خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
نوشیدنی فوق العاده برای روزهای سرد زمستانی+ دستور العمل
علاقه شما است و مقداری آب در مخلوط کن ریخته هم بزنید تا به یک محلول یکدست تبدیل شود. در نهایت برای استفاده از این شیر پر خاصیت محلول را ازصافی عبور داده تا به یک محلول روان تبدیل شود، برای افزودن طعم بهتر می توانید به این شیر گیاهی دانه های هل، زعفران یا پودر نارگیل را اضافه کنید. پس از خنک شدن در یخچال این محلول آماده استفاده است و می توانید آن را به مدت 5 روز در یخچال نگهداری کنید، همچنین می توانید از این ماده خوش طعم به عنوان یک نوشیدنی مقوی استفاده کنید و در کنار انجام کارهای روزانه برای حفظ سلامت بدن از آن بنوشید. ...
برای آب کردن چربی های شکم؛ نوشیدنی های زنجبیلی بنوشید!
دقیقه با حرارت ملایم بجوشد و سپس آب لیموترش را اضافه کنید. چای را هم بزنید و اگر مایل هستید کمی عسل نیز اضافه کنید. قبل از وعده های غذایی یک فنجان از این چای بنوشید. آب گریپ فروت و زنجبیل گریپ فروت یک میوه کم کالری است که تأثیر زیادی در کاهش وزن دارد. طعم این میوه خوشمزه است و به راحتی با زنجبیل ترکیب می شود. مواد لازم گریپ فروت: 4 عدد پودر زنجبیل: 1 ...
چالش 13 روزه تغذیه
هنگام صرف چای مهمترین گام برای کاهش قند و شکر دریافتی است. Θ چالش روز چهارم: برای پیشگیری از اضافه وزن، چاقی و بیماری های قلبی چربی مصرفی خود را کاهش دهید. چگونه؟ با پخت غذاها بصورت آبپز، بخارپز، تنوری و کبابی و کاهش مصرف غذاهای سرخ شده، آماده و فست فودها. Θ چالش روز پنجم: آیا میدانید روغن های غیراستاندارد و تایید نشده (روغن های سنتی) برای مصرف ...
بادمجان زغالی با سس چرمولا، یک شام رژیمی و خوشمزه
. به مدت 3 تا 4 دقیقه یا تا زمانی که بو داده شوند و عطرشان پخش شود بپزید. دانه ها را با یک هاون یا ماهی تابه ای کوچک خرد کنید. رویه پوست رنده شده لیمو، نمک، فلفل قرمز، فلفل سیاه و سیر را اضافه کنید. این مواد را خوب با هم ترکیب کنید تا حالتی خمیری پیدا کنند. میکس ادویه جات، گشنیز، جعفری و آب لیمو را داخل مخلوط کن قرار دهید، چند بار با مخلوط کن بهم بزنید تا خوب ترکیب شوند ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز دوازدهم
...> با ادامه نکاتی که که در برنامه روز یازدهم ارائه دادم در خدمتتون هستیم: ناهار سالم شما باید شامل انواع سبزیجات تازه، 1⁄4 آن پروتئین و 1⁄4 باقی آن کربوهیدرات مانند برنج قهوه ای و نان قهوه ای با سبوس کامل باشد و حداقل 5 گرم فیبر را تامین کند. شام سالم شما باید از ناهار سبک تر باشد و سبزیجات نشاسته ای و نان و برنج کمتری در این وعده مصرف شود و شامل سبزیجات فراوان و پروتئین باشد. در طول روز ...
ترک سیگار بدون افزایش وزن
...،ترب 19 کالری، گوجه فرنگی گیلاسی، کلم برو کلی و کرفس 30 کالری دارد. برای مشغول نگه داشتن دست ودهان ، میوه تازه و مرکبات را که نیاز به پوست کندن دارد، به برنامه خود اضافه کنید. مصرف غذاهای سالم سیگار اشتها را کور می کند و ترک آن اشتها را افزایش می دهد. خوشبختانه برخی انواع مواد غذایی هم می تواند این تاثیر را خنثی کند. به عنوان مثال چربی های مفید مانند مغز میوه ، تخمه ، زیتون و ...
طرز تطرز تهیه یک سسِ عالی برای روی ساندویچ و استیک
غذاخوری پنیر چدار (رنده شده) 1 لیوان طرز تهیه: 1- ابتدا ظرف گود و نسوزی را مثل شیرجوش روی حرارت ملایم قرار داده و کره را داخل آن آب کنید.آرد را با فلفل و نمک مخلوط کرده و داخل الک کوچکی ریخته و کم کم به کره آب شده اضافه کنید(کره خیلی داغ نباشد)سپس آنها را خوب مخلوط کنید و اجازه دهید آرد تفت خورده و طلایی شود. 2- خامه را با همزن برقی خوب بزنید و اگر خیلی سفت است کمی شیر ...
روغن حیوانی ضامن سلامتی قلب و عمر طولانی/ چای برای افراد دارای طبع"سرد" مضر است
نیازی نیست اینقدر نفت را صادر کنید؛ ما می توانیم در داروهای گیاهی به عنوان یک صادرات خوب سرمایه گذاری کرده و حتی می تواند جای نفت را بگیرد؛ تمام دنیا به داروهای گیاهی ما احتیاج دارند و حتی دیده شده افرادی از کشورهای اروپایی به اسم گردشگر به کوه های کشور ما آمده و داروهای گیاهی را می برند. چند وقت پیش مهمان یکی از ائمه های جمعه بودم که گفت استان ما جوانان بیکار دارد و من به او گفتم بیکاری ...
بفرمایید ، خام!
وجود ندارد. اگر هم فردی در طول چند ماه خام گیاهخواری، حتی یک وعده غذای پخته بخورد، آن وقت خام گیاهخواری مطلق را از دست می دهد و به قول خودشان، باید دوره پاکی را از اول شروع کند. 40 کیلو وزن کم کردم عکس سه سال پیش را نشانم می دهد. چاقی از سر و رویش می بارد. حسین محمدی 108 کیلو وزن داشته، اما از اردیبهشت 92 تصمیم می گیرد خام گیاهخوار شود. حالا وزنش به 68 کیلو رسیده است. پروستات ...
از بین بردن چربی های بدن با چند روش کاربردی!!
پردازش شده یا سریع هضم بپرهیزید. این کار را انجام دهید 15 تا 30 دقیقه (یا حتی کمتر) قبل از تمرین، 20 گرم پودر پروتئینی مانند پروتئین وی یا انواع دیگر، و 30 تا 40 گرم کربوهیدرات مصرف نمایید تا به شما کمک نماید در تمام طول تمرین، انرژی کافی داشته باشید. در این وعده به سراغ کربوهیدرات های دیر هضم بروید، چیزهایی مانند نان جو، نان چاودار یا نان کامل، میوه یا سیب زمینی شیرین. در ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز یازدهم
استثنا صبحانه میل کنید تا روزتان را پر انرژی شروع کنید. صبحانه ی کامل شامل حداقل 10 گرم پروتئین، فیبر و چربی سالم باشد. همچنین از نان و غلات کامل و سبوس دار و قهوه ای استفاده کنید و نان سفید و شکر را حذف کنید. هر 3 ساعت یکبار به بدن غذا برسانید قبل از آنکه گرسنگی به شما هجوم آورده و موجب ایجاد پرخوری و اضافه خوری شود. دو میان وعده سالم کمتر از 200 کالری در طول روز مصرف کنید مانند: آجیل خام، انواع ...
غذاهای فوری و خوشمزه برای کاهش وزن و لاغری
، سیر، نمک و فلفل را با هم ترکیب کنید. خیار، هندوانه، گوجه فرنگی و پیاز را در در یک شیشه بزرگ درب دار ترکیب نمایید. سس ماست را به ظرف اضافه کنید و روی آن پسته بریزید. درب آن را بگذارید. ارزش تغذیه ای: به ازای هر وعده غذایی 186 کالری، 13 گرم پروتئین، 23 گرم کربوهیدرات، 3 گرم فیبر،14 گرم قند، 6 گرم چربی، 2 گرم اسید چرب اشباع، 566 میلی گرم سدیم برگر بوقلمون به همراه بروسکتا: ...
15 ماسک برای درمان جوش و آکنه
. همه مواد را خوب مخلوط کرده تا خمیر صافی شود به منظور انسجام می توانید کمی آب هم اضافه کنید. قبل از رفتن به رختخواب اول ماسک را پاک کرده و صورت خود را با آب ولرم بشویید و خشک کنید. دو بار در هفته این کار را انجام دهید. درمان جوش صورت با ماسک ماست و هندوانه شاید عجیب باشد ولی از هندوانه هم می توان برای برای درمان جوش صورت استفاده کرد، به ویژه جوش بعد از اصلاح. پوست برخی از افراد بعد ...
سالادهای سالم و ساده ...
قرار داده و چاشنی ها و سیر له شده را به آن اضافه و مخلوط کنید. 2 قاشق سوپ خوری کره را در ظرف مناسبی روی حرارت گرم کنید و میگو را به صورت یک لایه کف ظرف قرار داده و حدود 2 دقیقه تفت دهید. میگوها را برگردانید و طرف دیگر را نیز یک دقیقه تفت دهید تا کاملا پخته و پفکی شود. (از پخت بیش از حد میگو پرهیز کنید، زیرا لاستیک مانند خواهدشد). کاهو را خرد کنید و به صورت یک لایه کف ظرف سرو قرار دهید. گوجه، خیار ...
آشپزی سالم با ماهی
کنیم چون هر ماهی برای نوعی پخت مناسب است. در این بخش چند روش سرخ کردن ماهی به شما اموزش داده می شود. روش اول: ماهی رو بعد از شستن تو مخلوط آرد و نمک وزردچوبه و ادویه مخصوص ماهی و روغن به صورت ساده سرخ میکنیم. بعد تو یک ماهیتابه جدا سیر فراوون سرخ میکنم بعد گشنیز و جعفری رو خرد کرده و بعد به سیر اضافه میکنم و تفت میدم بعد آب نارنج یا آب لیموی تازه رو اضافه میکنیم و ...
50 فایده طلایی عسل را بشناسیم
العاده ای دارند به این دلیل که پوست را تغذیه می کنند. 6. عسل می تواند مشکل قارچ پوستی را درمان کند. روش درمانی آیورودا، درمان قارچ پوستی را با زردچوبه و عسل توصیه می کند. 7. عسل برای قوه ی بینایی مفید است. استفاده ی منظم از عسل مخلوط شده با آب هویج کمک می کند تا قوه ی بینایی تان بهبود بیابد. این ترکیب را باید صبح ها مصرف کنید. 8. عسل حل شده در مقدار مساوی از آب گرم ...
