خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا همیشه خسته ای؟
باعث کاهش سیستم ایمنی بدن شما و استعداد برای بیماری های عفونی شوند. عضو گروه هایی باشید. افرادی که احساس تعلق به یک گروه خاص با اهداف مشترک دارند، انگیزه های بیشتری داشته و شاداب ترند. این گروه ها می توانند، دوستان تان باشند یا گروه کوهنوردی یا محافظت از محیط زیست. به ویژه باید تفریح منظم داشته باشید. تفریح، فعالیتی لذتبخش است که می تواند بهانه شما برای زندگی کردن بشود. این تفریح می ...
درمان سریع میگرن های شدید در بارداری
سردردهای میگرنی هنوز شناخته نشده است. اما به نظر می رسد که میگرن، ناشی از تغییرات شیمیایی در سیستم عصبی و جریان خون در مغز است. محققان معتقدند که برآشفتگی مفرط سلول های مغزی، باعث تحریک رهاسازی مواد شیمیایی در خون می شود. این مواد شیمیایی، رگ های خونی موجود در سطح مغز را بر می انگیزند و در نتیجه عروق متورم شده و باعث بروز احساس درد می شوند. از طرفی، هورمون استروژن نیز نقش بسزایی در بروز سردردهای ...
درمان زودهنگام آرتریت روماتویید یک ضرورت است
، سولفاسالازین و هیدروکسی کلروکین هستند. تحقیقات نشان می دهد حدود سه چهارم افراد میانسال و سالخورده به آرتریت مبتلا هستند و این عارضه کیفیت زندگی را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد. برخی از توصیه های پزشکان برای جلوگیری از بروز آرتروز عبارتند از : • ورزش منظم روزانه به مدت حداقل 30 دقیقه • انجام حرکات کششی در طول روز • اجتناب از حمل اشیای سنگین • استفاده از تشک طبی و ...
چگونه مغز را جوان نگه داریم؟
به گزارش جام جم آنلاین ، کارشناسان به برخی باورهای نادرست و راه هایی برای این که بیشترین استفاده را از قشر خاکستری مغزتان ببرید اشاره می کنند. نمی توان آلزایمر را متوقف کرد علم پزشکی، درمانی برای آلزایمر شناسایی نکرده است اما محققان می گویند تغذیه مناسب، کاهش استرس، ارتباط با دیگران و تحریک مغز با فعالیت های جدید از سرعت این بیماری می کاهد. مطالعه دانشگاه راش شیکاگو نشان می ...
جویدن آدامس مفید است یا مضر؟
این است که این بهبود به دلیل افزایش جریان خون به مغز ناشی از آدامس است. همچنین مطالعات نشان داده اند که جویدن آدامس می تواند استرس را کاهش داده و احساس هوشیاری ایجاد کند. در دانشجویان دانشگاه، جویدن آدامس به مدت دو هفته سبب کاهش احساس استرس، به ویژه در رابطه با حجم کار دانشگاهی می شود. این می تواند به علت عمل جویدن باشد که با کاهش سطح هورمون های استرس مانند کورتیزول ...
ماده ضروری در تغذیه سالمندان
پتاسیم به جذب کلسیم نیز کمک خواهد کرد. از کجا دریافت کنیم؟ میوه ها و سبزی تازه منبع اصلی این عنصر هستند. موز، خرما، گوجه برقانی، آلوی بخارا و انواع آلو و سیب زمینی اگر با پوست خورده شود، پتاسیم بدن را تامین می کنند. منیزیم: به تازگی خلق و خوی تان تغییر نکرده است؟ بی دلیل گریه نمی کنید؟ از کوره در نمی روید؟ احساس نمی کنید مانند قبل حوصله دیگران حتی ...
نشانه های هشدار دهنده سکته مغزی
سکته مغزی یکی از شناخته شده ترین دلایل مرگ و میر در نقاط مختلف جهان است. سکته مغزی در حقیقت یک حمله مغزی است که با ایجاد وقفه در گردش خون به بخشی از مغز رخ می دهد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "هلث"، دو نوع اصلی سکته مغزی وجود دارند که شامل ایسکمیک و هموراژیک می شوند. سکته های مغزی ایسکمیک شایع تر هستند و به واسطه باریک شدن یا مسدود شدن شریان هایی که به سمت مغز می روند و به ...
این چند هشدار بدن قبل از سکته قلبی را جدی بگیرید!
بسیاری وجود دارند که نشان می دهند افراد بسیاری پیش از حمله قلبی به سرماخوردگی و آنفلوآنزا مبتلا بوده اند. اگر دارای مشکل قلبی هستید و به طور مکرر با نشانه های سرماخوردگی و آنفلوانزا مواجه می شوید بهترین گزینه مراجعه سریع به پزشک و بررسی دقیق شرایط است. عرق سرد و سرگیجه این نشانه ها می توانند از گردش خون ضعیف در بدن شما حکایت داشته باشند که مغز و قلب را تحت تاثیر قرار می دهند. ...
با حسن یزدانی از ریو تا شایعه ازدواج و پول 5 میلیاردی
...> بله، شرایط سخت است. چون به کشتی عشق و علاقه دارم، ورزشم را دنبال می کنم. واقعاً سخت است. دارم از تمام زندگی ام می گذرم. مسئولان باید نگاه ویژه ای داشته باشند. این ورزشکاران هستند که پرچم کشورمان را به اهتزاز درمی آوردند و سرود کشورمان را طنین انداز می کنند. باید به این ورزشکاران رسیدگی شود. نه تنها کشتی بلکه به همه ورزشکاران مانند تکواندو، وزنه برداری و هر رشته ای که در مسابقات جهانی و المپیک ...
بنا: باری که روی دوش روزبهانی سنگینی می کرد برای فرنگی کاران راحت است/ باید به داوری کشتی های عبدولی ...
روز مسابقه چه چیزی رخ می دهد، اتفاقاتی است که همیشه در ورزش وجود دارد. این توقع هم از تیم ما می رود، البته بچه های ما باتجربه تر از این حرف ها هستند که اسیر چنین صحبت هایی شوند. وی ادامه داد: اگر یک جوانی مثل احسان روزبهانی بار زیادی را روی دوشش بگذارید، شاید تحمل بار را نداشته باشد ولی حمید سوریان، امید نوروزی، قاسم رضایی، سعید عبدولی و حبیب الله اخلاقی که سال ها این شرایط سخت را طی کرده اند، خیلی راحت این بار را تحمل می کنند. این موضوع باعث افزایش انگیزه آنها می شود. این نیست که باعث ایجاد استرس شود. انتهای پیام/ ...
یافته های پژوهشی نشان می دهد؛ مصرف گردو موجب بهبود اخلاق مردان می شود
خبرگزاری مهر: به گفته محققان تغذیه خوب، ورزش و خواب کافی از عوامل مهم کاهش استرس است، اما مطالعه جدید محققان دانشگاه نیومکزیکو نشان می دهد مصرف گردو هم موجب شادابی ذهن و ایجاد خلق و خوی بهتر می شود. پیتر پریبیس، کارشناس تغذیه، در این باره می گوید: در گذشته، مطالعه بر روی گردو تاثیرات مفید آن را بر روی سلامت قلبی، دیابت و چاقی نشان داده بود. مطالعه کنونی ما متمرکز بر قدرت شناخت بوده و ...
اعتراف عجیب دروازه بان تیم ملی فوتبال ساحلی؛ پرسپولیسی هستم
ملی پرتغال با 40 سال سن طی 2 سال پیاپی عنوان بهترین بازیکن جهان را به دست آورده و این نشان می دهد که سن و سال ملاک حضور پرقدرت بازیکنان در میدان نیست و زندگی سالم و حرفه ای می تواند شما را همچنان تا سنین بالاتر در میدان حفظ کند. البته در فوتبال ساحلی چون تعویض آزاد است و بازیکنان هر 2 دقیقه یک بار تغییر می کنند این باعث می شود تا به راحتی نتوانید از بازیکنان باتجربه حتی اگر سن بالایی هم داشته باشند ...
چطور با افسردگی فصل پاییز کنار بیاییم؟
خاصی در مغز یعنی همان انتقال دهنده ها و یا پیک های عصبی دستخوش تغییراتی می شوند(انتقال دهنده ها یا نوروترنس میتورها، مواد شیمیایی مغزی هستند که اطلاعات میان نرون ها یا اعصاب را منتقل می کنند)، مثلا کاهش نور خورشید در ماههای پاییز و زمستان باعث می شود که تولید سروتونین(پیک عصبی موثر بر خلق و خو) در مغز کاهش یابد و وقتی میزان سروتونین در بدن به حداقل برسد ، فرد علائمی شبیه غم و غصه را تجربه می کند. ...
علت عفونتهای زنانه و پریودهای طولانی/مداوای زخم دهانه رحم
دارم و جوش زیاد بدن ک صورتم میزنه و الان 6ماه از پستان هام ترشح رنگی سبز رنگ دارم که اذیتم میکنه چه دارویی بخورم تا ترشح نکنه و ریزش موهام خوب بشه دکتر پوست رفتم برای ریزش موهام شامپو دادن اثرنکرد و دکتر زنان هم فقط ال دی میدن بخدا خسته شدم از دکتر رفتن و اینکه همه ی بیماریم به تبنلی تخمدان مرتبط میشه عفونت هم دارم ترشحات پنیری شکل دارم تورو خدا نگین دکتر برو چون زیاد رفتم مشکلم حل نمیشه اگرامکان ...
ورزش در دوران بارداری، مناسبترین ها
یک متخصص زنان و زایمان، انجام فعالیت های ورزشی در دوران بارداری را در کاهش استرس مؤثر دانست و اظهارکرد: پیاده روی و ورزش های آیروبیک مناسب ترین ورزش ها برای دوران بارداری بشمار می آیند. دکتر صدیقه قندی ضمن بیان این که ورزش در دوران بارداری باعث بهبود احساسات مادر می شود، اظهار کرد: کاهش یبوست، افزایش حرکات روده، کاهش درد در عضلات پشت باسن و پاها، جلوگیری از کشش و پارگی مفاصل ...
13 روش برای ترک سیگار
به کار برید. 6- استرس خود را کنترل کنید. یکی از دلایلی که افراد به سمت سیگار می روند، این است که نیکوتین آن ها را آرام می کند. هنگامی که سیگار را ترک کردید، باید یک راه برای مقابله با استرس بیابید. استفاده از ماساژ و روش های آرامش دهنده مثل یوگا می تواند در این مورد کمک کنند. بهتر است در چند هفته ی اول ترک سیگار، از موقعیت های استرس زا دوری کنید 7- از مصرف الکل و ...
کمبود اعتماد به نفس رابطه زناشویی تهدید می کند
صادقانه ای داشته باشید. اگر در مجموع نسبت به توانایی های خود احساس ضعف می کنید حتما برای بهبود مهارت ها و یافتن روش هایی برای کاهش تاثیرات منفی نقاط ضعف، برنامه ریزی کنید. نادیده گرفتن نقاط ضعف یا جلوه دادن آنها به جای نقاط قوت، هرگز باعث از بین رفتن نقاط ضعف نخواهد شد. گفتن جواب منفی یا نه تحقیقات انجام شده نشان داده است که هر اندازه بیشتر مشکل گفتن نه داشته باشید، احتمال اینکه ...
علایم کم آبی بدن در زمستان!
آبریزش بینی، خشکی پوست و آنفلوآنزای زمستانی، از مشکلات معمول سلامت در فصول سرد است. درحالی که بسیاری از ما کم آبی بدن را از مشکلات سلامت در تابستان می دانیم، اما کم آبی بدن در ماه های سرد نیز می تواند به همان اندازه شایع باشد. کارشناسان تغذیه در این باره می گویند، هوای زمستان هوای خشک تری است و باعث می شود شش ها کار بیشتری برای مرطوب کردن هوا و گرم کردن آن انجام بدهند . هرچقدر بدن شما ...
5 عاملی که می تواند شما را شاد و خوشحال کند
، دعوت از یک دوست برای گردش و تفریح در تعطیلات آخر هفته چطور است؟ پول خود را به جای صرف خریدن وسایل و صرف تجربه ها کنید تحقیقات نشان می دهد، وقتی که مردم پول خود را صرف تجربیات و سرگرمی های مفرح می کنند، احساس شادتری نسبت به صرف پول برای خرید اجناس و وسایل گزارش کرده اند. ما تجربه ها را مدت زمان طولانی تری به یاد خواهیم سپرد و مغز ما می تواند دوباره آنها احیا کند و همین باعث می شود تا احساسات و حالات مثبت ما ماندگارتر بمانند. پس به جای خرید آن شلوار جین جدید، روی رفتن به یک کلاس جدید یوگا و یا دعوت از دوستان برای تماشای فیلم با شما فکر کنید. منبع : تابناک ...
آنچه باید در مورد عمل زیبایی لابیا یا لابیاپلاستی بدانیم
تمرینات کگل (ورزش هایی کگل، تمریناتی برای تقویت عضلات حمایت کننده مجرای ادراری، مثانه، رحم، راست روده، مقعد و واژن در کف لگن هستند) می تواند ضعف و شلی عضلات واژن را بهبود بخشد و تحریک جنسی را بیشتر کند. در مورد احساسات و نگرانی های خود در مورد اندام تناسلی تان و همچنین انتظاراتی که از جراحی دارید یا هر گزینه غیرجراحی دیگر، با پزشک خود با صراحت صحبت کنید. گزارشی از ارضای جنسی ...
چطور افسرده نشویم؟
ایجاد افسردگی را نیز نباید نادیده گرفت. تغییر در عملکرد هورمون های درون ریز بدن نیز از عوامل موثر دیگر در ابتلا به افسردگی است . چگونه افسرده نشویم؟ مهم ترین راه پیشگیری از افسردگی تشخیص زود هنگام و درمان موثر آن است. مهارت های مقابله با استرس های محیطی را بیاموزیم. نگرش مثبت به زندگی را تقویت کنیم. استمرار در الگوی زندگی مبتنی بر کار مناسب همراه با ورزش روزانه و خواب شبانه کافی از راه های دیگر پیشگیری از افسردگی است. 704/ ...
5 عاملی که می تواند شما را شاد و خوشحال کند
دوست برای گردش و تفریح در تعطیلات آخر هفته چطور است؟ پول خود را به جای صرف خریدن وسایل و صرف تجربه ها کنید تحقیقات نشان می دهد، وقتی که مردم پول خود را صرف تجربیات و سرگرمی های مفرح می کنند، احساس شادتری نسبت به صرف پول برای خرید اجناس و وسایل گزارش کرده اند. ما تجربه ها را مدت زمان طولانی تری به یاد خواهیم سپرد و مغز ما می تواند دوباره آنها احیا کند و همین باعث می شود تا احساسات و حالات مثبت ما ماندگارتر بمانند. پس به جای خرید آن شلوار جین جدید، روی رفتن به یک کلاس جدید یوگا و یا دعوت از دوستان برای تماشای فیلم با شما فکر کنید. /تابناک ...
رازهای موفقیت در کسب و کار ایران
الزامات یک کسب و کار خانوادگی قوام و دوام یک کسب و کار از ایجادش مهم تر است. راه اندازی کسب و کاری که زود به پایان خودش برسد مطلوب نیست. یک کسب و کار خوب باید پایدار و مانا باشد. مطالعات نشان می دهد کسب و کاری که بتواند روی کمک خانواده پیش برود از شانس ماندگاری بیشتری برخوردار است. این البته به قوانین انتقال ثروت و ارث در یک جامعه نیز ارتباط پیدا می کند؛ یعنی در جامعه ای که ثبات قانونی ...
ایرادِ بنده به هم لباس هایم است؛ به جای سخنرانی، باید نظم اجتماعی را تغییر دهیم
زوایای مختلف این کار را انجام دهد - این است که شارع مقدس اهلِ ذکر است. آیه این نکته را دیروز خدمت شما عرض کردم؛ می فرماید: ص وَالْقُرْآنِ ذِی الذِّکْرِ ؛ یعنی قرآن صاحب ذکر است. یکی از ویژگی های ذکر این است که زوایای مختلف را از عمق های مختلف به انسان ها نشان می دهد و این کار برای ایجاد حرکت و انحلال از وضعیت موجود به سمت یک جهت ثابت کمک زیادی می کند. بنده قصد داشتم بگویم عمق این بحث را در علم اصول ...
میزان احتمال بارداری، سندروم تخمدان پلی کیستیک
آزمایش خون را چک کرده و یک تست لگنی یا آزمایش فراصوتی را برای اطمینان از وجود کیست های تخمدانی تجویز خواهد کرد. درمان سندروم تخمدان پلی کیستیک با این که سندروم تخمدان پلی کیستیک قابل درمان نیست، اما دنبال کردن سبک زندگی سالم می تواند باعث کنترل علائم شما شود. پزشک متخصص شما می تواند بهترین روش درمانی را بر اساس سابقه پزشکی ای که داشته اید برایتان مشخص کند. تحقیقات نشان می دهد کاهش ...
مشکلات هورمونی زنانه، عوارض
زا را گویند؛ یعنی وقتی بدن پر از هورمون های تنشی، مانند کورتیزول می شود، اگر دائم تحت فشار عصبی باشید، حتی ورزش، مراقبه و ... هم کارآمد نخواهد بود و کورتیزول همچنان در سطح بالا باقی می ماند و در این زمان کورتیزول از سلول های عصبی، ماهیچه ای و استخوان ها برای تولید انرژی استفاده می کند. میزان بالای کورتیزول منجر به افزایش وزن، خستگی، عصبانیت و احتمالاً پوکی استخوان می شود. اگر استرس ...
چگونه استعداد های پنهان خود را کشف کنیم؟
Dietrich) برای فهم اینکه خلاقیت چگونه عمل می کند باید ابتدا بدانید که عملکرد ذهن به چه صورت خواهد بود. به ویژه می توان گفت، سیستم نئو کورتکس (neocortex) و لیمبیک (limbic) مغز – و احساس و تفکر منطقی، بر هر دو نوع خلاقیت ارادی و خود بخودی اثر می گذارند. دایتریش معتقد است خلاقیت زمانی رخ می دهد که تفکر و احساسات ما عملکردی مشابه هم داشته باشند به این معنی که این دو بایستی در کنار هم و به صورت ...
تغذیه بارداری، میشه چای اولانگ خورد؟
چای اولانگ نشان دهنده تنها 2 درصد از چای در جهان است اما آن به خوبی با ارزش کشف شده است این ترکیب با کیفیت از چای تیره و سبز است که به آن چند خواص درمانی جالب می دهد به عنوان مثال، ممکن است سوخت و ساز بدن را افزایش و سبب کاهش استرس شود و به داشتن احساس عالی در هر روز کمک می کند. چای اولانگ چیست؟ چای اولانگ چای سنتی چینی است. آن از برگ های سبز گیاه کاملیا گرفته می شود همین کارخانه ...
ویشکا آسایش، زن ویرانگر می سی سی پی
آسایش روی صحنه، فقط دو تئاتر است؟ تازه سابقه شما در طراحی صحنه تئاتر خیلی طولانی است. واقعیت این است که اوایل که از لندن بازگشتم و بازیگری به شکل جدی بعد از سریال امام علی (ع) برایم شروع شد، خیلی پیشنهاد برای تئاتر داشتم و اتفاقا اولین آن از طرف پری صابری بود. ولی در آن دوره اصلا احساس راحتی نمی کردم و برایم خیلی وحشت آور بود که روی صحنه بازی کنم. دومین عامل که باعث می شد به پیشنهادها نه ...
چطور درد ناشی از آرتروز را بدون وابستگی به دارو کاهش دهیم؟
...> از دست دادن وزن: وزن اضافه روی مفاصل خود می تواند تاثیر بزرگی بر درد ناشی از آرتروز داشته باشد. کاهش دادن استرس بر روی مفاصل از طریق از دست دادن وزن خود تحرک را بهبود می بخشد و منجر به کاهش درد و جلوگیری از آسیب های بیشتر به مفاصل در آینده می شود. ورزش بیشتر: جنبش به طور منظم می تواند برای انعطاف پذیری مفاصل مفید باشد. ورزش های تحمل وزن مانند پیاده روی یا دویدن ممکن است برای این ...
