خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چند روش ساده برای حفظ آرامش در موقعیت های پرتنش
ممکن است این موضوع به نظرتان عجیب باشد، چرا که در مواقع پرتنش، ذهنتان شدیدا مشغول است و بدن آخرین چیزی است که به آن فکر میکنید. حتی اگر در این شرایط متوجه بدن خود بشوید، بیشتر به دلیل اثرات منفی تنش مانند درد بدنی، دندان سابیدن، مریض شدن یا به هم ریختن روند غذا خوردن است. اما تمرکز روی این اثرات منفی بدنی، با این که ناپسند هستند، میتواند به ما کمک کند که ذهن آگاهی خود را افزایش دهیم و از تنش بکاهیم. ...
کلسیم بدن با چه موادی کاهش می یابد؟
* سرگیجه و از دست دادن تعادل بدن * تپش قلب * افزایش دفع ادرار و احساس درد بعد از ادرار کردن * احساس کمبود هوا و درد در ناحیه قفسه سینه * التهاب لب ها * حالت تهوع و بی اشتهایی * اسهالی که بعد از دو روز برطرف نمی شود کدام مواد غذایی هیپوکالسمی می آورد؟ برای حفظ سلامت استخوان ها باید بدانید که زیاده روی ...
برای درمان قطعی افسردگی چه کنیم؟
...، سیستم عصبی و یا صدمه به مغز شده و مانع درمان قطعی افسردگی می شود که باید از خوردن آن ها حتی الامکان اجتناب کرد. موادی نظیر الکل، کافیین، شیرین کننده های مصنوعی، روغن هیدروژنه، مواد غذایی فرآوری شده، قند تصفیه شده و غذاهای غنی شده با سدیم. طب سوزنی اگرچه نتیجه گیری قطعی در خصوص نقش طب سوزنی بر روی سلامت روح و روان نیاز به تحقیقات بیشتر دارد اما شما هم می توانید در حالی که ...
موهای زائد چانه در زنان، درمان
ترکیبی از عوامل ژنتیکی و هورمونی است که باعث رشد مو روی چانه می شود. در واقع، هورمون های مردانه به نام آندروژن و وضعیت کلی هورمون ها در بدن خانم ها است که رشد موی روی چانه را تحریک می کند. آیا تا حالا شده است که در آینه نگاه کنید و ناگهان متوجه شوید که یک موی بلند روی چانه تان رشد کرده است؟! لازم نیست نگران باشید، چون شما تنها کسی نیستید که با این اتفاق روبه رو می شود. ضمنا متخصصان ...
چه علت هایی پشت افسردگی زنان است؟
، جایگاه شغلی و تبعیض هایی که نسبت به خانم ها در جامعه یا دنیا وجود دارد، اشاره کرد.به عبارتی با گسترش شیوه زندگی صنعتی، خانم ها علاوه بر نقش باروری،چند مسئولیت دیگر همچون حضور در محیط کار بیرون از منزل و نیز مدیریت امور منزل را به عهده گرفته اندو به مراتب نسبت به مردان حجم کار بیشتری را باید انجام دهند. فارغ از مسئولیت های کاری و مدیریت امور منزل، بارداری هم بار سنگینی استکه طبیعت به عهده ...
مزایای کاهش وزن با چربی سوز طبیعی
آنجا که بادام ها، کربوهیدات (که باعث تحریک اشتها می شود) پایینی دارند، شما می توانید با خوردن حدود 20 تا 25 عدد بادام در روز، هوس های غذایی تان را کاهش دهید. جالب است که تحقیقات نشان می دهند افرادی که رژیم های غذایی سرشار از آجیل دارند، چربی بیشتری در مدفوعشان دفع می کنند. از آنجا که بادام و گردوی آمریکایی، دانه های چربی را ذخیره می کنند، آنها به آسانی بعنوان چربی، جذب بدن نمی شوند بلکه ...
سرشناسان دنیا چه می خورند؟!
زنجیره ای که به میزان زیادی در آووکادو وجود دارند، فواید این غذا به مسائلی فراتر از حذف چربی شکمی مرتبط می شود. یک یاز مطالعات منتشر شده در مجله تخصصی انجمن قلب آمریکا نشان می دهد افزایش مصرف آووکادو می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد. گویینت پالترو و ماهی سالمون بسیاری از شخصیت های مشهور هر روز از ماهی سالمون استفاده می کنند. گوینت پالترو یکی از همین افراد است که ...
نوشابه های رژیمی هم موجب افزایش وزن می شوند
مصنوعی بر فلور روده های ما اثر مخربی دارند. فلور روده به باکتری هایی گفته می شود که در دستگاه گوارش ما وجود دارند و به سوخت وساز و بسیاری از عملکردهای حیاتی بدن، کمک می کنند. بر اساس مطالعاتی که بر روی جوندگان انجام شده است، مواد شیمیایی موجود در شیرین کننده های مصنوعی باعث اختلال در میکروفلور روده می شود که با اختلالات سوخت وساز مانند دیابت و چاقی مرتبط است. نتایج ...
شایعه؛ قدرت پنهان فضای سایبر در دستکاری اذهان
نوامبر 2016 در ایالات متحده، هفته نامه “دِ نِیشن” از خواندگان پرسیده بود: • آیا فیس بوک و گوگل در رفتار رأی دهی حدود 200 میلیون رأی دهنده در پنجاه ایالت آمریکا به یکی از نامزدهای ریاست جمهوری و به 435 نفر از اعضای مجلس نمایندگان، به علاوه 34 نفر از صدنفر عضو سنا دخالت می کنند و تعیین کننده نتیجه انتخابات هستند؟ چند روز بعد از انتخابات کذا، موجی از شایعه در فضای مجازی حاکی از نقش ...
چه غذاهایی در جوان ماندن ما نقش دارند؟
ماننند خرما، مویز، انجیر، توت خشک و کشکش باعث جلوگیری از بروز بیماری در جوانان می شود. وی درباره چربی ها اظهار داشت: چربی گیاهی همچون نارگیل، روغن های زیتون، سویا، کنجد و تخم کتان که حاوی امگا3 هستند و چربی های حیوانی مانند روغن حیوانی و کره برای سلامتی بدن جوانان تاثیر بسزایی دارد. عظمایی با بیان اینکه جوانان باید روزانه 6 لیوان آب بنوشند، عنوان کرد: رفتن به مناطق کوهستانی و دشت ...
تمرین هایی که آلزایمر را فراری می دهند
تمرکز کنید و همین تمرکز کردن، باعث می شود که از آلزایمر چند قدم دیگر هم فاصله بگیرید. رستوران هندی بروید چقدر اهل خوردن غذاهای کشورهای دیگر هستید؟ تا به حال به یکی از رستوران های هندی یا عری سرزده اید یا اینکه همیشه در همان کبابی محبوبتان غذا می خورید؟ برای اینکه تا چند سال دیگر توانایی های شناختی تان تضعیف و مغزتان کم کار نشود، لااقل هفته ای یک بار الگویی غیر از روش های ...
تمرین هایی که آلزایمر را فراری می دهند
رفتن انجام دهید تا از چند قابلیت مغزتان در یک زمان استفاده کرده باشید. باور کنید این یک چپق نیست هر روز به یکی از وسایل دور و برتان نگاه کنید و سعی کنید 10 کاربرد برای هر کدامشان پیدا کنید. مثلا یک پیپ را تصور کنید، این وسیله می تواند در عین حال به گوشت کوب، بادبزن، ویلون، بیل، میکروفون یا حتی پاروی قایق رانی شبیه باشد. حالا وسایل دیگری که اطرافتان است را ارزیابی کنید و ببینید ...
منویی برای هوش کودک
حبوبات دارای پروتئین، کربوهیدرات پیچیده، فیبر، ویتامین و مواد معدنی مهمی چون آهن و روی هستند. همچنین اسید های چرب امگا 3 موجود در حبوبات بویژه آلفا لینولنیک اسید در رشد و فعالیت مغز مهم می باشند و باعث خون سازی در رگ ها و تقویت سلول های عصبی می شوند. لوبیاها و حبوبات از منابع خوب آهن به شمار می رود که سطح هوشیاری ذهنی و نیز انرژی بدن را افزایش می دهد. میوه ها توت ...
10 عادت روزانه که زندگی تان را خراب می کند/ ترکشان کنید!
نور آبی در اشعه خورشید کم می شود. به این ترتیب دوباره ترشح هورمون ملاتونین آغاز شده و احساس خواب آلودگی سربرمی آورد. با این وصف شب هنگام مغز شما دیگر توقع مواجهه شدن با نور آبی را ندارد و به آن بسیار حساس است. با این حال محبوب ترین وسیله اوقات شبانه ما همین تلفن های همراه ، تبلت و کامپیوتر هستند که اتفاقا نور آبی آنها مستقیم روی صورت متمرکز می شود. همین مسئله باعث می شود ترشح هورمون خواب ...
با خواب آلودگی پاییز و زمستان چه کنیم؟
نیز خوردن 4 مغز برای افرادی که در فصول سرد سال دچار خواب آلودگی می شوند، بسیار موثر است. زاد اسماعیلی بیان کرد: مصرف چند قطره لیموترش به همراه دمنوش های مصرفی خود سبب افزایش راندمان کاری، افزایش سیستم ایمنی بدن و نیز افزایش هوشیاری افراد در طی روز و در حین انجام فعالیت های روزانه و کاهش طبع سردی در این افراد می شود. ...
4 عاملی که طول عمر انسان را کاهش می دهند
تحقیقات در طول 30 سال گذشته نشان دهنده ی این است که برخلاف ادعای صنایع غذایی، شیرین کننده های مصنوعی اشتها را تحریک می کنند و میل به کربوهیدرات را افزایش می دهند. این شیرین کننده ها با ایجاد طیف گسترده ای از اختلالات متابولیک، ذخیره سازی چربی را در بدن تشدید کرده و باعث چاقی می شوند. تحقیقات نشان می دهد شیرین کننده هایی مانند آسپارتام بیشتر از شکر حساسیت به انسولین ایجاد می کنند. ...
زندگینامه امام علی بن موسی الرضا (علیه السلام)،از ولادت تا شهادت / شرح شهادت امام رضا (ع) در منابع ...
دیگری پایش را دراز نمی فرمود. هرگز ندیدم به کسی از خدمتکارانش بدگویی کند. خنده او قهقهه نبود بلکه تبسم می فرمود. چون سفره غذا به میان می آمد، همه افراد خانه حتی دربان و مهتر را نیز بر سر سفره خویش می نشاند و آنان همراه با امام غذا می خوردند. شبها کم می خوابید و بسیاری از شبها را به عبادت می گذراند. بسیار روزه می گرفت و روزه سه روز در ماه را ترک نمی کرد. کار خیر و انفاق پنهان بسیار داشت. بیشتر در ...
8 کاری که باید قبل از هر تمرین انجام دهید
و پرتقال، کربوهیدرات های پیچیده هستند که شکل پایدارتری از انرژی می باشند. یک شیک پروتئین یا پروتئین بار نیز مناسب است. 2- آب بنوشید مقدار آب مورد نیاز به متغیرهایی مانند: سن، جنس، وزن، قد و شدت تمرینات شما بستگی دارد. به عنوان یک راهنما، کالج پزشکی ورزشی آمریکا توصیه می کند که افراد فعال، 0٫5 لیتر آب قبل از تمرین بنوشند. آنچه که شما نباید انجام دهید، این است که درست قبل از ...
مبتلایان به زخم معده چای ننوشند
...، و باید پرهیز از آن شود، نوشیدن چای به مقدار زیاد، به تدریج رنگ دندان ها را تغییر می دهد. این دستیار تخصصی طب سنتی در حکیم ایرانی افزود: چای ترشح اسید معده را تحریک می کند، بنابراین برای مبتلایان به زخم معده توصیه نمی شود. افراط در خوردن چای ممکن است در جذب آهن اختلال ایجاد کرده و موجب کم خونی شود. خدایی بیان کرد: بهترین نوع چای مصرفی، نوع تازه دم شده آن است، ریختن دانه هل یا گلبرگ گل سرخ داخل چای نیز مفید بوده و آن را به صورت یک نوشیدنی مفید فرآوری می کند. وی خاطرنشان کرد: بهتر است که از چای های با رنگ و طعم طبیعی استفاده شود. ...
چند نکته درباره ریزمغذی سلنیوم
به گزارش پایگاه 598 به نقل از ایسنا، دکتر منصور رضایی با بیان این که همه ما در طول روز با رادیکال های آزاد در تماس هستیم، تصریح کرد: اگر این رادیکال ها خنثی نشوند، به طرف استرس اکسیداتیو می رویم. وجود آنتی اکسیدان هایی مثل ویتامین E ، C و سلینوم خنثی کننده رادیکال های آزاد هستند. سلنیوم سرب، آرسنیک، کادمیوم را که فلزات سنگین هستند، از بدن دفع می کند. وی در توضیح کارکردهای سلنیوم بیان ...
قرص خواب را کنار بگذارید
...، مبهم و ضعف حافظه گردند. مثلا ممکن است هنگام رانندگی، غذا خوردن و مکالمه تلفنی یادتان رود مشغول انجام چه کاری هستید! با افزایش سن، به دلیل کاهش کارآیی اندام های کبد و کلیه، ممکن است داروهای مصرفی برای مدت بیشتری در بدن باقی بمانند که این می تواند احساس ضعف و خستگی مفرط، عدم تعادل و ضعف سایر حواس را در پی داشته باشد. بنابراین خطر افتادن بطور ناگهانی و یا تصادف، فرد را تهدید می کند! در ...
آیا چپ دستها متفاوتند
یک چشم بهتر از چشم دیگر می بیند. به هر حال، دلیل چپ دست و راست دست شدن افراد هنوز کاملاً مشخص نیست. برخی از دانشمندان آن را به ژنتیک ربط می دهند و برخی دیگر به ترشح زیاد هورمون های جنسی قبل از تولد. افراد چپ دست به احتمال زیاد، بستگانی دارند که چپ دست هستند. پژوهشگران درصدد یافتن ژنی هستند که باعث ترجیح استفاده از یک دست نسبت به دست دیگر می شود. هنوز ژن خاصی در این زمینه پیدا ...
صبحانه بخورید تا چاق نشوید
مواد مغذی ای که با نخوردن وعده صبحانه از دست می رود قابل جبران نیست، تصریح کرد: به عنوان مثال دانش آموزانی که صبحانه می خورند، عملکرد جسمی، ذهنی، روانی و خلق و خوی بهتری دارند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با تاکید بر اینکه خوردن وعده صبحانه یادگیری، قدرت خلافیت و ابتکار را افزایش می دهد، یادآور شد: خوردن وعده صبحانه انرژی موردنیاز مغز را تأمین کرده و این مهم باعث افزایش هوشیاری، قدرت ...
چگونه بعد از زایمان لاغر شویم؟
بالایی دارد باعث بالا رفتن هوس غذا خوردن و اضافه وزن میشود، اما تحقیقات نشان داده چنین نیست.در واقع سیب زمینی در بین غذاهای راضی کننده رتبه اول را دارد. سیب زمینی به دلیل کربوهیدرات بالایی که دارد مدتی از چشم افتاده بود اما با تحقیقاتی که روی آن انجام شد محققان متوجه تاثیرش روی رژیم غذایی و کاهش وزن شدند.جدای همه اینها، با اینکه سیب زمینی یک کربوهیدرات سنگین است، جزو سبزیجات نیز هست -- یک سیب زمینی ...
هورمون ورزش و تاثیر آن بر چربی سوزی
نیک نیوز: هر چند تغذیه، بیشترین تأثیر را روی وزن دارد اما ورزش، بخش مهمی از این مجموعه را تشکیل می دهد و اهرم نهایی برای بهترین وضعیت سلامتی و تندرستی است. ورزش به شیوه های گوناگون بر بیولوژی تان اثر می گذارد و واقعاً نمی توان فواید ورزش کردن را با چیز دیگری جایگزین کرد. تحقیقات جدید نشان می دهد هنگام ورزش، هورمون چربی سوزی ترشح می شود که نقش بسیار مهمی در وزن و سلامتی دارد. ...
درمان سوختگی پوست با پیاز
همین دلیل پیاز به عنوان یک منبع مغذی برای ارتقاء ایمنی سیستم های داخلی وخارجی بدن شناخته شده است. لایه 2: این لایه پیاز غنی از ویتامین های C، پتاسیم، فسفر، منگنز، مس و فیبر است. لایه 3: علت اینکه درهنگام خوردن کردن پیاز اشک از چشمان جاری می شود ترکیبات گوگرد موجود در این لایه پیاز است که می تواند در پیشگیری از بیماری پارکینسون،بیماری های قلبی عروقی، سرطان و تنظیم قند خون نقش ...
کم آبی بدن را در زمستان جدی بگیرید
. مایعات و نوشیدنی های دیگر را جایگزین نکنید . اگر در طول روز به سختی می توانید تمرکز کنید، شاید دلیلش کاهش آب بدنتان باشد. به گفته کارشناسان، ضعف تمرکز یکی از علائم اصلی کم آبی بدن است، زیرا 75 درصد مغز انسان را آب تشکیل می دهد و این حجم عمده، مغز را نسبت به کم آبی حساس می سازد. خستگی و ضعف سیستم ایمنی بدن نیز از علائم کم آبی بدن هستند . زمستان هوای خشک تری دارد و باعث می شود ...
مقابله با افسردگی پاییز
می کند. ورزش کردن نه تنها باعث می شود که ذهن تان آرام گیرد، بلکه باعث ترشح هورمونی به نام آندورفین در مغز می شود. این هورمون باعث بروز احساس شادابی و همچنین نشاط بیشتر می شود. اگر فرصت ثبت نام در باشگاه ورزشی را ندارید، با پیاده روی و دو نرم در فضاهای آزاد شروع کنید. در دنیای مدرن امروزی، خواب راحت و باکیفیت بر خیلی از افراد دشوار شده است. بیشتر افراد صبح خیلی زود از خواب بیدار می شوند ...
تاثیر استرس را بر ذهن خود بشناسیم
نشانه های جسمی، ذهنی، احساسی و رفتاری همراه است و بدن با ترشح هورمون هایی، خود را برای مقابله با آن آماده می کند. کارشناس بهداشت روان نشانه های جسمی استرس را شامل تپش قلب، تنفس تند، سردرد، کمر درد و خشکی دهان عنوان کرد و گفت: در نشانه های ذهنی، فراموشی، نداشتن تمرکز مناسب و بی توجهی ایجاد می شود، در حالی که با نشانه های احساسی مانند بدبینی، ترس های بی مورد، کابوس و گریه همراه بوده و در ...
پایه و اساس طب سنتی ایران مفهوم مزاج شناسی است
هوا حساس هستند و هنگام استفاده از ماهی یا ماست احساس بی حسی در بدن می کنند و ما چنین افرادی را سرد مزاج می نامیم. سردی و گرمی طیفی است که هر انسانی در درجه ای از آن قرار می گیرد، البته افراد سرد مزاج از نظر شدت سرد مزاجی ممکن است با هم متفاوت باشند. در مورد تقسیم بندی مزاج خشک و مرطوب هم به همین گونه می باشد. به عنوان مثال اگر فردی وزن بالایی دارد ،دارای روحیه ای آرام و خونسرد و بی خیال ...
