خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نسخه طول عمر را بپیچید و در جیب بگذارید
لابد شما هم این دعای خیری را که از دیرباز در زبان فارسی وجود داشته، شنیده اید؛ ان شاءالله 120 سال عمر کنی . آنها می گفتند غافل از اینکه این دعای خیر و همین عدد 120 زمانی مبنایی علمی خواهد یافت. حالا دیگر ما می دانیم که عمر بیولوژیکی انسان حدود 120 سال است. یعنی هر فرد می تواند تا 120 سال عمر سالم و مفید داشته باشد(حالا اگر خیلی ها نمی کنند، دخلی به این عدد ندارد). با اینکه این رقم در ...
عباس دانشجوی واقعی پیرو خط امام بود/ قرار گذاشته بودیم که با هم شهید بشویم
خاطرات مادر را به گوش جان می شنید و مانند ما لذت می برد. این گفت و شنود را تقئیم روح بزرگ و پرفتوح شهید ورامینی می کنیم. * با توجه با اینکه شما و شهید عباس ورامینی در یک محل زندگی نمی کردید، نحوه آشنایی شما با ایشان چگونه بود؟ قبل از انقلاب با دوستان متعددی از جمله خانم معصومه عنایت پور در جلسه خانم با تقوایی به نام خانم پژوهی که در محله شاهپور سابق تهران و اماکن دیگر برگزار می شد ...
فواید انواع روغن های گیاهی
غذایی را تشکیل می دهند. هنگامی که به عنوان ابزاری برای آشپزی مانند سرخ کردن، کوتاه کردن زمان پخت یا یکی از مواد تشکیل دهنده سالاد در نظر گرفته شوند، روغن های گیاهی منبع خوبی از چربی های سالم هستند. به گزارش "ارگانیک فکتس"، روغن های گیاهی در کل مجموعه ای از فواید مانند کاهش خطر بیماری های قلبی عروقی، سوخت و ساز و گوارش بهتر، احتمال کمتر ابتلا به سرطان پستان، و تامین اسیدهای چرب امگا-3 را ...
اگر تمام روز می نشینید، 9 ماده غذایی را حتما بخورید!
فرایندهای التهابی در بدن می شود. توت ها حاوی فلاونوئیدهای قدرتمندی به نام آنتوسیانین هستند که منجر به خاموش کردن ژن های التهابی می شوند. علاوه بر این، توت ها حاوی ویتامین ث و رسوراترول هستند که نشان داده شده هر دو منجر به کاهش تاثیرات رادیکال های آزاد در بدن می شوند. آجیل: انواع آجیل سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 گیاهی شناخته شده با نامALAهستند که منجر به کاهش فرایند التهاب در بدن می شوند ...
وقتی گرسنه اید این غذاها را بخورید
از وعده های اصلی سیر و راضی نگهتان دارند. نیازی هم به مقدار زیادی آجیل نیست. در یک تحقیق مشخص شد خوردن 7 عدد آجیل در روز نه تنها می تواند به فروکش کردن گرسنگی کمک کند بلکه باعث افزایش تمرکز و حتی کاهش خطر ابتلا به سرطان نیز می شود. تن و کراکر یک کنسرو تن ماهی حاوی 40 گرم پروتئین در کنار مقدار زیادی اسید چرب سالم امگا 3 است. به جای ترکیب کردن آن با سس مایونز که سرشار از چربی ...
چرا وزنم کم نمی شود؟
واقعی خود رسانیده اند (به طور سرانگشتی اگر فردی 70 کیلوگرم وزن داشته باشد میزان انرژی پایه او1680 کیلو کالری است که از حاصل ضرب یک کالری ضربدر هر کیلو وزن بدن ضربدر 24 ساعت بدست می آید). اجازه می خواهم قبل از ادامه مطالب آغاز شده توجه شما بزرگواران را به این موضوع جلب نمایم چرا گرسنگی دادن طولانی مدت به جسم و جانتان ممنوع می باشد. بیشتر بدانیم اثرات گرسنگی های خود تحمیلی ...
یک ماساژ مهم برای پیش از خواب!
. چرا پیش از خواب باید پاهای خود را ماساژ دهید؟ ماساژ پا یکی از اجزا حیاتی در رفلکسولوژی محسوب می شود. پاهای شما دارای چندین پایانه عصبی است که با سیستم ها و اندام های مختلف درون بدن در ارتباط هستند. این پایانه های عصبی هنگامی که از طریق ماساژ فعال می شوند دارای آثار درمانی هستند. در حقیقت، کارشناسان سلامت ماساژ پا را برای بهبود سلامت کلی بدن پیشنهاد می کنند ...
گیاهان دارویی مخصوص بانوان
پامچال این گیاه سرشار از اسیدهای چرب ضروری و حاوی اسید لینولئیک گاما (GLA) است که از عملکرد غدد هورمونی حمایت می کند، علائم قبل از قاعدگی را تسکین می دهد و موجب قوام، شفافیت و چسبناکی ترشحات زنانه و تخمک می شود، به همین دلیل تخمک ها برای مدت طولانی تری در دهانه ی رحم زنده می مانند و تا 10 روز به راحتی با اسپرم ترکیب می شوند. زنانی که مقدار این اسید چرب (GLA) در بدن آن ها کم ...
چی بخورم تا جنینم دختر بشه ؟
، از آن جایی که انواع آجیل ها حاوی اسیدهای چرب اولئیک می باشند، بنابراین مصرف آن ها محیط واژن زنان را اسیدی ترکرده و برای زنده ماندن اسپرم دختر مناسب خواهد کرد. اما فراموش نکنید به دلیل این که انواع آجیل ها و تخمه ها بسیار غنی از کالری هستند، باید در مصرف آن ها حد اعتدال را نگه داشت و به اندازه نیاز روزانه خورد، چون مصرف زیاد آن ها مشکلاتی مانند اضافه وزن و بالا رفتن چربی ها را در بدن ...
چگونه پوست شفاف و بدون جوش داشته باشیم
بیشتر باشد. هنگام خرید این نوع کرم ها دقت کنید بدون روغن باشند تا از مسدودشدن منافذ پوست جلوگیری کنید. کرم ضدآفتاب را هر 2 ساعت یک بار به پوستتان بزنید. از مواد چرب کننده مو استفاده نکنید اگر به موهایتان ژل می زنید و آن را به سمت صورتتان شانه می کنید، بدانید که این مواد منافذ پوستتان را می بندند. موهایتان را همیشه تمیز نگه دارید و از شامپوهای بدون روغن استفاده کنید. اگر موهایتان ...
چه کنیم اشتهای صبحانه خوردن داشته باشیم؟
. این تحقیق نشان می دهد بچه هایی که قبل از رفتن به مدرسه صبحانه می خورند، نمره های دیکته و ریاضی بهتری می گیرند، در مدرسه تمرکز بیش تری دارند و با دیگران بهتر رفتار می کنند و البته نسبت به دانش آموزانی که برای خوردن صبحانه از خواب بیدار نمی شوند، سالم ترند. دانش آموزانی که با خوردن صبحانه روانه ی مدرسه می شوند، مشکلات رفتاری کم تری دارند. بنابراین آن هایی که 20 دقیقه قبل از آغاز ...
تقویت مغز، غذاهای باهوش کننده!
کن ریخته و هم بزنید تا اسموتی درست کنید. کلین کلین ماده ای مغذی است که برای رشد و تکامل مغز و عملکرد حافظه بسیار مفید بود و به آن کمک می کند تا بتواند ارتباط مفیدتری با سایر بخش های بدن داشته باشد. کجا می توان آن را یافت: تخم مرغ ، لوبیا، کلم بروکسل، بروکلی، گل کلم، ماست، توفو، گندم سیاه و گوشت گاو بدون چربی سرشار از کلین هستند. چطور می توان کودک را به خوردن ...
درمان نفخ شکم با این روغن های ضروری
بدن شما، نفخ را کاهش می دهد و سلامت دستگاه گوارش شما را بهبود می بخشد. چگونه مصرف کنید شما می توانید آن را در بسیاری راهها استفاده کنید. یک راه ساده این است که آن در سراسر خانه با استفاده از یک شمع معطر منتشر کنید. شما همچنین ممکن است از اثرات خوب آن از طریق استنشاق آن به طور مستقیم از بطری لذت ببرید. متناوباً، شما می توانید آن را با روغن حامل رقیق کنید و بر روی شکم خود به ...
چی بخورم تا جنینم پسر بشه ؟
ویتامین D شامل پتاسیم فراوانی هم است. به همین علت، مصرف مقدار زیادی از آن در وعده های اصلی غذایی، شانس فرد را در به دنیا آوردن فرزند پسر افزایش می دهد. 4. مصرف مرکبات به منظور افزایش شانس مادران برای پسردار شدن: یه یاد داشته باشید، به خاطر این که مرکبات حاوی درصد بالایی از ویتامین C هستند، در بهبود سلامت کلی بدن و تقویت سیستم ایمنی به شما کمک زیادی می کنند. علاوه بر این موارد، از ...
مصرف ویتامین ها در چه ساعتی بهتر است؟
فعالیت سالم عضلانی و اغلب عملکردهای بدنی مورد نیاز است. کلسیم: برای تقویت استخوان ها و بسیاری از فعالیت های بدن ضروری است. بدن از این دو ماده معدنی هنگام استراحت استفاده می کند. این مواد همچنین بدنتان را آرام و از بروز برخی اختلالات خواب پیشگیری می کند. هرگز نباید مکمل های آهن را همزمان با کلسیم مصرف کرد زیرا هیچ یک به درستی در بدن جذب نمی شود. برای به دست آوردن خاصیت آن ...
چه ساعتی از روز مولتی ویتامین بخوریم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مصرف مولتی ویتامین ها نمی تواند جایگزین مواد مورد نیاز بدن شوند اما در حفظ سلامتی و بهبود عملکرد اندام های مختلف، بی تاثیر نیستند. برخی از مولتی ویتامین ها به صورت روزانه باید مصرف شوند. حال سوال اینجاست که بهترین ساعت از روز برای خوردن این مکمل های غذایی، چه ساعتی است؟ با ما همراه باشید تا بیشتر در این باره مطلع شوید. چرا مصرف ...
علت های اصلی ریزش مو خانم ها و آقایان
را نشان می دهد. خبر خوب این است که ریزش موی شما بعد از ریکاوری بدن می تواند متوقف شود و موها به حالت اولیه برگردد. کمبود پروتئین: اگر از طریق رژیم غذایی خود پروتئین کافی دریافت نکنید، بدن شما پروتئین را از طریق ریزش مو به دست می آورد. این موضوع هر دو یا سه ماه یکبار اتفاق می افتد. منابع عالی برای دریافت پروتئین وجود دارد. شما می توانید از ماهی ، گوشت و تخم مرغ استفاده کنید ...
علم برای خواب هایی که می بینیم چه تعابیری دارد؟
...> برای شرح این مقوله از همان مثال قبلی، یعنی کنسل کردن برنامه ها در لحظه آخر استفاده می کنیم. به این واسطه، در چنین مواقعی ممکن است خواب ببینید که به دانشگاه موردعلاقه خود راه نیافته اید. یا مثلا خاطره هایی همانند وقتی که کسی از بیرون آمدن با شما سر باز زده برایتان زنده خواهند شد. هاس در این باره بیان داشته: رویاها اغلب به گذشته سفر می کنند تا حس های مشابه را شخم زده و بیرون بیاورند و ...
وفاداری زناشویی، راهکار تقویت هورمون عشق
استرس قلبی عروقی را نیز کاهش می دهد و دستگاه ایمنی را تقویت می کند. دکتر زاک توصیه می کند هر روز به جای این که فقط دست بدهید، 8 بار یک دیگر را در آغوش بگیرید. وقتی یک فرد هدیه دریافت می کند میزان اکسی توسین در او افزایش می یابد. شما می توانید با یک هدیه ی ساده ی تولد یا سالگرد ازدواج روابط کاری یا شخصی را تقویت کنید. ...
بررسی 10 باور غیرعلمی که در زندگی ما نفوذ کرده اند!
...، اما این بدان معنا نیست که هفت سال در معده باقی می مانند. بسیاری از چیزهایی که ما می خوریم – حتی موادی مثل فیبر که به خوردن آن ترغیب می شویم – غیرقابل هضم هستند. اما سیستم گوارشی یک سیستم ارگانیک قوی است و هر چیزی را که نمی تواند جذب کند، از خود خارج می کند. ریمان می گوید با وجود چسبندگی و قوام عجیب آدامس، این ماده از سیستم گوارشی عبورکرده و دفع می شود. 5- مطالعه در نور کم یا ...
نشانه ها یی که می گویند در حال سرما خوردن هستید
سوپ مرغ دارای ترکیبات ضد التهابی است. اگر به پیام های نامحسوسی که بدنتان ارسال می کند توجه کنید، می توانید جلوی یک سرما خوردگی را قبل از اینکه به اوج برسد بگیرید. برای گرفتگی سینه، یک ورزش سبک انجام دهید با اینکه بدنتان به استراحت و مقدار مناسبی خواب نیاز دارد اما بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن، انجام مقداری ورزش سبک است. این عجیب نیست که ورزش می تواند باعث ...
چگونه لوزه کودکمان را درمان کنیم؟
. درمان دارویی مراقبت در خانه اگر علت بروز التهاب لوزه ویروس باشد، پزشک آنتی بیوتیک تجویز نمی کند. کودک شما احتمالا طی 10-7 روز بهبود خواهد یافت. راهکارهایی که شما می توانید در منزل انجام دهید عبارتند از: کودک را به داشتن خواب و استراحت کافی تشویق کنید. به کودک مقدار کافی آب به منظور حفظ رطوبت گلو و جلوگیری از کم آبی بدن بدهید. گلوی کودک را با آب نمک غرغره ...
چگونه پوست شل شده بعد از کاهش وزن را سفت کنیم؟
عمل جراحی کاهش وزن، 44٪ درد پوست، زخم یا عفونت را در طول پوست شل گزارش داده بودند. تصویر بدن ضعیف: پوست شل از کاهش وزن می تواند اثرات منفی بر تصویر بدن و خلق و خوی داشته باشد. درمان طبیعی برای سفت کردن پوست شل درمان های طبیعی زیر ممکن است قدرت و خاصیت ارتجاعی پوست در برخی از افراد که مقدار کم تا متوسط وزن از دست داده اند را بهبود می بخشد. انجام تمرین ...
اگر از ورزش بدن تان می آید،شاید این موارد کمک تان کند
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: سالیان درازی است که افراد متعددی از سراسر جهان به ورزش های مختلف میپردازند.از هر شخصی در خصوص خوب یا بد بودن ورزش کردن سوال شود قطعاً جواب فرد این است:”اگه میخوای سالم بمونی و سلامت باشی ورزش کن”.ورزش یک ضرورت برای سلامت هر فرد میباشد و هر شخص باید حداقل روزانه یک ساعت پیاده روی را داشته باشد تا بدنش با مشکل روبرو نشود. ورزش برای ...
برای داشتن خوابی آسوده از این کارها پرهیز کنید
مطالعه کتاب را فراموش نکنید. رختخواب انتخابی شما باید کاملا نرم و راحت باشد. حداقل دو تا سه ساعت قبل از خواب آخرین وعده غذایی را میل کنید. هر روز به طور منظم ورزش کنید. لازم به ذکر است که ورزش کردن چند ساعت قبل خواب توصیه نمی شود. از مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین (قهوه، چای، نوشابه، شکلات) نزدیک به زمان خواب اجتناب کنید. از کشیدن سیگار پیش از خواب ...
گفتگوی جالب با غلامعلی عکاشه
یادم هست که می گفتند یکی از بچه ها رختخواب روی سرش افتاده و براثر خفگی مرده است. الآن چند خواهر برادر هستید؟ چهار پسر دو دختر اینکه شد شش نفر؟ بله گفتم که دو نفرشان جلوی چشمم مردند. یکی از آن ها هم تریاک خورد و مرد. تریاک کجا بود؟ در آن زمان بهترین نوع پذیرایی بود، طوری که در قندان مقابل میهمان می گذاشتند. یک تکه افتاده بود و آن طفلک هم خیلی کوچک ...
راه های تقویت هورمن شادی در بدن
نه تنها اکسی توسین را افزایش می دهد، بلکه استرس قلبی عروقی را نیز کاهش می دهد و دستگاه ایمنی را تقویت می کند. دکتر زاک توصیه می کند هر روز به جای این که فقط دست بدهید، 8 بار یک دیگر را در آغوش بگیرید. وقتی یک فرد هدیه دریافت می کند میزان اکسی توسین در او افزایش می یابد. شما می توانید با یک هدیه ی ساده ی تولد یا سالگرد ازدواج روابط کاری یا شخصی را تقویت کنید. اندورفین ...
استرس با جسم افراد چه می کند؟!
حرفه ای فرد شرایط را وخیم تر می سازد. برای مقابله با تاثیر استرس بر خلق و خوی خود، حضور در فعالیت هایی که موجب می شوند منبع استرس را فراموش کنید مانند فعالیت های جسمانی یا مدیتیشن را مد نظر قرار دهید. فعالیت هایی که ذهن شما را هرچه بیشتر مشغول نگه می دارند را امتحان کنید. وزن و سوخت و ساز استرس و مشکلات وزن اغلب دست در دست یکدیگر دارند. بر همین اساس است که هنگام ...
خوردنی های پایین آورنده فشارخون
سفید استفاده کنید. 14- از استرس بپرهیزید، زیرا یکی از عواملی بالا بردن فشارخون که بسیار سریع هم عمل می کند، استرس و عصبانیت است. 15- هر روز زمانی را برای استراحت در نظر بگیرید و به خاطر داشته باشید کارکردن بی وقفه، بیشترین فشار را بر سلامتی شما وارد خواهد آورد. 16 - حتی اگر عادت به خوابیدن در میانه روز ندارید، برای دقایقی چشم ها را روی هم گذاشته و به استراحت ...
چگونه بیخیال رژیم غذایی خود نشویم؟
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان به نقل از بیتوته، رژیم لاغری یکی از راه ها برای کاهش وزن است. هر شخصی در سال حداقل 4 بار تلاش به کاهش وزن می کند. اما از هر 100 نفر تنها یک نفر می تواند با موفقیت وزن کم کند و تجربیات موفقیت آمیزش را با دیگران به اشتراک بگذارد. اکنون می خواهم چند نمونه از رازهای موفقیت آمیز این افراد را با شما در میان بگذارم. طبق آمار به دست آمده هر شخصی در سال ...
