خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
وزنتان اضافه شده یا نفخ کرده اید؟
زمانی که شکم تخلیه نشود فرد وزن بالاتری دارد و باعث بزرگ شدن شکم می شود. بی نظمی در قاعدگی، سندروم بی قراری روده، کم آبی، مصرف پایین فیبر، تغییرات در الگوی خواب و حتی مسافرت می تواند در ایجاد نفخ نقش داشته باشد. ادرار چه رنگی است؟ رنگ ادرار باید زرد کم رنگ و نه تیره باشد. اگر این چنین باشد، شما دچار کم آبی هستید، که باعث نفخ می شود و باعث می شود تا بدن آب خودرا نگه ...
ترفندهایی عجیب برای غلبه بر بی خوابی
را باز نگه داشته و جمله من نمی خوابم را با خود تکرار کنید. مغز موارد منفی را خوب پردازش نمی کند و این شرایط را به عنوان دستورالعملی برای خواب ترجمه کرده و عضلات چشم به سرعت خسته می شوند و احساس خواب شما را فرا می گیرد. جوراب به پا کنید یک بار دیگر، این مورد نیز در نگاه نخست عجیب به نظر می رسد، به ویژه این که پژوهش ها دماهای پایین و خنک را برای کمک در به خواب رفتن توصیه می کنند ...
تحلیل "فرامرزی" درباره آینده هوش تجاری در ایران کیش
خورده بود دارد . ولی باید از تیم قبلی پروژه هوش تجاری نیز قدردان بود " وی گفت :" یکی از 10 بند نو آوری در سال 2016 ، بحث (دیتا ماینینگ)DATA MINING است . شما نمی توانید در قالب تجاری B2C, B2B,P2P فعالیت کنید در صورتیکه به بحث "دیتا ماینینگ" توجه نداشته باشید. امروزه بدون توجه به داده ها نمی توانید قدمی به پیش روید . به ویژه که این روزها ، بحث مشعوف سازی مشتریان باید شرط اول هر ...
پیشنهاد ویژه الف برای زائران تاریخی ترین پیاده روی طول تاریخ/ راهنمای پیاده روی اربعین
...، شتابان و هروله کنان و لبیک گویان، وارد کربلا می شوند و صحنۀ تکان دهندۀ ورود اجدادشان به کربلا را بازسازی می کنند؛ شیون کنان و موی کنان و بر سر و سینه زنان! رگ خواب طویریجی ها را پیدا کنید و زیر زبانشان را بکشید و به حرفشان بیاورید؛ تا آن ها رازِ دل بگویند و شما، عقدۀ دل وا کنید. استدعای عاجزانه: اگر حالی دست داد، در کنار دعا برای بستگان و دوستان و بیماران و گرفتاران و ...
اصول پیاده روی صحیح
به منظور افزایش آمادگی قلبی تنفسی محسوب کرد. • ️حتماً از کفش های مناسب و مخصوص پیاده روی استفاده کنید. در غیر این صورت، دچار آسیب های مختلف می شوید که شما را نه تنها از ادامه فعالیت بازخواهد داشت بلکه به زندگی عادیتان نیز لطمه خواهد زد. • ️حالت بدن را حفظ کنید، پشت صاف، شکم را کمی به سمت داخل کشیده و دست ها را در هنگام راه رفتن در جهت مخالف یکدیگر به جلو و عقب حرکت دهید. با ...
کاهش وزن بعد از زایمان، راهکار موثر
زمان بیشتری برای فعالیت دارید. پس وقتی شیردهی را قطع کردید، نگران وزن از دست داده تان نباشید و برای بدست آوردنش تلاش نکنید. تغییرات سبک زندگی به بازگشت سوخت و ساز بدنتان به حالت اول، کمک می کند. رژیم غذایی پس از زایمان از آنجایی که بدن شما، پس از زایمان در حال بازیابی توان از دست رفته اش است و برای تأمین شیر به ذخیره غذایی نیاز دارد، پس با وجود اینکه دوست دارید سریعتر وزن کم ...
لذت آقا از قدم زدن در میان کتاب ها
.... شما به عنوان فردی که در چهار دوره مسئول برگزاری نمایشگاه بین المللی کتاب بودید، در مدت زمان مسئولیت تان کدام ویژگی ادبی رهبر انقلاب را پر رنگ تر از سایر ویژگی ها می دانید؟ مهم بودن امر کتابخوانی برای حضرت آقا امری است که در سخنرانی ها و بیانات عمومی ایشان کاملا مشخص و واضح است. اما آن نکته ای که برای بنده جالب توجه است، از حضور ایشان در سال های مختلف نمایشگاه کتاب است. نخست این ...
تاثیر مرکبات بر پوست و مو
کننده ویتامین C موجود در مرکبات سریع به شما موهای براق و نرم می دهد. سفید شدن زودرس امروزه موهای خاکستری زود رس در میان نوجونان شایع است، مرکبات می توانند در حفظ شکل واقعی مو کمک کنند. و همچنین از ریزش مو نیز جلوگیری می کنند. نکاتی که در مورد مرکبات باید در نظر داشت بهترین زمان برای مصرف مرکبات در صبح با معده خالی یا پس از یک وعده غذایی سبک می باشد. ...
اولین علائم بارداری، دقت کنید!
قابل اعتمادی بارداری شما را تشخیص دهند. بنابراین چنانچه تصمیم گرفتید تا تست را هر چه سریعتر یعنی یک هفته پس از عقب افتادن عادت ماهانه، انجام دهید و نتیجه منفی شد، چند روز بد هم امتحان کنید. به یاد داشته باشید که رشد یک نوزاد پیش از اینکه شما متوجه باردای خود شوید آغاز می شود، بنابراین مراقب سلامت خود باشید مادامی که منتظر جواب هستید. اگر نتیجه مثبت بود، یک قرار ملاقات با پزشکتان بگذارید. حال پیش به سوی دنیای بارداری! در ضمن، اطلاعات خود را به روز کنید . تبریک می گوییم! ...
بارزانی ها منافع بلندمدت را قربانی دلارهای سعودی نکنند
...: حرف هایی که ترامپ در انتخابات زده، پایه و اساس ندارد. اینکه من برجام را پاره می کنم و یا جلوی قایق ها را می گیرم حرف هایی است که مصرف انتخاباتی داشت. استراتژیست ها و نظامیان آمریکا اگر می توانستند در برابر ما کاری انجام دهند، تاکنون انجام داده بودند. متن کامل این گفتگو به شرح زیر است: * با توجه به نزدیک بودن هفته بسیج، به نظر شما نقش نهاد بسیج در بدنه اجتماعی ...
نامه ای که ساعت 2 نیمه شب سران ارتش را بیدار کرد
را از دور خارج کنید. این نامه را نوشتم ساعت 1:30 دادم به دست یکی از برادرانی که در آنجا با ما بود و گفتم این را می بری، اگر سرهنگ قاسمی خواب هم بود، از خواب بیدارش می کنی و این کاغذ را قطعا به او می دهی. نامه ساعت 2:00 را هم نوشتم به تیمسار فلاحی و برای او هم نوشتم که تیپ را خواسته اند از دست ما بگیرند و گفتیم که باید باشید و مسئولید بروید دنبال آن که این تیم را به کار بگیرید. البته ...
کاردیو چیست و چرا باید آنرا انجام دهید؟
است که، به غیر از زمانی که شما تمرین کاردیو انجام می دهید، بدن شما در کل استهلاک کمتری خواهد داشت. ضربان قلب یک انسان عادی چیزی حدود 80 الی 90 تپش در دقیقه است، در حالیکه ضربان قلب یک دونده ی نسبتاً فعال، به حدود 60 الی 70 تپش در دقیقه کاهش پیدا می کند. این اتفاق چیزی شبیه به یک لوله ی باریک نفت است، که باید تحت فشار کامل کار کند تا بتواند در هر ساعت 500 گالن را جابجا کند. اما یک لوله ...
همراه با پوریا پورسرخ و ورزش تخصصی بدنسازی او
وارداتی هستند و هر کسی نمی تواند قطعات یا خود این وسایل را وارد کند. برای همین اگر می خواهید کار مربیگری و مشاور شدن را انتخاب کنید الزامی نیست حتما برای خودتان باشگاه داشته باشید، می توانید کارتان را با ارائه مشاوره های ورزشی درست به دیگران شروع کنید. رمز موفقیت یک مربی چیست؟ – به روز بودن در این کار از هر چیز دیگری مهم تر است و شما باید به روز باشید. یک مربی حداکثر هر شش ...
باید و نباید یک سفر معنوی
متأسفانه برخی از زائران به دلیل ندانستن احکام شرعی اینگونه سفرها، در زمینه بعضی واجباتی که باید انجام دهند یا محرماتی که باید ترک کنند دچار اشتباه می شوند. اینجا در یک دسته بندی، مهم ترین مسائل شرعی که در این سفر مبتلابه هستند و باید حواستان به آنها باشد، بیان شده است. نجس شدن لباس زائران در پیاده روی کسانی که سال های گذشته تجربه پیاده روی اربعین را داشته اند می دانند که ...
نرگس آبیار از نفس متفاوتش می گوید
قضاوت داشته باشم و باید اتفاقات را بچینم کنار هم تا تماشاگر خودش قضاوت کند. پشت این سیالیت و روانی که در سبک فیلمبرداری فیلم هست باید یک کار پیچیده و سخت وجود داشته باشد. نکته مهمی که از فیلمبردار می خواستید چه بود؟ – من مشخصا می خواستم فیلمبرداری هم از سطح نگاه کودک باشد و هم روی دست گرفته شود و کار سختی بود نگاه داشتن آن دوربین سنگین در سطح نگاه کودک. نهایتا از یک وسیله ...
خطرات وای فای برای کودکان
استفاده از وای- فای، زندگی ما را تا حد بسیار زیاد راحت کرده اما در مورد ایمنی انرژی های نامرئی متصاعد از این فن آوری ها، تردیدهایی وجود دارد. از سال 1997، وقتی که وای- فای به جامعه معرفی شد، محققان درخصوص اثرات بد آن روی سلامتی، تحقیقات بی شماری انجام دادند. نتایج، روشن و درعین حالشوک انگیزاند. وای- فای می تواند اثرات مضری روی سلامت کلی بدن و مغزمان داشته باشد. این انرژی ها ...
علت تمایل همه به چرت نیم روزی و تمایل زنان به زود بیدار شدن چیست؟
می شوند. چه اتفاقی می افتد؟ ریتم شبانه روزی بدن، 8 ساعت بعد از بلند شدن از رختخواب افت می کند و شما وارد چرخه ای از خواب آلودگی می شوید . بعضی کارشناسان داشتن یک چرت کوتاه مدت را در این زمان پیشنهاد می کنند (نباید این چرت بیش از 30 دقیقه طول بکشد، زیرا مانع خوابیدن به موقع در شب خواهد شد). اگر در محل کارتان جایی برای استراحت ندارید می توانید برای مدتی چشم هایتان را ببندید و یا بیرون از محل کارتان ...
نوزاد تازه متولد شده، چه کارهایی باید بکنم؟
تان را به دست آورید. تغییرات وزنی نوزاد نوزاد در هفته های اول روزانه 30 گرم وزن اضافه می کند و در هفته دوم حدودا 240 گرم به وزن نوزاد اضافه می شود، پس اگر فرزند شما تا پایان هفته اول به سه کیلو رسیده بود، می توانید انتظار داشته باشید تا پایان هفته دوم حداقل سه کیلو و چهارصد گرم وزن پیدا کند. به نوزادتان توجه کنید اگر کودک شما به وقت طبیعی به دنیا آمده باشد احتمالا ...
مضرات امواج تلفن همراه را بشناسید
ارتباط را روی صفحه تلفن همراه تان ببینید. 5- تلفن همراه تان را داخل پوشش های فلزی و محفظه های در بسته فلزی قرار ندهید: برای موبایلتان پوشش های فلزی نخری و آن را درون بسته های فلزی قرار ندهید. این محفظه های فلزی مانند یک گیرنده عمل کرده و اثر امواج تلفن همراه را که به سمت بدن شما می آیند تشدید می کنند. 6- تلفن همراهی با میزان اس. اِی. آر پایین تر (تلفن همراهی با جذب ...
می خواهید پر انرژی باشید؟
بعد از یک روز پراسترس احساس خستگی نمی کنید؟ احساسات شما نقش مهمی در میزان انرژی تان ایفا می کنند. اگر از نظر حسی و عاطفی ثبات داشته باشید، انرژی بدنتان کمتر دچار افت و کاهش می شود. هر یک ساعت یکبار حرکات کششی انجام دهید از صندلی تان بلند شوید، کمی قدم بزنید و دو سه حرکت کششی انجام دهید. وقتی که برای مدتی بی حرکت می مانید، بدنتان سموم بیشتری ترشح می کند برای رفع این سموم لازم ...
شوخی های جالب شبکه های اجتماعی (333)
نوشته ها را در اختیار شما قرار دهیم که امیدواریم مورد استقبال شما عزیزان قرار گیرد. ****** 1. نصف این پول اس ام اس های هواداری تیم ملی میدن رو باید بدن خشک شویی لباسای تیم ملی بشورن. 2. بدترین بلاهائی که این روزا مردم مارو تهدید میکنه اول آلودگی هوای تهرانه، دوم سوشا مکانی. 3. آندو اگه تو بازی با سوریه بود چنتا ماهی از وسط زمین برمیداشت میبرد کنار زمین ...
عاداتی که هورمون های بدن را بهم می ریزند
فست فود و هله هوله ها را افزایش می دهد. در واقع هر چه خواب شما بهتر و باکیفیت تر باشد، هورمون هایتان با تعادل بیشتری ترشح خواهند شد. در غیر این صورت اختلال هورمونی دوباره چرخه خواب را برهم خواهد زد. انجام ندادن فعالیت های مفید برای قلب و عروق احتمالا شما مرتبا به باشگاه ورزشی می روید، اما باید بدانید که اگر جلسات ورزشی تان فقط شامل انجام حرکاتی با وزنه و هالتر باشد ...
9 ماده غذایی که چربی های بدن را می سوزانند
وزن کمک کنند. ماهی آزاد: به عقیده محققان امگا 3 ماهی باعث کاهش توده چربی بدن می شود. البته تاکنون به درستی مشخص نشده است این اسیدهای چرب با چه مکانیسمی به کاهش چربی ها کمک می کنند. محققان در جریان بررسی های خود مشاهده کردند که امگا 3 با اشتهای زیادی مقابله می کند و تا دو ساعت بعد از مصرف ماهی های سرشار از این اسیدهای چرب گرسنگی به سراغتان نمی آید. شیر کم چرب: نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که کلسیم یک تاثیر اساسی روی سلامت بدن دارد. محصولات لبنی مانند شیر، پنیر و همچنین ماست منبع فوق العاده کلسیم هستند. منبع: ...
خسته اید ؟ این غذاها را نخورید !
. موادغذایی چرب مواد غذایی چرب انرژی ایجاد کرده و بدن را گرم می کنند. بنابراین نباید به حذف آن ها اقدام کرد اما توجه داشته باشید که چربی ها تقریبا فاقد ارزش غذایی هستند. بهتر است در این مواقع در مصرف مارگارین، کره، روغن آفتابگردان و غیره بپرهیزید. از آنجایی که این مواد چرب حرارت بدن را بالا می برند اسیدهای چرب موجود در آن ها تغییر کرده و سمی می شوند.توصیه می کنیم در همه حال روغن ...
شخصیت شناسی با هندسه!
، مثلث، دایره و منحنی. سپس خیلی سریع و بدون اینکه زیاد به مغزتان فشار بیاورید، شکلی را انتخاب کنید که بیشتر از همه می پسندید. در حقیقت یک تست روانشناسی پیش روی شما قرار دارد که با توجه به انتخاب تان به سرعت نشان می دهد شما در زندگی چه جور آدمی هستید و در چه مشاغلی احتمال موفقیت تان بیشتر است! حتی می توانید برای شناسایی ابعاد پنهان شخصیت اطرافیان تان این تست را به کار ببرید و تا حدودی آنها را بهتر ...
علت متورم شدن صورت چیست؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: از خواب بیدار می شوید و برای شستن دست و صورت خود به سراغ آب و آیینه می روید. ناگهان به چهره خود در آیینه نگاه می کنید و با یک صورت متورم و پف کرده روبرو می شوید. در حالیکه نوشیدن الکل یا اضافه وزن می تواند چهره شما را متورم تر از قبل نشان دهد اما دلایل دیگری نیز برای این موضوع وجود دارد. در این مقاله قصد داریم به همین موضوع بپردازیم و ...
محافظت از روده و سوخت و ساز بدن در دوره مصرف آنتی بیوتیک
کنند . باکتری های بد از قندها تغذیه می کنند پس سعی کنید قندها را تا جای ممکن از برنامه خود حذف کنید. آب بدن را تامین کنید نوشیدن مایعات کمک می کند بدنتان در حالت تعادل باقی بماند. با انتخاب های غذایی تان نیز می توانید به این مورد کمک کنید. خوردن سوپ هنگامی که از آنتی بیوتیک ها استفاده می کنید می تواند به سلامت روده کمک بسیاری بکند . آرامش داشته باشید ...
تفاوت های کمر درد با آرتروز را بشناسید
می یابند. بنابراین اگر درد به قوت خود باقی ماند یا بدتر هم شد حتما مراجعه به پزشک را در برنامه خود قرار دهید. درد، مزاحم خوابتان شده است کمر دردی که شب ها اجازه نمی دهد به خواب روید باعث ایجاد چرخه ای معیوب می شود: اگر به اندازه کافی نخوابید درد ممکن است بدتر شود اما اگر درد باعث شده شب ها بیدار بمانید راهی برای بهتر شدنش نمی ماند. اگر دردی که دارید آنقدر شدید است که مزاحم خوابیدنتان شده و روی کیفیت زندگی تان تاثیر گذاشته توصیه می کنم هرچه زودتر به یک پزشک متخصص مراجعه کنید. ...
تأثیرات رسانه های الکترونیکی بر مغز در حال رشد
به گزارش بولتن نیوز، تأثیرات رسانه های الکترونیکی بر مغز در حال رشد: ● تخصیص زمان و انرژی در طول دوران بلوغ ما حدود 150000 ساعت از زندگی خود را بین سنین یک و 18 سالگی سپری می نماییم. حدود 50000 ساعت از این زمان را می خوابیم و دو ساعت از 8 ساعتی را که در خوابیم رؤیا می بینیم. به نظر می رسد خواب و رؤیا به رشد و حفاظت از حافظه بلند مدت که از فعالیتهای روزانه نشأت می ...
دریاچه ای مرموز و مرگ آور در ایران پر از گنج های گران قیمت + تصاویر
چملی | جزیره شناور ایران را نیز در برنامه خود بگنجانید. photo by Vafa Nematzade سخن آخر از سفر به دریاچه ی رمزآلود تخت سلیمان لذت بردید ؟ نظرتان در باره ی باورهایی که در مورد این دریاچه وجود دارد چیست؟ تا به حال به تخت سلیمان سفر داشته اید؟ منتظر نظرات، پیشنهادات و تجربیات شما هستیم... ...
