خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوراکی هایی که برای باز کردن رگ های مسدود شده مفید هستند کدامند؟
این کار را تکرار کنید. البته اگر فشار خون بالا دارید با پزشکتان مشورت کنید. تخم کتان تخم کتان یکی از بهترین درمان های طبیعی برای مقابله با مشکلات و بیماری های قلبی و التهابی است. چون حاوی میزان قابل توجهی آلفا لینولئیک اسید است. این اسیدهای چرب ضروری به پاکسازی رگ های مسدود شده کمک کرده و مانع از سفت شدن چربی ها در آن ها می شود. مواد لازم تخم کتان 2 ...
گریپ فروت مخزنی از ویتامین ها!
که در سال 2006 در نشریه Journal of Agricultural and Food Chemistry منتشر شد، تنها با خوردن یک گریپ فروت در روز می توانید به کاهش سطوح کلسترول بد به میزان 15.5 درصد و تری گلیسیرید به میزان 27 درصد کمک کنید. فیبر محلول در گریپ فروت از ورود کلسترول به جریان خون طی فرآیند گوارش جلوگیری می کند که این شرایط مانع از سخت شدن رگ ها شده و خطر بیماری های قلبی عروقی و فشار خون بالا را کاهش می دهد. ...
راز درمان دیابت در این معجون شگفت آور
، آجیل، فلفل سبز و موز)، قندخون خود را کنترل و تنظیم کنند. عزیزی مصرف زیاد آب را از عوامل مهم حفظ قندخون در بدن دانست و گفت: در مواقع کم آبی بدن، هورمون وازوپرسین کبد را مجبور به تولید قند خون کرده و سطح آن را در بدن افزایش می دهد، بنابراین می توان با مصرف مناسب آب از این اتفاق جلوگیری کرد. رییس انجمن صنایع غذایی ایران تصریح کرد: سرکه سیب تاثیر به سزایی در کاهش حساسیت به ...
با انجام این کارها درجوانی، از پوکی استخوان پیشگیری کنید
دکتر کرمانی، وقتی سنمان بالا می رود، این فرآیند کند می شود و سرعت از دست دادن استخوان از ساخت استخوان جدید بیشتر می شود. در بعضی افراد این زوال باعث می شود استخوان هایشان بسیار ضعیف، شکننده و پر منفذ شود، حالتی که به آن پوکی استخوان می گوییم. افرادی که این مشکل را دارند بیشتر در خطر شکستگی معمولا در ران، ستون فقرات و مچ دست ها هستند و ممکن است درد، کاهش انعطاف پذیری و خمیده شدن را تجربه کنند. ...
مصرف پروتئین گیاهی راهکار مبارزه با گرسنگی
مطالعه جدید محققان نشان می دهد خوردن پروتئین گیاهی در مقایسه با پروتئین حیوانی، به حفظ احساس سیری در طولانی مدت کمک کرده و در نتیجه تا وعده غذایی بعد کمتر گرسنه می شوید. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از مهر، در این مطالعه 43 مرد جوان دانمارکی در سه روز متفاوت سه وعده صبحانه متفاوت خوردند که فاصله هر یک باهم دو هفته بود. وعده های غذایی از لحاظ پروتئین حیوانی و گیاهی موجود در آن متفاوت ...
15 ترفند برای بزرگ کردن پستان ها
اشاره کردیم که ورزش کردن به تقویت عضلات سینه و در نتیجه بزرگ شدن آنها کمک می کند. تمرینات شنا سوئدی نیز به قوی کردن کل بدن به خصوص سینه کمک می کنند. این تمرین تمرین دشواری اس، ولی نتایج مؤثری دارد. 9. جذب پروتئین برای بزرگ کردن سینه ها مهم است که میزان جذب پروتئین بدنتان را بالا ببرید. غذا خوردن به روشی نامتعادل یکی از دلایل اصلی عدم سرزندگی و شادابی است. بنابراین ...
بهترین مواد غذایی پاییزی برای حفظ سلامت کبد
.... همچنین انواع کلم دارای موادی بنام گلوکوزینولات هستند که باعث می شوند کبد آنزیم هایی را تولید کند که برای انجام فرآیند سم زدایی لازم هستند. سیب: حاوی پکتین و دیگر مواد شیمیایی ضروری برای آزاد سازی سموم از دستگاه گوارش است. سیب تحمل بار سمی در طول روند پاکسازی را برای کبد آسانتر می کند. سیر: سیر حاوی آلیسین (یک نوع آنتی اکسیدان) است که یک ترکیب سولفوردار است و برای سم زدایی بهتر و موثرتر کبد لازم است. سیر به کبد کمک می کند تا بدن را از آلودگی جیوه، بعضی مواد افزودنی موجود در غذاها و هورمون استروژن پاک کند. 704/ ...
سایکوسوماتیک های نا آگاه/ تاثیر بیماری های روانی در سلامت افراد
توانند مولفه های کشنده تیپ یک باشند. از مدت ها قبل تصور بر این بوده است که فشار خون بالا، که پرتنشی نیز نامیده می شود، می تواند به خصومت و اینکه چطور با خشم خود برخورد می کنیم مربوط باشد. بررسی های انجام شده حاکی از آن هستند که در صورت وجود خصومت و خشم در افراد تیپ یک و تخلیه نشدن آنها، احتمال حملات قلبی و بیماری قلبی عروقی بیشتر است. یکی دیگر از مولفه های تیپ یک جاه طلبی است. افرادی که جاه طلب و ...
طرح آموزش تغذیه صحیح در سراسر کشور به اجرا در می آید
سرطان پستان، سرطان پروستات و دیابت شده است.مطالعات سبد غذایی مطلوب در سال 1391نیز نشان داده است که سرانه مصرف روزانه روغن و چربی 46 گرم است که از سبد مطلوب غذایی 35 گرم بیشتر است. وی اظهار کرد: مصرف کم میوه و سبزی نیز عامل خطر مهم بیماری های غیر واگیر و مرگ ومیر ناشی از این بیماری هاست . میوه و سبزی بدلیل وجود انواع ویتامین، مواد معدنی و فیبر که مکانیسم اثر آنها شامل کاهش فشار خون بالا، کاهش استرس آنتی اکسیدانی، بهبود پروفایل لیپوپروتئین ها و افزایش حساسیت به انسولین است دارای اهمیت ویژه ای است. /ایسنا ...
زائران پیاده روی اربعین این توصیه های بهداشتی را رعایت کنند
، چسب زخم و بانداژ، مقدارکمی بتادین و غیره همراه خود داشته باشند. رییس انجمن داروسازان ایران با تاکید بر مصرف کافی آب، تصریح کرد: یکی از مهمترین مواد مورد نیاز مسافرین اربعین آب بوده و همراه داشتن آن ضروری است؛ چراکه در اثر پیاده روی های طولانی آب بدن کم شده و نیاز به آن افزایش می یابد. به گفته مژدهی آذر افراد مبتلا به دیابت از پیاده روی بدون کفش پرهیز کنند چون در صورت آسیب ...
استفراغ بیش از حد در بارداری، تاثیر بر جنین
حامله نتواند هیچ چیزی (حتی مایعات) را در معده برای 24 ساعت نگه دارد ممکن است به ”استفراغ بیش از حد در زمان حاملگی (Hyperemesis Gravidarum)\” مبتلا شده باشد که درمان آن چندان ساده نیست. این عارضه هر چه سریعتر تشخیص داده شده و درمان شود احتمال بهبودش بیشتر است. در این موارد بلافاصله به بیمار مایعات وریدی (سرم) داده می شود تا آب از دست رفته بدن جبران شود. سپس برای کنترل الکترولیت های خون و ...
لوازم موردنیاز بعد از زایمان، لیست کامل
آسایش بیشتر جنس 100% نخی بخرید که فنر نداشته باشد. بعضی از سینه بندهای مخصوص شیردهی از بند باز می شوند و بعضی از وسط دو سینه. بهتر است از هر کدام یکی بخرید یا آنها را پرو کنید که ببینید باز و بسته کردن کدامیک با فقط یک دست، برای شما راحت تر خواهد بود. پد مخصوص شیردهی (یکبار مصرف یا قابل شستشو): قراردادن پد در داخل سینه بند، بلوز شما را همواره خشک نگه می دارد. این پدها نیز مانند پوشک ها ...
برفک دهان نوزادان، چه کار کنیم؟
Albicans) اتفاق می افتد. همه ی افراد به صورت طبیعی مقداری از این قارچ را به عنوان موجود همزیست با بدن، در دهان، پوست و دستگاه گوارش خود دارند. شما این مقدار از قارچ طبیعی بدن را نه می بینید و نه احساس خواهید کرد، زیرا این قارچ در مقدار کم خود مشکلی ایجاد نمی کند و شما علامتی از وجود آن نخواهید دید و بدن مقدار آن را مرتب کنترل می کند. اما اگر به دلیلی مثل بیماری ها یا داروها کاندیدا (قارچ) رشد بیش از حد ...
ریزش موی قطعی با این ماده خوراکی
مو تاثیرگذار هستند - چه مرد و چه زن - قند و غلات پالایش شده محسوب می شوند. مطالعات صورت گرفته در زمینه قند و ریزش مو همان گونه که اشاره شد، پژوهشگران فنلاندی در سال 2000 مطالعه اصلی را انجام دادند. نتایج این مطالعه نشان داد مردانی که به فشار خون بالا، مقاومت به انسولین و چاقی مبتلا هستند احتمال بیشتری دارد تا طاس شوند. به گفته پژوهشگران، یک رژیم غذایی ضعیف و ناسالم می تواند ریزش مو را ...
دلیل مقاومت سلول های سرطانی پروستات به درمان کشف شد
انرژی بیمارانی که دچار پرتودرمانی شده اند به صورت قرص مصرف می شود. مولکول های کوچکی به تغییرات در بدن پاسخ می دهند در همه سلول های طبیعی بدن نیز وجود دارند و می توانند بوسیله هورمون ها تنظیم شوند. این مولکول های کوچک که میکروRNA نام دارند در سطوح اندکی در سلول ها وجود دارند و هر گونه افزایشی در سطح آن ها می تواند روی سطح SMARCs سلول های بنیادی اثر بگذارد. زمانی که هورمون ...
قاعدگی بعد از زایمان، از کی شروع میشه؟
دیگر این هورمون مانع تخمک گذاری می گردد. لذا ترشح کم هورمون پرولاکتین، احتمال تخمک گذاری را افزایش می دهد. ولی بعد از شش ماهگی، باید موادغذایی دیگری غیر از شیر مادر به کودک داد. مکیدن سینه مادر شاید به نظر اکثر افراد، مکیدن شیر مادر توسط نوزاد، فقط برای تغذیه نوزاد است و هیچ تاثیری بر بدن مادر نخواهد داشت. اما این گونه نیست. اگر نوزاد سینه مادر را بمکد، این مکش سبب تحریک ...
نکات بهداشتی در خصوص پیاده روی اربعین
سرفه) است. به زائران توصیه می شود هنگام عطسه و سرفه جلوی دهان و بینی خود را بگیرند و پس از تماس با بیماران و هنگام عطسه و سرفه دست ها را با آب و صابون بشویند. * تأکید مجدد: همراه داشتن و مصرف داروهایتان را هرگز فراموش نکنید . زائرانی که دارو مصرف می کنند (مانند بیماران قلبی- عروقی، دیابتی یا مبتلایان به فشار خون بالا) باید داروهای خود را حداقل برای مصرف 15 روز همراه داشته باشند. در واقع افراد بیش از ...
ویتامین مورد نیاز روزانه بدن چقدراست؟
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ دکتر کاوه سالارمند داروساز در گفت و گو با بیان کرد : مهم ترین و اساسی ترین ماده حیاتی بدن آهن است بخصوص در خانم ها که به دلیل خونریزی های قاعدگی آهن بدنشان از آقایان کمتر است. بهترین زمان برای مصرف آهن زمانی ست که معده خالی باشد تا جذب آن کامل صورت گیرد و توصیه می شود زمانی که لبنیات مصرف می کنید بلافاصله بعد از آن قرص آهن استفاده نکنید چرا که تداخل ایجاد کرده ...
این افراد نباید انار بخورند!
...> این پژوهشگر عنوان کرد: مصرف انار سبب تصفیه خون و دفع سموم بدن می شود، همچنین این میوه با از بین بردن اسید های چرب نقش موثری در کاهش چربی های اطراف شکم دارد. عظمایی با عنوان اینکه انار تاثیر بسزایی در کاهش فشار و قند خون دارد؛ یادآور شد: مصرف این میوه برای افرادی که دچار خارش بدن هستند و طبع گرمی دارند توصیه می شود، همچنین رب انار خاصیت چاق کنندگی دارد بنابراین مصرف آن برای افراد لاغر ...
تاثیر نور بر احساسات افراد
هورمون خواب آور ملاتونین در بدن و اختلال در روند خواب شود. **نور طبیعی سبب شادکامی بیشتر می شود جذب مقداری اشعه طبیعی نور خورشید در طول روز می تواند نقش مهمی در سلامتی داشته باشد. یک مطالعه در سال 2014 نشان می دهد کارکنان شاغل در اماکن مجهز به پنجره و بهره مند از نور طبیعی، بیشتر ورزش می کنند و خواب شبانگاهی بیشتر (به طور متوسط 46 دقیقه بیشتر در شب) و حس سلامتی بهتری دارند. ...
نشانه هایی که زنان باید به آنها توجه کنند!
ممکن است این علامت نشانه ی مشکلات جدی تری مانند اختلال در توانایی بدن برای کنترل فشارخون باشد که بر اثر بیماری هایی مانند دیابت یا پارکینسون ایجاد شده است. اسهال در نیمه های شب در خواب روده های شما باید آرام باشند زیرا شما در حالت استراحت بوده و خوابیده اید و چیزی نمی خورید که باعث تحریک روده هایتان شود. اگر مرتباً هر شب بیدار شده و مجبورید برای دفع مدفوع به دست شویی بروید شاید ...
چرا بعضی ها از ترسیدن لذت می برند؟
ژانویه سال 2008 (دی 1386) در آکادمی ملی علوم در ایالات متحده ارائه شد نشان می دهد در صورتی که فرد میزان قابل توجهی از استرس را در طولانی مدت تجربه کند هیپوکامپ یعنی قسمتی از مغز که مرکز حافظه است، دچار چین خوردگی می شود. هورمون استرس به تولید IL-1 beta منجر می شود. این ماده شیمیایی، نوعی سیتوکین (گروهی از پیغام رسان های سلولی) است که مسئول برقراری ارتباط میان سلول های گوناگون در بدن است ...
11 اختراع برتر پزشکی سال 2016
اختراع برتر پزشکی به شمار می رود. استنت جذبی محققان مرکز قلب و عروق مسیح در سینسیناتی ایالت اوهایو موفق به ساخت اولین نمونه از استنت های قابل حل شدن در جریان خون شدند که از نظر کارایی و عملکرد کاملا شبیه به نمونه های رایج هستند.طبق محاسبات انجام شده، سالانه 850 هزار نفر در آمریکا دچار مشکلات گرفتگی عروق شده و به استنت یا فنرهای درمان گرفتگی عروق نیاز دارند. محققان معتقدند که ...
آنفلوانزا در بارداری، علائم و درمان
بالا رفتن قدرت سیستم ایمنی شما می گردد. -مصرف مایعات ، آب ، آب میوه ، و چای گیاهی را بیشتر کنید و از نوشیدن نوشابه های گازدار ، چای سیاه ،قهوه و نوشیدنی های زیاد شیرین بپرهیزید. -به اندازه کافی استراحت شبانه و چرت روزانه داشته باشید زیرا استراحت کافی سیستم ایمنی شما را قوی می کند. -در هر زمان آرامش داشته باشید و استرس را هیچ گاه به خود را ندهید. استرس باعث تضعیف قوای ...
مراقبت از ذهن در برابر پیری مغز
گردو خاصیت های بی شماری برای سلامت مغز ما به همراه دارند . سلامت مغز دومین جزء مهم در حفظ یک شیوه زندگی سالم به شمار می رود. هنگامی که افراد پیر می شوند ممکن است دچار دامنه ای از اختلالات شناختی شامل کاهش قدرت تفکر تا زوال عقلی و بیماری آلزایمر شود. محققین در مورد اثرات 8 ماده مغذی که می توانند به حفظ سلامت مغزی کمک کنند، توضیح دادند. فلاونول های کاکائو: این مواد مغذی ...
تخمک صدمه دیده چیست؟
در ناکامی زود هنگام حاملگی (تخمک صدمه دیده) چه اتفاقی خواهد افتاد؟ در ابتدا ممکن است متوجه تعدادی لکه قهوه ای رنگ متمایل به قرمز شوید؛ البته احتمال دارد که اصلاً لکه ای نداشته باشید. پس از مدتی، درحالی که سطح هورمون شما در خون رو به کاهش می گذارد، ممکن است شکم درد یا خونریزی داشته باشید. اگر شکم درد یا خونریزی دارید، رحمتان آن طور که باید رشد نمی کند، و یا این که هنگامی که جنین 12 هفته از ...
نازایی بدون علت، مورد جالب!
است که طی آن بافت های داخل رحم که آندومتر خوانده می شود به اشتباه در جایی خارج از رحم قرار می گیرد. آندومتر لایه درونی از سه لایه تشکیل دهنده رحم است که در تمام بافت های بدن به جز طحال ممکن است به وجود آید، ولی شایع ترین محل بروز آن ناحیه لگن است که حدود 40درصد موارد تخمدان ها را درگیر می کند.پژوهشگران جمعیت شیمی آمریکا بعد از اندازه گیری سطح ماده بنزو فنون در نمونه ادرار 625 زن که تحت عمل جراحی ...
مصرف برخی روان گردان ها در نوجوانان
کنندگان آن را بی خطر و فاقد "بدنامی" مواد مخدر می دانند، در حالی که عوارض مصرف خودسرانه ی این قرص ها می تواند در حد مواد دیگر مانند کوکائین و آمفتامین باشد. شایع ترین عوارض مصرف خودسرانه ی قرص های ریتالین عبارتند از: - عصبی شدن و بی خوابی؛ - حالت تهوع و استفراغ؛ - احساس سرگیجه و سردرد؛ - تغییرات ضربان قلب و فشار خون (که اغلب به صورت افزایش است، ولی ...
راه درمان کم خونی زنان، چگونه؟
از حد نرمال شود. گاهی کاهش میزان هماتوکریت خون (درصدی از حجم کلی خون که از گلبول های قرمز ساخته شده است) هم می تواند نشانه اولیه ای از کم خونی باشد. به طور کلی، کم خونی را می توان براساس آزمایش خون و باتوجه به علائم بالینی بیمار و شاخص هایی مانند سن و جنس بیمار تشخیص داد. کم خونی فقر آهن، شایع ترین نوع کم خونی است که به دلیل کاهش میزان آهن در بدن اتفاق می افتد. بدن ما برای تولید پروتئینی به نام ...
توصیه های تغذیه برای جلوگیری از سرطان روده بزرگ
چربی بالا، به ویژه منابع حیوانی را محدود کنید. از نظر فیزیکی فعال باشید به وزن سالم برسید و آن را حفظ کنید. از مصرف مشروبات الکلی اجتناب کنید. ارسال شده در 17 آبان 1395 توسط خانم مطلبی با موضوع تغذیه
