سایر منابع:
سایر خبرها
7 ماده غذایی برتر، برای بهبود نتایج تمرینی
یکنواخت از انرژی را فراهم می کند. در نتیجه شما قادر خواهید بود طولانی تر و قوی تر تمرین کنید. آنگر توصیه می کند که حدود یک ساعت قبل از تمرین، کربوهیدرات را با پروتئین جفت کنید، مانند بلغور جو دوسر با میوه یا آجیل یا یک تکه نان تست گندم کامل با کره آجیلی. تا 30 دقیقه بعد، ورزش می کنید؟ ممکن است لازم باشد کربوهیدرات های آسان هضم تر را جایگزین آنها کنید، مانند نان تست سفید. 3. بادام درختی ...
چاقی عامل مستقیم در ابتلا به پوکی استخوان
از 15 سالگی) دوره باروری کوتاهتر یا یائسگی زودرس داشته، توده استخوانی کمتری خواهد داشت، و این تاثیرتا سنین سالمندی دوام خواهد داشت. عوامل دیگر مربوط به باروری مثل، دفعات بارداری کم، سابقه شیردهی کوتاه مدت، و بی نظمی های قاعدگی ممکن است به کم شدن توده استخوانی یا شکستگی در زنان در دوران یائسگی کمک کند. تیپ جسمی مبتلایان به پوکی استخوان چگونه است؟ وزن کم، شاخص توده بدنی کم و کاهش ...
تحلیل محتوای آخرین نامه دکتر سروش
اگر گفتمان دکتر سروش را A و گفتمان B را همان گفتمانی بدانیم که همت ایشان بر شناساندن، نقد و بلکه تخریب آن بوده است، با توجه به نکته اول برداشت شخصی من بر وجود چند مکانیسم مشترک نگرشی، گرایشی و کنشی در هر دو جریان است. گفتمان رقیبی را که ایشان در صدد نقد است (فارغ از مصداق بیرونی آن) کمابیش با توجه به آثار ایشان می شناسیم و ویژگی هایی را که ایشان برای این گفتمان در آثارشان می گویند می دانیم. برای بررسی گفتمان خود ایشان، آخرین بروز آن، یعنی آخرین نگارششان در نامه اخیر را برمی گزینم. ...
ورزش برای حفظ سلامت زنان باردار مفید است
به گزارش بلاغ ، طبق گزارش این کمیته، شواهد و مدارک زیادی در مورد تاثیر منفی ورزش شدید در طول بارداری وجود ندارد. کارشناسان ورزش و بارداری معتقدند به طور کلی ورزش برای اکثر زنان در طول بارداری مفید و ایمن است. اما زنان باردار باید در طول ورزش شدید، احتیاط های لازم را در نظر بگیرند. محققان در این گزارش عنوان می کنند از جمله فواید ورزش در طول بارداری، کاهش ریسک اضافه وزن نوزاد به هنگام تولد است و ریسک مشکلات زایمان را نیز کاهش می دهد. محققان 3 تا 5 دفعه ورزش در هفته را در قالب جلسات 30 تا 90 دقیقه ای توصیه می کنند. ...
هفته یازدهم بارداری - بارداری هفته به هفته
اندازه ی یک گریپ فروت می رسد. در مراجعه آتی شما به پزشک تان، او قادر خواهد بود بالای رحم را با دست لمس و معاینه نماید. فرزند درحال رشد شما در هفته یازدهم بارداری آیا می دانستید فرزندتان قادر به تنفس در زیر آب است؟ همین الان هم در حال انجام این کار است. در هفته ی دهم و یازدهم، جنین شروع به دم و بازدم مقادیر کمی از مایع آمنیوتیک می کند که این عمل به رشد و شکل گیری شش ها در جنین کمک ...
چطور با استخوان هایتان مهربان باشید؟/راهکارهای کاربردی
. از بدو تولد تا اوایل 20 سالگی، سلول های استخوانی با جذب مواد مغذی و معدنی رشد می کنند و متراکم می شوند. معمولا اوج تراکم استخوان ها در 20 سالگی است. رشد و توسعه استخوان ها تا حدود 25 سالگی ادامه دارد و پس از آن به ندرت کاهش می یابد. پس از 45 سالگی و با افزایش سن، تراکم استخوان ها به تدریج کاهش می یابد و کلسیم لازم برای بدن از ذخیره استخوان ها تامین می شود. کاهش تراکم استخوان ها با ...
زن 62 ساله فرزندش را صحیح و سالم به دنیا آورد! +تصاویر
به گزارش پرداد به نقل از باشگاه خبرنگاران : "لینا آلوارز،" مادر 62 ساله، پس از تولد سومین فرزندش که یک نوزاد دختر سالم می باشد به همه زنانی که قصد بچه دار شدن دارند؛ اما از سن بالای خود می ترسند پیغام داد برای بارداری ، هیچگاه دیر نیست. دختر این مادر میانسال با وزن طبیعی 2.4 کیلوگرم به دنیا آمده است و در سلامت کامل به سر می برد. فرزند نخست لینا آلوارز هم اکنون 27 سال دارد و از بدو تولد با ...
چگونه با جنین ارتباط برقرار کنیم؟
: صحبت کردن با نوزاد متولد نشده خود و لمس کردن او ممکن است برای اکثر مادران باردار کمی عجیب به نظر برسد، اما اثرات انجام این کار بر روی نوزاد و مادر باردار او بسیار شگفت انگیز خواهد بود. نتایج تحقیقات اخیر محققان ثابت کرده است هنگامی که جنین از هفته بیست و سوم دوران بارداری عبور کند، می تواند صداهای داخل و خارج از رحم مادر باردار خود را بشنود. پس، صحبت کردن مادر باردار هم با فرزند داخل رحم ...
توصیه های مهم برای موفقیت در باروری
روزانه 2 بار الکل مصرف می کرده اند و حداقل 2 ماه قبل از بارداری اقدام به ترک آن نکرده اند، هنگام تولد با نوزادانی با وزن کم مواجه شده اند که همین وزن کم می تواند سلامت نوزاد را در بدو تولد به خطر بیاندازد و در طول زندگی هم بر سلامت وی تأثیرگذار باشد. فعلاً وان داغ را فراموش کنید! آب داغ و یا جکوزی به دلیل گرما می تواند باعث کاهش تعداد اسپرم ها شوند. دوره زمانی مورد نیاز برای ...
برطرف کردن ویار بارداری با گل قند
ویار بارداری سبب کاهش تغذیه مناسب مادر شده و می تواند سبب ضعیف شدن مادر و جنین شود؛ لذا استفاده از داروی گل قند که ترکیبی از گل محمدی و عسل است برای رفع این مسئله پیشنهاد می شود. خواص داروی گُل قند مهدی برهانی، متخصص طب سنتی در ارتباط با دوران بارداری و رفع مشکلات ناشی از آن از طریق طب سنتی اظهار داشت: بهتر است مادران باردار هنگام بارداری از مصرف داروهای گیاهی و شیمیایی حدالامکان ...
با جنین چگونه صحبت کنیم؟
چهاردهم از دوران بارداری خود در کلاس های یوگا ثبت نام کنید. به خاطر داشته باشید که انجام حرکات ورزشی یوگا در دوران بارداری کمک زیادی به آماده شدن بدن مادران باردار جهت انجام زایمان طبیعی راحت خواهد کرد. در واقع، مادران باردار می توانند با انجام حالت های مختلف ورزش یوگا و تمرین تکنیک های تنفسی که در طول انجام روند زایمان طبیعی لازم است، با اعتماد به نفس بالاتری به سمت روزهای پایانی دوران بارداری خود ...
جلوگیری از باردار شدن با شیردهی
اینکه روش پیشگیری از بارداری در دوران شیردهی به دو روش کلی انجام می شود، گفت: روش غیر هورمونی و روش هورمونی که پزشکان روش غیرهورمونی را توصیه می کنند؛ چرا که در این روش تغذیه انحصاری با شیر مادر انجام می شود و سن شیرخوار باید کمتر از شش ماه باشد. همچنین مهم است که فاصله بین شیردهی بیشتر از چهار ساعت در طول روز و بیش از شش ساعت در طی شب نباشد. وی گفت: تکرر شیردهی مادر طی دوران شیردهی ...
اوایل ازدواج و پیشگیری از بارداری
اشاره می کند که خطر بالای افزایش وزن و چاقی در زنانی که مشکل افزایش وزن در کودکی و یا افزایش وزن زیاد در اولین بارداری داشته اند، دیده می شود. همچنین در آنالیز پژوهش انجام شده بر روی 25 گروه متمرکز در لبنان نیز دلایل استفاده بی ثبات و غیر مداوم کاندوم را، 5 عامل اعتقادات مختلف و بیهوده، کاهش لذت جنسی، تجارب بد، ترس و اضطراب در هنگام مقاربت و نگرش منفی اجتماع به مصرف کنندگان کاندوم گزارش ...
درد زیرشکم زنان، همه دلایل
قاعدگی هر ماه، پوشش بافتی به نام آندومتر در دیواره داخلی رحم ساخته می شود. در صورت باردار شدن، جنین در آندومتر کاشته می شود و رشد می کند. ولی اگر باردار نشوید، این پوشش شکسته شده و در طی خون ریزی عادت ماهیانه از بدن دفع می شود. زمانی که رحم به بیرون راندن خون کمک می کند، دردهای قاعدگی رخ می دهد. معمولا این درد در قسمت پایین شکم و یا کمر احساس می شود و 1 تا 3 ...
افراد شب کار بخوانند
) که باعث تنظیم و شروع خواب می شود، ترشح نخواهد شد. آنهایی که نباید شب کار باشند این متخصص طب کار، شیفت کاری را برای برخی افراد صلاح نمی داند: خانم های جوان که درصدد باردار شدن هستند، نباید شیفت کار شوند، زیرا شیفت کاری می تواند باعث تولد نوزاد نارس و نوزاد کم وزن شود. افراد با سن بالای 60 سال نیز همینطور، زیرا افراد مسن معمولا مشکل خواب دارند و اگر شیفت کار باشند، مشکلات ...
نزدیکی در زمان حاملگی
اکثر موارد بعد از تولد نوزاد از بین خواهد رفت اما گاهی بعد از زایمان هم این بیماری درشان باقی بماند برای کاهش ریسک ابتلا به دیابت حفظ یا رسیدن به وزن سالم با رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی و نیز انجام فعالیت فیزیکی ( ورزش ) مناسب به منظور کاهش وزن اضافی بسیار موثر است . این متخصص اظهار کرد : میان وعده های می توانند در کاهش قند خون به زنان کمک کنند. اگر شما بین وعده های اصلی غذایی خود از ...
سرماخوردگی در بارداری، جنین در خطر است؟
آمار بیمارستانی نشان می دهد که آنفلوآنزا عامل یک فوت از هر 10 فوت زنان باردار است.مرگ و میر ناشی از زایمان یا maternal death به فوت زن باردار در دوران بارداری یا شش هفته پس از زایمان گفته می شود.آمار نشان می دهد که این تلفات به دلیل پیشرفت علم و افزایش بهداشت عمومی و تحصیلات مادران کاهش یافته است ولی از هر 10 فوت دوران بارداری، یکی به دلیل آنفلوآنزا رخ می دهد. عفونت یکی دیگر از مهمترین دلایل مرگ ...
نقش خانواده، رسانه، قانون و فرهنگ برای خشونت زدایی از جامعه
. قرایی مقدم افزود: بستر خشونت از روزهایی که جنین در رحم مادر به سر می برد، آماده می شود و آرامش، امنیت و راحتی مادر در دوران بارداری تاثیر بسیاری بر کاهش یا افزایش خشونت دارد. همچنین، امنیت و آرامشی که در سایه روابط عاطفی، اقتصادی و فرهنگی خانواده به فرزند منتقل می شود در رفتار و منش کودک تاثیر دارد. پس خانواده سلول بنیادی در همه زمینه ها است که این سلول متاثر از کنش و واکنش جامعه است. از ...
برگزاری مسابقه ورزشی ویژه دانش آموزان استثنایی در زنجان
تأکید بر اینکه برنامه های ورزش صبحگاهی از اوایل سال جاری در پارک های مشخص شده برگزار شده است، اظهار کرد: روز گذشته از سوی معاونت فرهنگی اجتماعی شهرداری زنجان با اهدا لوح تقدیر و پرداخت حقوق سه ماهه، از تلاش و عملکرد مربیان ورزش های صبحگاهی تجلیل شد. رحیم زاده در ادامه سخنان خود در رابطه با برگزاری دوره های دیگر مربیگری و داوری هیأت ورزش های همگانی استان زنجان خاطرنشان کرد: کارگاه اسپینینگ ...
عوارض نشستن نادرست
پروژسترون در خون و اضافه وزن از عوامل مستعد کننده واریس به شمار می رود و حدود یک سوم خانم های باردار ممکن است دچار واریس خفیف یا شدید شوند. طاهری ادامه داد: واریس بارداری همانند خطوط کششی پوست بیشتر زمینه ارثی دارد و در سه ماهه سوم بروز می کند که ممکن است با درد و خارش همراه باشد. این متخصص زنان و زایمان بیان کرد: لازم به ذکر است که واریس بارداری چند ماه پس از تولد نوزاد از بین ...
کدام کشورها قد کوتاه ترین افراد را دارند؟
کاهش قد آنان شده است. در حال حاضر، متوسط قدی زنان و مردان این کشور 156٫5 سانتی متر است. طبق تحقیقاتی که اخیرا انجام شده، 1٫8 میلیون نفر از کودکان فیلیپینی از سوء تغذیه رنج می برند که خود می تواند به ناهنجاری هایی دیگری مانند عدم رشد مناسب و ناتوانی در ادامه ی تحصیل منجر شود. این مطالعات نشان می دهد که مادران باردار برای به دنیا آوردن کودکان خود و مراقبت از آن ها، آمادگی نداشته و از کمبود امکانات ...
مصرف مکمل های آهن در دوران بارداری
کم خونی ، ازمشکلات رایج در زنان باردار است که اگر پیشگیری یا درمان نشود، احتمال زایمان پیش از موعد و تولد فرزندانی با وزن کم را افزایش می دهد. با اینکه در دوران بارداری بدن شما آهن را بهتر جذب می کند ولی بازهم ممکن است مواد معدنی کافی از رژیم غذایی تان دریافت نکنید. بعضی از خانم ها دوران بارداری خود را با ذخیره آهن کم شروع می کنند و بنابراین نمی توانند پاسخگوی نیاز بالای آهن در دوران بارداری از ...
راه های خفتن بیماری خاموش!
بیماری های مزمن کبد و کلیه، دیابت نوع یک و اختلال رشد و هورمون های جنسی دارند، بیشتر دیده می شود. همچنین از عوارض مصرف طولانی مدت داروهای حاوی کورتون نیز بروز پوکی استخوان است. تشخیص پوکی استخوان در حال حاضر بهترین روش برای تشخیص پوکی استخوان، سنجش تراکم استخوان یا دانسیتومتری است. امروزه برای سنجش تراکم استخوان دستگاه های جدیدی ساخته شده اند که می توانند با دقت نسبتا زیادی ...
موتورش را فروخت تا به سوریه برود!/مدافع حرمی که به زور کچل شد
نگرانی ما می شد با وجود اینکه پدرش نظامی بود، اما نسبت به بچه ها یک محافظه کاری خاصی داشت. اما مسعود بر خلاف همسرم، مدام کنجکاوی های تازه ای رو می کرد و باعث نگرانی ما می شد. در سه سالگی با سیم لخت، برق را در پریز برق فرو کرد که خدا رحم کرد و فقط مقداری دستش سوخت. باور دارم خداوند می خواست مرگ او را شهادت قرار بدهد. از این دست اتفاقات چندین بار برای مسعود اتفاق افتاد. بدون شک خداوند در ...
استفاده از آمپول فشار در زایمان
...، دچار اختلال می شود؛ در نتیجه شلی رحم و خونریزی شدید بعد از زایمان رخ می دهد. نتایج تحقیقات نشان داده که عمده مرگ مادران پس از زایمان به دلیل شلی و خونریزی رحم، در مادرانی بوده است که زایمان آنان به صورت مصنوعی شروع شده، یا برای تسریع زایمان در طولانی مدت از اکسی توسین استفاده شده یا زایمان به روش سزارین انجام شده است. به طور کلی عوارض اکسی توسین شامل تحریک انقباض های رحمی که به ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی+عکس
با هفتادسال سن باید هنوز کار کنم، خاک بر سر مسئولین. بعد یهو منو نگا کرد: ای خاک بر سر شماها که زندگی نکردین اصن. 38. با این شانسی که دارم اگه من حافظ بودم مردم فال شفیعی کدکنی میگرفتن. 39. حتی سیگاری ها هم از بوی زیرسیگاری بدشون میاد . من تا همینجاشو بیشتر بلد نبودم. خودتون یه جوری به زندگی ربطش بدید و یه پند مهم بگیرید. 40. مطالعات اخیر پژوهش گران نشان داده است ...
مراحل انجام زایمان طبیعی، دانستنی ها
علائم شروع زایمان عبارتند از: درد ناحیه زیر شکم و یا کمر که به تدریج طول مدت درد بیشتر و فاصله بین آن کوتاه تر میشود. بروز هر نوع ترشح خونی از واژن یا مهبل آبریزش از مهبل یا واژن فرآیند زایمان معمولاً به سه مرحل تقسیم می شود : مرحلۀ اول : از زمان شروع دردهای زایمانی تا باز شدن کامل دهانۀ رحم مرحلۀ دوم : از باز شدن کامل دهانۀ رحم تا خروج نوزاد مرحلۀ ...
بارداری و هشدارهایی برای قند خون
تنظیم میزان قند خون، لازم است مواد حاوی کربوهیدرات در 3 وعده غذایی اصلی و 3-2 میان وعده در روز تقسیم شوند. مواد غذایی حاوی کربوهیدرات عبارتند از: نان و غلات صبحانه ، ماکارونی، برنج و رشته فرنگی، سیب زمینی و ذرت، حبوبات مانند لوبیا و عدس، میوه ها، شیر، ماست و شیر سویا غنی شده با ویتامین D. در بعضی از موارد علیرغم تنظیم میزان مصرفی کربوهیدرات توسط خانم های باردار، سطح قند خون بالاتر از حد ...
بارداری دوقلویی، اطلاعات کامل
دست و پا، مشکلات قلبی- عروقی و رشد کم جمجمه (میکروسفالی) شود. نکته! پدید آمدن عوارضی مانند آنچه در نوزادان نارس مشاهده می شود، مانند مشکلات بینایی، شنوایی، عصبی، عفونی، تنفسی، وزن کم و افزایش احتمال مرگ و میر نیز از دیگر مشکلاتی است که می تواند در بارداری های چندقلویی بروز کند. آیا می توان برای دوقلوزایی اقدامی انجام داد؟ خیلی از پدر و مادرها ترجیح می دهند ...
اغلب ویتامین ها برخلاف باور رایج مفید نیستند
...! از آلزایمر گرفته تا ناراحتی قلبی؛ اما تحقیقات اخیر خواستار قطع تجویز بیش از حد مکمل های ویتامین B3 شده اند. یک تحقیق بزرگ که در 2014 بر روی بیش از 25000 فرد با مشکلات قلبی انجام شد، نشان داد که افرادی که برای آنها دُز بالای ویتامین B3 به صورت بلند مدت تجویز شده بود، میزان کلسترول های مطلوب در خون آنها افزایش نیافته و همینطور مشخص شد که هیچگونه کاهشی در شمار حملات قلبی، سکته و یا ...