خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
لیزی زشت ترین زن دنیا مبارزه می کند
ممکن است هرگز نتواند چهار دست و پا برود، راه برود، حرف بزند، فکر کند، یا هیچ کاری را خودش انجام بدهد. مادر و پدر لیزی به پزشکان گفتند: می خواهند نوزادشان را ببینند، او را در آغوش بگیرند، به خانه ببرند، به او عشق بورزند و تمام تلاش و توانایی شان را برای خوب بزرگ کردنش به کار بگیرند. او می گوید والدینم دقیقاً همین کار را کردند.او در سپتامبر 2012 و در سن 23 سالگی، در حال فراغت از تحصیل در ...
رازهایی در صورت شما! /عکس
، پوست، چشمان و دستگاه گوارش منجر شود. در کنار بروز ترک ها در گوشه های دهان، شما می توانید با نشانه های دیگر مانند تورم غشاهای مخاطی، التهاب پلک ها، درد در لب ها یا دهان، و قرمزی پوست مواجه باشید. برای درمان ترک های اطراف دهان مواد غذایی سرشار از ویتامین b مانند گوشت ماکیان، ماهی سالمون، ماهی تن، تخم مرغ، صدف، گوجه فرنگی خشک شده در آفتاب، برگ چغندر، بادام زمینی، لوبیا و حبوبات را در رژیم ...
از کنار کوفتگی بدن بعد از پیاده روی ساده نگذرید
راست خمیده شود باید از پیاده روی خودداری کرده و سریعا جهت بررسی ستون فقرات به پزشک مراجعه کند. وی در بار ه افرادی که تصور می کنند پیاده روی به بهبود واریس کمک می کند توصیه کرد: هرچند پیاده روی در بهبود واریس پا موثر است اما مناسب تراز پیاده روی، تقویت عضلات ساق پاست. حکاک زاده در برنامه رادیو سلامت به کسانی که کوفتگی دائمی بدن خود را ناشی از پیاده روی می دانند، گفت: کوفتگی ناشی ...
آیا پس از تمرین با وزنه باید در عضلاتم سوزش احساس کنم؟
. به این دلیل، غالباً به شروع درد عضلانی با تاخیر یا DOMS معروف است. قسمت اعظم درد مرتبط با DOMS هنگامی اتفاق می افتد که شما یک وزنه بالا برده را پایین می آورید و عضلات تان را در معرض انقباض غیرعادی قرار می دهید. توجه کنید شما معمولا باید برای خسته کردن عضلات تان باید وزن کافی را با 12 تکرار، در طول هر تمرین معین بلند کنید. اگر بیش از یک ست از تمرین را انجام می دهید، باید ...
15 راه
تان(مثلا تماشای تلویزیون) هستید، با کف دست خیلی آهسته به شکم خود ضربه بزنید. 9 - طناب زدن هم برای کوچک کردن شکم بسیار مفید است، به شرطی که شما حداقل روزی 50 مرتبه طناب بزنید. 10- زیاد یک جا ننشینید. نشستن طولانی مدت باعث چاق شدن افراد می شود و این چاقی ها هم بیشتر در ناحیه ران پا و شکم رخ می دهد. شاید به همین خاطر باشد که بیشتر رانندگان شکم بزرگی دارند. 11- سر پا ...
قیمت محصولات شاهسوند
اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان؛ قیمت قندو شکر بسته بندی در بازار به شرح ذیل می باشد: ردیف نام محصول وزن هر بسته قیمت ... پودر قهوه شاهسوند 100 گرم – پایلا – فروشگاه اینترنتی پایلا پودر قهوه شاهسوند با قیمت 6120 تومان را با قیمت 5425 تومان از هایپرمارکت آنلاین پایلا سفارش ... محصول زیر بدون در نظر گرفتن موقعیت مکانی شما نمایش داده می شود. 3 بسته دمنوش لاغری 12 عددی شاهسوند ...
انجام تمرینات بدنسازی بدون استفاده از تجهیزات باشگاه و با استفاده از وزن بدنتان
طرفداری - تمریناتی وجود دارند که شما بدون نیاز به دمبل و سایر وسایل باشگاه بدنسازی، آنها را می توانید انجام دهید. این تمرینات بر پایه این است که به جای وزنه، از وزن بدن خودتان برای آماده سازی بدنتان استفاده می کنید. مهم ترین مزیت این تمرینات این است که شما در هر جا و مکانی، مثلا در مسافرت، زمانی که هیچ ابزار بدنسازی ندارید، بتوانید بدنتان را آماده نگه دارید. این 5 تمرین را، مت باسو ...
نقش آموزش و پرورش در پیشگیری از مصرف مواد مخدر
زیرا تفکر شما را روان تر می کند و ظاهری شاداب تر به شما می بخشد. پس بهتر است که همواره بطری کوچکی آب با خود داشته باشید. آب برای هضم و دستگاه گوارش بسیار مفید است و سبب دفع مواد زاید از بدن می شود. بد نیست بدانیم که دو سوم بدن ما از آب تشکیل شده است. 20 درصد از حجم استخوان و 75 درصد مغز و عضلات بدن ما از آب تشکیل شده اند. پس آب فراموش نشود؛ تا حد امکان از غذای تازه، و نه از کنسرو، استفاده کنید؛ مصرف ...
تاثیر پروتئین شیک ها در کاهش وزن و چربی شکمی
سایت خبری تحلیلی هنگام Hengamnews.com: نوشیدنی های زیادی برای کاهش یا افزایش وزن وجود دارد که در میان آنها شیک پروتئین یک کاهنده وزن اصولی است. پروتئین، یک ماده مغذی مهم برای کاهش وزن است. تأمین پروتئین کافی برای بدن می تواند متابولیسم را بیشتر کند، اشتها را کاهش دهد و به شما کمک کند تا چربی های بدن تان را کم کنید بدون این که عضله از دست بدهید. مصرف پروتئین شیک، یک راه ساده برای ...
می خواهید وزن کم کنید؟ این توصیه ها را انجام دهید
دو برابر کنید در یک تحقیق محققان پی بردند علاوه بر روتین ورزشی منظم، دو برابر کردن پروتئین دریافتی می تواند کلید کاهش وزن بدون از دست دادن عضله باشد. برای لاغر شدن پیاده روی کنید بلند شدن و به پیاده روی رفتن تنها باعث هضم غذا پس از یک وعده غذایی نمی شود، بلکه باعث تقویت سوزاندن چربی ها نیز می شود. تحقیقات نشان داده نشستن به مدت یک ساعت یا بیشتر باعث کاهش آنزیم های ...
موارد آسیب رسان به سلامت کودک
باعث آسیب به سلامت وی خواهند شد . انجام بعضی از کارها می تواند سلامت نوزاد شما را به خطر بیندازد. شما می گویید مثلا چه کاری؟ 10 مورد را به شما گوشزد می کنیم. 1- استفاده از گوش پاک کن هرگز از گوش پاک کن برای تمیز کردن گوش نوزاد استفاده نکنید. این کار ممکن است باعث آسیب پرده گوش او شود یا با حرکت دادن سرش باعث درد و ناراحتی اش باشد. از پارچه نرم و لطیفی کمک بگیرید و ...
عسل واقعا غذایی معجزه آساست؟
کلاً جریان خون را در بدن بهبود می بخشد. از این رو به رشد عضلات کمک می کند، پس برای بچه های کم اشتها و افراد ورزشکار بسیار مفید است. • عسل گرفتگی مویرگ ها را باز می کند و برای عروق بسیار مفید است. پس سالمندان اگر هر روز شربت عسل و لیموی تازه بنوشند، عمر طولانی تری خواهند داشت. • حتی موم عسل نیز خواص زیادی دارد و ماسک آن برای صورت، چین و چروک و فرورفتگی های پوست را می پوشاند و ...
آشنایی کامل با آرتروز
توصیه می شود، به ورزش های تقویت کننده عضلات بپردازند. به این ترتیب که بنشینند و پاها را دراز کنند و صاف کنند. توپ خیلی کوچک را زیر زانو قرار دهند یا یک دستمال کوچک را تا کنند و زیر زانو بگذارند. زانو را به سطح زمین فشار دهند و 10 ثانیه زانو را سفت کنند و بعد از 10 ثانیه به زانو استراحت بدهند. 10 بار این کار را انجام دهند. اگر یک مفصل آسیب دیده، هر دو زانو را ورزش بدهند. این ورزش را روزی 3 بار، صبح و ...
چگونه بدون از دست دادن عضله، چربی بسوزانید؟
را از دست دهید، بطور کلی یک کسری کالری عمده باعث خواهد شد مقداری عضله از دست بدهید حتی با وجود تمرین قدرتی و پروتئین کافی. بنابراین به منظور دستیابی به کاهش چربی بدون از دست دادن عضله، هدف آن است که بدون گرسنگی دادن به خودتان در یک کسری کالری قرار بگیرید و مطمئن شوید که رژیم غذایی تان شامل مقدار زیادی پروتئین است و بطور منظم تمرین قدرتی انجام دهید. آیا شما یک روال تمرین قدرتی دارید که آن را دنبال کنید؟ آیا متوجه شده اید که کاهش وزن بدون از دست دادن عضله دشوار است؟ کدام روال ورزش و غذا خوردن به شما کمک کرده که عضله اضافه کرده و چربی از دست دهید؟ منبع : fitnessmagazine. ...
نکاتی پیرامون فرم دویدن کودکان
دادن بدن رو به جلو ضروری هستند. بازوها را در هنگام دویدن، موازی بدنتان نگه ندارید. آنها باید در یک زاویه حدود 45 درجه خم شوند و باید بطور پیوسته از شانه و بدون حرکت کردن ساعدها به چپ و راست، به جلو و عقب نوسان کنند. فرض کنید که دارید چیزی را درست در پشت سرتان با آرنج هل می دهید و سپس اجازه دهید بازویتان بطور طبیعی و بدون وارد آوردن نیرو به سمت جلو برود. گامهای سریعتر و کوچکتر بردارید ...
سکته قلبی، علت اصلی فوت اصفهانی ها
ناشی از بیماری قلبی را افزایش دهد. مهم ترین عضله بدن خود را بهتر بشناسید شاید بتوان قلب را مهم ترین عضله بدن دانست، زیرا وظیفه اکسیژن رسانی و ارسال مواد مغذی به تمام بخش های بدن را بر عهده دارد. حال چه می شود که بسیاری از ما کوچک ترین اهمیتی برای آن قائل نیستیم و کمترین اطلاع را از این ارگان بسیار حیاتی داریم. در آمارهای رسمی وزارت بهداشت ایران نشان می دهد بیشترین علت مرگ ...
راه درست آب کردن شکم چیست؟
مواد نشاسته ای را کاهش بدهید. اگر رژیم غذایی اصولی و علمی نباشد باعث کاهش آب بدن می شود و بعد از توقف رژیم، وزن کاهش یافته دوباره برمی گردد . تمرین های ویژه چربی سوزی یکی از تمرینات بی خطر و از روش های مؤثر برای لاغر کردن شکم، ورزش دراز نشست و استفاده از دستگاه های ورزشی مناسب است. این تمرین ها به تقویت عضلات شکم کمک می کنند. برای پیدا کردن تمرین های ویژه چربی سوزی می توانید از انواع ویدئوهای آموزشی در اینترنت استفاده کنید. ...
روش های تناسب اندام در خانه (بخش اول)
طرفداری- روز هایی هستند که شما با وجود روزکاری شلوغ مایل هستید بروید و باشگاه، عرق کنید و دوباره خودتان را بسازید، اما روزهایی نیز هستند که رفتن به باشگاه تبدیل به یک مشکل بزرگ می شود . خب ما راهکاری را برای شما سراغ داریم. بدون آن که به باشگاه بروید در خانه هم عرق کنید هم چربی بسوزانید و هم حس خوبی داشته باشید. اگر باور ندارید قطعا این هشت روش را امتحان کنید. بسیاری با این روش هم وزن کم کرده اند ...
راه هایی برای درمان سوزش معده
هضم آن به زمان زیادی نیازمند است، به همین دلیل باید از غذاهای کم چرب استفاده نمود. پرخوری نکنید خوردن غذای بیش از حد نیاز بدن و پر بودن معده باعث فشار به معده و هدایت اسید معده به مری و در نهایت احساس سوزش معده می شود. کاهش وزن چاقی از مهمترین عوامل فشار به شکم و همچنین ترشح بیشتر اسید معده است. دخانیات را ترک کنید سیگار حاوی مواد ...
درد سیاتیک را با سیر تسکین دهید
سیاتیک کمک کنید. این شیر طبیعی مانند یک مسکن عمل کرده و درد را کاهش می دهد. به این ترتیب کمک می کند تا فرد به زندگی روزمره خود ادامه دهد. خواص سیر بر هیچ کس پوشیده نیست. این ماده غذایی خواص آنتی بیوتیکی و ضدالتهابی دارد. بنابراین در درمان انواع عفونت ها و مشکلات بدن موثر عمل می کند. شما می توانید با تهیه و نوشیدن شیر سیر علاوه بر کاهش درد سیاتیک از خواص دیگر آن برای ارتقای سلامتی تان ...
یوگا در دوران بارداری به زایمان راحت کمک میکند
آن موجب بروز درد در ناحیه عضلات و ستوان فقرات مادر می شود. با اجرای تمرینات و تکنیک های یوگا، میزان اضافه وزن خود را در دوران بارداری کنترل کنید پیشگیری از ابتلا به یبوست با یوگا یبوست یکی از شایع ترین عوارض ناشی از بارداری است که برخی زنان باردار را درگیر می کند. این عارضه معمولا به دلیل بزرگ شدن جثه جنین و افزایش فشاری که به دستگاه گوارشی به ویژه روده ها وارد می ...
گپل خومونی/اشیاء و اقلام فراموش شده دشتستان در گفتگو با حسین رویین تن+تصاویر
از دلایلش همین مختک بود. پالدیم؟ پالدیم نوار پهن و نرمی بود که به دو گوشه انتهایی جُل وصل می شد و پشت دو ران الاغ قرار میگرفت تا جل بطرف گردن خر نرود اُوکَش؟ اوکش، از جنس مو یا پشم بود که مثل خورجین بود و مشک های آب را در آن جا می دادند. تنگاسه؟ تنگاسه ،یه سرش مثل قلاب ماهیگیری بود که یک حلقه دایره ای در وسطش آویزان بود ، بند به آن وصل بود که، از روی بار و ...
راهنمایی خرید کیف دستی برای خانمها
...> 8 - اگر ران های بزرگی دارید، کیفی انتخاب کنید که زیر بازوی شما قرار می گیرد، هر کیفی که درست روی کمر شما قرا بگیرد، توجه را به قسمت پایینی اندام شما جلب می کند. 9 - از کیف های بسیار بزرگ برای افزودن حجم به اندام خود استفاده کنید. اگر شما بسیار بلند و لاغراندام هستید، یک کیف سایز بزرگ برای شما بسیار مناسب است. اگر درشت اندام و سنگین وزن هستید، از این نوع کیف ها خودداری کنید. ...
چیدمانی کودکانه برای اتاق کودک
از ابعاد استاندارد بلندتر باشد، باعث می شود شانه بالاتر از حد معمول قرار بگیرد که باز هم در درازمدت باعث درد کتف و شانه می شود. هر قدر ساده تر بهتر میز تحریر را قرار نیست در مدت زمان کوتاهی تعویض کنید. پس چه بهتر که هنگام خرید حواس تان به رنگ و مدل آن باشد. میز هر قدر ساده و استانداردتر باشد، سال های بیشتری مهمان اتاق فرزند شما خواهد بود. میزهای مختلفی با توجه به ابعاد، کاربری و ...
با این روش ها از شر چربی پایین شکم خلاص شوید
...: پشت، شانه ها، قفسه سینه، بازوها، عضلات شکم، کمر، باسن و ساق پاها. سعی کنید کل بدنتان را 2 تا 3 بار در هفته تمرین دهید. برای تاباتا برنامه ریزی کنید شما می توانید با استفاده از تمرین تاباتا، یک تمرین قدرتی موثر کل بدن را در کمترین زمان انجام دهید و از یک دوز اضافی کاردیو نیز بهره مند شوید. این نوع از تمرین، بصورت یکی در میان (متناوب) شامل دوره های 20 ثانیه ای فعالیت و دوره ...
جلوی اشک هایتان را نگیرید!
در برابر عوامل آزاردهنده محافظت می کنید اشک ها تنها در هنگام ناراحتی تان تولید نمی شوند. آنها پاسخ طبیعی بدن در برابر مواد خارجی هستند که با چشم برخورد می کنند. زمانی که چشمان در تماس با ذرات غبار، شن، یا خاک قرار می گیرند، پاسخ طبیعی بدن شما این است که اشک بریزد. این کار، غشای درون چشمان شما را از خراش یا آلودگی حفظ می کند. دلیل اشک ریختن شما درهنگام بریدن پیاز، این است که با برش دادن، پیاز ...
تعیین جنسیت جنین بدون سونوگرافی، چگونه؟
می شود؟ اگر شکل حرف (V) در قسمت پایینی چشم راست تان باشد، بدون تردید جنین پسر خواهدبود، حال اگر رگ خونی شکسته به شکل حرف (V) در چشم چپ باشد بچه دختر خواهدبود. موی پا به عنوان یک عامل تشخیص جنسیت است، اگر رشد موی پاهاسریع باشد جنسیت جنین پسر خواهدبود، ولی اگر رشد آن مثل زمان پیش از بارداری بوده و تغییری نکرده باشد، نشانه داشتن دختر است.تشخیص جنسیت براساس چگونگی حالت کمر، این بار جهت تشخیص ...
20 ماده غذایی که دشمن عضلات شما هستند!
آمینواسید شاخه دار branched-chain amino acid (BCAA نیز علاقه زیادی دارد. این مواد در غذاهایی مانند گوشت بدون چربی، گوشت سفید، لبنیات کم چرب و کره بادام زمینی به وفور یافت میشود اما علاوه بر مصرف غذاهای خوب، از مصرف برخی غذاها باید پرهیز کنید. در اینجا با 20 ماده غذایی که دشمن عضلات شما هستند آشنا میشوید: 1- نان شیرینی بیگل Bagel نان شیرینی بیگل Bagel (نوعی نان دوناتی شکل است ...
ورزشکار عزیز لطفا بخوان!
. نرسیدن مواد مغذی به بدن باعث سوء هاضمه، گرسنگی و پایین آمدن وزن می شود. شما باید بدانید که هنگام ورزش کردن، برای کاهش وزن، چگونه می توان چربی را از بدن دفع کرد. دانستن این روش ها نه تنها برای حذف سلول های چربی اضافه بلکه برای دفع سموم موجود در چربی ها هم مهم است. شما با افزودن مواد خاص به رژیم غذایی روزانه خود می توانید روند کاهش وزن را سرعت ببخشید. مصرف آب، دانه سویا، میوه جات و سبزی ها ...
11 عامل چاقی
کودک به سختی دچار کاهش وزن می شوند. این افزایش وزن ممکن است منجر به چاقی خانم ها شود. سن چاقی در هر سنی حتی در کودکان نیز رخ می دهد، اما با افزایش سن در اثر تغییرات هورمونی و کاهش فعالیت روزانه ریسک چاقی افزایش می یابد. علاوه بر آن در اثر افزایش سن میزان عضلات بدن کاهش می یابد و این کاهش عضله منجر به کاهش متابولیسم می شود. این تغییرات نیاز به کالری را محدود می کند و کنترل وزن را ...
