خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
تغذیه برای کنترل مشکلات کلیوی
...> کلیه ها به عنوان تصفیه خانه های بدن فعال هستند و نقشی کلیدی در سلامت کلی انسان ایفا می کنند. نوشیدن آب یکی از راهکارهای کلیدی برای کمک به عملکرد درست کلیه ها است، اما همان گونه که مصرف ناکافی آب می تواند مضر باشد، مصرف بیش از اندازه آن نیز نتیجه مشابه به همراه خواهد داشت. پتاسیم نیز یکی دیگر ار مواردی است که می تواند بر عملکرد کلیه ها تاثیرگذار باشد. در حقیقت، هنگامی که دچار مشکلات کلیوی هستید باید ...
خوردن 3 تخم مرغ در روز برای بدن شما مفید است یا مضر؟
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: تخم مرغ یکی از مواد غذایی است که به عنوان یک منبع غنی پروتئین به شمار می آید.مقالات زیادی منتشر شده اند که خوردن زیاد تخم مرغ را برای بدن مضر می دانند اما آیا این موضوع حقیقت دارد؟ ما در این مطلب قصد داریم شما را با 5 موردی آشنا نماییم که خوردن 3 تخم مرغ در روز باعث آن ها می شود. دلیل این موضوع این است که تخم مرغ حاوی 180-186 ...
چه تاثیراتی را کم خوابی بر روی بدن میگذارد؟
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: خواب یکی از مهم ترین موارد برای بدن انسان میباشد که بدن را سرحال می آورد و سبب میشود بعد از خواب انسان آماده تر باشد ولی خواب باید به اندازه باشد و کمتر از اندازه اش بدن را با مشکلاتی مواجه میکند.این مشکلات چه هستند؟اختلال در یادگیری،سردرد،اختلال در بینایی،اضافه وزن و ... از جمله مشکلات کم خوابی هستند. کمبود خواب شدید در ایام ...
ترشیجات چربی سوز را بشناسید!
سلامت نیوز : یک پ ژوهشگر طب سنتی گفت: استفاده به اندازه از برخی ترشیجات سبب سم زدایی بدن و لاغری می شود. به گزارش سلامت نیوز به نقل از باشگاه خبرنگاران، حیدر عظمایی پ ژوهشگر طب سنتی اظهار داشت: بدن افراد به ترشی جات، شیرینی جات و چربی ها نیازمند است اما باید به اندازه کافی مصرف شود و استفاده از این مواد غذایی با توجه به طبع و مزاج افراد و در کنار مصلح آن توصیه می شود. وی ...
5 دلیل فوق العاده برای مصرف بیشتر پیاز
غذایی مفید حاوی امگا 3 نیز هست که میزان کلسترول خون را پایین می آورد. پتاسیم موجود در آن، نمک بیش از اندازه ی بدن را دفع می کند و برای همین قلب و رگ های خونی را در سلامت نگه می دارد. روش مصرف حتماً سر سفره پیاز خام داشته باشید. در تهیه ی سالادهایتان از این ماده ی غذایی غافل نشوید. توجه داشته باشید پیاز خام حاوی آنتی اکسیدان های بیشتری است. پیاز همیار لاغری ...
9 ماده غذایی سفید رنگ را حتما به رژیم تان اضافه کنید
سلامت نیوز :بسیاری از متخصصین تغذیه به افراد می گویند در رژیم غذایی خود، رنگ های یک رنگین کمان را بخورند. به هر حال یک بشقاب حاوی مواد غذایی رنگین مطمئنا آمیزه ای از مواد غذایی سرشار از مواد مغذی را در برنامه غذایی شما وارد می کند. به گزارش سلامت نیوز به نقل از آوای سلامت ،با این حال، شاید زمان آن فرا رسیده تا علاوه بر مواد غذایی قرمز، نارنجی، زرد، سبز، آبی، نیلی و بنفش، کمی هم به رنگ ...
5 ماده غذایی که پوست شما را خراب میکند
.... به این ترتیب نیز درخشندگی و تمیزی از بین رفته و پوست کدر می شود. حرف آخر توجه داشته باشید که موارد ذکر شده به این معنی نیست که مصرف این مواد غذایی را به طور کامل از برنامه غذایی تان حذف کنید. تأکید ما همیشه بر ایجاد تعادل و مصرف درست مواد غذایی است. توصیه می کنیم از افراط در مصرف این مواد غذایی بپرهیزید و به جای آن ها از مواد غذایی سالم تری مانند میوه ها، سبزیجات، غلات کامل و آب میوه های خانگی استفاده کنید. در نهایت یادتان باشد که پوست مانند زبان بدن است. هر مشکلی که در پوست دیده می شود نشان دهنده مشکلی داخلی در بدن است. منبع : سلامتی ...
وقتی بدن بیش از اندازه اسیدی می شود
خود شما انجام می دهید، وابسته است. برای کاهش اسیدیته می توانید موارد زیر را مد نظر قرار دهید: هر روز به میزان کافی آب تصفیه شده بنوشید. این کار به خروج هر چه سریع تر مواد سمی از بدن کمک می کند. غذاهای اسیدی مانند مواردی که پیش تر به آنها اشاره شد را از رژیم غذایی خود حذف کنید. البته نیازی به حذف کامل تمامی آنها نیست، اما میزان مصرف خود را باید به حداقل برسانید ...
مردان در معرض خطر پوکی استخوان هستند
سلامت نیوز :در مردان سنین بالای 65 سال شکستگی استخوان بیشتر دیده می شود؛ از این رو، مصرف شیر کم چرب، میوه و سبزی به آنها توصیه می شود. به گزارش سلامت نیوز، دکتر علی پناهی، متخصص طب فیزیکی و توانبخشی در گفتگو با برنامه فراسو شبکه رادیویی سلامت بیماری پوکی استخوان را جزو بیماری های خاموش دانست و افزود: چرا که این مشکل تا زمانی که به عارضه یعنی شکستگی نرسیده باشد علامتی ندارد و زمانی فرد ...
نکاتی برای کاهش وزن ورزشکاران
ورزشکاران که به دنبال رسیدن به بهترین کارایی هستند غالباً سعی دارند که وزن خود را نیز کمی کاهش دهند. ایجاد تعادل در بدن باعث افزایش قدرت و سرعت این ورزشکاران می شود. به گزارش ایسنا و به نقل از سایت Health ، راه های موثر و سالم برای کاهش وزن در ورزشکاران وجود دارد. این افراد می توانند با در نظر داشتن نکات زیر به بهترین شکل برای کاهش وزن برنامه ریزی کنند. 1. تمرکز بر مصرف ...
بهبود عملکرد کبد با مصرف 13 ماده غذایی
فنول است؛ ترکیبات ضد التهابی آن شبیه ترکیبات انواع توت ها و سیب است. مصرف روزانه روغن زیتون از کبد در برابر استرس اکسیداتیو محافظت می کند. زنجبیل: ضد التهاب و ضد ویروس است و خواص ضد میکروبی دارد. مصرف زنجبیل به کبد در سم زدایی از بدن کمک می کند، منجر به بهبود گردش خون می شود، و کلسترول خون را به میزان 30 درصد کاهش می دهد. کلم ها: انواع کلم ها حاوی مواد مغذی گیاهی از جمله ...
کمبود ویتامین D ریسک سردرد مزمن را افزایش می دهد
ماه های خارج از تابستان مورد بررسی قرار گرفته بود. زیرا که میانگین میزان ویتامین D به دلیل اشعه UVB خورشید، در طول ماه های تابستان بیشتر است. این مطالعه می افزاید: در بدن شواهدی از ارتباط مصرف کم ویتامین D با افزایش خطر بیماری های مزمن وجود دارد. در فنلاند و کشورهای دیگری که دور از خط استوا هستند، اشعه UVB خورشید یک منبع کافی از ویتامین D در طول ماه های تابستان است، اما در خارج فصل تابستان، مردم باید اطمینان یابند که به اندازه کافی از مواد غذایی یا از مکمل ها، ویتامین D دریافت می کنند. ...
"بشقاب سلامت" روی میز دانش آموزان مدارس شیراز
روی بهره هوشی دانش آموزان اثر منفی بگذارد، افزود: هدف از این برنامه، آموزش علمی و عملی با توجه به برنامه غذایی دانش آموزان است. کارشناس تغذیه مرکز خدمات جامع سلامت امام جواد(ع) با اشاره به هدف بسیج ملی آموزش همگانی تغذیه، گفت: قند و ترکیبات حاوی آن که فاقد مواد مغذی لازم هستند، کالری زیادی برای بدن تولید می کند و باید مقدار مصرف آن در برنامه غذایی روزانه کم باشد. "شهلا رضایی ...
جگر خوردن در بارداری، چرا ممنوعه؟
. پس بیشتر مراقب خوراک تان باشید. کمتر قهوه بخورید چون. . . در ماه های بارداری قید خوردن قهوه و نسکافه را بزنید. شما در این ماه ها تنها می توانید 200 میلی گرم کافئین در روز مصرف کنید و اگر بیشتر از این میزان نوشیدنی کافئین دار در برنامه غذایی تان بگنجانید، نوزادی کم وزن را به دنیا می آورید یا باعث سقط جنین تان می شوید اما نوشیدنی های حاوی کافئین تنها در درازمدت بر سلامت جنین اثر نمی ...
تاثیر تغییرات نامناسب خواب و رژیم غذایی بر کبد
ریخته می شود. مصرف حجم بالای نوشیدنی ها و انواع غذاها و خوابیدن بعد از آن و همچنین ساعات طولانی خواب دست به دست هم می دهند تا سیستم برخی اندام های بدن را به هم بریزند. این قبیل تغییر عادات و فعالیت های روزانه ای که در تعطیلات انجام می دهیم در جهتی پیش می رود که بتواند ساعت درونی بدن را سازگار کند و عملکردهای بدن را با محیط خارجی هماهنگ کند. اگر بعد از مصرف حجم زیادی از مواد غذایی احساس ...
اینفوگرافی: چگونه یک زندگی سالم داشته باشید؟
می زنند. 4. مواد غذایی حاوی آنتی اکسیدان مانند چایی سبز و زیتون و خانواده توت ها را به صورت روزانه مصرف کنید. این مواد برای جلوگیری از سرطان مخصوصاً سرطان سینه مفید هستند. مطلب مرتبط: چگونه خطر ابتلا به سرطان سینه را کاهش دهید؟ 5. با مصرف روزانه منابع کلسیم، کلسیم مورد نیاز بدن تان را تأمین کنید. بعد از سن 30 سالگی چگالی استخوان رو به کاهش است و باید حداقل روزانه ...
ویتامین های ضروری برای بانوان!
سلامانه : ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که به عملکرد درست بخش های مختلف بدن کمک می کنند. به گزارش عصر ایران، امروزه بانوان توجه بیشتری به سلامتی خود داشته و ترجیح می دهند یک برنامه غذایی سالم را دنبال کنند. یک رژیم غذایی سالم ترکیبی درست از ویتامین ها را شامل می شود. بانوان در هر سن، وزن و سطح فعالیت نیازمند مصرف طیف گسترده ای از ویتامین ها برای حفظ سلامت مطلوب و پیشگیری از انواع مختلف ...
پنج عادتی بیهوده ای که مفید می دانستیم
هیدروکربن ها برای ارگانیزم بدن ما لازم است، به همین خاطر جایگزین کردن آن با محصولات لبنی خاص که فاقد چربی هستند، قطعا راه درستی برای کم کردن مصرف کالری نیست. علاوه بر ای، در بسیاری از محصولات کم چرب ارزش غذایی نیز به خاطر بالارفتن قند داخل آن از دست می رود و همین مساله به سلامت شما آسیب وارد می کند.
فواید خاویار ارگانیک/ خوراک خاویار؛ اکسیر جادویی جوانسازی پوست
شفاآنلاین تغذیه تخم های بارور نشده تاس ماهیان دارای ارزش غذایی بالایی بوده و به واسطه ویتامین های سرشار آن برای بدن بسیار مفید است. به گزارش شفاآنلاین ،خاویار دارای انواع ویتامین ها و مواد مغذی از جمله ویتامین های A ،B12 ،E ،D ،B6، آهن، منیزیم و سلنیوم است که هر کدام نقش کلیدی در سلامت بدن ایفا می کند. این ماده غذایی که در واقع تخم های بارور نشده تاس ماهیان است از دیرباز به ...
ویتامین هایی که برای بانوان ضروری است
شفا آنلاین:ویتامین ها ترکیبات آلی هستند که به عملکرد درست بخش های مختلف بدن کمک می کنند. به گزارش شفا آنلاین ، امروزه بانوان توجه بیشتری به سلامتی خود داشته و ترجیح می دهند یک برنامه غذایی سالم را دنبال کنند. یک رژیم غذایی سالم ترکیبی درست از ویتامین ها را شامل می شود. بانوان در هر سن، وزن و سطح فعالیت نیازمند مصرف طیف گسترده ای از ویتامین ها برای حفظ سلامت مطلوب و پیشگیری از انواع ...
نوشیدن آب توسط کودک
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: چه نوع آبی به کودکان بدهیم؟ آیا آب لوله کشی قابل اطمینان است؟ برای پاسخ دادن به این سوالات و پی بردن به درستی یا نادرستی باورهای مان در این باره، پرسشنامه زیر را پاسخ دهید؟ اعظم کنجشکی آب به عنوان مایه حیات، برطرف کننده تشنگی، خنک کننده، مرطوب کننده و ... در زندگی و بقای ما انسان ها نقشی اساسی ایفا می کند. ...
کیوتن را چقدر می شناسیم؟
اتم های آزاد اکسیژن زمانی تولید می شوند که بدن در معرض اشعه ماوراء بنفش خورشید، آلودگی هوا، مواد شیمیایی، دود سیگار، استرس قرار می گیرد. همچنین زمانی که بدن به واسطه واکنش های بیوشیمیایی مواد غذایی را به انرژی تبدیل می کند و یا هنگام ورزش و یا هر فعلی که منجر به تولید و مصرف انرژی شود مقداری رادیکال آزاد تولید می گردد.رادیکال های آزاد سبب التهاب بافت ها، آسیب به غشای سلولی بویژه به مولکول های دی ...
گرانی گوشت؛ تهدیدی برای سلامت/ سفره غذای ایرانیان کوچک تر شد!
مختلف جامعه حکایت دارد. این افزایش قیمت ها تاکنون مواد لبنی و پروتئینی را از سر سفره ها بسیاری از خانوارها برچیده و و این اتفاقی نیست که بتوان بی تفاوت از آن گذشت چرا که بر اساس آمار بسیاری از کارشناسان مربوطه توده ای از جامعه به دلیل رشد شتاب زده قیمت ها در حال ابتلا به فقر غذایی هستند و این به معنای تهدید سلامت نسل آینده است و نیازمند وروذ سازمان های حوزه بهداشت و سلامت در حمایت از حقوق مصرف کنندگان ...
مهم ترین نکات مصرف پاچه گوسفند و سیراب
... این متخصص تغذیه و رژیم درمانی افزود: ترمیم استخوان ها احتیاج به مقادیر زیادی پروتئین، ویتامین و املاح دارد که می توان با مصرف مواد غذایی دیگری به جز پاچه گوسفند به این نیاز بدن پاسخ داد. صمدپور عنوان کرد: پاچه گوسفند حاوی مقادیر زیادی ژلاتین و اسیدهای چرب اشباع است که استفاده افراطی از آن به خصوص در کهنسالان سبب افزایش مواد مضری مانند اوره و کراتین در بدن می شود. وی با ...
آلودگی هوا را با تغذیه مناسب جبران کنید
افراد توصیه می شود در روزهای آلوده، میوه و سبزیجات را به منظور مقابله با عوارض آلودگی هوا مورد استفاده قرار دهند. وی افزود: مصرف این گروه از مواد غذایی از تجمع ذرات آلاینده هوا در بدن جلوگیری می کند و هم چنین به واسطه دارا بودن اثر آنتی اکسیدانی موجب افزایش توان سلول های بدن برای مقابله با اثرات آلاینده های هوا و سرطان می شود. هاشمی در ادامه با تاکید بر مصرف گروه لبنیات در ...
مصرف پاستیل و ژله مفید است یا مضر؟
پاستیل و ژله از آن دسته خوراکی هایی است که سال هاست با شکل ها و طعم های گوناگون راهش را به دل مردم باز کرده است. پاستیل و ژله برای بدن مفید است یا مضر؟ پاستیل و ژله متشکل از ژلاتین ، شکر و مواد افزودنی است که طعم های مختلف به آن اضافه می شود. البته برای براق کردن پاستیل هم از نوعی واکس روی سطحش استفاده می شود که اگر پاستیل ی که تهیه می کنید دارای پروانه بهره برداری و ساخت و ...
برای درمان سرفه، دم کرده های گیاهان دارویی بخوریم یا خیر؟
سلامت نیوز :دم کرده های گیاهان دارویی ممکن است علائم بیماری را کاهش دهد؛ ولی بعنوان درمان سرفه نمی تواند موثر باشد؛ زیرا گاهی سرفه ناشی از آسم، سرطان ریه یا ذات الریه می باشد. به گزارش سلامت نیوز، دکتر ام البنین پاک نژاد، فوق تخصص ریه در گفتگو با برنامه فراسو شبکه رادیویی سلامت شایعترین علت سرفه را سرما خوردگی دانست و افزود: سرفه در حقیقت یک زنگ خطری در رابطه با بسیاری از بیماری هاست ...
روش های طبیعی برای پاک سازی کلیه ها
ضدعفونی می کند، افزود: آنزیم موجود در آناناس باعث بهبود التهاب کلیه ها می شود. به گفته وی، مبتلایان به نارسایی کلیوی می توانند با انجام نرمش های روزانه، استفاده از پتوی ضخیم و نوشیدنی های گرم بیماری خود را کاهش دهند. به گفته این پژوهشگر طب سنتی، مصرف مواد غذایی همچون عسل، گندم، سبزیجات، برگه زردآلو، لیموشیرین و روزانه 7 لیوان آب باعث سلامت کلیه می شود. وی درباره گرم نگه ...
سَحَری معجزه آسا برای کاهش وزن
ریختن همه مواد تشکیل دهنده سحری معجزه آسا در دستگاه مخطوط کن و هم زدن خوب این مواد به همین راحتی می توان این وعده غذائی را تهیه کرد و آن را در طول ماه رمضان مصرف کرد. طبق آخرین تحقیقات؛ موز نقش بسزائی در کاهش وزن دارد و ترکیب موز و پرتقال کاهش دهندۀ بسیار عالی چربی های بدن خصوصاً چربی شکم است ولی این ترکیب غذائی سحر آمیز باید در سحرهای ماه رمضان مصرف شود. ترکیب موز و پرتقال ...
بخور نخورهای شب امتحانی/ شبهای امتحان آب زیاد بنوشید!
ترشح هورمون شادی در بدن می شود، تاکید کرد: نوشیدن آب در شب امتحان باعث سلامت قلب، مغز، افزایش انرژی و رفع خستگی عضلات می شود. به گفته عبداللهی، مصرف مواد غذایی شیرین مانند چای شیرین، مربا و حلواشکری و شکلات در زمان امتحانات باعث کاهش قدرت تمرکز و یادگیری دانش آموزان و دانشجویان می شود همچنین استفاده از نوشیدنی های کافیین دار در فصل امتحانات باعث افزایش اضطراب و نگرانی افراد می شود. ...
