سایر منابع:
سایر خبرها
چگونه با شکست عشقی خود کنار بیایم؟
قدرت زندگی دوباره را از شما خواهند گرفت. بنابراین در روزهای پس از جدایی، سعی کنید زمان بیشتری را بیرون از خانه بگذرانید و خودتان را سرگرم کنید. این حق شماست که پس از یک اتفاق ناخوشایند کمی خوش بگذرانید. این کار به شما ثابت می کند که این پایان جهان نیست و هنوز هم چیزهای خوبی برای تجربه کردن در زندگی وجود دارند. بر عصبانیت خود غلبه کنید اگر عصبانی، ناراحت یا افسرده ...
درمان کمرویی با 27 نکته ای که شما را از لاک خود بیرون می آورد
شاید حرف زدن با دیگران خصوصا در جمع، برای تان سخت باشد. نگران نباشید. شما تنها نیستید. افراد زیادی در دنیا از کمرویی رنج می برند و در تلاش اند تا روش هایی برای درمان کمرویی خود پیدا کنند. برای موفقیت در این راه، باید شرایطی را که باعث خجالت و کمرویی تان می شود بشناسید، دیدگاه و ذهنیت تان را در مورد این شرایط تغییر دهید، سپس بر روی مکالمات راحت و دشوار تمرین کنید تا رفته رفته مشکل تان را حل کنید ...
آستین هایت را بالا بزن
شکست به زبان ساده یعنی دست نیافتن به انتظاراتی که خودتان یا دیگران از شما دارند. در واقع هنگامی که ما قادر نباشیم به این انتظارات عمل کنیم، احساس شکست خواهیم داشت، اما در چنین هنگامی لازم است این نکته مهم را نیز به خاطر داشته باشید که شما فقط در یک زمینه خاص دچار شکست شده اید و عدم موفقیت تان به معنای ناکامی در تمامی جنبه های زندگی نیست. این نکته اولین گام اساسی برای غلبه بر احساس شکست و ناامیدی ...
10 عادت بد و مضر در زندگی که از آن بی اطلاع هستیم
کنفرانسی ارائه دهید، شاید به صورت خودکار و بر اساس عادت، ناخودآگاه به جای این که فکر کنید چگونه آن را به خوبی ارائه می دهید به مسائل بد فکر می کنید. فکرتان را به اتفاقات خوب متمرکز کنید، و آگاهانه تلاش کنید تا نگرانی زیادی به دل تان راه پیدا نکند. در این صورت احساس بسیار خوبی خواهید داشت، زیرا نه تنها استرس بدن و ذهن تان کم می شود، بلکه حقیقتاً شادتر خواهید شد. مزیت دیگرش این است که چیزهای ...
تمرین فروتنی با 23 نکته ای که به پیشرفت روابط تان کمک می کند
های تان پیدا کنید. کتاب خواندن هم یکی از راه های تحسین دیگران است. متن های اخلاقی و معنوی در مورد فروتنی بخوانید. دعا کنید، مدیتیشن (تمرکز ذهن) انجام بدهید، هر کار دیگری که باعث می شود به خودتان (مخصوصا مقایسه ی خودتان با دیگران) زیادی توجه نکنید انجام بدهید. می توانید زندگی نامه افراد موفق، خاطرات شان، کُتب مقدس، داستان های واقعی و حتی افسانه ای در مورد قهرمانان بخوانید تا حس فروتنی در ...
رهبران بزرگ این خصوصیت ها را دارند
سطح استرس تان بالا است و رسیدن به موفقیت به نظرتان دور می رسد، خیلی راحت ممکن است احساسات بر شما و گروهتان غلبه کند. در این مواقع یک نفس عمیق بکشید، خودتان را آرام کرده و به خودتان یادآور شوید که چه مدیری هستید و چه مدیری دوست دارید باشید. در زیر به خصوصیات اصلی رهبران و مدیران موفق اشاره می کنیم که در این مسیر کمکتان می کند. صداقت چارچوب اخلاقی تان هرچه که باشد، وقتی مسئ ...
راه هایی که شما را به هدف می رساند
نخواهیم شان! از طرفی کدام تان کسی را می شناسید که برای چیزی که نمی خواهد تلاش کند؟ وقتی چیزی را نمی خواهید آیا برای رسیدن به آن تصمیم می گیرید؟! در نهایت تمام اینها دست به دست هم می دهد تا شما هیچ کاری نکنید.پس ترس به چند دلیل مضر است؛ اول اینکه شما را بی انگیزه می کند، هدف منفی چیزی نیست که شما برایش تلاش کنید. نکته بعدی این است که افکار منفی که از ترس می آیند، خسته کننده و طاقت فرسا هستند. ترس ...
چگونه اهداف شغلی خود را پیدا کنیم؟
به گزارش بلاغ ، افراد شاغل بیشتر ساعات هفته را در محل کارشان سپری می کنند. نیازی به گفتن نیست که رضایت شغلی اهمیت بسیاری در زندگی و روحیه ی انسان دارد. در حال حاضر به دست آوردن شغل مورد علاقه و مطلوب برای هر کسی دشوار است؛ اینجاست که باید برای ایجاد انگیزه و هدف در شغل کنونی تان، به توانایی های خودتان متوسل شوید. اگر بتوانید برای خودتان اهداف شغلی ایجاد کنید، تحت هر شرایطی از کار کردن لذت خواهید ...
آیا رابطه شما درگیر حس حسادت شده است؟
اعتراف کنید که سر و کله زدن با چنین حسی بسیار سخت است. در واقع وقتی حسادت به سراغتان می آید و آزارتان می دهد باید خودتان را تشویق کنید تا در برابر "خود" پاسخگو باشید. باید برای کشمکش با این حس با خودتان همدلی کنید. در چنین حالتی به جای اینکه حسادت یا خشم بر شما غلبه کند باید احساسات مثبت مانند حس علاقه مندی و امنیت شما نسبت به همسرتان غالب شود. در واقع این شما هستید که باید علاقه و امنیت را به جای ...
وابستگی یا دلبستگی! + عشق
عاشق هستید، شما و شریک زندگی تان با هم رشد خواهید کرد. زمانی که هر دوی شما تلاش می کنید تا بهترین شکل از خودتان را بروز دهید، همواره بهتر و بهتر خواهید شد. به بیان ساده، شریک زندگی تان شما را به سوی رشد و بالندگی سوق داده و شما هم همین کار را برای او انجام می دهید. با این حال و در وابستگی، شما تلاش می کنید خودتان را کنترل کنید و ناتوانی شما در حل مشکلات شخصی، شما و شریک زندگی تان را از رشد باز می ...
7 راهکار موثر برای مدیریت جلسات
وقت آنها ارزش قائل شوید، آنها هم به شما احترام می گذارند. یک نکته ی دیگر در مورد زمان: جلسات تان نباید بیشتر از یک ساعت طول بکشند. 60 دقیقه بیشترین زمانی است که کارمندان حواس شان جمع و متمرکز است. واقعیت این است که اگر افراد اجازه داشته باشند که با خودشان تبلت یا تلفن همراه هوشمندشان را بیاورند، دیگر کسی به جلسه توجه نمی کند و در مباحث آن شرکت نمی کند. در عوض ایمیل می دهند، در ...
15 بهانه برای اینکه موفق نباشیم
موفق نشوم. ترس از شکست یکی از متداولترین دلایلی است که باعث میشود هدف هایتان را دنبال نکنید. اگر شما هم دچار چنین ترسی هستید، تصور کنید که در آخر زندگی خود هستید و بعد ببینید از کدامیک از این کارها بیشتر افسوس خواهید خورد: تلاش کردن و (احتمالاً) شکست خوردن یا تلاش نکردن و هیچوقت فرصت موفقیت را به خود ندادن. شما چه بهانه های دیگری می شناسید که سر راه رسیدن به آرزوهایتان میشود؟ آنها را با ما و خوانندگان دیگر در میان بگذارید. آکاایران/ ...
مهر و محبت خود به فرزندان تان نشان دهید!
قوانینی را بیاموزید که به کارگیری شان باعث می شود هر فرد، زندگی شاد و مفیدی داشته باشد، نه قوانینی که باعث می شوند کودک تان در آینده فرد رویاهای شما شود. همواره قوانین مشخص و معینی را پیاده کنید و از آنها پیروی نمایید و مرتباً قوانین خود را تغییر ندهید و اگر فرزندتان تلاش فراوان نمود تا در این قوانین دستکاری کند و شما استثناء قائل شوید، زیر بار نروید. روی رفتار و حالات خود ...
5 کار ممنوعه والدین در تربیت کودک!!
تان اشتباهی انجام می دهد، واقعاً لازم است به جای تلاش برای کنترل بچه تان، خودتان را کنترل کنید. این بدان معناست که برای یک لحظه به خودتان القا کنید کودکتان متعلق به فرد دیگری است نه متعلق به شما. بنابراین گامی به عقب بردارید و واکنشی را که بیشتر مؤثر است در نظر بگیرید. راه حل های زیادی وجود دارد. اما اگر خونسرد نباشید، هیچ یک را نخواهید یافت. ...
8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند
پس شما چه می کنید و چگونه زندگی تان را پیش می برید؟ اگر هر روز به طور هدفمند زمانی را به پیشرفت و بهسازی اختصاص ندهید، بی شک زمان زیادی را در این زندگی پرهیایو از دست خواهید داد. پیش از اینکه به خود بیایید، پیر و پژمرده، مبهوتِ این خواهید بود که عمرتان چقدر سریع گذشت! برای این که این بلا سرتان نیاید، شما هم 8 کاری که افراد موفق قبل از 8 صبح انجام می دهند، را انجام دهید. هارولد هیل (Harold ...
برای ورزش کردن وقت بگذارید
هر سطحی که هستید چه مقدماتی چه پیشرفته در مسابقات شرکت کنید و سطح توانایی های خودتان را بسنجید. برنامه ریزی کنید و به آن متعهد شوید یکی از دلایلی که باعث می شود ورزش را برای همیشه کنار بگذارید این جمله است: امروز مشغله کاری زیادی دارم. نمی توانم به کلاس یوگا بروم. به عنوان مثال اگر به طور غیر منتظره ای بدون برنامه قبلی قرار شود که امروز دنبال کودک تان در مدرسه بروید چه می ...
نکاتی برای خوش اخلاقی با دیگران
داشته باشید، پس بهتر است تا می توانید خوبی کنید. این کار قطعا یکی از راه های خوش اخلاقی با دیگران است و باعث می شود با انجام این کار، نسبت به خودتان احساس بهتری داشته باشید. حرکت مهربانانه کوچکی انجام دهید نیازی نیست فقط با نزدیک ترین و عزیز ترین افراد اطراف تان، مهربان باشید. زمانی که برف را از مسیر خودروی تان پارو می کنید، مقداری زمان هم به پارو کردن برف از مسیر خودروی همسایه ...
7 نکته برای مدیریت خود
1 . با افراد متمرکز و مثبت اندیش نشست و برخاست کنید کسانی که همواره برایتان آموزنده بوده و هرگز انرژی ارزشمند شما را با شکوه و شکایت یا نگرش های بی روح و ملالت آور به تحلیل نمی برند. در اثر توسعه ی روابطمان با افراد مصمم به پیشرفت فردی و با روحیه، انرژی، انگیزه و سطح توقعات ما بالاتر رفته و به بیش از آنچه که لیاقتش را داریم دست می یابیم. 2 . در روابطتان با افراد بیشتر گوش کنید و کمتر ...
متداول ترین عوامل ایجاد استرس
کردن به بدترین چیزی که ممکن است اتفاق بیفتد تمرکز روی بدترین نتیجه ممکن یک موقعیت فقط افکار منفی وارد آینده تان می کند. همین. وقتی نمی دانیم چه اتفاقی قرار است بیفتد، نگران این پیشامدها می شویم. اما چرا باید دو بار به خودمان عذاب بدهیم؟ یک راه برای مقابله با فکر کردن به بدترین نتیجه ممکن این است که ببینید این عامل استرس زا واقع بینانه است یا خیر و از خودتان سوال کنید یک یا ...
فال روزانه 1395/11/08
هم برای رابطه تان وقت بگذارید و آتش عشق را دوباره در وجود خودتان زنده کنید. امروز صبرتان دارد به سر می رسد و تحمل مشکلی که مدت هاست دارد آزارتان می دهد تقریبا برایتان غیر ممکن شده است. انعطاف پذیری به موفقیت شما کمک زیادی خواهد کرد، ولی نباید باعث شود که اهدافتان را بخاطر دیگران تغییر دهید. کارهای کوچکی ممکن است پیش بیایند که در روند معمول کارهای روزانه تان ...
چگونه آرامش داشته باشیم؟
شما تحمیل شود. در نهایت به انتخاب خود در آرامش زندگی خواهید کرد و هر کاری که در روز انجام می دهید بر پایه ی تلاش ها و دانش خودتان و بینشی که از جهان پیرامون به دست آورده اید استوار خواهد بود. به یادگیری ادامه دهید. در زمینه ی صلح و آرامش و به ویژه در مورد فعالان و شاغلین در این رابطه بسیار مطالعه کنید. از آنها می توانید چیزهای زیادی بیاموزید. سپس آموخته ها و دانش صلح را با دیگران در میان بگذارید و آن را هر جا که می روید نشر دهید. برگرفته از: wikihow. ...
9 اشتباه که در 10 دقیقه اول روز کاری مرتکب می شویم
کنید که می توانید هم زمان میلیون ها کار مختلف را انجام دهید. اما پژوهش ها حاکی از آن است که چندوظیفه ای بودن می تواند به عملکرد شما در وظیفه ی اصلی تان آسیب بزند، و بهتر است در هر زمان فقط یک کار را انجام دهید. اگر برای شروع روزتان هم زمان به چند کار دست ببرید، ممکن است در باقی روز از کارهایتان عقب بمانید. در عوض، با تمرکز روی یک وظیفه برای 10 دقیقه اول روز کاری روحیه ای مثبت در خودتان ...
افراد موفق قبل از خواب چه می کنند ؟
آنها را درک کردید و از صمیم قلب تان از آنها پیروی کردید. همه ی ما برخی کارهای ویژه ای داریم که هر روز انجام می دهیم؛ یک نگاه به کل روزی که گذشته است، چک کردن لیست کارهایی که باید انجام دهید و یا فقط قرار گرفتن در تختخواب دنج خودتان با کتاب مورد علاقه تان که همیشه می خواهید خواندن آن را از شب گذشته ادامه دهید و یا انجام کاری که باعث می شود شما احساس راحتی بکنید. مثل این است که شما نمی توانید ...
فال روزانه 1395/11/09
برایتان مبهم بود و برای هیچ کدام از سوالات تان پاسخی پیدا نشد. به زودی حقیقت آشکار می شود و شما می توانید بار دیگر تمرکز خود را به دست آورید. اخیرا به عشق زندگی تان قولی داده اید. بهتر است هر چه سریع تر به آن عمل کنید. این کار هم به نفع شما و هم به نفع طرف مقابل تان است. وقت آن رسیده که کمی هم به خودتان رسیدگی کنید. امروز زمان استراحت است. یادتان نرود که آرامش درونی مهمترین اولویت زندگی ...
تارتار: به دنبال ثبت رکورد هستیم
مساله قابل پیش بینی نیست. ما یک چشم مان به خوب نتیجه گرفتن و یک چشم مان به نتیجه گرفتن دیگر تیم هاست تا بتوانیم در مسیر با موفق حرکت کنیم. با این حال هدف گذاری ما این است که به طور میانگین در هر بازی بتوانیم 2 امتیاز به دست بیاوریم و در پایان فصل یک جایگاه مناسب داشته باشیم. از لیگ یک و شرایط پارس جنوبی جم جدا شویم. شما به عنوان یک پرسپولیسی شرایط تیم سابق خودتان را چطور می بینید؟ ...
ذهن ناخودآگاهتان را از نو بنویسید!
اعمال کردن این تکنیک ها نیازمند زمان، تمرین و پشتکار است. البته این سه عامل فقط زمانی معنا پیدا کرده و شما را به سمت موفقیت هدایت می کند که بدانید چه می کنید. اهمیت تکرار خیلی شبیه به رفتن به باشگاه ورزشی است – پشت سر هم و پشت سر هم تمرین می کنید تا اینکه عضلاتتان کم کم قوی تر شده و بدنتان خوش فرم تر می شود. عضلات مغز هم همینطور هستند. باید به صورت مداوم و با پشتکار روی عضلات مغزتان هم کار ...
فال روز (9 بهمن - 28 ژانویه)
فال روزانه متولدین فروردین ماه مدتی است که انرژی تان جریان دارد و حالا شما می خواهید تغییری ایجاد کنید. آگاه بودن به محدودیتهایتان کمکتان می کند، اما شما باید برای عقب نشینی کردن و کوتاه آمدن برنامه ریزی کنید. تنها بودن در میان برنامه های خیلی شلوغ تان از آنچه تصور می کنید بدتر است. حتی اگر فکر می کنید زمان برای تمام کارهایتان ندارید، شما باید بتوانید با برنامه ریزی اندکی از پس ...
5 اشتباه رژیمی که مانع کاهش وزن شما می شود
به گزارش عصر امروز، یک هفته تمام رژیم گرفتید و به خودتان سختی دادید، اما آخر هفته که روی ترازو می روید تا کاهش وزنتان را کنترل کنید و به خودتان بابت موفقیتی که داشتید تبریک بگویید، می بینید که نه تنها وزنی کم نشده بلکه چند صد گرم هم اضافه کرده اید! چطور چنین چیزی ممکن است؟! مهم نیست که چقدر اراده دارید، چون به هر حال روند کاهش وزن خیلی ساده نیست. در واقع روند کاهش وزن به سادگی کالری وارد شدن در ...
8 چیزی که همین حالا باید از صفحه ی اینستاگرام خود پاک کنید
نظرشان در شبکه های اجتماعی از دست داده اند. حتی اگر قرار نیست که به صورت مستقیم نسبت به رئیس تان در شبکه های اجتماعی صحبت کنید هنوز هم راه های زیادی وجود دارد که ممکن است اتفاقاتی بیفتد که به ضرر شما تمام شود. وقتی که دوستانتان شما را در عکسی تگ کنند که از همان روزی است که به رئیس خود گفته بودید که مریضید و نمی توانید سر کار بروید، نباید منتظر اتفاقات خوبی باشید. البته این اتفاق دوطرفه ...
خانم ها! بابت این کارها عذرخواهی نکنید
کنید سپس به سراغ دیگران روید. پس آنچه باید در اولویت زندگی تان قرار دهید توجه به سلامت خودتان است. برای خودتان زمان بگذارید. مهم نیست دلتان چه می خواهد، نیازهای شما مهمترین چیز است و نباید برای برطرف کردن آنها شرمنده باشید. نه گفتن همه باید نه گفتن را یاد بگیریم. شاید به نظر ساده رسد اما در عمل مخالفت کردن با دیگران کار ساده ای نیست. شما باید برای این کار تلاش کنید. باید یاد بگیرید ...