سایر منابع:
سایر خبرها
کشنده ترین بیماری قرن را چطور مهار کنیم؟
تغذیه در پیشگیری از انواع سرطان ها اشاره می کند و می افزاید: تغذیه یکی از عوامل اساسی در ابتلا به این بیماری است که توجه به آن از دو جنبه اهمیت می یابد. نخست، مصرف برخی از مواد غذایی به صورت خام است. این گروه که همان سبزیجات و میوه ها هستند در صورت مصرف مناسب و به اندازه، مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن را تأمین می کنند. بهتر است بدانید ویتامین های مصنوعی یا همان مکمل ها هرگز تأثیر ویتامین ...
خوراکی هایی که افسردگی را تشدید می کنند
از آن علائم افسردگی را تشدید می کنند. سعی کنید میزان مصرف قهوه را به یک فنجان در روز کاهش دهید. 5:غذاهای فرآوری شده تهیه غذاهای مایکروفری آسان است اما مصرف زیاد این غذاها خطر افسردگی را افزایش می دهد. 7:گلوتن اگر به بیماری سلیاک هستید، خوردن گلوتن (پروتئینی در گندم و غلاتی مانند جو) تأثیرات زیادی بر خلق وخوی شما می گذارد و به روده کوچک شما آسیب جدی می زند. اما به گفته ...
این غذای گیاهی را اولِ شب بخورید!
به گزارش شریان نیوز ،وب سایت دکتر کرمانی: اگر بتوانید تا جای ممکن در این دستور پخت از مواد ارگانیک استفاده کنید بسیار عالی می شود. دستور پختی که خواهید دید بدون گوشت و سرشار از مواد مغذی و پروتئین است. این غذا را می توانید در هر وعده ای که دوست داشتید میل کنید اما اگر می خواهید برای شام آن را سرو کنید بهتر است چند ساعت قبل از خوابتان باشد چون هضم پروتئین بالای آن ممکن است برای خواب شبتان مشکل به ...
کارهایی که برای بهبود گلودرد باید انجام دهید
تاثیرش کاملا ثابت شده است. 2- مقداری سرکه سیب رقیق شده بنوشید: طعم مزخرفی دارد اما تاثیرگذار است. یک قاشق غذا خوری سرکه سیب را به یک فنجان آب گرم اضافه کنید و سپس یک قاشق چای خوری عسل نیز به آن اضافه کنید. خوب بهم بزنید و سپس بنوشید. 3- آلاسکا بخورید: اما سعی کنید آلاسکایی که می خورید از مرکبات، قند و لبنیات نباشد چون می تواند تولید مخاط را افزایش دهد و بیشتر باعث تحریک ...
اگر پسر میخواهید از این مواد غذایی غافل نشوید!
، استفاده منظم از آن، ویتامین C مورد نیاز بدن را تامین خواهد نمود. علاوه بر این موارد، از آن جایی که مصرف این ماده تمام مواد مغذی حیاتی و مواد معدنی را که در حفظ تعادل pH بدن موثر است، دارا می باشد، بنابراین به بدن افراد هم در ایجاد تعادل کمک زیادی می کند. در نهایت، فراموش نکنید که متعادل بودن PH بدن هر فردی، شرایط مناسبی را برای پسر شدن جنین در داخل رحم او به وجود می آورد. 9. مصرف ...
تنها مزیت انتخابات آمریکا افشای علنی فساد حاکم بر آن بود/ استکبار سعی در بی دین کردن جامعه ما دارد/ یتیم ...
حساب یکی از کاندیداها را به دستش دادند و ناکامش کردند ولی گر کاندیدای منتخب بخواهد در همان حال و هوا باشد باید بداند ملت ایران ملتی است که رؤسای جمهوری سابق آمریکا را خسته کرده است. وی خطاب به رئیس جمهور منتخب آمریکا گفت: شما اگر بخواهید همان دیوانگی ها را داشته باشید به سرنوشت رؤسای جمهوری سابق دچار می شوید، در مناظرات خود مردم ایران را تروریست دانستید؟ اگر یک جو مردانگی داشته باشید باید ...
نصورات اشتباهی که در دکواسیون و طراحی داخلی وجود دارد
به هیچ نوان خسته کننده نیز نمی باشد. استفاده از آنها را در رابطه با سیاه و سفید، هدر خاکستری، و قهوه ای شکلاتی برای قرار دادن پیچ و تاب های جدید باعث ایجاد خنثی های مثبت شود. تصور غلط 8- انتخاب رنگ های دکوراسیون توسط نور روز از شب مهم تر است بسیاری از افراد وقتی به رنگ آمیزی دیوارها و انتخاب وسایل برای چیدمان هستند آن را به نوعی با روشنای روز مطابقت می دهند اما این نکته مهم را ...
لیموترش برای بهبود درد مفاصل
ختم نمی شود. ترکیبات لیموترش از کبد و معده محافظت کرده و با مقابله با اثرات شوم رادیکال های آزاد پوست را سالم و جوان تر نگه می دارند. بهبود درد مفاصل ؛ تأثیر پوست لیموترش در تسکین دردهای مفصلی چای پوست لیموترش وضعیت پوست را بهتر کرده و باعث دفع مازاد چربی و از بین رفتن لکه های پوست می شود. می توانید برای خوش بو شدن نفستان از این چای استفاده کنید. باید بدانید که نیمی از خواص و مواد مغذی ...
میوه هایی برای سلامتی و تناسب اندام
روز نو : مصرف میوه تاثیر بسیار زیادی بر سلامت کلی بدن و جذب و هضم مواد غذایی و سوخت وساز آن ها در بدن دارد. مصرف میوه روند سوخت و ساز قند، چربی و پروتئین را در بدن بالا می برد و تاثیر زیادی در حفظ سلامت و تندرستی بدن دارد. از این رو مصرف روزانه آن ها به همه افراد خانواده توصیه می شود. میوه ها مفید ترین و طبیعی ترین منابع تغذیه برای بشرند، از این رو گنجاندن آن ها در سبد غذای ...
کاهش 32 میلیارد مترمکعبی منابع آب تجدیدپذیر
مشکل جدی استفاده می کند. اما آیا این اقدامات موثر خواهند بود؟ کمبود آب، تهران در حال رشد را تهدید می کند کمبود آب و عدم مصرف بهینه آن در حالی آسیب های شدیدی را به کشور وارد می کند که وضعیت پایتخت ایران هم مناسب نبوده و کمبود منابع آب و افزایش جمعیت این کلانشهر می تواند منجر به بروز بحران شود. خسرو ارتقایی، مدیرعامل شرکت آب منطقه ای تهران در گفتگو با تسنیم، اظهار داشت: شاهد این ...
تناسب اندام با ورزش هوازی
هر کدام تاثیر و یژه ای بر روی این سلول های چربی می گذارند در هنگامیکه این چربیها خرد می شوند با کنترل مصرف غذاهای چرب و از طریق ورزش هوازی باعث می شوید در بدن عمل لیپولیز صورت گیرد. در عین حال از دیگر فواید و ویژگیهای این دستگاه ها بالا بردن متابولیسم سوخت وساز بدن و تحریک غدد لنفاوی و دفع هر چه بیشتر از طریق گردش خون وتعرق می باشد. که همراه با فعالیت هوازی شما باعث دفع هر چه سریعتر آنها می شوید این روند از طریق بالا یردن متابولیسم (سوخت و ساز بدن) و تحریک غدد لنفاوی برای دفع هر چه بیشتر از طریق گردش خون و تعرق حاصل می شود. ...
خوراکی های دوستدار کبدتان را بشناسید
به گزارش پیک نکا ، امروزه استفاده از غذاهای فرآوری یا سرخ شده بیش از پیش طرفدار پیدا کرده و در این میان، کبد باید حجم عظیمی از پاک سازی بدن را انجام دهد اما برای کمک به کبد می توان از مواد غذایی یاری رسان استفاده کرد. برخی از این مواد غذایی عبارتند از: سیر : تنها استفاده از میزان کمی سیر می تواند آنزیم های کبدی و ترکیبات پاک کننده را برای زدودن سموم به فعالیت بیندازد. گریپ فروت ...
باورهای غلط از شیر
میکروب ها مقدار زیادی از ویتامین های موجود در شیر هم از بین می رود و ارزش غذایی آن بشدت پایین می آید. بهترین دما برای پاستوریزه کردن شیر 70 درجه سانتی گراد آن هم به مدت 15 ثانیه است. برای اطمینان از رسیدن شیر به این درجه می توانید از دماسنج کمک بگیرید. برخی افراد شیرهای پاستوریزه شده صنعتی را هم قبل از مصرف دوباره می جوشانند. نیازی به انجام این کار نیست مگر این که شیر چند روزی مانده باشد و بخواهید ...
16 عادت روزمره بسیار مؤثر که می توان به راحتی به دست آورد
در اولین فرصت آن کار را تکمیل کنید. در این صورت احتمال موفقیت شما بالاتر می رود. 4. تخت خوابتان را مرتب کنید در شروع روز سعی کنید تخت خواب خود را مرتب کنید. انجام دادن یک کار مفید، هر چقدر که کوچک باشد، باعث می شود اعتماد به نفس شما بالا برود. وقتی خسته از سر کار به خانه بر می گردید، دیدن تخت خواب مرتب به شما احساس خوبی می دهد. 5. به مدیتیشن بپردازید ...
بررسی عوامل ایجاد کننده خستگی
ویتامین ها بر سر حال بودن تاکید شده است. باید به دنبال معنا در زندگی باشید. زندگی یکنواخت و ماشینی می تواند در درازمدت شما را فرسوده کند. لازم است هر کدام از ما بتواند معنا و هدفی را ویژه خودش بیافریند و در مسیر آن قدم بردارد. به ویژه ضروری است بتوانید استرس هایتان را کم کنید. یعنی تا جایی که می توانید استرس های بیهوده را کم کنید. استرس ها حتی می توانند باعث کاهش سیستم ایمنی بدن شما و ...
آموزش گام به گامِ شیر دادن به نوزاد
مادر و نوزاد درست بعد از زایمان باعث کم آبی بدن نوزاد می شود. از طرفی پیوند عاطفی میان آنها را کاهش می دهد و نوزاد به سختی قادر است دهان خود را با سینه مادر تنظیم کند که درست بعد از زایمان به حالت عکس العمل ازسوی نوزاد انجام می شود. زمانی که تامین مواد مغذی لازم از جفت متوقف می شود، نوزاد باید خود را به مادر عادت داده و به سمت آن برود و عمل شیر خوردن را تمرین کند. بنابراین همه این کارها صبر و حوصله ...
راه های کاهش آلرژی پاییزی
.... نوشیدن زیاد مایعات در کاهش عوارض حساسیت فصلی موثر است، زیرا ترشحات تنفسی را رقیق کرده و عامل حساسیت زا اثر کمتری بر بدن می گذارد - از تهویه های هوا و فیلترها استفاده کنید. در فصل آلرژی پنجره ها را ببندید و دستگاه تهویه را روشن کنید. در فضای خیلی مرطوب با استفاده از دستگاه رطوبت زدا هوا را خشک نگه دارید، چون رطوبت زیاد باعث رشد هاگ ها و قارچ ها می شود و آلرژی ...
لایه برداری صورت چه فوایدی دارد؟
برداری کنید تا مانع حساس شدن پوست شوید. برای افرادی که در نواحی گرم زندگی می کنند شاید نیاز به لایه برداری بیش از دو بار در هفته باشد تا با جمع شدن سلول های مرده ی پوستی بر اثر آفتاب سوختگی مبارزه کرد. مضرات لایه برداری پوست 1. اگر درست انجام نشود ممکن است پوست را قرمز کند. 2. مصرف مداوم مواد شیمیایی لایه بردار باعث سرمازدگی پوست می شود. 3. برخی محصولات لایه بردار گران اند. 4. لایه برداری باید با دقت زیاد صورت گیرد تا مانع آسیب به پوست شود. این آسیب ها ممکن است در آینده باعث مشکلات پوستی پیچیده تر شوند. ...
راهکارهایی برای از پاک کردن و بازسازی ظروف چوبی
. روغن خوش عطر ظروف چوبی ممنوع! در مورد روغنی که به کار می برید باید بگوییم که نوع بدون بو استفاده کنید. برای مثال اگر از روغن نارگیل استفاده کنید، بدون شک سطح چرب خوبی به شما می دهد ولی بوی نارگیل به ظرف منتقل شده و بعد از گذشت زمان و قرار دادن مواد غذایی دیگر درون ظرف بوی ناخوشایندی باقی می گذارد. روغن های مایع خوراکی و روغن زیتون انتخابی عالی است. بهتر است از مواد ...
درمان خانگی عارضه ها با طب سنتی
توانید روزانه سه فنجان چای زنجبیل بنوشید یا چهار قاشق غذاخوری زنجبیل تازه ی رنده شده را در تکه ای پنبه بریزید و آن را به مدت یک دقیقه در یک ظرف آب داغ قرار دهید. باید صبر کنید تا خنک شود، سپس آن را روی منطقه ی آسیب دیده به مدت 15 دقیقه قرار دهید. درمان خانگی سوءهاضمه با رازیانه یکی از مشکلات شایع گوارشی سوءهاضمه است که به دلایل مختلفی مانند تند غذا خوردن، پر خوری، مصرف غذاهای چرب ...
ترفندهایی برای بیدارماندن بدون قهوه!
کرد که اطلاعات را بهتر به خاطر بسپارند. محققان دانشگاه کالیفرنیا در یکی از بررسی های خود گفته اند: "چرت زدن بر خلاف کافیین نه تنها هشیاری و تمرکز شما را افزایش می دهد، بلکه به تقویت حافظه هم کمک می کند." 2. خوردن یک میان وعده مغذی قند خون پایین باعث می شود که احساس بی حالی و خواب آلودگی کنید. وعده های غذایی سنگین هم می توانند اثری مشابه آن را داشته باشند چرا که هضم غذا با مصرف انرژی ...
بعدازفرگوسن چه برسرشیاطین سرخ آمد؟!
کردند و اینجا فقدان بازیکنان رهبر و باتجربه احساس می شود. 4- جذب هافبک ها فرگوسن از زمان اوون هارگریوز در 2007 تا نیک پاول در 2012، هیچ هافبکی جذب نکرد. این قابل درک بود که یونایتد در مرکز زمین بسیار قوی و مهلک ظاهر شود، اما این همه ماجرا نبود: با وجود از دست دادن روی کین، یونایتد از کریک، اسکولز پا به سن گذاشته و فلچر خسته استفاده می کرد. مروان فلاینی، آندر هررا، دلی بلیند ...
راهکارهای اساسی پیشگیری از دیابت بارداری
. متخصص بیماری های داخلی و غدد خاطر نشان کرد: کاهش مصرف چربی و روغن در برنامه غذایی، مصرف غذاها به صورت آب پز، بخارپز یا کبابی تا حد امکان، خودداری از سرخ کردن زیاد غذا و ترجیحا تفت دادن آنها با مقدار کم روغن، کاهش مصرف غذاهای سرخ شده در پیشگیری از دیابت بارداری موثر است. زمان زاده افزود: برای پیشگیری از دیابت بارداری باید از مصرف سوسیس، کالباس، خامه، سرشیر، چیپس و دیگر غذاهای چرب، خودداری کرد و توجه داشت باید مصرف چربی های حاوی اسیدهای چرب اشباع و ترانس از جمله روغن حیوانی، روغن نباتی جامد و نیمه جامد، کره، پیه و دنبه را به حداقل ممکن رساند. منبع : فارس ...
پیشگیری از یبوست با رژیم غذایی
که مواد غذایی پروتئینی فرآوری شده استفاده نشود. محصولات لبنی کم چرب جایگزین محصولات لبنی پر چرب شود . این متخصص تغذیه و رژیم در پایان خاطرنشان کرد: درمانی عادت دادن روده به تخلیه با رفتن به موقع به دستشویی مانع یبوست می شود معمولا بعد از صبحانه احساس دفع پیش می آید که اگر به دستشویی نروید آن احساس از بین می رود و باعث تشدید یبوست می شود. در بعضی افراد کنترل استرس میتواند در بهبود یبوست مفید باشد و در نهایت اگراقدامات فوق الذکر در رفع یبوست موثر واقع نشد باید تحت نظر پزشک یا متخصص تغذیه ازداروهای ملین استفاده شود. انتهای پیام/ ...
24 کلید طلایی برای وزن کم کردن وزن بدون رژیم لاغری
به دلیل داشتن سبزیجات و محدود کردن اشتها باعث لاغری می شود به شرط آن که در آن خامه و چربی زیاد استفاده نشود. 5. غلات کامل: غلات کامل مانند برنج قهوه ای، جو، جو دوسر و گندم به دلیل داشتن کالری کم باعث بهبود سطح کلسترول و کاهش وزن می شوند. 6. به لباس های موقع لاغری نگاه کنید: قطعأ هدف قرار دادن یک لباس مورد علاقه که سایز کوچک تری نسبت به بدن شما دارد و ...
روش های طبیعی و خانگی برای درمان جوش صورت
. ماسک تخم مرغ و روغن زیتون بهترین و موثرترین ماسک برای درمان جوش صورت ، زرده تخم مرغ به همراه یک قاشق غذاخوری روغن زیتون و همین میزان عسل است. این ماسک را به مدت 20 دقیقه، یک روز در میان و برای حداقل 2 ماه استفاده کنید. و آن را با آب ولرم بشویید. توصیه هایی برای پیشگیری و درمان جوش صورت یک پاک کننده ملایم بدون چربی برای شستن پوست های چرب ایده آل است. گرما میزان جوش های ...
کنار گذاشتن شام به متابولیسم بدن کمک می کند
...، اندازه گیری چربی بدن بر اساس قد و وزن فرد می باشد که 30، جزء افراد چاق محسوب می شود. همه ی شرکت کنندگان در ابتدای مطالعه سعی کردند خوردن را محدود کنند وتقریباً یک الگوی معمولی را اجرا کردند. در طول یک دوره ی چهار روزه، آن ها بین ساعت 8 تا 2 و در طول دوره ی دوم از ساعت 8 تا 20 مواد غذایی را خوردند. آن ها تنها مواد غذایی که توسط محققان به آن ها داده شده بود مصرف می کردند. نتایج آزمایشات به ...
مصرف زیاد نمک احتمال ابتلا به پوکی استخوان را افزایش می دهد
...، کاهش مصرف نمک عمده ترین نقش را دارد. جزء دائمی افزود: مصرف پنیرهای شور نیز به دلیل میزان نمک بالا، یکی دیگر از عواملی است که به ابتلای تدریجی افراد به فشار خون یا تشدید این بیماری در افراد منجر می شود. وی بیان کرد: در اغلب فرآورده های گوشتی نظیر سوسیس و کالباس مواد مغذی همچون پروتئین با ارزش تغذیه ای بالا وجود نداشته ولی موادی مانند فسفات، نیترات، نمک، چربی و غیره که برای سلامت ...
6 خاصیت شگفت آور سرکه سیب!
درصد و کاهش قابل توجه گلوکز خون و واکنش های انسولین. کاهش قند خون تا 34 درصد هنگام صرف 59 گرم نان سفید. مصرف 2 قاشق چای خوری سرکه سیب قبل از خواب می تواند قند خون ثابت بدن را تا 4 درصد کاهش بدهد. تحقیقات متعدد دیگری نشان می دهد که جذب سرکه در موش ها و انسان ها حساسیت انسولین را افزایش می دهد و هنگام صرف غذا قند خون را به میزان قابل توجهی کاهش می دهد. به ...
دکتر برهان ولدبیگی؛ نیاز واقعی بدن و برخی عادتها در مورد دوش گرفتن هر روزه
از هیچ گونه صابون یا مواد شستشوی مضر، فقط خودمان را در رودخانه یا نهر می شستیم. شستشوی روزانه پوست باعث می شود تا باکتری ها مفید و ضروری برای حفظ سلامتی پوست از روی آن پاک شوند. به علاوه، "دوش گرفتن مکرر" موجب ترک های بسیار کوچک روی پوست شده، و بدن را در معرض انواع عفونت ها قرار میدهد. درست مانند پوست، "چربیهای طبیعی" موجود در مو نیز با شستشوی روزانه از بین میروند؛ و به این ...