سایر منابع:
سایر خبرها
چرا باید کدو تنبل بخوریم؟
کدو مصرف کنید یا روی سالاد خود دانه های کدوتنبل بریزید. 7- افزایش ایمنی بدن: به لطف ویتامین های A و C موجود در کدو یک سیستم ایمنی سالم خواهید داشت. ترکیب سوپ کدو به همراه زنجبیل و ادویه های مختلف گزینه بسیار خوبی برای غروب های سرد زمستان است. این سبزی پاییزی که معمولاً میان ماه اکتبر و دسامبر در دسترس است سرشار از ویتامین A و مؤثر در پیشگیری از پیری است، آنتی اکسیدان های ...
زگیل درمانی سنتی!
تربد (از هر یک به میزان 5گرم) را با یک لیوان آب جوشانده تا میزان آن به نصف لیوان برسد. این ماده را باید صبح و عصر به مدت یک هفته مصرف کنید تا بدن پاکسازی شود. بعد از این یک هفته نیز می توانید روزانه یک تا دو بار دم کرده افتیمون بنوشید. توجه داشته باشید که افتیمون نباید جوشانده شود زیرا خواصش را از دست می دهد. بنابراین آن را مانند چای دم کنید. سایر درمان های موضعی زگیل ...
نکات مهم برای خواب سالمندان
همان بخشی از خواب است که باعث می شود فرد در طول روز انرژی کافی برای انجام کارهای روزانه داشته باشد. افرادی که خواب عمیق ندارند، عمدتا در طول روز مدام چرت می زنند و به شکل مفرط خواب آلوده به نظر می رسند. در خیلی از مواقع وقتی با شواهد و معاینه دلیلی برای پرخوابی بیمار پیدا نمی شود باید از بیمار تست خواب یا پلی سومنوگرافی گرفته شود. این تست در آزمایشگاه خواب بیمارستان گرفته می ...
وقتی پوستتان خشک می شود به دادش برسید
دیر شده باشد. بر همین اساس، آگاهی از چگونگی تشخیص نشانه ها برای رسیدگی به موقع و پیشگیری از پیچیدگی های بیشتر ضروری است. در ادامه با برخی نشانه ها که نباید نادیده گرفته شوند، بیشتر آشنا می شویم. خشکی پوست خشکی پوست می تواند نشانه ای از کمبود ویتامین E و یا کم آبی بدن باشد و بر همین اساس، می توانید مصرف غذاهای سرشار از این ویتامین مانند مغزهای خوراکی، ماهی های چرب و روغن های ...
فواید روغن های گیاهی
پیشگیری از بیماری های قلبی و از بین بردن لخته های خون که دلیل بیماری های قلبی است، کمک می کند.رشد و نمو: بدن به اسیدهای چرب برای انجام عملکردهای مختلف نیاز دارد و روغن های گیاهی منبع خوبی برای آنها هستند. دو نوع اسید چرب به نام های امگا-3 و امگا-6 وجود دارند. بدن به طور طبیعی این چربی ها را تولید نمی کند و آنها را از مواد غذایی دریافت می کند. آلفا-لینولنیک، یک نوع اسید چرب امگا-3 ...
تشخیص و درمان کبد چرب
در خیلی از موارد سیر معکوس را طی نمایید که منجر به درمان این بیماری گردد.ازمصرف الکلکه عملکرد طبیعی کبد را دچار اختلال می نماید، جدا باید پرهیز نمایید. نکات درمانی کلیدی شما می توانید زیر نظر متخصصین تغذیه و گوارش، سیر بیماری کبد چرب را محدود و کنترل نمایید. برای کنترل کبد چرب توجه به نکات ذیل اهمیت کلیدی دارد: * کم کردن وزن : از آنجا که اکثر بیماران مبتلا به کبد چرب غیر ...
چاقی شکمتان را برطرف کنید
، افزایش مصرف فست فودها و کم تحرکی. چاقی شکمی با بسیاری از بیماری های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و بیماری های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد. با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند: ماهی: اسیدهای چرب امگا 3 ...
روشهای پخت غذا با روغن کم
غذاها در روغن، می توانید با فرچه کمی روغن به سطح ماده غذایی اضافه کنید و سپس آن را کبابی کنید یا بپزید. _ از ظروفی استفاده کنید که به روغن بسیار کمی برای پخت نیاز داشته باشند. _ اکثر دستورات تهیه غذا در صورتی که میزان کره یا روغن آنها نصف یا ثلث شود باز هم مزه خوبی خواهند داشت. _ برای طبخ انواع کوکو و کتلت، به جای 1 زرده تخم مرغ 2 عدد سفیده تخم مرغ را جایگزین کنید ...
بشقاب غذایی سالم
...، میوه ها، غلات کامل و حبوبات از سایر مواد غذایی حاوی کربوهیدرات سالم ترند. سعی کنید همیشه نیمی از بشقابتان پر از میوه و سبزی ها باشد. سعی کنید میوه ها و سبزی های متنوع و رنگارنگ را انتخاب کنید و به یاد داشته باشید که سیب زمینی جزو این گروه محسوب نمی شود چون مصرف آن باعث افزایش قند خون می شود. یک چهارم بشقابتان را با غلات کامل پر کنید. منظور از غلات کامل ...
25 روش علمی برای شادتر بودن+دستورالعمل
است باعث شادی تان نشود، اما قطعا به آن کمک می کند. فعالیت فیزیکی به بدن ما در تولید پروتئین هایی – به اسم آنتی بادی- که با بیماری ها مقابله می کنند و به مغز ما در تولید اندورفین ها کمک می کند. آنتی بادی ها با دور نگه داشتن بیماری ها موجب افزایش شادی می شوند، در حالی که اندورفین ها مواد شیمیایی هستند که حال شما را بهتر و احساس سرخوشی را بیشتر می کنند. مهم تر آن که، تحقیقات نشان می دهند فعالیت فیزیکی ...
توصیه های غذایی برای عفونت ادراری
جایگزین شود. رژیم غذایی مناسب برای تغییر PH ادرار: حتماً با توجه به مواردی که ذکر شد این سوال را دارید: پس چه مواد غذایی را باید در موارد ابتلا به عفونت ادراری مصرف کرد؟ توجه به یک برنامه غذایی متعادل از لحاظ اسیدی و قلیایی بدن طی 5 روز بهبود علائم بیماری کمک می کند. باکتری ها برای رشد و تکثیر به گرما و رطوبت نیاز دارند. در صورت مصرف مایعات و خوراکی های اسیدی ادرار می تواند محیط مناسبی ...
با این آجیل ها استرس و افسردگی را از خود دور کنید!
سکنجبین توصیه می شود. وی عنوان کرد: افرادی که ناراحتی حاد گوارشی مانند مشکلات کبدی یا زخم شدید معده دارند باید در مصرف گردو احتیاط کنند. مصرف یک قاشق مرباخوری قبل از هر وعده غذایی ترکیب چهارمغز همراه با عسل و تخم زردک، شاهی و پیاز و ادویه جات گرم مانند زنجبیل، دارچین سبب تقویت هورمون های جنسی مردانه و کاهش درد و التهابات مفاصل می شود، همچنین از آنجایی که پنیر برای جذب احتیاج به پروتئین و فسفر دارد بنابراین افراد باید پنیر را همراه با گردو که سرشار از این مواد مغذی است، مصرف کنند. ---------------------------------- ( منبع : سلامت نیوز ) ---------------------------------- ...
راز طبیعی طب سنتی برای داشتن پوستی شفاف چون آینه
و جوانی پوست بدن می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی یادآور شد: مصرف موضعی روغن هایی مانند بادام شیرین، کنجد، تخم کتان، نارگیل و زرده تخم مرغ، ترکیباتی مانند لانولین خالص به همراه روغن بادام شیرین، ویتامین هایی مانند E و C و امگا 3 نیز در رفع چین و چروک دور چشم تاثیر چشمگیری دارد. عظمایی توصیه کرد: مصرف موضعی جوشانده غلیظ تخم گشنیز همراه با عسل و همچنین ماساژ آرام نواحی چین و چروک پوست نیز نقش موثری در حفظ شادابی و جوانی پوست دارد. انتهای پیام/ ...
توصیه هایی برای سلامت دستگاه گوارش
شوید از آنها اجتناب کنید. مصرف فیبر را افزایش دهید متخصصان تغذیه توصیه می کنند، روزانه 20 تا 35 گرم فیبر مصرف کنید. منابع خوب فیبر، غلات کامل، حبوبات، آجیل، میوه ها و سبزیجات هستند. این مواد غذایی به رفع یبوست کمک کرده و با کاهش جذب قند و چربی موجود در غذا، باعث کاهش قند و کلسترول خون می شوند. از آنجایی که این مواد خاصیت سیر کنندگی دارند، اشتها را کم کرده و به کاهش وزن کمک می ...
استقبال شرکت های خارجی مسیر تازه ای در عرصه ارتباطات بین المللی
شوالیه های روسیه با با 4 فروند هواپیمای سوخو 27که از معروفترین گروههای نمایش هوایی در جهان هستند باعث شد روزانه بیش از 20 هزار نفر از نمایش های هوایی دیدن کنند. حضور این تیم ها از کشورهای مختلف درظاهر به صورت یک برنامه جذاب جانبی دیده می شود اما درحقیقت نشان دهنده علاقمندی کشورهای مختلف برای برقراری ارتباطات اقتصادی وگردشگری با ایران است که این موضوع فرصت خوبی برای بهره برداری های اقتصادی ...
10 ترفند برای لاغر شدن با ماست!
کالری موجود در این مواد را نیز مد نظر داشته باشید. از ماست به جای سس مایونز استفاده کنید: اگر قصد کاهش وزن دارید بهتر است مصرف سس مایونز را کنار بگذارید و به دنبال یک جایگزین سالم تر و تازه تر همچون ماست بروید. این گزینه به نظر بسیار ساده می رسد اما شما می توانید با اضافه کردن خیار یا ترب به ماست یونانی طعم بهتری به آن ببخشید. همچنین می توانید روغن زیتون، دانه کنجد، شوید خشک و سایر گیاهان را به ماست خود بیفزایید. زمانی که می خواهید سالاد مرغ، سالاد ماهی، سالاد سیب زمینی تهیه کنید به جای سس مایونز از ماست استفاده نمایید. منبع:majalesalamat. ...
عادات روزانه ای که سلامت کبد را به خطر می اندازد
بیماری های کبد با توجه به تمام قیل و قال هایی که برسر نودل به پا شده، احتمالا می دانید که خوردن مونوسدیم گلوتامید می تواند منجر به بیماری کبد غیرچرب الکلی شود. آیا به دنبال پیدا کردن جایگزین برای این نودل ها هستید؟ خطر ابتلا به بیماری های کبدی با مصرف غذاهای بسته بندی آیا هر روز تنقلات و چیپس و ... می خورید؟ خیلی مراقب باشید، چون چربی های ترانس موجود در این مواد غذایی به کبد شما آسیب می رساند. بیتوته ...
خداحافظی با موهای سفید همین حالا
گیاهی توصیه می شود بلکه اصلاح رژیم غذایی و گنجاندن مواد طبیعی نیز به سبد غذایی افراد می تواند تاثیر مستقیمی بر پیشگیری از سفیدشدن موها داشته باشد. به اعتقاد درمانگران طب هندی مصرف ترکیب یک حب زنجبیل رنده شده با یک قاشق غذاخوری عسل یکی از بهترین ترکیب های خوراکی است که می تواند به پیشگیری از سفیدشدن تارهای مو کمک کند. برای درمان سفیدی تارهای مو و براق شدن موها یکی از بهترین ...
آیا لوازم آرایشی مواد سمی دارند؟
سنگین باشند. (یادآوری: درست به همین دلیل است که مصرف قطره چشم بیش از مدت زمان توصیه پزشک و یا حتی بدون دستور از جانب پزشک کاری 100 درصد اشتباه است). اگر به برچسب محصولات آرایشی و بهداشتی نگاه کنید، ردپای برخی از این مواد مشخص است: استات سرب، کرومیوم یا همان کروم، thimerosal، hydrogenated cotton seed oil و sodium hexametaphosphate و ... اما این نکته را هم به یاد داشته باشید که اغلب شرکت های ...
جعفری چه فایده هایی به پوست و مو میرساند
چنین یک روش درمانی موثر برای پوست چرب و التهاب است. مالیدن برگ جعفری به گزیدگی ها می تواند سوزش پوست را تسکین دهد. شما می توانید جعفری را در آب بجوشانید و بگذارید چند ساعت بجوشد. این برای محو شدن لکه ها و کک و مک نیز خوب است. روغن بذر جعفری کبودی را درمان می کند. برای ریزش مو نیز فوق العاده است جعفری مواد مغذی ضروری دیگری دارد که می تواند برای مشکلات مو خیلی موثر باشد ...
طرز تهیه سوپ سیر
اگر به دنبال یک سوپ خوشمزه و راحت هستید تا در روزهای سرد سال از آن لذت ببرید، پیشنهاد ما سوپ سیر است. در این نوشتار به طرز تهیه این سوپ خوش طعم خواهیم پرداخت. با گیاه یاب همراه باشید. زمان آماده سازی: 10 دقیقه – زمان پخت: 30 دقیقه – برای 8 نفر – سطح مهارت: آسان مواد لازم سوپ سیر آب مرغ 4 لیوان سیر 10 عدد کره 25 گرم پیاز 1 عدد روغن ...
نوشیدنی معجزه آسا برای جلوگیری از طاسی
بدن باعث ریزش مو می شود. بنابراین لازم است تمام تلاشتان را برای جذب بیشتر این ماده معدنی به کار گیرید. توت فرنگی توت فرنگی سرشار از سیلیسیوم است. این ماده معدنی برای سلامت موها لازم و ضروری است. این توت های خوشرنگ و خوش طعم همچنین حاوی اسیدفولیک و ویتامین های B6 و B7 می باشند. شما می توانید با جذب بیشتر این مواد مغذی در خصوص نرمی و درخشندگی موهایتان مطمئن باشید و شوره سر و ...
8 غذایی که فیبرشان بیشتر از سیب است
تا 5 گرم در هر بُرش نگران نباشید. رژیم داشتن به معنای آن نیست که دیگر نمی توانید یک تکه نان هم بخورید. علتش آن است که همه نان ها سرشار از بمب های کربوهیدرات سفید و تصفیه شده هستند که در اکثر مواقع باعث از بین رفتن اهداف شما برای کاهش وزن و تناسب اندام نخواهد شد. یک تکه نان درست شده با غلات کامل میزان سالم و مفیدی از ویتامین B (که محافظ خوبی برای مغز است) و فولیت در اختیار شما می گذارد. ...
شیوع سی درصدی کبد چرب در کشور
دوره ای و یا انجام سونوگرافی که بدلیل دیگری انجام شده است، بصورت اتفاقی کشف می شود . وی گفت :جهت پیشگیری باید مصرف غذای چرب و مصرف روغن اشباع را کم کرد ، از مصرف زیاد غذاهایی که شاخص قندزدایی بالایی دارند مثل شکر ، شیرینی، قند، نوشابه های گازدار ،ماکارونی، نان سفید، برنج پرهیز کرد و مصرف سبزیجات و میوه را جایگزین نمود. دکتر بناساز تغییر سبک زندگی و کاهش وزن را درمان اصلی این بیماری برشمرد ...
احداث 6 هزار پایگاه بهداشتی در مناطق حاشیه نشین شهری/ کاهش میزان شکر و نمک در محصولات غذایی
بهداشت از کاهش 50 درصدی واردات روغن پالم در 2 سال گذشته خبر داد و گفت: در راستای اصلاح فرهنگ مصرف غذا توانستیم میزان شکر و نمک در محصولات غذایی را کاهش دهیم . وی افزود: باید میزان اسید چرب آزاد را تا 5 سال آینده به صفر برسانیم . هاشمی در خصوص اقدامات انجام شده در حوزه بهداشتی با اشاره به احداث 6 هزار پایگاه بهداشتی در مناطق حاشیه شهری، افزود: هر 3 پایگاه بهداشتی یک مرکز جامع ...
پاسخ سوالات خود در زمینه "بیماری های پوستی" را اینجا بخوانید (سری دوم)
گلیسیرینه ضروری است. خشکی پوست کودکان عبداللهی مجد عنوان کرد: معمولا به دلیل شست وشوی زیاد ایجاد می شود و استفاده از مواد چرب کننده مخصوص کودک برای بهبود آن توصیه می شود. درمان جوش های هورمونی عبداللهی مجد بیان کرد: عموما در بانوان مشاهده می شود که انجام آزمایش های هورمونی و سنوگرافی تخمدان ضروری است و در صورت ایجاد آکنه به علت اختلالات هورمونی مراجعه به ...
با افسردگی پاییزه چه کنیم؟
...، اما در بعضی از افراد به خصوص بانوان این تغییر روحیه شدیدتر است. بسیاری از علائم شایع افسردگی مثل غمگینی، اضطراب، بی قراری، انزوا گرایی، بی علاقگی به فعالیت های روزانه و ناتوانی در تمرکز است. خستگی مفرد، کمبود انرژی، نیاز شدید به خواب، تمایل به مواد قندی و نشاسته ای، افزایش اشتها و پرخوری از علائم قطعی این بیماری است. افسردگی های فصلی در سنین بالای 45 سال دو برابر افراد دیگر است و ...
مقدار کالری که زنان در دوران بارداری خود نیاز دارند
.... اما اگر مادر بارداری فعالیت های فیزیکی را بیش از حد انجام دهد، نه برای او تنها مفید نخواهد بود، بلکه ممکن است عوارض جبران ناپذیری هم در بدن خود مادر و جنین داخل رحم او به دنبال داشته باشد. انجام حرکات ورزشی مناسب در هر روز از دوران بارداری، به شما کمک خواهد کرد تا به فعال ماندن سوخت و ساز بدن خود کمک کرده و کمتر از سایر مادران باردار مستعد ابتلا به چاقی شوید. 2. آیا مصرف ...
عسل و دارچین؛ درمانی قدرتمند یا دروغی بزرگ؟
کلسترول بد (LDL) و سطوح بالای تری گلیسرید اشاره کرد. فشار خون بالا و سطوح پایین کلسترول خوب (HDL) فاکتورهایی اضافی هستند که می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهند. عسل و دارچین می توانند اثر مثبتی بر تمامی موارد مذکور داشته باشند. مطالعات نشان داده اند که مصرف عسل کلسترول بد را به میزان 6 تا 11 درصد و تری گلیسرید را تا 11 درصد کاهش می دهد. همچنین، عسل می ...
راست و دروغ ها درباره معجون عسل و دارچین
پایین کلسترول خوب (HDL) فاکتورهایی اضافی هستند که می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهند. عسل و دارچین می توانند اثر مثبتی بر تمامی موارد مذکور داشته باشند. مطالعات نشان داده اند که مصرف عسل کلسترول بد را به میزان 6 تا یازده درصد و تری گلیسرید را تا یازده درصد کاهش می دهد. همچنین عسل می تواند کلسترول خوب را حدود 2 درصد افزایش دهد. از سوی دیگر مشخص شده است که یک دوز ...