خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای سالم برای گیاهخواران
، تخمین زده می شود جذب آهن از گیاهان 50 درصد کمتر از منابع حیوانی است. به طور مشابه، به نظر می رسد رژیم های گیاه خواری حدود 35 درصد در مقایسه با افراد گوشتخوار کاهش جذب روی دارند. جوانه زدن، تخمیر و یا طبخ حبوبات مفید است این فرآیند می تواند سطح مواد ضد مغذی را کاهش می دهد. برای افزایش جذب آهن و روی از حبوبات، شما باید از مصرف هم زمان غذاهای غنی از کلسیم جلوگیری کنید. کلسیم می تواند مانع از ...
بهترین زمان مصرف خرمالو و فواید بی نظیر آن!
باشد میزان ویتامین C آن نیز کمتر می شود. مصرف مرتب غذاهای غنی از ویتامین C به بدن در توسعه مقاومت در برابر عوامل عفونی، پاک کردن سموم و رادیکال های آزاد کمک می کند. خرمالو منبع بتاکاروتن و لیکوپن خرمالو سرشار از کاروتن یا همان پیش ساز ویتامین A و همچنین لیکوپن است. این دو آنتی اکسیدان قوی باعث خنثی شدن رادیکال های آزاد آسیب رسان شده و شما را در برابر بیماری های مختلفی ...
وقتی تب دارید حتما این خوارکی ها را بخورید!
...، آنژین، ذات الریه و غیره. البته وجود تومور، مصرف برخی از داروها و عوامل دیگر نیز باعث تب می شوند و با علائمی مانند احساس سرما و لرز، سوزش چشم، بی اشتهایی، دهیدراته شدن، ضعف، دردهای عضلانی و تعریق زیاد، خود را نشان می دهد. در این مطلب به تغذیه ی مناسب در حین و بعد از تب اشاره می کنیم. لطفا با ما باشید. مواد غذایی مناسب برای زمانی که تب دارید معمولا داشتن تب باعث بی ...
آیا ماساژ شکم می تواند یبوست را بهتر کند؟
. برای اینکه سیستم گوارش خوب و منظمی داشته باشید، نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز، خوردن غذاهای پر فیبر و تمرینات ورزشی منظم بسیار ضروری است. درمان های جایگزین دیگری نیز ممکن است به مبارزه با یبوست کمک کند. این درمان ها شامل مواردی همچون استفاده از طب سوزنی و بیوفیدبک و همچنین درمان های طبیعی مانند پروبیوتیک است. درمان های طبیعی دیگری برای یبوست وجود دارد اما قبل از مصرف بهتر است با یک پزشک مشورت گردد. ...
7 چیزی که ضربان قلب شما درباره تان می گوید
تواند آن را کند سازد. این لزوما خطرناک نیست اما اگر در این مورد نگرانید با پزشکتان صحبت کنید. در سمت مقابل، کافئین می تواند ضربان قلب را به سرعت افزایش دهد. کافئین، اغلب در داروهای سر درد یافت می شود و در برخی مواد غذایی و نوشیدنی ها مانند: چای و شکلات نیز وجود دارد. تائوب می گوید: برخی از افراد به شدت به کافئین، حساس هستند و اگر یک قهوه یا نوشیدنی انرژی زا بخورند، ضربان قلبشان بلافاصله ...
روایت خواندنی از معروف ترین پاتوق ها
مواد اولیه اش می گوید: کیفیت فلافل ما بالاست و به خاطر سود بیشتر نان خشک و سیب زمینی و .. به فلافل نمی زنیم و هنوز طبق روال گذشته عمل می کنیم. حواسمان هست از نخودی استفاده کنیم که مرغوب باشد. مثلاً من از خود کرمانشاه نخود مرغوب می خرم و دلیل دیگر هم همان فوت کوزه گری است! ادویه ای که شما به فلافل می زنید، تاثیر زیادی در بهبود طعم آن دارد و خودش یک مهارت است. وهمین مهارت باعث شده که او هر ماه از هر ...
جلوگیری از سرماخوردگی با این چند خوراکی
مصرف کنید. زغال اخته زغال اخته میوه ای سرشار از خاصیت و ضروری برای سلامت بدن در سرما است زیرا سرشار از آنتی اکسیدان های ضروری برای بدن بوده و می تواند از ابتلای افراد به بیماری جلوگیری کند. سوپ مرغ سوپ مرغ خوراکی بسیار مقوی بویژه برای پیشگیری ازابتلا به بیماری و بهبود سریع آن است، در این سوپ انواع مواد ضروری برای حفظ سلامت بدن از جمله پروتئین و کلسیم وجود دارد و باعث ...
مکمل های کلسیم به قلب آسیب نمی رسانند
قلبی را پشتیبانی نمی کند. هر چند دریافت کلسیم از مواد غذایی مانند شیر، ماست، پنیر و سویا هنوز هم ترجیح داده می شود، ولی مکمل ها می توانند شکاف های موجود در بدن را پر کنند و نیاز بدن به کلسیم را برطرف کنند که مقدار آن به رژیم غذایی فرد وابسته است. درحالی که آن ها ممکن است باعث ایجاد نفخ، یبوست و سنگ کلیه شوند و با توجه به پژوهش محققان قلب و عروق، استفاده ی طولانی مدت از آن ها باعث بیماری ...
7 راز برای خوابیدن سالم
به گزارش بلاغ ، صرف نظر از این که ترجیح می دهید به چه طرزی بخوابید، همیشه به یاد بسپارید اگر می خواهید خوابِ شبانه ی خوبی داشته باشید باید محیط خواب و تشک تان خوب و مناسب باشد. بدترین طرزخوابیدن : روی شکم این طرز می تواند برای کمر و گردن تان مضر باشد و انحنای طبیعی ستون فقرات تان را به هم بریزد. خوابیدن روی شکم به مفصل ها و ماهیچه ها ی تان فشار می آورد و باعث ...
پشت پرده سیاست های کنترل جمعیت / “یاسمین” زنان ایرانی را تهدید می کند
این داروهای پیشگیری از بارداری با اشاره به مکانیزم عملکرد این داروها گفت: به طور کلی داروهای ضد بارداری براساس مکانیزم تغییر بالانس هورمونی عمل می کنند. داروهای یاز و یاسمین هم بر پایه ترکیب هورمون استروژن و پروژسترون ساختار یافته اند که بالا بودن این هورمونها در بدن بسیار مضر است. وی بروز بیماری های قلبی و عروقی و سکته قلبی و مغزی را از جمله دهها عوارض مصرف این داروها دانست و افزود ...
مواد غذایی برای داشتن موهایی سالم
خشکی مو و پوست سر و بهبود درخشش و براقیت مو نیز کمک کنند. اما توجه داشته باشید زنان باردار و شیرده باید در مورد مصرف این ماهی ها با پزشکشان مشورت کنند زیرا برخی ماهی ها حاوی جیوه و سموم دیگر هستند. 2-دانه ها پرها مانند مو،ناخن و پوست ما از پروتئین ها و مواد معدنی تشکیل می شوند و رژیم غذایی یک پرنده، بطور طبیعی طوری طراحی شده که رشد سالم این ویژگی مهم را ممکن سازد. در حالیکه ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام احساس استرس، اضطراب یا افسردگی و به دنبال راهی برای کسب آرامش، برخی افراد به غذا خوردن پناه می آورند که اغلب نیز تمایل به مصرف مواد غذایی ناسالم و سرشار از قند، چربی، و کالری وجود دارد. افزون بر این، استرس می تواند اثری مضر روی سوخت و ساز بدن داشته باشد، به ویژه می تواند به ذخیره چربی در بدن منجر شود که تنها تشدید اضطراب را به همراه دارد. دنبال ...
زود سفید شدن مو و روش های درمانی موثر
. رنگ مو هم با وجود دو نوع ملانین در فولیکول ها مشخص می شود. هرچه مقدار ملانین بیشتر باشد، رنگ مو تیره تر است. معمولا موهای روی سر زودتر از صورت و دیگر نقاط مانند سینه و زیربغل سفید می شوند. فرآیند سفید شدن مو معمولا از 35 سالگی به بعد شروع می شود و البته در برخی از افراد بسیار زودتر و برخی دیگر دیرتر رخ می دهد. ژنتیک و عوامل گوناگونی روی سفید شدن مو موثر است. دلایل ...
تاثیر باقلا بر چین و چروک پوست
موارد آزمایش های هپاتیت را مثبت نشان می دهد. وی یادآور شد: مصرف زیاد باقلا خام به خصوص در زنان باردار زمینه ابتلا نوزاد به بیماری"فاویسم" را فراهم می کند.همچنین زنان باردار باید از استفاده بیش از حد مواد غذایی با طبع گرم مانند عسل، گردو و کشمش نیز اجتناب کنند زیرا منجر به بروز هپاتیت (زردی) در نوزاد می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی با اشاره به سنت رایج مصرف باقلا به صورت خام که ...
بهترین میان وعده ها برای کاهش وزن
...: بهترین میان وعده برای کاهش وزن، انواع سبزیجات و میوه جات تازه فصلی است که باعث احساس سیری در افراد می شود و خانواده ها باید کودکان و نوجوانان چاقشان را به مصرف این مواد عادت دهند. این متخصص تغذیه با بیان اینکه انتخاب خوراکی هایی مانند کیک، شکلات و بیسکوییت که کالری بسیار بالایی دارند به عنوان میان وعده مناسب نیست، تصریح کرد: بعضی از والدین خوراکی های شیرین و سردی مانند کیک و ...
در مورد کولونوسکوپی بیشتر بدانید
آزمایش کنارش می ماند. پزشک ممکن است به وی یک داروی آرام بخش تزریق نماید تا آرام و خواب آلود شود. هنگامی که لوله کولونوسکوپی به آرامی از طریق مقعد به طرف روده بزرگ عبور داده شود تا روده را متسع نماید و فضای داخل روده واضح تر دیده شود. این کار می تواند باعث شود که بیمار دردی را که مانند پیچیدن باد در شکم است، احساس نماید که البته زیاد طول نمی کشد. همچنین امکان دارد که در طول آزمایش به ...
جولان نقدینگی در بورس
سطح طبیعی دورتر می کند. رشد پلکانی قیمت ها یک پیام دیگر را هم به فعالان بازار ارسال می کند و آن هم پاداش گرفتن مستمر چنین حرکاتی است؛ چراکه در عمل، سود ناشی از رشد سهام را فارغ از قیمت خرید و حساسیت به متغیرهای بنیادی نصیب سرمایه گذاران می کند. وجه پرمخاطره قضیه، اتکای تامین مالی بخشی از این حرکات بر اعتبارات کوتاه مدت شبکه کارگزاری است که عملا آسیب پذیری موج سواران در صورت بروز اتفاق غیر ...
برای رانندگی در زمستان آماده شویم/ چیزهایی که در مورد رانندگی نمی دانیم
بزرگ است و عبور از آن باعث لیز خوردن و امکان عدم عبوری موفق وجود دارد، در صورت مساعد بودن مسیری دیگر مسیر را عوض کرده و از کنار آن بگذرید. از تصمیم گیری های عجولانه بپرهیزید که عامل بسیاری از حوادث و صدمات جبران ناپذیر است. در مسیرهای سخت و صعب العبور با سرعت بسیار پایین حرکت کنید. این توصیه را که همیشه برای عبور از مسیرهای دشوار با چند اتومبیل همراه شوید را که از خاطر نبرده اید؟ گروهی یا حداقل ...
مزایای درمانی تخم شربتی
برای شماست. تخم شربتی بدلیل حالت ژلاتینی خود انسان را تا مدتها سیر نگه میدارد. چون دانه های ژلاتینی آن از آب درست شده، هیچ کالری ندارد و چون آب آن به مدت طولانی داخل دانه ها حتی درون بدن باقی میماند، باعث میشود که بدن احساس سیری کند. اگر شما تخم شربتی را با غذای خود بنوشید، خاصیت ژله بودن آن، باعث میشود که مواد نشاسته ای به تدریج شکر موجود در خود را آزاد کنند و به این ...
راههای ساده حمایت از زمین و محیط زیست
پنجره نیز از گرم شدن خانه در فصل گرم سال و سرد شدن در زمستان پیشگیری می کند! 10- از انرژی خورشیدی بهره ببرید. برخی پنل های خورشیدی می تواند 50 درصد آب و حرارت گرمایشی مورد نیاز یک خانه را تامین کنند. 10 تکنیک برای حفظ محیط زیست و صرفه جویی در مصرف انرژی هنگام خرید 11- به بسته بندی محصولات توجه داشته باشید و تا جای ممکن از محصولاتی که به صورت فله عرضه می شوند مانند ...
خودرویی که عشق ایرانی ها است
چهار سرعتی دارد. حالت تیپ ترونیک و دکمه رانندگی در جاده های لغزنده و برفی هم در این جعبه دنده وجود دارد. اما جعبه دنده پنج سرعتی مدل دنده ای بهبود پیدا کرده است. عمده ترین ارتقا فنی در ساندرو استپ وی نسبت به مدل های دیگر، بروز رسانی های جزئی و نرم افزاری است که تفاوت های قابل توجهی را به وجود آورده است. مثلا با این بروز رسانی ها، مصرف سوخت استپ وی در نسخه دنده ای و اتوماتیک حدود 3/0 لیتر نسبت به ...
هرج و مرج نرخ در بازار کالاهای اساسی
چرا قیمت خود را کاهش نداده اید، می گوید: بسته 900 گرمی شکر را 3700 تومان خریده و 4500 تومان می فروشم. مگر هزینه یک پلاستیک بسته بندی چقدر است که این همه باعث افزایش قیمت می شود. اما قیمت برنج، روغن و حبوبات هم همان قیمتی است که در فروشگاه های زنجیره ای به فروش می رسد. آمارهای بانک مرکزی هم موید این موضوع است که قیمت حبوبات نسبت به مدت مشابه سال قبل بین 17 تا 53 ...
طرز تهیه سیب زمینی تند سرخ شده
وب سایت سوران: در این مطلب طرز تهیه سیب زمینی تند سرخ شده را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم: فلفل قرمز (پودر شده) 1 و یک دوم ق.چ زیره (سبز پودر شده) 1 و یک دوم ق.چ تخم مرغ (سفیده) 2 عدد سیب زمینی (متوسط) 7 عدد ادویه ایتالیایی (خشک) 2 ق.چ نمک 1 و یک چهارم ق.چ فلفل (سیاه) 1 و یک چهارم ق.چ طرز تهیه: از پیش فر را با 430 فارنهایت یا 220 درجه سانتی گراد گرم ...
مقابله با افسردگی با مواد غذایی
کربوهیدرات بیش از حد می تواند ما را خواب آلود کند). افرادی که تحت رژیم های کم کربوهیدرات هستند، معمولا پس از دو هفته افسرده می شوند. (درست در حوالی زمانی که سطوح سروتونین آنها(انتقال دهنده عصبی احساس خوب) به علت کاهش مصرف کربوهیدرات، کاهش یافته است. دلیلی دارد که متخصصان توصیه می کنند 55 تا 65 درصد از کالری های روزانه شما باید از کربوهیدارت تامین شود. مواد غذایی با پروتئین بالا ...
موقع سوختگی کودکان چه کنیم؟
مجله سیب سبز: سوختگی های خفیف را می توان با اطمینان خاطر در خانه درمان کرد، با این حال در برخی شرایط خاص، مراقبت پزشکی لازم و ضروری است. اگرچه مایعات داغ یکی از علل بارز و شایع سوختگی در کودکان است، سایر روش هایی که در آن کودکان از طریق تماس دچار سوختگی می شوند، می تواند شعله یا چیزهای داغ، نور خورشید، تماس با مواد شیمیایی مانند پاک کننده ها، سوختگی های الکتریکی به خاطر چسباندن انگشت ...
سن کاهش تراکم استخوان / شیوع پوکی استخوان در شمال کشور
، غالبا به دنبال یک فشار جزئی نظیر عطسه کردن، خم شدن یا جابجا کردن اشیای نسبتا سنگین ایجاد می شود. درد پشت معمولا به طور حاد آغاز شده و به پهلوها و جلو انتشار می یابد. درد به تدریج با گذشت چند هفته برطرف می شود و با وقوع شکستگی جدید، مجددا ایجاد می شود. شکستگی مهره ها ممکن است منجر به انحراف و بدشکلی ستون فقرات و درد مزمن ناحیه پشت شود که با ایستادن شدیدتر خواهد شد. در برخی از بیماران شکستگی باعث ...
افزایش آستانه تحمل درد در تمرینات با این روشها
شوید رژیم غذایی از ریز مغذی های اصلی پر و بدن تان آب کافی در اختیار دارد. زمانی که ورزشکار مواد معدنی، مواد غذایی و ویتامین کافی در بدن نداشته باشد نمی تواند به اوج عملکرد خود برسد و در باشگاه گرفتار درد و رنج خواهد شد. به گزارش ش فا آنلاین :به هر حال ما در مورد اسیدلاکتیک ساخته شده ناشی از تمرین که باعث اختلال و ناراحتی عضلات می شود، بحث می کنیم. درد تمرین و درد ناشی از ...
خطرات پشت میزنشینی
خونی می شود. بر اساس گزارش آکادمی جراحان ارتوپدی آمریکا، سندرم تونل کارپال زمانی اتفاق می افتد که بافت های اطراف تاندون فلکسور متورم شده و به عصب مدیان فشار وارد می کنند. عوامل وراثتی نقش مهمی در بروز این سندرم دارند؛ یعنی اگر در خانواده یکی مبتلا باشند، احتمال ابتلای بقیه نیز وجود دارد. برخی دیگر از این عوامل موثر عبارتند از : •آسیب دیدگی مچ دست که باعث تورم، رگ به ...
ترفندهای زیبایی مردم مصری ،رومی و هندی
و جوان نگه داشتن پوست شان از عسل و شیر استفاده می کردند و حتی گفته می شود کلئوپاترا با شیر و عسل حمام می کرده است. بررسی های جدید نشان داده، عسل حاوی مواد ضدباکتری و ضدالتهاب است و می تواند از پیری پوست جلوگیری کند. علاوه بر این عسل جاذب آب است و استفاده از آن روی پوست باعث حفظ آب و مرطوب ماندن پوست می شود. رومی ها عاشق روغن زیتون بودند رومیان باستان بیش از هر چیز برای زیبایی از روغن زیتون ...
دلایل تغییر رنگ دندان
تنها در صورتی است که بیشتر از 6 ساعت در هفته داخل آب حاوی مواد شیمیایی ضد عفونی کننده باشید ، که مسلما این امر در تابستان ممکن است. آسیب های ناشی از ضربه دیدن دندان شکسته شده می تواند باعث درد زیادی در طول دوره ی درمان یا بعد از آن باشد اما اگر شما در حین ورزش باعث آسیب دیدن دندان هایتان شوید ممکن است درخشش لبخندتان نیز تحت تأثیر قرار بگیرد. دکتر مدحی می گوید: هر ضربه ای که به ...
