خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه هنگام استرس جلوی پرخوری را بگیریم
متوجه شوید همان یک مقدار چشیدن مزه، همه ی چیزی بوده که احتیاج داشته اید. تحقیقات نشان داده خوردن کمتر از 14 گرم شکلات یا چیپس می تواند به اندازه وعده ای 10 برابر بزرگتر هوس افراد را راضی کند. حواس خود را پرت کنید با مشغول کردن خود به فعالیتی لذت بخش، دست ها و ذهنتان را مشغول کنید. برای مثال به یکی از دوستان پیام بفرستید، ایمیل های خود را چک کنید و یا چند دقیقه به ...
سالادتان را حتما با این چاشنی ها بخورید
گرم پروتئین: 0.3 گرم مناسب برای انواع مختلف سالاد، مزه دار کردن گوشت، فرو بردن گوشت مرغ در آن چاشنی سالاد ایتالیایی مواد تشکیل دهنده: دو سوم فنجان روغن زیتون فوق بکر سه قاشق غذاخوری پنیر پارمزان به خوبی رنده شده یک قاشق غذاخوری جعفری تازه خرد شده یا یک قاشق غذاخوری جعفری خشک شده یک چهارم یک پیاز اندازه متوسط به ...
تغذیه صحیح، موثر در پیشگیری از سرماخوردگی
بدن از خوردن لبنیات و به خصوص ماست پروبیوتیک دار نباید غافل شد. افشار خاطرنشان کرد: در مجموع توصیه می شود از تمام مواد غذایی به خصوص میوه ها و سبزی های تازه، گوشت کم چرب، ماهی، غلات، مغزها و دانه ها در روزهای سرد سال بیشتر استفاده شده و مواد غذایی سالم و خانگی بیشتر در برنامه غذایی قرار گیرند و کمتر از غذاهای آماده بسته بندی شده و کنسروها که از لحاظ ویتامین ها و مواد معدنی فقیر هستند، استفاده شود. ...
چربی های حیوانی؛ سدی در برابر سرطان
گفت و گو با ایران می گوید: ویتامین آ، برای افزایش کارآیی سیستم ایمنی بدن، متابولیسم مواد معدنی، غدد درون ریز و سم زدایی بسیار مؤثر است، حال آنکه نوع فعال و قابل استفاده این ویتامین محلول در چربی تنها در چربی های حیوانی، روغن کبد ماهی، جگر گاو، کره و تخم مرغ محلی یافت می شود. به گفته این پزشک اورژانس و مدرس دانشگاه، رژیم های غذایی گیاه خواری نه تنها از ابتلا به سرطان جلوگیری ...
خوراکی های ویژه فشار خون بالا
دسترسی دارید حتماً آن را در برنامه غذایی تان بگنجانید. مصرف آن به صورت اسموتی نیز رایج است. تخم شربتی این دانه های ریز منبع فوق العاده اسیدهای چرب امگا 3، فیبرها و منیزیم و البته مواد معدنی دیگر هستند. می توانید یک قاشق تخم شربتی را به شیر، ماست یا آب میوه های صبحانه تان اضافه کرده و نوش جان کنید. همچنین می توانید آن را روی سالادها یا سوپ و تارت هایتان بریزید. البته یادتان باشد ...
این مواد غذایی شما را جوان می کند
تصفیه شده در شیرینیجات باعث افزایش کالری و چربی در بدن می شود. پوریا با بیان اینکه مصرف قند و شکر باعث کاهش کلاژن پوست و پیری زودرس می شود، تاکید کرد: مواد غذایی مانند اسنک، چیپس، پفک و نمک باعث آسیب به دستگاه های گوارشی بدن می شود. به گفته وی؛ مصرف مواد غذایی مانند سوسیس، همبرگر، کالباس و گوشت قرمز باعث ایجاد چروک بر پوست و پیری زودرس می شود. این متخصص تغذیه به ...
19 ماده خوراکی فوق العاده برای سلامت و زیبایی پوست
...> صدف صدف ها از محتوای بالای روی برخوردار هستند که یک ماده معدنی ضروری برای ترمیم بافت های آسیب دیده و شکل گیری بافت های جدید محسوب می شود. روی برای سلامت مو و ناخن نیز موثر است. رازیانه با مصرف رازیانه می توانید سموم را از بدن خود خارج کنید که در نفخ، و ترک خوردن و پف پوست نقش دارند. ماهی سالمون ماهی سالمون سرشار از اسیدهای چرب امگا-3 و امگا-6 است. بدن توانایی تولید ...
قبل از صبحانه؛ آبلیمو و عسل بنوشید
صابون عمل می کند، عمل دفع را آسان تر می کند، سموم بدن را تخلیه می کند و کل فرایند گوارش را بهبود می بخشد. سلامت قلب تان را افزایش می دهد بیماری های قلبی همواره افرادی را در سراسر دنیا به سوی مرگ می کشاند و تهدیدی بزرگ برای سلامتی انسان محسوب می شود. اما آبلیمو و عسل می تواند احتمال بروز این بیماری های خطرناک را کاهش دهد. آبلیمو و عسل هر دو سرشار از پتاسیم هستند. مشاهده شده ...
جذاب ترین قصه ها از هزار و یک شب لوکا
که تأثیر عمده ای بر سلامت عمومی دارند. محققان برای شناسایی این ژن ها از یک فناوری ویرایش ژنی به نام CRISPR استفاده کردند که قادر است به صورت انتخابی، این ژن ها را غیرفعال کند. ویروس ها باید سلول های میزبان را ربوده و برای تکثیر و گسترش عفونت، آنها را به مواد ژنتیکی موجودات آلوده وابسته کنند؛ در نتیجه، اگر یک سلول، فاقد ژنی باشد که این ویروس برای گسترش عفونت به آن نیاز دارد، ویروس در مسیر خود متوقف ...
از کشوری که به بازنشستگان نیازمند پاداش کریسمس می دهد تا مقصر شکست طرح خرید کالای ایرانی
کالایی در هفته منتهی به 26 آذر ماه بررسی میانگین قیمت خرده فروشی برخی مواد خوراکی در هفته منتهی به 26 آذر ماه امسال در شهر تهران بیانگر تثبیت قیمت لبنیات، برنج، قند و شکر، چای و روغن نباتی نسبت به هفته قبل آن است. بر اساس گزارش تغییرات هفتگی بانک مرکزی از میانگین قیمت خرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران، در هفته مورد بررسی دو گروه کالایی یعنی سبزی های تازه و گوشت مرغ نسبت به هفته ...
7 آنتی هیستامین طبیعی برای کاهش آلرژی ها
بخش دیگر رسانه های پایگاه خبری تحلیلی بی باک : آلرژی ها از واکنش سیستم ایمنی بدن در برابر عوامل خارجی مانند گرد و غبار و دیگر مواد آلرژی زا ناشی می شوند. به گزارش گروه رسانه های بی باک، برخی افراد در هر فصلی از سال به برخی مواد حساسیت پیدا کرده و دچار علائم اشاره شده و البته علائم دیگری نیز می شوند. در نتیجه چاره کار را مصرف داروهای آنتی هیستامین می بینند تا بتوانند این ...
توصیه های مهم طب سنتی در فصل زمستان
داده شده و تا حدی سرخ کرده استفاده کنند. غضنفری در مورد تدابیر دیگر طب سنتی در این فصل تأکید کرد: در فصل زمستان هضم انسان قویتر کار می کند، زیرا حرارت از سطح به داخل بدن معطوف بوده و سیستم گوارش گرم و قوی است، برای مثال با توجه به این مورد مصرف غذاهایی همچون حلیم، کبابها مثل کباب گوشتهای قرمز از قبیل چنجه، کباب برگ یا کوبیده و دل مرغ، آبگوشت همراه با کمی پودر زیره سیاه با چند تکه سیب ...
درمان های خانگی برای زانو درد
دردهای مزمنِ زانو استفاده کنید. سرکه سیب به دلیل خاصیت قلیایی که دارد به حل کردن رسوبات و مواد سمی که در زانو انباشته شده اند کمک می کند. علاوه بر این، به بازگشت لغزندگی مفاصل کمک می کند و در نتیجه درد کاهش می یابد و تحرک بیشتر می شود. به این منظور دو قاشق چایخوری سرکه سیب را با دو فنجان آب تصفیه شده مخلوط کنید. این محلول را در طی روز بنوشید و این کار را تا بهبودی کامل انجام دهید ...
دم کردنی های فصل سرد
عجین شده و در درمان بیماری های متعددی به طب سنتی یاری رسانده اند. نوشیدنی ها هم مانند مزاج های آدمی متفاوت هستند و با شروع هر فصل نوع آنها تغییر می کند. به عنوان مثال تابستان با نوشیدنی هایی که مزاج خنک و مرطوب دارند و زمستان با نوشیدنی های گرم و خشک همراه است. دم کردنی های فصل سرد گل، ساقه، برگ و همه قسمت های گیاه در دم نوش های فصلی سرما مورد استفاده قرار می گیرند اما در ...
چرا با وجود اینکه غذا خورده ایم، باز هم زود گرسنه می شویم؟
به گزارش براساس تحقیقات پژوهشگران دانشگاه هاروارد بر روی داوطلبان بسیاری از افراد به طور مرتب در طول روز گرسنه هستند حتی پس از خوردن یک وعده غذای کامل و این باعث می شود تا با خوردن انواع تنقلات سعی کنند احساس گرسنگی خودرا رفع کنند. این افراد معمولا در رژیم غذایی روزانه خود انواع خوراکی های پرچرب، شیرین وپر کالری مصرف می کنند و این باعث هضم سریع مواد غذایی ، افزایش قند خون و تمایل شدید ...
این غذاها را در مایکروفر گرم نکنید سمی می شوند
اسهال و استفراغ در فرد شوند. (توجه کنید برنج های نیمه آماده منظور است) مرغ را درون مایکروویو گرم نکنید تمام ماکیان از جمله مرغ، حاوی سالمونلا هستند. بنابراین ضروری است که گوشت آن را کاملا بپزید تا این باکتری ها از بین بروند. از آنجا که مایکروویو نمی تواند به صورت کلی و برابر همه غذا را بپزد ممکن است در پایان پخت مرغ با مایکروویو تعدادی از باکتری های سالمونلا زنده بمانند. دیگر اینکه ...
رژیم پر فیبر 2
” از راه مصرف انواع مواد غذایی است تا از مکمل های فیبر، زیرا مواد غذایی قادر به فراهم ساختن ویتامین، املاح و سایر مواد مغذی مورد نیاز بدن نیز هستند. تهیه و تنظیم: ساناز مطلبی خامنه کارشناس تغذیه و رژیم درمانی در ادامه مطلب بخوانید: نمونه رژیم پر فیبر1 منبع: دکتر سلام ارسال شده در 5 دی 1395 توسط motallebi-b با موضوع تغذیه ...
تاثیر گروه خونی بر تغذیه کودک
شوند افرادی مقاوم در برابر انواع بیماری ها به ویژه بیماری های عفونی و مرتبط با سیستم ایمنی بدن هستند. این گروه به دلیل تمایل زیادی که به مصرف غلات، میوه و سبزی های تازه در وعده های غذایی دارند ویتامین ها و املاح مورد نیاز خود را تامین می کنند و به این ترتیب سیستم ایمنی قوی و مقاومی در برابر بیماری ها دارند. تنها نکته ای که در مواجهه با این افراد باید در نظر گرفت گنجاندن مواد غذایی حاوی گوشت سفید و ...
6 درصد محصولات کشاورزی کشور در آذربایجان غربی تولید می شود
اعم از گوشت، شیر و تخم مرغ در قالب این تفاهم نامه ممکن می شود. وی بیان کرد: استانداری آذربایجان غربی از اجرای این تفاهم نامه حمایت کرده و شهروندان را به استمداد و پشتیبانی دعوت می کند زیرا تمامی اقدام های انجام گرفته زمانی نتیجه می دهد که مردم از آن متنفع شوند. صفرزاده اقتصاد دانش بنیان و گفتمان سازی و بهره وری را از محورهای اقتصاد مقاومتی نام برد و گفت: تولیدی که بتواند در بازارهای ...
مواد غذایی که جان شما را به خطر می اندازد
: هرفرد می تواند 7 درصد انرژی خود را از چربی اشباع مواد غذایی لبنیات، پنیر پیتزا و گوشت گوسفند دریافت کند. صمدپور با اشاره به اینکه 93 درصد از انرژی بدن از چربی های مفید مواد غذایی امگا 3، 6 و 9 بدست می آید، تاکید کرد: مصرف روغن های مانند زیتون، کنجد، ذرت و آفتابگردان برای سلامت بدن مؤثر است. وی با اشاره به روغن های اشباع بیان کرد: مصرف روغن های جامد، پالم، نارگیل برای سلامتی مفید نیست و از این مواد غذایی در صنایع، قنادی و رستوران ها استفاده می شود که افراد باید با مصرف و انتخاب روغن مناسب سلامت تغذیه ای خود را تضمین کنید. ...
چه عواملی باعث احتباس آب در بدن میشوند؟
، پیاز یا مریم گلی استفاده کنید. سرکه، آبلیمو و خردل نیز می توانند بدون آن همه سدیم، به غذایتان عطر و طعم دهند. غذاهای فرآوری شده، شما را دچار احتباس آب می کنند نمک نمکدان، تنها منبع سدیم در رژیم غذایی شما نیست. غذاهای فرآوری شده مانند کالباس، سوپ های کنسروی، غذاهای منجمد، وعده های غذایی بسته بندی شده، مخلوط برنج طعم دار، چیپس، سس سویا، سس ورستر شایر، سس سالاد، خیار شور، فست فود و ...
تاثیر افزایش قیمت دلار بر مایحتاج زندگی مردم/آیا این اقتصاد، مقاومتی است؟
مایحتاج روزانه مردم گذاشته و تقریبا اکثر ملزومات زندگی را گران کرده است. حال باید پرسید آیا دولت کشور را با شیوه "اقتصادمقاومتی" اداره می کند؟ در ادامه به بررسی تاثیر قیمت ارز بر گران شدن سایر وسایل و مایحتاج زندگی روزمره می پردازیم: گرانی برنج با افزایش قیمت دلار یک عضو اتحادیه مواد غذایی با اشاره به گرانی دلار گفت: نرخ برنج خارجی به نوسانات نرخ دلار در بازار بستگی ...
تورم دو نرخی دولتی 8 درصد، جیب مردم 53 درصد!
دهد در حالی که هر خانوار ایرانی در سال پایانی دولت دهم به طور متوسط 981 کیلوگرم انواع برنج، انواع نان، گوشت دام، گوشت پرندگان، فرآورده های گوشتی، انواع ماهی، حیوانات دریایی، انواع شیر، انواع ماست، انواع پنیر، تخم مرغ، روغن های نباتی، انواع قند، شکر و انواع چای مصرف می کرد، به علت کاهش درآمدها و سخت تر شدن اوضاع معیشتی، در سال 1394 و در دوره دولت روحانی مجبور به کاستن از هزینه های خوراکی خود شده و ...
تاثیر افزایش قیمت دلار بر مایحتاج زندگی مردم/ آیا این اقتصاد، مقاومتی است؟
محصول قیمت (کیلو) برنج هندی دانه بلند 4 هزار و 950 تومان برنج هندی دانه کوتاه 3 هزار و 500 تومان برنج پاکستانی معطر 5 هزار تومان برنج وارداتی اروگوئه 2 هزار و 600 تومان برنج وارداتی تایلندی 4 هزار تومان مقایسه قیمت لوازم خانگی با قیمت ماه ها و حتی هفته های اخیر ...
تثبیت قیمت پنج گروه کالایی در هفته منتهی به 26 آذر ماه
سبزی های تازه 5.8 درصد و گوشت مرغ 5.1 درصد کاهش داشته اند. لبنیات و تخم مرغ در هفته مورد گزارش در گروه لبنیات قیمت همه اقلام این گروه نسبت به هفته قبل بدون تغییر بود و بهای تخم مرغ معادل 0.2 درصد افزایش داشت و شانه ای 100 تا 110 هزار ریال فروش می رفت. برنج و حبوب در این هفته در گروه برنج قیمت تمام اقلام این گروه ثابت بود؛ در گروه حبوب بهای همه اقلام این ...
خواص روغن زیتون برای زیبایی و طراوت پوست و مو
سر آلودگی های محیطی و التهابی است که در پوست ایجاد می کنند. با ماساژ پوست سر به وسیله روغن زیتون هم زمان با چرب کردن آن به پوست برای مقابله با آلودگی ها و دفع سموم کمک خواهید کرد. هر قدر مواد مغذی به پوست سر برسانید، همانقدر پوست و موی سالم تری خواهید داشت. نه تنها استفاده موضعی ، که خوردن منظم آن هم تاثیر خود را بر روی سلامت موهایتان خواهد گذاشت. نرم و خوش حالت شدن موها روغن زیتون نرم ...
همه چیز درباره پیشگیری از سرطان
...، ماهی، غذاهایی دریایی، روغن کانولا، روغن های گیاهی مایع مانند روغن کنجد و ... ، مغزها و روغن زیتون تامین نمایید . – نمک: زیاده روی در مصرف نمک با افزایش احتمال بروز برخی سرطان ها همراه است. – مواد غذایی آلوده به افلاتوکسین: مصرف غلات، حبوبات و مغزهای آلوده به افلاتوکسین (سموم تولید شده از کپک در این مواد غذایی) موجب بروز سرطان می شوند. – گوشت: استفاده بیش از ...
چه کنیم تا موهایمان سریع رشد کند؟
ویتامین B7 یک کوآنزیم و قسمت مهمی در آنزیم های متابولیزکننده چربی، کربوهیدرات و سایر مواد مغذی است. آجیل ها همچنین کمک می کنند سلول های موی فرد سالم تولید شوند و موهای ضخیم تر و سالم تری داشته باشد. روزانه، خوردن یک مشت آجیل نیاز بدن را برطرف می کند. تحریک رشد مو با گرده زنبور عسل گرده زنبور عسل شامل تمام ویتامین های گروه B است که برای موها بسیار مناسب اند. تخم مرغ، حبوبات و ...
تناسب اندام در بارداری، عوامل کلیدی
سرشار از پروتئین، اسیدهای چرب ضروری برای بدن و آنتی اکسیدان باشد. سبزیجات تازه و سبزرنگ، مرغ، ماهی، تخم مرغ، محصولات لبنی و لوبیا منبع مناسبی از پروتئین محسوب می شوند. آووکادو، گردو، روغن زیتون، پنیر، تخم مرغ کامل نیز حاوی اسیدهای چرب خوب برای بدن هستند. در میان مواد غذایی دارای خواص آنتی اکسیدانی نیز می توان به چای سبز، انواع توت، شکلات تیره، لوبیا و کنگر فرنگی اشاره کرد. البته باید بدانید که ...
قیمت کدام مواد خوراکی در هفته گذشته ثابت بود
های تازه 5.8 درصد و گوشت مرغ 5.1 درصد کاهش داشته اند. ** لبنیات و تخم مرغ در هفته مورد گزارش در گروه لبنیات قیمت همه اقلام این گروه نسبت به هفته قبل بدون تغییر بود و بهای تخم مرغ معادل 0.2 درصد افزایش داشت و شانه ای 100 تا 110 هزار ریال فروش می رفت. **برنج و حبوب در این هفته در گروه برنج قیمت تمام اقلام این گروه ثابت بود؛ در گروه حبوب بهای همه اقلام این گروه بین ...
