سایر منابع:
سایر خبرها
چند روش ساده برای حفظ آرامش در موقعیت های پرتنش
لذت های کوچک بها بدهید. لذت های کوچک مانند نوشیدن اولین چای بعد از ظهر را دست کم نگیرید. ذات انسانی به وجود درد، بیشتر از لذت توجه می کند، اما یادآوری به خود و تمرین باعث می شود با دقت به لذت های کوچک، در طول روز بیشتر به بدن خود توجه کنید. کارهای ساده ای مانند پا شدن بعد از نشستن طولانی مدت، قلم تازه ای را در دست گرفتن، خندیدن از ته دل، خوردن غذا هنگام گرسنگی یا حتی آرامش صبح زود در دفتر کار، همه ...
سوزن سوزن شدن اعضای بدن چه دلایلی میتواند داشته باشد؟
سوزن شدن در قسمت های مختلف بدن شود. به ویژه آسیب هایی که به عصب ها وارد می شود. آسیب دیدگی گردن، ستون فقرات و از جا در رفتن استخوان می تواند حس سوزن سوزن شدن را به وجود بیاورد. درصورتی که این حس پس از آسیب دیدگی به وجود بیاید بهتر است بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. منبع : الو دکتر
علاقه به خالکویی گاهی نشانه بیماری روانی است!؟
هم تمایل فرد به خودنمایی است. که آن هم ریشه های مختلفی دارد. اغلب مراجعین من بعد از مدتی از انجام خالکوبی پشیمان می شوند. زیرا افسردگی، اضطراب و استرسی که از علت های انجام خالکوبی ست؛ بعد از مدتی درمان می شوند اما اثر آنها روی بدن بعد از درمان، می تواند به موضوع دیگری برای استرس و افسردگی تبدیل شود و موجب پیامدهایی چون شرمساری در فرد باشد. بسیاری از آنها به دنبال روش های مختلف پاک کردن ...
زیارتی که از همه زیارات بالاتر است/ برکات حضور امام رضا(ع) در ایران
را با طلا نوشت که به نام ذهبیه معروف شد. فرقه های دوران امام رضا(ع) دوران امام رضا(ع) دوران پیدایش مذاهب مختلفی است،از جمله مشبهه مجسمه، مجبره، واقفیه، غلات و... به وجود آمدند حسینی قمی گفت: دوران امام رضا(ع) دوران پیدایش مذاهب مختلفی است،از جمله مشبهه مجسمه، مجبره، واقفیه، غلات و... به وجود آمدند. مشبهه کسانی هستند که خدا را جسم و شبیه مخلوق می دانند. امام در برابر این طرز تفکر ...
امکان پیش بینی ابتلا به ام اس در بدو تولد
آفتاب نیوز : از مدیکال ساینس، محققان با مطالعه جمعیت آماری گسترده ای از نوزادان و با اندازه گیری یک نشانگر ویتامین D به نام 25OHD بین سال های 1981 تا 2012 میلادی دریافتند رابطه مستقیمی بین سطح ویتامین D نوزاد و احتمال ابتلا به ام اس در بزرگسالی وجود دارد. به گزارش ایرنادر این مطالعه شاخص 25OHD بین 30 تا 50 نانومول در لیتر میزان ناکافی ویتامین و 50 به بالا کافی درنظر گرفته شد ...
تخمک گذاری و تعیین جنسیت، چگونه ممکن است؟
انتخاب جنسیت: زمان تخمک گذاری شما می توانید با در نظر گرفتن یک زمان مناسب برای مقاربت در تعیین جنسیت فرزند خود شریک باشید. البته در این روش، باید زمان تخمک گذاری بسیار دقیق تعیین گردد. انتخاب جنسیت فرزند پسر در حوالی زمان تخمک گذاری به دلیل این که ترشحات قلیایی بیشتری وجود دارد، اسپرم مولد پسر یا حاوی کروموزوم Y که سرعت بیشتر و عمر کمتری دارد، بیشتر و بهتر می تواند ...
7 تصور غلط درباره ورزش کردن
انجام دهید راه های زیادی برای فعال نگه داشتن بدن وجود دارد. اگر می خواهید عضلات بدن خود را پرورش دهید بهتر است تنوع ایجاد کنید. بدن سریعاً به فعالیت قدرتی عادت می کند بهتر است با ایجاد تنوع نگذارید عضلات شما به ورزش عادت کند. 3- در روزهای استراحت اصلاً ورزش نکنید در روزهای استراحت بدن ریکاوری انجام می دهد و عضلات زمان پیدا می کنند تا بافت های خود را ترمیم کنند. با این ...
برای درمان قطعی افسردگی چه کنیم؟
کنند ارتباط نداشته باشید. رژیم غذایی سالم مصرف غذاهای سالم نه تنها باعث می شود که بدن شما عملکرد بهتری داشته باشد بلکه موجب می شود تا تناسب اندام خود را نیز حفظ کنید، که این حس رضایت از تناسب اندام، خود به تنهایی یکی از عوامل تاثیر گذار در درمان افسردگی است. ویتامین ها و دیگر مواد مغذی: به نظر می رسد افرادی که سطح ویتامین D بدن آنها کمتر از میزان طبیعی است بیشتر در ...
جلوگیری از زایمان زودرس، چگونه؟
مشکلات در نوزاد نارس را کاهش می دهد، اما تنها حدود یک هفته سودمند می باشند. در صورتی که بیش از یک هفته از زمانی که استروئید تزریق کرده اند گذشته، نباید یک بار دیگر تزریق را تکرار نمایید. توکولیتیک ها دارو های از بین برنده انقباضات رحمی هستند. این دارو ها برای چند روز یا چند هفته اثر می گذارند. اما می توانند عوارض جانبی برای شما به همراه داشته باشند. مثلا تربوتالین ممکن است باعث افزایش ضربان قلب و یا یک ...
چند اقدام ساده اما مهم برای پیشگیری از مرگ خاموش
به گزارش خبرگزاری اقتصاد ایران ، سید جلال ملکی با اشاره به ورود موج سرما به کشور که از هفته گذشته آغاز شده است، گفت: به طور طبیعی با سرد شدن هوا میزان استفاده از وسایل گرمایشی گازسوز افزایش می یابد، از این رو لازم است که شهروندان نسبت به نحوه صحیح استفاده از این وسایل و همچنین علائم و نشانه های مسمومیت اطلاع کافی داشته باشند. از سوی دیگر عاملی که باید مورد توجه قرار گیرد، بازدیدهای دوره ای از ...
موهای زائد چانه در زنان، درمان
ترکیبی از عوامل ژنتیکی و هورمونی است که باعث رشد مو روی چانه می شود. در واقع، هورمون های مردانه به نام آندروژن و وضعیت کلی هورمون ها در بدن خانم ها است که رشد موی روی چانه را تحریک می کند. آیا تا حالا شده است که در آینه نگاه کنید و ناگهان متوجه شوید که یک موی بلند روی چانه تان رشد کرده است؟! لازم نیست نگران باشید، چون شما تنها کسی نیستید که با این اتفاق روبه رو می شود. ضمنا متخصصان ...
اصولی 11 گانه برای شاگرد اول شدن در مدرسه و کنکور
نتوانید آن را به درستی اجرا کنید؟ شاید بعضی از اوقات فقط به دلیل اینکه نتوانستهاید یک زنگ (واحد) مطالعه را انجام دهید، دلسرد شدهاید! برنامهی تنظیم شده توسط شما اگر انعطاف کافی نداشته باشد، این مشکلات را به وجود می آورد. پوردستمالچی با بیان اینکه در هر برنامهای 10 درصد کل برنامه باید جبرانی باشد، اظهار داشت: اگر حوادث غیرمترقبهای باعث شد نتوانید برنامه پیش بینی شده را اجرا کنید، باید آن ...
پیامک های دریافتی 1395/09/11
لیستی که نمایندگی به بنده نشان داد مسئله عدم پاس کردن چکهای خرید خودرو با وجود مبلغ مورد نظر در حساب آنها برای بسیاری از افراد ایجاد شده است. ظاهرا بعد از گذشت چند ماه ، چک بدون موجودی را برگشت زده و ادعای دریافت جریمه میکنندکه گاهی چند برابر مبلغ چک را شرکت سایپا دریافت میکنه لطفاً این مسئله را پیگیری نمایید. 6585...0937:سلام لطفا پیگیری کنید چرا ثبت نام تکمیل ظرفیت ارشد دانشگاه ازاد پولی ...
راهکار نهادینه شدن آموزش زبان های خارجی در حوزه/ نظر رهبر معظم انقلاب در خصوص تدریس فلسفه برای طلاب
نیز بیان کنند و خوشبختانه بعضی از اساتید این کار را شروع کرده اند. نظر بنده این است که بیشتر باید در صحن عمومی حوزه وارد شد. وظیفه امروز حوزه این است که در کنار این رشد علومی که در دنیا در حال شکل گیری است و فطرت انسانی دنبال حقیقت است، واقعیت را به دنیا معرفی کند. *نسل جوان حوزه بیدارتر از گذشته به نظر بنده یک بیداری مختصری در نسل جوان حوزه به وجود آمده که باید این ...
مزایای کاهش وزن با چربی سوز طبیعی
براحتی از دستگاه گوارش عبور می کنند. 6- چای سبز چای سبز، یک اکسیر چربی سوز نامیده می شود زیرا حاوی پلی فنول هاست که آنزیمهایی را در سلولهای چربی شما فعال می کنند. یک پلی فنول به نام اپیگالوکاتچین گالات، بطور قابل توجهی وزن بدن را کاهش داده و با مسیرهای کنترل اشتها تعامل می کند. این گیاه با ریشه های عمیق در مراسم باستانی و سنت های معنوی، برای افزایش متابولیسم نیز بقدر کافی قدرتمند است. به دلیل خواص ترموژنیک آن، چای سبز باعث افزایش اکسیداسیون چربی که فرایند در هم شکستن یا تجزیه اسیدهای چرب و آزاد کردن انرژی است، می شود. منبع :fitnessmagazine. ...
نوشابه های رژیمی هم موجب افزایش وزن می شوند
مصنوعی بر فلور روده های ما اثر مخربی دارند. فلور روده به باکتری هایی گفته می شود که در دستگاه گوارش ما وجود دارند و به سوخت وساز و بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن، کمک می کنند. بر اساس مطالعاتی که بر روی جوندگان انجام شده است، مواد شیمیایی موجود در شیرین کننده های مصنوعی باعث اختلال در میکروفلور روده می شود که با اختلالات سوخت وساز مانند دیابت و چاقی مرتبط است. نتایج ...
بریچ بودن جنین و زایمان طبیعی، خطر دارد؟
...> چنانچه فرزندتان در وضعیت ته قرار داشته باشد پزشک در مورد خطرات احتمالی و مزایای زایمان طبیعی در این وضعیت با شما صحبت می کند. نگرانی های خاصی که در ارتباط با زایمان ته وجود دارد عبارتند از: گیر کردن سر کودک که در زایمان ته در آخرین مرحله بیرون می آید، در دهانه رحم که با عبور بدن نوزاد که کوچک تر از سر است کاملا باز نشده باشد. این وضعیت به خصوص در صورتی که کودک بسیار کوچک یا نارس باشد مشکل ...
ماجرای تک پسر خانواده ای اروپایی به داعش
...> دوباره با دوستانش تماس گرفتند و بیمارستان ها را چک کردند. اثری از رشید نبود. آخر هفته ی آشفته ای بود. همه حدس و گمان های خود را بیان می کردند. هیچ کدام با عقل جور در نمی آمد. هیچ کس از نگرانی نمی خوابید. شنبه و یکشنبه هم گذشت. دوشنبه روز کاری بود. هنوز خبری از رشید نبود. صبح روز بعد که نیکولا داشت از خانه خارج می شد، اولین پیام رشید را دریافت کرد: "جایم امن است و کنار افراد مطمئنی هستم ...
شایعه؛ قدرت پنهان فضای سایبر در دستکاری اذهان
؛ ماده ای که به انسان، احساسی خوب می دهد. فیس بوک براساس همین سازوکارهای اعتیادآور توانسته است امپراتوری بزرگ اش را، با حدود دو میلیارد عضو فعال، برپا کند. یکی از شاگردان فاگ به نام، نیر اِیال (Nir Eyal) گفته است: آن جرقه اصلی که باعث حرکت اعضا در فیس بوک می شود، پدیده ای است به نام، فومو (FOMO) یا ترسِ از جاماندن (Fear Of Missing-Out) و عقب افتادن. فیس بوک قدرتش را ...
تمرین هایی که آلزایمر را فراری می دهند
تحرک نیاز دارند و هم از شما می خواهند که روی موضوعی با تمام وجودتان تمرکز کنید، با یک تیر دو نشان زدهاید و مغزتان را سزنده و سالم نگه داشته اید. یکی از این بازی های مغزساز، زو یا همان کبدی است. در این بازی باید با تمام انرژی تان بدوید اما دویدن تنها چیزی نیست که در این رقابت باعث بهبود فعالیت های مغزی تان می شود. شما در بازی زو باید روی حریف هایی که قرار است بعد از دویدن شکارشان کنید هم ...
تمرین هایی که آلزایمر را فراری می دهند
این تمرین های تای چی را امتحان نکرده اید، حتما در یکی از باشگاه های ورزشی که آن را آموزش می دهند ثبت نام کنید. اگر هم تای چی به دلتان ننشست، سراغ تیراندازی بروید که هم زور بازویتان را بیشتر می کند و هم تمرکزتان را بالا می برد. اتاقات را با اتاق بچه ها عوض کنید شما در اتاق بزگی که پنجره قدی دارد می خوابید و فرزندتان در اتاق کوچک تر؟ آخر این هفته، جای وسایلتان را با وسایل او عوض ...
ورزش در دوران بارداری
وجودی که زایمان می تواند برای شما سخت باشد اما قدرت بدنی و اراده ای که ورزش به شما می دهد در زمان آمدن نوزاد کمکتان خواهد کرد. سوم اینکه ورزش در طول بارداری باعث می شود بعد از زایمان سریع تر بهبود یابید. ورزش در طول بارداری به کم شدن افزایش وزن شما کمک کرده و ماهیچه ها را قوی نگه می دارد، در نتیجه بهبود شما بهتر و موثرتر خواهد بود. اگر قبل ورزش نمی کردید حالا آرام شروع کنید ...
آیا می دانستید عضلاتِ شما ساعت دارند؟!
ساعت درونی تا چه حد در تعیین میزان انتقال انرژی توسط سلول، مهم است. موش ها، شب فعال هستند و برای همین عضلات شان شب ها عملکرد بهتری دارد. شیوه ی فعال شدن این ژن ها، مستقیماً به ژن های انسان شباهت دارد، چون همین ژن ها در انسان وجود دارد و در طول روز(برعکس موش ها) واکنش بهتری نسبت به ورزش نشان می دهد. به طور کلی، ساعت عضلات شما با پروتئین هایی به نام HIFs تعامل دارد که در نتیجه روی ...
منویی برای هوش کودک
حبوبات دارای پروتئین، کربوهیدرات پیچیده، فیبر، ویتامین و مواد معدنی مهمی چون آهن و روی هستند. همچنین اسید های چرب امگا 3 موجود در حبوبات بویژه آلفا لینولنیک اسید در رشد و فعالیت مغز مهم می باشند و باعث خون سازی در رگ ها و تقویت سلول های عصبی می شوند. لوبیاها و حبوبات از منابع خوب آهن به شمار می رود که سطح هوشیاری ذهنی و نیز انرژی بدن را افزایش می دهد. میوه ها توت ...
10 عادت در رانندگی که به خودروی آسیب می زند
به مرور زمان بر اثر تحمل وزن خودرو می شکند. استفاده از ترمز دستی زمانی که خودروی خود را پارک می کنید باعث می شود سیستم انتقال قدرت خودروی شما مدت زمان بیشتری سالم بماند. 2-استفاده از خودرو زمانی که چراغ بنزین روشن است برای همه ی ما اتفاق افتاده است که مسیر طولانی را در حالی که چراغ بنزین خودرویمان روشن بوده است طی کرده ایم. آیا می دانید که این کار به سیستم سوخت رسانی خودروی ...
درد زایمان زودرس، علائمش چیست؟
از هفته 37 رخ دهد، درد زودرس زایمان نامیده می شود. ممکن است قبل از هفته 37 متوجه یک دوره انقباضات منظم شوید. اما تا زمانی که دهانه رحم به طور کامل باز یا افاسه نشود به عنوان درد زودرس زایمان تلقی نمی شود. نوزاد نارس هر چه درد زودرس زود تر اتفاق بیافتد، بیشتر می تواند دردسر ساز باشد. نوزاد نارسی که در 34 هفتگی به دنیا می آید، جای نگرانی کمتری نسبت به تولد در هفته 24 دارد. نوزاد ...
دردهای مختلف معده را بشناسید
معده باشد. بعد از 50 سالگی، ورم معده به همراه کاهش وزن و خستگی زیاد می تواند از نشانه های این بیماری باشند. بهتر است به پزشک مراجعه کرده و وضعیت معده تان را بررسی کنید. ورم یا زخم معده دردمعده می تواند از خود معده ناشی شود، مانند زمانی که که التهابی در مخاط آن وجود داشته باشد. در اغلب موارد هلیکوباکترپیلوری باعث بروز التهاب و ورم معده می شود. البته برای تشخیص این نوع ورم و پی بردن به ...
اسهال در نوزادان، راهکار جلوگیری از آب زدایی!
بدون نسخه پزشک قابل تهیه است) خریداری کنید و آن را طبق دستورالعمل درج شده بر روی آن با آب جوشیده و خنک شده مخلوط کنید. اگر فرزند شما استفراغ می کند باید هر ساعت مقدار کمتری مایع به او بدهید زیرا در صورتی که مقدار بیشتری داده شود ممکن است بلافاصله آن را بالا بیاورد. تا زمانی که فرزندتان علایم آب زدایی بدن را دارد هر 2 تا 3 ساعت مقدار کمی از محلول بازگرداننده آب بدن را بنوشد. ...
بهترین و سالمترین تفریحات پاییزی
... یکی دیگر از مهیج ترین تفریحات در فصل پاییز برف بازی در صورت ریزش این موهبت الهی است، ساخت گلوله برفی و آدم برفی، رنگ کردن برف، پارو کردن، اسکی و سرسره بازی روی برف همگی می توانند اوقات خوشی را برای شما و دوستانتان به وجود آورند. تنها موضوعی که باید مراقب آن باشید دقت در راه رفتن روی برف است تا دچار سرخوردگی و شکستگی اعضای بدن نشوید، اگر از طرفداران ورزش اسکی هستید حتماً تحت آموزش ...
10 عادت روزانه که زندگی تان را خراب می کند/ ترکشان کنید!
نور آبی در اشعه خورشید کم می شود. به این ترتیب دوباره ترشح هورمون ملاتونین آغاز شده و احساس خواب آلودگی سربرمی آورد. با این وصف شب هنگام مغز شما دیگر توقع مواجهه شدن با نور آبی را ندارد و به آن بسیار حساس است. با این حال محبوب ترین وسیله اوقات شبانه ما همین تلفن های همراه ، تبلت و کامپیوتر هستند که اتفاقا نور آبی آنها مستقیم روی صورت متمرکز می شود. همین مسئله باعث می شود ترشح هورمون خواب ...