سایر منابع:
سایر خبرها
غذاهای سنتی کهگیلویه و بویراحمد + تصاویر
. برای تهیه این غذا ابتدا پیاز و پونه را در روغن تفت می دهند و پس از این که پیاز قرمز رنگ شد، دوغ را به آن اضافه می کنند. معمولا به تعداد هر نفر یک لیتر دوغ استفاده می شود. سپس کمی ادویه به آن اضافه می کنند و می جوشانند و زمانی که غلیظ و سبز رنگ شد، با نان محلی آن را می خورند. آش کارده معروف ترین آش استان است که از گیاه محلی کارده تهیه می شود. این گیاه در ...
درمان یبوست بچه، نمیتونم دستشویی کنم!
. می توانید برای تشویق بیشتر فرزندتان برای خوردن ماست از انواع میوه، ماست های طعم دار و... استفاده کنید. به علاوه اگر او به ماست خوردن علاقه ای ندارد می توانید این کار را با بازی و سرگرمی همراه کنید. ویتامین D و کمبود پتاسیم عوامل دارویی مانند مسموم شدن با ویتامینD یا کمبود پتاسیم هم می تواند باعث یبوست شود. حتما باید نسبت به مصرف ویتامین D یا کمبود پتاسیم هوشیار باشید. آلرژی ...
این نوشیدنی به طرز عجیبی لاغرتان می کند!
تهیه کنید و قبل از خواب بنوشید. مواد مورد نیاز برای تهیه نوشیدنی چربی سوز قوی 1 . یک لیموی تازه و بزرگ 2. هشت فنجان آب 3. یک خیار بزرگ 4. چند برگ نعناع تازه (از 2 تا 4 شاخه نعناع کافی است) 5. یک زنجبیل تازه (حدودا 100 گرم) دستور تهیه نوشیدنی چربی سوز قوی ابتدا لیمو را تمیز بشویید و به دو قسمت تقسیم کنید. بهتر ...
بی خوابی عامل بروز چاقی؟
متفاوتی رفتار می کند و این افراد در شرایط عادی، تمایل بیشتری برای دریافت غذا دارند. همچنین تغییر در ساعت درونی بدن در طولانی مدت با اختلال در تولید هورمون ها، موجب ایجاد مشکلات جدی برای سلامت از جمله چاقی می شود. از سوی دیگر، کمبود خواب مانع از ورزش منظم در فرد می شود.
با این رژیم غذایی کلسترول خود را کاهش دهید
ها را به صورت خشک شده و حتی پخته مصرف کنید. می توانید انواع توت ها را به ماست بدون چربی یا کم چربی اضافه کنید و از آن به عنوان یک دسر استفاده کنید. معصومه حاجی زاده، دانشجوی کارشناسی ارشد علوم تغذیه دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی گردآوری:گروه سلامت سیمرغ seemorgh.com/health منبع:salamatnews. ...
بیماری قلبی در کمین کسانی که اضطراب سلامتی دارند
های قلبی پدیده ای شناخته شده است اما محققان نروژی اکنون می گویند که اضطراب سلامتی ممکن است از اضطراب عمومی تاثیر منفی بیشتری بر سلامت قلب داشته باشد. برخی متخصصان قلب معتقدند کسانی که دچار اضطراب سلامتی هستند، بهتر است با پزشک مشورت کنند. اضطراب سلامتی بنا به تعریف، اشتغال ذهنی دائم با نگرانی از یک بیماری جدی و مراجعه فوری به پزشک است، بدون اینکه علائم بیماری واقعی وجود داشته ...
بهترین و بدترین خوراکی ها در دوران شیردهی
الکل اجتناب کنید. برای کافئین، از مصرف اسپرسو پرهیز کنید و بیشتر از یک فنجان قهوه در روز میل نکنید (تا 300 میلی گرم). سعی کنید یک یا چند ساعت بعد از اینکه کافئین مصرف کردید به شیردهی بپردازید. ادویه جات یا ترشی جات تند سازمان غذا و دارو – FDA شواهد محکمی دال بر اینکه چگونه برخی ترشی ها از طریق شیر مادر روی نوزاد تاثیر میگذارند، ندارند، بنابراین در صورت استفاده از ترشی جات با ...
چاق شدن بعد از ازدواج...
کارشناسان برای تعرف چاق شدن بعد از ازدواج اصطلاحی با عنوان اضافه وزن عشق استفاده می کنند و بر این باورند دوسوم خانم ها 2 سال بعد از ازدواج بین 3 تا 12 کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کنند. گروهی معتقدند خانم ها پس از ازدواج تغییرات هورمونی خاصی خواهندداشت و هورمون ها متهم اصلی اضافه وزن عروس خانم ها هستند اما به گفته متخصصان و براساس پژوهش های معتبر علمی، بین هورمون ها و اضافه وزن بعد از ازدواج ...
متخصصان قلب مصرف کدام غذاها را ممنوع می کنند؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از آوای سلامت ، بسیاری از مردم می دانند که مصرف بیش از حد نمک باعث افزایش میزان فشار خون می شود اما هنوز خیلی از افراد نمی دانند که فشار خون بالای کنترل نشده می تواند باعث سخت شدن عروق و افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلبی شود. البته این همه ماجرا نیست. چون تحقیقات نشان داده که ابتلا به چاقی با مصرف سدیم بالا ارتباط دارد. مطالعات دیگر هم حاکی از آن است که مردان دارای ...
مکمل های لازم برای زیبایی پوست صورت و بدن
انواع کرم و ژل مانند موجود بوده و معمولا یکبار در روز مورد استفاده قرار می گیرد. هرچند متخصصان پوست براین باوربودند که رتینوئیک اسید پوست را در برابر آفتاب حساس می کند، اما هم اکنون قبول دارند که این مکمل به بهبود آسیب های آفتاب به پوست کمک می نماید. اگر از رتینوئیک اسید با غلظت بالا و مقادیر و تعداد بالا استفاده نمایید، ممکن است باعث سرخی، خشکی شدید پوست و پوست انداختن شود. توصیه می شود که ...
باکتری های روده و کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه
بوده است. متخصصان بر این باورند که مصرف 25 گرم فیبر در روز می تواند مفید باشد. شما می توانید فیبر مورد نیاز برای بدن را از طریق سبزیجات تازه ای همچون کرفس، مارچوبه و کنگر فرنگی تامین نمایید. این غذاها حاوی نشاسته مقاوم و سایر مواد مغذی هستند که بیشتر باکتری های مفید در روده از آن تغذیه می کنند. همچنین بخوانید: همه چیز در مورد فیبرهای خوراکی از پروبیوتیک های مناسبی استفاده کنید: ...
کوکتل مرغ خانگی یک فست فود خوشمزه برای کودکان شما
سرویس سبک زندگی فردا: اگر فرزندانتان عاشق فست فود هستند و شما نمی خواهید آنها از فست فود زیاد استفاده کنند پس خودتان دست بکار شوید و غذاهایی به شکل و شمایل و عطر و بوی غذاهای بیرون آماده کنید تا هم آنها لذت ببرند و هم شما خیالتان راحت تر باشد. در ادامه طرز تهیه این غذا را به نقل از فودفا بخوانید. مواد لازم برای کوکتل مرغ خانگی نیم کیلو سینه مرغ 1 قاشق غذاخوری گشنیز ...
نوشیدن عصاره ترشی برایتان مفید است
که آن را مصرف نکرده اند، کمتر دچار گرفتگی عضلات می شوند. آنچه که مشاهده شده فقط تاثیر یک سوم فنجان عصاره ترشی بوده است. آبرسانی سریعتر و طولانی تر نوشیدن آب فوق العاده است اما می دانید چه نوشیدنی دیگری به بدن شما در ترمیم سریع تر کمک می کند؟ درست است. آب ترشی! از آن جا که عصاره ترشی حاوی سدیم و پتاسیم است آبرسان سریعتری به شمار می رود. "سدیم” و "پتاسیم” دو ...
بهترین منابع برای جبران کمبود ویتامین ث
خونی در رگ مؤثر است. این ویتامین برخلاف تفکر همگان کمکی در پیشگیری از بروز سرماخوردگی نمی کند و فقط طول دوره بیماری را کوتاه و به تخفیف عوارض آن کمک می کند. همچنین مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود و به افرادی که دچار کم خونی هستند توصیه می گردد. ویتامین ث احتمال بروز سکته مغزی در افراد غیر سیگاری را تا 30٪ و در افراد سیگاری تا 70٪ کاهش می دهد. دانشمندان مصرف این ویتامین را در تراکم ...
کاهش چربی دورشکم با مصرف روغن کانولا مطلب ویژه
کاهش این چربی های دور شکمی که تاثیرات منفی بر سلامت دارد، می شود. این تیم تحقیق دریافته اند که بعد از یک ماه پیروی از رژیم غذایی حاوی روغن کانولا، شرکت کنندگان دارای 0.11 کیلوگرم چربی دورشکمی کمتر در مقایسه با قبل از رژیم غذایی بودند. آنها همچنین دریافتند وزن از بین رفته از قسمت میانی بدن در سایر بخش های بدن پخش نشده بود. به گفته محققان به نظر می رسد اسیدهای چرب مونواشباع نشده چربی دورشکمی را هدف قرار می دهند. محققان به منظور تلفیق روغن کانولا در رژیم غذایی توصیه کردند که از آن به هنگام سرخ کردن غذاها، پختن غذا و در سالاد استفاده شود. ...
طلای زرد را از دست ندهید!
ذرت را برخی به دلیل خاصیت بالا به عنوان طلای زرد می شناسند و گیاهی است که دانه آن در گروه غلات پر مصرف قرار دارد و از آمریکای مرکزی به تمام جهان منتقل شده است. الهام طاهری، کارشناس ارشد گیاهان دارویی درباره خواص آن چنین می گوید: ارزش غذایی در ذرت ماده سفیدی است که یک نوع موم بوده و همچنین حاوی نشاسته است. این گیاه دارای مواد مورد نیاز برای بدن مثل کلسیم ، آهن، فسفر، منیزیم و ...
اصول تهیه و توزیع غذای نذری سالم در صفر
سازمان دامپزشکی و مهر کشتارگاه نگهداری گوشت یخ زده در داخل یخچال در شب قبل از طبخ جهت خارج شدن از حالت انجماد عدم استفاده از مواد خام فله ای و بدون مجوز بهداشتی از سازمان غذا و دارو شست و شوی گوشت های خام قبل از چرخ کردن چرخ کردن گوشت در روز طبخ فرآورده غذایی عدم نگهداری طولانی مدت گوشت مرغ در یخچال تا ایجاد رنگ نامناسب (خاکستری و گاهی سبز) جداسازی پوست مرغ قبل از ...
اهمیت دریافت اسید فولیک برای بدن
فولیک) اسید فولیک یا فولات (ویتامین B9) جزو ویتامین های گروه B می باشد. این ویتامین محلول در آب است، در بدن جمع نمی شود و از طریق ادرار دفع می گردد. پس باید هر روز در رژیم غذایی خود، مصرف منابع غذایی اسید فولیک را فراموش نکنیم. اهمیت اسید فولیک اسید فولیک به همراه ویتامین B12 و ویتامین C به هضم غذا و استفاده ی بدن از پروتئین و ساخت پروتئین در زمان لازم کمک می کند. اسید فولیک ...
کاهش دردهای سیاتیک از دیدگاه طب سنتی
روی رگ سیاتیک ازجمله بلند کردن اجسام سنگین، برگشتن ناگهانی به پشت، انجام دادن ورزش های سنگین موجب بروز درد خفیف تا ناتوانایی و ازکارافتادگی در فرد می شود. علی بهادری بابیان اینکه طب سنتی توصیه های کاربردی زیادی برای پیشگیری از عود کردن دردها و اسپاسم های عصب سیاتیک به افراد مبتلابه سیاتیک دارد، گفت: افراد مبتلابه سیاتیک بهتر است از مصرف مواد غذایی با طبع سرد و مرطوب پرهیز کنند. ...
مشکلات ادرار و مدفوع نوزاد، راهکار
جوشیده شده سرد داده شود. از دست دادن آب بدن کم اداری در نوزاد ایجاد می کند که، مشکلی جدی است. بنابراین اگر کودک ناخوش است و یا پوشک او خشک است باید با پزشک مشورت شود. عفونت دستگاه ادراری روی شیر خوار اثر می گذارد و اگر درمان نشود خطری جدی او را تهدید می کند. میزان ادرار در نوزاد به دلیل اینکه پوشک های یکبار مصرف قدرت جذب بالایی دارند، نم و رطوبت موجود در آن را نمی توان تشخیص ...
علائم بارداری در هفته سوم چیست؟
...> ادرار مکرر: پس از آنکه قاعدگی به مدت یک تا دو هفته به تاخیر افتاد، ممکن است فرد متوجه شود که بیشتر از حد معمول ادرار می کند. این به آن دلیل است که کودک درحال رشد درون رحم است و به مثانه فشار وارد می آورد. افزایش دمای طبیعی بدن: اگر دمای طبیعی بدن حتی بعد از سپری شدن زمان مقرر قاعدگی بالا ماند و به میزان قبل از تخمک گذاری تقلیل نیافت، احتمال حاملگی بسیار افزایش می یابد. هنگامی که فرد حامله ...
غذاهای دشمن مغز را بشناسید
شدن راه برای ابتلا به دیابت نوع 2 می شود. و اگر مبتلا به دیابت شوید، احتمال مبتلا شدنتان به آلزایمر، 4 برابر بیشتر می شود. دلیل این افزایش خطر: دیابت باعث می شود حساسیتتان نسبت به انسولین کمتر شود، بنابراین قند خونتان بالا می رود که به طرز چشمگیری باعث افزایش خطر آسیب رسیدن به مغز می شود. افرای که شیرین کننده های مصنوعی استفاده می کنند به شکل عجیبی بیشتر از کسانی که نوشیدنی های قندی مصرف ...
حرکت مواد معدنی روی ریل ملی ؛ رویایی که محقق شد
فولاد با تاخیر همراه شد اما با استفاده از منابع خوداتکا به بهره برداری رسید. وزیر صنعت، معدن و تجارت در آیین گشایش بزرگترین کارخانه تولید ریل خاورمیانه و ایستگاه ریخته گری شماره5 ذوب آهن اصفهان با اشاره به این موضوع ابراز کرد: بهره برداری از این پروژه بدون بهره گیری از تسهیلات بانکی و با جذب منابع داخلی شرکت انجام شده که جای تقدیر دارد. البته برای دستیابی به استانداردهای جهانی در تولید ریل فقط بخش ...
سفر + ورزش
. با این حال، هوای سردتر میزان کالری سوزانده شده را افزایش می دهد.به گزارش My fitness pal، ورزش های متداول در فصل زمستان وجود دارد که هواداران خاص خود را دارند. بسیاری از افراد در فصل زمستان ورزش هایی از جمله اسکی و اسنوبورد انجام می دهند.بررسی ها نشان داده است که ورزش کردن در سرما باعث می شود که بدن کالری بیشتری بسوزاند.مدیر این تحقیقات درباره دلیل این مساله می گوید: بدن در هوای سرد باید بیشتر ...
موردی از آنفلوآنزای H1N1 در مازندران گزارش نشده است
دانش آموزان از کلاس های درس و کارکنان از حوزه ادارات، صنایع و کارخانه ها شده، کمترین عارضه بهداشتی و اقتصادی را خواهیم داشت. وی با بیان اینکه اگر دقت کنیم کمتر سرما بخوریم به همان نسبت مصرف دارو کاهش می یابد، اضافه کرد: به میزان زیادی مصرف آنتی بیوتیک بدون علت و دلیل در جامعه بالا می رود که علاوه بر ضرر اقتصادی و سبب مقاوم شدن میکروب های دیگر در بدن می شود. عضو هیأت علمی ...
خورش آلو با گوشت گوسفندی یا گوساله
پودر پاپریکا 1 قاشق چایخوری زیره سبز 1/2 قاشق چایخوری نمک و فلفل به میزان دلخواه رب گوجه 1/2 فنجان سرکه سیب 1 قاشق غذاخوری آلوبخارا تازه 1 فنجان گشنیز یا جعفری تازه مقداری برای تزیین (اختیاری) طرز تهیه خورش آلو با گوشت طرز تهیه: 1. قابلمه را روی حرارت زیاد قرار دهید و روغن را داخل آن بریزید. گوشت خورشتی را به روغن اضافه کنید ...
اگرتمام روز می نشینید حتما این مواد غذایی را مصرف کنید
...> عزیزی محتوای پلی فنل موجود در چای سبز را اکسیر ضد التهابی قوی نسبت به انواع دیگر چای دانست و بیان کرد: چای سبز با خاصیت کاهش وزن می تواند برای افرادی که بیشتر روز بی تحرک هستند مفید و موثر باشد. وی یاد آور شد:مصرف این ماده منجر به کاهش التهاب در سلول های عضلانی، سرکوب مقاومت به انسولین و حتی کمک به کاهش چربی شکم می شود. یک رژیم غذایی غنی از چربی های اشباع نشده خاصیت دیگری هم دارد و آنهم این که منجر به جلوگیری از توزیع چربی بدن در اطراف شکم می شود. ...
اینجا آرزوها به فردا گره می خورد/وقتی نوعدوستی بهانه ای برای کمک می شود
ای که در آن غذا می پختم را عوض کرده و ظرف جدیدی را جایگزین آن کردم. به خود گفتم که روش زندگی و فکر کردن من غلط بوده که به این عارضه دچار شده ام، بنابراین باید آن را اصلاح کنم. گام سوم؛ ورزش ورزش و داشتن تحرک فیزیکی نیز از دیگر مواردی بود که به من کمک کرد تا سلامت خود را دوباره بازیابم، زیرا به گفته متخصصان داشتن تحرک فیزیکی موجب تولید هورمون اندروفین در بدن و ایجاد نشاط ...
بفرمایید تنقلات ضد قند!
مصرف کنند، ادامه می دهد: این وعده ها نباید در یک وعده خلاصه شود چون مصرف چند میوه یا یک نوع میوه با حجم زیاد در یک وعده باعث افزایش قندخون می شود. از آنجا که میوه ها دارای گلوکز هستند، مصرف میوه ها در حد معین مجاز است. به عنوان مثال، 12 حبه انگور، یک پرتقال یا هلوی متوسط، نصف فنجان توت فرنگی، 10 عدد گیلاس، یک وعده میوه محسوب می شوند. در مقابل، افراد دیابتی تا حد امکان نباید شیرینی های ساده را مصرف ...
گیاهان افزایش دهنده و کاهش دهنده شیر مادر
زمان جهت استفاده از دمنوش ها برای افزایش شیر بعد از ناهار و قبل از خواب می باشد. مواد و گیاهان کاهنده شیر مادر البته برخی گیاهان و مواد هم هستند اگر توسط مادر در دوران شیردهی استفاده شوند، می توانند باعث کاهش تولید شیر شوند. نوشیدنی های حاوی الکل، جعفری تازه، برگ سنا، قهوه و نسکافه، کالندولا، بابونه، انواع چای و دمنوش های حاوی یاس و کرچک در صورتی که زیاد مصرف شوند، می توانند ...