خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
مقابله با بروز سرطان در روده بزرگ، نسخه ای برای همه
در خود هستند که می توانند برای حفظ سلامت روده و بهبود فرآیند گوارش مواد غذایی، مورد استفاده قرار گیرند. کارشناسان همچنین توصیه می کنند افراد برای حفظ سلامت روده، سرکه سیب را در رژیم غذایی روزانه قرار دهند. علاوه بر مصرف خوراکی های حاوی فیبر و نیز اجتناب از مصرف بیش از حد گوشت قرمز و خودداری از استعمال دخانیات، داشتن تحرک، مصرف مایعات فراوان، خودداری از نشستن پشت صندلی برای ساعت های طولانی هم می تواند در حفظ سلامت و جلوگیری از ابتلا به این بیماری مرگبار موثر باشد. ...
میزان مصرف چربی های مفید در زمان بارداری
به گزارش ایران خبر ، بسیاری از مردم با تصور اینکه همه ی چربی ها مضرند زندگی می کنند. شما نیز ممکن است به هنگام مصرف چربی در بارداری فکر کنید برای کنترل افزایش وزن تان باید تمام چربی ها را از رژیم غذایی تان حذف نمایید؛ در صورتی که این روش مناسبی نیست. زیرا چربی یک ماده ی مغذی ضروری است که شما و فرزندتان به آن نیاز دارید. چربی ها به بدن انرژی می رسانند و انتقال ویتامین های A,D,E و K را در جریان خون ...
6 اشتباه رایج پس از ورزش را کنار بگذارید
طور که چیزی نخوردن پس از ورزش اصلا خوب نیست، مصرف غذاهای سنگین نیز توصیه نمی شود. گوشت های قرمز، نان سفید، شکلات، پیتزا و لبنیات از جمله چنین مواد غذایی هستند که علاوه بر مقدار زیاد چربی، مانع از روند متابولیک بدن که پس از ورزش همچنان فعال است می شوند. همچنین بیشتر این خوراکی ها قند خون را افزایش می دهند که به طور مستقیم با مشکلات وزن و لاغر شدن در ارتباط است. منبع:www.Ameliore ta sante. ...
چگونه یک ذهن آرام داشته باشیم؟
انسان یک وجود روحانی داریم و بدن های مان فقط یک پوسته ی ظاهری برای روح مان هستند. وقتی به این واقعیت فکر کنیم متوجه خواهیم شد که چطور همگی به هم متصل هستیم. یک راه عالی برای مبارزه با نفس این است که احساس هم دلی را با فکر کردن به احساسات دیگران تقویت کنیم. از راه هم دلی می توانید بفهمید که خودبینی ما چطور جلوی یکی شدن مان را می گیرد و باعث می شود از هم جدا شویم. مثلا بعضی از ...
4 بیماری قاتل نیمی از ایرانی ها
گرم نان بین دو تا سه گرم نمک داشت که اکنون استاندارد اجباری آن به یک درصد کاهش یافته است و با این کار روزانه سه گرم از مصرف نمک مردم کم می شود. وضعیت نگران کننده سلامتی ایرانیان هم منجر شد تا بسیج ملی تغذیه سالم راه اندازی شود: بسیج ملی تغذیه سالم از 29 آذر ماه تا 15 دی ماه اجرا می شود. بیماری های قلبی -عروقی عامل 16 درصد مرگ ایرانیان علی اکبر سیاری، معاون وزیر بهداشت هم در ...
عصبانیت زیاد نشانه تیروئید است؟
است که در خیلی از موارد موجب تشخیص می شود. برخلاف این در موارد کم کاری تیروئید افزایش وزن آنچنانی وجود ندارد، زیرا هورمون های تیروئید کم بوده و سوخت و ساز در مجموع کم است و اگرچه بیمار انرژی هدر نمی دهد، ولی روده و معده به دلیل ضعف و ورم، توانایی چندانی برای جذب مواد غذایی نداشته و ناکارآمد هستند. در میانسالی و بالاتر،کم کاری تیروئید بخصوص در خانم ها خیلی شایع است. اما علائم این بیماری ...
نسخه سرماخورگی را در خانه بپیچید
مزاج است. دم کرده ای که شما را از شر آنفلوآنزا و بدن درد رها می کند، دمکرده گل بنفشه است. به اندازه یک مشت بسته گل بنفشه را با سه لیوان آبجوش دم کرده، صاف کنید و طی روز کم کم بنوشید تا حالتان بهتر شود. گرسنه سر بر بالین نگذارید دکتر امیر شکوه فر، پژوهشگر طب سنتی با بیان این نکته که در زمستان شب های طولانی در پیش است، توصیه می کند، وعده ناهار را سبک و حتما شام میل کنید تا ...
بررسی سرطان فکر
...، فکرهای معیوب ما است و این فکرها باعث در هم ریختن زندگی می شود به گونه ای که از نظر جسمی و قدرت جسمانی دچار مشکل و با ضعف سیستم ایمنی بدن، مستعد ابتلا به انواع بیماری ها می شویم. بنابراین یکی از عوامل موثر و پررنگ در ابتلا به سرطان همین سرطان فکر است که متاسفانه زیاد به آن پرداخته نمی شود. هیجان نقطه آغاز ابتلا به سرطان این متخصص روانشناسی درباره هیجانات منفی هر فرد ...
راه های تقویت سیستم ایمنی بدن
...، روزانه 6تا 8وعده از این مواد، بعلاوه یک فنجان سبزیجات سبز کلمی مصرف کنید. همچنین بخوانید : تغذیه رنگین کمانی چیست؟ مصرف شکر را کاهش دهید لازم نیست که مصرف شکر را کاملا قطع کنید.اما ایده خوبی است که مصرف غذاها و نوشیدنی های حاوی شکر، آب نیشکر و یا ساکروز را کاهش دهید.هر یک از آن مواد، تاثیر سلول های سفید خون شما را کم می کند و مقابله با عوامل بیماری زا را برای بدنتان سخت ...
وقتی ناخن ها خبر از یک مشکل سلامت جدی می دهند
های دست و ناخن های پا از آن محافظت می کنند زیرا از پروتئین کراتین شکل گرفته اند. اگرچه هر فردی دارای ناخن های منحصر به فرد است، ناخن های سالم از ویژگی هایی مشابه مانند صافی، شفافی و این که به راحتی نمی شکنند، سود می برند. در صورتی که ناخن ها مواد مغذی کافی دریافت نکنند، آسیب پذیر شده و به راحتی صدمه می بینند. تغییر در سبک زندگی، مصرف مواد غذایی سالم، دریافت ویتامین های ضروری، مکمل ها و ...
چغندر معجزه خدادادی برای برای سلامت انسان
به گزارش بلاغ ، چغندر یا همان لبو ار جمله گیاهان با ریشه غده ای است. این گیاه برگ هایی همانند برگ اسفناج دار که به همین علت در دسته اسفناجیان قرار می گیرد. این غده طعمی شیرین داشته و اغلب به صورت پخته مورد استفاده قرار می گیرد. این غده را به علت خواص بی نظیری که دارد می توان متخصص همه فن حریف بدن نامید. چغندر حاوی چیست؟ مصرف چغندر به صورت پخته شده باعث می شود که برخی از مواد ...
یک نوشیدنی ضداسترس +روش تهیه
که مصرف یک غذای سالم و استراحت به همراه مصرف این نوشیدنی می تواند مکملی موثر بر ضد استرس باشد. یادتان باشد که خداوند مواد غذایی مفیدی خلق کرده است که خواص درمانی دارند. اگر شما از درون احساس آرامش داشته باشید مغز اندورفین تولید می کند. در نتیجه این هورمون نیز دنیا را بهتر و زیباتر می بینید. شما برای بهتر شدن حالت های درونی تان نیاز به ویتامین و مواد مغذی دارید. در ادامه بیشتر با ترکیبات و خواص ...
ژلوفن و بروفن، دو مسکن قوی
تغییرات رفتاری، اختلالات شنوایی، بی حسی یا ضعف در دست ها و پاها، احساس خستگی، اختلالات ادراری و افزایش وزن. در صورت بروز هر یک از عوارض زیر مصرف دارو را قطع کنید و سریعاً پزشک خود را در جریان قرار دهید : درد و سوزش معده، مدفوع قیری رنگ یا خون آلود، احساس درد و فشار در قفسه سینه، تشنج، با یا بدون لرز، تهوع، سوزش سردل یا سوءهاضمه، لکه های قرمز کوچک روی پوست، جراحت، زخم یا لکه های ...
فواید جالب غذا خوردن روی زمین
در اغلب کشورهای مشرق زمین، خاورمیانه و قاره آفریقا مردم نشستن و غذا خوردن روی زمین را ترجیح می دهند. نشستن روی زمین و غذا خوردن برای افرادی که منع پزشکی ندارند فواید جالب توجهی دارد. پشت میز غذا خوردن و یا سفره انداختن کدام بهتر است؟ این پرسش همواره در رابطه با آداب غذا خوردن مطرح می شود. کارشناسان برای هر دو روش مزایا و مضراتی را برشمرده اند و درباره آن به تفصیل توضیح داده ...
چاقی های ناشی از استرس
سازندگی و انباشت نیروی ذخیره شده، از موجودی پس انداز انرژی های انباشته شده شان برداشت می نماید و اشکال بعدی اعتیاد و عادت به نوشیدن قهوه و چای زیاد، این است که نیاز به مصرف مواد قندی و شیرینی و شکلات را نیز افزایش می دهد و تلفیق این مواد با یکدیگر یعنی شکر با کافئین یا تئین تاثیر دوپینگ را دارد که باعث می گردد آخرین پس اندازهای انرژی بدن نیز به مصرف رسانیده شود. نقش غذا و تغذیه در خلق و ...
اگر اهل کله پاچه هستید، بخوانید
نیک نیوز : مصرف امعا و احشاء از قبیل دل، جگر، سیرابی، شیردان، مغز، زبان، بناگوش و غیره با وجود فوایدی که دارد مضراتی نیز دارد. البته همه چیز به خود فرد، عادت های غذایی و نحوه مصرف مواد غذایی بستگی دارد. بدون شک اگر هر چیز به اندازه و به موقع مصرف شده و همراه با کم تحرکی نباشد آسیب چندانی به بدن نمی رساند. اما عکس این مسئله دمار از روزگار سلامتی در می آورد. در این مطلب شما را با فواید و مضرات ...
راهکار هایی اورژانسی برای کنترل حالت تهوع
اسیدی چون آب پرتقال به بیمار نندهید چون باعث تشدید علائم بیماری می شود. مصرف زنجبیل هم می تواند از بروز تهوع در افراد جلوگیری کند و باعث بهبود نسبی بیمار شود. اغلب افرادی که دچار تهوع می شوند معمولاً به خاطر این مشکل دچار احساس گرسنگی می شوند به همین دلیل مصرف میوه های مغذی مانند موز، سیب، مصرف عسل ، نان برشته و نان کراکر نمکی می تواند علاوه بر تسکین التهاب معده باعث رسیدن مواد مغذی به بدن و بهبود وضعیت فرد شود. تشخیص حالت تهوع معمولاً از طریق آزمایش خون، تصویربرداری و معاینات بالینی انجام می شود. ...
نکاتی طلایی برای درمان و از بین بردن نفخ معده
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: نفخ از جمله بیماری های گوارشی است که در اثر مصرف برخی غذا ها به وجود می آید. عامل ایجاد این اختلال تجمع گاز های حاصل از متابولیسم در دستگاه گوارش است. این اختلال ممکن برای همه افراد در اثر پر خوری به وجود بیاید، اما در برخی افراد این بیماری به صورت دائمی است، به همین دلیل باید به درمان آن پرداخت. با دکتر سلام همراه باشید. بسیاری ...
از مسئولین انتظار دارم بیشتر از ما حمایت کنند / دولت زیاد با ما همراهی نکرد
بیان کرد: با توجه به پیگیری های اینجانب شرایط سخت و غیرقابل قبولی جهت این امور وجود دارد که مانع بزرگی برای اقتصاد این صنعت می باشد. این کارآفرین تصریح کرد: پیشنهاد بنده در این مورد ایجاد صنایع وابسته در سطح کوچک جهت رونق و شروع به کار این صنعت تا رونق در این زمینه می باشد تا شرایط لازم جهت رونق در بازار مصرف مخصوصاً در استان صورت بگیرد که شرایط بهتری نسبت به فروش در خارج از استان را فراهم ...
چای لاغری چگونه لاغرمان می کند؟
عوارض لاغر شدن با چای لاغری به طورکلی این روزها که توجه بیشتری به کاهش وزن و داشتن تناسب اندام می شود، برخی تولید کنندگان محصولات غذایی از این مسئله استفاده یا سوءاستفاده کرده اند و با تولید و عرضه گروهی از مواد غذایی مانند انواع چای های لاغری به بازار، نظر بسیاری از مصرف کنندگان را به خود جلب کرده اند، اما آیا مصرف روزی یک یا چند لیوان چای، واقعا می تواند باعث لاغری شود؟ اصلا مواد ...
تاثیر شکل خوابیدن روی سلامتی
شفا آنلاین: اما این بدترین حالت نیست؛ وقتی از خواب بیدار شوید و احساس گوفتگی و خستگی کنید، وضعیت خیلی بدتری را تجربه خواهید کرد. به گزارش شفا آنلاین :برخیها معتقدند میزان رضایت از خواب به شکل خوابیدن بستگی دارد. اما هیچ شکل ایدهآلی برای بدن در حین خوابیدن وجود ندارد. گذشته از این، همهی ما در شب چند بار تکان میخوریم و حالت بدنمان را تغییر میدهیم. شاید علم نتواند شکل ایدهآل بدن برای خواب ...
کاهش وزن پس از حاملگی
مواد معدنی را در غذاهایتان رعایت کنید. گوشت بدون چربی، ماهی، شیر کم چرب و سبزیجات برگ دار مصرف نمایید. 5- برای کاهش وزن خوب بخوابید این موضوع روشن است که بیدار شدن نوزاد در نیمه ی شب، خواب راحت و خوب را برای مادران سخت می کند. اما با استراحت کافی در طول روز باید آن را جبران کنید. اگر استراحت نکنید و چندین روز بی خوابی داشته باشید، کاهش وزن برایتان سخت خواهد شد! زمانی که ...
برای تقویت حافظه چه بخوریم؛ خوراکی هایی که معجزه می کند
سلیقه و ذائقه ای که داشته باشید، دست خالی نخواهید ماند. بهترین مواد غذایی برای تقویت مغز و حافظه 1. آووکادو این میوه یکی از سالم ترین مواد غذایی و یکی از بهترین انتخاب ها برای بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه است. هر چند گاهی به خاطر وجود چربی زیاد، تبلیغاتی منفی درباره ی این میوه صورت می گیرد؛ اما باید بدانید که این چربی ها از نوع اشباع نشده یا در اصطلاح چربی خوب هستند که باعث ...
حمایت از همسر برای درمان افسردگی
تا با یکدیگر برخی کار های مورد علاقه مانند قدم زدن، دیدن فیلم و... را انجام دهید. 5. حداقل به مدت یکسال، از انجام تغییرات اساسی در زندگی تان پرهیز کنید. 6. به همسرتان فرصت دهید ناراحتی، اندوه و حتی عصبانیت خود را بروز دهد؛ بدون آن که شما به مقابله بپردازید. سیاوش باید از سحر حمایت کند برای تسریع جریان درمان سحر نیز به سیاوش توصیه می شود که: 1 ...
علائم سرطان ریه چیست؟
اینکه بدون آزمایش ممکن است متوجه این موضوع نشوید اما اگر نشانه های وجود کلسیم بالا به صورت طولانی مدت ادامه داشت حتما به پزشک مراجعه کنید. این نشانه ها شامل ادرار مکرر، تشنگی زیاد، یبوست، حالت تهوع، درد شکم و سرگیجه است. خستگی مفرط: این موضوع متفاوت از احساس خستگی معمولی است که در بیشتر افراد دیده می شود. این خستگی به حدی شدید است که نمی توانید منتظر زمان رفتن به رختخواب بمانید. استراحت طولانی مدت نیز نمی تواند چنین خستگی را برطرف کند. 80 درصد از افرادی که سرطان دارند خستگی مفرط را به عنوان یک نشانه از بیماری خود بیان می کنند. ...
هفت ماده غذایی مفید که دور ریخته می شود
کرفس علاوه بر عطر خوبی که دارند، حاوی ویتامین C ، منیزیم برای عضله سازی، و کلسیم برای تقویت استخوان ها می باشند. می توانید برگ های کرفس را به سوپ سبزیجات یا سوپ مرغ اضافه کنید . پوست پرتقال: علاوه بر بوی خارق العاده ای که دارد، سرشار از فیبرهایی است که تاثیر مثبتی در بهبود عمکرد دستگاه گوارش دارد. ضمنا مقدار زیادی ویتامین C در پوست پرتقال وجود دارد که برای تقویت سیستم ایمنی بدن ...
مواد غذایی که باعث احتباس آب در بدن شما می شوند
را به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید. نمک و احتباس آب سدیم، یکی از عناصر اصلی موجود در نمک است. همچنین یک ماده مغذی ضروری است که به تنظیم فشار خون و تعادل مایع کمک می کند. اما شما فقط در مقادیر کم به آن نیاز دارید. هنگامیکه سدیم بیش از حد مصرف می کنید، بدن شما ممکن است آب را در خودش نگه دارد و باعث احتباس مایع ناخوشایند و افزایش وزن شود. اضافه نکردن نمک به غذایتان در هنگام پخت و ...
رژیم لاغری اتکینز چیست؟ خوب یا بد
از محصولات پروتئینی است . وی با اشاره به اینکه پروتئین های حیوانی ( مرغ و به خصوص گوشت قرمز) سرشار از اسیدهای چرب اشباع و ترانس هستند، اظهار داشت: مصرف بیش از حد این مواد، میزان زیادی از مواد سمی مانند اوره و کراتینین را در بدن تولید می کند و ریسک ابتلا به بیماری هایی مانند نقرس و نارسایی کلیه را به طور چشمگیری افزایش می دهد . این متخصص تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به اینکه ...
این صبحانه ها را نخورید سالم ترید
مصرف میکنید.سدیم بیش از حد میتواند باعث یک افزایش ناگهانی در فشار خون شود و آن همچنین ممکن است احتمال سکته مغزی در افراد مبتلا به فشار خون بالا را افزایش دهد. بهترین غذاهای صبحانه به شما انرژی لازم برای زنده ماندن در طول روز را میدهد. این غذاها سوخت وساز بدن را افزایش میدهد، افزایش وزن را کنترل میکند و از بیماریها بدن را حفظ میکند. از سوی دیگر، بدترین غذاهای صبحانه در چربی های اشباع شده و قندها ...
نکات مهمی که باید درباره زایمان واژنی و سزارین بدانید
از خوردن حین وضع حمل و تحمل درد در مواردی که بعدا باید سزارین فوری انجام دهید خودداری کنید. برای بارداری مجدد بعد از سزارین تا چند وقت باید صبر کنم؟ به طور کلی گفته می شود که باید یک بازه 18 تا 23 ماهه برای بارداری مجدد فاصله باشد، این بازه برای زنانی که زایمان واژنی هم انجام داده اند به همین میزان است. شاید این زمان، کمی طولانی به نظر برسد، اما به خاطر داشته باشید که شما یک ...
