سایر منابع:
سایر خبرها
چاقی و اضافه وزن ایرانی ها را تهدید می کند
میزان هفت کیلوگرم در سال می شود. عبداللهی در ادامه، با بیان اینکه مصرف بیش از حد قند و شکر و به طور کلی مواد قندی و شیرین باعث افزایش فشار خون و اضافه وزن می شود، ادامه داد: هر دو این عوامل باعث ابتلای مردم به بیماری های قلبی – عروقی هستند. مطالعات نشان داده است خطر ابتلا به بیماری های قلبی – عروقی در افرادی که 20 درصد انرژی روزانه خود را از قند و شکر تامین می کنند در مقایسه با گروهی که ...
مواد غذایی سالم که خواص دارویی دارند
را پایین آورده و خطر ابتلا به انواع بیماری های قلبی را کاهش می دهد. * توجه داشته باشید که نباید بیش از اندازه دارچین مصرف کنید که ممکن است باعث مسمومیت شود. سیر بیشتر اوقات از سیر به عنوان یک “سوپرفود” یاد می شود و این به خاطر خواص محرک ، معرق، ادرار آور، خلط آور، آنتی باکتریال، ضدقارچی، ضدویروسی و ضدعفونی کننده ای است که سیر دارد. همچنین سیر سرشار از ...
بخور نخور های شب یلدا
خودی خود مشکلات عمده ای را در پی دارد .یکی دیگر از توصیه های مهم در این شب که متخصصان تغذیه بسیار روی آن تاکید دارند عدم استفاده از انواع شیرینی ها پس از خوردن شام است چرا که با این کار یک کالری مازاد وارد بدن می کنند مخصوصا افرادی که دارای قند خون هستند دور شیرینی ها خط قرمز بکشند . رحمانی در رابطه با مصرف انواع آجیل ها متذکر شد : مصرف آجیل های شور نه تنها موجب افزایش چربی خون بلکه باعث ...
از این گیاه معجزه آسا غافل نشوید
شده است. حیدری با اعلام اینکه مصرف کندر با افزایش گردش خون سبب کم خوابی در افراد می شود، افزود: ترکیب کندر همراه با برگ سنا سبب بهبود و تقویت حافظه می شود. وی تصریح کرد: زنان باردار از 2 ماهگی جنین روزانه 2 حبه و حداکثر تا 20 روز می توانند کندر بخورند زیرا مصرف بیش از حد این گیاه منجر به بیش فعالی کودک در سنین 3 تا 4 سالگی می شود، همچنین استفاده از کندر در زنان شیرده نیز سبب ...
برای داشتن کیسه صفرا سالم چه باید کرد
ویتامین های B باید در رژیم غذایی این افراد گنجانده شود. سبوس و فیبر غذایی به صفرا متصل شده و به دفع آن از روده ها کمک می کند. دفع صفرا باعث می شود کبد برای ساخت صفرا از کلسترول خون برداشت کند و این خود باعث کاهش کلسترول خون و کاهش کلسترول صفرا می شود. مصرف ویتامین های گروه B و اسید فولیک که در سبوس گندم و جگر وجود دارد سبب دفع چربی ها از بدن می شود؛ البته در صورتی که کیسه صفرا تنبل شده باشد ...
چرا فست فودها دشمن شما هستند؟
استفاده می شود بنابراین مصرف مکرر این غذاها زمینه را برای بروز بیماری هایی مانند دیابت، فشار خون، ناراحتی های قلبی و عروقی و سرطان فراهم می کند. این متخصص تغذیه و رژیم درمانی تصریح کرد: یک پیتزای متوسط حدود 800 تا 900 کیلو کالری انرژی دارد که در مقایسه با سایر مواد غذایی از جمله میوه ها، سبزیجات، حبوبات و غلات حاوی انرژی بالایی است. وی توصیه کرد: افراد باید از مصرف موادغذایی ...
نکاتی برای تقویت سیستم ایمنی بدن
سیستم ایمنی بدن قسمتی از بدن است که سلول ها و مولکول های بیگانه بدن را شناسایی کرده و آنها را نابود میکند و بطور کلی از بدن شما محافظت میکند. اگر این سیستم دچار ضعف گردد میتواند ابتلا به بیماری های مختلفی را به دنبال داشته باشد. بهترین راه برای تقویت سیستم ایمنی بدن مصرف مواد غذایی سالم و مغذی است که میتوانند باعث تقویت این سیستم دفاعی شوند. همان طور که گفتیم مواد غذایی تأثیر زیادی در ...
یک رژیم غذایی سالم داشته باشید
می تواند باعث افزایش فشار خون در خانم ها شود. بنابراین باید از نمک به کمترین میزان ممکن استفاده کنید. حتی شما می توانید از انواع نمک کم سدیم استفاده نمایید. همچنین باید مصرف شکر را نیز در برنامه ی غذایی خود محدود نمایید، چرا که می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد. مصرف بیش از اندازه ی قند می تواند خانم ها را با مشکلات پوستی دچار سازد. 7- متناسب و متعادل بخورید برای اینکه ...
انار و خواص آن
پاییزی دارای اثرات ضد التهابی است که می تواند در برابر سرطان و دیگر بیماری های مزمن نقش محافظتی خوبی داشته باشد. تحقیقات نشان داده است که انار نقش بسزایی در جلوگیری از رشد تومورهای سرطانی دارد که این امر از طریق جلوگیری از رسیدن مواد مغذی به تومورها صورت می گیرد. انار یکی از معدود میوه هایی است که حاوی آروتازهای طبیعی است آرماتاز با مهار تولید استروژن می تواند ریسک سرطان سینه را ...
عرقیجات گیاهی ، نوشیدنی های درمانگر
سخت است، به شما توصیه می کنیم مصرف عرق زیره سبز را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. زیره سبز علاوه بر آن که متابولیسم بدن را بالا می برد و به سوخت و ساز بهتر مواد غذایی در بدن کمک می کند، اثر ضد چاقی دارد و می تواند به خوبی موجب شکستن سلول های چربی و کاهش وزن بدن شود. افرادی که زیره سبز را یک تا دو بار در طول هفته مصرف کنند می توانند از خاصیت بادشکن و پیشگیری از تنگی نفس آن نیز بهره بگیرند. ...
چگونه نوزادی با وزن و قد دلخواه داشته باشیم/ بهترین تغذیه در دوران بارداری و پیش از آن
: همانطور که چاقی ممکن است عارضه های مختلفی را در زنان از جمله ایجاد تغییراتی در سیستم تولید مثل و تخمدان ها ایجاد کند و باعث ناباروری شود، کم خوری و عدم تامین نیازهای بدن به مواد غذایی لازم نیز می تواند عاملی برای ناباروری شود. دکتر مظهری اظهار کرد: زنانی که بدون ذخایر غذایی لازم وارد دوران حاملگی می شوند، در 3 ماهه اول بارداری به سلامتی خود صدمات زیادی می زنند، و ممکن است جنین آنها نیز به ...
مضرات شکر سفید ، سم شیرین
میماند همانطور که گفتیم با مصرف شکر سفید ، بدن مجبور میشود از مواد غذایی ذخیره شده خودش استفاده کند. اگر مصرف شکر بیش از قبل ادامه پیدا کند، نتیجه ای جز تولید اسید بسیار زیاد نخواهد داشت که باعث میشود مواد مغذی بیشتری از تمامی بدن گرفته شود تا عدم تعادل ایجاد شده را از بین ببرد. حالا تصور کنید ذخیره های بدن کم باشد و به دادش نرسد، آن وقت است که بدن نمیتواند از شر باقیمانده های این سم ...
پرخوری را کنار بگذارید
پاراسمپاتیک به بدن دستور می دهد که با کاهش سرعت فعالیت ها، بر هضم غذا تمرکز کند که باعث می شود انسان احساس بی حالی کند. از سوی دیگر در حین هضم غذا، سلول های لوزالمعده هورمون انسولین تولید می کنند که به نوبه خود موجب افزایش هورمون هایی مانند ملاتونین و سرتونین می شوند؛ این هورمون ها موجب بروز احساس خواب آلودگی و همچنین شادی می شوند. علاوه بر این، ممکن است که بر اثر افزایش سطح ...
کسانی که قلبشان تیر می کشد، بخوانند
سنبل الطیب، گل گاو زبان، بادرنجبویه و اسطوخودوس باعث کاهش تپش و ضعف قلب می شود. او با بیان اینکه استفاده گیاه دارویی جهت درمان بدون اطلاع پزشک بیماری قلبی را افزایش می دهد، اظهار داشت: گیاهان دارویی حاوی آنتی اکسیدان و فلاونویید هستند به همین دلیل در بهبود سلامت قلب و عروق خونی تاثیر بسزایی دارند. زاهدی با بیان اینکه داروی مورد مصرف بیماران قلبی و عروقی وارفارین ضد انعقادی ...
راهکارهای طبیعی برای کاهش فشار خون
...، چربی و کلسترول هستند و در مجموع کارشناسان سلامت، مصرف میوه و سبزیجات و عدم مصرف الکل را توصیه می کنند. خبر خوب این است که شکلات تلخ می تواند برای سلامت خوب باشد و به کاهش فشارخون کمک کند. کاهش مصرف کافئین نوشیدن کمتر قهوه به کاهش فشارخون کمک خواهد کرد چراکه این نوشیدنی دلپذیر موجب افزایش تاثیر استرس بر بدن می شود. عدم استرس استرس نداشته باشید ...
قلب تو در سینه من می تپد
...> اعضای قابل اهدا اعضای قابل اهدا عبارتند از: قلب، ریه ها، کبد، روده ها، لوزالمعده و کلیه ها. علاوه بر این اعضا، برخی از بافت های بدن نیز قابل پیوند هستند. به عنوان مثال با اهدای قرنیه چشم می توان بینایی را به فردی که دچار صدمه شدید به چشم شده بازگرداند. تاندون و غضروف باعث بازسازی اعضای آسیب دیده مربوطه می شود. پیوند استخوان می تواند مانع قطع عضو در سرطان استخوان شود. دریچه قلب برای کودکان با بیماری مادرزادی دریچه ای و بزرگسالان با دریچه آسیب دیده به کار می رود. پیوند پوست نجات بخش بیماران با سوختگی شدید است. ...
دیپلماسی پالمی دولت/ وزارت بهداشت سلامت مردم را قربانی سیاسی کاری می کند؟
دنبال رسانه ای شدن استفاده از روغن پالم در برخی از محصولات لبنی با تاکید بر اینکه وظیفه وزارت بهداشت مراقبت از سلامت مردم است و در این مورد با کسی شوخی نداریم، تصریح کرد: از اینکه به مردم راست بگوییم نباید پشیمان باشیم. ادامه مصرف روغن پالم در لبنیات نعمت الله مسعودی، عضو انجمن علمی طب سنتی در خصوص حذف روغن پالم از لبنیات کشور گفت: در برخوردهایی که داشته ام در بسیاری جاها ...
ماجرای خرید کشتی هایی که باید در دولت دهم به ساحل می رسید
زمان انعقاد قرارداد بیش از 25 درصد مبلغ قرارداد به طرف کره ای پرداخت شد اما در مراحل بعدی به دلیل تحمل تحریم ها امکان انتقال پول فراهم نشد. وی ادامه داد: طرف کره ای پس از دریافت 25 درصد اولیه، کار کشتی سازی را آغاز کرده بود اما به دلیل عدم پرداخت پول از سمت ایران کار خود را متوقف و از ایران در دادگاهی شکایت کرد. معاون اول رئیس جمهور با اشاره به فراهم شدن امکان نقل و انتقالات ...
باید ها و نباید های تغذیه ای در شب یلدا/ هندوانه را پیش از غذا میل کنید
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ به نقل از طنین شهر ، یکتا حسینی کارشناس طب سنتی در خصوص بایدها و نبایدهای تغذیه ای در شب یلدا گفت: زیاده روی در خوردن خوراکی های مختلف در شب یلدا سلامت گوارش بدن را به خطر می اندازد. وی افزود: تنوع خوراکی های یلدا بیش از هر اندامی، کبد، قلب ، معده و مغز را تحت فشار قرار می دهد و در این خصوص رعایت تعادل در مصرف خوراکی ها بارزترین پیشنهادی است که از ...
بذر کتان
، قند خون به آرامی پایین می آید و این، رمز مفید بودن بذر کتان برای دیابت است. مصرف بذر کتان، شکلات، نان سفید یا یک لیوان آب میوه قند خون را به طور ناگهانی بالا می برد و به سرعت نیز پایین می آورد. به همین دلیل است که پزشکان تاکید می کنند قند زیاد مصرف نکنید زیرا پس از مصرف میزان بالای آن، سطح قند خون به یکباره کاهش می یابد؛ قند خون ما بلافاصله بالا می رود و پس از آن که بدن انسولین کافی تولید کرد، به ...
تغذیه های مفید حاوی کلسیم
اندازه کافی از طریق مواد غذایی کلسیم به بدن برسد ، دیگر نیازی به مصرف مکمل ها نیست .مصرف 200 میلی گرم قرص کلسیم ممکن است مزایایی داشته باشد اما اگر بیش از حد استفاده شود می تواند باعث بروز سنگ کلیه شود. در هر صورت برای مصرف مکمل های حاوی کلسیم با پزشک مشورت کنید . بهتر است که مکمل کلسیم خود را نزدیک به یکی از وعده های اصلی غذا و ترجیحاً با یک لیوان شیر و در کنار یک منبع غنی از ویتامین C ...
20 تداخل غذایی که باید از آنها اجتناب کنید
ترکیب خوراکی ها و غذاهایی که روزانه مصرف میکنیم در برخی موارد میتوانند تداخل غذایی بوجود آورده و خطرناک و بیماری زا باشند. از نظر طب سنتی ترکیب برخی مواد غذایی با یکدیگر بسیار مضر بوده و میتواند در بدن اخلاط تولید کند. در ادامه لیست مواد غذایی که نباید با هم مصرف کنید را برایتان آماده کرده ایم. گاهی تاثیرات تداخلات غذایی در چندین سال بعد به صورت بیماری های مختلف و صعب العلاج بروز خواهد ...
بایدها و نبایدهای مصرف عرقیات در بارداری
. عرق زیره عرق زیره جزء عرق هایی است که خوردنش در دوران بارداری توصیه نمی شود. به این دلیل که اگر خانم بارداری (به خصوص در ماه های آخر) این عرق را مصرف کند، احتمال ابتلای زردی در نوزاد را بالا می برد و حتی ممکن است پوست نوزاد را تیره کند. زیره ضدچاقی، ضدنفخ، بادشکن، تقویت اعصاب، کاهش چربی خون و... است. اما به طور کلی عرق زیره برای خانم ها حتی افرادی که باردار هم نیستند توصیه ...
موسیقی درمانی برای بهبود عملکرد ذهنی
سه یا چهار کلمه ای بسازد، مهارت های اجتماعی اش قوی تر شده و اعتماد به نفس لازم برای زندگی متکی به خو را کسب کرده بود. علاوه بر موارد بالا، او به این مهارت بسیار دشوار دست یافته بود که می توانست در آن واحد پیانو بزند و آواز بخواند. او در حالی که در اوایل دوره درمان اجازه نمی داد کودکان دیگری در کنار او ساز بزنند. هم اینک با بهبود و رشد رفتار اجتماعی اش، به سادگی به صورت گروهی با دوستان خود ساز می ...
رعایت بهداشت مدارس ضامن سلامتی دانش آموزان/ مدارس، اولین میدان آزمون دانش آموزان در مسائل بهداشتی
...، روانی و اجتماعی در وضع مناسبی قرار گرفته و وظیفه ای را که نسبت به خود و افراد خانواده و جامعه دارد به خوبی ادا کند. لزوم افزایش سطح آگاهی های بهداشتی خانواده ها وی همچنین خاطرنشان می کند: رعایت بهداشت گوش، دهان، چشم، استحمام همیشگی و شستن دست و بدن با آب و صابون، پوست را از مواد زائد پاک می کند و موجب گشاد شدن عروق پوست بدن می شود. استفاده از وسایل شخصی در استحمام، کوتاه کردن ...
لاکتیویا چیست و چرا باید آن را مصرف کرد؟
...> 2. مشکل عدم تحمل لاکتوز لاکتوز، قند موجود در شیر است که در روده به کمک آنزیم لاکتوز، شکسته و هضم می شود. در بسیاری از افراد، این آنزیم پس از دوران نوزادی غیرفعال شده و درنتیجه فرد پس از خوردن شیر و محصولات لبنی قادر به هضم لاکتوز نخواهد بود؛ بنابراین با نفخ، دل پیچه و دردهای شکمی مواجه می شود. مجموعه این ناراحتی های گوارشی باعث می شود که فرد مصرف لبنیات را متوقف کند و در درازمدت با عوارض ...
خواص سماق چیست؟ (آشنایی با فواید و خواص دارویی سماق)
زیاد می کند. گیاه دارویی سماق ناراحتی های رایج گوارشی از جمله ناراحتی معده، ترش کردگی، یبوست، علایم تب و حرکت نامنظم روده را درمان می کند. مصرف سماق در رفع غلظت خون مفید است. سماق به طور طبیعی ناراحتی های تنفسی و سینه مانند برونشیت و گرفتگی سینه را برطرف می کند. همچنین می توان بسیاری از انواع آلرژی را با سماق برطرف کرد. به دلیل داشتن آنتی اکسیدان فراوان از بروز سرطان پیشگیری می کند. به دلیل داشتن ...
درمان هایی موثر برای خشکی دهان
نشان داده اند که کافئین می تواند موجب کم آبی بدن و همچنین خشکی دهان شود. از این رو، حذف یا کاهش مصرف کافئین می تواند تاثیر قابل توجهی در رفع خشکی دهان و ترشح بزاق داشته باشد. فلفل کاین هنگامی که جوانه چشایی و پایانه های عصبی محرک شدیدی را تجربه می کنند، واکنش طبیعی بدن ترشح بزاق است. به عنوان مثال، هنگام خوردن غذای تند، بزاق برای تسکین احساس سوزش ترشح می شود. پس اگر از خشکی ...
هسته انگور حاوی آنتی اکسیدان بسیار قوی
رنگ و نارس انگور است که دارای طعم ترش می باشد . غوره دارای اسیدهای آلی مانند اسید مالیک ، اسید فرمیک ، اسید سوکسینیک Succinique Acid ، اسید اگزالیک ، اسید گلوکولیک Glucolique Acid و قند می باشد . با افسردگی مقابله می کند نتایج تحقیق روی موش های آزمایشگاهی نشان داد که ترکیبی به نام پروآنتوسیانیدین که به وفور در هسته انگور یافت می شود به افزایش سروتونین و دوپامین در مغز کمک می کند ...
روغن گل سرخ ، آرام بخش جسم و روح
، نرول، نوتانول و به رنگ زرد روشن با طعم کمی شیرین و عطری نافذ است. همچنین معمولا به شکل غلیظ و مخلوط شده با روغن های دیگری مانند روغن بادام ، هسته انگور و ... استفاده می شود. تقویت کننده پوست اگر می خواهید پوستی شاداب و جوان داشته باشید، از روغن گل سرخ استفاده کنید. ماساژ پوست صورت با این روغن، رگ های خونی کوچک را منقبض و لکه های جوش، آکنه و زخم ها را کم رنگ می کند. همچنین ...