خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چگونه بدن مواد مغذی بیشتری جذب می کند
به گزارش خبرگزاری بین المللی قرآن (ایکنا) به نقل از سایت دکتر کرمانی، تصور کنید سخت تلاش می کنید تا غذاهای سالم بخورید. هر روز مکمل هایی که توصیه شده است را استفاده می کنید، مرتب به ورزش می روید و حتی تلاش می کنید زیاد در معرض سموم قرار نگیرید. اما بعضی روزها به دلایلی جدای تلاشی که می کنید بی انرژی هستید و این حس بی حالی همه جا به دنبالتان می آید. یا ممکن است نشانه های واضحی از کمبود ...
علل ایجاد صرع چیست؟
صبح یکی از مؤثرترین روش ها برای تقویت سلامت بدن و مغز است. این عضو انجمن علمی طب سنتی، ورزش روزانه و مناسب، جویدن زیاد لقمه های غذا، پرهیز از نوشیدن آب و مایعات از نیم ساعت قبل از غذا، حین خوردن غذا و تا 2ساعت بعد از غذا را از دیگر دستوراتی دانست که رعایت آن ها در درمان صرع سودمند و کمک کننده است.(البته در صورت نیاز به مصرف دارو، به مقداری که برای بلع خوب نیاز به آب دارید، آب بنوشید ...
چند توصیه کوتاه برای افزایش وزن به روش صحیح
وعده های غذایی نباید بیشتر از 3 تا5 ساعت باشد. زمان استفاده از وعده های غذایی نیز از اهمیت ویژه ای برخوردار است. زیاد خوردن و پراکنده خواری تاثیر زیادی برای شما نخواهد داشت. همیشه در زمان مشخص وعده های غذایی خود را مصرف کنید . از مواد غذایی متنوع استفاده کنید همیشه سعی کنید حداقل سه گروه غذایی را در برنامه ی خود داشته باشید. مصرف یک موز به تنهایی و یا یک مشت آجیل در طول روز ...
همه چیز درباره درد سیاتیک
خود به ویژه وعده صبحانه یا میان وعده های صبح و عصر از شیره انگور و مغز گردو که در گروه مواد غذایی با طبع گرم هستند، استفاده کنند. سیاتیک در چه کسانی عود می کند؟ با مشاوره یک متخصص طب سنتی به راحتی می توانید استعداد ابتلا به سیاتیک را در خود بررسی کنید. این درمانگران با بررسی طبع هر فرد و بررسی میزان اخلاط موجود در بدن وی احتمال ابتلا به اسپاسم های عضلانی و سیاتیک را مشخص می ...
چگونه شکم خود را کوچک کنیم؟
ابزارها که به کوچک شدن دور کمر شما کمک می کند اشاره می کنیم: -از دمبل استفاده کنید. در حالی که صاف ایستاده اید و با هر دست یک دمبل را برداشته اید، دستان خود را از دو طرف بدن به صورت صاف از خود دور کنید و کمی نگه دارید. 4 مرتبه در هر روز و هر بار به تعداد 10 دفعه این حرکت را انجام دهید. این حرکت ضمن تقویت عضلات شانه و گردن باعث پهن ترشدن این عضلات شده ودر نتیجه کمر باریکتر بنظر می رسد. ...
14 عادت غذایی که شما را تمام روز سرحال نگه می دارد
این است که حتما صبحانه بخورید. حتی اگر صبح ها اشتهایی برای خوردن صبحانه ندارید، باز هم این کار را بکنید، چون خوردن صبحانه، بدن تان را وادار می کند از حالت خواب برای حفظ انرژی، خارج شده و به حالت هشیاری در طول روز وارد شود. حتی یک لیوان آب میوه، شیک پروتئین و یا یک تکه میوه در صبح، بهتر از هیچی است. برای صبحانه، چیزهای خوب بخورید حالا که قرار شد صبحانه بخورید، حتما چیزهای خوب ...
چگونه در طول سفر سالم غذا بخوریم؟
استفاده کنید. هنگامی که پروتئین قسمت بزرگی از وعده غذایی شما را تشکیل دهد دیگر تمایلی به مصرف مداوم خوراکی نخواهید داشت. متخصصان درباره مصرف بیش از حد اسپرسو هشدار می دهند. کافئین می تواند برای پرواز زدگی مفید باشد، اما باید از نوشیدن بیش از 3 الی 5 فنجان چای یا قهوه در روز پرهیز کنید. به کافئین وابسته نشوید. اگر احساس خستگی می کنید خوردن کربوهیدرات در قنادی توصیه می شود. بهتر ...
این عادت های صبحگاهی باعث چاق شدنتان می شود!
رژیمی صبحانه یکی از مهم ترین وعده هاست که می تواند کمک زیادی به شما در روند رژیم داشته باشد. نخوردن یا کم خوردن صبحانه دییگاه غلطی است. باید برای صبحانه غذاهای خوشمزه بخورید و برای این که راحت تر بتوانید برنامه های رژیم تان را در روز اجرا کنید باید یک صبحانه متعادل شامل 600 کالری از پروتئین های بدون چربی، کربوهیدرات و دسرهایی که برنامه های رژیمی تان را راحت تر می کند داشته باشید. ...
وکیل الدوله ها فدای روحانی می شوند/ آغاز ترامپ، پایان رویای آمریکایی
2 هفته بیشتر است؟! ما که به شهادت مندرجات مان، بسی بیش از شما، از ترامپ، متنفر و منزجر و بیزاریم اما چطور وقتی خودتان دولت را دست می گیرید، ولو در سال چهارم، همه تقصیرها را می اندازید گردن دولت قبل، لیکن به کدخدا که می رسد، رئیس جمهور قبل که از قضا تا همین 2 هفته پیش هم رئیس جمهور بود، ناگهان می شود مبرای از همه خباثت ها و پاک از همه عداوت ها؟! ما هم مثلا یادمان رفته که فقط در یک قلم، وزیر خارجه ...
همه چیز درباره سه ماه اول بارداری
.... اگر چنین وضعیتی برای شما رخ دهد، وحشت نکنید. به زودی افزایش وزن سریعی خواهید داشت. به خاطر داشته باشید بارداری زمان رژیم گرفتن نیست، بلکه باید طی این مدت تا جایی که می توانید غذاهای سالم بخورید (بعضی زنان ترجیح می دهند در طول روز 6 وعده غذای سبک تر به جای سه وعده معمول بخورند). دکتر لو در این باره می گوید: اگر شما بدن تان را از دریافت مواد مغذی که به آنها نیاز دارد محروم کنید، بدن شما ...
چُرت بعد از ناهار، همان کماست که به سراغمان می آید؟/ راه هایی برای فرار از کمای غذایی
دلیل چرخه شبانه روزی احساس خواب آلودگی خواهید کرد. اما اگر در این زمان فردی غذا هم بخورد همه این حالت ها دو برابر می شود.” چنین حالتی در عصر هنگام هم وجود دارد. این اتفاق به دلیل کاهش دمای بدن که یک اتفاق طبیعی در ریتم شبانه روزی است واقع می شود. و خب، یک وعده شام مفصل می تواند اثرات کمای غذایی را بیشتر هم بکند. البته این اتفاق می تواند خواب شب را راحت تر کند اما برای طول روز ...
12 ایده بدون دیوار، برای جدا کردن فضاهای خانه
.... آیا این حدود مشخص شده برای شما کافی است یا می خواهید کمی آن را وسعت بخشید؟ در زمان تصمیم گیری درباره این موضوع رفتار، عادات و شخصیت ها را هم در نظر بگیرید. آیا از آن دسته افرادی هستید که برای استراحت کردن بر روی کاناپه به فضای بیشتری نیاز دارد؟ و یا فقط بر روی یک مبل یا صندلی می نشینید و کتاب می خوانید و یا تلویزیون می بینید؟ آیا فضایی که به تلویزیون اختصاص می دهید نسبت به شومینه ...
9 علت غیر منتظره کاهش حافظه
مبتلا به اختلالات محرومیت از خواب دچار خستگی در طول روز، اختلال در توجه، و کاهش سطح حافظه هستند. توصیه استاندارد بر هشت ساعت خواب شبانه روزی متمرکز است. اما این میزان خواب شاید برای همه کافی نباشد. اگر شما هنگام بیدار شدن از خواب همیشه خسته هستید، و در طول روز خواب ناخواسته دارید، ممکن است به بیشتر از 8 ساعت خواب شبانه روزی نیازمند باشید. اضطراب و افسردگی: شواهد قوی نشان می دهد که اضطراب ...
رازهایی درمانی درباره لیمو ترش
استشمام رایحه معطر لیمو به یک آرامش مطلوب فکری و روحی دست خواهید یافت. پزشکان متخصص چاقی معتقدند چاق ها اگر هرروز صبح آب یک عدد لیمو را در یک لیوان آب ولرم بریزند و میل کنند زودتر لاغر می شوند. همچنین خوردن این شربت صبحگاهی موجب می شود شما تا آخر روز نشاط و سرزندگی داشته باشید. نکات اگر از سوزش سر دل، ناراحتی مثانه و کلیه رنج می برید و یا این که به میوه های استوایی حساسیت دارید ...
حرکت جنین در بارداری، حس میکنم کمه!
حرکات لرزانی ممکن است به خواب رود و در صورت توقف و خوردن یک میان وعده شیرین از خواب بیدار شود. مصرف نوشیدنی خیلی سرد: مصرف نوشیدنی خیلی سرد سبب می شود جنین تغییر دمارا احساس کند و موجب حرکت او شود. مصرف نوشیدنی شیرین سرد نیز با افزایش قند خون، جنین را برای حرکت تشویق می کند. ایجاد سر و صدا : به عنوان مثال می توانید موسیقی با صدای بلند بگذارید و یا یکی از درب های خانه را ...
چرا سرماخوردگی طولانی می شود؟
شرایطی تامین نماید. خواب بهترین روش برای شارژ دوباره بدن و انرژی بخشیدن به آن است. شاید نتوان در این مقاله کوتاه اهمیت واقعی خواب کافی و اثرات آن بر روی سلامت بدن را بیان کرد. اما باید به خاطر داشته باشید که خواب کافی می تواند به عملکرد بهتر سیستم ایمنی بدن کمک کند. بهتر است در شب 7 الی 8 ساعت بخواهید. بیش از حد از ضداحتقان ها استفاده می کنید: زمانی که احساس گرفتگی در بینی ...
طنز؛ فیلمنامه سنتوری 2 لو رفت!
که به سنتوریتی معروف هستند، در اینستاگرام قرار می دهد و می خوابد. داخلی- روز امیر با صدای آلارم گوشی اش که آهنگ بذار تو حال خودم باشم/ نمیخوام پاشم/ نمیخوااااااد پاشه است از خواب بلند می شود. از یخچال یک لیوان شیر با مقداری تربچه و ریحان برمی دارد و به سراغ تردمیل می رود. سنتورش را هم روی دسته های تردمیل می گذارد و درحینِ دویدن و خوردن، شروع به ساختن یک آهنگ جدید می کند ...
بهترین و معروف ترین غذاهای ژاپن (2)
و داخلش با مواد گوناگون پر می شود، مواد داخل تای یاکی لوبیای داغ، خامه و گاهی اوقات گوشت و پنیر می باشد. این ماهی فانتزی قدمت زیادی ندارد و شاید صد سال باشد که جا افتاده است. 22 ) کابایاکی | Kabayaki کابایاکی کباب ژاپنی است که از ماهی و یا مارماهی درست می شود و طعمی تلخ و در عین حال شیرین دارد، این غذا که با برنج سرو می شود یک وعده ی کامل است. این غذا در تابستان ...
روزنامه های سه شنبه
کمکی رییس دولت یازدهم هم از سوی برخی از احزاب اصلاح طلب مردود شمرده شده است. حسن روحانی پیش از سرکار آمدن و در شعارهای انتخاباتی خود ترکیبی از مطالبات اصلاح طلبی و اعتدالگرا به دست داد، با این حال با گذشت حدود 3 سال برخی از این برنامه و وعده ها به سر منزل مقصود نرسیده و ناکام مانده است.سران جناح و احزاب اصلاح طلب نیز قبل تر تاکید کرده بودند که در صورت اعلام رسمی کاندیداتوری حسن روحانی در انتخابات ...
بایدها و نبایدهای تغذیه در مسافرت
غذاخوری های درجه یک نیز جهت رعایت کلیه شرایط بهداشتی مهیا نمی باشد. اگر در منزل دوست و فامیل اقامت ندارید، بهتر است به جای استفاده از غذاهای مراکز عمومی، از غذاها و مواد مناسب که امکان تهیه آنها به آسانی فراهم می باشد، نیاز خود و خانواده را برطرف کنید. بالاخره در نظر داشته باشید، ایام تعطیلات و دستیابی به هوای پاک و تمیز فرصت مناسبی می باشد که شما دور از استرس های شغلی و کاری، تمدد اعصاب نموده و ریه ...
9 ماده غذایی مخصوص صبحانه را بشناسید
به گزارش بلاغ ، البته این جمله معنی آن را نمی دهد که روز خود را باید با غذاهای پر شده از قند، چربی و کربوهیدرات آغاز کنید. در اینجا بدترین گزینه های غذایی که باید از خوردن آنها در وعده صبح پرهیز کنید، معرفی شده اند. غلات بدون سبوس: این نوع غلات دارای کربوهیدرات و قند فراوان است در حالی که فیبر کمی دارد و باعث افزایش ناگهانی قند خون و افت ناگهانی آن می شود. توصیه به انتخاب غلات صبحانه ...
موقع عصبانیت و استرس چه غذایی بخوریم؟!
... برای دریافت اسید های چرب امگا 3 بذر کتان گزینه بسیار خوبیست. علاوه بر منابع گیاهی برای تامین ویتامین D بهترین منبع تامین کننده آن نور خورشید است بطوری که 10 تا 20 دقیقه ماندن در زیر نور آفتاب، نیاز روزانه بدن انسان به این ویتامین را تامین می کند. مواد غذایی موثر در کاهش استرس یک رژیم غذایی گیاهی و متعادل و تمرین تنفس عمیق، ساده ترین و به صرفه ترین روش های کنترل استرس است ...
16 نکته برای داشتن دید مثبت به زندگی
...، سطح استرس و دید تان به زندگی تأثیر زیادی می گذارد. اگر به اندازه کافی نخوابید، احتمال افزایش سطح استرس در طول روز بیشتر است. یک برنامه ی منظم خواب داشته باشید و به آن عمل کنید، با این کار به اندازه ی کافی می خوابید و صبح شاداب و خوشحال تر از خواب بیدار می شوید. همان طور که برای بیدار شدن هشدار تعیین می کنید، برای خوابیدن نیز این کار را انجام دهید. 30 دقیقه تا یک ساعت پیش از زمان ...
با این خوراکی ها خستگیتان را بر طرف کنید
به گزارش شفا آنلاین :بی حالی و بی میلی دو اصطلاح رایج برای توصیف احساس خستگی و ضعف هستند. عوامل مختلفی در شیوه ی زندگی مانند مصرف زباد کافئین، فعالیت بدنی بیش ازحد، عدم فعالیت، خواب ناکافی، عادات غذایی ناسالم ویا شرایط پزشکی خاص مانند کم خونی، سرطان، بیماری های قلبی، کلیوی، اختلالات تیروئیدی و دیابت از عوامل مهم ایجاد خستگی در بدن هستند. برخی از نشانه های دیگر خستگی شامل درد عضلات، فقدان انگیزه، اختلال تمرکز، سرگیجه، سردرد، از دست دادن اشتها و کمبود انرژی است که می توان به راحتی و با استف ...
10ماده غذایی برای آب کردن پهلوها
اگر قند خون تثبیت شود از تولید انسولین زیاد (هورمونی که باعث ذخیره ی چربی در بدن می شود) جلوگیری شده و میل به خوردن میان وعده ی های شیرین بعد از غذا یا پایان روز کاهش پیدا می کند. در نتیجه می توانید به سریع تر آب شدن چربی های پهلوها امیدوار باشید. 10 ماده غذایی برای آب کردن پهلوهامی شود گفت کمر باریک شدن آرزوی همه خانم ها و البته آقایان است. اینکه دو طرف پهلوها پر از چربی اضافه باشد ...
خسرو معتضد: سیاست خارجی شاه، باج محور بود/ حکومت محمدرضا ادامه پیدا می کرد، کیش هم مثل بحرین از ایران ...
زمان شاه سلطان حسین که در آلمان چاپ شده است. رنگ آن را هم دستی انجام داده اند. نزدیک به 2 میلیون و 500هزار کیلومتر مربع وسعت این مملکت است. شما اگر تاریخ را ندانید این مملکت از بین می رود و تجزیه می شود. مردم ایران باید اینها را بدانند که در دوران خواب و غفلت ما این تجزیه اتفاق افتاده است. یامین پور: شاه سلطان حسین گفتی و کردی کبابم! راجع به آن مقطع تاریخی خیلی حرف است. یک ادعایی که ...
مهار کردن هوس خوردن خوراکی در شب،چگونه؟
که باعث می شود شب ها مدام به سراغ یخچال بروید. 3- فعال سازی حسی چه باور کنید و چه نه، ظاهر، بو، طعم یا حتی فکر غذای مورد علاقه تان می تواند در شما شور غذا خوردن ایجاد کند. آیا به فکر کاری هستید که بتوانید برای فرونشاندن هوس های غذایی نیمه شب انجام دهید؟ 4- صبحانه و دیرتر میان وعده بخورید با شروع روزتان با یک صبحانه که شامل مقداری غلات کامل و پروتئین است ...
کجای هواپیما بنشینیم؟
دوتای دیگر را ندارند). صندلی های عقب تر هواپیما، چشم انداز زیباتری دارند، درحالی که چشم انداز صندلی های جلوتر با بال هواپیما کور می شود. تلاطم و تکا ن خوردن های هواپیما در صندلی های وسط و نزدیک به بال کمتر احساس می شود. و بالاخره این که آمارهای موجود از تصادفات هوایی، نشان می دهد که مسافران صندلی های عقب هواپیما شانس بیشتری برای نجات داشته اند. اما به جز این ها، بد نیست به چند ...
علائم،توصیه ها و درمان میگرن
است که موجب سردردهای عصبی در فرد می گردد. تغییر سبک زندگی و انجام ورزش به صورت منظم می تواند باعث بهبود میگرن گردد. میگرن بیماری عصبی است که منجر به سردردهای شدید می شود تا جایی که زندگی شخص مبتلا را مختل می کند. سردردهای میگرنی معمولا با حالت تهوع همراه هستند و ممکن است تا چند روز ادامه داشته باشند. برای آشنایی بیشتر با این بیماری و همچنین آگاهی از روش های درمان برای آن ادامه این مقاله ...
عاشق پرواز بود و سیمرغ آسمان شهادت شد
قاسم غریب داشته باشیم. 21 بهمن ماه چه معنایی در زندگی شما دارد؟ قاسم برای اولین بار در شب 21 بهمن 83 با دو نفر از دوستانش به خواستگاری آمد. خوب به یاد دارم ساعت 9 شب بود. در سالگرد پیروزی انقلاب اسلامی غریو الله اکبر مردم به گوش می رسید. از آن موقع به بعد هر وقت غریو الله اکبر را می شنوم، یاد شب خواستگاری قاسم می افتم و خاطره شیرین آن شب برایم زنده می شود. وصلت خیلی اتفاقی رخ داد و ماجرای ...
