خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ماجرای صلوات فرستادن حاج همت برای یک فرمانده
کسی هم زور نمی گفت. همه همسایه ها هم دوستش داشتند و به او احترام می گذاشتند. * در تصاویر به جای مانده از شهید هاشم کلهر، نشان دهنده این است که او دارای هیکل ورزیده ای بود؛ آیا او اهل ورزش بود؟ خیر. هیکل هاشم خدادادی این گونه بود و بدنش قوی و انعطاف داشت. ساعدهای دستش را از پشت به هم می چسباند. یا مثلا یک چوب را صاف می برد پشتش بدون اینکه دو دستش خم شود. این از عجایب کارهای ...
هورمون درمانی، آری یا نه؟
داشتند دیده شده است که سطح ایمونوگلوبین A 30 درصد افزایش داشته است و همین سطح ایمونوگلوبین A باعث می شود که مقاومت بدن بالا رود. در افرادی که فعالیت جنسی کمتری داشته یا اصلا نداشتند به وضوح شانس سکته قلبی و زخم معده در این افراد بالاتر است. بهبود عملکرد خواب از دیگر نکات مثبت این رابطه است که با آزاد شدن هورمون اکسی توسین باعث می شود که شرایط خواب این فرد بهبود پیدا کند. همچنین ...
راهکارهای ساده برای کاهش 80 درصدی احتمال ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی
کارشناسان و جامعه پزشکی برای حل معضل بیماری های قلبی است. فشار خون، قند خون و کلسترول بالا، استعمال دخانیات، چاقی و مصرف ناکافی میوه و سبزیجات، از مهمترین عوامل خطر این عارضه محسوب می شوند. مطالعات اعضای فدراسیون جهانی قلب نشان می دهد با رعایت 10 نکته طلایی می توان تا 80 درصد از مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی اجتناب کرد. این نکات عبارتند از : -سیگار را ترک کنید -الکل را ...
خطر ابتلا به سرطان با نوشیدن کم آب
احتمال جراحت و ورم کردگی ناشی از ورزش را کاهش می دهد. عزیزی افزود: در مواقع کمبود آب بدن نیاز خود را از طریق خون تامین می کند که این امر باعث کمبود اکسیژن بدن، بی حالی، خستگی مفرط و گرسنگی می شود و نوشیدن آب به اعضای بدن جانی تازه بخشیده و سوخت لازم را برای انواع فرآیندها را فراهم می کند. دست های پشت پرده مشکلات گوارشی وی ابراز داشت: بهبود عملکرد بزاق دهان در پی مصرف به ...
بیماران قلبی در ایران جوان تر می شوند
چربی و فشار خون، ورزش کردن، دوری از دخانیات و کنترل وزن بدن از عوامل موثر است. دکتر مرزبان با تاکید بر این که تغییر الگوی تغذیه، تحرک کافی، دوری از استرس، استراحت کافی و کنترل وزن به پیشگیری از بیماری های قلب و عروق کمک چشمگیری می کند، هشدار می دهد: توجه داشته باشید، دردهای قفسه سینه، دست چپ، شانه ها، فک، بین مهره ها، تنگس نفس، خستگی زودرس، تپش قلب و سنکوپ، علائم هشدار دهنده هستند و باید ...
5 راهکار تا درد ناشی از تمرینات را کاهش دهید
بنوشید به هنگام ورزش کردن، شما عرق می کنید و به این بهانه میزان زیادی از آب موجود در بدن شما از دست می رود. شما باید به بسیاری از فاکتور ها توجه کنید. مثلا رنگ ادرار شما گویای این مسئله خواهد بود. وقتی ادرار شما به رنگ مایل به آب سیب درآمد، یعنی به آب احتیاج دارید. همیشه یک بطری آب در هنگام تمرینات به همراه خود داشته باشید؛ نگذارید آب بدن شما کم شود. 2. ماساژ با ...
بیماری خود را از نوع چاقی بدنتان بشناسید
تحقیقات چاقی در ناحیه بالا تنه می تواند نشانه ابتلای افراد به بیماری دیابت نوع دو، قطع تنفس در هنگام خواب، فشار خون بالا و رژیم غذایی فاقد مواد مغذی باشد که بر اعتماد به نفس آنها در جامعه تاثیر منفی می گذارد. تجمع چربی در ناحیه تحتانی شکم می تواند نشان دهنده وجود استرس، افسردگی و اضطراب در افراد باشد که علاوه بر تحرک نیاز است تا فرد نسبت به تثبیت وضعیت روانی خود و مراجعه به متخصص برای ...
هشدار درباره مصرف خودسرانه قرص ضد افسردگی
در فصل پاییز و زمستان مربوط به ترشح هورمون ملاتونین از غده پینه آل در مغز است . در پاییز و زمستان که طول روز کوتاه و طول شب بلند می شود، میزان ترشح این هورمون در بدن بیشتر می شود و در فرد ایجاد علائم افسردگی می کند. میزان این افسردگی در کشورهای سردسیر با زمستان های طولانی معمولا بیشتر است و حتی آمار خودکشی را در این فصل ها بالا می برد. ابراهیمی مقدم متذکر شد : افسردگی فصلی به ...
فواید و خطرات استفاده از سونا
دارد . بعضی افراد فکر می کنند که استفاده از سونا سموم را از بدن خارج می کند. هیچ شواهد علمی برای این مساله وجود ندارد. عرق لزوماً از سم تشکیل نشده است. بسیاری از سموم به روش های دیگری باید از بدن خارج شوند. تصور غلط دیگر درباره سونا این است که سونا وزن را کاهش می دهد. ممکن است که استفاده از سونا به تنهایی باعث کاهش نیم کیلو از وزن بدن شود، اما این کاهش وزن به دلیل از دست دادن آب بدن است و نه چربی ها، به محض این که فرد غذا بخورد و آب بنوشد این میزان وزن جایگزین می شود. ...
پیشگیری از بروز امراض قلبی و عروقی
بیشتر تجربه می کنند. همانطور که استرس فرایند التهاب را در بدن افزایش می دهد، در عوض خندیدن کاهنده التهاب در بدن و محافظ سلامت قلب است . پیاده روی: انجمن قلب آمریکا توصیه کرده که شما برای حفظ سلامت قلب تان باید د رهفته 2.5 ساعت پیاده روی سریع داشته باشید. به این میزان ورزش می توان 75 دقیقه حرکات ایروبیک نیز اضافه کرد. توصیه می شود بزرگسالان 2 روز در هفته تمرینات تقویت عضلات را نیز انجام دهند ...
سوزاندن کالری با این خوراکی ها
(حرکتی و گرما) است. عمل متابولیسم در عضلات و ارگان های بدن اتفاق می افتد و نتیجه ی فعالیت های عادی روزانه است که به آن کالری سوزی می گوییم و این عمل برای به راه انداختن موتور بدن ضروری است. متابولیسم باعث دگرگونی کالری است که بدن برای ادامه ی حیات به مصرف آن نیاز دارد مانند ضربان قلب، تنفس، هماهنگی عضلات و ... گرمازایی غذاها متابولیسم اصلی شما بعد از غذا خوردن بالا می رود، زیرا ...
بیماری های پاییزی را بشناسید
استنشاق ذرات تنفسی فرد مبتلا یا تماس بیشتر با فرد حامل ویروس منتقل می شود. سندروم رینود بیماری های پاییز را بشناسید این بیماری خصوصا در خانم ها شایع است و به شکل اختلال گردش خون در دست ها، انگشتان، بینی و گونه های خود را نشان می دهد این بخش ها دچار سفیدی و گاهی قرمزی می شود. انگشتان در خیلی موارد سرد، بی حس و دردناک است و گاهی متورم می شود. پوست این نواحی درخشان است و ...
می خواهید باردار شوید؛ دور این غذا خط بکشید
بیش از 80 درصد کاهش داد. وی گفت: محدود کردن گوشت قرمز در سبد مصرفی غذا، نگه داشتن وزن در محدوده مناسب، کم کردن وزن در صورت اضافه وزن از جمله راهکارهای اصلی و ساده ای هستند که در کاهش بروز ناباروری تاثیر به سزایی دارند. استاد دانشگاه جندی شاپور اهواز میزان فعالیت بدنی و ورزش را بسته به وزن فرد متفاوت دانست و تصریح کرد: افراد لاغر باید از انجام ورزش های سنگین خودداری کنند در حالیکه افراد ...
10 بیماری ناشی از کم آبی بدن
کم شدن آب بدن که در مراحل اولیه ی خود مشکلی جزئی است، چنانچه به موقع درمان نشود، ممکن است خطر جانی به همراه داشته باشد. علاوه بر آن، به بسیاری از بیماری ها در بدن منجر می شود. آب ماده شیمیایی اصلی بدن انسان است که حدود 60 درصد وزن بدن را تشکیل می دهد. همه ارگان های بدن، برای فعالیت خود به آب نیاز دارند. آب مواد سمی را از ارگان های حیاتی بدن بیرون می برد، مواد غذایی را به سلول ها می ...
فایده های مختلف دویدن برای بدن
عنوان مثال، یک فرد 70 کیلویی می تواند 850کالری را با یک ساعت دویدن بسوزاند. حافظه خود را تقویت می کنید: این ورزش مفید، عامل موثری برای کاهش خطر ابتلا به کاهش حافظه و زوال عقل به شمار می رود. برخی تحقیقات نشان داده اند که دویدن، از مغز در برابر آلزایمر محافظت می کند و احتمال بروز آلزایمر را در افرادی که سابقه این بیماری در خانواده شان وجود داشته، کاهش داده است. فشار خون تان کاهش ...
آنچه باید در مورد دیابت نوع 2 بدانیم
...> دیابت نوع 2 ارتباط مستقیمی با عدم فعالیت کافی دارد. اختصاص دادن روزانه نیم ساعت به ورزش های هوازی می تواند سلامت عمومی شما را بهبود ببخشد. سعی کنید علاوه بر آن، در طول روز نیز حرکات و نرمش هایی نیز انجام دهید. کنترل وزن اگر دچار اضافه وزن هستید، احتمال بیشتری دارد به دیابت نوع 2 مبتلا شوید. رعایت کردن یک برنامه ی غذایی سالم و متعادل و ورزش کردن روزانه می تواند به شما کمک کند ...
آزمایش بتا چیست؟ + زمان انجام و تفسیر آزمایش بتا بارداری
و پس از برقراری ارتباط خونی بین مادر و جنین در گردش خون مادر وارد می شود و قابل سنجش می گردد. وظیفه ی این هورمون ( hcg ) نگهداری از جسم زرد است که تولید استرادیول و پروژسترون می کند. (جسم زرد ( Corpus luteum ) توده ی سلولی موقتی در تخمدان خانم های بارور است که هورمون های پروژسترون، استرادیول و اینهیبین A را ترشح می کند.) فرایند تشکیل هورمون اچ سی جی بدین صورت است که پس از عمل لقاح و لانه گزینی ...
رژیم غذایی زون چیست
رژیم غذایی زون در واقع عملکردش بر 3 هدف استوار شده است که شامل انسولین ، گلوکاگون و ایکزانوئید ها می باشد، در واقع این هورمون ها وظیفه ی ذخیره چربی ، پایدار نگه داشتن قند خون و کنترل التهاب در بدن را بر عهده دارند، در نتیجه اگر شما قادر به حفظ تعادل این هورمون ها در بدنتان باشید، در هنگام خواب می توانید چربی سوزی را افزایش دهید. در ادامه مطلب با گیاه یاب همراه باشید. رژیم غذایی زون ...
چرا هنگام خواب، باید تلفن همراه را از خود دور کنید؟!
مانند موبایل یا رایانه کتاب یا مقاله می خوانند، به راحتی به خواب نمی روند. خواندن کتاب یا مقاله به روش های یاد شده به کاهش ترشح ملاتونین در بدن فرد منجر می شود و درنتیجه باعث می شود که انسان زمان بیشتری را درخواب به سرببرد و نتواند زود از خواب بیدار شود. وی خطر دوم را اینگونه توضیح می دهد که خوابیدن در کنار تلفن همراه فقط به اختلال درخواب منجر نمی شود. به گفته چانگ، خواندن کتاب و ...
زایمان طبیعی، مزایا، مراقبت ها و نحوه زایمان طبیعی
است . زیرا زمانی که نوزاد از طریق رحم مادر به دنیا می آید بلافاصله در آغوش مادر قرار خواهد گرفت و مادر به او شیر می دهد. این خود باعث می شود که نوزاد راحت تر شیر بخورد و همین امر سبب ایجاد رابطه ی عاطفی فوق العاده بین نوزاد و مادر است. همچنین مدت زمان بستری شدن بعد از زایمان طبیعی کمتر از زایمان سزارین است. اقدامات قبل از زایمان طبیعی قبل از زایمان طبیعی اولین نکته انتخاب محل ...
علائم کمبود تستسترون در زنان
به گزارش شفا آنلاین ،اگر چه بدن زنان به اندازه ی بدن مردان تستسترون ترشح نمی کند، اما همان مقدار بسیار کمی که روزانه ترشح می شود، احساسات شما را کنترل می کند و میل جنسی را تقویت. چنانچه بدن شما میزان لازم روزانه را ترشح نکند، این امر مسئله ساز می شود. علائمی که نشان می دهد ممکن است کمبود تستسترون داشته باشید عبارتند از: √ میل جنسی تان کم شده است داشتن میزان تستوسترون طبیعی ...
چند درمان خانگی برای خداحافظی با تبخال
مجله اینترنتی کمونه (Kamooneh.com) : هیچ کس از بروز تبخال روی صورت یا نقاط دیگر بدن استقبال نمی کند زیرا علاوه بر آنکه دردناک بوده و توام با خارش است، می تواند زیبایی فرد را هم تحت تاثیر قرار دهد. اما اگر ازجمله افرادی هستید که هرازگاهی با تبخال دست و پنجه نرم می کنید، باید بگوییم که اقدامات پیشگیرانه ای برای کاهش شیوع، شدت و طول مدت این مشکل وجود دارد. علاوه بر پمادها و داروهایی ...
پولدار شدن بدون کلیشه!
...، همگی می تواند شما را برای رسیدن به ثروت آماده کند. مثلا شاید بگویید من که مشکل قلبی یا اضافه وزن آنچنانی ندارم که بخواهم هر روز 20 تا 30 دقیقه ورزش کنم، اشتباه نکنید، ورزش فقط برای سلامت قلب و بدن یا کاهش وزن نیست، یکی از کاربردهای ورزش بهبود عملکرد مغز است، هر چند ما در گروه چطور خیلی ورزشکار نیستیم اما قلبا دوست داریم که ورزش کنیم. تاثیر مستقیم بر روی عملکرد در مورد خیلی از عادات ساده ی ...
7 کیلو کاهش وزن در 14 روز بارژیم شیر
میزان کاهش: 7 کیلو کاهش وزن در 14 روز رژیم شیر تنها برای یک یا دو هفته می باشد. این رژیم مناسب برای افرادی است که می خواهند چند کیلو از وزن خود را برای شرکت در مهمانی و مجالس سریع کم کنند. هم چنین می توان از این رژیم برای پاکسازی بدن قبل از انجام رژیم اصلی استفاده کنید. البته چنان چه وزن تان بالاست می توانید در کنار رژیم های متعادل هر 3 ماه یکبار این رژیم مقوی را تکرار کنید. ...
عمر قلبتان را افزایش دهید
ترانس هستند که نقش مستقیمی در افزایش بیماری های قلبی و عروقی دارند. بررسی ها نشان داده با کاهش یک درصدی مصرف روغن جامد، بیماری های قلبی و عروقی تا 2 درصد کاهش می یابد. نمک را به اندازه مصرف کنید نمک عاملی مهم در افزایش فشار خون و شیوع بیماری های قلبی است. مصرف نمک را محدود کنید. یعنی شما مجاز هستید 2 تا 3 قاشق مرباخوری نمک را روزانه به همراه غذا مصرف کنید. برای کاهش مصرف نمک توصیه ...
علائم سرطان پروستات، چهار عامل خطر
.... این درد معمولا در ناحیه ی پایین کمر، پاها، و باسن رخ می دهد. هم چنین ممکن است شخص مبتلا هنگام نشستن، در لگن خود احساس ناراحتی کند یا به طور کلی، در همه ی استخوان ّهای بدن اش اندکی دچار درد شود. در طول دهه گذشته سرطان پروستات شایع ترین سرطان در میان مردان امریکایی بوده است؛ و در آینده نیز هم چنان یک تهدید خطرناک برای سلامتی مردان در ایالات متحده خواهد بود؛ زیرا طبق گزارش های انجمن ...
روشهایی برای قضا نشدن نماز صبح !
خواب برخیزید. حضرت عیسی علیه السلام می فرماید: ای بنی اسرائیل! پرخوری نکنید؛ زیرا هر که زیاد بخورد، زیاد می خوابد و هر که زیاد بخوابد، کمتر نماز می خواند و هر که کمتر نماز بخواند، در زمره غافلان قلمداد می شود. (اسرار نماز، محسن قرائتی) 2- بدن انسان به خصوص در شب به خواب کافی نیاز دارد و اگر این نیاز برطرف نشود در کار روزانه و... ایجاد خلل می کند. شب نشینی ها و خوابیدن دیر ...
غذاهایی که نباید با شکم خالی مصرف کرد
.... به همین دلیل مقدار قند خون تان به طور ناگهانی افزایش می یابد و این موضوع مشکلات سلامتی گوناگونی، از جمله بیماری های چشمی موجب می شود. ماست خوردن ماست با معده خالی، از سلامت بدن می کاهد. بهترین کار مصرف آن، دو ساعت پس از شام یا قبل از خواب است. این روش نه تنها باعث طراوت بدن و بهبود هضم غذا شده، بلکه می تواند یبوست را نیز برطرف سازد. سیب ...
اختلال هورمونی زنان، علائم و راه درمان
. در واقع هورمون ها وظیفه حفظ تعادل و سلامت بدن را بر عهده دارند؛ حال اگر تعادل یکی از این هورمون ها به هم بخورد، پیامدهای منفی شدیدی در بدن ظاهر می شوند و زنان معمولا بیشتر از مردان با این مشکل مواجه هستند. یک سیستم متعادل هورمونی چگونه کار می کند؟ برای اینکه تعادل هورمون ها در بدن یک خانم حفظ شود، هیپوتالاموس و هیپوفیز مغز و تخمدان ها باید عملکرد صحیحی داشته باشند؛ بدین ترتیب ...
همایش پیاده روی خانواده با شرکت 2500 نفر در بندر کوهستک برگزار شد+تصاویر
وسیله یا مکان خاصی نیست و هزینه زیادی ندارد، از طرفی افرادی که توانایی جسمانی شان کم است نیز مجاز به انجام این ورزش هستند. اسلامی تصریح کرد: پیاده روی علاوه بر فواید جسمانی، تاثیر مثبتی بر وضعیت روحی و روانی انسان ها دارد بطوری که با ترشح مواد شیمیایی و هورمون هایی در بدن، باعث حفظ نشاط و شادابی می شود حتی این ورزش بخصوص در سالمندان برای کاهش اضطراب، افسردگی و استرس از طرف پزشکان و روانشناسان بسیار توصیه شده است. انتهای پیام/ ...
