خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذاهای محلی را امتحان کنید
بخار کرد زعفران دم کرده و چند قاشق روغن را در نصف پیمانه آب حل کنید و روی برنج بریزید، حرارت را کم کنید و در قابلمه را بگذارید و حدود یک ساعت اجازه دهید برنج دم بکشد. سپس در دیس بریزید و با مقداری دانه انار و خلال پسته تزیین کنید. می توانید این پلو را به همراه بلدرچین یا جوجه کباب شده سرو کنید. غذای محلی مازندرانی ها مواد لازم: سینه مرغ: 3 عدد سبزی خورشی: 500 گرم پیاز ...
غول های افتاده به جان طبیعت
می آید، برای مثال تشکیل ازن در مه دود نور شیمیایی از جمله مهم ترین انواع آلاینده های نوع دوم به شمار می آیند. اما آلودگی هوا چرا ایجاد می شود؟ آلودگی هوا به دلایل بسیار به وجود می آید، یکی از مهمترین این دلایل سوزاندن سوخت های گوناگون است. برای مثال مصرف سوخت در نیروگاه ها برای تولید انرژی الکتریکی و همچنین مصرف سوخت در خودروها از جمله اصلی ترین عوامل آلودگی هوا است. اما طبیعت نیز در ...
آشنایی با مزایای مصرف جعفری
... 11- 6 گرم برگ تازه جعفری روزانه به صورت خوراکی مصرف شود 12- 1 تا 2 قاشق چایخوری از برگ خشک جعفری در یک لیوان آب میل شود. 13- خردشده 1 تا 2 گرم دانه جعفری روزانه در آب یا به همراه غذا مصرف شود 14- مصرف برگ جعفری یکی از بهترین داروهای خشکاندن شیر است. 15- مصرف جعفری یا میوه آن در حد خوراکی، عارضه ای در بر ندارد؛ ولی مصرف مقادیر زیاد آن ممکن است زیان آور باشد ...
هفت ماده غذایی مفید که دور ریخته می شود
آبگوشت یا خورشت اضافه کنید تا طعم و عطر خوبی به آن بدهید و درست قبل از خوردن غذا، این پوسته ها را از غذا جدا کنید. پوست هندوانه: بخشی از همین مواد است که نباید آن ها را دور بریزید چون حاوی اسید آمینه خاصی به نام سیترولین است. این اسید آمینه می تواند جریان خون را بهبود بخشد. می توانید پوست هندوانه را همراه با گوشت هنداونه، توت فرنگی و مقداری آب پرتقال ترکیب کنید و یک اسموتی جذاب و ...
این صبحانه ها را نخورید سالم ترید
با انفجار اولیه انرژی مجهز میکند که به احتمال زیاد در چند ساعت ناپدید میشود. شیر کامل شیر مملو از چربی های اشباع شده است که سطح کلسترول را افزایش میدهد، باعث بروز التهاب و در موارد شدید به انسداد عروق نیز کمک میکند. برای آنهایی که نمیتوانند خوردن شیر را ترک کنند، توصیه میشود که شیر کم چرب مصرف کنند؛ این نسخه کم چرب شیرعاری از چربی است و تنها شامل کلسیم، پتاسیم، ویتامین D و پروتئین ...
اگزمای کودکان چیست؟
، بادامزمینی، آجیل، مرکبات ( پرتقال ، لیمو و گریپ فروت ) ، گوجه فرنگی و انواع توتها. به والدین توصیه میکنم حتما ماده خوراکیای را که باعث تشدید اگزمای کودکشان میشود ، شناسایی و کودک را از خوردن آن باز دارند . کاهش استرس ، استراحت کافی ، تفریح و دور کردن افکار منفی از خود در رسیدن به آرامش بسیار موثر است. همانطور که اشاره کردم ، این افراد بهتر است از محصولات بهداشتی و آرایشی ضدحساسیت و ضعیف استفاده کنند و ...
فواید آب و هوای سرد
. افزایش سوخت و ساز بدن و مصرف چربی به سوزاندن کالری بیشتر منتج می شود. راحت تر به خواب می روید دمای بدن انسان طی 24 ساعت شبانه روز بالا و پایین می رود. به طور معمول، دمای بدن انسان هنگام بعد از ظهر به بالاترین میزان خود می رسد و هنگام سپیده دم در کمترین میزان خود قرار دارد . همان گونه که بدن برای خواب آماده می شود، گرمای خود را از دست می دهد. یکی از روش هایی که می تواند در به ...
این میوه دشمن چاقی و سکته مغزی است!
برای سلامتی مضر است: * داشتن ذخیره سلول های چربی زیاد یکی از مشکلات مهم و جدی برای سلامتی است. در نتیجه باید خیلی زود نسبت به برطرف کردن آن اقدام کرد. * کم خوردن و یا لب به غذا نزدن راه حل مناسبی برای این مشکل نیست. لازم است که درست غذا بخورید. مواد غذایی مصرفی تان را به دقت انتخاب کنید و هر چیزی که دم دستتان می آید نخورید. * مرکباتی مانند لیموترش، پرتقال یا گریپ فروت حاوی ...
با این غذا ها هم سیر شوید و هم لاغر
خوراکی هایی که هم اشتها آور است و هم گرسنگی را به خوبی رفع می کند سیب است. طبق آزمایشاتی که روی 58 فرد بالغ انجام شد، مشخص شدکسانی که 15 دقیقه قبل از ناهار خود یک سیب می خورند نسبت به وقتی که قبل از ناهار خود ماده غذایی مشابه آن می خورند، بعد از صرف غذا احساس سیری بیشتری می کنند. به علاوه این افراد 15درصد کالری کمتری حین غذا خوردن مصرف می کنند چون بخشی از احساس گرسنگی شان قبل غذا برطرف شده است. سیب یکی ...
چاقی های ناشی از استرس
... نقش غذا و تغذیه در خلق و خوی تغییر و تحول نوع غذاهای مصرفی نسبت به سابق توأم با دگرگونی های گسترده در روش زندگی و کاهش موقتی یا حتی دائمی از میزان حرکت بدنی و فعالیت های جسمانی توأم با ادامه بدخوری، بیش خوری و تک خوری کردن (گرایش به مصرف غذاهای خاص به طور مکرر) یعنی عدم استفاده از گروه های مختلف هرم غذایی شامل: 1) نان و غلات و فرآورده های غلات و جایگزین آنها، 2) سبزی ها و میوه جات ...
ضررهای زیاد نوشیدن آب
خبرگزاری فارس: ریحانه معینی در ارتباط با توصیه های طب اسلامی برای مصرف آب اظهارداشت: بین غذا تا یک ساعت بعد از آن، در حالت ناشتا، بعد از حرکات ورزشی شدید، بعد از خوردن میوه ها و نوشیدن آب سرد بعد از غذای شیرین از نظر طب سنتی مناسب نیست و توجه به آن می تواند سلامتی فرد را به ارمغان آورد. وی با اشاره به اینکه نباید بعد از غذاهای شور از آب گرم استفاده کرد، افزود: برخی از موارد منع شده ...
نارنج میوه ای باخواص زیاد
به گزارش تیترشهر : نارنج میوه ای با خواص بسیار زیاد که استفاده از آن برای تمامی افراد توصیه میشود. از فواید آن میتوان به درمان اختلالات عصبی ، درمان حالت تهوع و استفراغ و همچنین درمان سردردی که بخاطر زیاد بودن صفرا است اشاره کرد. همچنین کسانی که تپش قلب دارند میتوانند با استفاده از : سنبل الطیب یک گرم + لیموی عمانی یک عدد + بهار نارنج 2 گرم + گل گاوزبان 3 گرم در یک قوری دم کرده روزی 3 ...
با قلبتان آشتی کنید!
مصرف سایر ماهی های روغنی را توصیه می کند. 113 گرم از این ماهی 87 درصد از نیاز روزانه بدن به امگا3 را تامین می کند و این مقدار فراوان، اثرات بسیار مفیدی برای سیستم قلب و عروق خواهند گذاشت؛ از بروز حملات قلبی، ریتم های نامنظم قلب، لخته شدن خون درون رگ ها پیشگیری کرده و مقدار کلسترول بد را نیز کاهش می دهد. علاوه بر موارد ذکر شده، تحقیقات نشان داده مصرف اسیدهای چرب امگا 3 ...
بعد از زایمان، بدنتان را دوست بدارید!
(ورزش کردن و درست غذا خوردن) ادامه می دهم و شاهد نتیجه اش در قدرت بدنی و عزت نفسم هستم. من مجذوب تعاریف همسرم هستم و از او متشکرم که به من می گوید که زیبا و جذاب هستم. و همچنان سعی میکنم که بدنم را همان گونه که الان هست بپذیرم و دوست بدارم. و روز به روز حس سرزندگی ام بیشتر و بیشتر می شود. نوشته : ریچل گرومن بندر (rachel grumman bender) ...
باورهای اشتباهی که درباره چربی ها داریم
می شود رژیم کتوژنیک می تواند بدن را طوری تنظیم کند که به جای ذخایر کربوهیدرات خود از ذخایر چربیش استفاده نماید. از آنجا که بیشتر ما از ورزش برای سوزاندن چربی های بدن استفاده می کنیم به کار گرفتن این برنامه می تواند دو سر برد باشد. اما قبل از استفاده رژیم کتوژنیک حتما باید با پزشک خود مشورت کنید. غذاهای معمول به کار رفته در برنامه کتوژنیک، چیزبرگر و سیب زمینی سرخ کرده نیست. این غذاها را ...
خارخسک ( خارخاسک)
به خصوص بدن سازان به همراه مکمل های غذایی برای تقویت توده عضلانی و افزایش قدرت مصرف می شود و در داروهای سنتی چینی ها و هندی ها برای درمان بیماری های کبد و کلیه و بیماری های قلبی – عروقی مورد استفاده قرار می گیرد. کارشناسان مالیدن یا خوردن روغن خارخاسک را در تسکین درد مفاصل و کمر تأثیرگذار می دانند. غرغره ی جوشانده خارخاسک برای معالجه التهاب ها و برفک دهان، کاربرد دارد. ...
خواص گل ساعتی + خواص میوه گل ساعتی (پشن فروت)
تغذیه ای می شود، به طوری که از دم کرده گل و برگ آن استفاده دارویی و از میوه آن برای خوردن و تهیه بستنی و شیرینی استفاده می شود. خواص گل ساعتی (خواص درمانی و طبیعت) طبیعت گل ساعتی گرم و خشک است. خواص دارویی این گیاه به طور خلاصه عبارتند از: این گیاه برای ایجاد آرامش و درمان بی خوابی مفید است. از خواص گل ساعتی کاهش میزان کلسترول است. یکی از خواص گل ساعتی آرام ...
70 لیتر، سرانه سالانه شیر هر نفر ایرانی/ ترویج چرب خوری در جامعه با رشد قارچ گونه ی فست فودها
نیاز را جذب بدن کند. هاشمی اضافه کرد: مقدار شکر در کشور 60 گرم در روز است در حالی که باید این مقدار به 25 گرم در روز معادل 6 قاشق مربا خوری است. وی بیان کرد: با گسترش خشکه پزی ها و فتیر پزی ها و نان های چرب که با روغن زیاد آماده می شود ،برنامه ریزی دشه است تا با راائه شناسه کاربری به این فروشنده ها، استاندارد سازی شود. هاشمی در انتها خاطر نشان کرد: سالاد های ارائه شده در رستوران ها به صورت بسته بندی شده باشند و سبزی جات در کنار غذا باید به صورت بخار پز ارائه شود. انتهای خبر/ ...
باید ها و نباید ها در تغذیه ورزشی / راهکارهای رسیدن به اندام متناسب
ورزشکار حتی بیشتر است. ورزشکار باید قبل از شروع ورزش، در حین ورزش و بعد از آن آب بنوشد. دقت در جایگزینی آبی که بدن ورزشکار در حین ورزش از دست میدهد بخصوص در هوای گرم اهمیت بیشتری دارد. آب خنک بهترین مایعی است که میتوان در حین ورزش هایی که کمتر از یک ساعت طول میکشند مصرف کرد. حتی اگر تشنه نیستید هم آب بنوشید. شما با تکیه بر حس تشنگی نمیتوانید به درستی متوجه شوید بدن شما به چه میزان از آب نیاز ...
قوانین صبحانه ای جهت کاهش وزن
پروتئین با احساس سیری در بلند مدت، کاهش مصرف میان وعده های ناسالم، و کاهش کلی هوس غذا خوردن مرتبط است. کمبود پروتئین در وعده صبحانه می تواند کاهش توده عضلانی و سوخت و ساز بدن را موجب شود. بسیاری از مردم جهان در وعده های ناهار و شام پروتئین زیادی مصرف می کنند، اما پروتئین کافی از صبحانه دریافت نمی کنند. فیبر اگر مواد غذایی حاوی فیبر را مصرف کنید به طور خودکار مصرف بسیاری از مواد غذایی کم ...
پاسخ سوالات خود در زمینه بیماری های "سرطان معده " را اینجا بخوانید
زندگی و آگاهی از ماهیت این عارضه مدیریت کرد، درمان های روان شناختی یا دارویی نیز در بعضی موارد مؤثر هستند که استفاده از برنامه تغذیه ای مناسب، مواد غذایی حاوی فیبر، صرف وعده های غذایی منظم و آهسته غذا خوردن، عدم حذف وعده های غذایی یا ایجاد نکردن فاصله طولانی بین دو وعده، نوشیدن دست کم هشت لیوان مایعات در روز (به ویژه آب و دیگر نوشیدنی های بدون کافئین)، ورزش، کاهش استرس، فعالیت های فیزیکی مانند ...
میوه های پاییزی دشمن چاقی و سکته مغزی
: * داشتن ذخیره سلول های چربی زیاد یکی از مشکلات مهم و جدی برای سلامتی است. در نتیجه باید خیلی زود نسبت به برطرف کردن آن اقدام کرد. * کم خوردن و یا لب به غذا نزدن راه حل مناسبی برای این مشکل نیست. لازم است که درست غذا بخورید. مواد غذایی مصرفی تان را به دقت انتخاب کنید و هر چیزی که دم دستتان می آید نخورید. * مرکباتی مانند لیموترش، پرتقال یا گریپ فروت حاوی میزان زیادی ...
در مراکز خرید تجملاتی تهران چه می گذرد؟
روزنامه ایران، اینجا همه چیز عالی است. عاشق فضایش هستم. با بچه ها ساعت ها می نشینیم و غذایمان را می خوریم. تفریح خوبی است. دختر این را می گوید و سینی بزرگ را روی میز می گذارد. جوان است. نهایت بیست و یکی دو ساله. مرکز خرید لوکس برای او و دوستانش حالا به صورت پاتوقی دلچسب درآمده. به قول خودش حسابی در فروشگاه ها می چرخند و بعد می آیند سراغ غذا. چه غذاهایی! هرچه بخواهید اینجا هست. ...
ارزش تغذیه ای این یار زمستانه
...> عناب دستگاه هاضمه را تقویت و همچنین کم اشتهایی را برطرف می کند. رشد موی سر را زیاد می کند و برای ورم چشم مفید است. عناب کاهش دهنده حرارت بدن و چربی خون می باشد. کسانی که قند خون دارند روزانه 5 عدد عناب بخورند. دمنوش عناب: تصفیه کننده خون، ضد سرفه و تنگی نفس، کاهش دهنده فشارخون، برطرف کننده خشونت سینه، حلق و گرفتگی صداست. در این مطلب به بررسی کالری این میوه پرخاصیت زمستانی می پردازیم: میزان کالری به ازای هر 100 گرم عناب 100 کیلو کالری انرژی میزان پیاده روی برای سوزاندن انرژی این غذا= 35 دقیقه و 17 ثانیه ...
4 خوراکی مفید برای درمان و از بین بردن یبوست
است که به عنوان یک ماده خوراکی ضدالتهاب در سیستم گوارش عمل می کند. خوردن انجیر میزان بالای فیبر را تامین می کند به همین دلیل به عملکرد درست روده و معده کمک می کند. به عنوان مثال یک عدد انجیر خشک شده حاوی 0.8 گرم فیبر کامل است. چهار انجیر خشک شده میزان فیبر بیشتری از سه آلوی متوسط، یک سیب کوچک، یک پرتقال کوچک یا یک فنجان توت فرنگی دارد. پروبیوتیک ها: پروبیوتیک ها محیط سالمی را در روده ...
ترشی بزن روشن شی!
سرکه باعث افزایش زمان نگهداری آن می شود. این روش نگهداری از مواد غذایی از هزاران سال پیش مرسوم بود و آسیایی ها پیشرو نگهداری مواد به روش شور کردن و ترشی انداختن بودند. سرکه بر اثر تخمیر قند میوه ها به وسیله باکتری ها به دست می آید و به خاطر خاصیت اسیدی اش از فسادهای میکروبی جلوگیری می کند. سرکه اشتها را تحریک می کند و البته بسیاری آن را ماده ای مفید برای بدن می دانند. در ترشی انداختن نیازی به استریل ...
حالا وقتشه ...
هم بخواهی که صبح یا بعدازظهر، مسیر کوتاه مدرسه تا خانه را پیاده بروی! یا اصلاً بعضی مسیرهای خرید که کوتاه هستند و... خودت می دانی که بعضی وقت ها چه استفاده های نابه جایی از ماشین می کنی. به فضای مجازی هم فکر می کنم؛ به بازی های جذاب رایانه ای و آنلاین که وقتی محو آن هستیم خودمان را هم فراموش می کنیم؛ چه برسد به تحرک و سلامتی استخوان ها و بدن! آن ها را هم که ما نساختیم. این یک امکان فوق ...
بایدها و نبایدهای صبحانه
. این خوشه ها با قندها افزایش می یابد و بدن را با انفجار اولیه انرژی مجهز می کند که به احتمال زیاد در چند ساعت ناپدید می شود. شیر کامل: شیر مملو از چربی هایی اشباع شده که سطح کلسترول را افزایش می دهد، باعث بروز التهاب و در موارد شدید به انسداد عروق نیز کمک می کند. برای آنهایی که نمی توانند خوردن شیر را ترک کنند، توصیه می شود که شیر کم چرب مصرف کنند. این نسخه کم چرب شیرعاری از چربی است و ...
10 خوراکی مفید زمستانی
دارد و سفیده تقریبا نیمی از پروتئین تخم مرغ را در خود دارد. در واقع، تخم مرغ حاوی میزان مناسبی از تمام نُه اسید آمینه ی ضروری مورد نیاز بدن است. بدن پروتئین را به عنوان سوخت برای ساختن آنتی بادی هایی استفاده می کند که به مهاجمان خارجی حمله و از عفونت جلوگیری می کنند. به علاوه، خوردن تخم مرغ برای صبحانه به شما کمک خواهد کرد وزن مناسب بدن تان را حفظ کنید زیرا این ماده ی غذایی ...
زندگی برای خوردن یا خوردن برای زندگی!
علی(ع) میفرمایند زندگی را برای خوردن مخواه بلکه خورن را برای زندگی بخواه . پس با عنایت به این جمله گرانبها حضرت علی (ع) و آیه ابتدای متن بیایید از این پس در غذای خود دقیق تر شویم و زندگی زیباتری برای خود بخواهیم: هدیه طبیعت را فراموش نکنید! میوه ها و سبزی بمب مواد معدنی و ویتامین هاست که مصرف کافی آن شما را از مصرف انواع ویتامینها و مواد معدنی بی نیاز میکند،فاکتوری مهم در رژیم کاهش وزن به ...
