خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
این غذاها را بخورید تا آنفولانزا نگیرید
به دمنوش خود کمی زنجبیل نیز اضافه کنید تا از خواصش بهره مند شوید. سالمون یک وعده سالمون می تواند 40 درصد از پروتئین مورد نیاز روزانه و بیش از نیمی از ویتامین D مورد نیازمان در روز را تامین کند. تحقیقات متعدد نشان داده کمبود ویتامین D باعث می شود بیشتر در معرض خطر عفونت ها قرار بگیریم. سالمون همچنین حاوی اسید چرب های ضروری است که برای سلامت سیستم ایمنی بدن حیاتی است. ...
روغن حیوانی ضامن قلب سالم و عمر طولانی
ابتلا به دیابت، ام .اس. و سکته قلبی/ روغنهای مایع موجود در بازار کشور خوراکی نیست منتشر شد در ادامه بخش پایانی این نشست تقدیم مخاطبان ارجمند تسنیم شده است: سؤال: در توصیه طب سنتی خوردن هشت لیوان آب در شبانه روز غلط است، چه نوشیدنی را برای تامین مایعات بدن به جای آب استفاده کنیم؟ الزاماً نوشیدنی مساوی با آب نیست و ابوعلی سینا می گوید آب را به تنهایی استفاده نکنید مخصوصا کسانی که ...
7 اصلی که دیابتی ها نباید هنگام صبحانه خوردن، فراموش کنند
سرویس سبک زندگی فردا: وعده صبحانه بهترین وعده برای افزایش مصرف فیبر از طریق میوه ها و فراورده های لبنی است. در ادامه این مطلب را به نقل از آوای سلامت بخوانید. انتخاب گزینه های صحیح غذایی در این وعده علاوه بر این که سوخت و ساز بدن را در تمام طول روز بالا می برد، راهی مناسب برای کنترل قند خون در مبتلایان به دیابت است. اصل اول؛ حذف نکردن وعده صبحانه: تحقیقات نشان می دهد صرف نظر ...
دارو های پرمصرف گوارشی، عوارض و توصیه ها
کنند شامل توقف سیگار کشیدن، کاهش وزن (اگر لازم باشد)، افزایش دفعات وعده های غذایی و کاهش حجم هر وعده، اجتناب از پوشیدن لباس های تنگ، تا سه ساعت بعد از غذا خوردن دراز نکشید، موقع خواب سر خود 6-8 اینچ بالا نگه دارید، از مصرف نوشیدنی ها و غذاهایی که علایمتان را تشدید می کنند خودداری کنید. وی با بیان اینکه برخی غذاها ممکن است سبب تشدید علائم ریفلاکس شوند، خاطرنشان کرد: غذاهای حاوی فرآورده های گوجه (مانند پیتزا و ماکارونی)، فرآورده های کافئین دار، بعضی آب میوه ها و آب مرکبات، غذاهای چرب یا سرخ شده، نوشیدنی های الکلی، غذاهای تند و طعم دهنده نعناء سبب تشدید علائم ریفلاکس می شوند. ...
رژیم 21 روزه لاغری لاغرشو – روز چهاردهم
سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: کاهش وزن با برنامه لاغری 21 روزه لاغرشو. امروز روز چهاردهم رژیم غذایی لاغرشو است و امیدوارم که تا به اینجا همراه ما بوده باشید. در برنامه ی امروز هم مانند برنامه های قبلی از سرکه ی سیب و میان وعده های میوه ای استفاده شده است. امیدوارم که امروز هم مانند سایر روزها به خوبی پشت سر بگذارید. با دکترسلام همراه باشید. # نمونه برنامه ...
روش هایی برای تقویت و بازسازی سریع لثه
نیز صادق است. بر همین اساس، با ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود نه تنها می توانید به لثه های خود کمک کنید، بلکه سلامت کلی بدن را بهبود می بخشید. مصرف قند را کاهش دهید قند می تواند آسیب جدی به دندان ها وارد کند و پوسیدگی آنها را به همراه داشته باشد. قند pH دهان را تغییر می دهد و موجب خروج مواد معدنی از بافت هایی مانند لثه ها می شود تا ثبات pH خون حفظ شود. بر همین اساس، با کاهش ...
آب گوجه فرنگی بنوشید!
روز بانشاط به شما هدیه می دهد. بدون شک درباره نوشیدن یک لیوان آب حاوی آب لیموترش یا خواص یک قاشق روغن زیتون با چند قطره لیموترش به صورت ناشتا زیاد شنیده اید. تاثیر بر قلب و عروق باید بدانید که گوجه فرنگی کمک زیادی به سلامت قلب می کند. به خاطر اینکه حاوی آنزیم ها و مواد معدنی مفیدی است که کلسترول بد خون را کاهش داده و جریان خون را بهبود می دهد. در نتیجه مانع از انسداد شرائین می شود ...
ریفلاکس معده، علل و درمان آن
سازمان غذا و دارو در ادامه به بیان علل پیدایش ریفلاکس معده پرداخت و گفت: سیر، پیاز، چای، قهوه، الکل، غذاهای سرخ شده و چرب، شکلات، نوشیدنی های گازدار، گوجه فرنگی و ... باعث رفلاکس معده می شوند، همچنین چاقی، سیگار، بارداری و پرخوری نیز از عوامل ایجاد این مشکل است. به گزارش ایفدانا وی همچنین گفت: برای برطرف کردن علائم، آنچه مهم و ضروری است، تغییر و تصحیح سبک و شیوه زندگی است. همچنین با مصرف ...
لاغری به سرعت برق و باد با چای سبز+ دستورالعمل
پلی فنول در لیمو به عنوان آنتی اکسیدان عمل کرده و به تحریک کبد در سوزاندن چربی کمک می کند که در نتیجه علاوه بر لاغری در افراد با کبد چرب نیز موثر است. لیمو سرشار از فیبر پکتین بوده که با احساس گرسنگی شما مقابله کرده وشما مدت طولانی تر حس سیری دارید در نتیج کمتر به سراغ خوردنی ها رفته و چاق نمی شوید. عسل عسل یک عنصر مهم و موثر در کاهش وزن است، عسل در مقایسه با قند به کندی موجب ...
تحقق پذیری درآمدهای نفتی
مقداراولیه خود برسد، در حالی که تولید سایر میادین به تدریج افزایش می یابد. ممکن است میزان افزایش در تولید کل نفت در سال 2020 بین 200 تا 400 هزار بشکه در روز باشد و با وجود سرمایه گذاری فوق ممکن است هر سال یک کاهش طبیعی(روزانه به میزان هزار بشکه) در تولید بعضی از میادین بسیار قدیمی رخ دهد و با توجه به بهره برداری کامل از فازهای جدید پارس جنوبی انتظار میرود که تولیدمیعانات گازی افزایش قابل توجهی ...
سه ورزش مفید برای استخوان سازی/ نوشیدنی های که پوکی استخوان می آورد
کلسیم اختلال ایجاد می کند. مصرف زیاد کافئین یک عامل خطر بروز پوکی استخوان است، یعنی مصرف بالای 4 فنجان قهوه در روز؛ چای هم در تشدید پوکی استخوان نقش دارد، زیرا چای هم دارای کافئین است و هم دارای ترکیباتی است که در روده با کلسیم ترکیب شده و مانع جذب آن از روده می شود. البته بی تحرکی هم بروز پوکی استخوان را تشدید و تسریع می کند. در آخر باید بگوییم عواملی مانند ویتامین C ، منیزیم، منگنز و ...
خواص نمک هیمالیا
کلیه می شود. بدن انسان روزانه مقدار اندکی نمک نیاز دارد (حدود 1/0 گرم)، ولی اغلب اوقات با وجود مصرف زیاد نمک، بدن همچنان کمبود نمک دارد. زیرا بدن انسان نمک آشپزخانه را به عنوان یک سم سلولی می شناسد و قادر به متابولیز آن نیست و اندام هایی مثل کلیه باید تلاش بسیاری برای متابولیز آن کنند. نمک یک نگهدارنده و طعم دهنده است. بدن، مولکول های کلرید سدیم را احاطه می کند تا بتواند آنها را یونیزه و ...
ساعت خشم چه ساعتی است؟
زیادی کاهش می دهد و زمینه ساز بروز خشم و عصبانیت افراد می شود. در این ساعت از روز از تلفنی حرف زدن با همسرتان خودداری کنید. ساعت 11 تا 1 ظهر: اگر ساعات اولیه شروع کار روزانه با بحث و درگیری همراه باشد به راحتی بستر بروز خشم فراهم می شود و اگر فرد گرسنه باشد، شدت عصبانیت هم افزایش می یابد. بنابراین خوردن به موقع وعده ناهار و پیشگیری از کاهش قند خون موجب کاهش میزان بروز عصبانیت در محل ...
مضرات ذرت بوداده را هم بدانید
.... این دسته از پاپ کورن ها 20 فنجان ذرت حدود 980 میلی گرم سدیم 60 گرم چربی اشباع نشده که برابر سه روز ورزش کردن می باشد و 1200 کالری می باشد. اگر در حال خرید ذرت بو داده بسته بندی هستید حتما به برچسب تغذیه آن دقت کنید. ذرت بو داده های آماده و بسته بندی شده در ازای هر 75 میل گرم ذرت گویا شما 310 میلی گرم پنیر چدار سفید میل کردید. شما می توانید جهت کم ضرر بودن این میان وعده خوشمزه آن را در مایکروویو منزل بدون نمک همراه با تکه های فلفل قرمز با ریحان میل کنید. که در ازای هر فیلمی که تماشا می کنید به اندازه سه روز استراحت کامل اضافه وزن و چربی پیدا نکنید. ...
نگاهی به بهترین دستاوردهای علمی مربوط به کاهش وزن در سال 2016
وزن افرادی که از رژیم غذایی مدیترانه ای با چربی بسیار همچون روغن زیتون و روغن فندوق استفاده می کنند نسبت به کسانی که در برنامه غذایی خود چربی را حذف کرده اند، کاهش بیشتری دارد. این موضوع در کمتر شدن چربی اطراف شکم نیز به خوبی مشخص است. برای انجام این مطالعه، رهبر پروژه دکتر رامون استروچ (Ramon Estruch) از دانشگاه بارسلون (University of Barcelona) و همکارانش، 7500 نفر از مردم اسپانیا را ...
اخبار کوتاه کسب و کار و امور زیربنایی 25 دی 95
...> مدیرکل ارزیابی و کنترل تجویز و مصرف کالای سلامت سازمان غذا و دارو از برچسب گذاری روغن های خوراکی تصفیه شده و استحصال شده از گیاهان تراریخته(GMO) در کشور خبر داد.مهرنازخیراندیش در گفت وگو با ایرنا اظهارکرد: اکنون روغن های خوراکی برگرفته از دانه های روغنی گیاهان تراریخته از جمله کلزا، سویا، ذرت و پنبه در کشور برچسب گذاری شده است و بقیه محصولات نیز که حاوی گیاهان تراریخته باشند در آینده نزدیک با توجه به بخشنامه های ابلاغی از سوی سازمان غذا و دارو، برچسب گذاری خواهند شد.وی افزود: لازم است شرکت ها با توجه به زمان درنظرگرفته شده، زیرساخت ها، برچسب ها و نوشته های مخصوص محصولات تراریخته را انجام دهند. ...
برای عضله سازی موثر بدن چه بخوریم؟
تحریریه پارسینه_فائزه پناهی: این روزها جوان ها علاقه زیادی به ورزش های بدنسازی و پرورش اندام نشان می دهند. به همین دلیل ساعت ها در باشگاه ورزش می کنند و حتی به مصرف برخی قرص ها و داروها رو می آورند تا حجم عضلاتشان بیشتر شود. اگر شما هم می خواهید بدنتان عضلانی شود می توانید به مواد غذایی اعتماد کنید. در این مطلب به مواد غذایی مناسب برای بدن سازی و رشد عضلانی اشاره می کنیم. لطفاً با ما همراه باشید ...
فواید سلامت نوشیدن منظم آب گرم
معنای پرهیز از خوردن غذاهای چرب و ناسالم باشد. سم زدایی بدن نوشیدن آب گرم می تواند به پاکسازی بدن از طریق تخلیه سموم مضر کمک کند. هنگامی که چند لیوان آب گرم در روز می نوشید، این کار به افزایش دمای بدن منجر می شود. از این رو، میزان تعریق برای خنک سازی بدن افزایش می یابد. تعریق به تخلیه سموم از بدن کمک می کند. مصرف روزانه آب گرم پوست را نیز سم زدایی می کند و از این ...
گیاهان دارویی برای تقویت حافظه و جلوگیری از آلزایمر
گیاهان و میوه های مقوی حافظه: آویشن طبیعت گرم،خاصیت محرک سیستم عصبی مرکزی و مقوی اعصاب و همچنین قدرت تحریک کنندگی بالایی که به سبب وجود تیمول که از مواد موثره این گیاه محسوب می شود . در ان تا ثیری ماندگار در تقویت قوای فکری و مغزی و کمک به کار این قسمت از بدن دارد . آویشن به علت عطر نافذ به صورت دمکرده یا جوشانده مصرف گردیده و همچنین موجب ضد عفونی کردن مجاری تنفسی و سینوسهاو ...
تغذیه در دوران بارداری؛ آنچه کودک شما به آن نیاز دارد
سرویس سبک زندگی فردا: آنچه زنان در دوران بارداری خود می خورند یا می نوشند، منبع تغذیه ی کودک نیز محسوب می شود. از این رو تغذیه در دوران بارداری اهمیت بالایی دارد. متخصصان توصیه می کنند زنان با مصرف انواع غذاها و نوشیدنی های سالم در دوران بارداری، مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و پرورش جنین خود را فراهم کنند. به همین جهت می خواهیم ببینیم تغذیه در دوران بارداری چگونه باید باشد. در ادامه این مقاله را ...
هشدارهای پزشکی زمان آلودگی هوا
داشته باشند. وی گفت: هر فرد روزانه نزدیک به 22 هزار بار تنفس می کند از این رو تقریبا به 15 کیلوگرم هوا در روز نیازمند است. کارشناس ارشد محیط زیست ادامه داد: بنابراین هنگام آلودگی هوا از بینی تنفس کنید نه از دهان و در هنگام تردد در فضای خارج از منزل از ماسک m3 استفاده کنید. صادقی درباره چگونگی مصرف مواد خوراکی، بیان داشت: در هنگام مواجهه با آلودگی هوا از خوردن ...
خواص تخم بلدرچین برای کودکان
به گزارش بلاغ ، از چه سنی می توانیم به فرزندمان زرده تخم مرغ بدهیم آیا تخم بلدرچین برای کودک انتخاب خوبی به شمار می رود ؟فواید و مزایا و ارزش تغذیه ای تخم بلدرچین به چه صورت است چرا متخصصین اطفال استفاده از تخم بلدرچین را به مادران توصیه می کنند . زمان مجاز مصرف برای زرده پس از هشت ماهگی و سفیده پس از یکسالگی هفته ای 2 الی 3 عدد میتوانید در کره یا روغن گیاهی سرخ کنید. ...
مقابله با تَرَک های زمستانی!
... یکی از مهم ترین نکاتی که معمولا به آن توجه نمی شود، مصرف آب کافی در زمستان است. از آنجا که به دلیل سرمای هوا افراد احساس تشنگی نمی کنند، در مقایسه با فصول گرم سال آب بسیار کمی می نوشند. باید بدانید اگر آب بدن شما کاهش یابد، پوست در معرض تشدید خشکی پوست قرار می گیرد. پس منتظر حس تشنگی نباشید و روزانه حداقل 2 لیتر مایعات مصرف کنید. البته کم نیستند افرادی که با وجود مراقبت های پوستی باز هم در ...
ورود 20 دستگاه واگن مترو به تبریز و حاشیه ی بر آن
بیان نشده است ، به گونه ی که براساس آمارهای مستند محلی در این مدت به اندازه تمام سال های گذشته در دولت قبل برای این پروژه اعتبار ترزیق شده که فرایندهای اجرایی را سرعت بخشیده است . مترو تبریز از جمله پروزه های قدیمی تبریز است که متاسفانه سرنوشت آن در دولت گذشته به شدت تحت چالش ناشی از ضعف و بی تدبیر مدیران وقت قرار گرفته و با وجود درآمدهای سرشار از نفت عملیات آن به تاخیر افتاده است . ...
با خواص سرکه سیب آشنا شوید
سرکه سیب بر کاهش وزن است. علاوه بر این در سال 2007 مطالعه ای انجام گرفت که نشان دهنده تاثیر سرکه سیب در تنظیم قند خون و مفید بودن این ماده خوراکی برای مبتلایان به دیابت نوع 2 بود. در این بررسی محققان ادعا کردند خوردن دو قاشق غذاخوری سرکه سیب پیش از خواب به کاهش سطح قند خون در روز بعد منجر می شود. اما صحت این ادعا نیز هنوز قابل تردید است چرا که تنها روی 11 نفر آزمایش شده است. ...
با این ترکیبات طبیعی تیرگی پوست گردنتان را از بین ببرید
برای حفظ سلامت پوست است و علاوه بر تغذیه آن به روشن شدن پوست کمک می کند. کافی است نصف قاشق غذاخوری بادام کوبیده شده را با یک قاشق شیرخشک و یک قاشق عسل ترکیب کنید. خمیر به دست آمده را دو تا 4 بار در هفته بر روی پوست گردن بمالید و پس از نیم ساعت با آب ولرم بشویید. می توانید ماهی یکبار گردنتان را با روغن بادام شیرین ماساژ دهید. تا جریان خون بهتر شده و رنگ پوست باز شود. گردو و ماست ...
آیا کبد چرب درمان می شود؟
بالا و دیابت نیز هستند. مصرف برخی از داروها، ابتلا به بیماری های خودایمنی، ویروس هپاتیت، کاهش وزن سریع و سوءتغذیه نیز از دیگر عواملی هستند که احتمال چرب شدن کبد را بالا می برند. کبد چرب در مواردی می تواند به علت های عجیبی رخ دهد؛ برای مثال برخی از مطالعات نشان می دهد که برخی از باکتری هایی که سراغ روده کوچک می روند، تغییراتی در آن ایجاد می کنند که می تواند زمینه ساز ابتلا به کبد چرب ...
حقایق جالب درباره باروری و ناباروری که نمی دانید
10 سال بر سن باروری شما اضافه کند مصرف سیگار، می تواند به شدت بر قدرت باروری خانم ها تأثیر بگذارد و 10 سال بر سن باروری آن ها بیافزاید. درواقع قدرت باروری خانم 25 ساله ای که سیگار می کشد، همانند قدرت باروری یک خانم غیر سیگاری در سن 35 سالگی است. اما به محض ترک کردن سیگار، بدن، خود را بازسازی می کند و شانس بارداری دوباره به حد طبیعی خود بازمی گردد. 4. بالاتر یا پایین تر از وزن ...
استرس شغلی چیست و چگونه می توان با آن مقابله کرد؟
به گزارش بلاغ ، موسسه ی ملی امنیت و سلامت شغلیِ ایالات متحده (NIOSH) در پاسخ به استرس شغلی چیست می گوید: استرس شغلی، پاسخ های فیزیکی و احساسی مضری هستند که وقتی الزامات کار مطابق توانایی ها، منابع یا نیازهای کارگر نیست، به وقوع می پیوندند. این امر ممکن است به بیماری و جراحت هم منجر شود. در ادامه این مطلب را به نقل از چطور بخوانید. مفهوم استرس شغلی غالبا با چالش اشتباه گرفته می شود، اما ...
با این توصیه ها، 10سال بیشتر عمر کنید
انعطاف پذیری) 30 تا 60 دقیقه ای در سه یا شش روز هر هفته بهترین نوع از فعالیت فیزیکی است. حتی یک پیاده روی 10 دقیقه ای روزانه نیز می تواند مفید باشد. ار حوصله انجام بعضی از تمرین ها را ندارید، می توانید تمرین هایی را انجام دهید که برای شما لذت بخش هستند. تنوع غذایی را رعایت کنید دکتر سند کوئیست می گوید یک رژیم غذایی سالم به معنای این است که در خوردن غذاها تنوع و اعتدال را رعایت کنیم. از ...
