سایر خبرها
کم کردن اشتها با طبیعت
افزایش احساس گرسنگی است و مغز را تحریک می کند تا هوس غذاهای ناسالم کند. خبر خوب این است که راه هایی برای کم کردن اشتها ، بدون گرسنگی دادن به خودتان وجود دارد؛ راه هایی که منجر به افزایش وزن شما نمی شوند. با گیاه یاب همراه شوید سیب زمینی کربوهیدرات ها باعث افزایش وزن بیش از حد می شوند، اما سیب زمینی این خاصیت را ندارد. سیب زمینی از نوع خاصی نشاسته تشکیل شده که در برابر آنزیم ...
روش های کنترل استرس
، هویج، فلفل دلمه ای سبز و ...) همراه با غذا مصرف شود. - میوه های تازه بعنوان میان وعده مصرف شوند. - به جای تنقلات تجاری که ارزش غذایی کمی دارند از خشکبار (برگه زردآلو، کشمش و ...) و سبزی های تازه (هویج، گل کلم، خیار، گوجه فرنگی و ...) به عنوان میان وعده استفاده شود. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، همچنین برای داشتن قلب سالم اولا فعالیت بدنی، ورزش منظم ...
شغل ها دارای مزاج هستند
غذاهایی با طبع گرم و خشک مثل غذاهای فلفلی و تند را شب میل کنیم باعث ایجاد خشکی در بدن و سبک شدن خواب می شود، از طرفی مصرف مواد سرد و تر در روز رخوت، بی حالی و اختلال در فعالیت های روزانه را به همراه خواهد داشت.
فایده های درمانی انار همراه با پیه
توصیه می کنیم این میوه را با پیه آن مصرف کنند تا از ویژگی های درمانی آن بهره مند شوید . به گفته یک متخصص فیزیولوژی، انار ملس و شیرین خواص زیادی دارند و خوردن دانه ها یا گرفتن آب انار با پیه آن بر خاصیت درمانی اش می افزاید و می تواند به فرایند هضم غذا کمک کرده و زیادی صفرا، غلظت خون و حرارت و تپش قلب در گرم مزاجان را مهار کند. دکتر سید مهدی میرغضنفری افزود: پیه انار، همان قسمت ...
تیروئید سالم تر با این توصیه ها...
تیروئید می توانید مصرف یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت را مد نظر قرار دهید. به جای استفاده از مواد غذایی مانند نان سفید، پاستای سفید، برنج سفید، و شیرینی های تهیه شده با آرد فرآوری شده می توانید مصرف مواد غذایی سبوس دار را در برنامه خود جای دهید. همچنین، مصرف میوه ها و سبزیجات تازه، غلات فرآوری نشده و آجیل را فراموش نکنید. مصرف چربی های سالم یکی از شایع ترین دلایل مشکلات تیروئید به ...
خواص سرکه سیب در کاهش وزن و حفظ سلامت روده ها
به گزارش جام جم آنلاین از مهر، کارشناسان توصیه می کنند مصرف مخلوط سرکه سیب و آب به عنوان یک عامل بازدارنده اشتها عمل کرده و به افراد کمک می کند تا کمتر مواد خوراکی در بین روز مصرف کنند و مقدار غذای مصرفی شان به اندازه متوسط باشد. این اکسیر جادویی قرن هاست که به عنوان یک ماده همه کاره و پرفایده برای بدن استفاده می شود. دارای عوامل ضدمیکروبی و ضدقارچی است که موجب افزایش ایمنی بدن و کاهش ...
فایده های برخی خوردنی های چربی سوز
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: می خواهیم در این مطلب برخی چربی سوزهای مفید خانگی را به شما معرفی کنیم هرچند از جمله روش های موثر برای مقابله با اضافه وزن افزایش تحرک و فعالیت بدنی و همچنین استفاده از مواد غذایی چربی سوز به شمار می رود روغن زیتون و روغن دنبه تاثیرات مختلفی بر بدن ما خواهد گذاشت مصرف چای سبز و شوید،مصرف میوه و سبزی و استفاده از سالاد فاقد سس فایده های ...
سالم ترین روش پخت سبزیجات برای حفظ خواص آن چیست؟
.... در نتیجه سبزیجات مزه ای شیرین به خود می گیرند. پختن سبزیجات در فر نه تنها ویتامین ها و املاح سبزیجات را حفظ می کند، بلکه طعم آنها نیز، که ممکن است هنگام پختن در آب جوش از بین برود، حفظ می شود. نکته : می توانید در کنار سبزیجات گوشت یا مرغ را نیز در فر بپزید و به عنوان یک وعده کامل سرو کنید. استفاده از انواع ادویه ها و سیر نیز برای طعم دار کردن غذا بسیار مناسب است. کباب ...
مراقب های ساده از دستگاه گوارش را بدانید
به گزارش ایران خبر ، رییس هیات مدیره انجمن گوارش و کبد خراسان گفت: از خوددرمانی و مصرف داروهای مختلف مانند مسکن ها، داروهای لاغری و غیره بدون تجویز پزشک اکیدا پرهیز شود. حسن سعادت نیا استاد دانشگاه علوم پزشکی مشهد و رییس هیات مدیره انجمن گوارش و کبد خراسان، گفت: تغذیه مناسب بدون تردید نقش مهمی در سلامت جسم و روح و تامین نیروی دفاعی بدن ما دارد. وی مصرف غذاهای نامناسب را عامل ...
پایین آوردن تب نوزاد، روش اشتباه!
ندارد او را به مرکز درمانی منتقل کنید تا پزشک با انجام معاینات دقیق تر، تشخیص درستی درباره وضعیت سلامت کودک ارایه کند.یادتان باشد اگر کودکتان مبتلا به تب شد، نخستین کاری که باید انجام دهید این است که نگذارید بدنش دچار کم آبی شود. برای این کار باید مقدار زیادی آب به او داده تا از دست رفتن آب بدنش در پی افزایش دمای بدن جبران شود. حتی اگر کودک تمایلی به نوشیدن آب و مایعات ندارد این کار را انجام دهید تا ...
نکات تربیتی مهم برای خردسالان
؛ بنابراین سعی کنید غذا خوردن، لباس پوشیدن و دستشویی رفتن مستقل را به کودکان یاد دهید. 19- با ایجاد فضای اطمینان بخش و اعتمادآفرین رازدار و محرم اسرار کودک باشید. 20- نظریات خود را به کودک تحمیل نکنید، اجازه دهید حالا که او می خواهد بازی کند یا کتابی برای خواندن انتخاب کرده است، خود اسباب بازی و کتابش را انتخاب کند. 21- برای شناخت بزرگسالی ناگزیر باید کودکی را شناخت ...
تخمدان و تخمک گذاری، عامل نازایی است؟
یکی از علت های نادر انجام نشدن تخمک گذاری این است که تخمدان از ابتدا تخمک نداشته باشد.چند وقتی بود به هم خوردن تنظیم عادت ماهانه و رویش موهای زائد آزارش می داد تا این که بالاخره به متخصص زنان مراجعه کرد. حالا سونوگرافی و نتایج آزمایش ها، اشک را به چشمانش آورده بود. پزشک گفته دیگر تخمک گذاری ندارد. پزشک، راه حل را در مصرف دارو و کم کردن چند کیلویی از وزنش دانسته بود، ولی این راهنمایی چیزی از ...
مراقبت از مغز با کمک نیکوتین!
موش های آزمایشگاهی برای بررسی تاثیر نیکوتین (در دوزهای مختلف) روی اشتها، وزن، اختلال اضطرابی و سطح nAChRs در مغز استفاده کردند. در ادامه، وقتی که نیکوتین در دوزهای مختلف به آب آشامیدنی این موش ها اضافه شد، نتایج جالبی به دست آمد. محققان بعد از این کار متوجه شدند که اضافه کردن دوز بالای نیکوتین به نوشیدنی موش ها، مصرف غذا و وزن بدن شان را کاهش می دهد و سطح nAChRs را در مغز بالا می برد ...
مصرف غذاهای تند در فصل پاییز توصیه می شود
افزایش سوخت و ساز بدن، استفاده از غذاهای تند باعث تعریق زیاد و باز شدن ریه ها می گردد و از بروز سرماخوردگی و ایجاد سرفه در افراد جلوگیری می کند. وی بیان کرد: خوردن غذاهای تند سریعترین راه بدن برای کنار آمدن با حرارت بالای بدن است، به همین دلیل مردم کشورهای گرمسیری غذاهایی یا این طعم را مصرف می کنند. این روانشناس با اشاره به افراد عصبی اظهار کرد: افراد عصبی ارزشی برای خود قائل ...
خوراکی هایی که باعث لاغری شکم می شوند
تحقیقات جدید نشان می دهد که استفاده از برخی غذاها می تواند در لاغری شکم افراد موثر باشد و در نتیجه منجر به سلامتی بیشتر آنها شود. وجود چربی اضافی در اطراف کمر که باعث اضافه وزن هم می شود ضمن اینکه ظاهر ناخوشایندی دارد شما را مجبور به خرید شلوار بزرگتر نیز می کند و همچنین باعث پایین آمدن اعتماد به نفس افراد می شود. با گجت نیوز همراه شوید تا به معرفی این غذاها بپردازیم. روغن نارگیل و ...
جوان سازی پوست با نسخه طبیعی
ساز جینسینگ است که استفاده از پودر این گیاه به مقدار پنج گرم در سوپ های معمولی (سوپ جینسینگ) و مصرف سوپ جوی دوسر تاثیر معجزه آسایی در ایجاد کلاژن در سطح پوست دارند. این پژوهشگر طب سنتی ابراز داشت: مصرف نوشیدنی قارچ کامبوجا و جلبک های دریایی کلرلا و اسپیرولینا می توانند در روند جوان سازی پوست تاثیر چشمگیری داشته باشند، همچنین استفاده از دم نوش چای سفید و هل، به میزان چهار تا پنج گرم قبل ...
داستان بیل شنکلی؛ از عمق معدن تا هفت آسمان بزرگی
بزرگ از داشتن تحصیلات مرتبط سود می بردند، در زمین های مناسب بازی می کردند و در کلاس های مجهز با رقیبان آینده شان به آموزش می پرداختند؛ سال های ابتدایی شنکلی پر از فوتبال با برادران و دوستان، مبارزه با قدرت خستگی، جنگ با گازهای معدن، موش ها، خوردن سبزیجات فاسد، نان بیات و در تلاش برای به دست آوردن روزیِ ناچیز از معدن سپری شد. در صفحات نخست زندگی نامه شنکلی آمده است که: هرگز واقعا تمیز نبودیم. چطور ...
دستورالعملی برای بالابردن چربی سوزی بدن
شوند همچنین استفاده از سالاد فاقد سس، نقش موثری در کاهش وزن ایفا می کند. وی ابراز کرد: مصرف سالادی شامل خیار، گوجه فرنگی، سیب زرد، جعفری، ساقه کرفس، لبو، هویج فرنگی، کلم پیچ و چند عدد مویز همراه با لیموترش یا سرکه سیب، سبب پاکسازی و لاغری می شود که منبع غنی از ویتامین، کلسیم، آهن و املاح معدنی است. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با بیان اینکه مصرف گیاهانی مانند چای سبز و شوید نیز ...
خوشبوکننده های سالم خوراکی
نامطبوع بدن دارد. مواد غذایی سرشار از منگنز شامل برگ های سبز پررنگ، ماهی، لوبیا، آواکادو، موز، مغز میوه، غلات سبوس دار و شکلات تلخ است. در سال 1928 یک پروفسور جراح فرانسوی دریافت که بوی نامطبوع بدن (عرق یا دهان) با مصرف مکمل های این ماده از بین می رود. این ماده مانند یک دئودورانت طبیعی عمل می کند و فلورطبیعی منبع :گیاه یاب ...
غوره غوره چیست + طرز تهیه غوره غوره و غوره شور
آب غوره، روی آ ن ها را بپوشاند. اگر آبغوره ای که استفاده کردید بدون نمک است، کمی نمک نیز روی غوره ها بریزید. در ظرف را محکم ببندید و آن را داخل یخچال یا کابینت قرار دهید. بعد از حدود 3 ماه، غوره غوره شما آماده است. طرز تهیه غوره شور و غوره غوره مشابه همدیگر است و عمده تفاوت در استفاده از آبغوره است. البته این نکته نیز لازم به ذکر است که غوره شور خیلی زودتر از غوره غوره آماده مصرف می شود ...
درمان افسردگی پاییزی با خوردن یک لیوان ماست
ماست از شما در برابر افسردگی محافظت می کند بر اساس جدیدترین پژوهش های انجام شده خانم هایی که به طور منظم در رژیم غذایی خود ماست پرچرب مصرف می کنند کمتر مبتلا به افسردگی می شوند. خوردن روزانه یک لیوان ماست پرچرب با عملکرد مناسب باکتری های مفید روده در ارتباط است و سبب می شود تا علاوه بر بهبود کارایی دستگاه گوارش، خلق و خوی افراد نیز بهتر شود و علائم بیماری افسردگی در آنها کاهش ...
این نوشیدنی های گیاهی معجزه می کنند
.... برای درمان نفخ شکم و هضم بهتر غذا عرق زیره را فراموش نکنید و بعد از غذا چشم هایتان را ببندید، بینی تان را بگیرید و یک نصف استکان از آن را به معده تان بفرستید. شاتره اگر خیلی گرمایی هستید و مجبورید ساعت های زیادی از روز زیر آفتاب کار کنید مصرف عرق شاتره را حتما در برنامه غذایی تان بگنجانید. شاتره خاصیت ضد گرمازدگی دارد، حرارت بدن شما را تعدیل کرده و به رفع نارسایی های کبدی ...
چطور پنیر پیتزای خانگی تهیه کنیم؟
امروزه در سفره ایرانیان سس و پنیر پیتزا در عین حال که طرفداران زیادی دارد، کاربرد زیادی پیدا کرده است، اما این در حالی است که کارشناسان مصرف آنها را توصیه نمی کنند. به همین منظور بد ندیدیم برای این شماره دستور درست کردن یک نوع سس و پنیر پیتزای خانگی را با استفاده از نظر الهام جعفری، مربی و مشاور آشپزی و شیرینی پزی که خود یک گیاهخوار است، آموزش دهیم. پنیر پیتزا مواد لازم آب ...
میان وعده هایی مناسب برای ناهار مدرسه
...، حاضر کردن غذای مدرسه کودکان را سخت دانسته و بر سر اینکه چه غذایی درست کنند که علاوه بر مقوی و خوش خوراک بودن، سریع هم آماده شود، مردد می مانند. در این مقاله چندنوع خوراک برای ناهار مدرسه کودک پیشنهاد شده است. ظرف های غذای زیبایی برای کودکان طراحی شده است که می توانید با استفاده از آنها، خوراکی های مورد نیاز کودکان تان را بسته بندی کنید. ماکارونی خوش طعم ...
سکسکه، نشانه ای از بروز بیماری
باعث ازکارافتادگی، ایجاد افسردگی، پنومونی کاهش وزن و اختلال خواب در بیمار می شود. علت های ایجاد سکسکه های بلند مدت در صورتی که سکسکه طولانی مدت باشد یا به طور مکرر رخ دهد، امکان دارد به علل زیر ایجاد شده باشد: خوردن یا آشامیدن غذا یا نوشیدنی داغ یا مواد تحریک کننده ، بیماری های پرده جنب (پرده نازکی که روی ریه ها را می پوشاند). ذات الریه ، اورمی (جمع شدن مواد زاید سمی در اثر ...
بررسی زردی در نوزادان و بزرگسالان
حاوی چربی متوسط و کربوهیدرات های پیچیده باشد انتخاب کنید زیرا برای ترویج سلامت عمومی شما بهترین می باشد. مصرف کالری روزانه خود را در حدود 1800 – 2200 بسته به میزان فعالیت خود قرار دهید شما باید کالری خود را از غذاهای کامل مغذی مانند غلات سبوس دار، میوه ها و سبزیجات، لبنیات، پروتئین بدون چربی دریافت کنید.ورزش برای حفظ وزن و ارتقاء سلامت کلی شما مهم است. هر روز در فعالیت های ...
چگونه اشتهای کاذب را مهار کنیم؟
دهیم؟ علم این رفتار را خوردن هیجانی نام نهاده است که به معنای خوردن بدون احساس واقعی گرسنگی و ناخنک زدن و ریزه خواری کردن پس از خوردن یک وعده غذای مفصل است. این رفتار غذایی منجر به اضافه وزن می شود.همه ما قواعد یک تغذیه سالم و متعادل را می شناسیم. سبزیجات و میوه فراوان، غلات سبوس دار، گوشت در حد اعتدال و شیرینیجات به میزان بسیار کم اما احساسات پرتنش ما و میل به تسکین این احساسات، آنقدر قوی ...
گفت وگو با یک جمعه شناس درباره اقبال به کالای ایرانی
این را تأیید می کنید و اگر به اعتقاد شما نیز چنین فضایی وجود دارد؛ دلایل آن را در چه می دانید؟ توجه به کالای ایرانی آن طور که شما مثال می زنید، از این نظر پدیده جدیدی است که در این کالاها ما با تنوع بیشتر و حق انتخاب بیشتری روبه رو هستیم. به عبارت دیگر، علت این گرایش بیشتر هم تنوعی است که اخیرا در کالاهایی مانند لباس و مانتو دیده می شود. در حقیقت این به ابتکار طراحان ایرانی باز می گردد که ...
کیسه صفرایی سالم با تغذیه سالم
برنامه غذایی خود قرار دهند. غذاهای سرخ کردنی و چرب، کنسرو ماهی، پنیر پیتزا و شیرینی های خامه ای غذاهایی مضر برای این افراد محسوب می شوند، چون همان طور که در بالا ذکر شد مصرف غذاهای چرب سبب انقباضات مکرر و شدید کیسه صفرا می شود. نان های سبوس دار و غلات نیز با داشتن فیبر زیاد و ویتامین های B باید در رژیم غذایی این افراد گنجانده شود. سبوس و فیبر غذایی به صفرا متصل شده و به دفع آن از روده ها کمک می کند. دفع صفرا باعث می شود کبد برای ساخت صفرا از کلسترول خون برداشت کند و این خود باعث کاهش کلسترول خون و کاهش کلسترول صفرا می شود. ...
میوه ای ریز ولی سلطان تصفیه خون
با خواندن مطلب زیر به کمک نسخه های طبیعی می توانید خونتان را تصفیه و سموم بدنتان را دفع کنید. سم زدایی با حیدر عظمائی پژوهشگر طب سنتی گفت: استرس، مشکلات عصبی، اختلالات خواب و استنشاق هوای آلوده موجب پایین آمدن کیفیت خون و افزایش اسید اوریک در بافتهای ضعیف بدن می شود. وی در ادامه افزود: استفاده از غذا های چرب و ناسالم، تند خوردن، حرف زدن بین غذا و مصرف مایعات در میان آن ،موجب ...