سایر منابع:
سایر خبرها
با این 4 خوراکی به چنگ چاقی شکم تان بروید!
سبک زندگی غلط، افزایش مصرف فست فودها و کم تحرکی. چاقی شکمی با بسیاری از بیماری های متابولیک، مانند دیابت، افزایش چربی خون، فشار خون و بیماری های قلب و عروق رابطه مستقیم دارد. با این حال اگرچه مصرف برخی اقلام غذایی خطر ابتلا به چاقی شکمی را به همراه دارد، گزینه های دیگری هم هستند که با افزایش متابولیسم بدن، به کاهش وزن و در نهایت جلوگیری از ابتلا به چاقی شکمی کمک می کنند: ماهی ...
10دلیلی که سردبودن همیشگی انگشتان را توجیه می کند
...، سرگیجه، تاری دید، خستگی، تهوع، ضعف، و احساس سردرگمی از علائم این اختلال است. استرس و اضطراب: در نتیجه استرس مزمن و اضطراب، عروق خونی دچار انقباض شده و در نتیجه انگشتان دست و یا پا دچار سردی می شود. داروها: داروهای بسیاری می تواند منجر به تنگ شدن عروق خونی شود. بتابلاکرها (تجویز شده برای تنظیم فشار خون)، برخی داروهای ضد سرطان، داروهای میگرن، داروهای ضد احتقان بدون نسخه، و ...
راه بروید و سکته نکنید
به گزارش تیترشهر: science daily، محققان دانشگاه بینگهمپتون نیویورک دریافتند که انجام پیاده روی با شدت متوسط می تواند از خطر بیماری های قلبی - عروقی بکاهد. مدیر این تحقیقات می گوید: ما می دانیم که پیاده روی روش خوبی برای ورزش کردن است. پیاده روی از میزان کلسترول، وزن و فشار خون می کاهد. در این مطالعات 70 زن مورد بررسی قرار گرفتند. این افراد در مدت 10 هفته با کمک دستبندهای ...
بعد از 18 سالگی هورمون رشد مصرف نشود
18 سالگی به شکل مصرفی وارد بدن شود ،نه تنها منجر به رشد طولی ورزشکاران نمی شود ، بلکه باعث پهن شدن استخوان گردیده و به مرور زمان به علت افزایش فشار مغز، سردردهای دائمی در فرد بروز کرده و باعث پرخاشگری،بی خوابی ،و ضخیم شده صدا در اومی شود. دکتر کاویانی همچنین در خصوص عوارض مصرف هورمون رشد پس از 18 سالگی توسط افراد و ورزشکاران گفت: مصرف اضافه هورمون رشد ، بی شک روی فعالیت سایر هورمون های ...
8 عامل دفاعی جالب بدن
. و اما دلیل این مکانیزم چیست؟ وقتی به خواب می روید تعداد تنفس ها کاهش پیدا می کند، ضربان قلب آرام می شود و ماهیچه ها ریلکس می شوند. در این زمان مغز این ها را نشانه مرگ احساس می کند و ناگهان سعی می کند با این پرش ها شما را نجات دهد. چروکیده شدن پوست ایجاد این چروک ها روی پوست نقش مهمی در بدن دارد. وقتی بدن با رطوبت زیاد مواجه شود تصور می کند که سطح مورد نظر بسیار لغزنده است ...
نکات مهم برای خواب سالمندان
...> مطالعات نشان داده اند در پی خواب ناکارآمد مغز با سرعت بیشتری به سوی تحلیل پیش می رود و احتمال بروز فرآیندهایی مانند افت ظرفیت عصبی- شناختی و آلزایمر بیشتر می شود. افراد ممکن است در هر سنی دچار اختلال خواب شوند، ولی ما در ادامه به سالمندانی که خواب مناسبی ندارند و مشکلات آنها می پردازیم. اگر خواب فرد در یک بازه زمانی طولانی به طور متوسط در شبانه روز کمتر از 5/3 ساعت یا بیشتر از 5/8 ساعت ...
چه اتفاقی در بدن رخ میدهد که سرمان میشود؟
وضعیت عمومی بدن است. هیپوتالاموس نیز دستورات لازم برای پیشگیری از کاهش دمای بدن را به سیستم عصبی مخابره می کند. تکانه های عصبی ارسال شده به عضله ها، موجب تولید گرمای متابولیکی بیشتر در طول لرزش های ناشی از سرما می شود. رگ های خونی نیز خون های داغ را از اعضای داخلی به پوست سرد که ممکن است خون دمای خود را از دست بدهد، منتقل می کنند. تکانه ها به قشر مخی می رسند؛ بخشی از مغز که ...
شب ها چند نفر می آیند و مرا اذیت می کنند / دختر از خانه پدرش گریخت
بروز می کند زیرا آنها به علت انسداد عروق مغزی، جریان خون در مغزشان کاهش یافته و میزان ماده مضر کمتری را نسبت به جوانان دریافت می کنند، البته به علت اینکه در سنین پیری تعداد کمتری سلول سالم مغزی نسبت به جوانان وجود دارد در صورت بروز توهم در معتادان سن بالا، دیگر درمانی برایشان وجود ندارد و آنان به سرعت دچار زوال عقلی، فراموشی و توهم غیرقابل برگشت می شوند. به علت ازبین رفتن سلول های لوب ...
چرا غش می کنیم؟!
را احساس کند. اگر آنها قادر به کنترل تنفس و شرایط حمله خود نباشند، امکان وقوع غش وجود دارد. افت فشار خون به این دلیل رخ می دهد که بدن در تلاش برای محافظت از اندام های حیاتی، به ویژه مغز است. جریان خون به سمت اندام های حیاتی تغییر می کند و در بخش های دیگر بدن کاهش می یابد. دیابت دیابت موجب سطوح قند خون بالا می شود و فرد بیمار نیازمند تغییر در سبک زندگی و گاهی اوقات مصرف دارو ...
منیزیم و نقش حیاتی آن در متابولسیم و سلامت بدن
بهبود میزان دریافت اکسیژن در مغز است . هم چنین پس از آن که مطالعات سطوح پایین منیزیم را در مغز افراد مبتلا به پارکینسون نشان داد، تصور می شود که با تشنج های بیماری پارکنیسون هم در ارتباط باشد. به علاوه کمبود منیزیم با بیماری های مزمن نظیر دیابت نوع دوم و سندروم های متابولیک درارتباط است . یعنی فقر منیزیم باعث تولید بیش از حد انسولین شده و سپس این گلوکز اضافه وارد سلول ها می شود و التهاب ...
آنتی اکسیدان را بشناسید!
بین ببرند. بیماری قلبی یکی از اثرات احتمالی استرس اکسیداتیو طولانی است. ویتامین E، آنتی اکسیدانی که محلول در چربی است، برای خنثی کردن اکسیداسیون کلسترول ال دی ای (کلسترول "بد”) فوق العاده است. این ویتامین از تشکیل پلاک در عروق جلوگیری می کند و میزان فشار خون تان را تنظیم، و از این طریق از بیماری های قلبی عروقی پیشگیری کند. هم چنین شاید استرس اکسیداتیو منجر آرتروز، بیماری پارکینسون ...
25 روش علمی برای شادتر بودن+دستورالعمل
می دهد. و سایر مطالعات نشان می دهند کم خوابیدن می تواندبه عمکلرد شغلی و تحصیلی افرادلطمه بزند. بهترین انتخاب شما: برای زندگی سالم تر و شاد تر ویتامین خروپف خود را مصرف کنید. این یک روش علمی برای شادتر بودن است. 4. مراقبه کنید گر چه مدیتیشن گاهی دشوار است (ساکت کردن گفت وگوی ذهنی، کاری دشوار است! )، ولی فواید بی شماری دارد. تحقیقات نشان می دهند هشت هفته مراقبه روزانه، می تواند ...
سردردهای میگرنی از کودکی هم بروز می کند
دارند باید به طور مرتب وضعیت قلب خود را بررسی کنند و تحت نظارت متخصص قلب و مغز و اعصاب قرار گیرند. تنها در کشور انگلستان بیش از هشت میلیون زن دچار حملات میگرن می شوند و تحت تاثیر سردرد، حالت تهوع، سرگیجه، ضعف بینایی و ناتوانی در حرکت دادن عضلات بدن قرار دارند. همچنین نتایج تحقیقات دیگری نشان داد زنانی که به طور مرتب دچار میگرن می شوند از سایر مشکلات جسمانی از جمله فشار خون بالا ...
رانندگی در بارداری، نکات ایمنی
ایده آل و مناسب استفاده کنید. بهترین انتخاب در این دوران و خصوصا وقتی که رانندگی می کنید، کفش های اسپرت بدون پاشنه هستند کفش هایی که به کمرتان فشار نمی آورند و به هنگام تورم پاها، اذیت تان نمی کنند. - ساده تر، بهتر: استفاده از لباس های تنگ، چسبان و ناراحت در این مدت و در حین رانندگی، اصلا توصیه نمی شود چرا که احتمال لخته شدن خون را بالا می برند. حتما لباس های ساده و راحت استفاده کنید. ...
مشکلات خطرناک در بارداری، موارد مهم
با شروع بارداری مسائل جدیدی پیش روی شما قرار می گیرد. اگر در مورد مشکلات بارداری اطلاعات داشته باشید سریع تر می توانید اقدامی موثر انجام دهید. پره اکلامپسی پره اکلامپسی می تواند در طول بارداری و تا شش ماه پس از زایمان ایجاد شود. علائم آن فشار خون بالا یا وجود پروتئین در ادرار است. علائمی که باید به دنبال آن باشید عبارتند از التهاب، افزایش وزن ناگهانی، سردرد و تغییر در دید. ...
14 کاری که بهتر است در پرواز با هواپیما انجام ندهید
اینکه بدنتان کمی کشیده شود و این کارها از لخته شدن خون جلوگیری می کنند. به یاد داشته باشید که کفشتان را بپوشید. سعی کنید از پوشیدن لباس های تنگ که مانع گردش خون در بدن می شود، در هواپیما به شدت خودداری کنید. سعی کنید حداقل هر یک ساعت یک بار راه بروید یا پاهای خود را کمی تکان دهید .اگر نمی توانید از جای خود بلند شوید و راه بروید، حداقل چند تمرین ورزشی ساده بر روی صندلی خود انجام دهید، زانوهای خود را ...
تاثیر دیابت بر سلامت جنسی زنان
در کاهش میل جنسی معمولا کنترل ضعیف قند خون، سبب کاهش میل جنسی می شود. همچنین افسردگی که میان زنان از مردان بیشتر است علت دیگر کاهش میل جنسی است. برخی اوقات داروهای ضد افسردگی نیز می توانند سبب سرکوب میل جنسی شوند. اگر احساس افسردگی یا اضطراب شما بیش از دو هفته به طول انجامید با پزشک خود مشورت کنید. مشاوره، دارو یا کاهش استرس می تواند به فرد کمک کند. چنانچه فرد از داروهای ضد ...
عسل و دارچین؛ درمانی قدرتمند یا دروغی بزرگ؟
کلسترول بد (LDL) و سطوح بالای تری گلیسرید اشاره کرد. فشار خون بالا و سطوح پایین کلسترول خوب (HDL) فاکتورهایی اضافی هستند که می توانند خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش دهند. عسل و دارچین می توانند اثر مثبتی بر تمامی موارد مذکور داشته باشند. مطالعات نشان داده اند که مصرف عسل کلسترول بد را به میزان 6 تا 11 درصد و تری گلیسرید را تا 11 درصد کاهش می دهد. همچنین، عسل می ...
پایت را بردار!
.... دست و پایم می لرزد. در این هوای گرم تابستان، وسط یکی از نخلستان های خرمشهر، یخ کرده ام. عرق سرد به پیشانی ام نشسته. یعنی مصطفی کی می آید؟ اگر مین منفجر شود چه؟ وای خدا! کاش همه ی این ها یک خواب باشد. چشمانم را می بندم و دستم را بالا می آورم و چند کشیده در گوشم می خوابانم. انتظار دارم وقتی چشمانم را باز می کنم در خانه مان باشم، پیش عزیز، و باز به خاطر دیدن زری کفترهایم را بهانه کنم و به پشت بام ...
راست و دروغ ها درباره معجون عسل و دارچین
دارچین می توانند برای مبتلایان به دیابت خوب باشند شواهد مستند از این که مصرف منظم دارچین می تواند برای بیماران مبتلا به دیابت خوب باشد، در دسترس هستند. همچنین ممکن است دارچین در پیشگیری از دیابت نیز موثر باشد. مطالعات متعدد نشان داده اند که دارچین سطوح قند خون ناشتا در بیماران مبتلا به دیابت را کاهش می دهد. یکی از روش هایی که دارچین در کاهش قند خون موثر عمل می کند، از طریق افزایش حساسیت ...
این عادات هورمونهای بدن را نامنظم می کند
از آن. کافئین زیاد از اواسط روز آیا عادت دارید که روزانه بعد از ساعت 2 ظهر، قهوه یا نوشابه و هر نوشیدنی حاوی کافئین دیگری را میل کنید؟ بدانید که این عادت ظاهرا معمولی باعث ترشح هورمون استرس یا همان کورتیزول می شود. این هورمون به طور مستقیم باعث بروز اختلالاتی مانند استرس، اضطراب، عصبانیت، کج خلقی، اختلال خواب و میل شدید به مصرف قند می شود. نتایج پژوهشی که توسط محققان آمریکایی انجام شده نشان می دهد زیاده روی در مصرف کافئین باعث افزایش کورتیزول می شود و این مسئله صرفا باعث افزایش استرس و اضطراب بدن و اختلال در خواب می شود. انتهای پیام/ ...
تغییر حس چشایی در بارداری، علت
شده است. با استفاده از اطلاعاتی که زبان ما به مغز می فرستد، مغز آنها را در پنج دسته اصلی قرار می دهد: شیرینی، ترشی، شوری، تلخی و تندی. این اشتباهی شایع است که می گویند پرزهای چشایی تنها مزه های خاصی را روی مناطق خاصی از زبان ثبت می کنند. از آنجایی که عوامل زیادی در حس چشایی دخیل اند، اختلالات چشایی می توانند نتیجه وضعیت های مختلف و یا عدم تعادل فیزیکی باشند. طعم فلز یا عدم ...
به رنگ ادرار خود توجه کنید! (+عکس)
( Pseudomonas aeruginosa ) شکل می گیرد. حتی مصرف داروهای ضد افسردگی و بیماری پارکینسون نیز می توانند دلیل سبز رنگ شدن ادرار باشند. * رنگ قرمز اگر بیش از اندازه ریشه چغندر یا مواد غذایی قرمز رنگ مصرف کرده باشید، احتمال مواجهه با ادرار قرمز رنگ افزایش می یابد. اما رنگ قرمر ادرار می تواند در نتیجه وجود خون در دستگاه ادراری نیز شکل گرفته باشد و به عنوان نشانه ای از سنگ کیسه صفرا یا سرطان ...
این غذاها قاتل مغز شماست!
کوچکتری دارند. هیپوکامپ بخشی از مغز است که با یادگیری، حافظه و سلامت روانی مرتبط است. نتایج این مطالعات همچنین حاکی از آن است که هیپوکامپ افراد میانسالی که رژیم غذایی سالم دارند و بیشتر از سبزی ها و ماهی استفاده می کنند، به نسبت هم سن و سالان خود بزرگتر است. نتایج این مطالعات نشان می دهد که نوع رژیم غذایی با سلامت روان، افسردگی، استرس و زوال عقل رابطه تنگاتنگ دارد. محققان احتمال می دهند که عوامل دیگری از جمله فعالیت روزانه، استعمال دخانیات، استرس و میزان تحصیلات نیز در این امر دخیل باشند. ...
لباس هایی که بیمارتان می کنند...
غیرعادی از علائم اولیه عفونت هاست، بنابراین نسبت به این علائم حساس باشید. پزشکان زنان بر این نکته تاکید می کنند که اندازه لباس زیر نکته مهمی است که زنان در انتخاب لباس ها باید مورد توجه قرار دهند. لباس زیر تنگ عروق پوست را تحت تاثیر قرار داده و در قسمت هایی مانع گردش صحیح خون می شود به خصوص اگر تنگی لباس در ناحیه لگن، زانو، سینه و حلقه آستین ها باشد، اختلال جریان خون در این نواحی باعث ...
چه ورزش هایی برای درمان افسردگی و اضطراب مفید هستند؟
. دویدن تغییراتی در انتقال دهنده های عصبی همچون سروتونین و نورپینزین ایجاد می کنند که باعث احساس خوب می شوند. به نظر می رسد که دویدن تاثیر زیادی بر آرامش ذهن دارد. بررسی ها نشان داده است که ورزش مانند داروهای ضد افسردگی عمل می کند و می تواند افسردگی های مزمن را با کمک رشد نرون های جدید در مغز کاهش دهد. دویدن خواب شب را راحت تر می کند و باعث افزایش حافظه و کاهش استرس نیز می ...
چرا خون غلیظ می شود؟
پرخونی براثر علت اولیه یعنی ناشی از مغز استخوان باشد، در این حالت باید به درمان علت بیماری خونی بپردازیم و با خروج خون از یکی از رگ ها، میزان گلبول های قرمز خون را تنظیم کنیم. درمان سنتی غلظت خون غلامرضا کردافشاری متخصص طب سنتی می گوید: برای رفع غلظت خون و پاکسازی خون از مواد زائد بهتر است که آویشن را همراه با چند عدد عناب دم کرده و روزی چند بار مصرف کنید. به این ...
دوباره به صورتت نگاه کن؛ چه رازهایی در آن نهفته است
. چین و چروک عمیق زودرس شکل گیری چین و چروک ها با افزایش سن اجتناب ناپذیر است. با این وجود، بروز چین و چروک های زودرس اطراف دهان یا پیشانی می تواند زیبایی و جذابیت جوانی را از بین ببرد. چین چروک های زودرس می توانند در نتیجه قرار گرفتن بیش از اندازه در معرض دود سیگار شکل بگیرند. نیکوتین موجود در سیگار موجب تنگ شدن رگ های خونی لایه های بیرونی پوست می شود و جریان خون را کاهش می دهد ...
بازاریابی تلفنی، مزاحمتی از جنس پسا آی تی
ساعت هشت صبح است یا سه بعدازظهر، از خواب پریده اید، در حال انجام کار مهمی هستید، در خانه بچه کوچک یا فرد سالمندی دارید که صدای زنگ بی موقع تلفن سبب آزارشان می شود یا اصلاً دل تان می خواهد نقشه جغرافیا، سی دی آموزش آشپزی، کپسول آتش نشانی، پودر شوینده نانو، یا شماره رُند تلفن همراه بخرید یا در مقابل سیل و سونامی، خانه و دفترتان را بیمه کنید یا نه؟ بی توجه به همه اینها، از آن سوی خط، صدایی ...
اهمیت مصرف آهن و فولیک اسید در دوران بارداری
صورت نگیرد و نهایتا جذب آن در حدود 30 درصد در این فرمولاسیون ها نسبت به ترکیبات با فرمولاسیون معمولی کاهش یافته است. عوارض گوارشی آهن با گذشت زمان کمتر می شود، اما در صورت عدم تحمل عوارض گوارشی در ابتدای مصرف، بهتر است زمان استفاده آن را به شب و هنگام خواب موکول کرد (البته باید از دو ساعت قبل، فرد غذایی نخورده باشد). یکی دیگر از راه هایی که برای این مسئله وجوددارد، این است ...