سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه از آسیب دیدگی در ورزش های زمستانی جلوگیری کنیم
را قبل از فعالیت خودب گرم و ورزیده کنند. این کار باعث می شود که از پارگی در این نواحی جلوگیری شود. پارگی ACL در میان ورزشکاران زمستانی شایع است. اگر قبل و بعد از ورزش حرکات کششی انجام شود از این نوع آسیب تا حدودی جلوگیری می شود. ریکاوری نقش اساسی در انجام ورزش های زمستانی دارد. فردی که پیش از این آسیب دیده است باید استراحت کافی داشته باشد و به اندازه کافی مایعات و مواد غذایی مناسب مصرف ...
غذای سالم در هواپیما
...> [همچنین بخوانید: چطور با بچه ها پرواز کنیم؟] 7. آدامس های بدون قند این محصولات اغلب حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند. بدن انسان نیز برای گوارش قند مصنوعی مشکل دارد و این مسئله موجب نفخ، ایجاد گاز و اسهال می شود. 8. کافئین مصرف نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه می تواند موجب کاهش آب بدن انسان شوند. مواد غذایی که خوردن آن قبل از سفر و در ...
جامعه شناسان پاسخ می دهند:چرا مردم، هنگام وقوع حادثه جمع می شوند؟
که به او آموزش داده نشده است . در خانواده نسل جدید هم می بینیم اعضای آن آموزش ندیده اند و رفتار درست اجتماعی را نمی دانند و لذا خانواده ایرانی در درون خودش نه عرفی و نه جدید (مدرن) عمل می کند.پدرهای ایرانی جایگاه خود را از دست داده اند. پدرهای ایرانی الان در مقایسه با سال های دهه 40 و 50 قدرتی ندارند و یعنی قدرت پدر در خانواده ایرانی کاهش یافته است . در دهه 40 و 50 ساختار مناسب تری برای ...
ابتلا به این بیماری خطرناک با مصرف سیب زمینی سرخ کرده
این نتیجه رسیدند که این ترکیب در انسان نیز سرطان زا است و توصیه می کنند مواد غذایی مانند گوشت، مرغ، سیب زمینی و هرآنچه که حاوی کربوهیدرات است به صورت بخارپز و آب پز مصرف شود و برای تنوع در مصرف این مواد غذایی گاهی با شعله ملایم اجاق گاز سرخ سطحی شوند. بیشترین غلظت آکریلامید در چیپس و سیب زمینی سرخ کرده مشاهده شده است، ولی در غذاهای دیگر نیز وجود دارد. این ترکیب در بسیاری از غذاها اعم از غذاهای تهیه شده به طور صنعتی، در مراکز تهیه غذا و در منزل وجود دارد. آکریلامید در غذاهای اصلی مانند نان و سیب زمینی و هم در محصولات خاصی مانند چیپس، بیسکوئیت و قهوه می تواند وجود داشته باشد. ...
فواید گوجه فرنگی برای پوست
.... مصرف آن به بدن نیرو و نشاط می بخشد و پوست و دانه های آن به هضم غذا کمک می کند و در پاک سازی روده ها موثر هستند. همچنین آب گوجه فرنگی ادرارآور مفیدی است. گوجه فرنگی در عین حال هضم مواد نشاسته ای را آسان می کند و به همین جهت از آن سس درست کرده و با حبوبات پخته مصرف می کنند. مصرف گوجه فرنگی برای اشخاصی که مبتلا به سنگ کلیه و مثانه و کبد هستند، سودمند است. مقدار ویتامین ث موجود در گوجه ...
رفتار زشت کودکان، چرا تقلید می کنند؟
بخاطر همان کار او را دعوا کنید. نتیجه آنکه روش شما باید مداوم ، مشابه، و هماهنگ باشد. - قانون دوم: وقتی فرزندتان کار اشتباهی می کند، آرام اما محکم و ثابت قدم باشید. اگر این دو قانون را درست اجرا کنید، حد و حدود خود را درک می کند. داشتن برنامه ریزی روزانه برای کودک باعث می شود تا شرایطی که باعث تنش شده کم شود و کودک بفهمد که شما چه توقعاتی از او دارید. مثلا بهتر است که زمان انجام تکالیف، ساعت ...
ممنوعیت های غذایی در بارداری
شفا آنلاین:تغذیه مناسب در دوران بارداری، بیشتر از هر زمان دیگری در زندگی یک زن حائز اهمیت است. زمانیکه خانمی از بارداری خود مطلع می شود، باید با پزشک خود و یا دیگر متخصصان سلامت، جهت تهیه برنامه غذایی مناسب برای خود و فرزندش مشورت کند. به گزارش شفا آنلاین :اگرباردار هستید بیشتر از همیشه نیاز به مراقبت دارید. مصرف مواد غذایی و توجه به تغذیه از جنبه های مهم حاملگی است. خوردن مواد غذایی ...
سرنوشت استادیوم های قدیمی در جهان/ آیا حواسمان به استادیوم کهنه آزادی هست؟
این تیم به عنوان یکی از مدرن ترین ورزشگاه های اروپایی نام می برند به نظر می رسد در سال های پیش رو روخی بلانکو از نظر ورزشگاه جزو باشگاه های تراز اول اروپا خواهد بود. شرکت فیلیپس ساخت ورزشگاهی مملو از نور و رنگ را در برنامه خود قرار داده است که دامنه رنگی گسترده ای را در درون و اطراف ورزشگاه ایجاد خواهد کرد. آیا چنین اراده ای در فوتبال کشور ما وجود دارد؟ آیا حواسمان به استادیوم کهنه آزادی هست؟ اگر فاجعه ای رخ دهد، مسئول مستقیم آن از هم اکنون مشخص نیست؟ به راستی درآمدزایی در یک پروژه ملی برای کسانی که می خواهند در راه سازندگی ملی، سود سرشار و محقانه ای داشته باشند، شفاف و بدیهی نیست؟ ...
چرا مصرف نوشیدنی الکلی باعث چاقی می شود؟
نورون را با دارو مسدود کردند، در این حالت مو ش ها به اندازه ی قبل غذا نخوردند. آن ها دریافتنند که این نورون مؤظف است به عنوان محرکی عمل کند تا بعد از نوشیدن الکل فرد ولع خوردن پیدا کند. الکل به تنهایی دارای کالری زیادی است. برای مثال یک لیوان بزرگ حاوی مشروب کالری مشابه با یک دونات را دارد. پروفسور لن بیان کرد: از آن جایی که با خطرات سلامتی همراه است ، مردم باید نسبت به میزان مصرف الکل و ...
با کیوی کلسترول خونتان را کاهش دهید
که HDL نیز نامیده می شوند را افزایش دهند. از پزشک خود بخواهید به شما کمک کند تا با یک برنامه رژیم غذایی و شیوه زندگی سالم بتوانید کلسترول خونتان را کنترل نمایید. تحقیقات چه می گوید؟ در سال 2009، یک مطالعه که در مجله بین المللی علوم غذایی و تغذیه چاپ شده است، گزارش داد: بزرگسالان تایوانی با کلسترول خون بالا که دو عدد کیوی در روز به مدت 10 هفته مصرف کردند، کاهش قابل توجهی در سطح ...
چگونه صورت چاق داشته باشیم
بهبود بدن و سلامت صورت مان لازم است. اگر به دنبال مواد غذایی هستید که مواد مغذی بیش ازی را به صورت طبیعی جذب بدن تان کنید، حتما میزان مناسبی از مواد غذایی مانند جو، پنیر، خشکبار و دانه ها را برای زیاد شدن چربی صورت تان به صورت روزانه مصرف کنید. شما می توانید همچنین این گونه مواد غذایی را به عنوان میان وعده یا اسنک سالم برای بهبود سلامت بدن و پوست خود استفاده کنید. مکمل های غذایی ...
کتلت سیب زمینی و اسفناج؛ تامین کننده آهن و روی
. همچنین اسفناج دارای آهن است و تخم مرغ نیز مواد مغذی بسیار زیادی از جمله زینک دارد که برای سلامتتان ضروری هستند. دیگر از یک غذا چه می خواهید؟ کتلت اسفناج و سیب زمینی را به عنوان صبحانه، ناهار یا شام می توانید میل کنید و لازم نیست آن را محدود به یک وعده خاص نمایید. مواد لازم: دو عدد سیب زمینی متوسط، پوست کنده و برش خورده به قطعات 2.5 سانتی نمک یک چهارم فنجان پودر ...
مواد غذایی در آینده چگونه خواهند شد؟
بود که با استقبال مصرف کنندگان روبرو می شوند. حشرات هرچند شاید عده ای ایده خوردن حشرات را نپسندند اما نمی توان احتمال تغذیه انسان از حشرات را در آینده نادیده گرفت. براساس گزارش سازمان غذا و کشاورزی سازمان ملل برخی حشرات قابل خوردن هستند. این دسته پروتئین بالا، ویتامین و آمینو اسیدهای مفید برای انسان را در بردارند. علاوه بر ویژگی های غذایی حشرات، تغذیه از آنها آسیب ...
دویدن روی تردمیل را سرگرم کننده کنید
وب سایت تناسب اندام: دویدن روی تردمیل، مزایایی مانند سوزاندن کالری، کاهش خطر ابتلای شما به بیماری قلبی عروقی و بهبود تون عضلانی را فراهم می کند. مایوکلینیک حداقل 30 دقیقه ورزش روزانه را توصیه می کند و تمرین روی تردمیل، یک راه خوب برای رسیدن به آن هدف است. برای فردی که 72 کیلوگرم وزن دارد، آهسته دویدن روی تردمیل به مدت 1 ساعت با سرعت 5٫5 کیلومتر در ساعت، 314 کالری می سوزاند. علی رغم ...
گیاه خوار یا گوشت خوار، مسئله این نیست!
هفته نامه صدا - منیره باقی: تغذیه یک علم جوان است و با تحقیقات گسترده در مورد مواد غذایی و تاثیرات آن بر بدن انسان، رابطه ای مستقیم دارد و هر روز شاهد افزایش اطلاعات و گاه گاهی شاهد تغییر نظرات دانشمندان در زمینه مواد خوراکی و آشامیدنی هستیم که مسلما این موضوع بر اثر پیشرفت علوم و فنون آزمایشگاهی و افزایش مستمر آگاهی ها در عالم مواد غذایی توسط متخصصان است. در بسیاری از مواقع افراد با شنیدن این ...
عوارض مصرف دارو های جنسی مردانه را بشناسید
.... این عارضه در تمام داروهای مربوط به ناتوانی جنسی دیده می شود و تغییر دارو، فایده ای ندارد. بهتر است درباره این مشکل با پزشک تان مشورت کنید. بدن درد برخی از افراد پس از مصرف این داروها، دچار درد در تمام ماهیچه های بدن شان می شوند. برخی از افراد هم ازکمردرد شکایت می کنند. با نظر پزشک تان می توانید داروی تان را عوض کنید. مشکلات گوارشی داروهای ...
14 نمونه از مغذی ترین مواد غذایی جهان
... اگر در پی یک میان وعده سالم هستید که توانایی بهبود عملکرد دستگاه گوارش را داشته باشد، ماست یکی از بهترین گزینه ها محسوب می شود. برخی انواع ماست حاوی پروبیوتیک ها یا باکتری هایی هستند که به عملکرد عادی و درست بدن کمک می کنند. پروبیوتیک ها باکتری هایی خوب هستند که به بدن در تجزیه کارآمدتر مواد غذایی و تبدیل کردن آنها به مواد مغذی کمک می کنند. از این رو، مصرف ماست برای افرادی که به طور مرتب با ...
کیوی یک متخصص طبیعی برای کنترل کلسترول خون
ملی سلامت توصیه شده که موجب کاهش سطوح کلسترول خون می شود، شما باید دو تا چهار واحد از میوه های تازه یا کنسرو شده بدون شکر، میوه های فریز شده، خشک شده و یا کنسرو شده در هر روز مصرف کنید.یک واحد کیوی معادل یک دوم فنجان کیوی خرد شده تازه یا یک کیوی متوسط است. سعی کنید تکه های کیوی را به ماست بدون چربی یا کم چربی برای وعده صبحانه اضافه کنید، می توانید آن را با سالاد خود در وعده ناهار مصرف کنید و یا ...
اگر می توانستیم فوتبالیست می شدیم!/ داوری عشق نیست، جنون است
کارم ادامه دادم و به اینجا رسیدم. الان هم که می گویند به داوری اهمیت می دهند در حد حرف است وگرنه داوران که از نظر قانونی چیزی گیرشان نمی آید و فقط این عشق به کار است که باعث می شود ادامه دهند. یک داور به اندازه فوتبالیست های حرفه ای تمرین می کند و توقع دارد که آینده اش تامین شود. بعد از المپیک قول هایی داده شد اما هیچ کاری انجام نشد. خیلی از ارگان ها برای ما کار کرده اند اما وزارت ورزش و جوانان حتی ...
آیا قرمزی پوست درمان دارد؟
و به شکل لک های ریز و درشت قرمز ظاهر می شود. به علاوه اینکه همه عوامل تحریک کننده مانند مصرف دارو، ترس یا اضطراب، خوردن غذاهای تند، بلند کردن وزنه سنگین و تحمل گرما یا سرمای بیش از حد می تواند به سرخی بیشتر پوست تان دامن بزند. اما در کنار این تغییرات گذرا و طبیعی برخی مشکلات پوستی هستند که در قالب بیماری به قرمزی همیشگی پوست شما منجر می شوند که در ادامه توضیحات بیشتری در مورد آنها خواهید خواند ...
بیماری ام اس در دوران بارداری
بدن بیماران مبتلا به بیماری مولتیپل اسکلروز، به ویژه در سه ماهه دوم و سوم از دوران بارداری را به شدت کاهش دهد. نکاتی برای کنترل بیماری MS در دوران بارداری : به یاد داشته باشید که توجه کردن به مراحل درمانی ارائه شده در ادامه این مقاله می تواند نگرانی های بهداشتی شما را که در ارتباط با بیماری مولتیپل اسکلروز است، کاهش داده و به شما کمک کند تا بتوانید از داشتن یک دوره بارداری ...
هشدار! وجود این علائم در کودکان نشانه ابتلا به دیابت است
علایم دیابت در کودکان است. هر دو این علایم از طرف والدین نادیده گرفته می شود زیرا والدین عدم توجه به غذا را به بازیگوشی بچه مرتبط می دانند و خوردن زیاد را مرتبط با سن رشد کودک در نظر می گیرند. – یکی از علائم خطرناک دیابت در کودکان از خواب بیدار نشدن است. این موضوع می تواند مرتبط با افت شدید قند خون باشد در این حالت لازم است مقداری ماده شیرین نظیر آب پرتقال یا یک قاشق پر شکر به کودک خوراند ...
مبتلایان به کبد چرب بخوانند
روی میزان قند خون دارند. توصیه می کنیم مصرف نان گندم کامل، پاستاهای تهیه شده از گندم کامل، برنج قهوه ای، جو، جوی دو سر، چاودار، بلغور گندم و غیره را در الویت برنامه ی غذایی خود قرار دهید. – سبزیجات سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی، فیبرهای غذایی و ترکیبات محافظتی فوق العاده اند. سعی کنید در کنار غذا حتماً سالاد و سبزی خوردن داشته باشید و غذاهایتان را هم با سبزیجات زیادی آماده کنید. ...
10 الی 12 هزار دانشجو در آمریکا داریم/قبل از سال 96 یک یا دو پرتاب فضایی داریم/ سقف حقوق اعضای دولت 10 ...
فاو را بگیریم، این ادعا می کنند که چنین پوششی را فراهم بکند، ما که هواپیما نداریم که برود آنجا هواپیمای دشمن را بزند، با ابتکار عجیب و غریبی که به خرج می دهد و تمام بخشها را درست می بیند می تواند 75 فروند البته بستگی دارد طول مدت عملیات تا چه زمانی حساب بکنید تا 88 فروند هم است اگر طول عملیات را به جای 25 روز، 35 روز بکنیم؛ این یک ابتکار عجیب و غریب بوده که مثلا شما بتوانید سایت هایی که 1 ماه طول ...
حواشی داغ و جالب جلسه هماهنگی سفر وزیر ورزش درگچساران + تصاویر
سوم جهان درآسیا،درخم کوچه درویشان ورزشی مانده است. جلسه هماهنگی سفر وزیرورزش به شهرستان نفتخیزگچساران ،این شاه کلید اقتصاد روز ایران ،درحالی درشرف انجام است که هنوز خاطره تلخ اعزام تیم ورزشی فوتبال دختران شهرستانمان به یکی از اردوهای منتخب تیم ملی با آن حواشی بدون وسیله مناسب ،مخارج شخصی و عدم امکانات درحد متوسط از ذهن ورزشکاران پاک نشده است. جامعه ای که عموحسن قهرمان نام ...
شکست و مواجهه با آن
روز مبادا تدارکات لازم را بیندیشید تا با ضربه های روحی در صورت شکست مواجه نشوید. حفظ سلامت؛ لازمه موفقیت و جلوگیری از شکست اهمیت دادن به سلامت جسمی و روحی یکی از مهمترین شروط برای موفقیت است، انجام ورزش، تغذیه کافی و مناسب، پرهیز از خوردن مواد غذایی آماده و فاقد ارزش غذایی همگی در عملکرد بهتر بدن و توان ذهنی موثر هستندو می توانند موجب موفقیت فرد شوند، چنانچه دارای مشکلات جسمی یا ...
7 دستور غذایی برای بهبود حافظه
.... شکر سفید، شکلات صبحانه، مربا و نیز غذاهای چربی چون سوسیس ها و انواع غذاهای سرخ شده را از برنامه غذایی خود خارج کنید. با این کار مغز، تمام مواد لازم مغذی و انرژی زا را برای عملکرد مطلوب خود در اختیار خواهد داشت و در نتیجه خستگی ذهنی در پایان روز به سراغ شما نخواهد آمد. 2)هنگام ناهار از مصرف گلوسیدهای تصفیه شده پرهیز کنید: نان، برنج سفید، انواع پاستاها و همینطور سیب زمینی قند دارند ...
مشکلاتی که زنان باید به پزشک مراجعه کنند
متوجه نشود. به همین دلیل است که در بسیاری موارد، سرطان تخمدان تا مراحل پیشرفته تشخیص داده نمی شود. از همین رو به خانم ها توصیه می شود در صورت بروز دردهای مداوم شکمی حتماً به متخصص زنان مراجعه نمایند. مدفوع تیره یا خون آلود رنگ مدفوع با توجه به برنامه غذایی ممکن است تغییر کند. به عنوان مثال مکمل های آهن یا داروهای ضداسهال باعث سیاه شدن مدفوع می شوند. اما در صورت مصرف چنین داروهایی ...
حافظه ی کودک را با اطلاعات غیرضروری پر نکنیم
. بنابراین تاکید داریم کودک تا سه سالگی با مادر باشد و برای مادرانی که واقعا امکان همراهی کامل نوزادشان را در طول روز ندارند، می گوییم حداقل تا یک و نیم سالگی باید این همراهی را داشته باشند. ممکن است این سوال پیش بیاید که آیا مادران خانه دار هم که می توانند از بچه شان در خانه نگه داری کنند، لازم است که بچه ی خود را بعد از سه سالگی به مهد بفرستند؟ من می گویم بله؛ همان طور که فرستادن کودک به مهد قبل از سه ...
رئیس هیئت مدیره تشکلهای کشاورزی: مصوبه دولت کشاورزان را شوکه کرد
رئیس هیئت مدیره مجمع هماهنگی تشکل های بخش کشاورزی ایران با اشاره به مصوبه دولت مبنی بر کاهش تعرفه واردات هشت کالای اساسی گفت: این مصوبه چند روز است که جامعه کشاورزی کشور را در شوک فرو برده است. به گزارش خبرنگار خبرگزاری صدا و سیما، مسعود اسدی در برنامه گفتگوی ویژه خبری شبکه دو سیما با بیان اینکه دولت فقط در زبان از کشاورزان حمایت می کند افزود: مصوبه کاهش تعرفه محصولات کشاورزی مخالف ...