خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
پاستیل خورها بخوانند
تواند آن را جبران کند در حالیکه این امر اشتباه است. پاستیل بهتر است یا چیپس و پفک اگر یک فرد چاق از من بپرسد پاستیل بخورد یا بستنی یا پفک یا چیپس، به او خواهم گفت که مصرف پاستیل بر دیگر تنقلات مصنوعی، ارجحیت دارد. اما بطور قطع مصرف تنقلات سنتی مانند گندم، شادونه یا توت خشک بر مصرف تنقلاتی مانند پاستیل ارجحیت داشته و برای سلامتی مفید است زیرا به هرحال پاستیل دارای مواد شیمیایی ...
ترفندهای جالب و خلاقانه برای آنکه خیلی سریع لاغر شوید
به گزارش دیار آفتاب ؛به نقل از healthyworkout - چاقی و اضافه وزن می تواند باعث ابتلای فرد به انواع بیماری ها و حتی سرطان شود، برای لاغر شدن قطع کردن مصرف همه خوراکی ها بویژه کربوهیدرات و پروتئین به هیچ وجه توصیه نمی شود زیرا بدن به این مواد برای سوخت و ساز نیاز دارد. کارشناسان تغذیه توصیه می کنند افراد حتما وعده صبحانه را مصرف کنند زیرا حاوی مواد مغذی برای بدن است و می تواند مانع از ...
نمک صورتی چیست و چه خاصیت هایی دارد؟!
. کارشناسان توصیه می کنند افراد از نمک یددار استفاده کنند زیرا ید برای حفظ عملکرد طبیعی غده تیروئید و متابولیسم سلولی بسیار مفید است. این عنصر در ماهی، سبزیجات برگ سبز، لبنیات، تخم مرغ و برخی دیگر از مواد غذایی وجود دارد. مصرف نمک یددار به میزان استاندارد می تواند مانع از بروز بیماری هایی از جمله گواتر در افراد شود. با وجود طعم مطبوع نمک صورتی هیمالیا، به دلیل ید کم آن کارشناسان توصیه می کنند افراد کمتر از این نمک استفاده کنند و از همان نمک سنتی برای حفظ سلامت بدن خود بهره ببرند. انتهای پیام/ ...
دفع بیماری های التهابی با نوشیدن قهوه
مغز است. این یافته های جدید در حالی در مجله Nature Medicine منتشر شده است که چندین سال پیش به تأثیر مثبت کافئین در افزایش طول عمر اشاره شده بود ولی با باور اینکه مصرف بیش از حد قهوه برای بدن آسیب زاست، نادیده گرفته شد؛ امروز به علت افزایش بیماری ها و آمار مرگ و میر افراد در اثر بیماری های قلبی و عروقی و هم چنین بیماری های التهابی، مصرف نوشیدنی های حاوی کافئین هم چون قهوه باید جزء جدانشدنی ...
ارتباط دیابت و هپاتیت C
همچون هضم غذا، ذخیره انرژی و مواد مغذی، پیشگیری از ابتلا به عفونت ها و خارج کردن مواد شیمیایی از جریان خون را به درستی انجام دهد. از آنجایی که هپاتیت می تواند بر بسیاری از عملکردهای کبد تاثیر بگذارد بیماری مخربی برای سلامتی به حساب می آید و احتمال ابتلا به بیماری های دیگر همچون دیابت را افزایش می دهد. در صورتیکه سلول های بدن در جذب قند خون یا گلوکز مشکل داشته باشند فرد دچار دیابت ...
راه های درمان ترش کردن معده
به صورت مکمل غذایی و همچنین در مواد غذایی مانند ماست وجود دارند. آدامس آدامس، به ویژه پس از غذا، می تواند از میزان ریفلاکس اسید معده بکاهد. جویدن آدامس غدد بزاقی را تحریک کرده و همین مسئله بر روی ریفلاکس اسید معده اثر می گذارد، چرا که بزاق می تواند اسید معده را خنثی می کند. به طور کلی، بزاق اضافی عمل گوارش را بهتر می کند، زیرا اجازه نمی دهد اسید بالا بیاید. آب آلوئه ورا تحقیقات نشان داده که آب آلوئه ورا می تواند از مری به بهترین شکل در مقابل سوزش ناشی از ریفلاکس اسید معده محافظت کند. فقط حواس تان باشد که آب آلوئه ورای مصرفی از نوع خوراکی باشد. ...
مرغ سایز ! انتخابی برای جانشینی مرغ های چاق
به گزارش بولتن نیوز، امیرحسین خواجوی| عرضه مرغ کم وزن به جای مرغ های درشت در بازار از اول آذرماه به طور فراگیر آغاز شد. طرحی که از سوی وزارت جهاد کشاورزی و سازمان دامپزشکی مرغداران را مکلف کرد تا مرغ ها را با وزن کمتر از 2 کیلو گرم به کشتارگاه بفرستند. اما با گذشت بیش از 40 روز از ابلاغ بخشنامه قانونی وزارت جهاد کشاورزی هنوز هم بازار مرغ کشور در محاصره مرغ های سنگین وزن است. براساس این بخشنامه ...
جوانسازی چهره،چطور؟
.... در حقیقت، این قرص های جوانی از مواد آنتی اکسیدان مختلف بهره می گیرند. به عنوان نمونه، یکی از مواد مهم موجود در این اکسیرهای جوانی لیکوپن گوجه فرنگی است. خاصیت ضدرادیکال آزاد لیکوپن (عصاره گوجه فرنگی رسیده ) 10 برابر بیشتر از ویتامین E است. همین طور در این قرص ها اغلب از عصاره هسته انگور استفاده می شود که مطالعه های علمی نشان داده که ماده موثر موجود در آن 50 برابر قوی تر از ویتامین E است. ...
دانستنی های بدنسازی؛ حقایقی که هر بدنساز باید بداند
مقدار مناسب پروتئین بعد از تمرین سنگین، دومین عامل در افزایش حجم عضلات است. از غذاهای سرشار از پروتئین می توان به تخم مرغ (که بالاترین ارزش بیولوژیکی پروتئین را در تمام مواد غذایی داراست)، شیر، مرغ، گوشت قرمز و حبوبات اشاره کرد. مصرف روزانه 5 تا 7 وعده پروتئین و در هر وعده 30 تا 40 گرم از آن مناسب است. یکی از دلایل مهم عدم افزایش حجم عضلات، فقدان پروتئین کافی در بدن است. شما می توانید علاوه بر ...
توصیه هایی برای کاهش اثرات بی خوابی های شبانه
می تواند برای حفظ سلامت بدن و افزایش انرژی مفید باشد. در طول روز هرگاه زمانی حتی کوتاه داشتید برای چرت زدن یا حداقل بستن چشم ها استفاده کنید، تحقیقات نشان داده بستن چشم ها می تواند برای رفع خستگی و استراحت مغز بسیار مفید باشد و به دفع مواد سمی از مغز کمک کند. در طول روز برای برطرف کردن حالت خستگی نوشیدن قهوه و دمنوش های گیاهی مانند چای بابونه یا چای سبز نیز می تواند باعث احساس ...
آیا نمک، فشار خون را افزایش می دهد؟
به گزارش بلاغ ، بدن انسان برای عملکرد درست به سدیم موجود در نمک طعام به صورت روزانه نیاز دارد. با این حال، دریافت نمک بیش از حد در رژیم غذایی تان به مرور زمان می تواند برای سلامت شما مشکل ساز باشد. برای کمک به کاهش خطر ابتلای شما به فشار خون بالا و بیماری قلبی، محدود کردن سدیم در رژیم غذایی تان، ایده خوبی است. در ادامه این مطلب را به نقل از مجله تناسب اندام بخوانید. سدیم موجود در نمک ...
مواد غذایی خون ساز؛ با کم خونی مبارزه کنید
ویتامین C به جذب بهتر آهن از مواد غذایی کمک می کند. زنان حداقل به روزی 75 میلی گرم و مردان به 90 میلی گرم ویتامین C نیاز دارند. بدن انسان از آهن استفاده می کند تا هموگلوبین مورد نیاز خود را بسازد. هموگلوبین به حمل و نگهداری اکسیژن در بدن کمک می کند. مصرف مقدار کافی آهن در رژیم غذایی از کم خونی جلوگیری می کند و باعث رسیدن اکسیژن کافی به سلول های بدن می شود. گوشت قرمز، جگر، قلوه، لوبیا، عدس ...
رژیم غذایی مناسب برای باردار شدن
ماه پیش از بارداری روزانه 4 میلی گرم اسید فولیک مصرف کنید. مکمل های مناسب معمولا بیش از میزان توصیه شده و بین 600 تا 800 میکروگرم اسید فولیک دارند. علاوه بر این مکمل ها شما می توانید غذاهای غنی از فولات مانند سبزی های برگ سبز، اسفناج، کلم پیچ، مرکبات، آجیل، حبوبات، غلات سبوس دار و نان غنی شده را در رژیم غذایی تان قرار دهید. فولیک اسید یک ویتامین محلول در آب است و اگر شما بیش از حد مصرف کنید بدن آن را دفع می کند بنابراین نگران نباشید. اما به این نکته دقت داشته باشید که دریافت فولات بیش از حد می تواند کمبود ویتامین B12 را نشان ندهد. ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
بهترین چاشنی چای چیست؟ اصلا بهتر است چای سیاه بنوشیم یا چای سبز؟ به تشخیص طب سنتی، چای سیاه طبع نسبتا سردی دارد و مصلحش برای افراد گرم مزاج شیر است؛ درواقع این افراد باید چای را در شیر دم کنند. شیرچای یک نوشیدنی خوش طعم و مقوی است؛ اما مصلح چای سیاه برای کسانی که طبع سردی دارند ادویه های گرم مثل زنجبیل، دارچین، هل و زعفران است . برعکس چای سیاه، طبع چای سبز و قهوه، گرم و خشک است و ...
با چروک پوست خداحافظی کنید!
شامل آهن، مس و زینک و مواد معدنی هستند که پوست را نرم و لطیف نگه می دارد. پروتئین های تخم مرغ آمینو اسیدهای مورد نیاز بدن را فراهم می کند و پوست را محکم و قوی نگه می دارد. باید برای دریافت فواید ضد پیری این غذا یک عدد تخم مرغ کامل را حتما مصرف کنید. سفیده تخم مرغ به تنهایی دربردارنده پروتئین است بنابراین اگر فقط سفیده تخم مرغ را مصرف کنید فواید ضد چروک و ضد پیری این غذا را از دست داده اید. ...
توصیه های غذایی برای پیشگیری از پوکی استخوان
های غنی شده از کلسیم جذب کنید. گوشت قرمز کمتری مصرف کنید گوشت قرمز حاوی میزان زیادی اسیدآمینه های گوگردی است که باعث بروز ترکیبات اسیدی زیادی می شوند. این ترکیبات باعث از بین رفتن مواد معدنی استخوان ها مانند منیزیم و به ویژه کلسیم می شوند. توصیه می کنیم حد تعادل را در مصرف گوشت قرمز رعایت کنید. بهتر است مصرف این ماده غذایی را به یک مرتبه در هفته محدود کنید. اما یادتان باشد که نباید ...
استامینوفن نقل و نبات نیست!
به گزارش بلاغ ، بسیاری از افراد عادت دارند تا هر مشکلی در بدنشان ایجاد می شود، سریعا بدون دستور پزشک، دارو مصرف کنند بدون این که توجهی به عوارض آن داشته باشند. در ادامه این مطلب را به نقل از چاردیواری ویژه نامه ضمیمه روزنامه جام جم ، بخوانید. یکی از داروهایی که براحتی می توان از داروخانه آن را تهیه کرد، استامینوفن است. بسیاری از افراد تصور می کنند که استامینوفن، هیچ ضرری برای بدن ندارد ...
نان سنگک سالم ترین نان در ایران است
مرگ و میر مردم را تعیین می کند، بررسی ها نشان می دهد نان سنگک سالم ترین نان در ایران است که یک گرم نمک به ازای صد گرم نان در آن وجود دارد. سیاری افزود: سبوس ارزش غذایی بالایی دارد و اگر نانی با سبوس بالا تولید کنیم می توانیم انواع مواد معدنی را به بدن برسانیم. معاون بهداشت وزارت بهداشت گفت: جوش شیرین در نان باعث می شود تا جذب کلسیم، روی و آهن کاهش یابد و اگر جوش شیرین مصرف شود بدن با ...
کاهش وزن با 15 غذای کم کالری!!
زیادی آنتی اکسیدان های ضدسرطان مانند فلاونوییدها و کاروتنوییدها دارد . شروع وعده های غذایی با سالاد اسفناج یا انواع سبزی های برگ سبز تیره می تواند به شما کمک کند تا احساس سیری طولانی تری را تجربه کنید و میزان کالری مصرفی را در وعده غذایی اصلی راحت تر کاهش بدهید. مقدار کالری: 7 کیلوکالری در هر لیوان، یا 23 کیلوکالری در هر 100 گرم فلفل دلمه ای فلفل دلمه ای ذاتا شیرین است و ...
حرارت زیر آوار بین 200 تا 600 درجه است/ یک امدادگر مصدوم شد/ پیکر 2 آتش نشان از زیر آوار بیرون کشیده ...
گذاشتند که مانع دید عکاسان شده است. 22:55/ نوربخش در شبکه خبر : درمان و بستری همه حادثه دیدگانی که بیمه بوده اند رایگان خواهد بود/ هماهنگی با ادارات کار برای برقراری بیمه بیکاری بیمه شدگان پلاسکو امسال هموطنان برای ارج نهادن به تولید ملی و ایجاد رونق کسب و کار در حوزه پوشاک شب عید از تولیدات ملی استفاده کنند. 22:50/ کشف کلاه و کپسول آتش نشانی 22:40/ جنب و جوش ...
بالون و حلقه معده
...> 3. آرام غذا میل کنید و بین لقمه ها قاشق و چنگال را در بشقاب قرار دهید. 4. هنگام شروع میل کردن غذای جامد، استفاده از لقمه های کوچک و جویدن کامل لقمه ضروری است. 5. در طول غذا مایعات ننوشید ولی در طول روز تقریباً 10 لیوان آب مصرف کنید. همیشه یک ساعت بین غذا و نوشیدنی فاصله بگذارید. 6. از مایعات گازدار پرهیز نمایید. 7. از نوشیدن مشروبات الکلی، قهوه، نوشیدنی ...
علت های اصلی نازایی در مردان و زنان چیست؟
...، انجام ورزش و فعالیت بدنی و در بعضی موارد استفاده از دارو می توان علائم آن را کنترل کرد ولی به هر حال خانمی که دچار تنبلی تخمدان است، بهتر است بارداری اش را به تاخیر نینداخته و اجازه ندهد سیکل هایش بیش از دو ماه قطع شود. سیگار سیگار و مواد مضر داخل آن هم بر لوله های رحمی و هم بر دهانه رحم اثری بد می گذارد و هم خطر سقط و حاملگی خارج رحمی را بالا می برد. بیماری های خاص ...
درباره ارزش تغذیه ای غذاهای سفید بیشتر بدانیم
به مغز کمک می کند از آمینو اسید تریپتوفان جهت تولید ماده خواب آور ملاتونین استفاده کند. به علاوه کلسیم و منیزیم با یکدیگر کار می کنند تا بدن را آرام کرده و به آرامش عضلات کمک کنند. اگر این مواد معدنی را کم داشته باشید ممکن است مدتی بعد از به خواب رفتن دوباره بیدار شوید و برایتان دوباره به خواب رفتن سخت شود. ماست یونانی این روزها همه از سلامت روده می گویند و اگر ماست یونانی ...
اولسر پپتیک و رژیم غذایی آن
رژیم غذایی: حذف مواد غذایی که می تواند در بیمار ایجاد نارحتی کند، مانند: مرکبات، نوشابه های گازدار، ادویه جات تند (فلفل سیاه یا قرمز)، سیر، قهوه و سایر نوشیدنی های کافئین دار، الکل، شراب و آبجو پرهیز از مصرف حجم زیاد مواد غذایی پیش از خوابیدن ◊ نمونه رژیم غذایی در اولسر پپتیک این رژیم حاوی 1400 کیلو کالری انرژی، 132 گرم کربوهیدرات، 75 گرم پروتئین و 65 گرم چربی است. ...
اوپن استرالیا 2017؛ پنج نکته از روز چهارم؛ جایگاه ایستومین، تواضع سرنا و بلوغ رائونیچ
های سه شنبه شبش پس از پیروزی دور اول به نشانه های آنفلونزا بدل شده بودند و با قوانین ضد دوپینگی که باریکنان را برای مصرف دارو محدود می کند رائونیچ با نوشیدنی ای از مواد مجاز برای دور نگه داشتن علائم بیماری به بازی با ژیل مولر رفت. از همین رو پیروزی سه سته اش برابر مولر پس از برتری در یک تای برک خطرناک در ست پایانی برای او خوشحال کننده بود؛ او که می دانست مدیریت سطح انرژی رو به تحلیلش کلید این ...
نکاتی برای تقویت و افزایش سرعت رشد مو
مو از جمله فاکتور های مهم زیبایی به حساب می آید. داشتن مو هایی بلند، پر پشت و زیبا از جمله خواسته های هر فردی است که به ظاهر خود اهمیت می دهد. روش های زیادی برای تقویت ریشه و رشد مو وجود دارد. برخی از این روش ها طبیعی و برخی دیگر با مصرف دارو امکان پذیر است. مگ وب – با استفاده از 9 ترفند معرفی شده در این مطلب می توانید به راحتی موهای سرتان را ترمیم و تقویت کنید. این روزها ...
عوارض مصرف برخی غذاها در کنار هم
به گزارش بلاغ ، مصرف برخی غذاها در کنار هم می تواند به ضرر سلامتی تان تمام شود استفاده از این خوراکی ها در کنار هم به ضرر سلامتی تان تمام خواهد شد پس سعی کنید به خورد و خوراک خود بیشتر دقت کنید و مانع بروز آسیب به سیستم گوارشی خود شوید برخی راهنمایی های موثر در این زمینه را در ادامه در اختیارتان قرار خواهیم داد . برخی مواد از لحاظ مزاجی با یکدیگر تداخل دارند و بر هم اثر منفی می گذارند ...
اولین جسد از دل آوار بیرون کشیده شد/ تعداد مصدومان به 114 نفر رسید/ انجام 30 درصد آواربرداری
هموطنان هستند که از عزیزانشان بی خبر بوده و احتمال می دهند که در این حادثه حضور داشته به پلیس آگاهی مراجعه کنند. 23:05/ اولین جسد از دل آوار بیرون کشیده شد 23:03/ گویا امدادگران شیء یا چیزی را پیدا کرده اند منتها مانعی گذاشتند که مانع دید عکاسان شده است. 22:55/ نوربخش در شبکه خبر : درمان و بستری همه حادثه دیدگانی که بیمه بوده اند رایگان خواهد بود/ هماهنگی با ادارات ...
همایش ویژه غنچه های هلال در اردبیل برگزار می شود
شیر مدارس با دستان مسئولین شهر به دانش آموزان صورت گرفت. طی این مراسم طلیعه بخشدار منطقه اظهار داشت: شیر ماده مفید برای بدن می باشد به خصوص برای شما دانش آموزان که در سن رشد می باشید، مصرف روزانه یک لیوان شیر قبل از شروع کلاس درس می تواند در یادگیری بهتر مطالب درسی به شما کمک کند. امحاء مقادیر انبوهی از داروهای غیرمجاز و قاچاق در اردبیل در راستای تشدید مبارزه با با ...
بررسی ارزش تغذیه ای تخمه هندوانه
می کند. از آنجایی که این تخمه ها مایعات و نمک بدن را تنظیم می کند مصرف منظم آن باعث کنترل فشارخون می شود. تخمه هندوانه: منبع آنتی اکسیدان هندوانه سرشار از لیکوپن است و تخمه های آن نیز حاوی آنتی اکسیدان های دیگری مانند منیزیم و زینک(روی) است. این ترکیبات مفید به کنترل آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کرده و مانع از تخریب زودهنگام مفاصل و استخوان ها می شود. تخمه ...
