سایر منابع:
سایر خبرها
10 خاصیت موز که باید بدانید
کسانی که فشار خون بالا دارند و در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار دارند پیشنهاد می شود برنامه های غذایی سرشار از پتاسیم مصرف کنند. با روزانه مصرف 1٫3 گرم پتاسیم از مشکلات قلبی جلوگیری کنید. برای این مقدار پتاسیم باید روزانه 2 الی 3 عدد موز بخورید. البته این مقدار به وزن شما نیز بستگی دارد. رگ های تمیز کلسترول اصلی ترین دلیل مشکل انسداد عروق است. موز حاوی ماده ای به نام ...
روش های جلوگیری از افزایش وزن
های قلبی _ عروقی: چاقی، با افزایش فشار بر روی قلب، سبب افزایش اندازه آن می شود. همچنین بازده قلب، حجم ضربه ای و حجم خون افزایش می یابد. چاقی غالباً با فشار خون بالا همراه است. امید به زندگی: افزایش وزن در تمامی سنین با افزایش میزان مرگ ومیر همراه است. اما میزان مرگ ومیر متناسب با شدت چاقی بالا و پایین می رود.چندین بیماری جدی و مهم با چاقی ارتباط دارند مانند دیابت بزرگسالان یا نوع دو ...
خطرات خونریزی گوارشی برای بدن
به خصوصاگر خون ریزی سریع و شدید باشد خون ریزی آهسته ای که از معده یا دوازدهه منشا می گیرد و از مجرای روده عبور می کند، موجب سیاه شدن مدفوع می گردد از علل دیگر می توان از پولیپ روده بزرگ، بیماری کرون یا کولیت اولسراتیو و درموارد بسیار نادری از بدخیمی ها نام برد. ⊕ چه وقت به پزشک مراجعه کنیم؟ – درتمام موارد خونی بودن مدفوع باید به پزشک مراجعه کرد. – درد شکم وجود دارد ...
ورزش کردن به مدل سازی مجدد بافت قلب کمک می کند/ 31 درصد مرگ و میرهای جهان ناشی از بیماری قلبی است
است که امکان بروز بیماری های قلبی وعروقی پس از سن 40 سالگی در مردان 49 درصد و در زنان 39 درصد است . نسیم نادری، عضو هیات علمی مرکز آموزشی تحقیقاتی درمانی قلب و عروق شهید رجایی می گوید: شایع ترین علل که باعث نارسایی های قلبی می شوند فشار خون بالا و بیماری عروق کرونری هستند که اگر از بروز فشار خون و بیماری های عروق کرونری پیشگیری شود راه مؤثری برای بروز نارسایی قلب خواهد شد . عضو ...
8 علامتی که زنگ خطر ابتلا به آسیب کبدی هستند
. بیماران از این درد به عنوان یک درد ضربان دار یاد می کنند که به طور موقت توسط مصرف دارو برطرف می شود. به یاد داشته باشید که استفاده نادرست از برخی داروها از جمله استامینوفن و یا ترکیبات مخدر دیگر سبب ابتلا به بیماری کبدی می شود. این داروها در کنار استفاده طولانی مدت از الکل، اثرات مخرب روی کبد دارند. تغییرات رنگ ادرار : به دلیل افزایش سطح بیلی روبین در خون اتفاق می افتد. مشکلات کبدی مانند ...
نکات مهم درباره لقاح و باردارشدن
تا 1000 میکروگرم – که نیاز شما را به فولیک اسید طی دوره بارداری پاسخ می دهند (تمام زنان در سنین بچه داری باید با توجه به احتمال بارداری برنامه ریزی نشده، روزانه 400 میکروگرم مکمل فولیک اسید استفاده کنند). این ویتامین مدت زیادی در بدن شما نمی ماند، پس یادتان باشد باید هر روز استفاده کنید. بیش از 25 درصد زنان نمی دانند چاقی می تواند بر توان باروری آنها تاثیر بگذارد نکته دوم ...
علت بی حسی بدن چیست؟
... پزشکان دقیقا نمی دانند که چه چیزی سبب بروز این بیماری می شود که در آن سیستم ایمنی بدن، اعصاب را مورد حمله قرار می دهد. اما بسیاری از افراد دچار عفونت تنفسی یا آنفلوآنزای معده ( یا التهاب معده که به دلایل باکتریایی، ویروسی و یا مسمومیت ایجاد می شود) دچار آن می شوند. به یک بیماری مخوف دچار هستید جذام یک بیماری مخوف در تمدن های باستانی بود و امروزه هم آن را می بینیم. نشانه ...
دل درد در اوایل بارداری، زنگ خطر
خونی و می تواند تعدادی ازارگانهای بدن را درگیر کرده، از جمله کبد، کلیه، مغز و جفت است. شما در حال ابتلا به پره اکلامپسی اگر شما دارای فشار خون بالا بعد از هفته 20 بارداری و پروتئین در ادرار، کبد و کلیه، سردرد مداوم، یا تغییرات بینایی میشوید.علائم ممکن است شامل تورم و پف صورت در اطراف چشم ، تورم در دست ، و تورم بیش از حد و یا ناگهانی پا یا مچ پاشود. (احتباس آب می تواند به افزایش وزن سریع منجر شود ...
چگونه نخست وزیر کانادا با تکنیک دست دادن ترامپ مقابله کرد؟
- و قاضی نیل گورساچ او از همین شیوه استفاده کرد. او آنقدر شدید دست آبه را فشرد که او نتوانست ناراحتی اش را پنهان کند و آشکارا از درد دستش نالید! یک متخصص در زمینه زبان بدن به نام دارن استنتون در این زمینه می گوید که این شیوه دست دادن، در حالی که ترامپ از گرفتن دست همسرش در حین راه رفتن خودداری می کند، نشانه آن است که او دوست دارد او خود را یک مرد غالب و به اصطلاح آلفا نشان بدهد. او ...
از عواملی که باعث سردرد می شود دوری کنید
گروه سبک زندگی تیتریک ، در اینجا به برخی عوامل بروز سردرد که ممکن است برای شما غیرمنتظره و غافل گیرانه باشند اشاره شده است؛ عواملی که پرهیز از آنها، خود راهی برای عبور از سردردهای مزمن است: نوع صندلی: به گفته کارشناسان در صورتی که اندازه و اسکلت بندی کلی صندلی با سایز کلی بدن شما متناسب نباشد، ممکن است باعث ایجاد درد در کمر و سایر بخش های بدن بدن و خصوصاً بروز سردردهای ناخوشایند شود ...
درمان یبوست در بارداری چیست؟
خود را منتفی نکنید. هر چه قدر که این موضوع را به تاخیر بیندازید آب بیشتری از مدفوع تان جذب می شود و آن را سخت تر می کند. - همیشه بعد از صرف اولین وعده غذایی خود در صبح، به دستشویی بروید. اگر خود را عادت دهید که در زمان خاصی اجابت مزاج داشته باشید، بدن شما نیز به آن عادت می کند. - زیاد از سبزیجات تازه و میوه ها استفاده کنید، زیرا این مواد به دلیل داشتن فیبر بالا اجابت مزاج را ...
چگونه از زانو درد خلاص شویم؟
بیشتر نقاط بدن در خانم ها بیشتر از آقایان دیده می شود. گرچه هنوز به درستی علت آن مشخص نیست ولی احتمال می رود عواملی مانند اضافه وزن، تحرک کمتر، هورمون های زنانه، نرم تر بودن رباط های زانو در خانم ها و کمتر بودن قدرت عضلات در بروز بیشتر آرتروز زانو در خانم ها تاثیرگذار باشد، بنابراین منطقی است که خانم ها بیشتر مراقب مفاصل خود باشند. • فعالیت هایی مانند وزنه برداری که فشار زیادی به سطح ...
سبزیجات را سرخ شده مصرف کنیم یا آب پز؟
از حد سدیم توسط بدن ، باعث بروز فشار خون بالا می گردد. سبزیجات تازه نسبت به سبزیهای بسته بندی فریزری و یا کنسروی ، حاوی مقدار کمتری از سدیم هستند. همچنین سبزیجاتی مانند کرفس و ریواس به علت دارا بودن پتاسیم فراوان موجب کاهش فشار خون می شوند. :: با مصرف سبزیجات سلامت خود را تضمین کنید در سبزیجات گوناگون بیش از 180 نوع ویتامین و ماده معدنی متفاوت یافت می شود که بدن نیازمند به تامین ...
گرفتگی عضلات در بارداری، انواع راه درمان
حالی که اسپاسم پشت اغلب ناراحتی های بی ضرر هستند آنها همچنین می توانند علامتی از برخی عوارض باشند. تغییرات هورمون در طول دوران بارداری، بدن شما باعث می شود که هورمونی به نام ریلاکسین آزاد شود که اجازه می دهد تا رباط ها در ناحیه لگن شل و مفاصل به منظور آماده سازی برای فرآیند تولد شل تر شوند هورمون های مشابه می تواند سبب شل شدن رباط های محافظ ستون فقرات شده و منجر به بی ثباتی و درد شوند ...
نقش پروتئین آرژنین در بدنسازی
است و بر حسب سن، جنس، قد و وزن ورزشکار بین 10-4 گرم در روز خواهد بود. هر یک عدد قرص آرژنین 1 گرم می باشد. اگر هدف از مصرف آرژنین کمک به حذف آمونیوم از عضلات باشد، روش صحیح مصرف یک تا دو ساعت قبل از ورزش و تمرین و نیم تا یک ساعت بعد از ورزش است. اگر هدف افزایش ترشح هورمون رشد باشد، دوز توصیه شده توسط متخصص تغذیه یا پزشک باید بعد از شام و یا قبل از خواب مصرف شود. اثرات جانبی درد شکم نفخ ...
چطور از آسیب های پشت میز نشینی رها شویم؟
کاری باشید. روش نادرست استفاده از صفحه کلید کامپیوتر، موس، تلفن همراه و یا دیگر دستگاه های دستی، از عوامل ابتلا به این عارضه هستند. البته فن آوری های مدرن تنها مسئول ابتلا به آسیب فشار تکراری نیستند بلکه هر کسی از عضلات خاص خود بارها و بارها استفاده کند، در معرض این خطر است. نشستن بیش از حد: نشستن بیش از حد و آن هم در یک وضعیت ناصحیح شما را قطعا در معرض بیماری های اسکلتی قرار می دهد. اگر ...
احساس درد در ناحیه پستان، علامت بیماری است؟
:" استفاده از سینه بند (سوتین) مناسب به عنوان پشتیبان یکی از معدود کارهایی است که زنان می توانند برای مقابله با اثر گرانش زمین انجام دهند. " همچنین می توانید از گرفتن رژیم یو یو اجتناب کنید (بالا و پایین رفتن وزن باعث کشش پوست می شود) و ورزش هایی مثل شنای سوئدی و پرس سینه برای تقویت عضلات سینه خود انجام دهید. سفت شدن عضلات سینه باعث برجسته شدن سینه ها می شود. 5. اگر توده و برآمدگی در سینه ...
جزئیات سقوط دختر اسکی باز
دانم اگر در آن وضعیت دخترم آسیب نخاعی دیده بود چه بلایی سرمان می آمد؟ یا اگر من با آن حال تصادف می کردم جان چند نفر به خطر نمی افتاد؟ دخترم بعد از دو هفته کوفتگی بدنی و بحران روحی، تازه چند روز است می تواند به مدرسه برود. بعد از این حادثه نه تنها هیچکس از مسئولان پیست سراغی ازما نگرفت بلکه با انتشار حرف هایی حتی دخترم را مقصر حادثه معرفی کرده اند. دختر من فقط 9 سال دارد و به طورقطع آنچه که باعث ...
افسردگی فصلی زنان، تاثیر بارداری
میان زنانی که در زمستان به هنگام نوزاد خود را به دنیا آورده اند دیده شده است، یک مطالعه بزرگ از زنان در نقاط مختلف ایالات متحده به یک ارتباط بین افسردگی پس از زایمان و فصل تولد منجر شده است. اگر شما در حال تجربه علائم افسردگی در دوران بارداری هستید، مهم این است که پزشک خودتان را کاملا از این موضوع آگاه سازید. او می تواند برای افسردگی شما و برای تعیین اینکه آیا دیدن یک بهداشت روانکار حرفه ای می تواند ...
تغییرات بدن پس از زایمان، شکیبا باشید
سایزی بزرگ تر داشته باشید. به طور متوسط زنان باید در دوران بارداری 11 تا 15 کیلوگرم اضافه وزن داشته باشند. اما افزایش وزن بیش از این مقدار علاوه بر سایر مضرات، پاها را هم تحت فشار قرار می دهد. تحمل وزن اضافی، باعث کاهش قوس کف پا می شود و با کف پای صاف، احساس می کنید نیاز به کفشی با سایز بزرگ تر دارید تا کاملا راحت باشید. البته نباید از نقش هورمون ها هم غافل بود به خصوص هورمون ریلکسین. این هورمون باعث ...
میوه ای برای سلامت قلب و مقابله با سکته مغزی
می کند. یادتان باشد که آهن حاوی میزان خوبی فیبر، کلسیم و قند است. فیبر و کلسیم برای سلامتی روده و تقویت دستگاه ایمنی و همچنین استخوان ها مفید است. اگر به طور روزانه از این میوه مفید استفاده کنید با کمبود هیچ یک از مواد معدنی و ویتامین های مورد نیاز بدن مواجه نخواهید بود. خرما برای سلامت چشم ها با افزایش سن قوه بینایی ضعیف می شود. برای پیشگیری از مشکلات بینایی، خرما موثر است ...
علائم و نشانه های بیماری کبد چرب چیست؟
فرد به ندرت از ضعف و خستگی و احساس سنگینی و فشار در ناحیه ی فوقانی و راست شکم شاکی است، به خصوص این علائم در مواردی که کبد چرب سریع ایجاد شده باشد، بیشتر بروز می کند. درد شدید غیرقابل تحمل، زردی، تب، لرز در کبد چرب دیده نمی شود و در معاینه ی فیزیکی نیز تنها علامت “حساس بودن لبه ی کبد” در لمس است. 1 -درمان در طب نوین : در طب نوین درمان اختصاصی برای کبد چرب وجود ندارد، ولی شما با ...
برای داشتن خوابی آرام چه کنیم؟
ایران آنلاین /خواب کافی و عمیق می تواند مانع از ایجاد بسیاری از بیماری ها و مشکلات سلامتی از جمله افزایش وزن، نوسانات خلقی، تحریک پذیری، التهاب، افسردگی ، اضطراب و حتی جلوگیری از ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و انواع سرطان ها شود. گفتنی است، کم خوابی و بی خوابی می تواند به طور نگران کننده ای بر سوخت و ساز بدن تاثیر مخرب بگذارد و هورمون ها را از وضعیت نرمال خود خارج کند، اختلال در حافظه و ایجاد ...
علل گزگز و یا سوزن سوزن شدن دست و پاها چیست ؟
هیپوتیروئیدی پاسخ می دهد. بیماران مبتلا به سیروز کبدی نیز به صورت نادر نوروپاتی محیطی را تجربه می کنند. گاهی علامت پیش درآمد ضایعه کبدی، نوروپاتی است.همچنین در بیماران مبتلا به نارسایی کلیوی، حالتی به نام اورمی اتفاق می افتد که اصطلاحا اوره خون بالا می رود و موجب بروز علایم مختلفی در سیستم های بدن می شود. نوروپاتی محیطی در بیماران اورمیک یک پدیده شایع است (سندرم پاهای بی قرار) که گفته می ...
مسابقه پیامکی
آرام به تدریج ورزش های سنگین و حرکات کششی انجام دهید. حرکات تکرارشونده و بدون استراحت نیز باعث صدمه و فشار و درد و آسیب به دیسک می شود ورزش های مختلف در هر حالت نشسته، ایستاده و خوابیده بیش از 15 تا 20دقیقه طول نکشد. در هنگام ورزش حتما آب بنوشید. در انتهای روز وقتی خسته هستید، از ورزش شدید اجتناب کنید، چون عضلات و بافت های خسته وغیرفعال، توانایی کاهش فشارهای وارده به ستون ...
علائم کم خونی را بدانید و درمان کنید
زودتر از سلول های قرمز عادی خون می میرند. به گفته محققان، فقدان اکسیژن در بافت می تواند منجر به بروز حملات ناگهانی و شدید درد شود. این حملات درد معمولا بدون هشدار قبلی اتفاق می افتند و فرد باید به بیمارستان مراجعه کند. سایر علائم آن، خستگی و ضربان نامنظم قلب است. در بلندمدت، کمبود اکسیژن در بافت ها به آنها آسیب می رساند. سایر علائم کم خونی شامل رنگ پریدگی، سبکی سر، سردرد یا سردشدن دست ها و پاهاست. ...
درمان اضطراب بعد از زایمان، یک راهنمای جامع
شما و انجام خریدتان، می تواند کمک بزرگی به شما بکند. پس دست به کار شوید و با محبت و احترام از ظرفیتِ آدم های اطرافتان برای حمایت و همراهی، استفاده کنید. کِی بخوابم؟ یک روزِ تمام انرژی می گذارید و بچه داری می کنید به این امید که شب استراحت کنید و با یک خواب آرام، خستگی تان دربرود ولی در کمال ناباوری بچه نمی خوابد و تمام شب را به خاطر دل درد یا گرسنگی یا نیاز به توجه و دلایل ...
راهکارهایی برای غلبه بر افسردگی در دوران سالمندی
بدن یک سالمند فعال باشد، افسردگی هم از او دور می شود. استفاده از فضای سبز و آزاد برای تغییر روحیه سالمندان حتی با ویلچر برای آن هایی که توان راه رفتن ندارند تأثیر بسیاری در کاهش افسردگی دارد. *سالمندان باید حتما برنامه منظم روزانه ای داشته باشند و در برنامه های شان، ساعت هایی برای ارتباط با دیگران مانند دوستان یا بستگان در نظر بگیرند. افراد سالمند با داشتن دوست هایی هم سن و سال خود بهتر ...
نکات مهمی که باید درباره آرتریت روماتوئید بدانید
به طور کلی، درد چشمگیر در مفاصل با افراد مسن و سالمند، مانند افرادی که در سن بازنشستگی به سر می برند، پیوند خورده است. با این وجود، آرتریت روماتوئید چندان به سن و سال افراد کار ندارد و در حقیقت، هر فردی، حتی کودکان و نوجوانان، می توانند به این بیماری مبتلا شوند. ابتلا به آرتریت روماتوئید در افراد میانسال و پیر شایع تر است. همچنین، این بیماری در میان بانوان اندکی بیشتر از آقایان ...
این علائم در چشم نشانه سکته مغزی است
...: چشمان شما به سیستم عصبی مرکزی بدن ارتباط نزدیکی دارد و هر اتفاقی در بدن بیفتد، در نتیجه چشم ها نیز تحت تاثیرگذار قرار می گیرند. وی ادامه داد: برخی علائم در چشم ها زنگ خطر ابتلا به بیماری های کشنده مانند سکته مغزی و گرفتگی عروق قلب هستند که با تشخیص آن ها می توان از آسیب های جبران ناپذیری و حتی خطر مرگ در امان ماند, علاوه بر این تیروئید، ام اس، ورم مفاصل و بسیاری بیماری های دیگر بر ...