خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
خوردن این غذاها را در زمان عادت ماهانه فراموش نکنید
ها در روز به حداقل 1200 میلی گرم کلسیم احتیاج دارند. کلم برگ، چغندر، بروکلی و ماست منابع خوب کلسیم هستند. 4- بیش از حد نمک مصرف نکنید گرچه نمک عنصری حیاتی برای سلامتی است، اما مصرف بیش از حد آن سبب نفخ شکم و احتباس آب می شود. خانم ایزرلو و متخصصان تغذیه پیشنهاد می کنند که برای رژیم غذایی روزانه هر فرد مقدار 2300 میلی گرم یا نهایتا یک قاشق چای خوری نمک در روز لازم است. بهترین راه ...
استفاده زیاد از موبایل باعث بروز سرطان چشم میشود
عینکهای ویژه کار با رایانه بزنند که دارای پوشش ویژه ضد تابشهای مضر است. وی ادامه داد: بدون استثنا استفاده از عینکهای آفتابی برای تمام افراد در تمام فصول اکیدا توصیه می شود چرا که تابشهای مستمر نور خورشید مخرب ترین تاثیر را در بینایی و افزایش خطر ابتلا به تومورهای چشمی برجا می گذارند. بنابراین بهتر است پیش از زیاده روی در استفاده از تکنولوژی های روز مانند تلفن همراه و نرم ...
پیشگیری از کم کاری و پرکاری تیروئید با این 4 روش
کمک کند، داشتن یک رژیم غذایی متعادل است. دکتر گوپتا توضیح می دهد که 70 درصد از سیستم خودایمنی بدن در روده ها وجود دارد ، که با عنوان علمی GALT ( یا gut-associated lymphoid tissue) شناخته می شود. وقتی مخاط روده متورم و ملتهب می گردد، در واقع می تواند شروع یک پاسخ ایمنی باشد. مطالعات نشان داده که این امر در ابتلا به بیماری تیروئید نقش دارد. دکتر گوپتا برای کمک به پیشگیری و تحت کنترل ...
قره قروت بخورید آنفلوآنزا نگیرید
سبب افزایش فشار خون می شود و مشکلات فراوانی را به همراه دارد. وی تأکید کرد: قره قروت حتماً باید به صورت بسته بندی شده یا خانگی تهیه شود و افراد هرگز آن را به صورت فله ای خریداری نکنند. همچنین به تاریخ انقضای قره قروت های بسته بندی شده باید توجه کرد. متخصص تغذیه با اشاره به اینکه خاصیت اسیدی قره قروت بیشتر از لواشک است، به فارس گفت: مصرف زیاد این ماده غذایی مینای دندان را ...
آجیل خام بخورید تا بیشتر عمر کنید
... مصرف روزانه فقط 20 گرم آجیل ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب را 30 درصد، سرطان را 15 درصد و مرگ زودرس را 22 درصد کاهش می دهد. همچنین تحقیقات مرتبط نشان داده است که مصرف دانه ها و آجیل ها خطر مرگ ناشی از بیماری های تنفسی و دیابت را کاهش می دهد. اگرچه تحقیق انجام شده روی نمونه کوچکتر رابطه ضعیف تری را نشان داد اما می توان گفت این دو تحت تاثیر همدیگر قرار دارند. و مصرف آجیل نسبت به بیماری های ...
میوه های مفید برای کاهش وزن
وزن است. در 100 گرم از هندوانه تنها 30 کالری وجود دارد. همچنین این میوه منبع خوبی از آمینو اسید به نام آرگینین است که کمک می کند چربی سریع تر سوخت شود. مصرف این میوه علاوه بر آنکه آب مورد نیاز بدن را تامین می کند موجب می شود فرد احساس سیری داشته باشد و کمتر بین وعده های غذایی میل به خوردن داشته باشد. سیب: مصرف یک عدد سیب در طول روز نه تنها نیاز مراجعه به پزشک را کمتر می کند باعث می شود ...
تاثیرات مخرب مواد قندی بر پوست و مغز
مواد قندی علاوه بر آنکه فرد را دچار معضل چاقی و بیماری دیابت می کنند رژیم غذایی مملوء از مواد قندی با بروز مواردی از ناهنجاری ها در عملکرد مغز همچون کم شدن قدرت حافظه و ضعف فعالیت های شناختی مرتبط است. کارشناسان سلامت با بیان اینکه تمامی انواع مواد قندی مضر نیستند اظهار داشتند: بدن بیشتر مواد غذایی دریافتی را به مواد قندی تبدیل می کند. قند مفید یا گلوکز از مصرف کربوهیدرات ها تولید می ...
نشانه های فیزیکی یک رژیم غذایی فقیر را بشناسید
کاروتنوئیدها است. مصرف حداقل 5 وعده میوه و سبزیجات در روز و استفاده از مرطوب کننده های طبیعی و مصنوعی، بعلاوه پرهیز از سیگار و الکل چین و چروک پوست را به تاخیر می اندازد. بیماری های لثه و دندان: خونریزی لثه و یا افزایش درد دندان ها نشان دهنده عادات تغذیه ای نادرست، نوشیدن الکل، استعمال سیگار و ... است. در حالی که سیگار می تواند مشکلات عمده ای برای سلامت دندان ها به وجود بیاورد، شکر هنوز ...
اشتباهاتی که زودتر پیرتان می کنند
چربی بسیار کمی داشته باشد، می تواند باعث ایجاد پوست خشک، ریزش مو، و ناخن های شکننده گردد. سایر مواد مغذی کلیدی برای افزایش جوانی، شامل ویتامین های A، C و E هستند. کمبود ویتامین A موجب آکنه، موی خشک، پوست خشک، و ناخن های شکننده می شود. میزان ثابت روزانه ی ویتامین A را با خوردن 5 هویج کوچک در هر روز بدست آورید. کمبود ویتامین C می تواند ساخت کلاژن (چسبی که رباط ها، استخوان ها ...
موادغذایی معجزه گر در مقابله با سرطان
به گزارش جام جم آنلاین ، در مقابل عوامل سرطان زا نیز نقش سم زدایی دارند، اهمیت زیادی دارد. موادغذایی زیر از قوی ترین مواد غذایی و گیاهی سالم مقابله کننده با سرطان هستند: کلم ها: کلم ها، مانند کلم بروکلی، گل کلم و کلم، با کاهش خطر ابتلا به سرطان مرتبط هستند. این سبزیجات می توانند آنزیم هایی را تحریک کنند که مواد سرطان زا را قبل از این که به سلول ها آسیب برسانند سم زدایی می ...
17 آذر روز زمین در تب است
سیل در مناطق ساحلی و مواجهه با توفان های سهمگین می توانند جان و مال مردم را در معرض خطر قرار دهد. مطالعات مختلف نشان می دهند که تغییرات آب و هوایی در افزایش این بلایای طبیعی موثر است. خشکسالی و وزش بادهای گرم و سوزان می تواند جرقه آتش سوزی های گسترده را روشن کند. این آتش سوزی ها نابودی درختان یک جنگل و یا از میان رفتن دارایی های مردم ساکن آن مناطق را سبب می شوند. بی ثباتی زیست ...
11 روش علمی برای کاهش وزن و حفظ آن
تا در طول روز احساس سیری بیشتری داشته باشید. روزانه 30 گرم فیبر بخورید. کاهش وزن با جذب بیشتر فیبر تسریع می شود. طبق مطالعه ایی که در انجمن قلب امریکا انجام شد، مشخص شد افرادی که روزانه 30 گرم فیبر مصرف می کنند، نه تنها سلامت قلب خود را بهبود می بخشند، بلکه اضافه وزن خود را نیز از دست می دهند. نوشیدنی هایی غیر از آب و چای را بی خیال شوید. لیموناد و آب ...
معرفی مواد مغذی که کمبودشان می تواند منجر به افسردگی شود
تحقیقات مختلف نشان می دهد تغذیه نقش مهمی در شروع افسردگی داشته و ارتباط قوی ای بین تغذیه و افسردگی وجود دارد. تحقیقات مختلف نشان می دهد تغذیه نقش مهمی در شروع افسردگی داشته و ارتباط قوی ای بین تغذیه و افسردگی وجود دارد. به گزارش خبرنگار مهر، محققان دریافتند کمبود برخی مواد مغذی می تواند علت بروز افسردگی باشد که در ادامه به آنها اشاره می شود. کمبود آهن: مطالعات نشان می ...
حدود40 درصد مرگ ومیرها درایران زودرس است
ازغذاهای قندی هستتد 70 درصد انرژی و کالری ما را تامین می کنند. معاون وزیر بهداشت این روند را نامناسب دانست و گفت که غذاهای نامناسب سبب چاقی و این عارضه نیز موجب ابتلا به بیماری هایی مانند قند خون می شود. وی به اصلاح غذاهای زیان آور در شورای عالی سلامت اشاره کرد و گفت: کاهش مصرف نمک در دستور کار این شورای قرار گرفته است. وی ادامه داد که براساس اعلام سازمان بهداشت جهانی ...
علائم هشدار دهنده ی افسردگی
و در موارد خاصی، افراد کل شب را نمی توانند به خواب روند. در نتیجه، در تمام طول روز احساس خواب آلودگی و خستگی داشته و این به نوبه ی خود، بدخلقی و دیگر مشکلات رفتاری را افزایش می دهد. دیگر اختلالات مربوط به خواب شامل خوابیدن بیش از حد، بیدار شدن های مکرر از خواب در طول شب، بیدار شدن صبح خیلی زود از خواب و غیره می باشد. اختلالات خوابی، افسردگی را بسیار بدتر کرده بطوری که مغز از تجدید مواد شیمیایی ...
تحلیل فاندامنتال یا بنیادی چیست ؟
افزایش است یا کاهش؟ آیا مصرف کنندگان کالاها را مصرف می کنند؟ تراز تجاری مطلوب است؟ عرضه پول انبساطی است یا انقباضی؟ اینها تنها بخشی از سئوالاتی است که تحلیل گر بنیادی برای تعیین کردن تأثیرات شرایط اقتصادی بر بازار سهام با آنها مواجه است. ● تجزیه و تحلیل صنعت وضعیت صنعتی که شرکت در آن قرار دارد، تأثیر قابل توجهی بر نحوه فعالیت شرکت دارد. اگر وضعیت صنعت مطلوب نباشد، بهترین ...
پشت صحنه تولید سرسام آور موتورسیکلت در ایران/ شورای شهر از رانت های پشت پرده خبر می دهند
ایران آنلاین / رانندگانش آن را بهترین وسیله نقلیه برای شهر پرترافیکی مثل تهران می دانند؛ دلیلش هم مشخص است؛ چون سوار آنها که باشی، به راحتی می توان بیخیال همه قوانین شد؛ از خط ویژه یا وسط پیاده رو عبور کرد، به اندازه یک وانت با آن بار جابه جا کرد، خلاف جهت رفت، چراغ قرمز را رد کرد و هر خلاف دیگری که به ذهنتان بیاید. نتیجه اش هم می شود فرار از ترافیک و زودتر رسیدن به مقصد. اما این فقط یک روی سکه این وسیله نقلیه دو چرخ است؛ در آن روی دیگر سکه ...
تاثیر آلودگی هوا بر زنان باردار، چقدر؟
همراه خواهد داشت و حتی در نوزاد تازه متولد شده به ویژه نوزادانی که زودتر از موعد به دنیا آمده اند، خطر ابتلا به اوتیسم را افزایش می دهد. اما آلودگی هوا چه تاثیری بر زنان باردار دارد و چه آسیبی به آنها می رساند؟ آلودگی هوا، تهدیدی جدی برای سلامتی جنین مادران بارداری که در شهرهای آلوده زندگی می کنند، روزانه هوای آلوده زیادی را تنفس می کنند که ذرات این آلودگی به اندازه استعمال سیگار ...
نقش موتورسیکلت ها در تعداد کشته ها
.... محمد حقانی، رئیس کمیته محیط زیست شورای شهر در رابطه با ابعاد دیگر فاجعه ای که این وسیله نقلیه مرگ زا با خود به همراه دارد، آمار دیگری هم دارد. او در گفت وگو با شرق ، در این باره می گوید: طبق آماری که شرکت کنترل کیفیت هوای تهران به ما داده است، روزانه حدود 600 هزار موتورسیکلت فقط به منطقه 12 شهر تهران وارد می شود و علاوه بر این، پیمایش سالانه موتورسیکلت ها در تهران، در مجموع چهار هزار ...
سرماخوردگی در بارداری، شیوه مراقبت
چند کار ساده، دوز داروی مصرفی شان را کاهش دهند و شانس بهبودی شان را با مصرف داروی کمتر، بیشتر کنند. این کارهای ساده شامل استراحت کافی، مصرف حجم بالایی از نوشیدنی های گرم و آبمیوه ها، قرقره کردن روزانه آب گرم و نمک، شستن روزانه بینی، استفاده از دستگاه های بخور در خانه و مصرف غذاهای نرم و آبکی، اما مقوی مانند سوپ مرغ است. یکی از مهم ترین بایدها و نبایدها در سرماخوردگی های دوران بارداری، مصرف دارو است ...
خوردن این مواد غذایی با معده خالی بلامانع است
ماست را با معده خالی و صبح هنگام مصرف می کنید، مقدار اندکی از فواید سلامت آن نصیب شما می شود. قندهای فرآوری شده همه ما می دانیم که مصرف بیش از اندازه قند برای سلامت انسان مضر است. اما آیا می دانید قندهای افزوده شده به بیشتر غذاهای فرآوری شده از اثری مشابه با نوشیدن بیش از اندازه الکل بر کبد برخوردار هستند؟ قندی که به طور طبیعی در میوه ها وجود دارد به واسطه فیبر موجود در آنها ...
همه نشانه های یک همسر کنترل گر
افکار مزاحم دیگر جدا کنید و بفهمید که پاسخ مراقبت تمام وقت و همراه با تعصب، همیشه تشکر و قدردانی نیست شاید خود شما هم در تمام سال هایی که با وجود رنج کشیدن، قدردان مراقبت ها و حمایت های همسرتان بوده اید تا امروز نفهمیده باشید که با همسری کنترل گر زیر یک سقف زندگی می کنید؛ همسری که بیشتر از آنکه عاشق باشد، درگیر ترس خود از تنهایی است و برای رهاشدن از این ترس، می خواهد شما را زندانی کند ...
چربی خون و 7 عادت خطرناک
کلسترولتان را بررسی کنید. اگر بعد از آزمایش مشخص شده باشد که چربی خونتان بالاست باید از برخی عادت ها و مصرف برخی مواد غذایی که باعث افزایش کلسترول می شوند خودداری کنید. در این مطلب 7 عادتی که با کلسترول بالا در ارتباط است را بررسی می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید. به اندازه کافی چربی های خوب مصرف نمی کنید اگر پزشکتان گفته است که چربی خون دارید یا در کاغذ آزمایش میزان LDL بالا درج شده ...
طرز تهیه ته چین گوشت و بادمجان مرحله به مرحله
اضافه کنید. نمک و فلفل و زردچوبه و دارچین هم بزنید. من برای اینکه ته چین بهتری داشته باشم و آب ماست باعث شل شدن ته چینم نشه در زمانی که داشتم مواد میانی ته چین رو آماده میکردم٬ ماست رو در تنظیف گذاشتم تا کمی آبش بره. در نهایت بعد از حدود نیم ساعت چکیدن مثل این عکس شد. من برای ته چین از زرده تخم مرغ استفاده کردم. البته وقتی خواستم زرده ها رو جدا کنم اجازه دادم مقدار کمی از سفیده ...
تغییر و تعیین مشخصات نوزاد امکان پذیر نیست
در حال حاضر آزمایشگاه خاصی برای تایید سلامت این محصولات در کشور وجود ندارد. وی افزود: استفاده از هرگونه کود و مواد شیمیایی و دستکاری های ژنتیکی که به دلیل افزایش کیفیت بر روی محصولاتی مانند میوه ها و سبزیجات انجام می شود به نوع خود مضر است و می تواند خطر ابتلا به بیماری هایی مثل سرطان را افزایش دهد. وقتی از کود شیمیایی استفاده می شود، در صورت باریدن باران این مواد شیمیایی به سفره های ...
از بین بردن استرس با چند روش گیاهی
با گیاه رازک رازک قدمتی هزاران ساله دارد. این گیاه آرام بخش و خواب آور طبیعی است. 15 گرم گیاه رازک را در یک لیتر آب جوش بریزید و اجازه دهید به مدت حدود 10 دقیقه بجوشد. سپس بگذارید محلول به دست آمده خنک تر شود و سپس آن را صاف کنید. می توانید روزانه 2 تا 3 فنجان از این دم کرده میل کنید. مصرف این جوشانده برای درمان دل شوره، نگرانی و استرس بسیار مفید است. چند توصیه ی کلی اول ...
خیلی هم مثبت فکر نکنید
استاندارد برای تعیین سطح انرژی است. این کاهشْ قابل توجه بود: درحالی که کشیدن یک نخ سیگار به طور معمول فشار خون فرد را به میزان پنج تا ده واحد افزایش می دهد، درگیربودن با فانتزی های مثبت، تقریباً به اندازۀ نصف این مقدار، فشار خون را کاهش می دهد. این آرامش به این علت به وجود می آید که فانتزی های مثبتْ ذهن ما را فریب می دهد، بدین صورت که فکر می کنیم به هدف هایمان رسیده ایم، اتفاقی که روان ...
فشار خون را از 3 سالگی کنترل کنید
را داشته باشند. تحقیقات نشان می دهد؛ چاقی و مصرف بیش از حد نمک، عوامل اصلی فشار خون بالا در کودکان 8 تا 17 ساله است. علاوه بر این، سابقه خانوادگی داشتن فشار خون بالا، نبود مواد مغذی ضروری در رژیم غذایی، استرس و چاقی می تواند باعث فشار خون بالا در کودکان و نوجوانان شود.
بیماری های عفونی مرگبار در طول تاریخ
واکسن کاملا موثری برای مقابله با این بیماری وجود دارد. هانتا ویروس این بیماری از طریق جوندگان بخصوص موش به انسان منتقل می شود. همچنین در صورتیکه فرد در تماس با ترشحات بدن این حیوانات باشد به این بیماری مبتلا می شود. مواردی از ابتلا به این بیماری در آمریکا، کشورهای آسیایی و اروپایی و بخش هایی از آمریکای مرکزی و جنوبی مشاهده شده که با علائمی همچون تب، ضعف و استفراغ همراه است و موجب ...
آمار تکان دهنده سکته در ایران/ میانگین کالری دریافتی در ایران، بیش از حد مجاز
.... وی ادامه داد: بر اساس گزارش مرکز تحقیقات وزارت کشاورزی کالری مصرف ایرانی ها نزدیک به سه 3 و 600 بوده اما در دنیا این میزان حدود 2 هزار و 800 است و به عبارتی مردم ما 500 کیلو کالری بیش از حد نیاز مواد غذایی مصرف می کنند. معاون تحقیقات وزارت بهداشت با اشاره به میزان مرگ و میر در کشور عنوان کرد: سالانه حدود 375 هزار مرگ در کشور گزارش شده 150 هزار مورد آن زیر 70 سال و 95 ...
