سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه کلیه های سالم تری داشته باشیم؟
... جدی گرفتن این موضوع، مهم ترین اقدام در راستای حفظ کیفیت کلیه ها در طول دوره های مختلف زندگی است. توصیه ما این است که به ازای هر 450 گرم از وزن تان ، 15 میلی لیتر آب بنوشید . بنابراین، مردی که 90 کیلوگرم وزن دارد، باید روزانه حدود 3 لیتر آب بنوشد. در صورت پرداختن به فعالیت های جسمانی سنگین یا زندگی در شرایط آب وهوایی خشک ، میزان آب مصرفی روزانه باید بیشتر شود . 2. هر روز از محصولات ...
چقدر غذا بخوریم تا چاقی را کنترل کنیم؟
حاصل از این شام ساده نیست و این فرد هر روز حدود 30 گرم و هر ماه حدود یک کیلوگرم چاق می شود. یک بار مرور کنیم: با یک صبحانه ساده، یک ناهار معمولی، دو عدد میوه و یک شام خیلی سبک به همراه یک ساعت و نیم پیاده روی نه تنها لاغر نشده ایم، بلکه هر روز چاق تر می شویم. راه حل فقط یک چیز است: ورزش. ورزشی که شما را خسته کند، به نفس نفس بیندازد و باعث تپش قلب شود. اگر روزانه 40 دقیقه ...
مردی که اشتباهی 22 سال در حبس بود!
: تمام هدفم از درس خواندن این بود که بتوانم پیش از اعدام به شکلی شیوا یک سخنرانی را ایراد کنم. نیک در 22 سال از 23 سالی که در زندان بود، عمیقا باور داشت که یک روز اعدام خواهد شد. او اما حالا کتابش به نام ترس از سیزده را چاپ کرده، زیرا معتقد است که اتفاقات بدی حوالی تاریخ سیزدهم برایش رخ داده است. نیک در مورد سلول انفرادی می گوید: در طول شبانه روز 23 ساعت در انفرادی بودم ولی ...
خُرخُر کودکان را جدی بگیرید
برخی کودکان به طور مکرر دچار سرماخوردگی همراه با تب و عفونت گلو می شوند. تا جایی که والدینشان هر سال با شروع فصل سرما بشدت نگران می شوند. بسیاری از این بچه ها دچار خرخر شبانه هستند و از بسته شدن مجاری تنفسی هنگام خواب رنج می برند. وجود این عوارض در کنار هم البته معمولا خبر از بزرگی لوزه سوم در کودک می دهد. لوزه سوم از آن مشکلاتی است که با تشخیص درست و زود هنگام، به طور قطعی درمان می ...
با عینک آفتابی شادتر زندگی کنید!
افسردگی قرار دارند. بدخوابی می تواند دلیلی برای افسردگی باشد همانطور که افسردگی می تواند سبب بی خوابی شود. با این وصف چطور می توان مشکل بدخوابی یا بی خوابی را حل و فصل کرد؟ در وسط روز در معرض نور زیاد خورشید قرار بگیرید. در شب در نور بسیار کم و ملایم بمانید. جای خواب شما باید راحت باشد و در عین حال باید تشریفات زمان خواب را برای خودتان تعریف کنید. به همین ترتیب ذهنتان هم خودش را برای خواب آماده می کند. سعی کنید هر شب راس ساعت مشخصی بخوابید و پیش از خواب یک مطالعه ملو و مفید داشته باشید چون مطالعه قبل از خواب می تواند کیفیت خواب شما را بالا ببرد. ...
رابطه کمبود خواب و بیماری هایی بالقوه مرگبار
Archives of Internal Medicine منتشر شد، کمبود خواب می تواند خطر ابتلا به فشار خون بالا را به میزان 20 درصد افزایش دهد. همچنین، در مطالعه ای دیگر مشاهده شد که یک شب خواب ناکافی (حدود چهار ساعت) به افزایش چشمگیر فشار خون در مردانی سالم منجر شد. اختلال DNA نتایج مطالعه ای که در سال 2013 توسط دانشگاه سوری در انگلیس انجام شد، نشان داد که کمبود خواب به واسطه اختلال قابل توجه و ...
نشانه های هشدار دهنده سکته مغزی
ها و علایم سکته مغزی ممکن است ار فردی به فرد دیگر و با توجه به نوع سکته مغزی، قسمتی از مغز که تحت تاثیر قرار گرفته است و میزان آسیب متفاوت باشند. اما همگی آنها به ناگاه آغاز می شوند. هشدار دهنده ترین نشانه های سکته مغزی شامل موارد زیر می شوند: بی حسی در بازو، پا یا صورت، به ویژه در یک سمت از بدن مشکل در راه رفتن، از دست دادن تعادل یا هماهنگی مشکل در صحبت ...
10 روز اول تولد نوزاد چه باید کرد؟
هنوز خواب آلوست اما تمام حواسش را به کار میگیرد تا شما و دنیای اطرافش را بهتر بشناسد،اگرانگشتتان را کف دست او قرار بدهید، محکم چنگ میزند و حتی ممکن است ساعتها انگشت شما را در مشتش نگه دارد. نوزادان بیشتر زمان خود را در خواب میگذرانند، آنها حدود 20 ساعت در طول روز میخوابند و زمان باقی مانده به شیر خوردن، تعویض پوشک و ناز و نوازش سپری میشود. مادر: فارغ شدن و زایمان پایان دوران خوش بارداری ...
رفتارهایی که هر پدر و مادری بایدجلوی چشم فرزندشان انجام دهند.
خانواده و روابط و جزء ضروری ارتباط سالم است. فرزندتان باید بیاموزد که می تواند در محیط امن خانواده به همسر و فرزندان خود عشق بورزد و مطمئن باشد که این کار همه چیز را بهتر خواهد کرد. 4 . ورزش کنید ورزش کردن نه تنها سلامت جسمانی شما را تضمین می کند، بلکه آرامش روحی و روانی تان را نیز تامین می کند. اینکه به فرزندتان بگویید ورزش کن، اما خودتان هر روز تا ظهر بخوابید یا همیشه روی مبل لم ...
زندگی اتان را خودتان برنامه ریزی کنید، به جای اینکه زندگی خودش شما را به هر وری که خواست بکشاند!!!
طبیعی است که زن و شوهرهای شاغل نتوانند وقت خیلی زیادی را با هم بگذرانند. یک سوم شبانه روز خواب، یک سوم دیگرش کار، رفت و آمد و... این مشاغل علی رغم همه محاسنشان گاهی دشمنی نرمی با نهاد خانواده دارند. هرچند به طرزی موزمارانه این وجه خودشان را نشان نمی دهند و خیلی زیرپوستی شما کبوترهای عاشق را از هم دور می کنند. همیشه کارهایی هست که نمی دانید! اما به مرور که در زندگی جا افتاده تر شوید ...
قاتل نامرئی و ساعت بدن
تعداد گلبول های قرمز در واحد حجم خون را اصطلاحا غلظت خون می گویند. در این حالت تعداد هموگلوبین های خون فرد بیمار بیشتر از یک فرد عادی است. تنظیم ساعت بدنتان را به هم نزنید ریتم شبانه روزی بدن یا ساعت داخلی بدن یک فرایند بسیار شگفت انگیز است که هر روز اتفاق می افتد. اگر شما تمام فرآیندهای مولکولی، سلولی، و فیزیولوژیکی در بدن خود را به عنوان یک گروه ارکستر فرض کنید، ریتم شبانه روزی ...
کم کاری تیروئید ، علل و نشانه ها
مطلوب می یابد، ولی برخی مواقع تیروئید هورمون های کافی را تولید نمی کند که سبب اختلال در تعادل واکنش های شیمیایی بدنتان می شود. این حالت تحت عنوان کم کاری تیروئید شناخته می شود. دو هورمون اصلی مترشحه از تیروئید: به گزارش شفا آنلاین : غده تیروئید شما دو نوع هورمون اصلی را یعنی تیروکسین (T4) و تری یدو تیرونین (T3) تولید می کند. این هورمون ها در تنظیم مصرف چربی و کربوهیدرات در بدن اثر ...
6 بیماری زنانه که مردان را تحت تاثیر قرار می دهد
است زنان بیش از مردان به اندام خود توجه می کنند اما برخی از مردان نیز اینچنین هستند. دقیقا همانند زنان، برخی از مردان نیز هنگام افسردگی یا تنهایی به غذا پناه می برند. همچنین برخی از مردان که به ورزش های بدنسازی سنگین ممارست می کنند، از اختلال سندرم بدفرمی بدن نیز رنج می برند. این انجمن خاطر نشان می کند که شاید به دلیل تعصبات جنسیتی مردان کمتر به درمان تمایل نشان می دهند. آرتور می گوید ...
از سرماخوردگی روانی چه می دانید ؟
قرار داد و سپس پخته و میل نمود که در این صورت میزان ویتامین (D) تخم مرغ دو برابر می شود. 7- کبود سروتونین: باید دانست که میزان کافی سروتونین در بدن نقش بارزی در جلوگیر از افسرده شدن افراد بازی می کند و کمبود آن منجر به افسردگی، دلهره، سردردهای یک طرفه، اختلال در فشار خون و بی خوابی می شود. لازم به ذکر است که با مصرف غلات کامل، خام ،کیوی، آناناس، گیلاس و آلو میزان سروتونین ...
روایت تکان دهنده مرضیه دباغ از شکنجه گاه ساواک: یکی گفت کجاست آن خمینی که شما را نجات دهد
. چند بار دست و پایم را به صندلی بستند و مهار کردند و کلاهی آهنی یا مسی بر سرم گذاشته و بعد جریان الکتریسیته با ولتاژهای متفاوت به بدنم وارد می کردند که موجب رعشه و تکان های تند پیکرم می شد. شلاق و باتوم، کار متداول و هر روز بود که گاهی به شکل عادی و گاهی حرفه ای صورت می گرفت. در مواقع حرفه ای آنقدر شلاق بر کف پاهایم می زدند که از هوش می رفتم. بعد با پاشیدن آب هوشیارم کرده مجبور می کردند تا راه بروم ...
روش هایی برای جلوگیری از ریزش مو در آقایان
مواد مغذی ضروری برای موها کمک کند. آب بدن را تامین کنید 25 درصد از فولیکول های مو را آب تشکیل می دهد و وقتی بدنتان کم آب می شود ممکن است فولیکول های جدید ضعیف شوند. سعی کنید در طول روز آب بنوشید و از غذاهایی استفاده کنید که درصد آبشان بالا است. ویتامین هایتان را بخورید بعد از استرس، ژنتیک و مشکلات پزشکی، کمبود ویتامین از اصلی ترین دلایل ریزش مو در آقایان ...
ساعت هوشمند Matrix Powerwatch با استفاده از گرمای بدن شارژ می شود
ساعت هوشمند Matrix Powerwatch به تازگی شرکتی یک ساعت هوشمند ساخته است که گرمای بدن را گرفته و آن را تبدیل به الکتریسیته کرده و کل انرژی مصرفی خودش را از آن تامین می کند. در ادامه با تک 247 همراه باشید. به نقل از گیزمودو، هر چه قابلیت های ساعت مچی هوشمند (اسمارت واچ) شما بیشتر باشد، عمر باتری آن کمتر است. پس به جای هر شب شارژ کردن آن چه کاری می شود کرد؟ صنایع ماتریکس ساعت ...
راهکارهایی برای جوان نگهداشتن ناحیه تناسلی
کف لگن هم تضعیف می شوند. همه این اتفاق ها می تواند اعتماد به نفس شما را در اتاق خواب از بین ببرد. این موضوع می تواند افزایش عمل های جوان سازی را توجیه کند. اما لازم نیست به دنبال عمل جراحی باشید، چون با انجام برخی کارها می توانید این عضو بدن تان را جوان و سالم نگهدارید. – برای شتشوی واژن مواد پاک کننده ملایم استفاده کنید شستشوی مدام لب های واژن غیرضروری است و بهتر است از پاک ...
زایمان طبیعی با شیوه ای نوین
مقایسه با گروه تحت لاماز 98 دقیقه و مرحله دوم زایمان 40 دقیقه کوتاهتر شده است همچنین زنان رضایت بیشتر، اضطراب کمتر و خواب راحت تری را گروه تحت هیپنوزتجربه کرده اند.در بریتانیا در یک مطالعه مهم بین 270 نفر که در سه گروه مستقل و مساوی تقسیم شده بودند متوجه گردیدند طول دردهای مرحله اول و دوم زایمان در گروه هیپنوز شده6 ساعت و 21 دقیقه، در گروه تن آرامی(ریلاکس شده) 9 ساعت 28 دقیقه و در گروهی که تنها ...
مشکلات زنان در روابط زناشویی
.... درمان شما بستگی به این دارد که علت زمینه ساز علایم شما چیست، اما پزشک تان ممکن است مجموعه ای از شیوه ها را برای درمان شما به کار ببندد. درمان آنورگاسمی در اغلب زنان به چیزی بیشتر از تجویز ساده دارو نیاز دارد. توجه به مشکلات ارتباطی با همسر و عوامل استرس زای روزمره بسیار مهم است. همچنین اینکه بدنتان را بشناسید و انواع متفاوت تحریک جنسی را امتحان کنید، می تواند به شما کمک کند. • بدنتان ...
خاطرات مرضیه حدیدچی؛ از شکنجه های ساواک تا دیدار با گورباچف
مرضیه دباغ اولین فرمانده سپاه غرب کشور بعد از انقلاب بود که در نابودی سازمان هایی نظیر کومله و حزب دموکرات کردستان نقش فعالی ایفا کرد. مرضیه حدیدچی معروف به طاهره دباغ (زادهٔ بیست و یکم خرداد هزار و سیصد و هجده در همدان) از مبارزان دیرین و السابقون السابقون انقلاب اسلامی و نمادی از زنان مسلمان فعال حاضر در همه عرصه های اجتماعی ایران بود. وی که از بیماری قلبی رنج می برد، صبح ...
دانستنی های جالب درباره بازیگران بازی تاج و تخت
...> این بازیگر 47 ساله برای ایفای نقش وایت واکر، هر بار باید شش ساعت گریم می شد و با استفاده از لنزهای آبی یخی، به این شکل در می آمد. البته فقط گریم در شکل گیری کاراکتر او نقش نداشت و این مرد به کمک جلوه های ویژه و ماسک هایی که روی صورتش قرار می گرفت هم چهره عجیب تری پیدا کرده بود. او مجبور بود برای حفظ فرم بدن خودش هم که شده، یک رژیم سفت و سخت پروتئین بگیرد و تا زمانی که سر کار بود، این ...
کاردیو چیست و چرا باید آنرا انجام دهید؟
اشخاصی که زندگی بی تحرکی دارند، احساس می کنند که بدنشان بجای اینکه بخشی از خودشان باشد، یک وسیله ی نقلیه است و به آن اهمیتی نمی دهند. بر روی بدن خود کار کنید، آنرا احساس کنید و تغییرات آنرا ببینید، این اتفاق کاملاً دیدگاه شما را به نسبت بدنتان تغییر خواهد داد. بخصوص اگر از تمرینات کاردیو سود ببرید، وزنتان کم می شود، خواب بهتری خواهید داشت و افسردگی تان کاهش پیدا خواهد کرد. این تغییرات ...
اتفاقات روزهای قبل از مرگ
زمانمند است. بدون زمان اصلاً امکان تصورش هم نیست. در برزخ هم همین طورهست. موقعی که انسان خواب می بینید آن میزان که در خواب، زمان تلف می کند گاهی فکر می کند ساعت ها وقت در خواب تلف شده اما وقتی بلند می شود می بیند کل زمانی که خواب دیده یک ساعت هم نبوده. ولی آنچه که در عالم رویا دیده خیلی طولانی تر از زمانی است که خوابیده. یک ساعت بیش خوابیده الان از خواب بیدار شده اما رویاها و صحنه هایی که دیده شاید گاهی ...
دیر خوابیدن بچه، تا نصف شب بیداره!
که کودک بتواند به راحتی از هیجانی که در طول روز داشته است به آرامش پیش از خواب منتقل شود. 2- زمان خواب مشخصی را تعیین کنید ممکن است با دلسوزی به کودک تان که در حال ناله و شکایت برای به رختخواب رفتن می باشد، اجازه دهید چند دقیقه بیشتر بیدار بماند تا از جدل و کشمکش بیشتر با او جلوگیری کنید. هرچند با این کار زمینه کشمکش های آینده با او را آماده کرده اید. زمان مشخصی را برای خواب کودک ...
ضعف شدید بعد از زایمان، علت
طبیعی در مواردی که استروژن به شدت پایین باشد، مشکل را در مواردی که علایم مادر را بسیار آزار می دهد حل می کنند. به خاطر افت شدید سطح استروژن تعریق شبانه نیز در مادران جوان به وجود می آید. معمولا 4 - 3 هفته ادامه دارد و بهتر است آن را تحمل کنید. قبل از خواب یک حوله مناسب روی ملحفه تخت، پهن کنید تا با جذب عرق مانع احساس ناخوشایند خیسی و بیدارشدن مکرر شما شود. 2. کاهش پروژسترون ...
پاکسازی کلیه ها با روش های طبیعی
.... البته به سراغ گوشت های قرمز و مواد غذایی حاوی آرد زیاد نروید.قبل از عصر نیز یک فنجان چای نعنا یا جعفری میل کنید. این نوشیدنی به تمیزکاری بدن و همچنین گوارش مواد غذایی مصرف شده قبل از خواب کمک می کند.در مدت این سه روز حتما ورزش کنید. روزانه سی دقیقه پیاده روی برای تسهیل کار کلیه ها مفید است. همچنین می توانید به سونا بروید تا سموم بیشتری را از طریق تعریق از دست بدهید. ...
کابوس شبانه بچه، اختلال وحشت
باشند که این اختلال مشکلی گذرا بوده و جدی نیست و نیاز به مداخله خاصی ندارد. از طرفی چون استرس و تقلای زیاد در طی روز می تواند این مساله را تشدید کند باید به کاستن و بحداقل رساندن ان کوشا باشند. عادات منظم خواب بخصوص خواب کافی در شب و نیز چرت زدن بعد از مدرسه نیز می تواند از شدت آن در طول شب بکاهد. ...
علت کوتاهی قد کودکان، آزمایشات لازم
... بیماریها: بیماریهایی همچون تیروئید، اختلالات مربوط به هورمون رشد و کم خونی است که در روند رشد کودک تاثیر دارند. یکی دیگر از عوامل موثر در روند رشد کودک داشتن خواب متعادل است، کودک باید در طول روز فعالیت مناسب و یک خواب شبانه آرام را داشته باشد چرا که هورمون رشد در این دو زمان ترشح می شود و یک ساعت قبل خواب از خوردن شیرینی و شکلات درکودکان خود جلوگیری کنید زیرا در ترشح هورمون رشد ...
مهم ترین آسیب های اعتقادی اثرگذار بر پیشبرد گفتمان توحید در عصر امام رضا (ع)
سرویس اندیشه جوان ایرانی به نقل از راسخون ؛ بخش مقالات دینی: نویسندگان: سیدمحمدکاظم طباطبایی (1) نجمه رشیدی کیا (2) چکیده فرایند درک و تفسیر احادیث معصومین با زمینه های فکری، اجتماعی، تاریخی و فرهنگی که معصوم را احاطه کرده و سخن ایشان در آن جغرافیای خاص ایراد شده است، در ارتباط تنگاتنگ بوده و آشنایی با زمان، مکان، افراد و سایر اوضاع و شرایط، تاثیر بسزایی در کشف ...