عاداتی که سیستم ایمنی بدن شما را تخریب می کنند

این مواد غذایی را نخورید، کسل تان می کنند

سلامت نیوز : به گفته کارشناسان برخی مواد خوراکی موجب احساس خواب آلودگی و سستی در انسان می شوند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از مهر، کارشناسان تغذیه عنوان می کنند برخی مواد خوراکی حس خواب آلودگی و بیحالی را ایجاد می کنند از اینرو باید از خوردن آنها در محل کار یا قبل از ورزش خودداری شود. برنج سفید: این نوع برنج دارای شاخص گلوکزی بالایی است. هنگامیکه فردی برنج می خورد بعد از آن ...

چگونه از سگ ناشنوا نگهداری کنیم؟

و رفتاری نامتمرکز از خود نشان می دهند. و در زمان حرکت، سر را به این سو و آن سو حرکت می دهند. برای تشخیص میزان شنوایی در سگ، آزمایش ها باید در مکانی ساکت و خلوت انجام شود. زمانی که سگ از شما فاصله دارد، پشت به شماست و متوجه حضورتان نیست و یا در زمانی که خارج از محدوده دید قرار دارد، با صدای بلند اسم سگ را بیان کنید و ببینید آیا عکس العملی نشان می دهد یا نه و به همین روش دامنه مختلفی از ...

روشهایی برای از بین بردن افسردگی

...> قند را حذف کنید: همانند قهوه، قند می تواند انرژی آنی تولید کند. اگر چه خوردن هله هوله در ابتدا احساس خوبی در شما ایجاد می کند اما در نهایت باعث اضافه شدن دور شکم می شود وشما دچار افسردگی بیشتر می شوید. از گیاهان و روغن های طبیعی استفاده کنید: گل راعی و گل ساعت در کاهش اضطراب و افسردگی بسیار موثر است. با بو کردن این گل ها یا ماساژ بدن با روغن اسطوقودوس و بابونه می توان از افسردگی رهایی پیدا کرد.( قبل از مصرف این گیاهان با پزشک طب سنتی مشورت کنید.) منبع: روزنامه خراسان ...

چگونه رویاهای مان را در ذهن مان تقویت کنیم؟

یک زندگی شاد و پرانرژی تعادل را در تمامی زمینه ها حفظ کنید. با معده خالی بخوابید با معده خالی، ذهنی پاک و قلبی آرام به خواب بروید. در این صورت است که بدن شما به راحتی استراحت کرده و تجدید قوا می کند. با خوردن غذای زیاد، بدن تان مجبور است تمام نیروی خود را صرف هضم غذا کند. به همین علت است که صبح ها بی حال و بی انرژی از خواب برمی خیزند و از نشاط و سرزندگی کافی برخوردار نیستند ...

نگاهی به کمپین نمایشگاهی گروه مخابرات استان تهران / ساده اما پر از جزییات

کمپین گفت وگویی نیز با علی جمشیدی، مدیر استودیو خلاق توک و مشاور خلاقیت داشته ایم که در ادامه می خوانید. ارتباط به روایت آب، باد، خاک علی جمشیدی، مدیر استودیو خلاق توک و مشاور خلاقیت درباره کمپین تبلیغاتی گروه مخابرات استان تهران می گوید: به روایت قانون ابن سینا، بدن انسان توسط دو عنصر سنگین یعنی خاک و آب، و روح آدمی توسط عناصر سبک یعنی آتش و هوا ساخته می شوند. پازل برندینگ این ...

مصرف این خوراکی ها از سرماخوردگی شما در پاییز و زمستان جلوگیری می کند

بوده و می تواند از ابتلای افراد به بیماری جلوگیری کند. سوپ مرغ سوپ مرغ خوراکی بسیار مقوی بویژه برای پیشگیری ازابتلا به بیماری و بهبود سریع آن است، در این سوپ انواع مواد ضروری برای حفظ سلامت بدن از جمله پروتئین و کلسیم وجود دارد و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می شود، بویژه هنگامی که احساس ضعف می کنید و احتمال ابتلا به سرما خوردگی در شما زیاد است حتماً این سوپ را در رژیم غذایی روزانه ...

رابطه زناشویی در بارداری، مجاز است؟

خودش را نشان می دهد ، خانم ها باید دقت داشته باشند که اگر دچار دیابت بارداری می شوند در اکثر موارد بعد از تولد نوزاد از بین خواهد رفت اما گاهی بعد از زایمان هم این بیماری درشان باقی بماند برای کاهش ریسک ابتلا به دیابت حفظ یا رسیدن به وزن سالم با رعایت تعادل در مصرف مواد غذایی و نیز انجام فعالیت فیزیکی ( ورزش ) مناسب به منظور کاهش وزن اضافی بسیار موثر است . این متخصص اظهار کرد : میان ...

با فشار دادن این نقاط بدن به سرعت لاغر شوید +تصاویر

به گزارش بلاغ ، طب سوزنی و طب فشاری هزاران سال است برای درمان بیماری ها و کمک به سلامتی مردم مورد استفاده قرار می گیرد اما بر اساس آموزه های طب فشاری با فشار چهار نقطه خاص بدن وزن فرد با سرعت کاهش پیدا می کند. درمان با طب فشاری ادعا نیست بلکه بر اساس تجربیات و تحقیقات بدست آمده و حاصل تکنیک های پیچیده پزشکی است. هرعضو داخلی به طور مستقیم با استفاده از کانال های انرژی با نقاط ...

نارسایی قلبی چیست

خود را بیشتر و حجم آن را کمتر نمایید و از مصرف مواد محرک مانند: قهوه، مواد حاوی کافئین، الکل و سیگار خودداری نمایید. - با نظر پزشک محدودیت مایعات را رعایت نمایید. - جهت رفع خشکی دهان در مواردی که مایعات به یک و نیم لیتر در روز محدود می شود. می توان از آب نبات سفت و آدامس بدون قند استفاده کرد و یا شستشوی دهان انجام می شود. برای جلوگیری از عفونت های تنفسی از رفتن به ...

با این 5 کار خوشحال تر شوید

...، نوشتن سه چیز خوب درباره روز خود را به یک عادت تبدیل کنید. این سه چیز خوب می تواند ساده و کوچک باشد؛ شاید شما چیز زیبایی را دیده یا سپاسگزار آن باشید که در آن روز سالم و سلامت بوده اید. در حقیقت، علم نشان می دهد، همین تجربه های کوچک روزمره هستند که ما را خوشحال تر می کنند (در قیاس با پیشامدهای بزرگ زندگی). خود را در محاصره افراد مثبت اندیش قرار دهید؛ شادی مُسری و واگیردار ...

گرد آوری و ویرایش، دکتر برهان ولدبیگی؛ زمینه های "اختلالات روانی" و راهکارهای پیشگیری از ابتلاء به ...

انواع مواد لازم به میزان متعادل در حفظ سلامت بدن نقش اساسی دارد. "فعالیت بدنی منظم و مداوم": انجام نرمش و ورزش منظم، یکی از راهکارهای موثر و مهم هم در پیشگیری و هم درمان "اضطراب" است. "پیاده روی تند و سریع" روزانه به مدت نیم ساعت تا 40 دقیقه، میتواند "میزان اضطراب" را تا حدود 15 درصد کاهش دهد. ورزش موجب افزایش "کارایی دستگاه تنفسی و گردش خون"، "حفظ تعادل وزن" و شادابی" نیز در فرد می شود ...

با علل نارسایی قلبی و علائم آن آشنا شوید

استفاده کرد. - مواد غذایی با سدیم فراوان شامل: گوشت نمک و سود شده، گوشت های آماده و غذاهای کنسرو شده، سوسیس، همبرگر، انواع سس ها، ترشی، شور ها، ادویه جات و برخی پنیر ها می باشد که لازم است از خوردن آن ها خودداری شود. - شما باید تعداد وعده های غذایی خود را بیشتر و حجم آن را کمتر نمایید و از مصرف مواد محرک مانند: قهوه، مواد حاوی کافئین، الکل و سیگار خودداری نمایید. - با نظر پزشک ...

خواب در 60 ثانیه!

...، از پیشگامان معرفی روش 4-7-8 است که ادعا می کند این تکنیک از طریق آرام کردن ذهن و بدن کار می کند. به گزارش "بادی هلث"، میلیون های نفر در سراسر جهان از خواب ناکافی رنج می برند که استرس، استفاده از دستگاه های قابل حمل مانند گوشی هوشمند و تبلت پیش از خواب و انجام وظایف شغلی در خانه اغلب از عوامل کمبود استراحت با کیفیت بالا محسوب می شوند. خواب ناکافی مداوم شما را در معرض بیماری هایی ...

بهترین خوراکی ها برای پیشگیری از افسردگی فصلی

می بخشد: مصرف شکلات تلخ: شکلات تلخ سطح اندروفین مغز را تحت تاثیر قرار می دهد. اندروفین جزو آن دسته از ترکیبات شیمیایی است که در بدن تولید و باعث می شود احساس کنید حال تان خوب است. مزایای شکلات تلخ فقط به این موضوع خلاصه نمی شود بلکه به نظر می رسد شکلات تلخ خاصیتی دارد که از لخته شدن خون در رگ ها جلوگیری می کند. نتایج یک بررسی که در هلند انجام شده نشان می دهد آن دسته از مردان هلندی که ...

ساعت شلوغی مرگ

بودند ... ساعت 20 و 30 دقیقه / زن 35 ساله / علت مراجعه: خودکشی با 45 قرص خواب آور مرد، دستش را زیر بغل مجتبی عصا کرده بود و تن بیجان پسر 27 ساله را دنبال قدم هایش می کشید تا تخت وسط سالن اورژانس. - چی خورده؟ - قرص ... مجتبی را پهن کردند روی تخت. پرستار، ضربان قلب و سطح اکسیژن و فشار خون را اندازه گرفت و پیراهن مجتبی را با قیچی پاره کرد. زخم ...

برای کاهش وزن چگونه بدویم؟

و یا بخواهید قید آن را بزنید. ضروری است مدت زمان هر جلسه ورزش، برای چربی سوزی کافی و جلسات ورزش شما به اندازه کافی پیوسته و مکرر باشد تا در بلند مدت کسر کالری داشته باشید. بنا بر این گزارش، دویدن برای برخی از افراد می تواند با این معیار مناسب باشد؛ اما برای خیلی از افراد، شدت دویدن آنها را مجبور به ترک برنامه خود قبل از تأثیرگذاری آن می کند. همچنین دویدن می تواند به مفاصل شما فشار ...

جلوگیری از احساس خواب آلودگی در محل کار

داشته باشید که میزان بیش از اندازه کافئین هم موجب می شود که شما اندکی عصبانی شوید و آب بدن تان تبخیر شود. به علاوه باید در روز میزان کافی آب بنوشید. این عمل میزان آب بدن شما را تنظیم می کند، اشتهای کاذب به میان وعده های ناسالم را کاهش می هد و حس خواب آلودگی را نیز از میان می برد. مصرف الکل را از نهار خود حذف کنید. نوشیدنیهای الکلی باعث افت آنی فشار خون می شوند که این امر باعث ایجاد خستگی و کسالت می ...

آب شدن چربی شکم با خوردن اصولی چند ماده غذایی

کند برای این که در هنگام مصرف میزان کالری را کنترل کنید، تکه ای به اندازه ی "بسته ی نخ دندان” بخورید. بادام برای تنقلات بی ضرر سراغ یک مشت بادام بروید. این مغز مانند شکلات تلخ و آووکادو حاوی اسید چرب تک اشباع است، که ممکن است به بدن کمک کند چربی شکم بسوزاند و با گرسنگی مقابله کند. اخیرا پژوهشی در مجله ی بین المللی چاقی مفرط نشان داده است آدم هایی که به عنوان بخشی از رژیم ...

توپ ترین غذا برای رژیم دارها +فیلم

بشقاب های بزرگتر با اندازه مصرف بیشتر به این معنی است که به احتمال زیاد با پرخوری در ارتباط است. در واقع، یک مطالعه نشان داد که، در یک بوفه، مردم با بشقاب های غذا بزرگتر 45٪ مواد غذایی بیشتر نسبت به افراد دارای بشقاب های کوچک غذا خوردند. انتخاب یک بشقاب کوچکتر یک ترفند ساده است که می تواند اندازه غذای شما را در مسیر هدف نگه دارد و مانع از پرخوری شود. 8. در وعده های غذایی ...

تشنج فقط در اثر صرع نیست

داروهای ضد صرع جلوی بروز تشنج را گرفت. برای حفظ سلامت مادر صرعی و کودک باید تحت نظر پزشک قرار گرفت. برخی افراد می توانند از یک روز قبل، بروز تشنج را پیش بینی کنند. علایم شایع تشنج عبارتند از تحریک پذیری، افسردگی، سردرد و یا تمرکز ضعیف که می تواند به برخی افراد مبتلا به صرع نشان دهد که یک تشنج در راه است. اگر شما دچار اختلال تشنج هستید باید مطمئن شوید هر کدام از افراد اطرافتان مانند ...

تاثیرات جبران ناپذیر استرس بر سلامتی بدن

می توانند به تحریک رشد مجدد موها منتج شوند را ارائه کند. کاهش ایمنی تجربه استرس برای مدتی طولانی می تواند سیستم ایمنی بدن انسان را تضعیف کرده و شما را نسبت به بیماری ها آسیب پذیر سازد که از نمونه های کوچک مانند سرماخوردگی تا موارد جدی تر مانند آنفلوآنزا را شامل می شود. برای کمک به مقابله با آثار استرس، خواب کافی و با کیفیت بالا، دنبال کردن یک رژیم غذایی سالم – متشکل از میوه ها ...

شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (323)

نوشته ها را در اختیار شما قرار دهیم که امیدواریم مورد استقبال شما عزیزان قرار گیرد. ****** 1. من 75% از زندگیمو استرس داشتم. اون 25 درصدی هم که استرس نداشتم خواب بودم. 2. یجوری قیمت نفت رو دنبال میکنید انگار ما نفت داریم! یه مقداری نفت هست که اونم مال مسئولین و خونواده هاشونه، به ما چه؟ 3. اگه شانس ماس که در پیری هم باید حرمت موهای مشکی رو نگه داریم. ...

علائم کمبود آهن

کمبود آهن است. کاهش میزان هموگلوبین عامل رنگ پریدگی، نفس نفس زدن، تپش قلب و خستگی زیاد محسوب می شود. تاکی کاردی یا افزایش ضربان قلب افزایش ضربان قلب و تپش قلب جزو علامت دیرهنگام کمبود آهن است. تاکی کاردی به کم خونی ای مربوط می شود که در نتیجه کمبود شدید آهن بروز می کند. کاهش میزان گلبول های قرمز خود را با تپش قلب و همچنین سردرد و حتی ورم در اعضای پایین تنه بدن نشان می دهد ...

وقتی نوشیدن آب شما را در برابر بیماری محافظت می کند

به گزارش بلاغ ، به نقل از "دیلی هلث"، روش های مختلفی برای نوشیدن آب در طول روز وجود دارند. نوشیدن آب صبحگاهی و به محض بیدار شدن از خواب یکی از روش هایی است که می تواند فواید چشمگیری برای بدن به همراه داشته باشد. به گفته برخی، این روش به ژاپنی ها تعلق دارد که چندان هم غیر منطقی نیست زیرا مردم این کشور در زمینه درمان های طبیعی و دنبال کردن رژیم های غذایی سالم شهرتی جهانی دارند. در فیلم ...

چگونه عفونت سینوس را درمان کنیم؟

باکتریایی سینوزیت است. 4. خلط زرد تیره با سبز دارید خلط زرد تیره یا سبز با بوی بد یا مزه ی بد می تواند نشانه ی عفوت باکتریایی باشد. اگر فکر می کنید دچار چنین عفونتی شده اید، به پزشک مراجعه کنید. پزشکان معمولا سعی می کنند قبل از اینکه به شما آنتی بیوتیک بدهند با راه های دیگری سینوزیت تان را درمان کنند، چراکه مصرف بیش اندازه ی آنتی بیوتیک می تواند احتمال ابتلا به ...

محله های مستعد اقدام به خودکشی/ کنکوریهای ناموفق، پرخورهای عصبی و فرزندان طلاق در معرض خطر

چند هفته یا چند ماه اخیر است و فرد نمی تواند با این استرسها خودش را تطبیق بدهد، دچار تعارض می شود، اقدام ناگهانی و تکانه ای از خودش نشان می دهد و اقدام به خودکشی می کند. یکی از مهمترین استرسها مشکلات ارتباطی همسران با یکدیگر است، از دیگر انواع استرسها، مشکلات دوستان جنس مخالف دختر و پسرها با همدیگر و والدین با فرزندان است؛ تمامی این موارد در طبقه بندی مشکلات انطباقی قرار می گیرد و یکی ...

بهترین زمان آمیزش برای بارداری، کی است؟

... اندکی افزایش (در حدود 0.4 تا 1 درجه) در دمای پایه بدن یا BBT: شما می توانید دمای بدن خود را هر روز صبح پیش از آنکه از رختخواب خارج شوید اندازه گیری کنید؛ این افزایش دما، دو روز پس از تخمک گذاری صورت می گیرد. در صورتی که نمودار دمای بدن خود را به مدت چند ماه ترسیم کنید، می توانید زمان تقریبی تخمک گذاری را پیش بینی کنید.اکثر خانمها 12 بار در سال پریود می شوند، اما برخی از آنها ممکن است کمتر ...

4 آبان ده روش برای خواب بهتر

تحریریه گروه ترجمه زندگی آنلاین یک بزرگسال به طور متوسط هرشب بین 7 تا 9 ساعت می خوابد. همه می دانیم در این مدت بدن بازسازی های ضروریش را انجام می دهد. سموم از بین می روند. بافت ها و سلول ها نو می شوند. ذهن، اضطرابی را که به واسطه مشکلات روز تجربه کرده است کاهش می دهد و اثر مخرب آن را معکوس می کند. در هر حال بسیاری از عملکردهای دیگر خواب همچون رازی باقی مانده است ...

اسانس مکملی برای غلبه بر افسردگی

سلامتی با این غذاها (بخش پایانی)