خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
معجزه معجون زنجبیل و موز
صنعتی بسیار شایع است به عنوان مثال حدود 8 / 33 درصد بزرگسالان و 17 درصد کودکان دچار چاقی هستند. همه دست اندرکاران بخش بهداشتی و درمانی متفق القول هستند که بدن انسان فقط هنگامی وزن طبیعی خود را بازمی یابد که سالم باشد و سالم بودن بدن مستلزم رعایت اصول تندرستی و مصرف مقدار فراوان سبزی ها و میوه هاست. مصرف مخلوط موز می تواند چربی شکم را آب کند و شما را از چند کیلو وزن اضافی نجات ...
کاهش فشار خون بالا با 5 راهکار
... اجتناب از مصرف سیگار سیگار کشیدن سبب انقباض رگ های منتهی به دست و پا و همچنین سخت شدن جداره ی رگ ها می شود و همه ی این عوامل موجب افزایش فشار خون می گردند. نکته ی قابل توجه اینکه اغلب بعد از ترک سیگار، فشار خون به حالت طبیعی خود برمی گردد و سلامت کلی بدن به نحو قابل توجهی بهبود می یابد. توجه داشته باشید که شما باید فشار خونتان را به طور منظم اندازه گیری کنید، خصوصا اگر به ...
کامنت فواد/ التماس برای رفع ممنوعیت سفر!
هواپیماها و نیروگاه ها و اساس کشور را بهم ریختند. بعد چه جنگ هشت ساله بیخودی سر چند تا دیپلمات که هر روز مشغول صرف بهترین شام و ناهار امریکائی بودند براه انداختند. هشت سال بمباران دزفول و تهران ، اشغال خوزستان ، بعد زدن سکوها و بعد اسکله های نفتی و پالایشگاه ها . هیچوقت دست از هیچ اذیت و آزاری نسبت به ما برداشته اند؟ بعد سلسله تحریم ها ، تحریم های دو گانه ، تحریم های یک گانه ، تحریم سرمایه گذاری در ...
غذا دادن به نوزاد، چطوری؟
یادداشت کنید. 6 تا 8 ماهگی در این سن نیز کودک با غذاهای جامد و کمکی بیشتر آشنا میشود اما آنچه بهتر است در برنامه غذایی اش قرار دهید علاوه بر شیر، پوره میوه هایی مانند موز، هلو و سیب زمینی است. پوره گوشت، پوره توفا و ماست کمتر چرب، پوره لیگمان و البته غلات صبحانه نیز جزو دیگر مواد خوراکی است که کودک میتواند امتحان کرده و بخورد. برای غذاهای گفته شد یک قاشق چایخوری میوه را اضافه کنید ...
برای حفظ مردانگی تان این مواد غذایی را فراموش نکنید!!
توانید به جای شیر از دیگر محصولات لبنی نیز استفاده کنید. توصیه می شود روزانه 2 تا 3 واحد لبنیات به عنوان مثال 1 وعده پنیر بز و یک پیاله ماست نیم چرب با شیر گوسفند و مقدار کمی پنیر تهیه شده از شیر گاو مصرف کنید. چغندر برای نعوظ کامل و طولانی مدت چغندر خام سرشار از نیترات است که در بدن به اکسیدنیتریک تبدیل می شود. این ترکیب نیز باعث انبساط و گشاد شدن رگ ها می شود. بنابراین نعوظ ...
با این صبحانه دلچسب، تا نوروز 8 کیلو وزن کم کنید!
تا نوروز 96 فرصت زیادی باقی نمانده که می توانید با این رژیم غذایی 8 کیلو از وزن خود را کاهش دهید. باشگاه خبرنگاران جوان؛ صبحانه یکی از مهمترین وعده های غذایی محسوب شده و تاثیر زیادی در سلامتی بدن دارد، با مصرف یکی از سالم ترین و خوشمزه ترین صبحانه هایی که می شناسید سموم بدن شما دفع و روده هایتان پاک سازی و وزنتان کم می شود. این صبحانه خوشمزه حاوی ویتامین ها و مواد معدنی است ...
نقش فیزیوتراپی در درمان بیمارانی که سکته مغزی کرده اند
بهبود و بازیابی حرکت می شودکه در نتیجه این بیماری دچار مشکل شده است. تمرکزاصلی فیزیوتراپیست بعد از سکته مغزی کمک به شما برای استفاده ازاندام های هردوسمت بدن وبازیابی قدرت و حرکت های بدن به اندازه ممکن است. فیزیوتراپی کمک می کند که تا حد ممکن کنترل ماهیچه ها و حرکت فرد به حالت عادی بازگردد.فیزیوتراپیست بااستفاده از متد تمرین درمانی و ورزش هایی متناسب با هربیمار میتواند باعث افزایش دامنه حرکتی در ...
10 توصیه به ورزشکاران مبتدی
.... تنها ورزش هوازی انجام ندهید. وزنه زدن بر خلاف تصور عموم به سوزاندن کالری نیز کمک می کند هم زنان و هم مردان باید وزنه زدن را در برنامه ورزشی خود قرار دهد. 2. تغذیه به اندازه ورزش مهم است تغذیه نقش اساسی در شکل گرفتن عضلات و سلامت بدن در کنار ورزش دارد. با یک ساعت دویدن بر روی تردمیل 400 کالری می سوازنیم. اگر در پنج دقیقه یک ساندویچ مک دونالد بخورید 600 کالری دریافت می کنید ...
این خوارکی ها دندانتان را لک می کند!
ناشی از مصرف بعضی غذاها محافظت می کند . اگرچه خوردن انواع توت ها لذت بخش است و می تواند مقدار قابل توجهی از آنتی اکسیدان بدن را تأمین کند اما، هنگام جویدن بعضی مواد غذایی، مانند توت ها، امکان این موضوع وجود دارد که، مقداری از این مواد غذایی بین دندان شما باقی مانده و به مینای دندان شما آسیب برساند پس، باید به این موضوع نیز توجه کنید. این میوه ها به عنوان نوشیدنی و یا به عنوان مربا یا ...
راهنمای اضافه کردن وزن برای خانم های لاغر با سرعت سوخت و ساز بالا
اسموتی با ماست پرچرب و میوه های تازه درست کنید. به آب میوه های خود پودر پروتئین نیز اضافه کنید. مرحلۀ چهارم وقتی شروع به خوردن یک وعده می کنید با استراتژی این کار را انجام دهید. قبل از اینکه معده پر شود غذاهای پرکالری را میل کنید. برای مثال صبحانه را بهتر است با تخم مرغ شروع کنید و با غلات صبحانه به پایان برسانید البته اگر هنوز گرسنه بودید. مرحلۀ پنجم ...
11 راهکاری که قدرت نه گفتن را در شما تقویت می کند
تصور می کند با اصرار بیشتر می تواند شما را متقاعد کند و شما نیز با امتناع از انجام درخواست احساس بدتری خواهید داشت. اگر بیش از اندازه عذرخواهی کنید، طرف مقابل تصور می کند که با جواب منفی تان دارید در حقش کار اشتباهی انجام می دهید. 10. یک دلیل کوتاه بیاورید یک توضیح ساده و کوتاه در مورد اینکه چرا نمی توانید به درخواست طرف مقابل جواب مثبت بدهید، باعث متقاعد کردنش می شود. نیازی ...
چه سوپ هایی به کاهش وزن کمک می کند؟
متابولیسم و سوخت وساز بدن را بالا ببرد و وزن را تا حدی کاهش دهد اما این به آن معنا نیست که مصرف زیاد برخی مواد که این روزها در شبکه های اجتماعی خیلی روی آنها تاکید می شود مانند زنجبیل، چای سبز، سیر و... بتوانند وزن را تا حد قابل ملاحظه ای پایین بیاورند. تنها عاملی که باعث کاهش وزن می شود دریافت کالری کمتر یا سوزاندن کالری ها با ورزش و فعالیت بدنی مداوم و منظم است بنابراین این که گفته می شود ریختن برخی ...
8 نشانه کمبود منیزیم در بدن انسان
همانند بسیاری دیگر از مواد مغذی، بدن انسان برای حفظ سلامت خود به منیزیم نیاز دارد. به گزارش عصر ایران، احساس خستگی می کنید و بد خلق شده اید. شاید با مشکلاتی در زمینه ریتم قلب یا خواب خود مواجه شده اید. ممکن است مشکل از کمبود منیزیم سرچشمه می گیرد. به گزارش "ام ان ان"، همانند بسیاری دیگر از مواد مغذی، بدن انسان برای حفظ سلامت خود به منیزیم نیاز دارد. این ماده مغذی به طور ...
کمر درد از پیشگیری تا درمان
کمر درد شود، اما به شرطی که در وضعیت درست انجام شود. ورزش هایی که صدمه کمتری دارند مانند شنا، پیاده روی و دوچرخه سواری معمولا برای کمر درد بهترند . برخی ورزش ها می توانند کمردرد را بدتر کنند و باید قبل از آغاز هرگونه فعالیت ورزشی با پزشک خود مشورت کنید . وی برای ورزش پس از بهبود کمر درد توصیه می کند: اگر گرفتگی عضلات دارید، حمام گرم قبل از ورزش کمک کننده است . لباس گشاد و راحت بپوشید و کفش ورزشی مناسب استفاده کنید . هر ورزشی که موجب درد در شما می شود را متوقف کنید . همچنین از انجام ورزش های شکم، چرخش لگن، رساندن دست به نوک پا و هر گونه ورزشی که موجب خم شدن کمر به سمت عقب می شود، خودداری کنید. ...
راه های جلوگیری از بازگشت وزن بعد از لاغری
روزانه حداقل، نیم ساعت پیاده روی کنید. 3- بیش از حد تلویزیون تماشا نکنید تحقیقات نشان داده است که بیش از حد جلوی تلویزیون نشستن، تاثیر بسیار بدی روی بدن می گذارد. اما اگر عاشق برنامه های تلویزیونی هستید و کار دیگری هم ندارید انجام دهید، پس حداقل تلویزیون را روی یک میز با پایه های بلند گذاشته و هنگام تماشای برنامه دلخواه تان، کمی هم ایستاده و ورزش های سبک انجام دهید ...
عادت هایی که موجب پیری زودرس می شوند
نمی توان کاملا از میان برداشت، اما با برنامه ریزی روزانه، انجام تنفس های عمیق در صبح ها بعد از بیداری و شب ها قبل از خواب و همچنین پرداختن به ورزش هایی مثل یوگا، کنترل شده و از شدت تاثیرات منفی آن کاسته می شود. روش انجام تنفس عمیق این گونه است که ابتدا از طریق بینی نفس عمیق کشیده و تا 4 شماره می شماریم. یعنی عمل دم باید در4 شماره صورت گیرد. سپس، نفس را به اندازه 7 شماره در ...
غذای سالم بخورید
یا مغزدار نیز کربوهیدرات هایی هستند که در روغن زیاد سرخ می شوند. اما شاید توجه نکنید که ماکارونی با روغن زیاد، چلو کره، دیزی پر چرب، قطاب و هر نوع ترکیب کربوهیدرات های بی کیفیت و روغن می تواند به همان اندازه ناسالم باشد. در مقابل فیله مرغ یا ماهی، در کنار مقادیر زیادی سبزیجات نظیر کلم، هویج، اسفناج و شوید بدون نان یا برنج انتخاب بسیار سالمی است. اهمیت ورزش در رژیم غذایی همان ...
از دیابت و بیماریهای قلبی با مصرف صبحانه دوری کنید
سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: صبحانه یکی از وعده های ضروری روزانه برای بدن انسان میباشد که در آن از نان،تخم مرغ،کره،مربا،پنیر،چای،شکر و ... استفاده میشود.این وعده سبب میشود انسان برای طول روز سرحال شود و روز خوبی را آغاز کند.مصرف صبحانه و ناهار بصورت کامل و مناسب میتواند خطر مبتلا شدن به دیابت،بیماریهای قلبی،کاهش وزن و کلسترول بالا را کاهش دهد. آخرین ...
صبحانه بخورید تا سکته نکنید
شده است، نشان می دهد افرادی که صبحانه مصرف می کنند مواد مغذی، ویتامین ها و مواد معدنی بیشتری در طول روز جذب می کنند. بررسی های کارشناسان دانشگاه کلمبیا نشان داده، افرادی که به وعده غذایی صبح خود اهمیت می دهند، در طول روز میل کمتری به وعده های دیگر به خصوص وعده شام دارند. هم چنین مصرف مواد غذایی مناسب برای صبحانه مانع از تجمع انسولین می شود. خوردن صبحانه کامل که شامل ...
آیت الله مظاهری: قرائت قرآن عامل برکت و نورانیت است - قرآن راه های سلامتی را نشان می دهد
...: فَاقْرَؤُا ما تَیَسَّرَ مِنَ الْقُرْآنِ [1] تا می توانی قرآن بخوان. بعد می فرماید: عَلِمَ أَنْ سَیَکُونُ مِنْکُمْ مَرْضی [2] خدا می داند گاهی مریض هستی، اما در همان حال مریضی نیز تا می توانی قرآن بخوان. خدا می داند گاهی کار داری و کارهای مهم اطرافت را گرفته، اما در همان حالی که کار داری، یکی از کارهایت خواندن قرآن باشد: وَ آخَرُونَ یَضْرِبُونَ فِی الْأَرْضِ یَبْتَغُونَ مِنْ ...
بهترین معجون ها برای رفع خستگی
ناشی از فقر آهن را تشدید می کند. تذکر: 1. برای دم کردنی های گیاهی بهتر است از قوری های چینی یا شیشه ای استفاده شود. 2. قوری را روی حرارت غیرمستقیم کتری یا سماور قرار دهیم. 3. برای دم کشیدن پانزده دقیقه کافی است؛ اما هر چه بیشتر دم بکشد بهتر است. 4. بهتر است از چای هایی استفاده شود که بدون مواد افزودنی همچون رنگ دهنده و طعم دهنده ها باشد. 5. هرگز فراموش نکنید که مصرف یک نوع چای گیاهی به طور مداوم باعث بروز عوارض زیادی می شود؛ ازاین رو پیشنهاد می شود در طول هفته چای های گیاهی مختلفی را که برای شما مفید هستند ، بنوشید. ...
ماده غذایی که رگ ها را مسدود می کند
مصرف برخی مواد غذایی باعث انباشته شدن پلاک های چربی در رگ ها شده و آن ها را سفت و تنگ می کنند. این مسئله نیز باعث بروز مشکلی به نام تصلب شرایین می شود که به زبان ساده معنای گرفتگی رگ های خونی و در نهایت سکته قلبی است. در این مطلب شما را با 7 ماده غذایی آشنا می کنیم که تأثیر زیادی در گرفتگی رگ های خونی دارند. لطفاً با ما همراه باشید. پنیرها باعث رسوب در رگ های خونی می شوند ...
تئوری رازقانون جذب حقیقت یا توهم؟-بخش نخست
قانون جذب با استفاده از آیات و احادیث و آموزه های دینی همراه می شود، ما نیز این مسئله را با تأکید و تکیه بر تعالیم اسلام بررسی می کنیم. چیستی قانون جذب قانون جذب به طور کلی به این معناست که انسان با اندیشه و ارادة خود می تواند کارهای بزرگی انجام دهد. این سخن بسیار درستی است که در طول تاریخ دستخوش تفسیرهای نادرست شده و با مصادیق دروغ و ناروا همراه شده است. براستی کارهای بزرگی که انسان می ...
برای افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران چه کنیم؟
...، من کشش ندارم، من نمی توانم اعتماد به نفسم را بالا ببرم و... در مورد خودتان که در ذهنتان جاری است را حذف کنید و به بهتر شدن، توانستن و تغییر، ایمان داشته باشید. 2. به حالت بدن خود توجه کنید برای افزایش اعتماد به نفس در مقابل دیگران لازم است به فیزیک بدنی خود توجه خاص کنیم. حالت و وضعیت جسمی در میزان اعتماد به نفس شما بسیار موثر است. بسیاری از اوقات افراد وقت ندارند که با ...
تابلوی جهاد در شهادت
اردوگاه مسکونی خانواده های فرماندهان ارشد جبهه در اندیمشک اقامت داشتند رفت و خبر شهادت خود را به همسرش داد.همسرش نقل می کند آخرین مرتبه که نزد ما آمد چند ساعت بیشتر پیش ما نبود، با ما عکس گرفت، چای نوشید و گفت که این آخرین دیدار ماست وآخرین چای است که با شما می خورم.نهایتاً همین گونه شد، دو روز بعد برادران واحد تعاون لشکر آمدند که ما را به تهران ببرند، آنها نمی خواستند به من بگویند که نوری شهید ...
زندان به روایت آیت الله منتظری
خواست ما را این جوری جذب کند. یک دفعه آمده بود آنجا، ناهار هم آنجا ماند. آن روز کباب آوردند – چون می دانستند عضدی اینجاست، ناهار آن روز را چرب تر آوردند – اتفاقا آن روز تشنج من خیلی شدید بود. مرتب رعشه های شدید به من دست می داد و از جا می پریدم. عضدی خیلی وحشت کرده بود. آقای طالقانی گفتند: آخه ببین چه جور شده! عضدی گفت باید بگوییم دکتر اعصاب بیاید. بعد تیمسار فاطمی را که دکتر اعصاب بود ...
کارآفرین خانمی که از سوسک نترسید
ثبت نام کرد. در میان تعداد بالای شرکت کنندگان، قبول شد. برای نخستین بار ذوق کردم. بشکن زدم و پریدم بالا. تسلیم مشکلم نشدم بار نخست بعد از گرفتن مدرک مربی گری و بار دوم وقتی ذوق زده شدم که مهر تأیید خمیر سوسک کش و پروانه کار رو گرفتم. وقتی مربی ورزش شد 6 بچه داشت و می گوید آنها را به حال خودشان ول نکرد. غذای گرم برای بچه ها درست می کردم. کفش هاشون رو واکس می زدم و لباس هاشون را با دست می ...
6 راه برای تقویت حافظه
ورزش سخت در روز نیز می تواند برای تقویت حافظه کافی باشد. پس برای کسانی که مشغله کاری را بهانه می کنند نیز هیچ عذری قابل قبول نیست. به خودتان استراحت بدهید خیلی ها هنگام مطالعه ساعت ها می خوانند تا سریع تر یاد بگیرند. مطالعه طولانی مدت کار درستی نیست چون توانایی شما در حفظ اطلاعات از یک نقطه به بعد کاهش پیدا می کند. ذهن وقتی اطلاعات روی هم انباشته می شود نیاز به استراحت دارد ...
چگونه هوش و حافظه خود را افزایش دهیم؟
...> حداقل یک ساعت قبل از خواب، مسائل کاری را رها کنید. دقیقا قبل از خواب تلویزیون نبینید. چند ساعت پیش از خواب، میان وعده ای پُر پروتئین مصرف کنید. 5. بازی های ذهنی وقتی مغز شما اطلاعات جدیدی دریافت نکند، به چالش کشیده نشود یا فعالیت نداشته باشد، به تدریج ضعیف خواهد شد. اگر بتوانید مغز خود را تحریک کنید و به فعالیت وا دارید، می توانید این ضعف را از بین ببرید ...
سیب زمینی را زیاد سرخ نکنید تا سرطان زا نشود
است سیب زمینی ها را در مکانی تاریک و خنک نگهداری کنید. اگر نگران آکریلامید هستید، مصرف مواد غذایی آب پز یا بخارپز، به ویژه برای سبزیجاتی مانند سیب زمینی، به جای سرخ یا کبابی کردن آنها می تواند اقدامی عاقلانه باشد. اگر به غذای سرخ کرده یا کبابی علاقه دارید، این کار را گاه به گاه انجام دهید و اندازه وعده های غذایی را کوچک انتخاب کنید و از مصرف بخش های بسیار قهوه ای یا سوخته پرهیز کنید ...
