خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
10 مهر خورش گردو و چغندر
مرضیه مرشدی مواد لازم برای 4نفر مرغ 800 گرم پیاز خردکرده 1 عدد نمک، فلفل و زردچوبه به میزان لازم سیر 4 حبه جعفری خردکرده 500 گرم چغندر خردکرده 3 عدد متوسط مغز گردو 1 پیمانه روغن مخصوص سرخ کردنی به میزان لازم برنج نیمکوب 50 گرم دارچین به میزان لازم آب نارنج یک دوم ...
پنج ویتامین مفید برای پوست
به گزارش تابناک رضوی، بدن هایی که از غذاهای حاوی تمامی ویتامین های توصیه شده تغذیه می کنند همیشه ظاهری سالم تر دارند. اما چه ویتامین هایی مورد نیاز پوست شما است و آن ها دقیقاً چه کاری انجام می دهند؟ ویتامین آ: اگر دچار کمبود این ویتامین باشید، پوستتان خشک و پوسته پوسته خواهد شد. ویتامین آ مورد نیازتان را روزانه از طریق سیب زمینی شیرین، هویج، سبزیجات برگ دار، به دست بیاورید. آکادمی ...
کاهش درد آرتروز با روغن های گیاهی
با التهاب است و آنتی اکسیدان های موجود در آن به حفظ سلامت قلب کمک می کند. از آنجا که هر یک قاشق غذاخوری روغن، 119 کالری دارد، در مصرف آن دقت کنید. مصرف روزانه روغن زیتون و افزودن آن به سالاد، نان یا سبزیجات برای فرد مبتلا به آرتریت مفید است . کاهش درد آرتروز ؛ روغن آووکادو سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده برای کاهش نشانگرهای التهاب در خون از جمله سطح پروتئین واکنشی سی است. سطح ...
رنگ موی سریع با پوست گردو
از بابت ماندگاری این رنگ، روی سر خیالتان راحت باشد. بهتر است کسانی که موی چرب بسیار تیره دارند، این کار را دو یا سه دور پشت سر هم انجام دهند تا موی تیره و چرب رنگ بهتر و بیشتری به خود بگیرد. نکته دیگر اینکه پوست تازه گردو مواد گیاهی بدون عوارض شبیه دکلره در خود دارد و دیگر نیازی به دکلره کردن موی خود با مواد سوزاننده شیمیایی ندارید. در آخر دوباره یادآوری و تاکید کنم که پوست گردوی مانده هیچ فایده و اثری ندارد و حتما تازه و فوری باید به مو مالیده شود تا اثر رضایت بخش داشته باشد. ...
خاصیت های مختلف برگ برخی از سبزیجات
...> برگ های این گیاه سرشار از مواد مغذی، مملو از فواید سلامتی است. مصرف آن همراه با سیر و روغن زیتون، خوراک بسیار ایده آلی است. تربچه برگ های تربچه خوشمزه بوده و می تواند خام هم خورده شوند، اما می توان برای بهره مندی از طعم آن، همراه با پاستا مصرف شود. شلغم برگ شلغم هم از جمله برگ های سرشار از خاصیت است که البته شاید به شکل خام قابل مصرف نباشد. کمی طعم ...
چربی ؛ خوب، بد، متوسط!
کلسترول خوب ( HDL )، کاهش تری گلیسیرید و پیشگیری از رخ دادن ریتم قلبی کشنده کمک کنند. شواهد موجود نشان می دهند اسیدهای چرب امگا-3 می توانند به کاهش نیاز برای داروهای کورتیکواستروئید در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید کمک کنند. همچنین، اسیدهای چرب امگا-3 را با طیف گسترده ای از بهبودهای سلامت دیگر مانند کاهش خطر ابتلا به زوال عقل پیوند داده اند. مصرف اسیدهای چرب امگا-6 با محافظت در برابر بیماری قلبی ارتباط داده شده اند. از جمله مواد غذایی سرشار از اسید لینولئیک و دیگر اسیدهای چرب امگا-6 می توان به روغن های گیاهی مانند گلرنگ، سویا، آفتابگردان، گردو و روغن ذرت اشاره کرد. ...
خاصیت های مختلف طب سنتی چینی
این مقاله به آن ها اشاره کردیم، چینی ها از روغن نیز برای درمان ریزش مو استفاده می کنند. آن ها روغن گیاهان را به دست می اورند و به طور مستقیم بر روی پوست سر می مالند. گیاه Ce Bai Ye نیز گیاه دیگری است که از روغن آن برای تحریک رشد موها استفاده می شود. این گیاه می تواند سلامت پوست سر را بهبود ببخشد و برای درمان خارش پوست سر بسیار مفید است. اگر به صورت مکرر مورد استفاده قرار گیرد می تواند رشد موها را تحریک کند. رژیم غذایی سالم نیز یکی از مکمل های مهم برای گیاهان چینی محسوب می شود. غذاهایی که بتواند به سم زدایی از بدن کمک کند معمولا به همراه این گیاهان مصرف می شود. ...
مصرف میان وعده های مفید برای افزایش وزن
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: اگر هدف شما بجای کاهش وزن، افزایش وزن است، باید اینکار را از طریق خوردن میان وعده های سالم انجام دهید. برای آنکه مطمئن شوید وزن مورد نظرتان را اضافه می کنید، از مواد غذایی استفاده کنید که سرشار از کالری، کربوهیدرات، پروتئین و چربی های سالم اشباع نشده هستند. اگر کالری هایتان را شمارش می کنید، مطمئن شوید که کالری مصرفی تان، بیشتر از مقدار ...
رژیم های غیرمتعارف برای دختران نوجوان، ممنوع!
رژیم غذایی سالم برای دختران نوجوان باید حاوی میزان متعادلی از کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین های سالم باشد. بنابراین، دختران نوجوان نباید از مصرف چربی های سالم مثل مغزهای خام، روغن زیتون و آووکادو، امتناع کنند. به دست آوردن حدود 25 تا 35 درصد از کالری های روزانه از طریق این منابع غذایی، از چند جنبه دارای اهمیت خاصی است: کمک به جذب ویتامین ها، سلامت پوست و مو، و تنظیم هورمون ها. ...
سالم ترین روش پخت سبزیجات برای حفظ خواص آن چیست؟
سبزیجات یکی از سالم ترین و مفیدترین مواد غذایی هستند. سبزیجات سرشار از ویتامین، مواد معدنی و سایر مواد مغذی می باشند که برای عملکرد مناسب و سیستم ایمنی بدن ضروری هستند. حال باید بدانید که سبزیجات را چگونه بپزیم که خواص آن حفظ شود. سبزیجات را چگونه بپزیم که خواص آن حفط شود؟ برای پخت سبزیجات هر روشی مناسب است به غیر از سرخ کردن. معمولاً متخصصان تغذیه با هر روشی که باعث شود شما ...
از بین بردن چین و چروک دور چشم با چند ماده غذایی
. بهترین زمان برای نوشیدن آب سیب اواسط روز یا بعد از ظهر است. از بین بردن چین و چروک دور چشم با چربی های سالم برای تغذیه پوستتان و پیشگیری از بروز چین و چروک نباید از مرطوب کردن و تغذیه درونی پوست غافل شوید. برای این کار علاوه بر اینکه باید خارج از وعده های غذایی به میزان کافی آب بنوشید لازم است که به طور منظم مواد غذایی سرشار از چربی های خوب نیز میل کنید. روغن های گیاهی ...
زندگی با کلیه های سالم
به گزارش خبرنگار خبرگزاری بسیج زنجان،از آنجا که سلامت کلیه ارتباط محکمی با عملکرد صحیح دیگر اعضای بدن از جمله کبد، چشم و مو دارد، مراقبت از این عضو اهمیت بیشتری پیدا می کند. پرهیز از مصرف یکسری مواد غذایی مضر، استفاده بیشتر از نوشیدنی ها یا غذاهای مفید و در کل تغییر سبک زندگی نه تنها عملکرد کلیه ها را بهبود می بخشد بلکه بر دیگر اعضای بدن نیز تأثیر مثبت خواهد داشت. رژیم غذایی سالم: ...
دستورات ساده برای مبارزه با جای جوش
سیب زمینی استفاده کنید. سیب زمینی سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی است که به درمان پوست صورت شما کمک می کند. یک برش از سیب زمینی را به مدت 15 دقیقه روی پوست خود قرار دهید و بعد از گذشت 15 دقیقه با آب گرم آن را از روی پوست خود بشویید. 3. عسل: عسل هم می تواند به از بین بردن جای جوش کمک کند و البته عسل خام بسیار موثرتر از عسل فرآوری شده است. بخش کوچکی از عسل را به راحتی روی جای جوش ها ماساژ ...
آشنایی با غذاهای سنتی مردم روسیه
شمار می روند. در این گزارش شما را با معروفترین و محبوبترین غذاهای سنتی روسیه آشنا می کند. سوپ برش روسی ( Borsch ) سوپ برش ( سوپ چغندر و کلم قرمز ) جز جدایی ناپذیر منوی غذا در رستوران های روسیه است و به دو صورت گیاهی یا گوشتی تهیه می شود . این سوپ با سیب زمینی، شوید و خامه ترش و...طبخ میشود.روس ها این سوپ را همراه با یک تکه نان چاودار یا نان سیر پوشیده شده با لایه ای از پنیر ذوب ...
شامپو در قطع ریزش مو موثر است؟
... شامپوها را در مجموع می توان به دو دسته تقسیم کرد: 1- شامپوهایی با خاصیت پاک کنندگی؛ 2- شامپوهای درمانی. در نوع اول، وظیفه شامپو پاک کردن چربی و سلول های مرده لایه کراتینی پوست و آلودگی های موضعی است. غده های پوست بدن انسان نوعی ماده چرب به نام سبیوم را در خود ذخیره می کنند. این مواد چرب از پوست آزاد می شوند و روی ساقه موها را می پوشانند و ماهیت چسبناک آن ها باعث جذب ...
6 اشتباه آشپزی که باعث افزایش وزن تان می شوند
هایتان را به باد دهد و به افزایش وزن تان بیانجامد. 1.تله ی چربی های سالم تحقیقات نشان می دهد رژیم غذایی فوق العاده کم چرب ضرورتا یک رژیم سالم و بهترین درمان محسوب نمی شود. در سال های بعد از رعایت رژیم های غذایی کم چرب، از زمانی که افراد آگاهی بیشتری درباره اصول سلامت به دست آورده اند، میزان مصرف چربی های مفید و چربی های سالم افزایش یافته است. این مسئله باعث شد تا غذاهایی مانند روغن زیتون ...
طرز تهیه 4 کرم مرطوب کننده خانگی
تا حالت چسبی پیدا کند. این مخلوط را در یک شیشه بریزید؛ می توانید آن را برای مدتی طولانی در یخچال قرار دهید، حالا شما یک کرم مرطوب کننده سرشار از پروتئین برای صورت تان دارید. مرطوب کننده عمیق پوست مواد لازم برای کرم مرطوب کننده خانگی شماره 3 یک قاشق غذاخوری عسل، یک قاشق غذاخوری، روغن نارگیل، یک قاشق چای خوری آبلیمو روش تهیه کرم مرطوب کننده خانگی شمار 3 ...
کمک به درمان اختلالات مربوط به پوست چرب
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: راهکارهای طبیعی برای درمان پوست چرب را می شناسید؟رهایی از مشکلات پوست چرب چگونه امکانپذیر خواهد بود ؟چین و چروک روی پوست های چرب چگونه قابل درمان خواهد بود ؟پیشنهادات و توصیه های مختلف متخصصین پوست و مو در این زمینه چیست؟ماسک خاک رس، سرکه،نمک،آبلیمو،سیب ،گوجه فرنگی و شیر از مواد طبیعی هستند که به افرادی که پوست چرب دارند کمک می کنند تا پوستی ...
از خواص میوه ستاره ای چه می دانید؟
و برای درمان پوست های چرب استفاده می شود. آنتی اکسیدان های موجود در میوه ستاره ای چین و چروک ها و لکه های سیاه پوستی را برطرف می کنند و در نتیجه به جوانی و شادابی پوست کمک می نمایند. مناسب برای موهای شما ریزش مو با دریافت پایین ویتامین C در ارتباط است. میوه ستاره ای به دلیل اینکه سرشار از ویتامین C می باشد، رشد مناسب موهای شما را تضمین می کند و از ریزش مو جلوگیری می کند. همچنین به ...
از این 4 نوع خشکبار غافل نشوید
دارد که به ضربان منظم قلب کمک می کند. در پژوهشی که در سال 2006 انجام شده گفته شده است که گردو به اندازه روغن زیتون در پایین آوردن التهاب و اکسیداسیون در رگها مؤثر است. بادام زمینی بادام زمینی حاوی مقدار زیادی اسید فولیک است. اسید فولیک از جمله مواد معدنی لازم برای رشد مغز است و مانع کاهش سطح عملکرد شناختی می شود. بادام بادام کالری نسبتا کم و کلسیم زیادی دارد مضاف بر این که سرشار از الیاف و ویتامین E وآنتی اکسیدان است که از التهابهای خطرناک و سرطان ریه و کاهش سطح عملکرد شناختی ناشی از بالا رفتن سن پیشگیری می کند. جام جم ...
5 میوه و سبزی که باید با پوست مصرف شود
به گفته کارشناسان تغذیه، پوست برخی میوه ها وسبزیجات سرشار از مواد مغذی است و نباید گرفته شوند. به گزارش تبریزمن، از آنجائیکه پوست برخی مواد خوراکی حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است، نباید پوست کنده شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد. سیب: پوست سیب سرشار از پکتین فیبری محلول است. پکتین به کاهش سطح کلسترول بد کمک کرده و سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. انگور: پوست انگور حاوی ...
بالا بردن کیفیت اسپرم، چگونه؟
منابع گیاهی اسیدهای چرب امگا 3 محسوب می شود .این مطالعه به مدت 12 هفته طول کشید و در آن 117 مرد سالم بین 21 تا 35 سال شرکت کردند. آنها به دو گروه تقسیم شدند و در این آزمایش 58 نفر گردو نخوردند و 59 نفر روزی 75 گرم گردو خوردند . همان طور که تحقیقات قبلی نشان داده بود 75 گرم گردو باعث تغییر در سطح چربی های خون می شود و تغییری روی وزن افراد بوجود نمی آورد . قبل و بعد از این مدت زمان کیفیت اسپرم ...
خوردنی های سالم برای 40 ساله ها
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: آووکادو، عدس،سینه بوقلمون، دانه چیا،اسفناج و خیار از جمله خوردنی هایی هستند که به افراد بالای 40 سال کمک می کنند تا به کاهش وزن و تناسب اندام دست پیدا کنند سعی کنید از این خوردنی های سالم و ارزشمند کمک بگیرید و سلامتی تان را تضمین کنید وعده های غذایی سالم را برگزینید و مانع ابتلای خود به پیری زودرس شوید تغذیه سالم نکته مهمی است که در ...
آشنایی با رژیم رنگین کمانی
مانند پیاز قرمز، چغندر، گوجه فرنگی و ریواس که سرشار از لیکوپن ها هستند مانند مواد غذایی با رنگ بنفش، سبب افزایش سلامت قلب، بینایی و تقویت سیستم ایمنی بدن می شوند. این متخصص تغذیه افزود: مواد غذایی قرمز رنگ احتمال ابتلا به سرطان را کاهش می دهند که البته این دسته از مواد در صورتی که به صورت کنسروی مصرف شوند، جذب لیکوپن آنها افزایش پیدا می کند که این دسته از مواد سبب افزایش اشتها نیز ...
5 میوه و سبزی که باید با پوست مصرف شود
به گزارش دولت بهار به نقل از مهر، از آنجائیکه پوست برخی مواد خوراکی حاوی مقادیر بالای مواد مغذی است، نباید پوست کنده شوند که از آن جمله می توان به موارد زیر اشاره کرد. سیب: پوست سیب سرشار از پکتین فیبری محلول است. پکتین به کاهش سطح کلسترول بد کمک کرده و سطح قند خون را ثابت نگه می دارد. انگور: پوست انگور حاوی فیتوشیمیایی های مفید برای سلامت قلب است. سیب زمینی: پوست ...
خواص گردو در دوران بارداری
گردو یک مغز مقوی و پرخاصیت بوده و بسیاری از مردم آن را در وعده ها و میان وعده های مختلف مصرف می کنند. گردو از منابع سرشار ویتامین و فسفر است یکی از مواد غذایی که در گروه مغزها قرار می گیرد. اما آیا جدای از طعم و مزه مطبوع این ماده غذایی به خواص فوق العاده آن توجه کرده اید؟ گردو یک مغز مقوی و پرخاصیت بوده و بسیاری از مردم آن را در وعده ها و میان وعده های مختلف مصرف می کنند ...
آنچه باید در مورد دیابت نوع 2 بدانیم
مانند صدف یا خرچنگ جگر روغن شیرینی پزی کیک و شیرینی تنقلات فرآوریشده نوشیدنی های قندی لبنیات پرچرب غذاهای شور غذاهای سرخ کردنی با پزشک خود درباره ی مواد مغذی و کالری هایی که می خواهید مصرف کنید، مشورت کنید. با کمک همدیگر می توانید به یک برنامه ی غذایی برسید که مزه اش خوب باشد و در عین حال نیارزهای سبک زندگی شما را برآورده کند. 3. درمان دیابت نوع 2 شما می توانید ...
این 12 ماده ضد پیری هستند
امتحان کرده است. یکی از موارد تاثیرگذار در مبارزه با نشانه های افزایش سن و کسب طول عمر هر چه بیشتر رژیم غذایی افراد است. رعایت یک رژیم غذایی سالم همانند یک راز سر به مهر نیست بلکه توصیه ای همیشگی محسوب می شود که البته بسیاری از ما آن را نادیده می گیریم. مواد غذایی که روزانه و به طور مرتب مصرف می کنیم می توانند نقشی تاثیرگذار در افزایش طول عمر ما داشته باشند. بر همین اساس، در ادامه این ...
غذای سالم بخورید/روش های کنترل استرس را بیاموزید
مقادیر کافی از مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن است و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی که در پنج گروه اصلی غذایی (گروه نان و غلات، گروه شیر و لبنیات، گروه گوشت، تخم مرغ، حبوبات و مغزها، گروه میوه ها و سبزی ها) معرفی می شوند. 2- غذاها تا حد امکان به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی مصرف شوند. بر این اساس توصیه می شود که: - از سرخ کردن زیاد غذا خودداری شود. ...
جوانسازی پوست با کمک مواد طبیعی و گیاهی
مفید برای جوانسازی پوست گفت: استفاده از ترکیب سفیده تخم مرغ و لعاب تخم اسفرزه، همچین ترکیب دو قاشق چای خوری سفیداب قلع به همراه شیر و کف دریا به مدت 15 دقیقه بر روی پوست و استفاده از پودر گیاه بومادران به همراه کف دریا به صورت رقیق به مدت ده دقیقه بر پوست و همچنین شیر خشت در افراد با طبع گرم بالا را می توان نام برد. وی در خصوص استفاده از ماسک های خانگی با مواد در دسترس اظهار داشت: عسل و ...
