سایر منابع:
سایر خبرها
بیماری گواتر و روش های درمانی آن را بهتر بشناسید
آسیب دیده قرار دهید. شما می توانید یک یا 2 بار در روز به مدت 2 هفته از این روش به منظور بهبود گواتر استفاده کنید. 5. این ماده غذایی گواتر را به زانو در می آورد سیر برای درمان گواتر بسیار مفید است. این ماده غذایی تولید گلوتاتیون در بدن را تحریک کرده و برای عملکرد درست تیروئید ضروری است؛ همچنین سیر در کاهش تورم گردن نیز بسیار موثر است. جویدن سه تا چهار حبه سیر خام روزانه و هنگام صبح، درمانی موثر برای گواتر محسوب می شود. ...
چگونه یک ذهن آرام داشته باشیم؟
که نسبت به رفتارتان مسئولیت داشته باشید. اگر سعی کنید دیگران را هم کنترل کنید، چیزهای زیاد دیگری که باید نگران شان باشید هم پیدا می شوند که باعث می شوند ذهن آرام شما درگیری بیشتری داشته باشد. 10. یک دفتر خاطرات از رؤیای های تان بنویسید یکی از کارهای قابل انجام جهت جلوگیری از هجوم سیل افکار، نوشتن روزانه ی رؤیاهای تان است. وقتی آنها را بنویسید، خیال تان راحت می شود و دیگر افکار ...
با این شیوه گفتگو، همسرتان را از دست می دهید
زندگی است و زندگی بدون اینها نمی شود اما باید این نکته را بدانید که وقتی شدت و میزان گفتگوهای پرتنش و بحث و جدل های کلامی ناخوشایند در زندگی مشترک بالا می رود هم به شما و هم رابطه تان آسیب های جدی و جبران ناپذیری وارد می شود. هم جسم و هم روان تان پریشان می شود افراد هنگامی که در یک بحث تنش زا قرار می گیرند به سرعت ضربان قلب شان بالا می رود، همچنین آدرنالین خون شان افزایش پیدا می ...
کاهش وزن آسان و بی دردسر
گام ها به بیش از این مقدار، به کاهش وزن شما کمک می کند. 5- ده درصد به میزان کالری روزانه ای که فکر می کنید خورده اید اضافه کنید سپس عادات غذایی خود را براساس آن تنظیم کنید. مثلا اگر فکر می کنید که روزانه 1700 کالری مصرف می کنید و نمی دانید که چرا وزن کم نمی کنید 170 کالری دیگر به حدس اولیه خود اضافه کنید. احتمالا عدد جدید، دقیق تر است. 6- به جای سه وعده غذای زیاد در روز، 5 ...
اختلال روانشناختی خوردن و علل بروز آن
پرداخته می شود. بی اشتهایی عصبی برخلاف نام این اختلال، مشکل واقعی مبتلایان به آن، بی اشتهایی نیست بلکه آنها به شدت از افزایش وزن یا چاق شدن می ترسند. تصویری که این افراد از شکل و اندازه بدن خود دارند بسیار غیرواقعی است. به عنوان مثال ابا وجود لاغری شدید، همواره ترس زیادی از افزایش وزن یا چاق شدن دارند. ممکن است برای اندازه گیری وزن بدن شان از فنون مختلفی از جمله وزن کردن ...
جهان شما را از خود عبور می دهد
درباره آن داد و ما هر روز کمی تلفنی باهم حرف می زدیم. گاهی دو سه ساعتی باهم حرف می زدیم. او کارش را تمام کرد و به ناشر سپرد. من نمی توانم بگویم که حسودی ام می شد ولی یک روز دست از کار روزانه ام کشیدم، بعد با خودم فکر کردم: نمی دانم آیا کار من خوب است یا نه ولی اگر او توانست این کار را انجام دهد پس شاید کسی بپذیرد که من چه کاری کرده ام. مقدار زیادی از آنچه از کارهای شما برمی آید مربوط به ...
ناگفته های نماینده مردم از دور دوم انتخابات تبریز تا عملکرد شورا و شهرداری و بحران های کارگری در استان
که مواظب باشیم مشکلات انتخابات مجلس و ریاست جمهوری و تشتت آرا بار دیگر پیش نیاید و همه نفس خود را زیر پا بگذاریم و به فکر خدمت به مردم باشیم. پس از آن برای خدمت به نظام و مردم همه با هم لیستی ارائه شود که انتظارات مردم را در این برهه زمانی برآورده کند و طبیعتا ما نیز به موقع خودش لیستی را ارائه خواهیم داد. درباره انتخابات ریاست جمهوری نیز برنامه هایی وجود دارد و مقدمات آن فراهم شده و برخی افراد به طور جدی مطرح هستند و باید منتظر نتیجه باشیم و ببینیم طی هفته های آتی چه اتفاقی رخ می دهد. ممنون از اینکه وقت خود را در اختیار ما قرار دادید. من هم از شما سپاسگزارم. ...
میزان درست مصرف کربوهیدارت چقدر است؟
...> از آنجایی که کربوهیدرات ها منبع اصلی سوخت برای ورزشکاران در طول تمرینشان بحساب می آید، کربوهیدرات برای ورزشکاران بیش از افراد عادی که تحرکی ندارند مورد نیاز است. دانشگاه براون، پیشنهاد میدهد که اکثر ورزشکاران باید حدود 65 درصد کالری مورد نیاز روزانه شان را از کربوهیدرات ها، یا حدود 4.4 تا 9 گرم کربوهیدرات به ازای هر کیلو از وزنشان در روز مصرف نمایند. این بدین معناست که یک ورزشکار 77 کیلویی، با ...
چند راهکار برای داشتن یک رابطه ایده آل با همسرتان
سرگرمی های مختلف به واکنش های او دقت کنید. باید برای شاد کردن محبوب خود این اطلاعات را در اختیار داشته باشید. 5. خواستنی باشید برای بسیاری از افراد عبارت خواستنی بودن به معنی چیزی است که در حوزه ی خصوصی تر روابط زناشویی رخ می دهد، اما منظور ما این است که در فعالیت های روزانه جذاب و خواستنی باشید. شاید همسرتان از آواز خواندن شما حین ظرف شستن، لذت می برد، اما دوست ندارد وقتی ماسک ...
زایمان طبیعی بعد از سزارین، چقدر ممکن است؟
در ناحیه بُرش سزارین شما وجود دارد که خودش با کم خونی شدید برای شما و احتمالا کمبود اکسیژن برای جنین همراه خواهد بود. هم چنین اگر تشخیص داده شد که نمی توانید زایمان طبیعی یا واژنی داشته باشید، می توانید چند ساعت وضع حمل را تحمل کنید تا سزارین بدون برنامه ریزی را انجام بدهید. در شرایطی که یک VBAC موفق نسبت به یک سزارین تکراری برنامه ریزی شده با خطر کمتری همراه است، اما یک VBAC ناموفق که ...
101 راهکار برای بازدهی بیشتر کارآفرینانی که مسئولیت های زیادی را به عهده دارند
... 92. باید بدانید که در چه زمان هایی بالاترین میزان بهره وری را دارید. افراد با هم فرق دارند؛ بهره وری برخی از افراد در طول روز و ساعات اولیه ی صبح بیشتر است و برخی دیگر در طول شب کارایی بهتری دارند. به سطح بهره وری و تمرکز خود دقت کنید و بدانید که چه چیزهایی می تواند برنامه ی زمانی شما را ارتقا دهد. 93. مواردی که باعث حواس پرتی می شوند را شناسایی کرده و آنها را به مرور زمان حذف کنید ...
فرانسیس اسکات فیتز جرالد؛ قربانی رویای آمریکایی
این مورد می گوید: من هرگز نتوانستم تکلیفم را باثروت و ثروتمندان تعیین کنم و این مساله زندگی روزمره و نوشتاری مرا تحت تاثیر قرار داده است . در جای دیگر همین مطلب را به شکل دیگری عنوان می کند: من اغلب از ثروتمندان بسیار ثروتمند صحبت می کنم ، کسانی که نه شباهتی به شما دارند و نه به من؟! . دوباره مشروب خواری هایش شروع می شوند و در حالات روحی و سلامت جسمانی زوج ...
چگونه فضای خانه را برای نوزاد خود ایمن کنیم؟
کردن و راه رفتن را سپری می کند، شما هم باید سطح تدابیر محافظتی تان را بالا ببرید. البته بسیاری از این پیشنهادات برای زمانی است که کودک تان راه بیفتد، حرکت کند و بتواند بخزد، بگردد یا به سمت خطر برود. اما فکر کردن درباره ی خطرات احتمالی و چاره اندیشیدن برای شان زود نیست. شما حتی می توانید لوازمی مانند کابینت ها را با قفل های مخصوص ایمن سازی کنید. در این گزارش یک فهرست اتاق به اتاق برای شروع ...
هوش احساسی تان بالاست یا نه!؟
احساسات زیاد فکر می کنید: اگر تا به حال این طور از خودتان سوال کرده اید که: چرا من چنین احساسی دارم؟ و چه چیزی باعث شد من چنین حرفی بزنم یا چنین کاری بکنم که طرف مقابلم خوشحال یا ناراحت شود؟ ، یعنی درباره احساسات تان فکر می کنید و این یعنی EQ شما بالاست. 2-می گویید متشکرم : این روزها آنچه که کمبودش به شکل وسیعی احساس می شود، فروتنی است اما این درباره افرادی که EQ شان بالاست ...
بهشت آرام و کوچک شما
سریع و با دقت عمل کنید اگر حس می کنید که گوشه و کنار خانه شما آنطور که دوست دارید تمیز و مرتب نیست و همیشه گوشه ای از ذهن تان درگیر این قضیه است، بهترین کار این است که یک بار از اول شروع کنید. شما احتیاج دارید که یک بار تمام خانه را مثل خانه تکانی روز عید مرتب کنید، با این تفاوت که هدف شما از خانه تکانی تنها مرتب و تمیز کردن وسایل نیست بلکه قرار است وسایل و لوازمی را که مدت زیادی بی ...
برای همیشه با چربی های اضافه بدن تان خداحافظی کنید
. غلات سبوس دار، سفیده ی تخم مرغ، گوشت بدون چربی و غذاهای دریایی مصرف کنید. همچنین حتماً در هر روز مقدار زیادی آب بنوشید. پس هر روز هواستان به چیزهایی که می خورید باشد. حتی می توانید یک دفتر خاطرات برای خود درست کنید و هرچه که می خورید در آن بنویسید. این کار به شما کمک خواهد کرد تا بفهمید چه کارهای اشتباهی انجام داده اید. هیچ چیزی جایگزین ورزش نخواهد شد یک برنامه ی غذایی ...
ساده ترین روش پیشگیری پوسیدگی دندان
ایسنا نوشت: دکتر نشاط، دندانپزشک گفت: حالت ایده ال این است که هر کسی دندان هایش را بعد از هر وعده غذایی اصلی یا میان وعده مسواک بزند. اما هدف عملی تر، مسواک زدن حداقل دو بار در روز به هنگام صبح و قبل از رفتن به بستر و کشیدن نخ دندان حداقل یک بار در روز است. وی تاکید کرد: کلید داشتن عادات خوب مراقبت از دندان، آموزش آن از دوران کودکی است. کودکان خودتان را به مسواک زدن منظم، حتی قبل از ...
عوامل اصلی احتباس آب در بدن و در نتیجه تورم بدن
کربوهیدرات را دنبال می کنند، به سرعت شروع به از دست دادن وزن می نمایند. کربوهیدرات ها در احتباس آب طبیعی، نقش دارند و مواد غذایی غنی از کربوهیدرات غلات کامل،میوه ها و سبزیجات یک بخش مهم از یک برنامه رژیمی سالم هستند. برای تعادل مایعات، چه چیزی بخورید در حالی که برخی مواد غذایی باعث می شوند بدنتان آب را در خودش نگه دارد، مواد غذایی دیگری نیز وجود دارند که می توانند به شما کمک کنند ...
10 خوراکی مفید زمستانی
قند خون ممکن است توانایی شما را برای از دست دادن وزن یا خوردن مواد غذایی سالم تحت تاثیر قرار دهد. 2 یا 3 فنجان دمنوش زنجبیل در روز بنوشید. 1. یک قاشق غذا خوری از برش های زنجبیل و 2 فنجان آب را در یک قوری کوچک بریزید. 2. حرارت را زیاد کنید تا آب داخل قوری بجوشد. 3. حرارت را کم کنید، در قوری را بگذارید و اجازه بدهید به مدت 10 دقیقه با حرارت ملایم بجوشد ...
سال 2017 پر از تحولات فناوری خواهد بود
که در آن می توانند ایده ها ، محتوا و خدمات را به دست آورند؛ به سرعت محصولات و خدمات جدید را گسترش دهند و سریعا از شکست ها و پیروزی ها درس بگیرند. این روش انجام کسب و کار نیازمند روشی جدید از تفکر مدیریت و منابع انسانی است.امیدواریم این تحقیق به شما کمک کند تا به اطراف خود نگاهی بیندازید و نسبت به آینده احساس بهتری داشته باشید و سپس برنامه های درستی برای افزودن ارزش و حمایت از سازمان و مسائل شغلی تان در یک مسیر خارق العاده و ارزنده داشته باشید./دنیای اقتصاد ...
3 چیزی که ممکن است مانع پیشرفت و تناسب شما شوند
، پیدا کنید. شاید تمرین کردن در صبح یا تقسیم تمرین تان در طول روز، جواب شما باشد. ببینید چه چیزی برای شما مناسب تر است و اجازه دهید بهانه ها در همان گذشته باقی بمانند. شما فورا متناسب خواهید شد. از شر عدم اعتماد به نفس خلاص شوید قبول آنکه شما به یک سبک زندگی سالم تر نیاز دارید، نوعی موفقیت است. در گذشته از مسیر اصلی تان خارج شده اید، چه کسی نشده؟ اگر چیزی ...
چگونه غذای سالم بپزیم و سالم غذا بخوریم؟
موجود در آووکادو برای قلب مفیدند و به وعده های غذایی شما بافتی روغنی، طعمی خوشمزه و مقدار زیادی مواد مغذی اضافه می کنند. یک عدد آووکادو، یک چهارم نیاز روزانه شما به منیزیم، فولات و ویتامین A را تامین می کند و علاوه بر آن، مقدار زیادی ویتامین های گروه B و مواد معدنی دارد. 2. به سس ماکارونی تان، هویج رنده شده اضافه کنید یک هویج در روز، به غذای شما رنگ زیبا و حالت تردی می دهد ...
4 بیماری قاتل نیمی از ایرانی ها
کار روزانه سه گرم از مصرف نمک مردم کم می شود. وضعیت نگران کننده سلامتی ایرانیان هم منجر شد تا بسیج ملی تغذیه سالم راه اندازی شود: بسیج ملی تغذیه سالم از 29 آذر ماه تا 15 دی ماه اجرا می شود. بیماری های قلبی -عروقی عامل 16 درصد مرگ ایرانیان علی اکبر سیاری، معاون وزیر بهداشت هم در این همایش حضور داشت. او با بیان این که استاندارد نمک، شکر و روغن در مواد غذایی مصرفی مردم اصلاح شد ...
درمان مشکلات روحی تان با فیلم دیدن
می کنید. درواقع شما به جای شخصیت داستان می نشینید و بدون آنکه از روی صندلی سینما یا از مقابل تلویزیون خانه تان بلند شوید، به تجربه هایی که دوست دارید دست می زنید و حس هایی که درون تان انباشته شده و هیچ وقت نتوانسته اید ابراز شان کنید را تخلیه می کنید. این تخلیه احساسی و هیجانی می تواند شما را به آرامش برساند. چه کسانی باید سینما بروند؟ حتما قرار نیست اختلالات روانی زندگی کردن را ...
تکریم ارباب رجوع در خوزستان با طعم تهدید به شلاق و جزای نقدی!؟
یک هفته معطل شوید و در روز هشتم نیز به شما بگویند که مدیر تا 4 روز دیگر مرخصی است و باید آخر هفته مراجعه کنید. با شنیدن این جمله و انبوهی از گرفتاری های روزانه تان که به شما در هر لحظه فشار وارد می کند، چه خواهید کرد؟ اگرچه حجم بالای فعالیت های کارکنان، کمبود نیرو و عدم اجرای کامل طرح دولت الکترونیک سبب افزایش دغدغه های شغلی کارمندان شده است، اما بی شک هیچ کدام توجیهی برای رفتار ناشایست ...
دانستنی های مفید درباره چند معجون گیاهی
در منابع طب سنتی آمده در فصل های سرد باید برنامه غذایی افراد تغییر یابد. شیره انگور که آن را دبس یا دوشاب نیز می نامند، یکی از چند معجون گیاهی مخصوص فصل سرماست. طبیعت این خوراکی، گرم و تر است و خواص مفیدی دارد. در این نوشتار شما را با چند معجون گیاهی پرخاصیت آشنا میکنیم. با گیاه یاب همراه باشید. شیره انگور مفید برای مادران یکی از خواص شیره انگور، اثر ضد التهابی و نرم کنندگی ...
آب کردن چربی پهلو با 6 ماده غذایی!!
به گزارش ملیت به نقل از سیمرغ،خیلی از افراد وقتی پهلوهای خود را لمس می کنند با یک مشت چربی اضافی مواجه می شوند که باعث بدشکلی اندامشان می شود. خیلی از افراد به این چربی های اضافی دور طرف شکم عادت کرده اند اما افراد دیگری هستند که به دنبال روش هایی برای آب کردن آن ها هستند. برای این کار می توانید به برخی مواد غذایی اعتماد کنید. در این مطلب شما را با 5 ماده غذایی که به آب شدن چربی های پهلوها کمک می ...
چطور می توانید برای رسیدن به اهداف خود، انگیزه پیدا کنید؟
موردنظر خود(مثل مطالعه) را به عادت تبدیل کنید. بهتر است عادت کنیم که مثلا فلان ساعت در فلان روز مطالعه داشته باشیم و با جدیت هم آن را انجام دهیم، در این صورت به زودی به طور اتوماتیک مطالعه خواهید کرد. یکی از دلایل اینکه تمرین عادت ها معمولا انگیزه را تحت الشعاع قرار می دهد این است که مجبور نیستید اراده ی خود را تقویت کنید تا تصمیم به مطالعه بگیرید، بلکه به سادگی و بدون تفکر می توانید مطالعه کنید. برگرفته از سایت businessinsider. ...
عوامل بروز غم در جامعه ایران چیست؟
هم بر فراگیری عوامل استرس زا در سطح جامعه تاکید دارد و می گوید: باید شرایط شادی را در جامعه فراهم کرد. سلامت جسم به شادی روح ختم می شود. وقتی ما روح شادی داریم که جسم سالمی داشته باشیم یعنی از تفریحات خوب، غذای سالم و... بهره مند شویم. او ادامه می دهد: کمتر در رسانه ملی دیده ایم که نکات مفید برای سلامت جسم را به عنوان زیرنویس در برنامه هایشان استفاده کنند و اطلاعات مفیدی در خصوص چگونگی ...
5 تفکر اشتباه در مورد شریک زندگی
...> خیلی از افراد عادت دارند مشکلات مشترک و مسائل شخصی شان را به بهانه درد دل و دریافت کمک به دیگران بگویند. رابطه عاطفی شما به خودتان مربوط است. دیگران متخصص در حل مشکلات نیستند، در بیشتر موارد کاری از دست دیگران برنمی آید. اگر مسأله ای وجود دارد آن را در حریم رابطه خودتان حل کنید. اگر نیاز به کمک یا مشاوره دارید آن را با فردی که صلاحیت نظر دادن در مورد رابطه را دارد مطرح کنید. این فرد ...