سایر منابع:
سایر خبرها
بایدها و نبایدهای خوراکی بعد از سقط جنین
، مصرف مواد غذایی غنی از آهن مهم است. بهترین نوع آهن که باید بعد از سقط جنین مصرف کرد، heme-iron است. این نوع آهن به راحتی توسط بدن جذب می شود. بهترین منبع heme-iron گوشت قرمز است. بنابراین گوشت قرمز را بعد از سقط جنین به مقدار زیاد بخورید. اما به یاد داشته باشید گوشت را بخوبی بپزید. سایر منابع آهن non-heme شامل: لوبیا سبزیجات برگ دار کرم بروکسل کشمش عدس هلو خشک شده تخمه ...
چگونه برای روز عروسی ام لاغر شوم؟
... مراقب کالری ها باشید اگر مواد غذایی موجود در برنامه غذایی شما غذاهای سالم است، احتمالا نیازی نخواهد بود کالری ها را بشمارید تا مطمئن شوید تعداد کالری درست را مصرف می کنید. شما تعجب خواهید کرد که با حذف نشاسته سفید، قند افزوده و الکل از رژیم غذایی تان، چه تعداد کالری کم می کنید. اما محض اطمینان، یک دفترچه غذایی در طول هفته اول تان داشته باشید تا مطمئن شوید که به مقدار درست غذا می ...
8 ادویه مفید برای زمستان
مفصلی مربوط به سرما و رطوبت مؤثر عمل کرده و از عوارض مربوط به سرماخوردگی پیشگیری می کند. توصیه می کنیم به تمام غذاهایتان زردچوبه بزنید. مصرف روزانه یک قاشق چای خوری از آن بدن را سالم نگه می دارد. بهتر است این ادویه را به همراه فلفل سیاه مصرف کنید. در صورت سرماخوردگی می توانید یک قاشق چای خوری زردچوبه و یک نوک انگشت فلفل سیاه را یک لیوان شیر داغ حل کرده و بنوشید. سیر: آنتی بیوتیک ...
درمان آبریزش بینی؛ 10 روش که شما را از شر دستمال خلاص می کند
.... آب نمک بهترین درمان خانگی برای آبریزش بینی است. آب نمک به خروج آسان تر مخاط و زدودن حفره ی بینی از محرک ها کمک می کند. مراحل زیر را دنبال کنید تا با این روش بهتر آشنا شوید: بخور درمان خانگی مناسبی برای حل مشکل آبریزش بینی محسوب می شود. این کار باعث زدودن مخاط اضافی می شود و در نتیجه از آبریزش بینی و عطسه ها می کاهد. روغن خردل با داشتن خواص آنتی ...
10 خوراکی برای پیشگیری از حمله قلبی
زردچوبه را به برنامه ی غذایی خود اضافه کنید. 2. هندوانه هندوانه حاوی آرژنین است. آرژنین، اکسید نیتریک تولید می کند، ماده ای که بدن شما نیاز دارد تا فشار خون را متعادل و سیستم گردش خون را انعطاف پذیر و سالم نگه دارد. هندوانه فشار خون را هم کاهش می دهد، زیرا بیش تر از هر ماده ی غذایی دیگری سیترولین دارد. سیترولین به بدن کمک می کند تا مواد زائد را از بین ببرد و به این ترتیب باعث کاهش ...
طرز تهیه سوپ جوانه گندم
می کنیم که طعم متفاوت و جالبی دارد. مواد لازم برای تهیه سوپ جوانه گندم: جوانه گندم 3 پیمانه قارچ خردشده 1 پیمانه جوپرک 1 پیمانه رب گوجه فرنگی 2 ق غذاخوری آب مرغ 2 لیتر پیاز 1 عدد سیر 2-3 حبه گشنیز خردشده 4-5 ق غذاخوری کره 1 ق مرباخوری نمک، فلفل، آبلیمو به میزان لازم ...
طرز تهیه سالاد جوانه گندم و قارچ
گندم می باشد. جوانه گندم را می توان به صورت تازه در انواع سالاد و سوپ مورد استفاده قرار داد و یا اینکه آن را آسیاب یا پودر کرده و همراه با ماست یا شیر میل نمود. در ادامه قصد داریم شما را با طرز تهیه سالاد جوانه گندم و قارچ آشنا کنیم که یک سالاد سالم، سبک و بسیار خوشمزه است و شما می توانید مواد داخل آن را به سلیقه خود تغییر دهید. جوانه گند مواد لازم برای تهیه سالاد ...
جادوگر زرد و اثر بر مغز!
نوع زردچوبه ای باید مصرف کنید؟ مصرف عصاره زردچوبه احتمالا بهترین روش برای دریافت ترکیبات این ماده خوراکی در بدن محسوب نمی شود. مصرف ریشه به شکل کامل بهترین گزینه محسوب می شود. مصرف زردچوبه کامل این اطمینان را حاصل می کند که بدن تمامی عناصر موجود در آن را دریافت می کند. مصرف زردچوبه به همراه فلفل سیاه و روغن نارگیل (یا روغن های سالم دیگر) جذب آن در بدن را بهبود می بخشد. منبع:عصر ایران ...
غذای کمکی نوزاد، نکاتی که باید بدانید
بار در روز غذاهای مختصر حاضری (snack food) بر اساس میل کودک به او بدهید. 8. غذاهای سرشار از مواد مغذی به کودک بدهید. سعی کنید برای تهیه غذای کودک حتی الامکان هر روز از گوشت، مرغ، ماهی و یا تخم مرغ استفاده کنید. اگر امکان استفاده از فرآورده های حیوانی نباشد باید باقلا، لوبیا، نخودفرنگی، عدس، پودر انواع مغزها و یا فرآورده های لبنی به کودک داده شود. سعی کنید در غذای روزانه او از ...
درمان عفونت زنانه، راهکار طب سنتی
...، متخصص طب سنتی، راه های آسان و مفیدی برای مشکل تان ارائه می دهد تا خیال تان راحت باشد که سالم هستید. درمان عفونت های زنانه با طب سنتی اگر ترشحات همراه با سوزش و خارش باشد، نصف استکان سرکه سیب طبیعی و آب در یک لگن ریخته و به مدت 20دقیقه در آن بنشینید. به علاوه می توانید خود را با این محلول شست وشو دهید. گل سرخ، بابونه، پنیرک و ختمی را به صورت مساوی با هم ترکیب کرده و یک مشت از ...
اصول تغذیه ای ماه ششم بارداری
از پروتئین: گوشت بدون چربی ماهی سفید تخم مرغ انواع لوبیا ✅ کربوهیدرات ها: روزانه می بایست بخشی از رژیم غذایی یا دو روز در هفته از این ماده غذایی استفاده نمایید البته میزان مصرف به وزن شما نیز بستگی دارد اگر اضافه وزن دارید می بایست کمتر از این مواد استفاده کنید. این گروه شامل: سیب زمینی پاستا ذرت شیرین آجیل و دانه جو این ها برخی از غذاهایی که ...
مضرات مصرف زیاد روغن زیتون
به گزارش ایسکانیوز، انواع روغن ها در مغازه ها به چشم می خورد. متخصصان تغذیه روغن زیتون را یکی از سالم ترین انواع روغن ها می دانند که به ویژه برای قلب بسیار مفید است. این روغن یکی از روغن های حاوی چربی اشباع نشده می باشد. با این وجود اگر از این روغن به درستی استفاده نشود، برای سلامتی بدن مضر است تا جایی که ممکن است خطر ابتلا به سرطان ها را افزایش دهد. روغن زیتون حاوی مقدار زیادی چربی می ...
گالاکتوزمی و رژیم مربوط به آن
آن هایی که غیر مجاز هستند. Θ مواد غیر مجاز: گوجه فرنگی فلفل سبز دلمه ای هر نوع سبزی تهیه شده با مواد غذایی غیر مجاز گوشت و جانشین های آن Θ مواد مجاز: انواع گوشت قرمز مرغ ماهی تخم مرغ دانه های روغنی Θ مواد غیر مجاز: عدس دل و جگر مغز سوسیس و کالباس نان و غلات Θ مواد مجاز: انواع مختلف نان برنج ماکارونی ...
طرز تهیه لازانیا بدون فر
... مواد لازم: گوشت چرخ شده 500 گرم لازانیا 2 بسته سوسیس 300 گرم قارچ 500 گرم سس کچاپ 1 عدد فلفل دلمه ای 1 عدد پنیر پیتزا 500 گرم پیاز خرد شده 1 عدد روغن به میزان لازم نمک و فلفل سیاه به میزان لازم طرز تهیه: 1-ابتدا پیاز خرد شده را در تابه تفت داده تا طلائی شود سپس گوشت چرخ کرده را به آن اضافه تا خوب سرخ شود. فلفل دلمه ای نگینی را تفت می دهیم و بعد سوسیس های خرد ...
چاقی شکمی را با این خوراکی ها دور بزنید
عدد زیتون کوچک در مجموع فقط 20 کالری دارد در عوض هم طعم خوبی به غذایتان می دهد، هم حاوی اسیدهای چرب سالم و مورد نیاز بدن است. بنابراین این بار که تصمیم گرفتید پاستا یا سالاد یا املت درست کنید، شاید بد نباشد که به جای پنیرهای پرچرب از زیتون برای طعم دار کردن غذای تان استفاده کنید و از چربی خوشایندی که به غذا می دهد لذت ببرید، آن هم بدون عذاب وجدان از دریافت کالری اضافه! ماست یونانی ساده ...
روش درست کردن بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا
تا همه بادمجان ها بپزند. میکسی که در مرحله قبل درست کردید همان سس چرمولا است. سس را روی بادمجان ها بریزید تا غذا کاملا آماده شود. اطلاعات تغذیه ای بادمجان زغالی به همراه سس چرمولا مواد گفته شده در این دستور پخت برای 6 وعده می باشد و هر وعده حدودا شامل 5 برش بادمجان به علاوه 2 قاشق غذاخوری سس چرمولا می باشد. اطلاعات زیر مربوط به یک وعده از این ...
مبارزه با سندرم پیش از قاعدگی
سندروم پیش از قاعدگی مبارزه می کند. یکی از دلایل این سندروم کمبود ویتامین D است پس برای رفع این مشکل ماهی، قارچ، شیر و غلات بخورید یا کمی آفتاب بگیرید. مرغ اگر تصمیم دارید با این سندروم مبارزه کنید مرغ را به برنامه غذایی خود اضافه کنید. گوشت سفید به مراتب سالم تر از گوشت قرمز است زیرا دربردارنده چربی اشباع شده و کلسترول کمتری است و پروتئین بدن را فراهم می کند. مرغ منبع ویتامین B ...
سرطانهایی که از مدارس شروع می شود/مصرف بی رویه تنقلات غذایی کم ارزش
حائز اهمیت هستند و چربی های مفیدی مثل امگا3 را که برای سلامت بسیار ضروری است تأمین می کنند، اما برخی از مواد غذایی حاوی چربی های نامطلوب هستند و به همین دلیل نباید زیاد استفاده شوند. امروز بسیاری از مواد غذایی موجود در بازار به خصوص مواد غذایی فرآوری شده (آماده یا نیمه آماده) حاوی مقادیر زیادی روغن و چربی های مضر هستند. انواع فست فودها (مثل سوسیس، کالباس، پیتزا، همبرگر و سیب زمینی سرخ ...
آموزش درست کردن ساندویچ گوشت و قارچ
برای شما آموزش درست کردن گوشت و قارچ را در قالب همبرگر ساندویچ داریم که بسیار خوشمزه است و برای محل کار و یا پیک نیک عالی است. انواع فست فودها همیشه طرفداران خاص خود را دارند، اگرچه جزو دسته غذاهای مضر هستند، اما نمی توان از آنها گذشت. در این مطلب طرز تهیه ساندویچ همبرگر گوشت و قارچ پرطرفدار را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم: قارچ 200 گرم گوشت (چرخ کرده) 400 گرم ...
پروتئین گیاهی بهتر است یا پروتئین حیوانی؟
تواند خودش آن ها را تولید کند و درست همین جاست که نقش پروتئین در تغذیه جلوه می کند. پروتئین های حیوانی مانند گوشت قرمز، ماکیان، ماهی، شیر، تخم مرغ، و پنیر حاوی تمام اسیدهای آمینه ی ضروری بوده و پروتئین های کاملی محسوب می شوند . یک منبع ناکامل پروتئینی، منبعی است که در یک یا چند اسید آمینه ی ضروری کمبود داشته باشد. مثلاً برخی از پروتئین های گیاهی معمولاً متیونین، تریپتوفان، لیزین و ...
پای شپرد؛ سالم، مقوی و کامل
بیاید که وعده غذایی تمام عیاری مانند این دستور پخت پیدا کنید. مطمئن هستم اگر یک بار امتحانش کنید دیگر تبدیل به یکی از غذاهای هفتگی تان خواهد شد. مواد لازم: یک قاشق غذا خوری روغن زیتون 290 گرم گوشت چرخ کرده 90 درصد خالص یک فنجان پیاز خرد کرده یک دوم فنجان شلغم خرد کرده یک دوم فنجان هویج خرد کرده ( حدود یک هویج متوسط ) دو قاشق چای خوری رزماری تازه و خرد شده چهار عدد ...
رازهای بزرگ شدن سینه
...> برای بزرگ کردن سینه ها مهم است که میزان جذب پروتئین بدنتان را بالا ببرید برای بزرگ کردن سینه ها مهم است که میزان جذب پروتئین بدنتان را بالا ببرید. غذا خوردن به روشی نامتعادل یکی از دلایل اصلی عدم سرزندگی و شادابی است. بنابراین باید میوه ها و سبزیجات و مواد مغذی و سرشار از پروتئین کافی مصرف کنید، گردو، شیر، تخم مرغ، ماهی، کره بادام زمینی، مرغ، تخم کدو حلوایی، ماست یونانی و غیره ...
سرطان هایی که از مدارس آغاز می شود
مواد غذایی باعث بروز بیماری در آنان می شود، تاکید کرد: در کشور ما مصرف سرانه قند، شکر و روغن خیلی بالاست. وی با بیان اینکه علی رغم تاکید آموزش و پرورش بر افزایش امکانات تحصیلی، در بوفه های مدارس مواد غذایی ناسالم مانند انواع ساندویچ های سوسیس و کالباس با سس های مضر، سیب زمینی، چیپس و پفک به دانش آموزان فروخته می شود، افزود: مصرف این مواد باعث بروز بیماریهای غیرواگیر و کبدچرب در میان دانش ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی برای روزهای پایانی دی ماه
: پرورش دهندگان ماهی جهت جلوگیری از یخ بستن آب استخرها و کاهش اکسیژن محلول در آب نسبت به شکستن یخ ها و هوادهی استخرها اقدام کنند. استان اصفهان: باغبانی: خودداری از انجام عملیات سم پاشی و محلول پاشی در روز دوشنبه به دلیل بارش برف و وزش باد استفاده از روغن و لک در پسته رقم اکبری و اوحدی از تاریخ 15 بهمن به بعد به دلیل عدم تامین نیاز سرمایی تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ با توجه به ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
...؛ ضمن اینکه از ترشی هایی که حاوی میوه های گرم مثل سیر، انبه، و... یا ادویه های گرم مثل سیاه دانه، فلفل و دارچین و... هستند، استفاده کنید. ماست و ماهی؛ یک ترکیب نامناسب طب سنتی چهار مرحله هضم را برای غذاها تعریف می کند و درنهایت معتقد است غذا با گذراندن این مراحل هضم تبدیل به بافت های بدن یعنی پوست، گوشت، خون و... می شود. اگر این مراحل هضم کامل و درست نباشند، این غذاها باز هم تبدیل ...
طرز تهیه لازانیا بدون فر
... گوشت چرخ شده 500 گرم لازانیا 2 بسته سوسیس 300 گرم قارچ 500 گرم سس کچاپ 1 عدد فلفل دلمه ای 1 عدد پنیر پیتزا 500 گرم پیاز خرد شده 1 عدد روغن به میزان لازم نمک و فلفل سیاه به میزان لازم طرز تهیه: 1- ابتدا پیاز خرد شده را در تابه تفت داده تا طلائی شود سپس گوشت چرخ کرده را به آن اضافه تا خوب سرخ شود. فلفل دلمه ای نگینی را تفت می دهیم و بعد سوسیس های خرد شده را تفت داده و قارچ ...
چگونه از دیابت بارداری جلوگیری کنیم؟
...> - روغن مصرفی باید حتما از نوع گیاهی باشد. برای سرخ کردن سطحی مواد غذایی نیز صرفا از روغن های گیاهی مخصوص سرخ کردن استفاده شود. - از گوشت های کم چرب و مرغ و ماهی بدون پوست استفاده شود. - مصرف تخم مرغ به حداکثر سه تا چهار عدد در هفته محدود شود. - شیر و لبنیات مصرفی از نوع کم چربی باشند. - میوه و سبزی به شکل تازه مصرف شود. ویتامین "ث" موجود در میوه و سبزی تازه ...
دیابت را با این ادویه ها کنترل کنید!
به گزارش گروه روی خط رسانه های خبرگزاری برنا، بیماری دیابت بر اثر وجود قند بیش از اندازه در جریان خون ایجاد می شود. افراد مبتلا به دیابت نوع یک از نقص خود ایمنی رنج می برند و بدنشان انسولین کافی نمی سازد تا قند آزاد شده از غذا در جریان خون را بی اثر کنند. بدن بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم ممکن است انسولین کافی تولید نکند یا مقاومت به انسولین داشته باشد، به این معنی که بدنشان انسولین تولید می کند ...
چه سالادی بخوریم تا لاغر شویم؟
نیز بهره مند شوید. 4. پروتیین مرغ یا ماهی گریل شده، گزینه های بسیار مناسبی برای سالادتان هستند. هر روز به خوردن سالاد سبزیجات بسنده نکنید. برای تنوع چند تکه مرغ یا ماهی گریل شده به آن اضافه کنید تا هم اشتهایتان آن روز کمتر شود و هم پروتیین بدنتان را نیز در طول رژیم تامین کرده باشید. 5. مغزها از هر چیزی که ارد سفید در درست شدن ان به کار رفته، مانند انواع نان ها پرهیز کنید. اما تعداد محدودی مغز بادام و گردو در سالادتان می تواند هوستان برای خوردن کربوهیدرات های مضر و چاق کننده را تا حد زیادی فرو بنشاند! ...
توصیه های هواشناسی کشاورزی تا یکم بهمن ماه به تفکیک استان
سم پاشی و محلول پاشی در روز دوشنبه به دلیل بارش برف و وزش باد استفاده از روغن ولک در پسته رقم اکبری و اوحدی از تاریخ 15 بهمن به بعد به دلیل عدم تامین نیاز سرمایی تنظیم دما و تهویه گلخانه ها و کارگاه های پرورش قارچ با توجه به کاهش دما درمناطق غرب وجنوب غربی استان ،باغداران ازانجام هرس درختان تارفع خطرسرماخودداری نمایند. جهت جلوگیری ازآفتاب سوختگی ...