خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه در بزرگسالان بیش فعال
. مطالعات نشان می دهد این افراد رانندگی پر خطری دارند؛ بسیاری عقیده دارند مواد غذایی شیرین مانند انواع شکلات ها، شیرینی جات و ... در بدتر کردن علائم بیش فعالی مؤثر هستند. در حقیقت بسیاری از مطالعات در کودکان نشان می دهد که شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام که به برخی مواد غذایی اضافه می شوند نیز مضر می باشد آن ها به سرعت علاقه دارند، رانندگی هایشان اکثراً منجر به تصادف می ...
چرا خواب در کاهش وزن مهم است؟
ناکافی عواقب ناخوشایندی بر میزان کالری های استفاده شده تان خواهد داشت. همچنین چرخه افزایش سطح اسیدهای چرب خون و کاهش نیافتن آن ها بر مقاومت انسولین در بدن تاثیرگذار است. در نتیجه برای کسانی که به دیابت مبتلا هستند و قصد کنترل قند خونشان را دارند، مضر می باشد. اثرات روانی ناشی از کمبود خواب برای همگان نسبتا قابل درک است. زمانی که شما به محرومیت از خواب شبانه مبتلا می شوید، در طول ...
روغن کنجد از رشد مو تا سلامت قلب
نیز پوست را نرم و لطیف می کند. این روغن در درمان لک سوختگی بدن نیز کاربرد دارد. مصرف مرتب روغن کنجد اضطراب را کاهش می دهد، گردش خون را تقویت می کند، مانع اختلالات عصبی می شود و سیستم دفاعی بدن را تقویت می کند. مصرف روغن کنجد، نشاط آور است، هوشیاری ایجاد می کند، به رفع عصبانیت کمک می کند، دردهای مزمن و گرفتگی عضلات را کاهش می دهد و برای افرادی که از کم خونی و سرگیجه رنج می برند، مفید ...
اگر دیابت دارید دور این غذاها را خط بکشید!
محصولات فراوری شده یا تصفیه شده، شاخص قند خون پایین تری دارند. مثلاً انتخاب ماکارونی گندم کامل، به نسبت ماکارونی آرد سفید، تأثیر کمتری بر سطح قند خون شما دارد. برخی از سبزیجات هم حاوی نشاسته هستند، که باید بیماران دیابتی، در برنامه ی غذایی شان این دسته از سبزیجات را محدود کنند. سبزیجاتی همچون نخود فرنگی، ذرت، سیب زمینی، کدو حلوایی، و کدو. الکل انجمن دیابت آمریکا مصرف الکل برای افرادی که مبتلا به بیماری دیابت نوع 2 هستند و قند خون نرمالی ندارند را خطرناک اعلام کرده است. ...
سالاد اسفناج و انار، یک سالاد پاییزی با طعمی فوق العاده
ارسنیک دارد و به علت داشتن منیزیم، جلوی پیشرفت سرطان را می گیرد. از نظر طب قدیم ایران میوه انار سرد، تر و قابض است. آب انار سرد و تر است. پوست انار نیز سرد و خشک و بسیار قابض است. آب انار خون ساز است و خون را تصفیه می کند و برای سالمندان بهترین دارو برای تقویت کلیه است. رنگ صورت را شاداب می کند و شادی بخش و مفرح است. صدا را باز کرده و گرفتگی صدا را برطرف می کند. برای افزایش وزن مصرف انار مفید است و آب انار مقوی قلب و معده است. ...
درمان قطعی نفخ شکم با چند روغن گیاهی
. این روغن به از بین بردن رادیکال های آزاد بدن در بهبود سلامت کلی شما کمک کند. همچنین دارای خواص ضد باکتری، آنتی اکسیدان، ضد قارچ و یک انتخاب عالی برای بهبود گردش خون، درمان بیماری های پوستی، افزایش دفع ادرار و سم زدایی کل بدن شما است. با حذف مایعات اضافی از سیستم بدن شما، نفخ را کاهش می دهد و سلامت دستگاه گوارش شما را بهبود می بخشد. روغن سرو کوهی را برای درمان نفخ شکم چگونه مصرف کنیم؟ ...
15 روش ساده برای مراقبت از سینوس ها!
...> استفاده از شستشو دهنده های درون بینی مفید است. مطالعات نشان می دهد که مخلوطی از آب نمک غلیظ و جوش شیرین (بی کربنات)، منجر به خارج شدن راحت تر چرک و موکوس می شود. نوشیدن مقدار زیادی مایعات برای هیدراته بودن، ضروری است. اجتناب از الکل و کافئین برای جلوگیری از خشک شدن سینوس ها مهم است. استنشاق بخار مرطوب برای نرم کردن مخاط توصیه می شود. استفاده از ژل های ...
روش های درمان تیک عصبی
. اگر کودک شما گرفتار تیک شد، بهترین راه، نادیده گرفتن آن است. هیچ گاه او را سرزنش نکرده و یا تنبیه نکنید. شما می توانید برای جلوگیری از تبدیل شدن این عمل به یک عادت، با تمرین کردن روش های پیشگیرانه، به کودکان تان کمک کنید، ولی تیک های گذرا نباید در برنامه کامل ترک عادت مورد توجه قرار گیرند. تیک های عصبی مزمن اگر تیک بیش از 12 ماه ادامه یابد، تیک مزمن محسوب می شود. تیک ...
غول مفید خانواده مرکبات!
نشاسته و قند در بدن کمک کند. پس در رژیم کاهش وزن خود نوشیدن یک لیوان آب گریپ فروت یا خوردن نیمی از یک میوه گریپ فروت پیش از وعده های غذایی را فراموش نکنید. تثبیت قند خون انجمن دیابت آمریکا مصرف گریپ فروت را برای افرادی که از دیابت رنج می برند، توصیه می کند. این میوه با شاخص قند خون پایین به افزایش ناگهانی و شدید قند خون پس از مصرف آن منجر نمی شود. ...
طلاق 42 درصدی حاصل نگاه غلط نظام آموزشی
خواهید که به آن توجه کنند. در این صورت شما نمی توانید بگویید این موضوع یک مسابقه ورزشی است؛ چون وقتی مسابقه فوتبال پخشِ زنده می شود فرصت تبلیغات برای بنگاه های تولیدی فراهم می گردد، یعنی کارکردِ اقتصادی به این مسابقه ورزشی اضافه می شود. همچنین در مسابقات ورزشی ای که به شکل فعلی برگزار می شود قمارِ سازمان یافته ای نیز شکل گرفته است و به اصطلاحِ جریان توسعه گرا فوتبال به صنعت فوتبال تبدیل شده و یک بخش ...
با ریه خود آشتی کنید
سیگار قرار نگیرید استشمام دود سیگار، قلیان و پیپ، به اندازه سیگارکشیدن مضر است. فرد سیگاری با انتخاب خود به آغوش مرگ می رود ولی زندگی در کنار سیگاری ها، مرگ تحمیلی است. چندی پیش تحقیقاتی توسط پژوهشگران دانشگاه بریگهام یانگ در ایالت یوتای آمریکا صورت گرفت که نشان می دهد زندگی در کنار افراد سیگاری سبب افزایش چربی بدن و اضافه وزن می شود؛ چراکه قرارگرفتن در معرض دود سیگار باعث افزایش ...
درمان پسوریازیس(داءالصّدف - بیماری صدف - قوبا)
، اخلاط غلیظ و مواد زاید در بدن تجمع یافته اند. عدس هم ازجمله خوراکی های است که در بدن تولید خون غلیظ سوداوی می کند. بادنجان: بادنجان افزاینده خلط سوداست. در منابع طب سنتی مصرف زیاد و طولانی مدت آن را ایجاد کننده قوبا – بیماری با علایم شبیه به پسوریازیس- می دانند. گوشت گاو و گوساله: گوشت گاو و گوساله طبیعت سردتری نسبت به گوشت گوسفند و بره داشته، مصرف آنها تولید خلط سودا می کند ...
15 نکته برای بزرگ شدن پستان ها
...> بنابراین باید میوه ها و سبزیجات و مواد مغذی و سرشار از پروتئین کافی مصرف کنید، گردو، شیر، تخم مرغ، ماهی، کره بادام زمینی، مرغ، تخم کدو حلوایی، ماست یونانی و غیره از این دست مواد غذایی هستند. نوشیدنی ها قند دار (نوشابه و ...) فست فود و ... را از رژیم غذایی خود حذف کنید. 10. ماساژ دادن سینه ها ماساژ دادن منظم سینه ها فواید زیادی دارد. نه تنها این کار به داشتن سینه های سفت کمک ...
راز درمان دیابت در این معجون شگفت آور
بر تنظیم و کنترل قندخون به کاهش وزن و حفظ سلامتی کمک کند. رییس انجمن صنایع غذایی ایران اظهار داشت: مصرف کنترل شده کربوهیدرات (سیب زمینی ،نان و برنج) می تواند کمک شایانی به کاهش و کنترل سطح قند خون کند، زیرا کربوهیدرات در بدن به قند (عمدتا گلوکز) تبدیل شده و پس از آن انسولین قند را به داخل سلول ها راهنمایی می کند و اگر میزان مصرف کربوهیدرات در افراد دیابتی زیاد باشد، با افزایش قند خون با ...
چگونه سرما نخوریم؟
.... استراحت کنید تا سریع تر بهبود یابید برای تجدید قوای سیستم ایمنی، بیمار نیاز به استراحت دارد و عدم توجه به علائم یک عفونت ویروسی و ادامه کار و فعالیت در حین بیماری مدت ابتلای وی به این بیماری را طولانی تر می کند. استفاده از مایعات مغذی و مقوی : از انواع آش ها و سوپ ها به عنوان جایگزین وعده اصلی استفاده شود. البته در این امر باید تعادل صحیح انواع مواد ...
چگونه شکر به پوست آسیب می رساند؟
و حتی نازک شدن پوست بروز می دهند. وقتی یک غذاهای شکردار مثل پای سیب می خورید بدن شما این شکرها یا کربوهیدرات ها را تبدیل به گلوکز می کند. این گلوکز باعث می شود سطح انسولین خون شما افزایش پیدا کند. وقتی انسولین بدن با خوردن غذاهای شیرین، نوشیدنی های شکر دار یا دسرها به مقدار زیاد یا با سرعت زیاد افزایش پیدا کند در بدن و پوست ایجاد التهاب می کند. مصرف زیاد شکر باعث شروع فرآیند گلیکاسیون ...
هشدار پیش از حمله قلبی
...> شواهد بسیاری وجود دارند که نشان می دهند افراد بسیاری پیش از حمله قلبی به سرماخوردگی و آنفلوآنزا مبتلا بوده اند. اگر دارای مشکل قلبی هستید و به طور مکرر با نشانه های سرماخوردگی و آنفلوانزا مواجه می شوید بهترین گزینه مراجعه سریع به پزشک و بررسی دقیق شرایط است. عرق سرد و سرگیجه این نشانه ها می توانند از گردش خون ضعیف در بدن شما حکایت داشته باشند که مغز و قلب را تحت تاثیر قرار می ...
طلاق 42 درصدی حاصل نگاه غلط نظام آموزشی توسعه گرای غربی است
شما عطا می کند. گاهی نیز انسان ها به عاقبت خود توجه می کنند و به همین دلیل قرآن راجع به عاقبت صحبت می کند. اما در تمامی این موارد، مقصد نهایی، توحید و خداوند است. از بیابان، شمس و قمر و دریا تا نطفه و مضغه و علقه و تولد و تربیت و علم و تحصیل و پژوهش و ... با در نظر گرفتن اختیارات انسان ها، مقصد نهایی را توحید و خداوند قرار می دهد. عصاره اصلی قرآن همین ذکر است و هرکس بتواند این موضوع را ...
ارتباط تنگاتنگ سلامت جسم و روان
تاثیرگذار است. توجه به علم روانشناسی در جامعه برخی پزشکان به علت محدودیت زمان برای بیماران وقت نمی گذارند. در نتیجه آن قدر که باید به مشکلات بیماران توجهی نمی شود، حتی در مورد بیماران روانی هم این مساله مطرح است. به عبارت دیگر روانپزشکان حداکثر 15 دقیقه با بیماران حرف می زنند و بلافاصله نسخه می نویسند که داروها را مصرف کن تا خوب شوی، در حالی که نتایج هم نشان می دهد بیماران به این ...
این سایکوسوماتیک های نا آگاه
، اضطراب مزمن، سردرد و ناراحتی های گوارشی که با تجربه اضطراب شروع می شود و مدتی بعد از محو شدن تنش ها از بین می رود، می تواند نسبت به این موضوع به فرد هشدار دهد. بیماری های روان تنی در افراد 20 تا 40 سال، بیشترین رواج را دارد. ژنتیک و سابقه خانوادگی می تواند یکی از اصلی ترین دلایل ابتلا به این بیماری ها باشد. برای مثال در یک خانواده، اغلب افراد زمانی که مضطرب می شوند، معده درد می گیرند. این معده درد، یک ...
علائم سرطان پستان، بزرگترین قاتل زنان
گزارش جدید انجمن سرطان آمریکا نشان می دهد میزان مرگ و میر ناشی از سرطان در زنان سراسر دنیا رو به افزایش است به گونه ای که انتظار می رود این میزان در سال 2030 میلادی به 5.5 میلیون نفر در سال برسد. این آمار حاکی از افزایش نرخ مرگ و میر ناشی از سرطان در زنان به میزان 60 درصد در سال 2030 در مقایسه با سال 2012 است. با توجه به آمار ارایه شده در کنگره جهانی سرطان در پاریس، بیشترین ...
پس از ترک مصرف قند چه اتفاقی برای بدن رخ می دهد؟
کالری های خالی به بدن می رساند و موجب افزایش وزن می شود. هنگامی که بیش از اندازه قند مصرف می کنید، بدن میزان مورد نیاز را تبدیل به انرژی می کند و میزان اضافی را در قالب چربی ذخیره می کند. در نهایت، این چربی های افزایش یافته خود را در دور کمر، باسن، ران ها و صورت نشان می دهند. مطالعات مختلف رابطه بین قند و افزایش وزن را تایید کرده اند. مطالعه ای که در سال 2001 در نشریه The Lancet منتشر شد ...
پیشگیری از آسیب های خورشیدی با این مواد غذایی
اگرچه نور خورشید دارای ویتامین دی بوده و دوری از آن میتواند عوارض جدی به همراه داشته باشد، اما قرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب نیز میتواند میزان آنتی اکسیدان موجود در خون بدن انسان را کاهش دهد و راه را برای بیماری های مختلف باز کند. از این رو افرادی که ناخواسته و با توجه به شغلشان همواره در معرض نور خورشید هستند باید با قرار دادن برخی مواد غذایی در رژیمشان از آسیب های خورشیدی جلوگیری کنند. در ...
نداشتن میل جنسی: علل و درمان آن
شفا آنلاین:مطالعات نشان داده اند که بیش از 30 درصد از زنان جوان و میانسال اغلب با دوره های طولانی هیچ احساس تمایلی به رابطه جنسی ندارند در اغلب موارد، آن یک مرحله به طور موقت برای زنان است اما گاهی اوقات، لازم است به دنبال توصیه های روانی و پزشکی کارشناسان باشند متاسفانه، حل این مشکل عمدتاً به دلیل به بسیاری از عوامل اساسی که منجر به کمبود میل جنسی می شود آسان نیست امید خود را از دست ندهید همیشه ...
از مزمن شدن آنفولآنزا پیشگیری کنید
راهنمایی های موثری در این زمینه برایتان داریم . در هنگام بروز آنفلوآنزا بدن شما به کالری بیشتری نیاز دارد چون هر چه درجه حرارت بدن بالاتر می رود، سوخت و ساز بدن نیز افزایش می یابد.داشتن برنامه غذایی نامناسب طول دوره این بیماری و استعداد ابتلا به آن را تشدید می کند، بهترین راه برای جلوگیری از این روند، ترکیب یک رژیم غذایی مناسب و رعایت بهداشت است. بایدهای تغذیه ای در آنفلوآنزا ...
اگر دچار پرش پلک شده اید بخوانید
. نمی توان گفت چه مقدار کافئین باعث پرش پلک ها می شود اما وقتی مقدار مصرف را کمتر کنید پرش پلک ها کمتر می شود استرس داریدبدن ما انسان ها نسبت به استرس واکنش های متفاوتی نشان می دهد و پرش پلک یکی از این واکنش هاست. اگر علت استرس باشد باید بفهمید چه چیزی باعث ایجاد استرس در شما می شود و به روش های مختلفی آن استرس را از بین ببرید تا مشکل پرش پلک ها نیز از بین برود. یکی از این روش ها ورزش یوگاست ...
17 آبان موز: میوه ای انرژی زا برای کودکان
.... همچنین، موز حاوی نوع دیگری فیبر به نام پکتین (محلول در آب) می باشد. این پکتین های محلول در آب موجب رسیدن موز می شوند که به هضمی مناسب، توسط تبدیل شدن کربوهیدرات به قند های ساده کمک می کند. مصرف روزانه موز، اجابت مزاج فرزند شما را منظم کرده و از مشکلات دستگاه گوارش جلوگیری می کند. محتوی فیبری موز، باعث ایجاد احساس سیری نیز می شود، و به این ترتیب فرزندتان برای ...
این میوه معجزه گر مرگ را به تاخیر می اندازد!
... از این گذشته آووکادو به شما کمک می کند که کاروتنوئید میوه های دیگر را بیشتر جذب کنید. مصرف مواد غذایی حاوی کاروتنوئیدها مانند میوه و سبزیجات به همراه آووکادو (که سرشار از چربی های اشباع نشده ی مونو است) باعث می شود که بدن شما بیشترین میزان این مواد مغذی را جذب کند. یک روش آسان برای جذب بیشتر این مواد مغذی این است که آووکادو را به ترکیبات سالادتان اضافه کنید. 2- آووکادو و سلامت قلب ...
17 کاری که شما را باهوش تر می کند
"کسری آب بدن تان در زمان خواب" را جبران می کند. مطالعه روی کودکان نشان می دهد نوشیدن آب بیش تر، توانایی آنها را برای انجام کارهای ذهنی افزایش می دهد. مطمئن شوید که مغزتان در آغاز روز کم آب نباشد. 2. خلاصه یک کتاب را در زمان خورن صبحانه بخوانید کتاب خواندن فوق العاده است، اما در زمان خوردن صبحانه بهتر است یک مطلب کوتاه بخوانید. به جای خواندن مقالات خبری که تاثیر کمی روی زندگی یا ...
6 حالتی که مغز, انسان را گمراه کرده و باعث می شود تصمیم اشتباه بگیریم
اجتماعی تصنعی تر رفتار می کنند، آستانه ی درد پایین تری دارند و رفتارهای پرخاشگرانه و خود خواهانه ی بیشتری از آنها سر می زند. فرایندهای روانی، ذخایر منابع انرژی بدن را کاهش می دهند. درست مثل دویدن در یک ماراتن، سطح قند خون افت می کند. در نتیجه مکانیسم های کنترلی ذهن خاموش شده و نرخ خطای افراد بالا می رود. کاهنمن می گوید: سیستم اعصاب مرکزی بیش از هر بخش دیگری از بدن احتیاج به گلوکز دارد و به ...
