خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ریزش مو را با این ویتامین متوقف کنید!
و آشفتگی ذهنی نمایان شود. کمبود ویتامین B5 نادر است اما زمانی که رخ می دهد به بروز آکنه ، خارش، احساس سوزن سوزن شدن پوست، و از دست دادن حس در انگشتان دست و پا منجر می شود؛ کمبود ویتامین B6 به کم خونی، فشار خون بالا و درماتیت منجر می شود، کمبود ویتامین B7 به ندرت در بزرگسالان دیده می شود اما در کودکان می تواند به ایجاد اختلال در رشد و آسیب عصبی منجر شود. کمبود ویتامین های B9 و ...
تهدید نظامی را موشک ها دور کردند نه لبخند دیپلمات ها/ نگران روحیه شاه سلطان حسینی در برخی مسئولان هستیم/ ...
آنجا همه اقدامات، نرم افزاری است و شما نمی بینید که هیچ یک از انبیا(ع) با تکیه بر سلاح به قدرت رسیده باشند. یعنی ابتدا باید فردسازی بکنند، بعد ملت سازی بکنند و سپس دولت سازی کرده و در نهایت امت سازی بکنند و همه رهبران نیز همین کار را انجام داده اند. پیامبر اسلام (ص) در مکه فردسازی کرد و این افراد را به مدینه فرستاد و در آنجا ملت اسلام شکل گرفت. یعنی افراد اسلامی تبدیل به ملت اسلامی شدند ...
حاج احمد گفت: ای کاش ///
پشیمان نیستم، چون به آنچه می خواستم رسیده ام؛ من می خواستم همیشه سرم بالا باشد و به خودم ببالم نه به دارایی هایم و خدا توفیقاتی به من داده که به کمتر کسی داده است. حاج احمد دوازده بار مجروح شد و با همان بدن مجروح به جبهه بر می گشت. دیشب احمد به خوابم آمد؛ گفت: ای کاش جنگ آنگونه که بود نوشته شود. نوشته ای از: سید حبیب حبیب پور / وبلاگ: تا ماه راهی نیست ...
واکنش نوزاد، تکامل تا سه ماهگی
، آرنج هایش از بدن دور می شوند و کفل هایش تا حدی بالا می رود. 6- وقتی نوزاد روی سطح سفتی نگه داشته شود، پاهایش را به پایین فشار می دهد، بدنش را صاف می کند و معمولاً واکنشی برای حرکت راه رفتن انجام می دهد. تحریک کف پا با لبه میز حالت توقف بر لبه پیاده رو را ایجاد می کند. بینایی و حرکات ظریف 7- مردمک چشم های نوزاد به نور واکنش نشان می دهد. سر و چشمانش را به سوی منبع نور روشن برمی ...
کاهش مشکلات بارداری با طب سنتی
. حتی می توانید زنجبیل تازه را در آب داغ دم کنید و به عنوان یک دمنوش آرام بخش بنوشید. ویتامین B6 هم می تواند به عنوان یک کاهش دهنده تهوع صبحگاهی در بارداری موثر باشد، بنابراین مصرف 10 تا 25 میلی گرم و حداکثر 4 بار در روز به همراه کپسول زنجبیل می تواند به شکل معجزه آسایی به کاهش تهوع شما کمک کند. لازم است پیش از مصرف این داروها، با پزشک مشورت کنید. بعضی از زنان از مچ بند یا دست بند ضد تهوع ...
دردسر خونین صیغه شدن پنهانی یک دختر جوان با راننده جوان
مشکل قانونی دارد. رفتن و عذاب نبودن و دوری اش مادرم را فلج کرد. خیلی لطف می کرد هر چند وقت یک بار پول ناچیزی می فرستاد که خرج دوا و درمان مادرم می شد. خودم هم که نمی توانستم کار کنم، چون پرستاری از مادرم تمام وقتم را گرفته بود. دو سال قبل با امیر آشنا شدم. یک روز که مادرم را به دکتر برده بودم موقع برگشت سوار خودروی امیر شدم. بین راه مادرم طبق معمول شروع به درد دل کرد. وقتی مادرم از ...
چتربازی که هرگز چترش بسته نشد
سال 65 بود. از همرزمان سردار متوسلیان بودند. اوایل جنگ باهم کار می کردند. آن موقع که عملیات کربلای 4 لو رفت بلافاصله 10 روز بعد عملیات کربلای 5 شروع شد. که تقریباً 16 سال بیشتر نداشتم. در آن عملیات از ناحیه کمر و پا مجروح شدم. فاش نیوز: در همان زمان نخاعی شدید؟ - خیر، آن موقع نخاعی نشدم. آن موقع چون در اهواز جنگ و شلوغی بود، من را که عمل کردند دیگر نگقتند که مهره شما آسیب ...
بررسی علل متفاوت علت کمردرد کودکان
.... در این بیماری مهره های ناحیه سینه ای تغییر شکل داده و موجب قوز می شوند. درد در این افراد در قسمت های بالایی ستون مهره است و با فعالیت بدنی شدیدتر می شود.شکستگی استرسی ستون مهره Stress fracture of the spine این بیماری که آن را اسپوندیلولیز Spondylolysis هم می گویند می تواند موجب کمردرد در نوجوانان شود. ورزش هایی که در آنها کمر زیاد می چرخد یا به عقب زیاد خم می شود مانند ...
فواید حرکات کششی
شاید شنیده باشید که متخصصان ورزشی، تاکید زیادی بر انجام حرکات کششی در طول روز دارند. انجام حرکات کششی در طول روز بسیار برای بدن و عضلات مفید میباشد، در این مقاله می خواهیم به دلایلی که انجام حرکات کششی را بسیار مهم و حیاتی کرده است، بپردازیم. با گیاه یاب همراه باشید. از بین رفتن درد ماهیچه ها از میوسیت ها یا سلول های فیبرماهیچه ای تشکیل شده اند. وقتی ماهیچه ای را می کشیم فیبرهای ...
علایم هشداردهنده آرتروز کمر
دیسک) گفته می شود. برخی افراد که از درد کمری رنج می برند، خمیده راه می روند، زیرا خم شدن با گشاد کردن کانال تنگ شده نخاعی باعث تسکین مفاصل کمری می شود این بیرون زدگی به ریشه های عصب سیاتیک فشار وارد می کند و ممکن است باعث بروز سیاتیک شده و یا به عصب کرورال فشار آورده و باعث بروز سیاتیک پا (جلوی ساق پا) می شود. نیاز به خم کردن کمر برخی افراد که از درد کمری ...
بهترین ورزش برای کودکان، کدام است؟
آنها داده شود. اگر ورزش در کودکان آسمی باعث تشدید علایم بیماری شان می شود، قبل از شروع باید داروهای تنگی نفس مصرف کنند و به اندازه کافی مرحله گرم کردن را انجام دهند. این کودکان باید از ورزش در هوای خشک و سرد و محیط های آلوده پرهیز و تا حد امکان از تنفس دهانی خودداری کنند. در پایان ورزش، اقدام به سردکردن بدن به صورت حرکت های سبک و تفریحی ضروری است و از انجام ورزش هایی که شدت بالا دارند مانند دویدن ...
آموزش تصویری/شایع ترین اشتباهات ورزشی
.... با پای راست یک گام بزرگ به سمت راست بردارید. انگشتان پا را به سمت جلو نگه دارید و کف پا نیز صاف روی زمین باشد. باسن را به عقب بفرستید تا وزن به پاشنه سمت راست منتقل شود. پای چپ را بکشید تا هنگام پایین رفتن کشش را در ران داخلی حس کنید. پاشنه سمت راست را فشار دهید تا به حالت ابتدایی باز گردید سپس برای سمت دیگر تکرار کنید. حرکت اصلاحی: برای اینکه بتوانید این حرکت را درست انجام دهید ...
توصیه هایی برای لاغر شدن در عرض 2 هفته
بالا ببرید و دوباره پایین بیاورید. روزهای فرد – 20 حرکت چمباتمه. صاف بایستید. پاها را به عرض شانه باز کنید. باسن را عقب بدهید و زانوها را خم کنید تا زمانی که ران شما موازی کف زمین بشوند. دوباره صاف بایستید. – 20 حرکت پا. روبه روی پله یا یک نیمکت بایستید. یک پا را روی پله قرار دهید و هم زمان زانوی پای دیگر را به سمت داخل شکم بالا بیاورید. سپس پا را زمین بگذارید. ...
عوامل تاثیرگذار بر ایجاد آرتروز
چه توصیه هایی هستند؟ – به عنوان مثال در ناحیه زانو؛ ما به بیمارانی که دچار آرتروز زانو هستند توصیه می کنیم که چهار زانو یا دو زانو ننشینند و از حرکاتی که منجر به خم و راست شدن مکرر زانو می شود پرهیز کنند، از سربالایی و سر پائینی کمتر بالا و پائین بروند، خصوصاً سرازیری. به خصوص، در مراحل پیشرفته تر آرتروز به بیماران توصیه می کنیم که فرم نمازخواندن شان را تغییر بدهند، از خم کردن زانو ...
اگر سلیمانی نبود،بغداد و دمشق سقوط کرده بود
... شما و آقای فضائلی که به سوریه رفته بودید آن جا با گروه های مقاومت فلسطینی که صحبت می کردید، یکی از نکاتی که باعث ناراحتی تان می شده این بوده است که گروه های فلسطینی خیلی معتقد نبوده و نماز نمی خواندند و آن طور که باید به اصول و اعتقادات پایبند نبودند یا مثلا جلوتر که می آییم می بینیم که در همین قضییه سوریه این همه سوریه از گروه های مقاومت فلسطینی حمایت کرده است اما بعد این جریانات برخی از گروه ...
عدم انتخاب صحیح کیف و کفش مدرسه تهدیدی برای سلامت دانش آموزان
حمل و جابه جا کنند. فاطمی تأکید کرد: طرز استفاده از کوله پشتی هم خیلی مهم است؛کوله پشتی را روی یک شانه نیندازید و از هر دو بند آن استفاده کنید، بندهای کوله را خیلی بلند نکنید، بندهای کوله هرچه کوتاه تر باشد فشار کمتری به کمر شما وارد می شود، کوله هایی که بند پهن دارند مناسب ترند، اگر کیف شما کوله نیست آن را دست به دست کنید. وی بیان داشت: پا، تکیه گاه بدن است که تمام نیروی وزن ...
رابطه جنسی با همسرتان را بیشتر کنید, به این دلایل
درمان استرس با رابطه جنسی اگر روز سخت و طولانی سر کار داشته اید یا کمی احساس استرس می کنید، رابطه جنسی به شما کمک خواهد کرد کمی ریلکس شوید و سطح استرس تان را پایین بیاورید. بدن در طول رابطه جنسی دوپامین، اندورفین و اوکسی توسین ترشح می کند.که همه این هورمون ها در کنار هم به از بین بردن استرس و بالا بردن سطح شادی طبیعی کمک می کنند. رابطه جنسی ورزش سودمند برای کالری سوزی ...
روش هایی برای بهتر انجام دادن حرکت پرس شانه
کنید و آن را از زمین بالا بکشید یا می توانید روی وسایل ساخته شده برای این کار قرار دهید و از پایین وزنه را نکشید. در هنگام زدن وزنه سینه خود را بیرون دهید و عضلات شکم را سفت کنید. در هنگام بالا بردن وزنه به بالای سر همان مقدار که هالتر را بالا می برید، سر خود را به آرامی به سمت عقب حرکت دهید. بعد از گذشتن وزنه از سر، آن را کاملا پرس کنید. وزنه در حالت اوجش باید هم ردیف با پشت سر شما ...
رفع مشکلات وریدهای واریسی با استفاده از ورزش
باشند در کاهش وزن هم تاثیرگذار خواهند بود. بلند کردن پاها در حالت خوابیده به پهلو (Side-lying leg lift) روی سطح نسبتا سفت به بغل دراز بکشید و به آرامی یک پا را بالا بیاورید. لازم است این حرکت 20 بار و حداقل 5 ست، 3 بار در روز انجام شود. * توجه: این ورزش اگر همراه با وزنه هایی که به ساق وسط می شوند (weight cuff) یا تراباند انجام شوند در تقویت عضلات بیشتر موثرند. ...
تهدید نظامی را موشک ها دور کردند نه لبخند دیپلمات ها
خواهم داد. ما دو مسئله داریم که باید از یکدیگر تفکیک شود و مردم ما آن را بدانند. یک مسئله بحث دستیابی به قدرت دینی و حاکمیت دینی است که در آنجا همه اقدامات، نرم افزاری است و شما نمی بینید که هیچ یک از انبیا(ع) با تکیه بر سلاح به قدرت رسیده باشند. یعنی ابتدا باید فردسازی بکنند، بعد ملت سازی بکنند و سپس دولت سازی کرده و در نهایت امت سازی بکنند و همه رهبران نیز همین کار را انجام داده اند. ...
6 تمرین برای عضلات شکم شش تکه
عقب حرکت دهید و پاهایتان را دراز کنید تا زمانیکه کاملا صاف شوند. تا زاویه 45 درجه به عقب خم شوید و سپس به وضعیت شروع برگردید. این کار را برای یک دقیقه انجام دهید. کوهنورد در وضعیت پلانک قرار بگیرید، در حالیکه بازوهایتان صاف روی زمین هستند. آرنج ها در زیر شانه ها، ستون فقرات صاف، و پاها مستقیم در عقب قرار دارند. مرکز بدن تان را درگیر کنید. زانوی راست تان را به سمت سینه تان ...
باز آمد بوی ماه مدرسه
آموزگار وارد کلاس شد و با روی خندان، سلام کرد. او قبل از هر چیز از ما خواست تا بخندیم. بعد همه شروع کردن به خندیدن و همه آنهایی که زار زار گریه می کردند حالا می خندیدند. الان که فکرش را می کنم، ما چقدر ساده، با یک کلمه از این رو به آن رو می شدیم. خوش به حال آن موقع هایمان. مریم طبیبی جبلی، دبیر هنر و خلاقیت: کل کلاس رفت روی هوا! سال اول مدرسه من، سال اول انقلاب بود. من به قدری ریزه ...
انقلاب و خطر فقر نرم افزاری
دولتمردان آنها هستند که حب الفخر دارند. حب الفخر یعنی همین جاه طلبی، شهرت طلبی ، شهرت پرستی و خود را از مردم بالاتر دیدن. فرمود در حکومت اسلامی حاکمان حق ندارند از بالا به مردم نگاه کنند و مردم را پایین تر از خودشان بدانند و ببینند. فرمود:من با حاکمان متکبر نمی توانم کنار بیایم و همه آنها را یا اصلاح و یا حذفشان می کنم. بعد رو کرد به مردم: اما شما مردم! من خدا را اطاعت می کنم ولی شما من را اطاعت نمی ...
چه موقع کفش ورزشی جدید بخرید؟!
درد و تیر کشیدن می کنید هنوود می گوید: همین که یکی از دوندگان دچار آسیب های ساق پا یا زانو می شود از او می پرسم چه مدت است که این کفش را می پوشی؟ درد زانو و گرفتگی ساق پا که باعث درد در قسمت های پایینی پا می شوند هر دو می توانند از نشانه های این باشند که باید به فکر یک جفت کفش جدید باشید. هنوز دوست ندارید از کفش های ورزشی ارزشمند خود دل بکنید؟ می توانید آنها را نگه دارید و در ...
سرخط ...
، با انتشار این اوراق، جبرا دولت در درد تورم با مردم شریک می شود. این اوراق هزینه دولت برای استقراض از بانک مرکزی را بالا می برد بنابراین انگیزه دولت را برای افزایش پایه پولی کاهش می دهد. اگر نمی توانیم بانک مرکزی مستقل داشته باشیم، دست کم اوراق مصون از تورم داشته باشیم تا آرزوی انضباط پولی برآورده شود. سوم) سیاست گذاری دولتی بهینه می شود. اگر میزان دیون دولت به نسبت توان کسب درآمدش زیاد شود، کیفیت ...
بازگشائی مدارس "باید ها و نباید ها"
انتخاب می کنند که یک تا دو سایز، بزرگ تر از پای شان است. این کار باعث می شود پا، داخل کفش، ثبات نداشته باشد و عضلات اضافه تری در اندام تحتانی سعی کنند پا را در کفش نگه دارند. کفش، کاملا اندازه بوده و بزرگ تر یا کوچک تر از پا نباشد. کفشی را انتخاب کنید که در طول روز و پیاده روی فراوان در مدرسه، پاها را آزرده نکند. کفی کفش، تخت نباشد و حدود سه سانتی متر پاشنه داشته باشد ...
چگونه مچ دستان خود را تقویت کنیم؟
زانوهایتان در جای پایین تری قرار داشته باشد و ران پایتان در یک زاویه مرتب قرار گرفته باشد. در هردستتان یک دمبل بگیرید و یا هالتر را با دو دست خود سفت بگیرید. آرنج شما بر روی رانتان قرار داشته باشد و مچ دستتان نیز خم شود. مچ دست باید بر روی زانو تا شود و کف دست، رو به بیرون باشد. اکنون وزنه را به پایین ببرید و تا می توانید مچ دست خود را خم کنید تا خوب فشار را حس کنید؛ سپس به آرامی و با انطعاف دمبل را به ...
کالری اضافه تان را به راحتی بسوزانید
زدن با پا و انگشتان دست، پیچاندن و بازی کردن با موها، تکان دادن دست و پا و بدن موقع صحبت کردن، حدود 350 کیلوکالری در روز می سوزانند که در طول سال حدود پنج تا 15 کیلوگرم از وزن فرد است. به این فعالیت ها، فعالیت های گرمازای بدون حرکت می گویند؛ حرکت هایی که در واقع ورزش نیستند. با انجام آنها در هر ساعت می توانید حدود 100 تا 150 کالری بسوزانید. جویدن آدامس جویدن آدامس ذهن را فریب ...
روش هایی برای کوچک نشان دادن شکم
کردن موبایل، دسته کلید، زنجیر ساعت و این جور چیزها در ناحیه شکم و کمرتان خودداری کنید. 5) از پوشیدن لباس های براق و تی شرت هایی که در ناحیه شکم عکس های بزرگ دارند، پرهیز کنید. 6)شلوارهایی که در ناحیه بالای زانو و ساق پا جیب دارند، گزینه خوبی برای پوشیدن هستند؛ به شرط آنکه ران های پایتان هم به بزرگی شکم تان نباشد! ...
ورزشی که دوای درد استخوان های آسیب دیده است
در بخشی از بدن باشید، فشار آب بر روی بدن از شدت تورم کاسته و درد را تخفیف می دهد. - از آنجایی که آب محیطی متراکم تر از هوا است، شما با حرکت در آب مقاومتی از 4 تا 44 درصد بیشتر از مقاومت هوا را تجربه میکنید. ورزش در آب و غلبه بر این مقاومت، مانند آن است که وزنه هایی به دست و پای خود بسته باشید یا با دستگاههای وزنه دار به ورزش بپردازید، با این حسن که انجام این حرکات در آب کم خطرتر است ...
