خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی مناسب برای دیابت و فشارخون بالا
پول نیوز - متخصصان برای مبتلایان به فشارخون بالا و دیابت مصرف سه ماده خوراکی را توصیه می کنند. التهاب مزمن علت متداول دخیل در بیماری قلبی، دیابت، آرتروز چاقی و سندروم متابولیک است. به دلیل وجود شماری از فاکتورهای زیست محیطی از جمله خوردن غذاهای فرآوری شده، چربی های اشباع، قند و مواد شیمیایی، التهاب شرایط خطرناکی است که موجب بروز مشکلات جدی دیگری می شود. خوشبختانه شماری از ...
اشتباهاتی که زودتر پیرتان می کنند
، دندان و موهای قوی و سالمی داشته باشیم، را پاک می کند و از بین می برد. 7- استراحت نمی کنید هنگامی که روال عادی تمرینتان آنقدر شدید است که همیشه خسته اید اما شب نمی توانید بخوابید، صرف نظر از لکه های تیره و پف های زیر چشمانتان به دلیل بی خوابی شبانه، شما دارید خودتان را برای آسیب های استفاده مفرط، آماده می کنید. Ryan Halvorson، مربی خصوصی و متخصص انجمن سلامت و ...
چالش های اینترنت اشیا/ زندگی با حسگرهایی که احساس ندارند!
به گزارش خبرگزاری دانا امروزه با استفاده از تکنولوژی مینیمالیستی، سنسورهای گازی ساخته می شوند که می توانند در فرودگاه ها تهدیدهای بیوشیمیایی را تشخیص و از وقوع آن ها جلوگیری کنند، مشخص کنند استیکی که در یخچال شما هست خراب شده یا نه، یا حتی با تجزیه و تحلیل نحوه نفس کشیدن شما معلوم کنند به چه نوع بیماری مبتلا هستید. سنسورهایی این چنین، نیروی رانشی یک تکنولوژی فراگیر هستند که اخیرا توجه ...
دلایل خوب برای خوردن کاهو
پایینی دارد شاخص گلیسمی کاهو بالا نیست. از آنجایی که این سبزی کالری اندکی دارد شاخص گلیسمی آن نیز بسیار پایین است. این قبیل مواد غذایی برای افرادی که نگران قند خون خود هستند بسیار مناسب است. طعم دلچسبی دارد کاهو با وجود اینکه کم کالری است اما طعم دلچسب و کمابیش شیرینی دارد. این سبزی پرخاصیت علاوه بر اینکه سالم است لذت فراوانی به مصرف کننده می دهد. ترکیب کردن آن با ...
رابطه کمبود ویتامین آفتاب و ام اس
ایران آنلاین / نتایج یک تحقیق جدید نشان می دهد نوزادانی که هنگام تولد سطح ویتامین D در بدنشان پایین است در آینده بیش از سایرین با خطر ابتلا به بیماری ام اس مواجه می شوند . بر اساس گزارش مدیکال ساینس، این در حالی است که کمبود ویتامین D در میان عموم افراد ازجمله بانوان باردار شایع است، با این وجود محققان می گویند هنوز خیلی زود است که مصرف مکمل های حاوی این ویتامین به طور ...
اطلاعات این اتوبوس محرمانه است
ماه پیش مبتلا شدم آزمایش نشون می ده؟ سرش را پایین می اندازد، ناخن هایش را می جود: منتظر جوابش هستم. خانم مشاور با من خیلی صحبت کرد و آرامم کرد. گفت که این آزمایش برای کسانی که رفتارهای پرخطر جنسی داشته اند ضروری است ولی نمی دانم چرا صدای ضربان قلبم را می شنیدم. یک لحظه پیش خودم فکر کردم نکند ایدز داشته باشم؟ بعدش چی می شه؟ شما می دونید؟ علی در هیاهوی تصورات ذهنی اش دوباره داخل اتوبوس ...
8 قانون برای افرادی که موهایی نازک دارند
های امگا 3 که به سلامت فولیکول های مو کمک می کنند نیز می باشند. فولیکول های سالم مو منجر به داشتن موهایی سالم می شود. ماست یونانی نیز سرشار است از ویتامین B5 ( اسید pantothenic ) که می تواند به گردش خون و جریان آن به پوست کف سر کمک کند. جریان مناسب خون در کف سر به تولید مو کمک می کند. دکتر آلپرت می گوید: یکی از غذاهای مورد علاقه من برای حمایت از رشد موها دانه کدو است. این دانه های خوشمزه، سرشار از ...
گیاهان دارویی موثر برای پوست و مو
وسیعی کاربرد پیدا کردند. در سال های اخیر به خاطر رویکرد مجدد مردم به مصرف داروهای گیاهی و عوارض جانبی کمتر آنها، تعادل مصرف به نفع داروهای گیاهی در حال رقم خوردن است. پژوهش ها نشان می دهند که بعضی از گیاهان در جلوگیری از ریزش مو تاثیر دارند. البته بیشتر این پژوهش ها روی جمعیت کمی انجام شده اند؛ بنابراین نمی توان درباره این نتایج نظر قطعی داد. طب سنتی یک طب کل نگر ...
روشهایی برای افزایش کلسترول خوب خون
مصرف چربی های ترانس، از جمله غذاهای سرخ شده، پرهیز کنید زیرا می توانند کاهش کلسترول خوب را به همراه داشته باشند. مصرف روغن های سالم هنگامی که موضوع سلامت قلب مطرح می شود، همه روغن ها شرایط و نتیجه ای برابر ایجاد نمی کنند. روغن زیتون و روغن سویا از جمله چربی های غیر اشباع شناخته شده هستند که کلسترول بد خون را کاهش می دهند و به طور همزمان، کلسترول خوب را افزایش می دهند. ...
15 آذر روش های مثبت اندیشی
کند تا سبک زندگی سالم تری در پیش بگیرند. افراد خوش بین و مثبت اندیش، نسبت به خود و زندگی شان احساس بهتری دارند و همیشه سعی می کنند از خودشان مراقبت کنند. اما افراد بدبین، دایما بر ترس های شان صحه گذاشته و موجب بالا رفتن فشار خون، اضطراب و افسردگی در خود می شوند. شما می توانید افکار منفی و افسرده کننده در ذهن تان داشته باشید و یا مثبت اندیش و الهام بخش باشید. ...
هورمونی که دشمن کاهش وزن است!
پژوهش ها نشان داده اند که ورزش منظم - حدود 30 تا 60 دقیقه در بیشتر روزهای هفته - یکی از بهترین روش ها برای مدیریت استرس، ایجاد تعادل در هورمون ها، و خواب بهتر است. ورزش می تواند به عملکرد سوخت و ساز عادی، از قبیل ایجاد تعادل در سطوح قند خون، نیز کمک کند. توجه داشته باشید که نباید بیش از اندازه به خود فشار وارد کنید و باید از فعالیت ورزشی لذت ببرید تا سلامت و تعادل در ترشح هورمون ها را حفظ ...
علائم مخفی پوکی استخوان کدامند؟
به گزارش جویباران ، شما نیز همانند بیشتر افراد ممکن است مشکلاتی همچون پوکی استخوان را مرتبط به سنین بالا بدانید و زیاد نگران آن نباشید. اگرچه این موضوع درست است و شکستگی استخوان ها بیشتر در افراد بالای 65 سال دیده می شود اما دلیل اصلی ایجاد چنین بیماری هایی در سال های جوانی نهفته است. به عبارت دیگر، اگر می خواهید در سنین پیری استخوان های سالم و محکمی داشته باشید باید همین امروز دست به کار شوید ...
استفاده از مکمل ویتامین دی، لزوما مفید نیست
استحکام استخوان ها می انجامد. به گزارش پایگاه خبری وب ام دی در اینترنت، بدن انسان ویتامین دی را بعد از قرار گرفتن در معرض نور خورشید می سازد و می توان این ماده مهم را همچنین در غذاهایی همچون شیر ، ماهی و تخم مرغ یافت. ویتامین دی به انسان کمک می کند استخوان های قوی داشته باشد و این کار را با جذب کلسیم و همچنین حفظ سطوح طبیعی کلسیم و فسفر انجام می دهد. این ویتامین ، محلول ...
روستاییان خطر آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان را جدی بگیرند
کرده و تمام موارد لازم را به اطلاع صاحبان مرغداری های صنعتی و سنتی رسانده است. امجدی عنوان کرد: این بیماری با علائمی مانند کاهش مصرف دانه، افسردگی، بی حالی، ژولیدگی پرها، دور هم جمع شدن پرندگان، کاهش تولید تخم، نرم شدن پوسته تخم مرغ به همراه علائم تنفسی، ریزش ترشحات از چشم و بینی، ورم کردن صورت، کبودی تاج و ریش و کبودی ساق پا همراه است. رئیس شبکه دامپزشکی شهرستان بافت گفت: در پایان از تمام کسانی که به نحوی با طیور بومی و صنعتی سر و کار دارند، درخواست می شود در صورت بروز هرگونه مشکل با شماره تلفن 42423710 یا این شبکه مراجعه کنند. ...
چرا دست ها و پاها یمان مور مور می شود؟
.... دیابت: اگر مبتلا به دیابت، حالت پیش دیابت یا مقاومت به انسولین هستید، باید به افزایش سطح قند خون توجه داشته باشید. درواقع، قند خون برای اعصاب مضر است و حالت گزگز و مورمور را در پی دارد. اگر این مشکل درمان نشود و قند خون به طور دائم افزایش یابد یا کنترل نشود، این آسیب به مشکلی به نام نوروپاتی دیابتی تبدیل می شود. انجام منظم آزمایش A1C (هموگلوبین گلیکوزیله) برای تشخیص سطح واقعی قند خون ...
در تربیت بچه ها افراط نکنید!
، نظر خوشی به آن ندارند. همۀ ما این تجربه را داشته ایم: در اتاق نشیمن خانۀ دوستی نشسته ایم که به شام دعوتمان کرده است اما از پیش مستحضرمان نکرده که قرار است تمام شب شاهدِ معرکه گیریِ بچۀ پنج ساله اش باشیم. بچه آواز می خواند، می رقصد و تمام پیش غذاها را می بلعد. وقتی تلاش می کنی با والدینش صحبت کنی حضرت آقا خودش را می اندازد وسط. اصلاً چه نیازی هست که والدینش با تو راجع به چیزهایی حرف ...
چگونه از مرغ و تخم مرغ آنفلوآنزا نگیریم؟
...، نظارت و شستشوی همه ماشین های حمل و نقل را در دستور کار قرار داده و در همه کشور اجرایی می شود. اما بسیاری از کودکان روستایی با بازی کردن با مرغ های بیمار و حتی تلف شده می توانند به این بیماری مبتلا شوند و خطر ابتلا به بیماری برای مردمی که مرغ یا تخم مرغ خود را از مراکز معتبر خریداری نمی کنند و سراغ دستفروشان محلی می روند نیز وجود دارد. دست نزدن به پرنده بیمار، شنا نکردن ...
رد اظهارنظر احمدی نژاد درباره توطئه ابری غرب
ابر در دنیا وجود دارد؛ ابر پایین، متوسط و بالا. ابربالا هیچ قطره ای ندارد و فقط یخ است و حتی در صورت بارش هم تا به زمین برسد تبخیر می شود. ابر متوسط 20 هزار پایی زمین قرار دارد.ابرهای پایین هم که اصطلاحا کلم شکل و متراکم هستند. در بارورسازی ابرها، ابر موردنظر نوع پایین هستند. یکی از دلایلی که باعث می شود ابر نبارد قانون اسموز است که آب می خواهد حداقل حجم خود را داشته باشد و ...
خوراکی هایی که دشمن استخوان هستند
به گزارش ایران خبر ، ضعف در استخوان یکی از دردناک ترین درد های موجود در کره زمین است ولی اگر کلسیم شما متناسب باشد هرگز دچار این عارضه نخواهید شد. اما تا حرف از کلسیم و استخوان میشود همه یاده مصرف مواد کلسیوم دار می افتند و اصلا به این موضوع توجه ندارند که بعضی مواد هم هستند که کلسیم بدن را ناپایدار میکنند و آن را از بین میبرند. در ادامه ما میخواهیم از خوراکی هایی حرف بزنیم که دشمن کلسیوم و ...
این مواد غذایی برای مادران باردار ممنوع است
جلوگیری از ورود آلودگی به این ماده غذایی آن را به طور سالم تهیه و از مصرف تخم مرغ به صورت نیمه پخته یا عسلی خود داری کنند. به گفته مدرسی؛ زنان باردار از سیستم ایمنی ضعیفی برخوردار هستند به همین دلیل بیشتر دچار بیماری های ناشی از مصرف برخی مواد غذایی می شوند که اگر این مواد مضر یا آلوده باشند، امکان دارد سقط جنین یا زایمان زودرس را به همراه داشته باشد. وی مصرف جیوه را برای ...
چربی های پلو را با این مواد غذایی آب کنید
پژوهشی که در دانشگاه آریزونای ایالات متحده آمریکا انجام شده است نشان می دهد که مصرف یک عدد گریپ فروت در روز برای افرادی که دچار اضافه وزن هستند بسیار مفید است. این میوه به کاهش وزن کمک کرده و شما را از شر چربی پهلوها خلاص می کند. گریپ فروت برای سلامت قلب فوق العاده است، باعث کاهش کلسترول و فشار خون بالا می شود. این میوه به تدریج شرایط ایده آلی برای کاهش وزن مهیا می کند. درست است که هیچ ماده ...
کسب انرژی با بهایی سنگین!
کند و بر همین اساس، خیلی راحت می توان از مرز توصیه شده برای مصرف کافئین در روز عبور کرد. مصرف بیش از اندازه کافئین می تواند به افزایش ضربان قلب و فشار خون بالا منجر شود. افزون بر این، این ماده می تواند عوارض جانبی زیرا را در پی داشته باشد: مشکلات خواب عصبانیت بی قراری کج خلقی ناراحتی معده لرزش های عضلانی کافئین ...
آیا تاریخ انقضای لوازم آرایش مهم است؟
های واژینال، عفونت های گوارشی، مننژیت و سپتیسمی در نوزادان باشند. به همین دلیل محققان نسبت به مصرف مواد آرایشی منقضی مخصوصا به خانم های باردار و شیرده هشدار داده اند. نتایج تحقیقات همچنین نشان داده دوسوم خانم ها محصولات خود را به اطرافیانشان قرض می دهند که این مساله نیز می تواند احتمال عفونت و آلودگی محصول را چند برابر کند. از 5 سال پیش تاکنون درج مدت زمان مجاز مصرف محصولات آرایشی روی بسته بندی از سوی اتحادیه اروپا اجباری شده، با این وجود هنوز هم خانم ها به این موضوع بی توجه هستند. هفته نامه سلامت ...
تخمدان پلی کیستیک و تاثیر آن بر ناباروری
مایو کلینیک دلایل قطعی پلی کیستیک شدن تخمدان ها تاکنون مشخص نشده است. به نظر می رسد که ژنتیک در این میان نقش مهمی دارد چنان که اگر مادر یا خواهر زنی مبتلا به این عارضه باشد احتمال ابتلای وی نیزافزایش می یابد. علاوه برنقش ژنتیک، بالا بودن بیش از حد انسولین خون نیزدر شکل گیری کیست تخمدان موثر است. انسولین هورمونی است که از لوزالمعده ترشح می شود و وجود آن برای تبدیل غذا به انرژی واجب است ...
کمبود مواد مغذی در کشور به مرز هشدار رسید
دوران موجب می شود فرد استعداد بیشتری برای ابتلا به بیماری ها در میانسالی داشته باشد. بنابراین انتظار داریم عدم توجه به تغذیه سالم در دوران بارداری، منجر به بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون بالا و دیابت فرزندان شود. عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی اذعان داشت: اگر به تغذیه کودک با شیر مادر در دو سال اول زندگی توجه شود، قطعا فرزندان سالم تری خواهیم داشت که یونیسف این دوران را هزار ...
با لبخند وارد شوید
شاخص های توسعه چگونه تغییر می کنند و ارتباط این شاخص ها با مسأله شادابی اجتماعی چیست؟ تا اوایل دهه 1970 میلادی، توسعه معادل رشد و توسعه اقتصادی قلمداد می شد و با این برداشت یک بُعدی از توسعه، دیگر ابعاد توسعه (اجتماعی، فرهنگی، محیطی و...) تا آنجا مورد توجه قرار می گرفت که در راستای رشد و توسعه اقتصادی باشند. بعد از جنگ جهانی دوم و در سایه توسعه ارتباطات، بسیاری از دانشمندان متوجه شدند شاخص های اقتصادی به تنهایی نمی تواند گویای میزان مقبولیت و حتی توسعه کشورها باشند. بسیاری از مطالعات نشان می داد برخی کشورها به رغم دستیابی ...
رژیم غذایی که برای مبتلایان به آلزایمر توصیه می شود
آماده کنید. حتما از سبزیجات، میوه ها، غلات کامل، لبنیات کم چرب و غذاهای پروتئینی کم چرب استفاده کنید. – غذاهایی را که چربی های اشباع شده و کلسترول بالا دارند، کم کنید. – مصرف شکرهای تصفیه شده را به حداقل برسانید. این شکرها در عین حال که حاوی کالری هستند، اما فاقد فیبر، مواد معدنی و ویتامین اند. – مصرف غذاهایی را که سدیم بالا دارند، کم کرده و کمتر از نمک استفاده ...
بیماری خاموش و بی صدا درکمین همه
: 7 اقدام که همه افراد برای محافظت از کلیه های خود لازم است انجام دهند را بکار ببرید: 1- مرتب ورزش کنید. 2- وزن خود را کنترل کنید و از یک رژیم غذایی متعادل پیروی کنید. 3- سیگار نکشید. 4- الکل به مقدار زیاد مصرف نکنید. 5- هیچ وقت بدون آب نمانید. 6- سطح کلسترول خون خود را کنترل کنید. 7- از سابقه خانوادگی خود اطلاع داشته باشید. دکتر فروغ سبزقبائی/متخصص داخلی ، فوق تخصص کلیه و فشارخون ...
راهکاری اساسی برای ترک سیگار برای همیشه
مصرف الکل یا بازی خاصی همراه است؟ آیا شما جزو افرادی هستید که موافق هیپنوتیزم و طب سوزنی هستند؟ آیا شما علاقه مند صحبت با درمانگر یا مشاوره در مورد عادات تان مانند سیگار کشیدن هستید؟ آیا علاقه مند به داشتن یک برنامه تناسب اندام هستید؟ با پاسخ به سوالات بالا می توانید درک درستی از این عادات خود به دست آورید و این خودآگاهی شما را در برنامه ریزی برای ترک سیگار کمک خواهد کرد ...
چربی خون و 7 عادت خطرناک
بد خونتان بالاست از مواد غذایی سرشار از فیبرهای محلول در آب مانند لوبیاها، عدس، غلات کامل، میوه ها و سبزیجات غافل نباشید. این مواد غذایی به کلسترول چسبیده و آن را از بدن دفع می کنند بنابراین مصرف مواد غذایی سرشار از چربی های غیر اشباع مونو و پلی، به کنترل کلسترول بد و تری گلیسیرید خون کمک کرده و باعث افزایش میزان کلسترول خوب خون نیز می شوند. برای این کار توصیه می شود که سالادها و ...
