خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
شما دچار کدام نوع از پرخوری هستید؟
مصرف این مواد باید جلوگیری کرد. چه باید کرد؟ پرخورهای عصبی باید غذاهای مناسب مغز مانند ماهی چرب، سبزیجات سبزرنگ، گردو، بروکلی، مرکبات، عدس، جودوسر، اسفناج مصرف کنند. درمان هایی که از اضطراب می کاهد مانند ورزش های ملایم و تنفس عمیق بسیار مناسب هستند. مصرف مکمل هایی مانند ویتامین B6 ، منیزیم نیز توصیه می شود. اگر بدانید چه نوع پرخوری هستید با انتخاب رژیم غذایی مناسب می توانید وزن تان را کنترل کنید و به مقدار دلخواه برسانید. ...
طرز تهیه ساندویچ های خانگی خوشمزه برای بچه مدرسه ای ها
بچه ای است که اسم ماکارونی بیاید و به آن نه بگوید. همین ماکارونی را می توانید به شکل ساندویچ دربیاورید و در کنار خیارشور و گوجه فرنگی، همراه فرزندان خود کنید. فقط توجه کنید که مقدار روغنی که برای این نوع ماکارونی استفاده می کنید کمتر باشد تا نان ساندویچی شما را مرطوب و بعد از گذشت زمان از هم متلاشی نکند. همراه شیرین اگر فرزند شما به صبحانه های شیرین مانند عسل و مربا و شکلات ...
در مصرف این 6 ماده غذایی، اعتدال را رعایت کنید
ایران اکونومیست - مواد غذایی سالم حتما باید در برنامه روزانه باشند اما باید دقت کنیم که صرف سالم بودن آنها به این معنی نیست که می توانیم در خوردن این غذاها افراط کنیم: بادام: این نوع آجیل یک منبع عالی از ویتامینEو حاوی فلاونوئیدهای متعدد است که نشان داده شده منجر به جلوگیری از سرطان و بیماری های قلبی می شود. اما باید دانست که تنها یک اونس بادام یعنی 23 عدد بادام شامل 162 کالری ...
برنزه کردن در بارداری، ضرر دارد؟
به جریان خون وارد شود و به جنین در حال رشد آسیب برساند . برنزه شدن خانم های باردار با سولاریوم : برنزه کردن با سولاریوم خطر و نگرانی بیشتری برای مادر و جنین دارد . دستگاه سولاریوم به طور مستقیم اشعه ماورابنفش را به پوست می رساند و ممکن است باعث ابتلا به سرطان پوست شود . البته شنیده می شود اشعه دستگاه سولاریوم از نوع A است و به بدن آسیبی نمی رساند ، اما نباید خیلی به آن توجه کرد ...
تشخیص 10 بیماری از روی صورت انسان
موفق به شناسایی و تشخیص انواع بیماریها می شدند. شما نیز با استفاده از این چارت می توانید بسیاری از بیماری ها را حدس بزنید. پوست صورت حساس است و می تواند منعکس کننده تغییرات داخلی سریعتر از سایر نقاط بدن باشد. یاد بگیرید که چگونه می توانید از این تمرین باستانی برای کشف سرنخ سلامت خود استفاده کنید. رنگ رخساره خبر می دهد از سر درون! رنگ پوست و نوع طبع نیز با هم مرتبط هستند، افراد ...
81 درصد از محصولات غذایی خوزستان موفق به درج نشانگرهای رنگی شدند
ایمنی غذا اظهار کرد: امنیت غذایی یعنی دسترسی همیشگی مردم به غذای کافی برای داشتن جسم سالم و ایمنی غذا به معنی اطمینان از سالم بودن غذا و فاقد هر نوع آلودگی است و در نتیجه رسیدن به امنیت غذایی با توجه به اصلاح الگوی مصرف اتفاق می افتد که مصادیق نگران کننده آن می تواند حجم زیاد ضایعات نان و نداشتن توجه و نگهداری به محصولات زراعی و باغی باشد. وی اضافه کرد: در ایران سرانه هدر رفت کالری 134 کیلو ...
دانه شاهدانه، یکی از مغذی ترین مواد غذایی
به گزارش سیتنا ، گیاهی شبیه به گزنه که بلندیش تا دو متر می رسد. دارای غنجهای متعدد، برگهای کشیده و دانه های ریز است. همچنین از دانه ها جهت تهیه روغن و تولید صابون استفاده می شود. برگ ها و غنچه مستقیماً یا جهت تولید بنگ استفاده می شد. تی. اچ. سی در گونه ماده این گیاه غلظت بیشتری دارد. بر طبق بیانات مورخین، شاهدانه از اولین گیاهانی بوده که توسط بشر کشت شده است و استفاده از برگ و غنچه شاهدانه ...
انواع کرم های پوستی را بیشتر بشناسیم
به گزارش بلاغ ، دکتر جمال الدین حسن زاده*: از لحاظ علمی تعریفی برای کرم های تقویتی یا مغذی پوست وجود ندارد. تغذیه و مواد لازم برای پوست مانند سایر ارگان ها بایستی به صورت خوراکی تامین شود نه موضعی معمولا پزشکان و متخصصین پوست در مورد کرم های مناسب برای پوست مورد سوال واقع می شوند. دغدغه بسیاری از افراد بخصوص بانوان اینست که از کرم های مناسب و موثر برای پوست استفاده کنند. در بازار وسیع ...
نشانگر تغذیه ای مردم را در انتخاب مواد غذایی سالم کمک می کند
به ارتقای سلامت افراد کمک می کنند و مردم برای استفاده از مواد غذایی باید به این موضوع توجه ویژه داشته باشند. وی با بیان اینکه دسترسی آحاد مردم به غذای سالم دغدغه متولیان سلامت شده است، گفت: مصرف بیش از حد، نادرست و مازاد مواد خوراکی باعث بروز اختلالات در سلامتی می شود.
میان وعده های خوشمزه ای که صد در صد لاغرتان می کنند
باشگاه تناسب اندام اورلاندو می گوید: کربوهیدرات ها، منبع اصلی انرژی بدن ما هستند و حذف کامل آنها، راه حل مشکل نیست. یک رژیم غذایی، وعده غذایی یا میان وعده سالم باید متعادل باشد. سعی کنید ترکیبی از کربوهیدرات ها، پروتئین و چربی های سالم در هر آنچه می خورید، وجود داشته باشد و این شامل میان وعده های کم کربوهیدراتی که در اواسط بعد از ظهر مصرف می کنید نیز می شود. بیلرت می گوید: هنگامی که شما این سه را با هم ...
پوست دست و پاهای تان را با روشهای خانگی مانند برف، سفید کنید!
سه دقیقه به صورت مستقیم روی بخش هایی از پوست که تیره شده اند، بمالید. تا زمانی که آب گوجه فرنگی روی پوست شما خشک شود صبر کنید و سپس پوست را با آب شست و شو دهید. این کار را روزانه پیش از دوش گرفتن انجام دهید. _ روش دیگر استفاده از گوجه فرنگی شامل ترکیب مقدار مساوی از آب گوجه فرنگی و آب لیمو تازه است. این ترکیب را روی پوست خود بمالید و 10 تا 15 دقیقه صبر کنید. سپس با آب پوست خود را شست و شو ...
آیا خوردن سیر برای شما مفید است؟
. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "کر2"، شاید این پرسش را با خود مطرح کرده باشید که آیا خوردن سیر برای من مفید و خوب است؟ به گفته سردبیران مجله بن اپتیت که پژوهش های بسیاری در زمینه ادعاهای صورت گرفته درباره سیر انجام داده اند، پاسخ مثبت است. سیر یکی از معدود محصولات مورد استفاده در سه سیستم درمانی باستانی شامل آیورودا هند، پزشکی سنتی چین، و پزشکی سنتی اروپا بوده است ...
شستشوی گوش چه زمانی انجام می شود و آیا شستشوی گوش ضرر دارد؟
و به گوش آسیب نمی رساند. روش دوم در روش دیگر که معمولاً کمتر انجام می شود، متخصص با شستشوی گوش با آب استریل و یا آبی که داخل آن مواد ضدعفونی ریخته شده است جرم ها را تخلیه می کند. این روش در 10 تا 15 درصد از بیماران انجام می شود؛ یعنی زمانی که بیمار به خوبی از قطره گلیسیرین استفاده نکرده؛ بنابراین جرم به خوبی چرب نشده و سفت مانده است و امکان تخلیه با ساکشن وجود ندارد. در این شرایط ...
راز و رمز پخت یک فسنجان اصیل
پخته شود نیازی به اینکار نخواهد بود . این خورشت به واسطه گردو و تفت دادن بسیار چرب می شود و برخی در پی کم کردن مقدار گردو از مواد دیگری مانند سیب و به استفاده می کنند که طبیعتا از مقدار گردو کاسته شده و علاوه بر مقرون به صرفه تر شدن آن، کم شدن چربی موجود در غذا را نیز به دنبال دارد. ضمنا در صورت استفاده از سیب و به طبیعت خورشت نیز معتدل تر خواهد شد . در صورت تمایل می توانید برای یکنواخت شدن خورشت، پیاز را از رنده ریز عبور دهید . همچنین می توانید برگ بو را با یک قاشق چای خوری دارچین جایگزین نمایید. استفاده از ادویه جات کاملا سلیقه ای است ...
استقبال از سرما با مواد غذایی مناسب
سفید خونی را افزایش می دهد و آنها را تهاجمی تر می کند. وقتی دچار عفونت هستید این مزیت خوبی است. قارچ، موارد استفاده زیادی دارد می توانید به راحتی در انواع سالاد و غذاها آن را به کار ببرید و از مزایایش برای سالم نگه داشتن سیستم ایمنی تان برخوردار شوید. مواد مغذی متنوعی هستند که می توانند به قوی شدن سیستم ایمنی بدنتان کمک کنند. با توجه به اینکه در فصلی قرار گرفته ایم که امکان مریض ...
تزریق ژل و بوتاکس در آرایشگاه ها غیرمجاز است
آرایشگاه ها نیز از نکات حائز اهمیت در حفظ سلامت شهروندان است. وی با بیان اینکه تزریق ژل و بوتاکس، کاشت آبرو، خالکوبی و تاتو باید در مراکز درمانی و تحت نظر پزشک متخصص انجام شود، گفت: ارائه این خدمات در آرایشگاه ها غیر مجاز است. توجه به تاریخ انقضاء محصولات آرایشی و بهداشتی و نحوه درست نگهداری و مصرف آن ها برای مصرف کنندگان لازم است. محمدی در خصوص مصرف زیاد برخی مواد آرایشی نیز ...
داشتن پوستی صاف، ماسک های موثر!
.... اجازه دهید دوغ به مدت 10 دقیقه روی پوستتان بماند. سپس پوست خود را با آب سرد بشویید. از این ماسک می توانید هر روز استفاده نمایید. اثر آب بر روی جوش های چرکی در دوره اولیه وقتی که جوش ها هنوز کوچک هستند با یخ از گسترش آنها جلوگیری کرده ، بدین ترتیب که با قرار دادن کیسه یخ روی دمل، از رشد آنها جلوگیری نموده و بعد آنها را کمپرس داغ می کنید. مسئله مهم به وجود آمدن سیستم سریع گردش خون در محل جوش می باشد چرا که این گردش سریع خون باعث تعویض شدن چرک و مواد سمی محل جوش با مواد سالمی که در خون است ، شده و در نتیجه جوش ها زودتر و بهتر از بین می روند. ...
مواد غذایی برای رشد مغزکودک
آن کمک کند. غلات کامل (سبوسدار) غلات سبوس دار مانند گندم، جو، جو دو سر، چاودار و ارزن دارای چند چیز مشترک بسیار مهم هستند. نخست، آنها کربوهیدارت های حاوی قند گلوکز با روند کند انتشار هستند که سوخت بدن را تامین کرده و به مغز قدرت می بخشند. دوم، غلات سبوس دار منبعی غنی از فیبر محلول هستند که کلسترول را کاهش داده و همچنین خطر آسیب های مغزی مانند سکته را کاهش می دهند. ...
چگونه ظروف چوبی را مثل روز اول نو کنیم؟
ظرف چوبی شما همیشه تازه و زیبا مانند روز اولش بماند، هر چند وقت این عملیات نوسازی را بر روی آن انجام داده و روغن زنی را ماهی یکبار یا بسته به میزان استفاده تان ار ظرف، تکرار کنید. البته در بازار واکس های مخصوصی برای جلا دادن ظروف چوبی وجود دارد، برای استفاده آنها در وسایل چوبی نوع خوراکی واکس را تهیه کنید. منبع: چیدانه آشپزخانه آموزش چیدمان خانه ...
تضمین سلامتی پوست با ورزش
تمیز می کند. اگر پوستی مستعد آکنه دارید، ورزش برایتان مفید است چون به کاهش باکتری های جوش زا کمک می کند.فقط مطمئن شوید که قبل از ورزش، آرایشتان را پاک می کنید. ورزش کردن با داشتن آرایش، نه تنها منافذ پوستتان را می بندد بلکه اگر پوستتان را با دست یا حوله باشگاه پاک کنید، ذرات مواد آرایشی خیلی عمیق در پوستتان نفوذ می کند. ورزش پوستتان را سفت می کند تمرینات کم برخورد مانند انجام ...
غذاهایی که در پاییز گرم مان می کنند
به گزارش ستاره ها؛ مواد غذایی گرم کننده در طب آیورودا، از چند جنبه دارای نقش مهمی هستند: تقویت سیستم ایمنی بدن، پایدار نگه داشتن سطح انرژی و حفظ خلق وخو در ماه های سرد سال. در ادامه با این مواد غذایی آشنا می شویم. همیشه در فصل های سرد سال، ریشه زنجبیل در خانه داشته باشید، چون سیستم ایمنی را سالم نگه می دارد و انواع عفونت ها را از بدن دفع می کند. استفاده از زنجبیل همراه با آب جوش یا چای ...
طرز تهیه رولت خامه ای در منزل
رولت خامه ای یکی از خوشمزه ترین انواع شیرینی های ایرانی است . و معمولا مورد استقبال همه قرار می گیرد اگر شما فکر می کنید که طرز تهیه آن در منزل بسیار سخت و زمان بر است در این مطلب همراه ما باشید تا روشی آسان را برای طرز تهیه رولت خامه ای همراه با نکاتی برای طرز تهیه رولت در اختیار شما عزیزان قرار دهیم . در طرز تهیه یک رولت خوشمزه و خوب در ابتدا باید مواد لازم به اندازه کافی را تهیه کرد ...
اهمیت بهره برداری از غذاهای سنتی و خانگی
دیگر گندم و در منطقه ای جو رویش پیدا می کند. در مورد میوه ها نیز چنین تنوعی به چشم می خورد. در جایی رویش خرما ودر جایی دیگر میوه ای دیگر یافت می شود؛ به طور معمول گیاهان با توجه به مواد مغذی خاک منطقه ، نیازهای بدن فرد را تامین می کند. موضوع دیگر عادت افراد است . یعنی با مصرف مواد غذایی منطقه محل زیست، بدنمان به این مواد عادت پیدا می کند ونسبت به این مواد واکنش منفی نشان نمی دهد. اگر این قاعده ...
15 عادت غذایی موثرتر از رژیم برای کاهش وزن
باشید باید مراقب خرید کردن هاتونم باشید. شب ها دیر نخوابید مراقب اشتهایی که با احساس خواب و خستگی ایجاد میشن باشید. محققان با استفاده از تصویربرداری تشدید مغناطیسی عملکردی، مغز 25 زن و مرد با وزن متوسط را هنگامی که به عکس غذاهای خوشمزه نگاه می کردند مورد بررسی قرار دادند. این افراد در دوره زمانی مورد مطالعه قرار گرفتند. یک هفته بعد از 9 ساعت خواب شبانه و یک بعد از 4 ساعت خواب شبانه ...
دانستنی های مهم درباره ویتامین B5
بخورید تا B5 نیز دریافت کرده باشید. مقدار دریافت روزانه B5 برای بالغین چیزی حدود 7 – 4 میلی گرم در روز می باشد که این مقدار به راحتی در برنامه ی غذایی اکثر افراد عادی یافت می شود. قرص ها و کپسول های حاوی پانتوتنیک اسید در دوزهای بین 500 – 100 میلی گرمی در دسترس هستند. دوزهای بالاتر در صورت لزوم، ممکن است به وسیله برخی پزشکان، برای درمان های خاص، تجویز شود. منابع پانتوتنیک اسید ...
آیا سرم مو واقعادر رفع خشکی مو موثر است؟
شامپوهای غلیظ استفاده نکنید. اگر هم موهای خشکی دارید، نباید بیشتر از 3 نوبت در هفته آنها را شامپو کنید. 4. کمبود آب و چربی های ضروری بدن کمبود آب یا چربی های ضروری در بدن باعث خشکی پوست و در نتیجه، خشکی موها می شود. از این رو، برای پیشگیری از خشکی پوست باید حداقل روزی 8 لیوان آب و مایعات بنوشید و مصرف روغن های ضروری و سالم مانند روغن زیتون، کانولا، کنجد یا ماهی های چرب را فراموش ...
بهترین راه درمان شوره سر
افراد در تمام طول سال از شوره سر رنج می برند، در حالیکه بقیه فقط در طول ماههای گرم تر به آن دچار می شوند. در آب و هوای گرم و مرطوب، ما بیشتر عرق می کنیم و چربی روی پوستمان به دام می افتد. چربی بیشتر به معنای یک محیط مساعد برای رشد قارچهاست و سطوح قارچ نسبتا بالاتر ممکن است به شوره سر بیشتر منجر شود. اما در نهایت چگونه از شر آن خلاص می شوید؟ برای داشتن یک پوست سر بدون شوره این نکات را ...
مواد غذایی برای رشد مغزکودک
و ارزن دارای چند چیز مشترک بسیار مهم هستند. نخست، آنها کربوهیدارت های حاوی قند گلوکز با روند کند انتشار هستند که سوخت بدن را تامین کرده و به مغز قدرت می بخشند. دوم، غلات سبوس دار منبعی غنی از فیبر محلول هستند که کلسترول را کاهش داده و همچنین خطر آسیب های مغزی مانند سکته را کاهش می دهند. تخم مرغ تخم مرغ منبعی سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 است که می تواند انرژی مورد نیاز صبحگاهی شما ...
28 مهر رژیم غذایی مردم یونان
پایه های آشپزی یونانی هستند، البته گوشت ماهی هم کاربرد فراوانی دارد ولی در غذاهای یونانی گوشت قرمز بسیار به ندرت دیده می شود. تاریخچه رژیم غذایی مردم یونان، دارای تاریخچه ای سنتی و عظیم است که روشهای معمول آشپزی، طعم ها و چاشنی های استفاده شده و مواد ترکیبی مصرفی با توجه به فصول مختلف سال و مناطق گوناگون جغرافیایی، دستخوش تغییرات و دگرگونی های بسیاری شده اند. رژیم ...
27 مهر چگونه پاستای توپر تهیه کنیم
و بین هر دو مایه حدود 5/2 سانتیمتر فاصله بگذارید. توجه داشته باشید که مایه پر کننده حداقل باید نیم سانتیمتر از لبه های خمیر پاستا فاصله داشته باشد. سپس نیم دیگر خمیر را بر روی آن قرار داده و با دست فاصله میان هر دو تکه پاستا را به یکدیگر فشار دهید و در نهایت با یک رولت برشگر پاستا را به صورت مربع های کوچک که وسط آن از مواد پر شده است برش دهید. سپس با یک برس، اضافه آرد را از خمیر پاک ...
