سایر منابع:
سایر خبرها
کنترل خشم با این 10 روش عالی
... فعالیت جسمی به خالی کردن استرس هایی که موجب عصبانیت می شود کمک می کند. اگر احساس می کنید عصبانیتتان در حال افزایش است، برای پیاده روی بروید یا زمانی را برای انجام فعالیت فیزیکی موردعلاقه تان صرف کنید. 4. به خودتان استراحت دهید. استراحت کردن فقط برای بچه ها نیست. در طول ساعت هایی از روز که فوق العاده برایتان استرس زا است به خودتان وقفه هایی برای استراحت دهید. چند دقیقه ...
حسین روزبه:برای روشن فکران ترامپ ستیزی برای پوشاندن آن فضایی است که کسی طلب آمریکاستیزی نداشته باشد
نو در اولین قدم در باره ایران اتفاق می افتد. آقای ترامپ در حال عمل به وعده های خود است و در نخستین امضاهایی که با امضاهای ریاست جمهوری خود انجام داده صدور ویزا برای ایران و چند کشور دیگر را ممنوع اعلام کرده، تعدادی از هم وطنان ما که به دلایل مختلفی قصد سفر به آمریکا را داشتند از کشورهای مختلف دیپورت شدند. حدود 300 نفر از آنها از اتریش و آن طور که شنیده شده از داخل هواپیما بازگردانده شدند. تعداد ...
صورتش زیبا بود و سیرتش زیباتر
امروزی در این وادی ها نیستند. عجیب است که شما پذیرفتید. واقعاً به عنوان یک جوان نسل امروز چطور قبول کردید که همسر آینده تان به جایی برود که احتمال شهات و جانبازی اش است؟ بنده این شرط را قبول کردم چون به این موضوع خیلی اعتقاد داشتم که مرگ در دست خداوند است حتی اگر در هر شرایطی قرار بگیرید تا زمانی که خود خدا نخواهد چیزی نمی تواند به شما آسیب وارد کند. برگشتم به خواستگارم گفتم اگر قرار ...
گفتگو با پاکدل های سینما و تلویزیون ایران
از انسان های بزرگی که در تئاتر و سینمای جهان داریم در سنین بالا شکوفا شده اند. چشم انداز من از مهدی این است که کارهای بزرگش را در آینده خواهد کرد. گاهی وقت ها جلو مهدی کم می آورم جدا و بیرون از برادران خودتان آقا مهدی و آقا مسعود برای شما کلمه و مفهوم برادر چه معنی و جایگاهی دارد؟ – حسین: به نظر من برادری یک رفاقت خدادادی و یک رفاقت خونی است و رفاقتی که باید پا ...
با این بهانه گیری ها می خواهند تمرکز برانکو را بر هم بزنند
خوشحالی ها زودگذر است. به نظر شما این خوشحالی ها و این روند خوب می تواند منجر به صعود پارس جنوبی جم به لیگ برتر شود؟ با اینکه باشگاه به ما فشار نیاورد اما هدف من و بازیکنانم از ابتدای کار این بود که بتوانیم به لیگ برتر صعود کنیم. با اینکه باشگاه از ما یک جایگاه آبرومندانه خواسته است اما می خواهیم با قدرت و بدون استرس کارمان را پیش ببریم و بتوانیم جزو مدعیان صعود به لیگ برتر ...
فال روزانه 1395/11/11
انجام داده و پس از آن حتما زمانی را به خوش گذرانی با دوستانتان اختصاص دهید تا بتوانید فردا انرژیتان را باز یابید. امروز همراهی دوستان نزدیکتان در فعالیت های گروهی و اجتماعی به شما حال بسیار خوبی خواهد بخشید و احساس سلامتی، خوش شانسی و خوشحالی خواهید کرد و دلتان می خواهد ساعت های زیادی را در کنار آنها بگذرانید. شاید برخی اتفاق های کوچک، مثل فراموش کردن برخی از وسایلتان و یا گم کردن راه، برایتان ...
با استفاده از این کلید های طلایی وزن خود را ثابت نگه دارید
هورمونها تحت تاثیر هرگونه استرس اعم از رخدادهای سخت و دردناک یا به علت حذف یکی از وعده های غذایی تولید و ترشح می گردند. و فرق نمی کند که یک عامل استرس زای حاد مثل انواع تصادفات یا مزمن بعلت عدم رضایت از محیط کار یا محیط خانواده گی و زجر گرسنگی های مزمن خود تحمیلی باشد ترشح می شود اولین عملکرد هورمون های استرس رهاسازی گلوکز از گلیکوژن عضلات یا کبد توام با افزایش یا کاهش دادن میزان انرژی پایه (انرژی ...
با این ها بیش تر خوش باش...!
نمایش بشوی. در همه ی این حالت ها باید وقت را نگه داری. وقت گذراندن بیش از حد با یک نمایشگر می تواند به افسردگی دامن بزند و انگیزه ی فعالیت های هیجان انگیز را از ما بگیرد. ولخرجی نه! پول خرج کردن بعد از امتحان ها زیادی می چسبد، نه؟ اما باید کمی آن را کنترل کنی، به جای این که با دوستانت قرار شام یا ناهار بگذاری، آن ها را به یک شام و ناهار خلاقانه دعوت کن. یک ...
نیازمند امیرکبیر دیگری هستیم/ برخلاف وصیت امام، بیشترین بورسیه ها به انگلیس فرستاده شد!
دستور داد امتیاز ساختن این سماور را 16 سال به نام این آقا صادر کنید و هر چه کارگاه و همکار و شاگرد می خواهد به او برسانید. هم برای آنها شغل ایجاد شود. قیمت هر سماور هم 25 ریال از تو می خریم. به اصفهان بازگردید و به حاکم اصفهان دستور می دهم وسائل کار شما را فراهم کند. می گوید تا به اصفهان رسیدم حاکم اصفهان خواست و گفت کارهای کارگاه تان را مرتب کنید و هر چه خرج شود از خزانه و بیت المال ...
علت بی خوابی چیست و راه درمان آن چگونه است
به گزارش تیترشهر : علت بی خوابی شبانه شامل استرس های روزانه ، خستگی مفرط و عوامل محیطی است. راه درمان بی خوابی شب و رفع بی خوابی رعایت نکاتی در قبل از خواب است. خواب ، لازمه زندگی بشر در سراسر دنیا میلیون ها نفر هستند که به اندازه کافی نمی خوابند، بسیاری از آنان بر این باورند که خواب و استراحت اتلاف وقت و انرژیست، چنین باوری کاملاً اشتباه و در کنار تغذیه بد از مهمترین دلایل ...
مشکلات روزهای اول ازدواج که درباره آن نمی دانید
گیرند و سپس به حل و فصل آن پرداخته شود. پول پول یکی از مهم ترین و اساسی ترین موضوعاتی است که زندگی زناشویی را به چالش می کشد. گفت وگو کردن در مورد اولویت بندی های مالی و ایجاد یک طرح و برنامه ریزی کلی در زمینه طریقه خرج کردن پول، می تواند تا حد زیادی از بروز مشکلات و اختلافات جلوگیری کند. لازم است که شما و همسرتان هزینه های سنگین زندگی و هم چنین هزینه های شخصی تان را کاملاً مشخص کنید ...
زندگی کاری خود را از نابود شدن نجات دهید
کاری که نباید انجام دهید، فکر کردن و توجه به افراد بی ارزش است. 7. انجام کارهای غیرمرتبط در طول جلسات هرگز نباید تنها نیمی از توجه خود را به کاری معطوف کنید، به خصوص در حین جلسات و ملاقات ها. اگر احساس می کنید جلسه ای ارزش توجه کامل شما را ندارد، در وهله اول باید در آن شرکت نکنید. بنابراین انجام دادن چند کار همزمان در یک جلسه نه فقط باعث اذیت شدن خود شما می شود بلکه این حس را به ...
نکاتی درباره سفر با کودکان که باید رعایت کنید
این روزها سفر به خصوص سفرهای هوایی، دغدغه ها و استرس های خاص خود را دارد به خصوص اگر یک کودک یا یک نوزاد هم همراهتان باشد. با وجود بچه ها، سفر شما با حالت عادی تفاوت هایی خواهد داشت اما دلیلی ندارد که خود را از سفر محروم کنید. سفر با کودکان سخت است اما اگر از قبل خودتان را برای آن آماده کنید، کمی صبور باشید و ابزار و تجهیزات مخصوص سفر که برای کودکان طراحی شده استفاده کنید، سفری بی دردسر ...
از کجا بفهمیم رژیم غذایی خوبی داریم؟
ماده غذایی را دشمن شما معرفی می کند خودداری کنید: گرایش های بسیار زیادی در حوزه تناسب اندام و سلامت وجود دارد و این گرایش ها از تکنیک های بازاریابی هوشمند برای ترغیب افراد و به دست آوردن نتایج سریع استفاده می کنند. همه این گرایش ها درست و معتبر نیستند و همین امر شما را ملزم می کند هر اطلاعاتی که به دست می آورید را با دقت بیشتری مطالعه کنید. همانطور که می دانید کاهش وزن یک موضوع پیچیده ...
زردچوبه از چه خواصی بهره می برد؟
سیگار را ترک کنید، هر روز نیم ساعت پیاده روی داشته باشید، غذاهای سالم و کم چرب میل کنید. خلاصه اینکه حواستان به سلامت قلب نازنینتان باشد. زخم جراحت دستتان را می برید و یا زخم جزئی بر می دارید. بعد از اینکه به خوبی جای زخم یا بریدگی را ضدعفونی کردید مقداری پودر زردچوبه روی آن بریزید. این ادویه اجازه نمی دهد که زخم شما عفونی شود. از این گذشته زردچوبه باعث می شود خیلی زود جای زخم ...
اگر برای خرید این7 چیز هزینه می کنید هرگز پولدار نمی شوید
گران قیمت بیایید صادق باشیم، اگر به خرید برندهای معروف دنیا علاقه پیدا کرده اید، کیف پول تان با مشکل جدی مواجه است. این که سبک خودتان را داشته باشید یا از مد جدید پیروی کنید، هیچ اشکالی ندارد. ولی فقط به خاطر یک نام تجاری پرداختن پول بیشتر دیوانگی است. مثلا خرید یک کالای گران گاهی می تواند به جای رضایتمندی، استرس بیشتری به شما بدهد. بیشتر احتمال دارد طعمه ی دزد شوید، و بنابراین باید خیلی ...
فقط جیب زوار را می زدیم
غلیظ و با شگفتی گفت ماهی 350 هزار تومان اجاره خانه و خرج زن و بچه هم بود. خانواده تان شما را می پذیرند؟ مجبورند دیگه ما زن و بچه داریم اما دو ماه و خورده ای است که آگاهی هستیم در این مدت زن و بچه مان را ندیدیم سر را بالا کرد و با چشمانی پر از اشک و صدایی بلندتر گفت اگر می شود ما را زندان ببرند که حداقل با آنان ملاقات داشته باشیم اشتباه کردیم دیگه ...
آیت الله هاشمی، مهدی را از اعتصاب در زندان برحذر داشت و گفت سختی می کشی و بزرگ می شود
مرعشی تعریف می کرد در دوره دوم ریاست جمهوری هاشمی، جریان اصولگرا فشار زیادی بر آقای هاشمی وارد می کرد و به شدت علیه وی شده بود. به ایشان گفتم شما که تکلیف شرعی تان را انجام دادید برای چه این همه تهمت و فشار را به جان می خرید؟ استعفا بدهید و رها کنید. وقتی شما را نمی خواهند شما هم خودتان را اذیت نکنید. آقای هاشمی خنده تلخی کرد و گفت: چطور به خود این اجازه را بدهم. - یادم هست در دوره دوم سازندگی ...
با این ادویه با سرطان خداحافظی کنید
...، غذاهای سالم و کم چرب میل کنید. خلاصه اینکه حواستان به سلامت قلب نازنینتان باشد. زخم جراحت دستتان را می برید یا زخم جزئی بر می دارید. بعد از اینکه به خوبی جای زخم یا بریدگی را ضدعفونی کردید مقداری پودر زردچوبه روی آن بریزید. این ادویه اجازه نمی دهد زخم شما عفونی شود. از این گذشته زردچوبه باعث می شود خیلی زود جای زخم خوب شود. البته حواستان باشد اگر خدای نکرده تقریبا یک بند ...
حریم شخصی در تلگرام امن نیست؟
تان را شارژ کنید یا تبلیغ ربات را در گروه ها بفرستید و با جلب هر مشتری امتیاز بگیرید تا بتوانید بازهم کنجکاوی کنید. بعد از کمی جست وجو متوجه خواهید شد که برخی شماره های آشنای شما و حتی شماره خودتان به نامی غیرازآنچه خودتان یا حتی مالک خط به عنوان اسم ذخیره کرده اند، معرفی می شوند. اینکه شماره هایی که شما در فهرست تان دارید با آنچه این ربات نشان می دهد متفاوت باشد هم چندان غیرطبیعی نیست؛ چراکه شما ...
زندگی در فضا را تجربه کنید!
خواندن اخبار روز و خلاصه اخبار روز گذشته، مسواک زدن و خوردن صبحانه آغاز می کرد. حدود ساعت 7:30 صبح، هر یک از اعضای ISS باید با بخش کنترل مأموریت کنفرانس داشته باشند و برای روز بعد و پرسیدن سؤال های مرتبط برنامه ریزی کنند. لیندگرن توضیح می دهد: “برنامه ی بقیه روز بسیار فشرده است. در ادامه روز ممکن است کارهای تحقیقاتی یا تعمیر و نگهداری ایستگاه را انجام دهیم. یا از بلایای طبیعی عکس می گیریم ...
اگر در فضا بمیرید، چه بر سر بدنتان خواهد آمد؟
از اصابت آن به خود انجام دهید. این برخورد می تواند باعث ایجاد یک حفره در لباس فضایی شما و در عرض چند ثانیه باعث ناتوانی و در نهایت نابودی شما شود. این فضانورد فرضی تنها 15 ثانیه تا از دست رفتن هشیاری اش زمان دارد. پیش از اینکه یخ بزند، به احتمال زیاد در اثر خفگی یا کاهش فشار ناشی از خلأ می میرد. 10 ثانیه قرار گرفتن در فضای خلأ باعث تبخیر آب موجود در پوست و خون او می شود، در حالی که بدن ...
10 نکته برای خرید لپ تاپ های جدید
هوشمند تان، عادی است که احساس کنید صفحه نمایش لپ تاپ شما خسته کننده و بی روح و بی جان است. بهترین صفحه نمایش های موجود در بازار گوشی های هوشمند از جمله سری گلگسی شرکت سامسونگ و گوشی های پیکسل شرکت گوگل ، همگی از صفحه نمایش های OLED بهره می برند که چیزی بیش تر از 100 درصد گستره ی رنگ sRGB را تولید می کند و باعث می شود تصاویر بر روی پنل حتی بهتر از زندگی واقعی به چشم بیایند. در حال حاضر ...
فروش موفق با 26 استراتژی منحصر به فرد
. آنچه بازاریاب به آن توجه نمی کند، این مسئله است که مشتری دوست ندارد فریب داده شود. پس فقط مزایایی را تبلیغ کنید که محصول شما به مشتری ارائه می دهد و هرگز در مورد چیزی، اغراق نکنید. مردم تنها در صورتی برای خرید مجدد نزد شما بازخواهند گشت که ادعای شما در مورد محصول تان، درست باشد. استفاده از تبلیغات، برای جلب توجه افراد به سمت محصول شما ضروری است. از رسانه هایی برای تبلیغات استفاده کنید ...
کِی و کُجا نوزاد را ماساژ بدهیم؟
کافی برای ماساژ نوزاد دارید و سعی کنید در محل آرام این کار را انجام دهید تا به فرزندتان استرس وارد نشود. همچنین دمای اتاق را در 25 درجه سانتی گراد تنظیم کنید. - از روغن مخصوص نوزاد یا روغن های طبیعی و گیاهی مانند روغن زیتون برای چرب کردن بدن نوزاد استفاده کنید تا در هنگام ماساژ پوست او زیر انگشتانتان کِش نیاید و همچنین انگشتان شما راحت تر کار ماساژ را انجام دهند. - بعد از شیر ...
این عبارت ها، سخنرانی شما را کم ارزش می کنند
.... اضطراب دارم استرس داشتن قبل از سخنرانی کاملا عادی است، اما نباید در سخنرانی ذکر شود. در عوض سعی کنید آن را مخفی نگه دارید و به خودتان اعتماد کنید. اگر بتوانید این استرس را به هیجان در صحبت تان تبدیل کنید، شاید بتوانید یک سخنرانی جالب نیز ارائه دهید. سریع سخنم را تمام کنم زمانی که حضار در مراسم سخنرانی شما شرکت می کنند، به این معنی است که ...
برای ورزش کردن وقت بگذارید
به گزارش راهنمای سفر من به نقل از شفاف ، در یکی از تحقیقاتی که روی 25 فرد شاغل انجام شده است توانسته اند این مغیرت را از بین برده و در نتیجه به 6 روش ورزش را وارد برنامه زندگی کنند. مهم نیست چقدر مشغله کاری دارید شما هم می توانید با این روش ها سبک زندگی سالمی داشته باشید. موثر ورزش کنید یک نوع ورزشی را که می توانید در هر مکانی حتی در راه سفر یا راه برگشت به خانه انجام دهید انتخاب کنید. این ...
راه دور ماندن از مکر شیطان چیست؟
، امّا غیر از این مطلب، خوب است که شما خودتان را به این مطلب عادت بدهید. اولیاء خدا می گویند: انسان باید برای نجات خودش، یک کار را انجام بدهد و آن، این است که در یکی از فضایل نجات بخش، دائم تفکّر کند. چرا ما می گویند: هر ساعت، دعای سلامتی آقا جان، امام زمان را بخوانید که این، حصن حصین است؟ چون وقتی شما سر ساعت، خودت را مقیّد می کنی که حتماً باید این دعای سلامتی را بخوانم ...
چگونه احساس بدبختی کنیم!
. قصد دارم روش های مختلفی به شما پیشنهاد دهم که با استفاده از آن ها می توانید خودتان را بدبخت کنید . 1 . خودتان و زندگی تان را با دیگران مقایسه کنید به تمام چیزهایی فکر کنید که دیگران دارند، ولی شما ندارید: شغل فوق العاده و پردرآمد، روابط عاطفی سالم، پایدار و متعهدانه، بدن جذاب و بی نقص، سلامتی، موفقیت، شهرت، زیبایی، شادابی و ... . سپس در ذهنتان خوشحالی و خوشبختی آن ها را مجسم ...
5 اشتباه رژیمی که مانع کاهش وزن شما می شود
متابولیسم بدنتان باشد، بدن را در وضعیت ناراحت و ناخوشایند قرار می دهید. بنابراین بدن تلاش می کند تا با ذخیره بیشتر همین کالری های محدود، این کمبود را جبران کند. بنابراین به مرور شما کم و کمتر می خورید و بدن تان به شکل هوشمندانه ای (در این مورد اصلا به نفع تان نیست!) سوخت و ساز پایه اش را پایین تر می آورد. این مساله به خصوص در مورد خانم هایی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند، دیده می شود. اگر مدام خسته ...