سایر منابع:
سایر خبرها
11 عادت بد که خوابتان را مختل می کند!
عمل می کند. البته در آغاز همانند آرام بخش عمل می کند، اما بعد از مدت کوتاهی تغییر روش می دهد. بر اساس گزارش موسسه ملی بهداشت، نوشیدن الکل قبل از خواب، مقدار زمانی که در خوابِ REM (مرحله عمیق و ترمیمی خواب) قرار دارید را کاهش می دهد. نوشیدن قهوه در عصر یا شب با کاهش انرژی در محل کار، نوشیدن به فنجان قهوه دیگر بسیار وسوسه برانگیز است. اما ممکن است بعداً شمارا خسته تر کند. شش ...
چگونه رویاهای مان را در ذهن مان تقویت کنیم؟
سریع تر حرکت می کند و بیشتر می تواند اوج بگیرد. اغلب ما حاضریم پول بیشتری بدهیم و بنزین سوپر بزنیم تا ماشین مان کارآیی بهتری داشته باشد. بنابراین چرا از همین فکر و استراتژی برای جسم و روح مان استفاده نمی کنیم تا بتوانیم سریع تر به آرزوهای مان دست یابیم. برای سرعت بیشتر به چه چیزی نیاز داریم؟ همان طور که قبلا اشاره کردیم هر چه قدر بنزین ماشین تمیزتر باشد، بیشتر طولانی تر و ...
چرا کودکان به میان وعده غذایی نیاز دارند؟
: ساعت 7 صبح: صبحانه ساعت 10 صبح: میان وعده ساعت 12:30: ناهار ساعت 3 بعد از ظهر: میان وعده ساعت 6 عصر: شام قبل از خواب: میان وعده استفاده از یک میان وعده با ارزش غذایی مناسب مثل شیر، خرما و میوه در برنامه غذایی کودک موجب رشد جسمی و مغزی او می شود. از سوی دیگر مصرف تنقلات تجاری کم ارزش به دلیل زیادی نمک، چربی و ...
منطقه ای عجیب در تهران که تاکنون ندیده اید!
اسمش را رستوران گذاشت تهیه غذای کوچکی است که سه چهار نفر در آنجا مشغول به کار هستند. مدیرش به خبرنگار فردا می گوید: در این منطقه با این همه مشکل نمی توان با شرایط بهتری کار کرد. در منطقه مان لوله کشی گاز کرده اند ولی آنقدر شرایط و هزینه هایش دشوار و سرسام آور است که هر کسی نمی تواند مغازه یا کارگاهش را لوله کشی کند و ترجیح می دهد همچنان از کپسول های گاز استفاده کند و ما هم دقیقا جزو دسته ای هستیم ...
7 راز برای خوابیدن سالم
عصر بانک ؛ به گزارش سلامت نیوز، صرف نظر از این که ترجیح می دهید به چه طرزی بخوابید، همیشه به یاد بسپارید اگر می خواهید خوابِ شبانه ی خوبی داشته باشید باید محیط خواب و تشک تان خوب و مناسب باشد. بدترین طرزخوابیدن : روی شکم این طرز می تواند برای کمر و گردن تان مضر باشد و انحنای طبیعی ستون فقرات تان را به هم بریزد. خوابیدن روی شکم به مفصل ها و ماهیچه ها ی تان فشار می ...
4 آبان ده روش برای خواب بهتر
قبل از رفتن به خواب می توانید بافت میان انگشت شست و سبابه هردو دست تان را ماساژ دهید. این کار از تنش موجود در دست تان می کاهد و هنگام خواب احساس آرامش خواهید کرد. 10 – رویاهای شبانه وقتی زندگی دچار تغییر و تحول می شود، کابوس و رویاهای عذاب آور به سراغ فرد می آیند. اکثر این رویاها مربوط به نگرانی هایی است که نسبت به حوادث زندگی مان داریم. مانند ...
با این روشها افسردگی را فراموش کنید
عصر بانک ؛روزنامه خراسان نوشت، افسردگی فصلی که با تغییر فصل ارتباط دارد، هر سال با شروع پاییز آغاز می شود و در بهار به حداقل می رسد. افسردگی همراه با مشکلات دیگر مانند افت انرژی، افزایش خواب ، مشکل در تمرکز کردن، افزایش اشتها، بالا رفتن وزن و از دست دادن انگیزه انجام دادن کاری که قبلا از آن لذت می بردید، به سراغتان می آید. احساس اضطراب و زود رنجی نیز ازعلایم شایع افسردگی فصلی است. ...
سحرخیز باش تا کامروا شوی!
رخ می دهند، دارند. همچنین سحرخیزان احساس سلامتی بیشتری می کنند که احتمالا به خاطر همگامی ساعت داخلی بدن آنها با طلوع خورشید است. کمتر احساس نگرانی و اضطراب می کنید شما می توانید از آرامش و سکوت صبحگاهی برای تنظیم فهرست کارهایی که در طول روز باید انجام دهید، یا ثبت تفکرات و ایده هایی که مد نظر دارید، استفاده کنید. انجام این قبیل کارها می تواند آرامش ذهن را به همراه داشته و ...
عواقب گشت و گذار شبانه در فضای مجازی
کردن تلفن همراه خود را تایید کرده اند. استفاده از تلفن همراه و بررسی اتفاقات روزانه از صبح شروع می شود. تحقیقات نشان می دهد که 50درصد شرکت کنندگان در این پژوهش در 15 دقیقه اول پس از بیداری تلفن همراه خود را بررسی می کنند که همین امر باعث بروز استرس بیدار شدن قبل از خوابیدن می شود. در ابتدا شب بدن انسان با ترشح هورمون ملاتونین سبب بروز احساس خستگی برای افراد می شوند اما مشکلی ...
نگاه های شیطانی امید به قلبم نشست/ ارتباط گناه آلودم را با صاحبخانه مان ادامه دادم
ای است که چاره ای از بودن در کنار هم نداریم می توانیم گفتگوهای غیر ضروری را حذف کنیم. نگذاریم طرف مقابل متوجه احساس مان شود. ایستادن در مقابل این میل و وسوسه به خاطر خدا و برای حفظ حریم مقدس خانواده، جزء جهاد با نفس محسوب می شود. وقتی قلب انسان به نامحرم میل پیدا می کند، بهترین کار این است که رابطه مان را با محرممان تقویت کنیم. باید محبت های حلالی که در قلبمان هست را آن قدر توسعه دهیم و ...
تنبیه کودک، چه تاثیری بر آینده اش دارد؟
هنوز هم موارد مختلف در درجات گوناگون از آن دیده می شود تنبیه فیزیکی یا کتک است. درباره تاثیرات سوء این رفتار بر روی کودک زیاد گفته شد و بر کسی پوشیده نیست که با کتک زدن چه صدمات روحی و شخصیتی به کودک وارد می کنند. بدرفتاری، لجبازی، مقابله جویی، منفی گرایی، افسردگی، اضطراب و پرخاشگری از جمله صدمات ناشی از کتک زدن است اما چرا هنوز هم می توان پدرومادرهای بسیاری را دید که دست به تنبیه فیزیکی می زنند؟ می ...
آزمون سراسری پرسنل نمایندگی های ایران خودرو
. وی با اشاره به اینکه نتایج آزمون بر اجرت نمایندگان تاثیر مستقیم دارد، گفت: سال گذشته 60درصد کارکنان در این آزمون قبول شدند، 37 درصد نیاز به آموزش مجدد داشتند و 3 درصد نیز مردود شدند. سلطانی با تأکید براینکه حضور خودرساران خارجی یک فرصت است، گفت: در حال حاضر در صنعت خودرو هم در تولید و هم در خدمات 95 درصد استاندرها یکی است و حالا فرایند اجرایی باید اصلاح شود زیرا تفاوت ما با آنها بیشتر در اجرائیات است. در زمانی تکنولوژی مورد استفاده در خودروها ارتقا یافته است انتظار مشتری نیز از خدمات هم به شدت بالا می رود و ما باید کار را به سمتی ببریم که هیچ مشتری ای در انتظار پذیرش نماند. ...
نور موبایل کوری و بیخوابی می آورد
قبلی نشان داده است که 96 درصد نوجوانان در ساعات قبل از خواب حداقل از یکی از وسایل دارای مانیتور مانند تلفن همراه، لپ تاپ یا تبلت استفاده می کنند. محققان با بررسی 30 فرد در رده سنی 9 تا 15سال و 29 نفر دیگر با سن 11 تا 16 سال متوجه شدند که هر چه نور صفحه نمایشگر وسایل الکترونیک در ساعات ابتدایی شب بیشتر باشد، میزان افت هورمون ملاتونین هم بیشتر می شود. آنها می گویند بخصوص در شروع دوران بلوغ مغز بسیار به نور حساس می شود و سیکل خواب در شب و روز دچار تغییر می گردد. منابع: مهر ...
زونا چیست؟
که همیشه یک عارضه ناخوشایند نیست، زیرا وقتی در غروب استفاده شود می تواند به خواب کمک کند. معمولاً در دوز پایین شروع می شود و به تدریج زیاد می شود. اثر ضد درد آنها ممکن است برای 3 هفته یا بیشتر دیده نشود. ضدافسردگی های سه حلقه ای معمولاً برای بالغین سالمند با مشکلات قلبی توصیه نمی شود. کاپسایسین: کرم موضعی آن برای درمان نورالژی پست هرپسی وجود دارد، اما عارضه جانبی کرم شامل سوختگی، قرمزی و ...
به یاد بنان منتشر شد
عارف پیوندی همکاری داشته اند و مراحل ضبط آن در استودیو عالمتاب انجام گرفته است. مجید درخشانی در یادداشتی کوتاه درباره این اثر چنین نگاشته است: خیلی وقت بود جای شنیدنِ قطعه ای با حس و حال و فضای موسیقی اصیل و زیبای قدیم در میانِ سیل انبوهِ قطعات فرّار و تکنیکال و پر سر و صدای امروز، خالی بود! بازسازیِ قطعه ای زیبا و پر احساس، از دلِ بهترین و طلایی ترین دوره ی تاریخ موسیقیِ ...
7 دلیل که به کلاژن نیاز داریم
منفرد پرولین، گلیسین، هیدروکسی پرولین، و آرژنین تشکیل شده است. این ماده 30 درصد از پروتئین موجود در کل بدن و 70 درصد از پروتئن موجود در پوست را شامل می شود. پس لازم به گفتن نیست که کلاژن از اهمیت فوق العاده ای برخوردار است. سلامت پوست و ضد پیری همه ما از چین و چروک های پوست متنفر هستیم و دوست داریم تا جوان تر به نظر برسیم، احساس بهتری داشته باشیم و تا حد ممکن از پیری دوری کنیم ...
شکر عملی نعمت مدیریت، خدمت برای رفاه مردم است
) در خطبه ای فرمودند که در جمع آوری اعمال صالحه مسابقه بگذارید و رقابت کنید و در تفسیری از اینکه مدیر شده اید هرگز احساس ملال و خستگی نکنید و از کثرت مراجعه کنندگان احساس ناراحتی نکنید. مدیرکل دادگستری استان هرمزگان خطاب به مدیران دستگاه های اجرایی بندرلنگه، اضافه کرد: باید عمل صالح داشته باشید و از عمل نادرست همیشه اجتناب کنید، عمل در روحیات، خلقیات و چهره آدم اثر می گذارد و آدم های ...
برای عصر به مخاطب خارجی فکر می کنیم
درباره ساخت چنین برنامه بین المللی صحبت کردیم که آنها توافق خود را اعلام کردند تا بتوانیم برنامه ای ویژه به زبان انگلیسی در این شبکه بسازیم. ** در روند تولید برنامه عصر برای روی آنتن رفتن هر برنامه، چند روز را صرف تحقیق می کنید؟ -گروه تولید ما شامل 5 نفر است که هر کدام به صورت شبانه روزی مشغول به کار هستند. ضمن اینکه ما در پس زمینه فکری خود درباره اغلب سوژه ها اطلاعاتی داریم و ...
آسیب هایی که تکنولوژی به سلامتی می زند
عضلات گردن است. اگر شما در حال تماشای یک ویدئو کلیپ هستید، آن را روی یک میز در امتداد چشمتان قرار دهید و یا اگر ناچار به تایپ کردن متنی می باشید بهتر است از کامپیوتر رومیزی استفاده کنید ( در صورت امکان البته). همچنین می توانید یک صفحه کلید مجزا برای تبلت خود در نظر بگیرید. درد گردن با تماشای تلویزیون فضای خالی بالای شومینه مکانی دل انگیز برای قرار دادن صفحه نمایش ...
هرگز این 6 کار را هنگام خوابیدن انجام ندهید!
مونی است که برای سلامتی و خواب کامل شبانه ضروری است. به ویژه اگر برنامه ای که در حال تماشای آن هستید خشن و پرهیجان باشد، اوضاع بدتر می شود و سخت تر به خواب می روید. راه حل نهایی: تلویزیون را حداقل یک ساعت قبل از این که به رختخواب تان بروید خاموش کنید تا به مغزتان فرصت دهید کمی به آرامش برسد. رفتن به اینستاگرام در رختخواب ممنوع بیش تر آدم ها گوشی های شان و همه راه ...
این 6 کار هنگام خوابیدن ممنوع!
مونی است که برای سلامتی و خواب کامل شبانه ضروری است. به ویژه اگر برنامه ای که در حال تماشای آن هستید خشن و پرهیجان باشد، اوضاع بدتر می شود و سخت تر به خواب می روید. راه حل نهایی: تلویزیون را حداقل یک ساعت قبل از این که به رختخواب تان بروید خاموش کنید تا به مغزتان فرصت دهید کمی به آرامش برسد. رفتن به اینستاگرام در رختخواب ممنوع بیش تر آدم ها گوشی های شان و همه راه ...
وقتی کمردرد نشانه آرتروز است
سلامانه : کمر درد سمجی که دست از سرتان بر نمی دارد ممکن است تنها به دلیل پارو زدن، بلند کردن وزنه های سنگین یا استفاده از کفش پاشنه بلند نباشد. این نشانه ها می گوید کمر دردتان ممکن است در واقع آرتروز یا آرتروز ستون فقرات باشد. با درد از خواب بیدار می شوید به گزارش سایت دکتر کرمانی، اگر صبح که از خواب بیداری می شوید کمرتان درد می کند، ممکن است این درد به دلیل مشخصه های ...
صبح، ظهر و شب را اینگونه بگذرانید
های مشکی استفاده می کرد؛ او تصمیم گیری درباره این کار را از زندگی روزانه اش حذف کرده بود تا بتواند از نیروی اراده اش در جای دیگری استفاده کند. ظهرها عمل کنید: اگر شما همه برنامه ریزی ها و تفکرات خود را صبح ها انجام می هید، پس باید انجام کارهایتان را به بعد از ظهر بسپارید. این بار باید زمان خود را به اعمال و عادت های روزانه خود اختصاص دهید. جعبه ایمیل های شما پر شده است؟ شما می دانید که ...
اجرای نادرست قوانین به اقتصاد لطمه می زند
متاسفانه نگاه ها نسبت به شرایط پیچیده و حساس امروز اقتصاد عادی است و جای خالی برنامه ها و تصمیمات ویژه متناسب با وضعیت امروزی به شدت احساس می شود، افزود: دغدغه اصلی بخش خصوصی بهبود فضای کسب و کار بوده و به طور حتم با وجود این همه اشتیاق برای سرمایه گذاری خارجی در نهایت با دلسرد شدن سرمایه گذار چه داخلی و چه خارجی مواجه خواهیم شد و فرصتها را از دست می دهیم. رئیس اتاق بازرگانی و صنایع و ...
هرگز این 6 کار را هنگام خوابیدن انجام ندهید!
حقیقت این است که زمان زیادی را در رختخواب می گذاریم، ولی در آن جا هر کاری انجام می دهیم به جز خوابیدن؛ مشکل دقیقا از همین مسئله آغاز می شود. به گزارش آی لی اگر می خواهید واقعا خواب شبانه راحتی داشته باشید، از انجام این شش کار در رختخواب تان خودداری کنید. تماشای تلویزیونی در رختخواب ممنوع برای بسیاری از آدم ها تماشای تلویزیون جزء یگی از آداب و رسوم خوابیدن است و اهمیت اش کم تر از مسواک زدن نی ...
یادی از نخستین عید بی پدر/ به انسان هایی مثل پدرم افتخار می کنم
...، ترکش به بخشی از مغز رسیده، اگر آن را درآوریم مقداری از مغز گرفته می شود و احتمال فلج شدن یا از دست دادن تکلم وجود دارد. او می گفت: همین قدر که بتوانم حرف بزنم یا راه بروم غنیمت است، به هر حال چهار سال قرص می خورد، تقریباً خوب شده بود ولی متأسفانه اواخر سال 82 دوباره بیماری اش شدت گرفت. * نخستین عید بی احمد شنیدیم دو روز قبل از عید بود که سید احمد فولادی به کاروان ...
شناسایی افراد در فضای مجازی با کارت هوشمند ملی
محمدمهدی اعلایی، مدیر کل ثبت احوال استان تهران درباره تعویض کارت هوشمند ملی گفت: کارت هوشمند ملی در اختیار مردم قرار می گیرد چراکه اصلی ترین سند شناسایی و هویت ملی ایرانیان خواهد بود و زمینه های مختلف شناسایی که لازم است کامل تر از اسناد هویتی فعلی باشد را به خود اختصاص خواهد داد. وی افزود: زمینه سازی شناسایی افراد در فضای مجازی که اکنون به شدت احساس می شود از طریق کارت هوشمند ملی میسر خواهد شد ...
چرا مصرف داروهای ضدافسردگی هنوز یک تابوی بهداشت روانی است؟
مددکاری اجتماعی بریتانیا (HSCIC) شمار افرادی که در انگلستان داروهای ضدافسردگی دریافت می کنند، در طول دو دهه گذشته دو برابر شده است و نظرخواهی دیگر نشان می دهد که از هر 11 فرد بزرگسال بریتانیایی در حال حاضر دست کم یک نفر داروی ضدافسردگی دریافت می کند. این مقدار شامل شمار فراوانی از افراد می شود. بنابراین باوجوداین همه افرادی که برای کنترل اضطراب، افسردگی و سایر اختلالات روانی داروی ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
استرس می تواند تاثیر مخربی بر بدن انسان داشته باشد اما متاسفانه بیشتر مردم به طور مرتب از آن رنج می برند. مطالعه ای که انجمن روانشناسی آمریکا انجام داده است، نشان می دهد تقریبا از هر ده آمریکایی هفت نفر به طور مرتب با استرس چشمگیر و آثار جسمانی آن مواجه هستند. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اکتیوبیت"، استرس و اضطراب می توانند در بخش های مختلف بدن مشاهده شوند. توانایی تشخیص ...
سوء استفاده از گفتارها حربه دشمن برای ایجاد تفرقه است
و ارتباط با مردم اجازه سوء استفاده و بهره برداری به دشمن برای ایجاد توطئه را ندهند. نماینده ولی فقیه با اشاره به اینکه دشمن بدنبال فتنه انگیزی وهدف قراردادن نسل جوان و ایجاد شبهه در دین ومراسم عزاداری است، تصریح کرد: توطئه افکنی با سوءاستفاده از نقل ها، سخنان و گفتارها از حربه های دشمن برای فریفتن نسل جوان و ایجاد تفرقه و نفاق در بین امت اسلامی است. وی با اشاره به تاکید امام ...