سایر منابع:
سایر خبرها
غفلت از سالمندان/ از فقدان مناسب سازی شهر تا خلاء برنامه های فرهنگی و اجتماعی
...،نقش موثری ایفاء می کند و به تبع آن،بروز نقصان و ناکارآمدی و عدم طراحی برنامه ای مشخص و کارشناسی شده برای طیف مورد اشاره،نتیجه ای جزء ناامیدی،سرخوردگی و انزوای این گروه،در پِی نخواهد داشت. زنان و مردان کهنسال امروز،بهترین دوران زندگی و عمر خویش را وقف جامعه کرده اند و هر کدام به نحوی،باری از نیازهای این مرز و بوم را به سر منزل مقصود رسانده اند و قاعدتا در چنین شرایطی،عقل منطق،اخلاق و انسانیت حکم می کند با جدیت فزاینده ای برای تامین الزامات این طیف گام برداشته شود که یقینا خیر دنیا و آخرت درآن خواهد بود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
منابع چربی ترانس، عامل ناباروری است؟
گویند مردانی که رژیم های غذایی بد و یا مملو از چربی اشباع شده دارند، شانس پدر شدن خود را به نصف کاهش می دهند.دانشمندان هشدار داده اند که رژیم های فاقد ارزش غذایی با کاهش میزان باروری ارتباط دارد و چربی بیش از حد در این رژیم ها باعث پایین آمدن شمار اسپرم ها می شود.گرچه تأثیر اضافه وزن در کاهش باروری افراد چاق در قیاس با افراد لاغر پیش از این هم مشخص شده بود، اما تحقیق جدید نشان می دهد حتی افراد لاغر ...
عوامل مهم برای جذب کلسیم در بدن
برخی از مواد غذایی را به طور منظم مصرف کنیم، اما جذب کلسیم موجود در این مواد غذایی به عوامل مختلفی بستگی دارند. در این مطلب به عواملی که در جذب کلسیم موثر هستند خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. متوسط میزان مناسب کلسیم به میلی گرم برای هر فرد نوزادان تا سن 3 سال = 400 کودکان 4 تا 6 سال سن =700 کودکان 7 تا 10 سال سن = 800 مردان نوجوان و ...
نکات مهم در زمینه حساسیت غذایی
پیشگیری از اثرات جانبی این داروها، مصرف نمک و مواد غذایی غنی از نمک (سدیم) را محدود کنید و همچنین مقدار کلسترول و چربی دریافتی رژیم خود را کاهش دهید. کورتون ها باعث نگهداری نمک در بدن شده و چربی خون را بالا می برند. 9- افرادی که مبتلا به آسم هستند و در ضمن چاق نیز می باشند، عملکرد ریه آنها هنگامی که وزن خود راکاهش می دهند، بهبود می یابد 10- برخی از مواد غذایی شامل ...
گزینه های خوشمزه برای کاهش میزان کلسترول!
پیشرفت بیماری ها عروقی جلوگیری کند. آووکادو: مصرف آووکادو می تواند علاوه بر کاهش سطح ای دی آل و تری گلیسیرید، به افزایش سطح کلسترول خوب خون کمک کند. تمامی این فواید به خاطر وجود میزان زیاد چربی اشباع نشده در این میوه چرب است. گوجه فرنگی تازه: طبق تحقیقات، خوردن 7 وعده غذایی حاوی گوجه فرنگی در هفته می تواند تا 30 درصد ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. این موضوع ممکن است ...
سرماخوردگی را با چه چیزی درمان کنیم؟
زردچوبه و یک لیمو عمانی تهیه شده و در روز یک تا 2 بار مصرف شود. فردی که دچار سرماخوردگی شده باید از مصرف گوشت های غلیظ (مثل گوشت گاو و گوساله)، غذاهای تند، غلیظ، بسیارشور، بسیار ترش، چرب و سرخ کرده، لبنیات، روغن زیاد، نوشیدنی ها و غذاهای مولد گاز مثل حبوبات، گردو، پنیر کهنه، سیر و پیاز خام، سبزی جات تند مثل شاهی، میوه های با طبیعت سرد و تر، پرتقال، نارنگی، سالاد و ماست و مخلفات به همراه ...
سکسکه، نشانه ای از بروز بیماری
باعث ازکارافتادگی، ایجاد افسردگی، پنومونی کاهش وزن و اختلال خواب در بیمار می شود. علت های ایجاد سکسکه های بلند مدت در صورتی که سکسکه طولانی مدت باشد یا به طور مکرر رخ دهد، امکان دارد به علل زیر ایجاد شده باشد: خوردن یا آشامیدن غذا یا نوشیدنی داغ یا مواد تحریک کننده ، بیماری های پرده جنب (پرده نازکی که روی ریه ها را می پوشاند). ذات الریه ، اورمی (جمع شدن مواد زاید سمی در اثر ...
هشدار درباره مصرف خودسرانه قرص ضد افسردگی
ای که می تواند در این موضوع تاثیر گذار باشد چرخه طبیعی وجود انسان است و چون تحت تاثیرعوامل طبیعی مانند نور خورشید و دمای هوا قرار می گیرد این چرخه زیستی نیز تحت تاثیر قرار می گیرد . وی در ادامه افزود : مهمترین عامل افسردگی پاییزی کاهش نور است، این نوع از افسردگی در زنان نسبت به مردان شیوع بیشتری دارد به طور کل زنان نسبت به مردان بیشتر دچار انواع افسردگی ها می شوند . از طرف دیگر افسردگی ...
آنچه باید در مورد دیابت نوع 2 بدانیم
تواند شروع دیابت نوع 2 را به تعویق بیندازد یا به طور کامل از آن پیشگیری کند. تغییرات در رژیم غذایی، ورزش کردن و کنترل وزن همگی در کنار یکدیگر به شما کمک می کنند تا سطح قند خون را برای تمام طول روز در بازه ی ایده آل نگه دارید. مقاله مرتبط: دلایل حمله قلبی و راه های پیشگیری از آن رژیم غذایی رژیم غذایی شما باید سرشار از کربوهدرات های غنی از مواد مغذی و فیبر باشد. همچنین ...
این 12 ماده ضد پیری هستند
ویژه گردو، مصرف می کنند، دو تا سه سال بیشتر عمر می کنند. افرادی که گردو مصرف می کنند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی، دو قاتل بزرگ که با افزایش سن، انسان را در معرض خطر مرگ قرار می دهند، در آنها کاهش می یابد. البته باید به این نکته توجه داشت که مطالعه ای دیگر نشان داده است بادام زمینی یا کره بادام زمینی فاقد فواید افزایش طول عمر هستند و تاثیری در این زمینه ندارند. همچنین، گردو ...
تغذیه در فصل خزان را جدی بگیریم/ غذاهایی که مصرفشان جلوی کسل بودن در فصل پاییز را می گیرد
، بنابراین خوراکی های خشک مانند غذاهای سرخ شده و کبابی مناسب این فصل نیست و مصرف آن باعث تشدید خشکی بدن می شود و علایمی مانند اگزما، بی خوابی، افزایش شک و وسواس به همراه دارد. با پرهیز از مصرف غذاهای خشک و مصرف به اندازه شیرینی های طبیعی، می توان از عوارض خشکی بدن کاست. کاهش نور خورشید باعث کسل شدن می شود/ از مصرف میوه ها و سبزی جات تازه غافل نشوید ائل/ آقای نریمانی، عموماً افراد ...
نقش روی در بدن
کاهش دهد. – مصرف مکمل های روی در طول 24 پیش از شروع علائم سرماخوردگی ممکن است طول مدت سرماخوردگی و شدت علائم را کاهش دهد. • منابع غذایی مواد غذایی پرپروتئین حاوی مقادیر بالایی روی هستند. گوشت گاو و گوسفند بیشتر از گوشت ماهی حاوی روی هستند. بخش های قرمز گوشت مرغ نسبت به بخش های سفید بیشتر حاوی روی است. سایر منابع خوب برای روی مغزهای خوراکی، غلات کامل، حبوبات و ...
موز سبز؛ از فواید تا عوارض
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: تا همین بیست سال پیش موز یک میوه ی عیانی به حساب می آمد و در مواقعی که قرار بود در خانه ای مهمان ویژه حضور داشته باشد، هنگام پذیرایی موز هم در سبد میوه دیده میشد. برای همین، امروزه مردان قدیمی به خوردن و پرفایده بودن موز زرد و رسیده و تأکید میکنند. ولی از حق نگذریم، موز چه سبز چه زرد، سرشار از ویتامین های گوناگون و مواد معدنی ضروری است که ...
مصرف 10 ماده غذایی مفید برای رفع خستگی بدن
حالا با کودکی خیلی فرق می کند. نه تنها عاشق خانه تکانی نیستم بلکه اسمش که می آید عضلاتم درد می گیرند. اسفند یکی از خسته کننده ترین ماه های سال است که باید شست و سابید و خرید رفت و کلی کار ریز و درشت انجام داد. احتمالاً برای شما هم همین طور است. کارهای خانه و خرید حسابی انرژیتان را می گیرد؛ اما هر مشکلی راه حلی دارد. می توان خستگی این روزها را با مصرف مواد غذایی مناسب جبران کرد. ...
علائم سرطان پروستات، چهار عامل خطر
که نشان دهد خوراکی یا غذای خاصی باعث ایجاد سرطان پرستات می شود، ولی برای پیشگیری از آن توصیه می شود رژیم غذایی سالم و متنوعی برای خود در نظر بگیرید. مصرف کافی اسیدهای چرب، و ویتامین ها و مواد مغذی ضروری می تواند خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد و از چاق شدن جلوگیری کند. عوامل متعددی در سبک زندگی وجود دارند که می تواند خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهند. مردانی که به طور منظم و ...
علل نازایی در مردان و زنان !
مدت طولانی در آب داغ بنشینید، باید بدانید که این عادت می تواند به قیمت اختلال در روند اسپرم سازی تان تمام شود. استفاده طولانی مدت از لباس های تنگ اگر شرایط شغلی تان جوری است که مجبورید دائما لباس تنگ یا پلاستیکی بپوشید (یا هر شرایطی که باعث افزایش دما در اطراف اندام تناسلی شود)، بهتر است برای پدرشدن عجله کنید. سابقه وازکتومی سابقه وازکتومی قبلی در آقایان یکی از ...
اختلال هورمونی زنان، علائم و راه درمان
، انگور قرمز و مرکبات اسیدهای چرب حیاتی مثل روغن زیتون، ماهی، امگا 3، غلات سبوس دار و خشکبار چربی امگا 3 موجود در ماهی آزاد، ماهی تن و مکمل های روغن ماهی مکمل های غذایی حاوی ب کمپلکس محصولات ارگانیک، مرغ و ماهی علاوه بر رژیم غذایی سالم و مناسب، انجام فعالیت های ورزشی منظم و روزانه، کنترل استرس، خواب شبانه کافی، پرهیز از مصرف بیش از اندازه گوشت و چربی حیوانی و ...
کاهش ابتلا به پوکی استخوان در بیماران ام اس با تغذیه مناسب
یک رژیم غذایی مناسب از پوکی استخوان جلوگیری کرد و با تغذیه مناسب می توان عوارض داروهای مصرفی و همچنین وزن بیمار را درحد مطلوب حفظ کرد. به گفته وی مصرف غذاهای غنی از ویتامینD، مصرف لبنیات، تحرک و ورزش کافی به حفظ سلامت استخوان ها کمک می کند. رزاقی گفت:مطالعات ثابت کرده اند که چربی های حاوی اسیدهای چرب امگا -3 باعث جلوگیری از پیشرفت بیماری ام اس می شود.این اسیدهای چرب در روغن ...
با قلب خود مهربان باشید
مقدار بیش از 48 درصد است و موضوع مهم تر اینکه 70 درصد مرگ های ناگهانی( sudden death) به دلیل سکته قلبی است. با نگاهی به این آمارها و حتی شمار مراجعه کنندگان به مطب ها و اورژانس های قلب مراکز بیمارستانی حکایت از بالا بودن شمار مبتلایان به بیماری های قلبی و عروقی دارد که هر روز نیز بر تعداد آنان افزوده می شود. رحیم که 68 سال سن دارد، به گفته خودش استعمال سیگار، وزن زیاد و مصرف غذای پر چرب ...
بررسی زردی در نوزادان و بزرگسالان
علائم زردی کمک می کند همچنین ممکن است شما را از سیروز به علت مصرف الکل دور نگه دارد. 3. وزن سالم را حفظ کنید نگه داشتن وزن در یک محدوده پایدار و سالم می تواند از سلامت کلی شما حمایت کنند اما این هم می تواند کبد را سالم نگه دارد و به نوبه خود از یرقان جلوگیری کند. حفظ وزن آسان است اگر شما وعده های غذایی سالم، متعادل و به طور منظم بخورید مواد غذایی که مواد مغذی غنی و ...
کیسه صفرایی سالم با تغذیه سالم
برنامه غذایی خود قرار دهند. غذاهای سرخ کردنی و چرب، کنسرو ماهی، پنیر پیتزا و شیرینی های خامه ای غذاهایی مضر برای این افراد محسوب می شوند، چون همان طور که در بالا ذکر شد مصرف غذاهای چرب سبب انقباضات مکرر و شدید کیسه صفرا می شود. نان های سبوس دار و غلات نیز با داشتن فیبر زیاد و ویتامین های B باید در رژیم غذایی این افراد گنجانده شود. سبوس و فیبر غذایی به صفرا متصل شده و به دفع آن از روده ها کمک می کند. دفع صفرا باعث می شود کبد برای ساخت صفرا از کلسترول خون برداشت کند و این خود باعث کاهش کلسترول خون و کاهش کلسترول صفرا می شود. ...
کشیدن سیگار، بزرگ ترین عامل خطر برای ایست قلبی است
یک پزشک متخصص قلب و عروق گفت: خطر بیماری های قلبی در افراد سیگاری، دو تا چهار برابر بیشتر از افراد غیرسیگاری است. دکتر حسینی زاده در گفت وگو با خبرنگار ایسنا- منطقه سیستان و بلوچستان، اظهار داشت: استرس باعث آزاد شدن ذخایر اسیدهای چرب و گلوکز در جریان خون می گردد. این مواد می توانند به چربی و کلسترول تبدیل و به دیواره رگها رسوب کنند و در نهایت منجر به آترواسکلروز و پرفشاری خون شوند. ...
با روغن های کاهش درد آرتروز آشنا شوید
.... مصرف روزانه روغن زیتون و افزودن آن به سالاد، نان یا سبزیجات برای فرد مبتلا به آرتریت مفید است . روغن آووکادو: سرشار از اسیدهای چرب اشباع نشده برای کاهش نشانگرهای التهاب در خون از جمله سطح پروتئین واکنشی سی است. سطح پروتئین واکنشی سی در افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید به شدت افزایش می یابد و آنهم در زمان شعله ور شدن علائم. روغن آووکادو مانند روغن زیتون دارای خواص قدرتمند آنتی ...
این مواد غذایی شما را از پیری دور می کند!
می توانید برای بهبود سلامت خود انجام دهید. بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه BMC Medicine منتشر شده است، افرادی که سه بار در هفته یا بیشتر آجیل، به ویژه گردو، مصرف می کنند، دو تا سه سال بیشتر عمر می کنند. افرادی که گردو مصرف می کنند به طور قابل توجهی خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی، دو قاتل بزرگ که با افزایش سن، انسان را در معرض خطر مرگ قرار می دهند، در آنها کاهش می یابد. البته باید به این نکته ...
نقش مواد غذایی برای داشتن پوست درخشان
معدنی زیادی ندارد. غذاهای فرآوری شده و قندی التهاب، جوش و چین و چروک را افزایش می دهند و باعث می شوند حس بدی در مورد پوست خود داشته باشید. از خوردن محصولات، گوشت ها و لبنیاتی که حاوی هورمون ها، آفت کش ها، قارچ کش ها و استروئیدها هستند پرهیز کنید این ترکیبات مسموم می توانند باعث اختلال غدد درون ریز و التهاب شوند که در نتیجه رنگ چهره را خراب می کند. سعی کنید مواد ...
قاعدگی نامنظم زنان، علت تنبلی تخمدان
احتمال دارد. ولی در گروهی از زنان.کلید تعیین اینکه آیا خون ریزی واقعا پریود است یا نه این است گاهی بین دو پریود لکه های خون دیده می شود. در بعضی از زنان هنگام تخمک گذاری کمی خون ریزی دارند. اما اگر قاعدگی شما به مدت 2 ماه قطع شود حتما بارداری اتفاق افتاده است. اگر خانمی در انتهای قاعدگی اش مقاربت داشته باشند بسته به طول مدت قاعدگی اش تخمک گذاری چند روز بعد اتفاق می افتد و اگر اسپرم هنوز در بدن شما ...
نوشابه های انرژی زا سبب کم آبی بدن می شود
به گزارش افکارنیوز ، *چند سالی می شود که نوشابه هایی با نام نوشابه انرژی زا وارد فروشگاه ها شده است.این نوشابه ها در مدت زمان کوتاهی طرفداران بسیاری را در بین دانش آموزان و ورزشکاران پیدا کرده است. اما آیا واقعاً این نوشابه ها تاثیری بر افزایش انرژی دارند؟ نوشابه های ورزشی برای جایگزین کردن آب، الکترولیت ها و مواد مغذی از دست رفته ورزشکاران تولید می شوند. اما قوطی نوشابه های انرژی زا معمولاً از کافئین، تائورین و قندها پر شده اند. افزایش انرژی بدنبال مصرف نوشابه های انرژی زا تا حدود زیادی نیز جنبه روانی دارد. یعنی این نوشاب ...
سرطان پروستات مردان، بهترین موادغذایی
به عنوان منابع ضد سرطانی سلنیوم یاد شد. اما در این میان برای گردو باید حساب جداگانه ای باز کرد. مصرف چهار عدد مغز گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا 3 در بدن می شود. چربی های گردو از نوع چربی های غیر اشباع شده و مفید برای جلوگیری از سرطان هستند. 8. هویج هویج مقدار زیادی آنتی اکسیدان بتاکاروتن، کارتنوئید و ویتامین A دارد. همین مواد کافی است تا از آن به عنوان ماده قوی ...
علت خیانت زناشویی، برای مقابله چه کنیم؟
مردان علاقه زیادی به لاف زدن درمورد خیانت های خود دارند. اما زنان معمولاً انجام اینکار را پنهان کرده و درمورد آن دروغ می گویند. هِلِن فیشر جامعه شناس اعتقاد دارد که این مسئله علت دارد و آن این است که زنان در طول تاریخ بیشتر از مردان مورد خیانت قرار گرفته اند. درنتیجه خیانت، زنان ، فرزندان و حمایت مالی و اقتصادی خود را از دست داده و حتی در برخی کشورها تحت خشونت های قانونی قرار می گیرند. ...