خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 گام زندگی سالم
می برد تا تغییری جا بیفتد و تبدیل به عادت روزمره شود. وی ادامه داد: یکی از مشکل های بزرگ تغییر سبک زندگی در زمینه تغذیه، یافتن مواد غذایی سالم برای جایگزین کردن مواد غذایی همیشگی برنامه غذایی است؛ برای این کار شما باید با مصرف مواد غذایی سالم و جدید شروع کنید و 4 هفته صبر کنید تا مصرف این مواد غذایی با ذائقه تان منطبق شود. گام دوم، نوشیدن های سالم کرمی نوشیدنی های سالم را ...
کلید درمان کبد چرب در دستان آنتی اکسیدان ها
...، اسفناج و انواع توت وجود دارد. -ویتامین E: آجیل، کره بادام زمینی، جوانه گندم، اسفناج، سویا، ماهی، آوکادو و روغن گیاهی حاوی این ویتامین هستند. گوجه فرنگی، انواع توت ها، فلفل، هویج، اسفناج، زردچوبه، زنجبیل، بذر کتان، انواع آجیل و غلات سبوس دار نیز دارای خواص ضد التهابی هستند. ...
چرا هر روز باید تخم شربتی مصرف کنید؟
به گزارش ایلنا به نقل از جوان آنلاین، قدمت استفاده از دانه های چیا (تخم شربتی) به دوران آزتک ها باز می گردد که نه تنها برای آن ها مصارف خوراکی داشت، بلکه برای مقاصد مذهبی نیز مورد استفاده قرار می گرفت. با گذشت زمان، این دانه ها از محبوبیت بیشتری در نقاط مختلف جهان برخوردار شده اند. دانه های چیا از آنجایی که حاوی فیبر، پروتئین، ویتامین ها، اسیدهای چرب امگا-3، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها ...
غذاهایی که جای مولتی ویتامین را می گیرند
برای بدن به ارمغان می آورد. بنابراین از آنجایی که هیچ ماده غذایی وجود ندارد که تمام مواد مغذی را به مقدار توصیه شده برای بدن تأمین کند، مصرف متعادل رژیم غذایی شامل میوه و سبزیجات می تواند به تأمین روزانه مواد مغذی مورد نیاز شما کمک کند. گردو مصرف تنها چند عدد گردو، فواید بی شماری به بدن می رساند. گردو سرشار از چربی های سالم، پروتئین، فیبر و آنتی اکسیدان است. تحقیقات متعددی کاهش ...
قهوه یا چای؛ کدام برای سلامت شما بهتر است؟
. نوشیدن قهوه نیز اثری بر بیماری قلبی نداشت. به گفته پژوهشگران اشاره به این که قهوه و چای چگونه بر سلامت انسان تاثیرگذار هستند، دشوار است. هر دو نوشیدنی حاوی انواع مختلفی از مواد تشکیل دهنده هستند. آنها حاوی کافئین، پلی فنول ها، و آنتی اکسیدان ها – ترکیباتی که ویژگی های ضد سرطان آنها مورد مطالعه قرار گرفته است – هستند. نوشیدن چای با خطر کمتر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی، کاهش ...
مادران شیرده چه چیزهایی باید بخورند؟ (1)
گروه ترجمه نی نی بان: خوردن غذای سالم و فعالیت داشتن هنگام شیردهی به همان اندازه دوره بارداری اهمیت دارد. سعی کنید از مواد غذایی مختلف استفاده کنید. متخصصان برای میزان روزانه یک ماده غذایی که باید به بدن برسد، وعده یا سهمیه ای تعیین می کنند که البته از نظر حجم و وزن تفاوت ها و اختلاف نظراتی بین نهادهای ذیربط وجود دارد. مواد غذایی لازم در دوره شیردهی را از بین چهار گروه مواد غذایی ...
فواید بی نظیر کدو برای سلامتی
قسمت فوقانی مجرای تنفسی (گلو) خارج کنند. گفته می شود که کدوهای آبدار تابستانی دارای خاصیت خنک کنندگی هستند و ضمنا مانند دیورتیک ها (مواد ادرار آور) عمل می کنند و از این رو به درمان احتباس آب در بدن کمک می کنند. اثربخشی این کدوها هنگامی که با پوست خورده می شوند بیشتر است. همچنین در طب چینی، از آب کدو مستقیما بر روی پوستی که دچار سوختگی شده استفاده می کنند و ضمنا ...
چند نکته برای رنگ کردن مو در خانه
مصرف آن را می توان با هم ترکیب و استفاده کرد. فرمولاسیون رنگ های سالنی قوی تر از آن رنگ هایی است که ما در خانه استفاده می کنیم. به این معنی که در سالن انواع رنگ ها و اکسیدان های خاص برای موهای مختلف با توجه به ضخامت ، نازکی تیره و یا روشن بودن موها وجود دارد. این خیلی مهم است که بفهمید آن رنگی که روی کاتالوگ رنگ ها انتخاب می کنید همان رنگ در نمی آید و روی موی هر کسی رنگی متفاوت ولی با ...
علل بروز چاقی در کودکان
سید ضیاالدین مظهری، در گفت گو با فارس در خصوص علل بروز افزایش یا کاهش گفت: وزن همواره در طول زندگی انسان با دریافت انرژی روزانه مرتبط است، به گونه ای که بعد از مصرف قند، چربی ها و پروتئین ها بدن انرژی مازاد را به صورت چربی ذخیره می کند، به گونه ای که اگر تعادل در مصرف مواد غذایی بهم بخورد دچار افزایش یا کاهش وزن خواهیم شد.اگر بعد از ایام رشد و بلوغ بتوانیم بین انرژی دریافتی و فعالیت های جسمانی ...
خواص بامیه برای پوست و مو و بینایی
این رو یکی از موثرترین خواص بامیه, حفظ سلامت استخوان ها می باشد. مواد معدنی مهمی مانند آهن, کلسیم, منگنز و منیزیم در بامیه نیز به حفظ سلامت عمومی بدن کمک می کنند. خواص بامیه موجب شگفتی همه افراد شده و آن ها را تشویق به مصرف این سبزی می کند. از آن جایی که این سبزی سرشار از ویتامین های مورد نیاز بدن خانم ها می باشد, به زنان توصیه می شود حتما از بامیه استفاده نمایند. s7zhuix ...
این دمنوش ها را زیاد بنوش!
. آویشن خاص آویشن بسیار گسترده است به نوعی که از درمان انواع بیماری ها تا سلامت و زیبایی مو می توان از آن استفاده کرد. این گیاه دارویی بهترین درمان برای عفونت های تمام قسمت های بدن است. یکی از گیاهان پرخاصیت دارویی که از زمان های قدیم مصرف آن به شیوه های مختلف برای درمان انواع بیماری ها توصیه شده است. این گیاه علفی و معطر، دارای خواص دارویی بسیاری است و از آن در صنایع غذایی ...
راز طول عمر زیاد و زندگی سالم را در این 7 توصیه بدانید
نفوذ آنها در خون تان که بر عروق قلب تان تاثیر می گذارد جلوگیری می کند. مطالعات نشان داده اند که حتی سلامت دهان از حملات قلبی هم جلوگیری می کند. 4. اگر زخم و جراحت پوستی یا هر چیز غیرعادی در پوست تان مشاهده کردید، حتما به پزشک مراجعه نمایید. درمان اولیه سرطان همواره اسان تر از زمانی است که تشدید شده باشد. 5. سیگار کشیدن، مصرف الکل و استعمال تفریحی مواد مخدر را کنار بگذارید ...
7 اشتباه عمده را بعد از فعالیت بدنی کنار بگذارید
... عدم مصرف مواد مغذی: غذای سالم قبل از ورزش باعث می شود که بدن زودتر گرم شود و بعد از ورزش نیز کمک می کند عضلات خودشان را بازسازی کنند. بهتر است بعد از ورزش یک فنجان ماست با کمی مغز گردو و بادام و کشمش بخورید و از اینکه بلافاصله غذا خوردن بعد از ورزش باعث چاقی می شود نترسید. عدم تعویض لباس های ورزشی: لباس های آغشته به عرق اگر تعویض نشوند، باعث توزیع عفونت و بیماریهای پوستی می شوند ...
ارتباط مصرف کلم بروکلی با سرطان سینه
سرطان سینه در بانوان شود. کارشناسان مصرف روزانه 400 گرم از انواع کلم شامل کلم بروکلی، گل کلم و کلم بروکسل در روز را برای محافظت از بدن توصیه می کنند. بر اساس تحقیقات، این سبزی ها می توانند مانع از ابتلای انسان به سرطان هایی چون ریه، معده، روده بزرگ، رکتوم و سینه شود. کلم بروکلی را می توان به صورت خام، پخته یا بخارپز تنها یا همراه غذا برای بهره بردن از خواص درمانی ...
چطور از ابتلا به آلزایمر فرار کنید؟
های مغز با رعایت چند راهکار ساده صورت می گیرد. تغذیه سالم تغذیه سالم مهمترین عامل در سلامت تمام ارگان های بدن، به ویژه مغز است. مصرف مواد غذایی سالم و ارگانیک، اجتناب از غذای چرب، شور، فرآوری شده و گنجاندن میوه و سبزی در وعده های غذایی تا حد زیادی بدن را در مقابل انواع بیماری ها مصون می کند. شکر مهمترین عامل در کاهش توانایی مغز با افزایش سن است. بنابراین اگر به دنبال ...
برای درمان فشار خون بالا چه بخوریم؟
. حبوبات عدس، نخود، لوبیا، نخود و غیره برای افرادی که از فشارخون بالا رنج می برند مفید است. این افراد باید هر هفته 3 بار در غذاهای مختلف از این مواد غذایی استفاده کنند. حبوبات منیزیم، پتاسیم، ویتامین B، آهن و فیبر به بدن نمی رسانند. کلم تمام خانواده کلم ها مانند بروکلی، کلم کیل یا کلم بروکسل حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی هستند که از تخریب رگ های خونی جلوگیری کرده و سلامت آنها را بالا می برند. شما می توانید با کلم ها انواع غذاها را تهیه کنید. کلم ها حاوی گلوکوزینولات ها بوده و به این ترتیب به کنترل فشارخون کمک می کنند. ...
12 توصیه رژیمی ضد آکنه
. 4. اسید چرب امگا 3 لوبیا، گوشت پرندگان اهلی، ماهی آزاد، دانه های کتان، ماهی ساردین و ماکرو منابع غنی اسید روی و اسید چرب امگا 3 هستند. این مواد به بهبود جوش ها و جذب ویتامین آ که برای داشتن پوست سالم ضروری اند، کمک می کند. امگا 3 برای کنترل آکنه و جلوگیری از التهاب پوستی مفید است. این ماده به شما پوستی بی نقص هدیه می کند. 5. چای سبز چای سبز دارای خواص بی شماری برای ...
زمستان گذرانی ایلامی ها باترخینه وپینه/آشی که مزه اش در کام است
دسته جمعی مردم ایلام در فصول مختلف است. شیرینی بژی برساق هم که مهم ترین سوغات ااستان ایلام است و زنان ایلامی کم وبیش با طرز پخت این شیرینی آشنا هستند. بژی برساق از شیرینی های معروف محلی و سنتی استان ایلام به شمار می رود که با آرد، شکر، روغن دان، تخم مرغ، شیر، زیره، رازیانه و زردچوبه درست می شود و همه مواد را باهم مخلوط کرده و در روغن سرخ می کنند و روی آن را با شکر تزیین می کنند. ...
گوشت را چگونه کباب کنیم تا سرطان زا نشود؟
. سیگار نکشید که هم انواع سرطان ها را در بدن ایجاد می کند و هم باعث بروز بیماری های قلبی می شود. به طور کلی در صورتی که سیگار تا آخر عمر مصرف شود، به طور متوسط 10 سال عمر انسان را کم می کند. با پرهیز از مصرف مواد دخانی به تنهایی می توان در جامعه از بروز 30 درصد سرطان ها جلوگیری کرد. مصرف غذای سالم، همراه باداشتن تحرک روزانه برای جلوگیری از ازدیاد وزن سبب کاهش سرطان ها در یک سوم از افراد جامعه می شود. منبع: اقتصاد نیوز سرطان زا گوشت مواد دخانی ...
معرفی ابزار و وسایل شمع سازی
مسطح بگذارید تا خشک شود. فتیله انواع مختلف دارد: فتیله قیطانی ، سیمی و نخ پرک . فتیله های فوق الذکر در ساخت شمع خاصی به کار می روند، به عنوان مثال فتیله های قیطانی برای شمع های باریک با قطر 2 /5 الی 3 سانتی متر و نخ پرک برای شمع های خیلی بزرگ مورد استفاده قرار می گیرند. ظرف مخصوص از جمله ابزار و وسایل شمع سازی ظرف مخصوص آب کردن پارافین است. برای این کار از ظروف ...
آیا خواص معجزه آسای آب انار را می دانید
در مورد تاثیرات و فوائد این آبمیوه برای پوکی استخوان، آرتریت روماتوئید، دیگر انواع آرتریت و التهاب مفصلی انجام گرفته است. بیماری قلبی: آب انار از سالم ترین آبمیوه ها برای سلامت قلب است که علاوه بر قلب از رگ ها هم حفاظت می کند. نتایج یک مطالعه نشان می دهد این آبمیوه جریان خون را بهبود داده و رگ ها را در برابر سفت شدن حفاظت می کند، اما انار در برابر داروهای کاهش کلسترول و فشار خون همچون ...
سه نوع عدم تعادل هورمونی که روی سلامت تاثیر منفی دارد
.... اگر به عدم تعادل هورمون های جنسی مشکوک هستید، باید آزمایش بدهید و زیر نظر پزشک متخصص معاینه شوید. در میان راه کارهای تعادل بخشیدن به این هورمون ها ورزش مرتب و استفاده از برنامه ای سالم و سرشار از چربی های سالم است که هر کسی می تواند آن را انجام دهد. با وجود اینکه عوامل فراوانی هستند که می تواند روی عدم تعادل هورمونی یا دیگر انواع آن تاثیر بگذارند اما نوع غذا خوردن و سبک زندگی اصلی ترین عوامل هستند. دلسرد نشوید. با آنچه می خورید، میزان تحرکتان و چگونه زندگی کردنتان کارهای زیادی می توانید برای متعادل کردن هورمون هایتان انجام دهید. ...
تاثیر فوق العاده "قهوه" بر زیبایی
دور چشمان تان بزنید. این ترکیب رگ های خونی دور چشم را گشاد می کند. توجه داشته باشید که قهوه را به طور مستقیم دور چشمان تان نمالید. روشن کننده پوست قهوه برای روشن کردن پوست هم استفاده می شود. این دانه، خاصیت ضد تورم و التهاب نیز دارد که به عنوان اسکراب بدن هم مورد استفاده قرار می گیرد. کافئین پوست را سفت کرده و از چین و چروک و افتادگی آن جلوگیری می کند. قهوه را برای درمان سلولیت ...
7 اشتباه بزرگ در خوردن میوه که هرروز تکرار می کنیم!
معرض آفت کش ها قرار بگیرید و همچنین ممکن است مواد مغذی بیشتری دریافت کنید. 6-پوست میوه را نمی خورید پوست میوه معمولا بهترین بخشش از نظر ویتامین و آنتی اکسیدان است، برای مثال پوست سیب سرشار است از ویتامین C، فیبر و ویتامین A. تحقیقات همچنین نشان داده پوست سیب می تواند از چاقی جلوگیری کند و خواص ضد سرطانی نیز دارد. 7- میوه ها را نمی خورید، می نوشید آب ...
پای سیب خوشمزه مخصوص روزهای سرد زمستان
سرویس سبک زندگی فردا: پای سیب خوشمزه را با هم درست کنیم. پای سیب یا تارت سیب یکی از انواع پای های میوه است که مادهٔ اصلی آن سیب است. در بعضی از انواع آن ممکن است خامهٔ زده شده یا بستنی بر روی آن قرار بگیرد. در این مطلب طرز تهیه پای سیب را به شما آموزش می دهیم که به دلیل داشتن مواد میانیِ گرم، برای زمستان و هوای سرد این روزها بسیار مناسب است. این مطلب را به نقل از آشپزباشی بخوانید. مواد ...
خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید
. 2. سیگار و دود را کنار بگذارید. رابطه نزدیک و مستقیم سرطان سینه و دود در تحقیقات مختلف اثبات شده است مخصوصاً در خانم های یائسه، همچنین پرهیز از دود برای سلامت کلی بدن مفید است. 3. وزن را کنترل کنید. چاقی و اضافه وزن یکی از عوامل خطر آفرین انواع سرطان است. 4. همیشه فعال باشید. فعالیت های جسمانی باعث حفظ وزن سالم و جلوگیری از سرطان می شود. 5. شیردهی یکی از ...
چغندر معجزه ای از دل طبیعت برای سلامت قلب شما
قلب پرده بردارند. چغندر دارای خواص درمانی فراوان است و به جز تولید شکر می توان از آن استفاده های درمانی بسیار زیادی کرد. اغلب افراد چغندر را به صورت خام یا پخته تنها یا به همراه غذا و در سوپ استفاده می کنند. این ریشه پرخاصیت دارای مقادیر فراوان نیترات است که می تواند برای مقابله با ابتلا به انواع بیماری ها از جمله بیماری های قلبی عروقی مورد استفاده قرار گیرد. ...
خودارضایی؛ بررسی،علل و راهکارهایی برای درمان
در مورد ارتباط جنسی نیز صدق می کند. اگر فرد پیش از رسیدن به بلوغ کامل بخواهد از انرژی جنسی خود استفاده کند، به بدن خود صدمات جبران ناپذیری وارد می کند که در زیر نگاه کوتاهی به این مشکلات خواهیم داشت. ارتباط جنسی و ورزش اخیراً محققان از وجود نیروی جنسی باخبر شده اند و سعی می کنند تا از این نیرو بهره گرفته و آن را برای موارد دیگری ذخیره کرده و به کار گیرند. در ورزش مشت زنی، هر ...
10 نشانه که از بیماری کلیوی خبر می دهند!
سایرین متداول تر است. 3) پوستتان خشک شده است و می خارد. کلیه های سالم وظایف بسیار زیادی در بدن دارند. آنها مواد زائد و آب اضافه را از بدن بیرون می کنند، به ساخت گلوبول های قرمز خون کمک می کنند، به استحکام استخوان ها کمک می کنند و برای حفظ میزان درست موادمعدنی در خون همکاری می کنند. خشک و خارش دار شدن پوست می تواند نشانه بیماری مربوط به موادمعدنی بدن و استخوان ها باشد که معمولاً در مراحل ...
10 ویتامین ضروری برای بانوان!
...> ویتامین E ویتامین E حاوی ویژگی های ضد پیری است که با آسیب سلولی مقابله می کند و تغییرات مرتبط با افزایش سن در بدن را کند می سازد. این ویتامین به پیشگیری از بیماری قلبی، آب مروارید، از دست دادن حافظه و برخی انواع سرطان نیز کمک می کند. افزون بر این، ویتامین E برای سلامت پوست و مو نیز ضروری است. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین E می توان به جوانه گندم، فندق، بادام، اسفناج، مارگارین، روغن ...
