سایر منابع:
سایر خبرها
تعدد وعده های غذایی؛ نخستین راهکار تغذیه ای برای مقابله با آلودگی هوا/ در روزهای آلوده سبزیجات خانواده ...
بسیاری از بیماری ها کمک کند. وی در ادامه اظهار داشت: اگر تصمیم دارید این مقابله را موثرتر کنید، مقدار بیشتری از سبزیجات خانواده کلم و پیاز و سیر مصرف کنید. این سبزیجات کمک زیادی به خنثی سازی مواد سمی ناشی از آلودگی های محیطی می کنند. عضو هیات علمی دانشگاه با اشاره به اینکه در روزهایی که هوا آلوده است، استفاده از میوه ها با رنگ های متنوع قرمز، نارنجی و بنفش طی روز توصیه می شود، افزود ...
عاداتی که به کلیه ها آسیب می زنند
افزایش دهد. مصرف بیش از اندازه پروتئین حیوانی می تواند ایجاد استرس در کلیه ها و آسیب دیدن آنها را موجب شود. کمبود خواب کمبود خواب مداوم می تواند به برخی مشکلات سلامت جدی منجر شود که از آن جمله می توان به بیماری کلیه اشاره کرد. هنگامی که خواب هستید، بدن بافت کلیه را ترمیم می کند و از این رو، کمبود خواب می تواند شرایط را برای بهبود بافت این اندام دشوارتر سازد. عصرایران ...
انتخاب جنسیت جنین
.... برای دختردار شدن: برای دختردار شدن باید مصرف کلسیم و پتاسیم را بالا برد. شیر، ماست و پنیر، میوه های خشک بدون نمک، شکلات، ماهی تازه و زرده تخم مرغ از جمله مواد غذایی توصیه شده است. خانم می تواند به مقدار لازم از میوه و سبزیجات، شیرینی ها و برنج استفاده کند، اما میزان گوشت مصرفی باید متعادل شود و مصرف نمک تا حد زیادی باید کاهش یابد. متد دکتر شون: براساس این روش ...
قطره آهن را چگونه و از کی به نوزاد بدهیم؟
موجود است. مصرف این غذاها راحت تر از آن است که تمام آهن مورد نیاز نوزاد و کودک را برای رشد به او بخورانید. در حقیقت اگر نوزاد شما از شیر خشک یا شیر مادر، غلات غنی شده و سرشار از ویتامین و سایر مواد غذایی غنی شده استفاده می کند، مقدار آهن مورد نیاز بدنش را در طول روز دریافت می کند. اگر نگران مقدار به اندازه مصرف آهن در کودک خود هستید، بهتر است بدانید، نوزادان بین 6 و 12 ماه در طول روز به مقداری در ...
با این معجون خوشمزه به جنگ اضافه وزن بروید !
...، پزشکی Naturophatic بر یافتن راه حل های طبیعی برای کاهش وزن متمرکز است که شامل مصرف گیاهان دارویی، میوه ها و سبزیجات می شوند. به گفته کارشناسان، مواد غذایی یا تمریناتی خاص که چربی های مشخص در یک نقطه از بدن را هدف قرار دهند، وجود ندارد. با این وجود، آنها ورزش منظم و یک رژیم غذایی مناسب را برای برخورداری از وزنی سالم توصیه می کنند. اسموتی موز-زنجبیل یکی از راه حل های طبیعی برای ...
دانستنی هایی درباره سرطان
مقاوم و پایدار می شوند. رژیم مبتنی بر گوشت قرمز اسیدی می شود و بهترین آن است که ماهی خورده شود و به جای مصرف گوشت گاو مقدار کمی گوشت جوجه مرجح است. گوشت قرمز همچنین محتوی آنتی بیوتیک های دامی، هورمون های رشد و انگل است که تماما به خصوص برای اشخاص مبتلا به سرطان آسیب رسان است. رژیم با 08 درصد سبزی های تازه و آب میوه و بنشن، دانه های نباتی، آجیل ها و مقداری میوه بدن را در محیط قلیایی قرار ...
با آبسه ی لثه و دندان چه کنیم؟
بیماری آبسه دندان مبتلا می شوند. علایم آبسه دندان شامل یک یا چند مورد از موارد زیر است: ♦ از علائم آبسه دندان درد (درد دندان) که به سرعت تشدید می شود است. این درد می تواند شدید و ضربانی باشد. ♦ ایجاد ورم در لثه که می تواند باعث حساس شدن آن شود نیز از نشانه های آبسه دندان است. ♦ ورم صورت. پوست روی آبسه دندان ممکن است قرمز و متورم شود. ♦ آبسه دندان می تواند ...
9 آذر چطور HDL خود را افزایش دهیم؟
دریافت مقادیر متنوعی از انواع موادمغذی است، با این وجود میوه و سبزیجاتی ک سرشار از رنگ های قرمز و بنفش هستند می توانند هم کلسترول خوب را افزایش و هم سطوح کلسترول بد را کاهش دهند. آنتوسیانین ها مواد شیمیایی هستند که این رنگ ها را میوه ها و سبزیجات به وجود می آورند. نتایج یک تحقیق در چین نشان داد که غلظت کسترول خوب خون افرادی که از مکمل آنتوسیانین استفاده می کنند به میزان 13.7 درصد در ...
9 آذر نشانه های قدیمی، خطرات جدید
بر گرفتن نوار قلب، معمولاً آزمایش های کاملی از شما به عمل می آید؛ زیرا پُرکاری تیروئید نیز باعث تپش قلب می شود. افرادی که عادت به نوشیدن نوشابه و قهوه زیاد دارند نیز دچار این عارضه می شوند که به راحتی با کاهش مصرف این مواد برطرف می شود. اما در هر سنی وقتی که تپش قلب با درد قفسه سینه، کوتاهی تنفس، احساس ضعف زیاد و یا هر علامت دیگری از حمله قلبی همراه باشد، باید فوراً به پزشک ...
ویتامین های موثر بر سلامت و زیبایی را بشناسید
...> • احساس ضعف و خستگی • از دست دادن اشتها • خونریزی لثه و قرمز شدن زبان • کرختی و گزگز دست ها و پاها • معده درد و کاهش وزن • اسهال و یبوست منابع ماهی حلوا، جگر و گوشت قرمز کمبود ید و خشکی پوست • بارزترین نشانه گواتر، بزرگی غده تیروئید است. در بدن خشکی پوست، تنبلی، خواب آلودگی، عدم تحمل سرما و یبوست است ...
چطور از التهاب های فصلی رها شویم؟بخش دوم
حد تعادل حفظ کند. تنوع مواد غذایی، بسیار مهم است پایه های اصلی یک رژیم غذایی سالم برای همه افراد یکسان است، اما خوردن درست زمانی اهمیت پیدا می کند که دچار آرتریت سوریاتیک شده باشید. سعی کنید میزان زیادی میوه، سبزیجات و غلات کامل مصرف کرده و کمی گوشت کم چرب بخورید. در کل این غذاها از بدن در برابر بیماری های قلبی محافظت می کنند؛ چراکه اگر دچار آرتریت سوریاتیک باشید، خطر بروز بیماری ...
4 ماده غذایی خالی کننده کلسیم بدن
.... این مسئله صرفاً به شیر و محصولات لبنی مربوط نمی شود و گوشت قرمز، استرس، بی تحرکی، کمبود آب بدن و غیره نیز چنین تأثیری دارند. همان طور که اشاره شد اسیدی شدن بدن به معنای از بین رفتن کلسیم خون است. بدن تلاش می کند که این عدم تعادل را با فسفر جبران کند. متأسفانه بعد از گرفتن ذخیره فسفر و بعد از تنظیم pH بدن کلسیم را از دست می دهد. بنابراین به نظر می رسد مصرف زیاد و بی رویه محصولات لبنی ...
وقتی کیف های زنان بیماری زا می شود/ دسته چرمی کیف ها محل رشد باکتری
نیز شناسایی کرده اند که می توانند خطری جدی و بالقوه برای سلامت انسان ها باشند، این باکتری ها هم داخل و هم خارج کیف ها شناسایی شده اند و فوق العاده بیماری زا هستند. آن ها با اینکه در سطح انبوه در کیف ها وجود دارند اما معمولاً خطرزا نیستند ولی چنانچه کنار مواد غذایی یا در مجاورت محصولات آرایشی که مستقیماً با پوست در تماس است، قرار بگیرند می توانند افراد را مبتلا کنند.پس عدم قراردادن مواد غذایی ...
وقتی بدن درخواست کمک می کند!
منیزیم باشند. بر همین اساس، می توانید مصرف مغزهای خوراکی (بادام، دانه آفتابگردان، و بزرک) را برای منیزیم و سبزیجات سبز (مانند اسفناج، برگ چغندر، یا کلم کیل) را برای پتاسیم و همچنین آلو، زردآلو و گوشت قرمز را برای هر دو عنصر افزایش دهید. میل افزایش یافته به شیرینی میل بیش از اندازه به شیرینی می تواند نشانه خستگی عصبی و نیاز بدن به گلوکز برای تامین انرژی باشد. با مصرف شکلات تلخ یا ...
این رژیم غذایی کشنده است!
رژیم های گیاه خواری می توانند سودمند باشند اما به شرط این که درست و دقیق برنامه ریزی شده باشند. گیاه خواران با یک برنامه ی غذایی مناسب می توانند خطر بیماری هایی چون چاقی، فشار خون بالا ، یبوست و ... را کاهش دهند و در صورتی که گیاه خواران برنامه ی ضعیفی داشته باشند خطر بیماری هایی چون پوکی استخوان ، نرمی استخوان ، کم خونی مربوط به آهن و ویتامین B12 و کندی رشد در کودکان را می توان انتظار داشت . وی در ادامه افزود : در واقع این ویتامین در هیچ کدام از منابع گیاهی موجود نیست و به عبارتی فرد هرنوع غذای گیاهی مصرف کند باز هم نمی تواند این ویتامین را به بدن برساند و ای ...
رژیم بذر کتان
، در رنگ کهربا مایل به قهوه ای و دارای عطر و طعم دیوانه کننده است و یک منبع خوب از الیاف وابسته به رژیم غذایی، اسیدهای چرب امگا 3 و لیگنان است هر کدام از این عناصر از منافع سالم مصرف بذر کتان می باشد بذر کتان حاوی حدود 20٪ پروتئین، 30٪ کربوهیدرات و بیش از 40٪ چربی است این میوه سرشار از ویتامین های گروه B و مواد معدنی است. سه ماده مفید در بذر کتان وجود دارد: 1. الیاف (پوشش قهوه ...
نسخه غذایی برای روزهای آلوده
محلول در چربی، از جمله در روغن های گیاهی مانند روغن آفتابگردان، روغن سبوس برنج، بادام زمینی و روغن زیتون هم در دفاع از بدن موثرند. بادام، تخمه آفتاب گردان و سایر آجیل ها، منبع مناسبی برای این ویتامین هستند، مصرف یک اونس از این دانه ها در طول روز برای بدن کفایت می کند. قرار دادن پودر فلفل، فلفل قرمز، میخک، پونه کوهی، ریحان و جعفری هم در برنامه آشپزی روزانه تان می تواند به سلامتی شما کمک کند. ...
وظایف ریه در بدن انسان را بشناسیم
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: ریه یا شش چیست؟ شُش، ریه یا جگر سفید یکی از اعضای دستگاه تنفس در بعضی جانوران است. در ریه ها گلبول های قرمز خون اکسیژن را دریافت می کنند و به سایر سلول های بدن می رسانند. ریه ها شگفت انگیز هستند به شما کمک می کنند تا نفس بکشید، با دوستان خود حرف بزنید موقع بازی فریاد بکشید، آواز بخوانید، گریه کنید و خیلی کارهای دیگر ...
راهنمای درمان سریع "سرماخوردگی"
...> ورزش سبک سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. البته ورزش سبک نه سنگین؛ ضربان قلبتان از 100 بالاتر نرود. پایان روز آخرین فرصت برای کشتن باکتری های یک رژیم غذایی سالم سیستم ایمنی را تقویت می کند. پس شامی میل کنید که حاوی پروتئین باشد: مانند گوشت بدون چربی، ماهی یا لوبیا با غلاتی مانند برنج قهوه ای و مقداری زیادی سبزیجات سرشار از آنتی اکسیدان. قبل از خواب یک دوش آب گرم بگیرید. ...
درمان کبد چرب از طریق طب سنتی
ماست رنده کرده و آن را بعد از صرف وعده های غذایی میل کنید. 7- نیم گرم زعفران را بخورند که هم پیشگیری است هم درمان 8- نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد. از آنجا که لیمو سرشار از ویتامین C است و به عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند نقش موثری در هضم و جذب مواد مفید در بدن داشته باشد ...
علائم و عوارض کمبود روی در بدن چیست؟
مواد گیاهی که حاوی فیبروفیتات هستند، بهتر جذب می شود در نتیجه، رژیم غذایی با پروتئینن کم و رژیم های گیاهخواری به کم کردن روی بدن می انجامند. روی در بسیاری از مولتی ویتامین ها و مواد معدنی وجود دارد. این مکمل ها ممکن است حاوی گلوکونات روی، سولفات روی یا استات روی باشند. به طور تقریبی: در هر گرم گوشت 3 تا 5 میلی گرم روی وجود دارد. نان سفید، چربی و شکر فاقد روی هستند. گوشت ...
مغزیجات منبعی برای رفع استرس و افسردگی
محافظت و تقویت سیستم ایمنی بدن می شود. همچنین به خاطر وجود پروتئین و فسفر سبب تقویت حافظه می شود بنابراین مصرف آن برای مبتلایان به آلزایمر و پارکینسون مفید است. این مغز حاوی اسید آلفالینولئیک و یک نوع اسید چرب گیاهی امگا3 است که افراد را در برابر حملات قلب مصون نگه می دارد و از تشکیل لخته خون جلوگیری می کند. این پژوهشگر طب سنتی با اشاره به اینکه مصرف گردو در زنان باردار منجر به تقویت ...
کمبود اسید فولیک با بدن چیکار میکند؟
مدت طولانی و با آب زیاد، سوء جذب به علت بیماری های روده کوچک و بیماری های معده، افزایش نیاز در دوران بارداری و شیردهی، نوزادان نارس و در سنین بلوغ از جمله دلایل منجر به افزایش خطر کمبود اسیدفولیک است. پارسا با اشاره به اینکه افرادی که دچار کمبود آهن یا کمبود ویتامین Cهستند در معرض خطر کمبود اسیدفولیک قرار دارند، گفت: اسیدفولیک از چند راه می تواند از قلب محافظت کند. فولات می تواند عوامل ...
چگونگی درمان دردهای دوران قاعدگی
دانشگاه کالیفرنیا، مصرف منیزیم در رژیم غذایی از جمله مورادی است که در کاهش درد قاعدگی تاثیرگذار است. می توانید از مواد غذایی یا مکمل های منیزیم دار استفاده کنید. منیزیم در تنظیم عملکرد اعصاب و ماهیچه ها موثر است. برای مثال، 30 گرم بادام یا نصف پیمانه اسفناج پخته حاوی 80 میلی گرم منیزیم است. قاعدگی نامنظم فاصله بین هر قاعدگی معمولا در بیشتر خانم ها بین 23 تا 35 روز است. یک زن ممکن است ...
مقابله با وزوز گوش با این مواد غذایی
مربوط به گوش باشد متخصص گوش، حلق و بینی بهتر می تواند کمکتان کند. در هر صورت تغذیه نیز نقش موثری در مقابله با این مشکل ایفا می کند. مواد غذایی می تواند فشارخون یا التهاب را کاهش دهد. در ادامه به این مواد غذایی مفید می پردازیم.روش های متعددی برای کاهش و تسکین وزوز گوش وجود دارد. برخی از افراد از دستگاه های تولید صدای سفید استفاده می کنند و برخی دیگر تلاش خود را برای کاهش و کنترل استرس ...
توصیه های تغذیه ای در مبتلایان به پارکینسون
شفا آنلاین: تاکید بر مصرف مواد غذایی حاوی فنیل آلانین از دیگر نکات تغذیه ای برای این گروه بیماران است. به گزارش شفا آنلاین :از آنجا که اسید آمینه فنیل آلانین ممکن است به کاهش علائم بیماری پارکینسون کمک کند باید مواد غذایی مانند بادام، مغزها، ماهی، گردو، کدوتنبل، کنجد، لوبیا، نخود و عدس را در رژیم غذایی بیمار بگنجانند. پروتئین رژیم غذایی باید محدود شود. مقدار پروتئین رژیم ...
با رژیم مدیترانه ای از بروز بیماری قلبی جلوگیری کنید
و مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی قرار دارند. رژیم مدیترانه ای اصولا سرشار از غذاهای گیاهی مثل میوه ها و سبزیجات، غلات کامل و مغزها است و مقدار گوشت قرمز و چربی های ناسالم آن بسیار پایین است. همچنین مصرف منظم ماهی و ماکیان به طور منظم در این رژیم دیده می شود. خطر بیماری های قلبی طی پیروی از رژیم مدیترانه ای تا 16 درصدکاهش می یابد. در این مطالعه اطلاعات حاصل از 23902 فرد ...
علائم غیرمعمول فقر آهن که باید جدی بگیرید
تاثیر قرار می دهند موجب اخلال در عملکرد جذب آهن در بدن می شود. کم خونی فقر آهن بسیار شایع است و هم در مردان و هم در زنان و در هر گروه سنی دیده می شود. بیشترین کسانی که در معرض خطر کم خونی فقر آهن هستند زنان باردار، افراد گیاهخوار که به جای گوشت قرمز از جایگزین های دیگری استفاده می کنند، افرادی که رژیم غذایی نامناسب دارند و کودکان و نوزادان هستند. علائم کمبود آهن علائم زیادی ...
نحوه برخورد با سنگ های ادراری در اورژانس
مطرح است؟ در مورد سوال اول پیشتر صحبت کردیم. در مورد سوال دوم باید گفت عاقبت بد سنگ ادراری در یک فرد به فاکتورهای مختلفی بستگی دارد که این فاکتورها را می توان در سه دسته کلی تقسیم بندی کرد: در معرض خطر بودن فانکشن کلیه: در اثر دیابت، هیپرتنشن، درجاتی از اختلال عملکرد کلیه قبلی، تک کلیه بودن، کلیه نعل اسبی و کلیه پیوندی مشکلات قبلی مرتبط با سنگ از جمله وجود استنت، یورتروستومی ...
چگونه میزان گلبول های سفید را افزایش دهیم؟
پروتئین مصرف کنید. برای این کار لازم است به سراغ گوشت قرمز و سفید، ماهی، تخم مرغ و سبزیجات بروید. چربی های مفید: چربی های اشباع نشده ویتامین E خواص آنتی اکسیدانی دارد. این ویتامین در میوه های خشک، روغن زیتون و سبزیجات وجود دارد. برای تأمین این ویتامین و افزایش میزان گلبول های سفیدتان به سراغ روغن های گیاهی، سبزیجات برگ سبز، آجیل ها، زرده تخم مرغ و میوه ها بروید برخی ...