سایر منابع:
سایر خبرها
مراقب زیاد ورزش کردن باشید
اندازه می تواند خواب خوب شبانه را بهبود ببخشد، ورزش بیش از اندازه اثری متضاد بر کیفیت و میزان خواب دارد. ورزش بیش از اندازه محرک یک واکنش استرسی در بدن است و سطوح هورمون هایی مانند کورتیزول و آدرنالین افزایش می یابند. این شرایط می تواند بر چرخه های خواب-بیداری تاثیرگذار باشد و با بیدار نگه داشتن ما در طول شب کیفیت خواب را تحت تاثیر قرار دهد. گرسنه نمی شوید از دست دادن اشتها یکی ...
پوکی استخوان گرفتن کودک، علت
مناسب به تحرک و خواب مناسب نیازمند است و اگر سیکل فیزیولوژی طبیعی بدن تغییر کند اختلال در هورمون رشد ایجاد می شود که باعث افزایش بافت چربی و افزایش وزن و کوتاهی قد کودک می شود. وی افزود: بنابراین با استفاده نامناسب کودکان از تکنولوژی و لوازم الکترونیکی فاجعه ای در حال رخ دادن است. وی در ادامه با اشاره به اینکه تراکم استخوان و ورود کلسیم به آن به مکانیزم فشاری (مثل راه رفتن ...
چه عواملی موجب خونریزی و کبودی پوست می شوند؟
بدنشان کبودی هایی ظاهر می شود. سندرم کوشینگ: این بیماری از وجود مقدار بالایی هورمون کورتیزول در بدن بوجود می آید. این هورمون که در غدد آدرنال ترشح می شود به تنظیم فشارخون و سیستم قلبی عروقی کمک می کند، مواد مغذی را به انرژی تبدیل کرده و برای واکنش بدن به استرس فاکتور کلیدی است. سندرم کوشینگ در اثر افزایش فعالیت قشر غده آدرنال ایجاد می شود. این سندرم را هایپرکورتیزولیسم (افزایش کورتیزول) نیز می نامند و بر اثر این بیماری پوست به میزانی نازک می شود که به راحتی کبود می شود. ...
شاد بودن را تمرین کنید
. نتایج پژوهشی که در Public Health Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد انجام ورزش منظم باعث احساس نشاط و کاهش افسردگی می شود. ورزش اعتماد به نفس تان را بالا برده و اضطراب و استرس تان را کنترل می کند. علاوه بر این ، خواب راحتی برایتان به ارمغان می آورد. حرف آخر مشکلات برای همه است. ما هم مانند شما ماه ها است که حقوق نگرفته ایم، ما هم مستاجر هستیم، ما هم ...
تناسب اندام با ورزش در منزل
برای جلوگیری از کاهش قند خون است. دقت کنید هنگامی که قبل و در طول ورزش به اندازه کافی آب بنوشید کمتر خسته می شوید و انرژی بیشتری دارید. اگر ورزش جزئی از زندگی شما است، چه به طور تفریحی چه بصورت حرفه ای،چه در منزل و چه در باشگاه ، بدن شما نیازمند سوخت مناسب برای انجام دادن حرکات ورزشی است. یک رژیم غذایی سالم که شامل مقدار مناسب مایعات و درشت مغذی ها (کربوهیدرات، چربی و پروتئین) باشد ...
آموزش مسائل زناشویی به کودکان، لازمه؟
انحراف جنسی آنها شود. به همین علت هدایت جنسی، طبق آموزه های اسلام، موضوع مهمی است. اگر راهنمایی های لازم از سوی پدر و مادر انجام نشود، ممکن است فرزند ما در دام کسانی بیفتد که اطلاعات غلط و بی حد و حصر در اختیارش قرار می دهند و دچار انحراف جنسی شود. چه سنی برای شروع مناسب تر است؟ آموزش در تمام مراحل سنی باید صورت بگیرد. به سن خاصی نمی شود اشاره کرد. از دوران پیش از دبستان، دبستان ...
ترفندهایی برای احساس شادی بیشتر
شاید غصه دیگری را اندکی کمتر کند. نتایج پژوهشی که در Public Health Nutrition به چاپ رسیده است نشان می دهد انجام ورزش منظم باعث احساس نشاط و کاهش افسردگی می شود. ورزش اعتماد به نفس تان را بالا برده و اضطراب و استرس تان را کنترل می کند. علاوه بر این ، خواب راحتی برایتان به ارمغان می آورد. حرف آخر مشکلات برای همه است. ما هم مانند شما ماه ها است که حقوق نگرفته ...
تاثیرات مخرب مواد قندی بر پوست و مغز
قندی مضر نیستند اظهار داشتند: بدن بیشتر مواد غذایی دریافتی را به مواد قندی تبدیل می کند. قند مفید یا گلوکز از مصرف کربوهیدرات ها تولید می شود. در واقع گلوکز سوختی برای سلول های بدن به حساب می آید. دومین نوع مواد قندی فروکتوز است. فروکتوز دریافتی از طریق مصرف میوه ها و سبزیجات ضرری ندارد اما مصرف آن از طریق عسل، نوشیدنی های حاوی مواد قندی و هر نوع خوراکی فراوری شده به سلامت ضرر می رساند ...
7 علامت هشدار دهنده عدم دریافت کافی نور خورشید
معرض خطر افسردگی هستند. سطوح پایین ویتامین دی با کاهش سطح سروتونین و ابتلا به افسردگی ارتباط مستقیم دارد. افزایش وزن: نور خورشید منجر به تامین اسید نیتریک می شود؛ ماده مغذی که سوخت و ساز بدن را تنظیم کرده و مانع پرخوری می شود. مطالعاتی که در مجله آمریکایی دیابت منتشر شده، نشان می دهد قرار گرفتن در معرض نور خورشید منجر به جلوگیری از افزایش وزن و دفع دیابت می شود. خطر ابتلا به ...
زوایای پنهان چاقی!
می تواند سبب ایجاد اختلال در تعادل هورمون های جنسی و اختلال در کارکرد غدد درون ریز شود. علاوه بر سایر اثرات مضر، این ترکیب از طرق مختلف سبب تجمع چربی در بدن شده و منجر به چاقی می شود. - اثرات بیس فنول آ در رابطه با افزایش وزن و چاقی 1- بیس فنول آ با ایجاد تغییر در عملکرد طبیعی سلول های β پانکراس سبب افزایش ترشح انسولین و در نتیجه به مرور زمان مقاومت به انسولین، عدم تحمل ...
گیاهانی برای از بین بردن استرس
خواب راحتی برای شما فراهم می کند بدون اینکه بعد از مصرف آن دچار خواب آلودگی شده باشید. از بین بردن استرس با بابونه بابونه هم یکی از آن گیاهان همه کاره هست. علاوه بر اثر مفیدی که روی پوست می گذارد آرامبخش، ضداسپاسم، ضد التهاب، ضدعفونی کننده، بادشکن و برطرف کننده ی جراحات می باشد. اگر دچار حالت های عصبی شده اید، مضطرب، نگران، آشفته، بی خواب هستید و سردردهای عصبی و میگرنی گرفته ...
8 علامتی که نشان می دهد قندتان لب مرز است
کربوهیدرات ها می تواند فشار خون را از این میزان نرمال فراتر ببرد. در پژوهش دیگری محققان مشاهده کرده اند برای کنترل فشار خون کاهش مصرف قند از کاهش مصرف سدیم اهمیت بیشتری دارد. افرادی که رژیمی سرشار از کربوهیدرات ها و گلوکز - فروکتوز دارند بیشتر در معرض ابتلا به بیماری های قلبی عروقی قرار دارند. کلسترول خونتان بالا رفته است افزایش چربی خون می تواند نشان دهنده این باشد که شما در مصرف ...
مشکلات تیروئید زنان، روش پیشگیری
بیش از 30 درصد زنان در مراحلی از زندگی خود دچار مشکلی تیروئید می شوند. اگر شما مشکل تیروئید ندارید، احتمالا وقت زیادی صرف فکر کردن به این غده پروانه ای شکل درون گردنتان نمی کنید. غده ای که به تنظیم سوخت و ساز و دمای بدن کمک می کند. اما اختلالات تیروئید بسیار رایجند.یک اختلال خود ایمنی می تواند موجب اختلال در عمکلرد مناسب غده داخل گردنتان شود، اما گمان می شود عوامل سبک زندگی یک فرد (مثل رژیم یا ...
توقف ریزش مو با مصرف این ویتامین
...> این ویتامین ها همگی محلول در آب هستند و از این رو به طور گسترده در بدن توزیع شده و به راحتی از طریق ادرار دفع می شوند. به دلیل دوم، بیشتر ویتامین های B حتی در دوزهای زیاد نیز بی خطر هستند. با این وجود، موارد سمیت برای ویتامین B6 و ویتامین B3 گزارش شده اند. ویتامین های B برای بسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی در بدن انسان از جمله تنظیم هورمون ها، مواد معدنی و سوخت و ساز کلی ضروری هستند ...
16 آذر سالم چاق شوید
زهرا جمشیدی؛ کارشناس تغذیه افرادی که در تلاش برای افزایش وزن یا حفظ یک وزن سالم هستند، با یک چالش واقعی روبه رو هستند. دلایل ممکن برای نیاز به افزودن وزن شامل موضوعات مرتبط با سلامتی، بی اشتهایی، ورزش های نیاز به سوخت غذایی، ماهیجه سازی، و یا فقط فائق آمدن بر ژن لاغری می باشند. متخصصین بر این عقیده اند که ضرورتاً اندکی کم وزنی مشکل حادی تلقی نمی شود. در واقع چنانچه فرد احساس ...
16 آذر تاثیر مناسبت ها بر افزایش وزن
همه آنها را منفی یافت اشاره نمود به تغذیه غلط و عد م تحرک و خواب به موقع و کافی د ر قبال سوال ایشان چه میل می کنید و می آشامید جواب د اد م آنچه که به من لذت بد هد و فرصت د یر هم نباشد. از قبیل انواع fast food ها و یا غذاهای حاضری رستورانی و برای میان وعد ه ها هله و هوله های مختلف. د ر قبال پرسش ایشان برای فعالیت بد نی اعلام نمود م بین کار و مسئولیت و شغلم هیچ فعالیت د یگری را انجام ند ...
همه چیز را در مورد بیماری هاشیموتو بدانیم
نمایان نخواهد شد خسته هستید، دچار اضافه وزن شده اید، یبوست دارید، دچار استرس می شوید و ... . خیلی راحت می توان این علائم را ناشی از کار زیاد روزانه و خواب کم به ویژه در زنان میانسال دانست. از آنجا که تیروئید نقش کلیدی در تنظیم سوخت و ساز بدن دارد، کم کاری آن می تواند باعث افزایش وزن شود اما این علائم همچنین می توانند به علت کم کاری تیروئید باشند، اگر مداوم باشند ...
زیبایی پوست صورت به کمک این مواد غذایی تاثیرگذار
پوست درخشان، موهای درخشان، پوست زیبا و ظاهر سالم، زیبایی پوست صورت خوراکی مفید و مغذی را می طلبد و فروشگاه های زیبایی و انستیتوهای زیبایی زیاد هم مهم نیستند. هیچ چیز قادر نیست به اندازه غذای سالم در بدن و رژیم سالم غذایی، پوست شما را زیبا کند. پوست، به عنوان مهم ترین عضو در بدن، احتیاج به مراقبت دارد و باید نحوه غذا خوردن صحیح باشد. صورت زیبا، پول بسیار زیادی نمی خواهد، بلکه مزه خوب و ...
ساخت لوزالمعده مصنوعی
به گزارش بولتن نیوز، به نقل از زومیت، بیماران دیابت نوع یک که بدن آن ها هورمون انسولین را در حد مناسب تولید نمی کند، باید مراقب سطح قند موجود در خون خود باشند. قند خون بالای مزمن که ناشی از انسولین خیلی کم است، می تواند به اعصاب و دیگر بافت های بدن آسیب برساند و حتی در سطوح شدیدتر به مرگ منجر شود. روند فعلی کار در مراقبت از این بیماران به این گونه است که با قرار دادن یک سنسور در زیر ...
چرا درست غذا می خورید اما وزن کم نمی کنید؟
.... به همین دلیل به کورتیزول هورمون استرس هم می گویند. تولید بیش از اندازه این هورمون به عضلات آسیب می رساند و روی متابولیزم بدن تاثیر منفی می گذارد و در نتیجه باعث چاقی شکمی می شود. نشانه های کورتیزول بالا: حالت های عصبانیت، نگرانی و افسردگی خستگی دائم حتی اگر کاری انجام نداده باشید سر درد تپش قلب و فشار بالا اشتهای زیاد یا کم و افزایش وزن ...
مشکلات گوارشی مردان را جدی بگیرید
است که سم ترشح شده از باکتری ها از بدن انسان خارج می شود. این نکته را یادتان باشد که مصرف داروهای ضد اسهال می تواند دوره بیماری را طولانی کند؛ بنابراین قبل از مشورت با پزشک تان دارو مصرف نکنید. در واقع بدن شما در بیشتر موارد می تواند سم را خودش دفع کند. اگر طی مدت بهبود، اشتها نداشتید مایعات بخورید. تا می توانید غذای آبکی و نوشیدنی بخورید تا بدنتان دچار کم آبی نشود. اگر بعد از 48 ساعت از شروع ...
13 خوراکی برای درمان 13بیماری
عین برطرف کردن خستگی، نقشی اساسی در سوخت و ساز آهن برعهده دارد که به بدن کمک می کند اکسیژن بیشتری وارد جریان خون شود. کمبود اکسیژن یکی از اصلی ترین دلایل خستگی و ضعف بدنی است. اگر می ترسید سرطان معده بگیرید، کلم بخورید مطالعه ای که در سال 2002 در دانشگاه جانز هاپکینز انجام شده نشان داده یک ترکیب بسیار قدرتمند موجود در کلم به نام سولفورافان، هلیکو باکتر پیلوری(باکتری عامل زخم ...
16 آذر دوستی بهترین هدیه سال نو
صادقانه با آنها و به دنبال آن محکوم ساختن بی دلیل دیگران، جریان گفتگوها و صحبت های ما را با دشواری مواجه می کند و می تواند روی کیفیت و سلامت روابط ما تأثیر نامناسب داشته باشد. احساسات، قدرتمندتر از آنند که کسی بتواند آنها را پنهان سازد و بالاخره به طریقی خود را آشکار می کنند. احساس ما ممکن است روی لحن صدا، زبان بدن و حالات چهره ما اثر بگذارند و یا ممکن است منجر به طعنه زدن، پرخاشگری و ...
سن بلوغ جنسی و علائم آن در دختران و پسران
به عنوان مرحله ای از زندگی تعریف می شود که طی آن تکامل غدد جنسی منجر به بروز صفات ثانویه جنسی، جهش رشدی و ایجاد قدرت باروری در فرد می شود. این تغییرات به واسطه هورمون های جنسی رخ می دهند. ترشح ماده ای از هیپوتالاموس که منجر به به تولید هورمون های جنسی در هیپوفیز می شود، می تواند تولید هورمون های جنسی دیگری را در اندام های جنسی تحریک نماید. این هورمون ها مسئول رشد پستان ها و رحم در دختران و تمام ...
چرا حین ورزش خسته می شوید
منجر به احساس خستگی، افزایش وزن، افسردگی و درد عضلانی شود. این در حالی است که 60 درصد افراد مبتلا به این اختلال، مشکل خود را جدی نمی گیرند و از علائم آن به طور کامل صرف نظر می کنند. اگر حین ورزش دچار خستگی می شوید، برای بررسی مشکلات احتمالی تیروئید با پزشک تان مشورت کنید. کاهش سطح گلیکوژن: گلیکوژن میزان کربوهیدرات ذخیره شده در بدن است و زمانی که میزان آن کاهش می یابد، بدن برای جبران آن بخصوص حین ورزش، سراغ گلیکوژن ذخیره شده در کبد می رود. بهترین راه برای جلوگیری از کاهش سطح گلیکوژن، مصرف غذاهای حاوی کربوهیدرات قبل از انجام ورزش است. ...
اشتباهاتی که زودتر پیرتان می کنند
...> پژوهش ها نشان می دهد تمرین منظم یوگا می تواند التهاب و استرس را، که پیری پوست را تسریع می کنند، کاهش دهد. اگر دلیل دیگری برای دور کردن استرس خود می خواهید: میزان زیاد تنش می تواند تولید هورمون را سرکوب کند، که منجر به تجزیه کلاژن یا حالت های وخیم تری مثل پسوریازیس می شود. Annie Chiu، پزشک و درماتولوژیست در لوس آنجلس می گوید "کنترل استرس، پوست شما را آرام نگه می دارد.” 3- همیشه قهوه را ...
بزرگ کردن آلت تناسلی، نظر متخصصین
، هورمون درمانی ی مناسب جهت افزایش طول آلت تناسلی، قبل از بلوغ شروع شود. سوال: آلت دفن شده چیست؟ امروزه آلت دفن شده یکی از شایعترین علت مراجعه بیمارانی است که از کوچکی الت تناسلی شاکی هستند. در آن ها بعلت تجمع چربی زیاد در ناحیه پوستی زیر شکم و اطراف آلت، آلت مثل کوه یخی در میان چربی ها مخفی شده است و لذا بهترین و قطعی ترین روش درمان آلت دفن شده، کاهش وزن و از بین رفتن چربی های اضافی می باشد. ...
علائم هشدار دهنده ی افسردگی
به گزارش بولتن نیوز، افسردگی یک عارضه ی جسمی و روانی است که چنانچه به مدت طولانی نادیده گرفته شود، می تواند کل زندگی فرد را نابود سازد. این عارضه به دلیل فعل و انفعالات پیچیده میان مواد شیمیایی درون بدن و مغزمان رخ می دهد. عوارض جانبی افسردگی تمام جنبه های زندگی ما از سبک زندگی گرفته تا روابط، عملکرد فرد در محل کار و از آن جمله را تحت تأثیر قرار می دهد. حدود 10 درصد افراد حداقل یک بار در طول ...
تاثیر آلودگی هوا بر زنان باردار، چقدر؟
توانایی های مغزی جنین تأثیر مخربی بگذارد و رعایت اصول بهداشتی در این مدت اهمیت بیشتری دارد. به گفته کارشناسان آلاینده های هوا از عواملی هستند که بر سلامت جنین اثر نامطلوب داشته و در دوران بارداری و به ویژه در هشت تا 12 هفته نخست توصیه می شود مادر کمتر در معرض این آلاینده ها قرار گیرد. تنگی نفس و سوء تغذیه در کمین مادران باردار آلودگی هوا ممکن است باعث ابتلای مادر باردار به ...
خوردن این مواد غذایی با معده خالی بلامانع است
توجهی انرژی در اختیارتان قرار می دهد، می تواند به کاهش وزن کمک کند و تمرکز شما بر انجام فعالیت های روزانه را افزایش می دهد. قندهای ساده موجود در میوه برای جذب کامل در بدن به زمان نیاز دارند. هنگامی که میوه به تنهایی مصرف می شود و معده نیز خالی است، تماممواد مغذی، فیبر غذایی و قندهای ساده موجود در میوه می توانند هر چه راحت تر پردازش شوند. حریره جو دوسر و گندم سیاه ...