خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چطور آلزایمر نگیریم؟
در زمان چاقی نمی توانستید انجام دهید بپردازید. سستی و ضعف ضعف و سوء تغذیه نیز برای حافظه خوب نیست، هر چند که محققان کاملا نمی دانند چرا؟ ممکن است که آلزایمر و سستی ناشی از یک علت باشند. از طرفی ممکن است سستی یکی از نشانه های فیزیکی آلزایمر به حساب بیاید که قبل از زوال حافظه ظاهر می شود و قابل توجه است. در این صورت اجتناب از سستی، به راحتی مصرف رژیم غذایی سالم و ...
10 علت آروغ زدن زیاد
آروغ زدن های بیش از حد، عادات غذایی اشتباه است. زیاده روی در خوردن، پایبند نبودن به ساعات غذایی مشخص و مصرف موادغذایی سرشار از چربی عواملی هستند که موجب بروز آروغ های مداوم می شوند. مواد غذایی تند نیز موجب ناراحتی دستگاه گوارش شده و منجر به آروغ می شود. آب گازدار، و یا نوشابه مسبب افزایش گاز در معده شما می گردد، به گونه ای که دفع این گاز از بدن منجر به آروغ های پی در پی می شود. بجای آن آب ...
ویتامین رایگان آفتاب را از دست ندهید
. **نارسایی کلیوی مزمن بنا بر نظر دکتر میشائل اف هولیک بیمارانی که از نارسایی کلیوی مزمن رنج می برند نیز قادر نیستند به طور فعال ویتامین D در بدن تولید کنند به خصوص اگر تحت درمان دیالیزی قرار دارند. این افراد باید به منظور سوخت وساز کلسیم در بدن ویتامین D3 مصرف کنند تا خطر ابتلا به بیماری استئودیستروفی (اختلال سوخت وساز مواد معدنی که منجر به بیماری های استخوانی ناشی از نارسایی کلیه ...
اگر قصد بارداری دارید، حتما بخوانید
شدن چرخه قاعدگی و ناباروری می تواند تاثیر قابل توجهی را بر روحیات خانم ها داشته باشد تا جایی که برخی از خانم ها مبتلا به افسردگی های حاد شده یا در معرض خودکشی قرار می گیرند. خانم ها باید مراقب تشویش و فشارهای روحی و روانی خود باشند زیرا استرس نه تنها می تواند تاثیرات دراز مدتی مانند افسردگی را به دنبال داشته باشد بلکه می تواند منجر به بیماری هایی مانند نازایی شود. مختل شدن فعالیت هورمون ها تاثیر ...
42 درصد مرگ و میر در استان قزوین ناشی از بیماری قلبی است
بدون اسید ترانس و یا کمترین میزان را استفاده کنند. معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی قزوین اضافه کرد: 50 درصد جمعیت استان روغن جامد مصرف می کنند لذا اصلاح نوع تغذیه مهم است و باید نیمی از نوبت غذایی را سالاد تشکیل دهد. وی گفت: نیاز روزانه بدن به نمک حدود 95 گرم است در حالیکه میزان مصرف فعلی 121 گرم است و نیاز به روغن 35 گرم و مصرف 45 گرم و مواد قندی مورد نیاز 25 گرم و مصرف آن 66 ...
اضافه وزن با استرس شدت پیدا می کند
microRNA ناشی از اضطراب در بافت ها و سلول های گوناگون مختلف است که به توارث و قرارگیری در معرض موقعیت های استرس زا مربوط می شود. به گفته محققان، این کشف دارای ارزش تشخیصی و مفاهیم عملی است چراکه فعالیت microRNAها از طریق داروهای مبتنی بر DNA قابل اصلاح است. بیماری های متابولیک ناشی از واکنش های شیمیایی غیرعادی در بدن بوده و شامل شرایطی نظیر چاقی و دیابت است. اختلال اضطراب عبارت از شرایط مشخص شده با حس مزمن ترس و نگرانی است. برخی مثال های مربوط به اختلال اضطراب شامل اختلال چاقی و اختلال استرس پس از سانحه است. ...
همه چیز درباره سرطان سینه
...> احتمال ابتلا به سرطان سینه در افرادی که قبلا توده های خوش خیم داشته اند بیشتر است. 4-بافت متراکم سینه احتمال ابتلا به سرطان سینه در زنانی که بافت متراکم سینه دارند بیشتر است. 5-هورمون درمانی هورمون درمانی و به ویژه استروژن احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. 6-چاقی و اضافه وزن چاقی و اضافه وزن به ویژه پس یائسگی یکی از مهمترین ...
خستگی های زنانه چه علتی دارد؟
...، اسهال یا یبوست، تهوع و استفراغ، پف کردگی شکم، درد و نفخ بیش از حد و احساس گرفتگی شکم. علت های احتمالی: کمبود گلوتن را می توان متهم ردیف اول این نوع از خستگی دانست. این ماده پروتئین موجود در دانه های خاص مانند گندم، جو و چاودار است که در نتیجه مصرف غذاهایی مانند نان و پاستا، غلات صبحانه، شیرینی و پیتزا ایجاد می شود. این اختلال موجب تحریک سیستم ایمنی بدن شده و احتمال حمله ...
آیا تعطیلات زمستانی چاره ای برای نجات هوای تهران است؟
مونو اکسید کربن و اکسید نیتروژن در جو زمین هستند و این مواد منجر به آلودگی هوا می شوند. اصلی ترین دلیل آلودگی هوا در بسیاری از شهرهای ایران از جمله تهران هم خودروها هستند. تهران حدود 3میلیون خودرو دارد که 1.2 میلیون آنها نیاز به معاینه فنی ندارند بر اساس آمار شرکت کنترل کیفیت هوا، بطور کلی و بر اساس مطالعات انجام گرفته قبلی بیش از 48 درصد از سهم منابع آلوده هوای شهر تهران را سواری ها و ...
بارداری بی دردسر، راهکار طلایی
از یک سری گروه های غذایی سالم توسط زنانی که برای باردار شدن اقدام می کنند، شانس حاملگی آنها را افزایش می دهد. بدن در این شرایط نیاز به ذخیره سازی مواد مغذی و حیاتی نظیر کلسیم، پروتئین و آهن دارد که می توان آنها را از طریق رژیم غذایی سالم تأمین کرد. در نتیجه روزانه باید از میوه ها، سبزیجات، پروتئین موجود در گوشت کم چربی، غلات، لبنیات و منابع غنی از چربی بی خطر استفاده کرد.به جز مکمل های حاوی اسید ...
فانی: کتاب درسی آیینه تمام نمای کشور است/ رسانه ها محتوای درسی غیراستاندارد تبلیغ نکنند
جایگاه کتاب درسی همچنان محفوظ است. کتاب درسی هر نظام آموزش و پرورش آیینه تمام نمای کشور است. بنابراین اهمیت نقش مولفان بیشتر حفظ می شود. وی افزود: تالیف کتاب درسی کار سهل و ممتنعی است. سهل، چرا که بسیاری از اصحاب علم و آگاهی تصور می کنند تولید کتاب برای دانش آموزان مقاطع ابتدایی فرایند سختی نیست. ممتنع است، چرا که در جریان تولید کتاب درسی باید به موضوعاتی مانند سطوح یادگیری توجه شود ...
مصرف برخی مواد غذایی برای افراد بالای 50 سال توصیه می شود
: انواع توت ها غنی از مواد شیمیایی گیاهی یا فیتوکمیکال ها برای کاهش خطر ابتلا به ضعف حافظه مرتبط با سن هستند و آنهم به سبب افزایش خون به مغز و کاهش التهاب در بدن. توت ها منبع غنی از فیبر و ویتامین های ضروری برای بدن محسوب می شوند. ماست: خوردن پروتئین کافی در طول روز خود عاملی برای حفظ عضله و کاهش سرعت از دست دادن توده عضلانی است ضمن این که محصولات لبنی مانند ماست منبع خوبی از کلسیم بخصوص ...
با خواص کدو سبز آشنا شوید
پیشگیری از بیماری اسکوربوت، کبودی و... که در نتیجه کمبود ویتامین C به وجود می آید کمک می کند. همچنین از خطر ابتلا به ام اس و سرطان کولون (روده بزرگ) محافظت می کند. کدو سبز حاوی عناصر ضد سرطانی است. آب کدو سبز از نظر توانایی مقابله با جهش های سلولی همانند تره فرنگی، تربچه و کدوتنبل است. بیشتر مواد مغذی موجود در کدو سبز به پیشگیری از آترواسکلروزیس (گرفتگی عروق) و بیماری های قلبی در دیابتی ها کمک می ...
کدام ویتامین ها برای پوست مفید است؟
غذاهایی مانند بلغور جو، برنج، تخم مرغ، موز است. ویتامین ب کمپلکس حاوی مواد مغذی مانند بیوتین برای استحکام ناخن ها و سلامت سلول های مو است. کمبود ویتامین ب می تواند منجر به ریزش مو یا درماتیت شود. ویتامین ث: میوه های خانواده مرکبات، سبزیجات، فلفل و گل کلم را فقط برای کاهش طول مدت سرماخوردگی استفاده نکنید، چون ویتامین ث موجود در آن ها به تشکیل کلاژن در پوست نیز کمک می کند. ویتامین ث همچنین ...
شیرخشک چگونه بلای جان نوزادان می شود؟
، تحقیقی در مجله پزشکی اطفال یا Pediatrics آمریکا، منتشر شد که نشان می داد کلسیم جذب شده توسط کودکانی که شیرخشک محتوی روغن پالم مصرف کرده اند 37.5 درصد است؛ درحالی که بدون روغن پالم 57.5 درصد است.[26] لذا کاهش محتوای معدنی استخوان، موجب نرمی استخوان و کاهش تراکم معدنی استخوان موجب پوکی استخوان می شود.[27] علاوه بر این، روغن پالم جز و چربی های اشباع است که برای قلب و عروق خطرناک به حساب ...
10 مهر نکاتی در مورد سقط جنین
رحمی و فیبروم و یا مشکلات دهنه رحم رخ می دهد. این شرایط منجر به تولد نوزاد نارس نیز می شود. مطالعات نشان می دهد که 19 درصد از سقط جنین های رخ داده در طول سه ماهه دوم ناشی از مشکلات بند ناف است. مشکل در جفت نیز ممکن است به سقط جنین منجر شود. اختلالات سیستم ایمنی مانند آنتی بادی های ضدفسفولیپدها نیز می توانند موجب لخته شدن خون در جفت و کاهش سرعت جریان خون در بدن جنین و در نهایت مرگ آن بشود ...
تیروئیدم کم کار است چه بخورم یا نخورم؟
...، این بیماری را کنترل و درمان کند و باید تحت نظر متخصص از داروهایی با دوز متناسب با شدت بیماری بهره ببرد. بنابراین برای درمان و کنترل این بیماری باید هورمون تیروئید به صورت دارو وارد بدن شود. فردی که تحت درمان دارویی صحیح قرار می گیرد پس از مدتی با کنترل بیماری مانند یک فرد سالم خواهد بود. چنین فردی می تواند با مصرف درست داروها از همه مواد غذایی وانواع سبزی در حد مناسب استفاده کند. درست ...
چرا باید غذای مصنوعی بخوریم؟
غذاهایی تولید می کرد که مغذی بودند، هضم شان آسان تر بود و سالم تر، ماندگارتر و خوشمزه تر از گوشت و گیاه خام بودند. انسان شناسانی مثل ریچارد رنگام از دانشگاه هاروارد، به لطف ادراکی که نسبت به گذشته دارند، می گویند بدن انسان ها نسبت به گذشته تغییر کرده است، چون انرژی که قبلا صرف هضم غذا می شد، اکنون به سمت مغز می رود و منجر به افزایش اندازه آن شده. جوامع هم در واکنش به غذاهای پخته تکامل یافتند. ...
افسردگی نوجوانان، شناخت و مقابله با آن
اما آمار آن در نوجوانان کم نیست. به طوری که یک نفر از هر 5 نوجوان از افسردگی رنج می برد. متاسفانه 70 درصد نوجوانان افسرده درمان درستی نمی شوند و اگر افسردگی آنان درمان نشود ممکن است عوارض بدی داشته باشد: افت تحصیلی، مشکلاتی در روابط اجتماعی، گرایش به مواد مخدر، رفتار جنسی پر خطر، افزایش بیماریهای جسمی و دست زدن به خودکشی و... از جمله عوارض افسردگی درمان نشده در نوجوانان هستند. شایعترین ...
10 مهر تغییرات دندان ها در دوران بارداری (1)
شما به هنگام مسواک زدن و یا استفاده از نخ دندان بسیار حساس تر می شود؛ اما این مشکل خود به خود بعد از زایمان از بین می رود. اما اگر این تغییرات در شما جدی تر از حالت معمول شوند، نباید از آنها غافل شوید. بارداری به طور خود به خود به دندان ها آسیب نمی رساند و اینکه خانم ها با هر بار بارداری یک دندان سالم خود را از دست می دهند، یک تصور غلط است. اگر میزان کلسیم دریافتی مادر به اندازه کافی ...
سطح استروژن را با این 3 روش متعادل کنید
استروژن خوب نیست، پس چرا اتفاق می افتد؟ عوامل زیست محیطی بسیاری وجود دارد که موجب عدم تعادل در سطح استروژن طبیعی می شود و یا عمل استروژن در بدن را تقلید می کنند. زنواستروژن ها مواد شیمیایی ترکیبی یا طبیعی هستند که تاثیر استروژن طبیعی را تقلید می کنند. پلی کلرید بی فنیل ها، بیسفنول A ها و فتالات ها چند نمونه از این موارد هستند. قرار گرفتن مستمر در برابر این مواد باعث عدم تعادل استروژن می ...
چطور از عفونت گوش پیشگیری کنیم؟
بودن در میان شناگران، گوش شناگران خوانده می شود. علت اصلی این نوع التهاب دردناک، باقی ماندن آب در گوش و در نتیجه فراهم شدن محیط مناسب برای رشد باکتری ها و قارچ ها است. از دیگر علل آن می توان به خاراندن و ملتهب کردن مجرای شنوایی با گوش پاک کن، استفاده زیاد از مواد شیمیایی مانند رنگ مو و اسپری، وجود زخم و یا ضایعات پوستی نیز اشاره کرد. عفونت گوش میانی: مهمترین علت بروز عفونت گوش میانی ...
خواص شیرین بیان را بخوانید!
این ماده در ترکیب داروهای مربوط به بیماری های تنفسی قرار داده می شود و برای تسکین علائمی مانند سرفه و گلودرد موثر عمل می کند. این گیاه همچنین باعث روان شدن خلط شده و مجاری تنفسی را باز می کند. در واقع شیرین بیان ویروس هایی که مجاری هوایی را تهدید می کنند نابود می سازد. شیرین بیان برای مقابله با التهاب تأثیر شیرین بیان روی غدد فوق کلیوی در درمان سندرم خستگی مزمن موثر است. این ...
کدام آکنه سراغ تان آمده و چگونه می توانید آن را درمان کنید؟ +عکس
دنبال کنید. باید ترکیبی از داروهای موضعی و قرص های آنتی بیوتیک مصرف کنید. قرص های آنتی بیوتیک اریترومایسین، تترا سایکلین، ماینوسایکلین، داکسی سایکلین داروهای موضعی از پمادها و لوسیون هایی استفاده کنید که حاوی این مواد باشند: اسید سالیسیلیک، بنزوئیل پروکساید، اسید گلیکولیک توصیه می شود که همراه با داروها از محصولات موضعی زیر هم استفاده ...
10 مهر آهسته پیر شو
، گیلاس و ... از مصرف غذاهای سرخ کرده، فرآوری شده و غذاهای آماده و فست فودها بپرهیزید. هفته ای دو بار از محصولات دریایی مانند: ماهی قزل آلا، ماهی تن، ساردین، سالمون و میگو استفاده کنید. چربی های دریافتی بدن تان را از چربی های سالم انتخاب کنید؛ مثل روغن زیتون، روغن ماهی، روغن کانولا و ... مکمل روغن ماهی مصرف کنید اسیدهای چرب امگا3 در روغن ماهی ...
6 پرسش و پاسخ اساسی درباره کلسترول بالا
لیتر کلسترول بالا با بدن چه می کند؟ داشتن کلسترول بالا می تواند منجر به سفت شدن و تنگی عروق شود ضمن این که جریان خون را از طریق ساخت پلاک در مغز و قلب کاهش می دهد. همین امر می تواند منجر به تجربه سکته مغزی یا حمله قلبی شود. ماده سخت و ضخیمی که همان پلاک کلسترول است، ترکیبی از چربی ها و مواد زائد محسوب می شود. با گذشت زمان پلاک کلسترول موجب ضخیم شدن دیواره رگ و نازک شدن مجرای ...
پیشگیری از بروز امراض قلبی و عروقی
می شود که شما استعداد ابتلا به فشار خون بالا را نیز داشته باشید. اجتناب از سیگار: مصرف سیگار موجب می شود غدد فوق کلیه، هورمونی ترشح کنند که به طور موقت فشار خون شما را افزایش داده و موجب می شود قلبتان بیشتر کار کند. علاوه بر این، سیگار مقدار اکسیژن در دسترس قلب را کاهش می دهد، بنابراین کشیدن هر عدد سیگار، یک فشار اندک و در عین حال غیر ضروری را روی قلب و عروق خونی شما وارد می کند ...
سوء فرهنگ تغذیه بلایی دشوارتر از سوء تغذیه
سوء تغذیه، هر کدام موضوع جداگانه ای هستند؛ نیاز بدن به غذا گرسنگی نام دارد در حالی که سوء تغذیه نوعی بیماری به شمار می آید که به دلیل مصرف ناکافی یا بیش از اندازه یک یا چند ماده غذایی بروز می کند. برخی از کارشناسان معتقدند، هفت درصد کودکان ایرانی دچار سوء تغذیه هستند؛ در بسیاری از خانواده ها نوشابه به جای شیر، روغن به جای پروتئین، تنقلات پوچ و شیرینی جایگزین میوه و صیفی جات شده و ضمن ...
مشکل آب آشامیدنی سیرجان حل شدنی است
مواد آلوده آب را با تبدیل آن به آب باران جدا نمود؛ چرا که آب باران سالم ترین آب برای آشامیدن است و آبی است که براحتی آلوده نمی شود و این آب درختان را خراب نمی کند. روازاده با اشاره به اینکه وقتی فصل پاییز می شود و برگ های درختان می ریزد آب به درخت داده نمی شود؛ چرا که اگر درختان در این شرایط آبیاری شوند موجب گندیدن و از بین رفتن رفتن درخت شده، ولی اگر در فصل پاییز بارندگی وجود داشته ...
نامزدی های نافرجام علت افزایش آمار طلاق/ برداشتها از واژه ازدواج سفید اشتباه است
که مراکز مشاوره در این حوزه بسیار فعال شده اند . وی در ادامه در خصوص میزان تاثیرگذاری مراکز مشاوره بهزیستی در آمار طلاق گفت: با توجه به بررسی های صورت گرفته حدود 30 درصد زوجین که از دادگاه های خانواده به مراکز مشاوره ارجاع داده می شوند، می توان با ارائه مشاوره موجب سازش در آنها شد. معاون امور اجتماعی بهزیستی در ادامه با تاکید بر آنکه 30 درصد رقم بسیار بالا بوده و قابل قبول ...
