خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
2
سایر خبرها
چگونه با افسردگی ناشی از کمبود سروتونین مقابله کنیم؟
. گوشت مصرف متعادل گوشت باعث می شود که بدن میزان قابل توجهی پروتئین و کربوهیدرات دریافت کند که جذب تریپتوفان را ساده تر می کنند. گوشت هایی مانند گوشت مرغ و بوقلمون حاوی میزان قابل توجهی از این اسیدآمینه است. تخم مرغ تخم مرغ بخصوص زرده آن سرشار از تریپتوفان و مواد معدنی ضروری است که باعث بهبود خلق و خوی می شود. محصولات لبنی شیر و ...
علل بی حسی بدن
زینب حکیمی - بخش سلامت تبیان سیستم ایمنی به اشتباه به بدن تان حمله کرده است اولین علائم سندرم گیلن باره اغلب ضعف و سوزن سوزن شدن اندام ها است. این احساس می تواند به سرعت گسترش یافته و سرانجام بی حسی تمام بدنتان را در بر بگیرد. این ضعف می تواند موجب سختی راه رفتن، دشواری بلع مواد غذایی و کنترل مثانه و یا روده شود. این بیماری همچنین می تواند باعث تسریع ضربان قلب، تغییر فشار ...
برای از بین بردن چربی زیاد شکم سیب بخورید
... اسموتی سیب سبز، کیوی و آب نارگیل برای لاغر شدن مانند هر کار دیگری برنامه ریزی و هزینه کنید. این اسموتی شاید کمی گران تمام شود اما یک عصرانه فوق العاده محسوب می شود. افزودن آب نارگیل تازه به این ترکیب باعث می شود که نوشیدنی تان بسیار سالم و مغذی شود. ترکیب سیب و کیوی نیز باعث افزایش ویتامین C، ویتامین B6، فیبر، اسیدفولیک، اسیدهای چرب امگا 3 و آنتی اکسیدان های بدنتان می شود. ...
آیا مصرف غذاهای خیلی سرد ما را بیمار میکنند؟
هرچه غذا از دمای مطلوب فاصله داشته باشد احتمال بیشتری برای ناراحتی و سنگینی دستگاه گوارش وجود خواهد داشت. علیزاده با اشاره به اینکه بسیاری از افراد عادت به مصرف مواد غذایی خیلی گرم یا به عبارتی داغ دارند، اظهار داشت: از آنجایی که یکی از وظایف مهم معده، تعدیل حرارت غذا و رساندن دمای آن به حد مطلوب است بنابراین مصرف غذاهای خیلی گرم بار سنگینی برای معده بوده و وظیفه معده را به منظور تعدیل ...
عوارض بیشترین داروهایی که تجویز می شوند
بیوتیک ها مجموعا 17 درصد داروهای تجویزی را تشکیل می دهد، جای تعجب نیست که شاهد مقاومت در برابر آنتی بیوتیک هستیم. عوارض: التهاب کبد، التهاب و تخریب دیواره معده، تخریب باکتری های سالم، التهاب روده بزرگ، واکنش های آلرژیک، چاقی مقاومت آنتی بیوتیکی انسانی. جایگزین های طبیعی: نور خورشید، سیر، روغن نارگیل، زردچوبه، ماهی آزاد، ساردین، آجیل، عسل، چای سبز، عصاره هسته انگور، روغن پونه کوهی و پروبیوتیک ها. منبع: realfarmacy. ...
کولیک در نوزادان، درمان دارد؟
پایگاه خبری تحلیلی انتخاب (Entekhab.ir) : کولیک اصطلاحی است که برای توصیف گریه ی غیرقابل کنترل در یک کودک سالم استفاده می شود. اگر کودک شما کوچک تر از 5 ماه است و برای حداقل 3 هفته و بیش از 3 ساعت در طی یک دوره زمانی 3 روزه یا بیشتر گریه می کند. پس این مسئله قطعاً کولیک در نظر گرفته می شود. کولیک بیماری نیست و سبب آسیب طولانی مدت به کودک شما نمی شود، اما مسئله ای دشوار برای کودکان و ...
باید نباید های کاهش وزن/ کدام روش های لاغری احمقانه اند؟
انداختن آن و مصرف زیاد مسهل هاست. متاسفانه این رفتارهای غیر سالم در بین دانشجویان غیر معمول نیست و اولین گام در شروع و پیشرفت اختلالات خوردن است. اسید معده بسیار قوی است و برای آماده کردن غذا به منظور هضم و جذب ضروری می باشد. استفراغ های اسیدی باعث ایجاد زخم در مری و دهان و از بین رفتن مینای دندان می شود و اگر به صورت عادت درآید، خطر بعضی سرطان ها و خرابی دندان ها را افزایش می دهد. ...
ممنوعیت مصرف خوراکیهای خیلی شیرین و خیلی چرب در دوران بارداری
آنجایی که نیاز مادر باردار به مواد غذایی بیشتر از زمان غیربارداری است، لازم است زن باردار غذای خود را در چند وعده بخورد و به تدریج میزان غذا را بیشتر کند تا هم باعث سنگینی معده نشود و به راحتی هضم شود و هم بتواند احتیاجات غذایی مادر و جنین را تأمین کند. این متخصص طب سنتی تصریح کرد: غذای زن باردار باید سبک و هضم راحتی داشته باشد به ویژه نزدیک زایمان که باید از مصرف غذاهای حجیم و غذاهایی ...
به این 7 دلیل بیشتر مرکبات مصرف کنید
. فورانوکومارین، یک ترکیب شیمیایی در گریپ فروت با این آنزیم پیوند تشکیل می دهد و از عملکرد درست آن جلوگیری می کند. در نتیجه، بدن میزان بیشتری از دارو که قرار است جذب شود را دریافت می کند. از جمله داروهایی که مصرف گریپ فروت می تواند با آنها تداخل ایجاد کند می توان به موارد زیر اشاره کرد: برخی استاتین ها، برای کلسترول بالا، مانند لیپیتور و زوکور برخی داروهای ...
فواید مصرف اسفناج را بیشتر بشناسید
می شود. بهترین راه حل آن است که اسفناج را تفت دهید. می توانید برای این کار از مقدار بسیار اندکی روغن استفاده کنید. ترکیب اسفناج با انواع گوشت های قرمز در وعده غذایی بهترین و مفید ترین ترکیب هاست زیرا خواص مفید اسفناج در کنار گوشت قرمز بهتر جذب بدن می شود. در چه شرایطی اسفناج نخوریم گاهی پیش می آید، بدنمان در شرایطی قرار دارد که مصرف برخی از میوه ها و سبزی های تازه نیز ممکن است برای ...
قندخون بالا در بارداری، باید چه کار کرد؟
، دوچرخه ثابت و هر ورزش سبک دیگری که شما را به کمی تحرک وا بدارد برایتان خوب است. به این ترتیب متابولیسم بدنتان را تحریک کرده و از بی تحرکی و چاقی بیش از اندازه دور خواهید ماند. پروتئین مصرف کنید پروتئین ها بیشتر از قندها شما را سیر می کنند و به این ترتیب میل به مصرف میان وعده های شیرین یا چرب کاهش پیدا می کند. توجه داشته باشید که مصرف زیاد مواد غذایی چرب و شیرین شما را به سوی ...
درمان ریزش موی شدید در خانم ها، چگونه؟
...: جگر، گوشت قرمز، عدس، لوبیا، اسفناج، کشمش و آلو. به خاطر داشته باشید که بدون تجویز پزشک و اندازه گیری سطح آهن خون تان نباید از مکمل های آهن استفاده کنید. وجود مقادیر زیاد آهن در بدن می تواند به تعدادی از اعضا مانند قلب، کبد و پانکراس (لوزالمعده) آسیب بزند و حتی باعث ریزش مو شود. پروتئین ناکافی برخی از گیاه خواران که مواد غذایی حاوی پروتئین را از رژیم غذایی خود حذف می کنند یا کسانی ...
چه نوع ماستی بخوریم؟
معرفی شدند. به طور طبیعی روده انسان دارای انواع خاصی باکتری است و اگر از طریق موادی مانند ماست، مقدار آن ها افزایش یابد، هضم غذا تسهیل می شود و عوارض بیماری هایی نظیر کرون و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) کاهش می یابد. این باکتری های مفید می توانند نقش تأثیرگذاری را در مقدار جذب اجزای مفید مواد غذایی مصرفی و کلاً سلامت دستگاه ایمنی بدن ایفا کنند. قطعاً خوردن ماست پروبیوتیک مضر نیست و ماستی ...
کم جان شده اید؟ منیزیم بخورید
ساردین در روغن زیتون کنسرو ماهی ساردین در روغن زیتون حاوی میزان زیادی منیزیم است. در واقع هر 100 گرم از این ماهی حاوی 467 میلی گرم منیزیم است. اگر در بدن ما همه چیز خوب باشد حدود 25 گرم از این ماده معدنی وجود دارد. البته ماهی های دیگر نیز منیزیم دارند. ساده ترین راه برای جذب بیشتر این ماده مصرف کنسرو ماهی ساردین، لیموترش، کره، فلفل و جعفری یا گشنیز برای یک وعده غذایی است. همه این ها را ...
وقتی دهان مزه فلز می گیرد!
چند دقیقه به حال خود باقی بماند. این نوشیدنی دارچین را دو یا سه بار در روز مصرف کنید. یک تکه کوچک چوب دارچین را پس از خوردن وعده غذایی خود بجوید. روغن نارگیل میزان بیش از اندازه سموم در بدن یکی دیگر از دلایل مهم شکل گیری مزه بد و فلزی در دهان است. برای برطرف کردن آن استفاده از روغن نارگیل درمان خوبی محسوب می شود. صبح هنگام، یک قاشق غذاخوری روغن نارگیل فوق بکر را در دهان خود ...
صنایع؛ عامل 60 درصد از آلودگی هوای یزد هستند/ غفلت و تاخیر در اجرای طرح کمربند سبز
. مهندس سلیمانی زاده ادامه داد: در حالت اضطرار برای همه اعلام می شود تا در صورت ضرورت از خانه بیرون خارج نشوند و مکان های نافذ خانه را بپوشانند و از مایعات بیشتری استفاده کرده و همچنین از ماسک های مخصوص و فیلتر دار استفاده کنند و در حالت بحران نیز مدیریت بحران استانداری تشکیل جلسه داده و تصمیم های لازم را اتخاذ می کنند. رئیس اداره نظارت و پایش محیط زیست استان یزد تصریح کرد: در ...
آداب غذا خوردن در اسلام
جویدن غذا امروزه ثابت شده است که با جویدن هرچه بیشتر غذا پروتئین های بیشتری به اسید های آمینه تبدیل و با شدت بیشتری جذب می شوند. بنابراین کسانی که خوب غذا را نمی جوند، حتی اگر به مقدار متعادل غذا خورده باشند، همیشه در حال گرسنگی هستند؛ در حالی که با کمتر از این مقدار مواد غذایی نیز می توان از طریق خوب جویدن انرژی لازم بدن را تأمین کرد. خوب جویدن غذا آسان ترین و ارزان ترین راه ضدعفونی کردن ...
چگونه کودک را به خوردن تشویق کنیم؟
تشویق نکنید تجربه نشان داده است که معمولا اگر خوراکی را بعنوان تشویق و جایزه به کودکان بدهید از خوردن آن کمتر احساس خوشایندی خواهند داشت و از سویی دیگر مثلا اگر ماده غذایی شیرینی را به کودکان بعنوان پاداش انجام کاری بدهید این حس در آنها بوجود می آید که مزه شیرینی “خوب” و بقیه طعم ها “بد” هستند. بنابراین به مرور زمان بچه ها از خوردن طعم های دیگری از مواد غذایی بجز شیرینی سر باز ...
کتاب بیماری ؛ یک تجربه متفاوت
که سالم هستیم بعید است به دستگاه ها و اعضای بدنمان خیلی فکر کنیم. همه آن ها در یک هماهنگی کامل و در پس زمینه ای نامرئی مشغول کارند و ما هم به کارهایمان می رسیم. دندان ها غذا را می جوند، دستگاه گوارش آن را هضم و جذب می کند، اندام های حرکتی ما را به جایی که می خواهیم می برند، قلب می تپد، دستگاه تنفس به سلول ها اکسیژن می رساند و ده ها عضو دیگر نیز بی وقفه مشغول اند. ما هم سر کار می رویم، ورزش می ...
خواب راحت در بارداری، راهکارهای خوردنی
بارداری اغلب موارد با انواع مختلف مشکلات خواب شامل حالت تهوع، سوزش معده، گرفتگی ماهیچه های پا و تنگی نفس همراه است. شاید عادت های بد مربوط به خواب شما در این دوران بیشتر شود. همه ی این موارد باعث خواهد شد که شما در دوران بارداری خواب راحتی نداشته باشید. در این مطلب با راهکارهایی که می تواند به داشتن یک خواب راحت تر در دوران بارداری کمک کند آشنا خواهید شد. استفاده از مواد غذایی و ...
پوکی استخوان قابل پیشگیری است ازالان شروع کنید
و کم شدن املاح در بدنشان بالاست. به همین دلیل ایستادن بهتر از نشستن و نشستن بهتر از خوابیدن است، چراکه فشار نیروی جاذبه روی استخوان ها باعث ماندگاری کلسیم در استخوان ها می شود. یوگا، پیاده روی، آب درمانی و شنا ورزش های قابل توصیه برای مراقبت از استخوان ها است. پروتئین مصرف کنید پروتئین ها مهم ترین مواد تغذیه کننده سلول های بدن هستند به همین دلیل مصرف روزانه آنها به همه گروه ...
کدام مواد غذایی برای تقویت حافظه موثر هستند؟
و عملکرد مغز و حافظه را توسعه می بخشد. 2. آووکادو این میوه یکی از سالم ترین مواد غذایی و یکی از بهترین انتخاب ها برای بهبود عملکرد مغز و تقویت حافظه است. هر چند گاهی به خاطر وجود چربی زیاد، تبلیغاتی منفی درباره ی این میوه صورت می گیرد؛ اما باید بدانید که این چربی ها از نوع اشباع نشده یا در اصطلاح چربی خوب هستند که باعث ثبات سطح قند خون و درخشش پوست شما می شوند. آووکادو حاوی ...
چگونه سالم غذا بخوریم، سیر شویم و وزن کم کنیم
خوریم ایفا می کند. بسیاری از افراد بر این باورند که سیری به زمانی گفته می شود که معده پر شده باشد اما این تنها بخشی از داستان است. وقتی می خوریم یا می نوشیم، غذا وارد معده و دستگاه گوارش می شود جایی که هضم و مواد مغذی اش جذب می شود و یک سری سیگنال به مرکز گرسنگی / سیری مغز فرستاده می شود. سپس در پاسخ وارد شدن مواد مغذی به جریان خون، هورمون ها آزاد می شوند که بدن را به تشخیص اینکه دیگر غذا ...
ترک قابل پیشگیری ترین عامل مرگ
مراجعه نمایید. پیدایش توده های بزرگ شونده در هر جای بدن ممکن است نشانه ای از یک سرطان باشد. اتفاقات خوب بعد از ترک سیگار ظاهر آراسته تر با حذف لکه های روی انگشتان و دندانهایتان. حذف بوی سیگار از لباس، مو، بوی بد دهان، بدنتان و تمام وسایلی که با آنها سروکار دارید. پیشگیری از پیدایش چین و چروک زودرس در پوست صورتتان. حذف مشکلات تنفسی از قبیل: خس خس حین تنفس، سرفه ، برونشیت مزمن، و از همه مهمتر سرطان ...
این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید
. کالری هایی که مصرف می کنید باعث می شوند که متابولیسم بدنتان سرعت یابد و دمای بدنتان بالا برود و خواب تان بهم بخورد. غذا خوردن دیرهنگام در شب ها به حافظه ضعیف هم ربط داده شده است. تا جائیکه می توانید شام تان را زود آماده کنید و آن را بخورید و سعی کنید کارهایی انجام دهید و چیزهایی بخورید که از گرسنگی در هنگام شب جلوگیری کنند. 15. انجام ورزش های یکسان اینکه وقت برای ورزش کردن ...
کاهش وزن با درنظر گرفتن برخی موارد مهم
، آووکادو، آجیل و ... در رژیم های غذایی سالم به موادی اصلی تبدیل شده اند. این چربی ها سرشار از مواد مغذی اند و نسبت به محصولاتی مانند کره گزینه های بهتری محسوب می شوند، اما نباید این مساله را نادیده گرفت که همین چربی های سالم سرشار از کالری هستند. یک آووکادوی کامل حدود 322 کالری دارد. از آنجایی که افزایش یا کاهش وزن، به نوعی بازی جذب و دفع کالری محسوب می شود، بنابراین باید سعی کنید حد تعادل را رعایت کنید. منبع: ...
35 حقیقت جالب درباره کلسترول که نمی دانید
...> کُلِستِرول رژیم غذایی به طور عمده از گوشت، جگر، مغز، تخم مرغ و غذاهای لبنی به بدن می رسد. غذاهای گیاهی Cholesterol ندارند. پس از صرف غذا کلسترول از طریق روده جذب و سپس همراه با تری گلیسیریدها درون پوششی پروتئینی بسته بندی می شود. این ترکیب چربی-پروتئین شیلومیکرون نام دارد. کبد هم می تواند کلسترول را از خون بردارد و هم آن را تولید کند و به درون خون بریزد. در ادامه با 35 واقعیت جالب ...
چالش ها وعوامل موثر بر بازاریابی وصادرات خرما
...... از جمله مواردی است که همه شرکت ها حداقل یک مورد از آن را جهت اطلاع رسانی به گروه هدف انتخاب کرده اند. مهم ترین هدف هر تبلیغ، معرفی کالا و خدمات و ترغیب خریداران بالقوه به خرید کالای مناسب است. ایجاد تصویر ذهنی مثبت و ماندگار در ذهن مخاطب، باعث جلب اعتماد مشتریان به کلیه کالاها و خدمات شرکت ها می شود. امروزه شرکت های تبلیغاتی قبل از انتخاب هریک از موارد فوق یک سری فاکتور را مد نظر ...
پیامدهای نامطلوب سوء تغذیه کودکان چیست؟
مغزی و جسمی و افزایش هزینه های درمانی و مراقبت پزشکی، افت تحصیلی و تحمیل هزینه های سنگین به آموزش و پرورش کشور و از دست دادن روزهای کاری والدین را نام برد که بار سنگین مالی بر اقتصاد جامعه نیز در بخش دولتی و هم در بخش خصوصی وارد می سازد. مهدی زاده ادامه داد: سوءتغذیه هنگامی رخ می دهد که بدن غذای کافی که برای رشد و سالم بودن نیاز دارد را دریافت نکند و این هنگامی رخ می دهد که فردی غذای ...
مسکن طبیعی زخم معده را بشناسید
، غلات کامل، آواکادو، سبزیجات برگی سبز رنگ حاوی ویتامین E هستند که برای ترمیم پوشش های داخلی دستگاه گوارش لازم است. مواد غذایی که باید در زخم پپتیک پرهیز شوند غذاهای سرخ شده، الکل، قهوه، چای و کره باعث تولید بیش از حد اسید معده می شوند. ترشیجات، فلفل سیاه، ادویه ها و خردل باعث تحریک پوشش داخلی دستگاه گوارش می شوند. شیر می تواند به طور موقت ترشح اسید را خنثی کند ولی متعاقبا ...
