خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
کم خونی در بارداری
دوران بارداری 1. روزانه 3 وعده حاوی مواد غذایی غنی از آهن مصرف کنید؛ گوشت قرمز بدون چربی، ماهی، مرغ، حبوبات، تخم مرغ و... 2. مواد غذایی سرشار از ویتامین C می توانند به جذب بهتر آهن کمک کنند؛ انواع مرکبات مثل پرتقال، توت فرنگی، گوجه فرنگی، کیوی و... . 3. مواد غذایی غنی از فولات (اسیدفولیک) را فراموش نکنید؛ سبزی های دارای برگ سبز، انواع مرکبات و... 4. افراد گیاهخوار حتما درباره مصرف مکمل ویتامین B12 با پزشک مشورت کنند. ...
لاغر شدن سریع تا نوروز با ترفندهایی ساده
.... آرام تر غذا بخورید تا لاغر شوید بهتر است هر زمان که گرسنه شدید سراغ غذا رفته و آن را به آرامی میل کنید تا زودتر از همیشه احساس سیری کنید. مصرف میان وعده های کم حجم اما مقوی به رفع گرسنگی و جلوگیری از پرخوری کمک زیادی می کند. باید توجه داشته باشید که خود را از خوردن و احساس لذت در غذاخوردن محروم نکنید زیرا لحظه که احساس کنید از همه چیز محروم شده اید، این زمان ...
"گریپ فروت" سرشار از ویتامین "ث" است
قلب و عروق بدن موثر است. گریپ فروت همچنین به تولید قند و مواد حیاتی بدن کمک می کند. مصرف گریپ فروت برای ناشتا باعث افزایش ادرار و این امر باعث خروج سموم از بدن می شود. به گفته این کارشناس طب سنتی، گریپ فروت خون را تصفیه و کبد و کلیه را نیز پاک می کند. ناصری از خواص ضد خونریزیی و بواسیر گریپ فروت هم یاد کرد و گفت: گریپ فروت میوه ای خنک است و عطش را رفع می کند. وی ...
فاکتورهای مردانه نباید در ناباروری نادیده گرفته شود
ماندن طولانی مدت خون در عروق بیضه ها، بالا رفتن درجه حرارت و بروز اختلال اسپرم سازی و عملکرد اسپرم شده و فرد را مستعد ناباروری می کند. متخصص ارولوژی مرکز درمان ناباروی قفقاز جهاددانشگاهی، مشکلات هورمونی و چاقی و مصرف دخانیات را از عوامل دیگر ناباروری خواند و اضافه کرد: به این زوج ها توصیه می شود که با ورزش و رژیم مناسب نسبت به کاهش وزن و مشکل خود اقدام و مصرف هرگونه دخانیات را ترک نمایند ...
بهترین نحوه مصرف تخم مرغ چیست؟
بوده و منجر به افزایش نیروی جنسی می شود. به گفته وی تخم مرغ سفت شده، غذای غلیظ و دیرهضم محسوب می شود و برای مبتلایان به چاقی، سوءهاضمه و کبد چرب مناسب نیست و این افراد بهتر است از تخم مرغ عسلی استفاده کنند. این کارشناس طب سنتی افزود: در کلیات طب سنتی ایران آمده است که مزاج زرده تخم مرغ مایل به گرمی معتدل است و خون بسیار سالم و خوبی تولید می کند و برای ریه و تنفس مفید است. ...
حواستان به کبدتان هست؟
، هیستامین، هورمون ها، داروها و آفت کش ها را که از طریق غذا وارد بدن می شوند دفع می کند. کبد مسئول تولید صفرا است که در کیسه صفرا جمع می شود و به عمل هضم چربی ها و جذب ویتامین های محلول در چربی کمک می کند. بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی نیز در کبد ذخیره می شوند. بیماری حاد یا مزمن کبدی می تواند بر تمام اعمال کبد اثر سوء داشته باشد. بیماری حاد کبدی در اثر ویروس ...
10 خاصیت موز که باید بدانید
نوعی نشاسته مقاوم است و به کسانی که مبتلا به بیماری دیابت نوع 2 هستند کمک می کند. ناگفته نماند که این ماده در موزهای سبز رنگ بیشتر یافت می شود. لاغری نشاسته مقاوم از ذخیره چربی در بدن جلوگیری می کند و مصرف انرژی را افزایش می دهد. بنابراین با خوردن میوه در کنار ورزش زودتر به نتیجه می رسید. روزانه 10 گرم موز بخورید و در کنار آن ورزش کنید و عادت های غذایی تان را کنترل کنید. ...
روش های جلوگیری از افزایش وزن
برای کاهش وزن خود انتخاب کنید، مثلا تصمیم بگیرید هفته ای نیم کیلو از وزن خود بکاهید البته با به اندازه خوردن و ورزش کردن. 2-بکوشید میزان هر وعده غذایتان را کمتر و از نشاسته و چربی کمتری استفاده کنید. 3-به هیچ وجه غذا را به طور کامل از رژیم خود حذف نکنید. 4-از مواد غذایی کم کالری و البته مغذی مانند انواع سبزیهای خام و میوه ها استفاده کنید. 5-غذاهای سرشار از ...
حساسیت پوستی بچه ها، ترفندهای مراقبتی
است عکس از سینوس ها و یا دندانها گرفته شود. درمان در قدم اول عدم مواجهه با عامل ایجاد کهیر است. و همچنین درمان بیماری زمینه ای! توصیه می شود از آب گرم کمتر استفاده شود. استفاده از هرگونه ادویه گرم و مواد حساست زا مثل سوسیس و کالباس و چیپس و پفک و سرخ کردنی ها و سس و گوجه و بادمجان و .... ممنوع است. ماست زیاد مصرف شود. قدم بعدی استفاده از آنتی هیستامین هااست. درقدم های بعدی گاها از کورنون های ...
اگر برنج خور هستید، بخوانید
آرسنیک دریافتی آنان بیش از حد مجاز نشود. از این جهت توصیه می شود که انواع دیگر غلات مانند گندم، جو، جوی دوسر، کینوا، میلت، اسپلت، آمارانت و غیره در بعضی وعده ها جایگزین برنج شود. خوشبختانه ما ایرانیان بطور معمول برای وعده صبحانه از برنج استفاده نمی کنیم. همچنین در خیلی از وعده های ناهار یا شام از غذاهایی که همراه با نان سرو می شود استفاده می کنیم. 8 – برای همه افراد به ویژه بانوان باردار و ...
حال و روز جوانان "مانکن پسند"/ تناسب اندام به چه قیمت؟
؛ بنابراین عقل سلیم حکم می کند با یک نوع ماده غذایی و چند نوع میوه و سبزی نمی توان نیاز متنوع سلول های متفاوت بدن را تأمین کرد. وی بیان کرد: زمانی که نیاز سلول های بدن با یک ماده غذایی یا یک نوع میوه و سبزی تأمین نشود، فرد دچار بیماری شده و عوارض ناشی از مصرف تنها یک نوع ماده غذایی در بدن پدیدار می شود؛ بنابراین اگر نسبت به نیازهای بدن آگاهی داشته باشیم هیچ گاه حاضر نمی شویم سلامت خود را ...
تغذیه در دوران بارداری، خوراکی های غیرمجاز
در دوران بارداری یکسری تغییرات هورمونی در زنان ایجاد می شود که تمایل آنها را به غذا به شدت افزایش می دهد. با این حال زنان باردار قبل از خوردن هر چیزی باید به این نکته توجه کنند که آن برای کودک شان مضر نباشد. ما در اینجا به چند غذایی که زنان باردار باید از خوردن آنها پرهیز کنند، اشاره خواهیم کرد. پاپایای خام و نیمه رسیده اگر شما باردار هستید و یا می خواهید باردار شوید نباید ...
تاثیر مشکلات خانوادگی بر کودک، چقد بد!
...> گاهی اوقات خانواده هایی که در آن پدر و مادر از هم جدا نشده اند، نسبت به خانواده های گسسته اثر مخرب تری روی فرزندان دارند، بدین معنی که اگر اولیا با هم تجانس و توافق نداشته و همیشه درحال نزاع و مشاجره باشند، کودک احساس حقارت و ناامنی شدیدی خواهد کرد. اغلب اوقات منشأ اضطراب بزرگسالان را می توان در اختلاف پدر و مادر آنها در زمان کودکی یافت. البته باید متذکر شد که اختلاف والدین لزوما باعث ایجاد ...
موارد ممنوعیت و خطرناک بودن حجامت
دوسال و افراد بالای پنجاه سال ممنوع است. وی در پایان گفت: بانوان نیز باید در دوران قاعدگی از انجام حجامت خود داری کنند همچنین انجام حجامت برای خانم هایی که با کم خونی مواجه هستند به هیچ وجه توصیه نمی شود. متاسفانه این موضوع در جامعه در حالی که از نظر طب اسلامی نیز استدلال روایی ندارد در حال رواج است. حجامت در مواردی خاص و آن هم با تشخیص باید انجام شود. ...
نکات مهم درباره لقاح و باردارشدن
به گزارش تیتر شهر : نکات مهمی درباره لقاحX وقتی محققان دانشکده پزشکی دانشگاه ییل 1000 زن آمریکایی بین 18 تا 40 ساله را مورد بررسی قرار دادند، دریافتند بسیاری از زنان از عوامل تاثیرگذار بر لقاح و باروری خود اطلاعی ندارند (جالب آن که آنان دریافتند 30 درصد زنان یکح بار در سال به متخصص زنان و زایمان مراجعه می کنند یا اصلا مراجعه نمی کنند!). در این جا به نکاتی که بسیاری از زنان ...
افزایش هوش جنین در بارداری، راهی آسان
رژیم غذایی شما باید دارای مواد مغذی و انرژی مورد نیاز برای نوزاد تان داشته باشد تا خود بدن کودک سالم و قادر به تغییرات مختلف رشد و نمو باشد. هر مادر بارداری رویاهای بسیاری در مورد کودک در رحم خود دارد. هر پدر و مادری آرزوی داشتن نوزاد سالم و هوشمند دارد. رژیم غذایی زنان باردار باید کاملا از مواد مغذی و غذاهای غنی باشد. مصرف اسید فولیک مکمل های دوران بارداری با 400 میکروگرم ...
شیرکاکائو برای کودکان، محروم شان کنیم؟
، خواه معمولی خواه طعم دار، حاوی مواد غذایی مغذی هستند. یک فنجان شیر کم چرب شامل 100 کالری انرژی و 13 گرم شکر (به صورت لاکتوز) و تقریباً 300 میلی گرم کلسیم (تقریباً 25 درصد نیاز روزانه کودکان) و نیز ویتامین D, A,B، مواد مغذی مانند پتاسیم و می باشد. همان مقدار شیر شکلات کم چرب شامل 160 کالری انرژی و 25 گرم شکر و همان مواد دیگر می باشد. جوی باور، متخصص تغذیه می گوید: "به نظر تفاوت زیادی وجود ندارد ...
این عادت های بد را در دهه دوم زندگی ترک کنید
تنها پول خرج نمی کنید، بلکه می دانید که در غذایی که می خورید چه چیزهایی وجود دارد و چه غذاهایی وارد بدنتان می کنید. از همین امروز غذای پاک وارد برنامه غذایی تان کنید. 14. دیر غذا خوردن هنگام شب ریز خوری های شبانه یکی از بزرگترین اشتباهاتی است که قبل از به خواب رفتن می توان مرتکب شد. کالری هایی که مصرف می کنید باعث می شوند که متابولیسم بدنتان سرعت یابد و دمای بدنتان بالا برود و ...
نشانه هایی که خانم ها بایدجدی بگیرند
رو به خانم ها توصیه می شود در صورت بروز دردهای مداوم شکمی حتما به متخصص زنان مراجعه کنند. مدفوع تیره یا خون آلود: رنگ مدفوع با توجه به برنامه غذایی ممکن است تغییر کند. به عنوان مثال مکمل های آهن یا داروهای ضد اسهال باعث سیاه شدن مدفوع می شوند؛ اما در صورت مصرف چنین داروهایی شاید دچار خونریزی در دستگاه گوارش باشید؛ اما اگر خانمی علاوه بر این مشکل از هموروئید، زخم، دیورتیکول، بیماری های ...
رژیم غذایی مناسب برای دیابت بارداری
...، پیشنهاد نمی شود. الگوی افزایش وزن دوران بارداری برای زنان مبتلا به دیابت بارداری، باید همانند زنان غیر دیابتی باشد. برای زنان مبتلا به دیابت بارداری، که دچار اضافه وزن و چاقی هستند، کاهش وزن پیشنهاد نمی شود. اما، ممکن است محدود کردن متوسط انرژی و کربوهیدرات مناسب باشد. ورزش نیز، ممکن است در غلبه بر مقاومت محیطی به انسولین و کنترل هیپرگلیسمی پس از صرف غذا سودمند بوده و برای بهبود ...
ویتامین برای باردار شدن، مفید است؟
هستند را نخورید: مثل کوسه ماهی، شمشیرماهی و ماهی خال مخالی. - از مولتی ویتامین ها استفاده نکنید چون حاوی ویتامین A هستند که زیادی آن برای جنین خطرناک است. اگر چه جگر و مواد تهیه شده از احشاء حیوانات، دارای آهن و فولات هستند این مواد همچنین حاوی غلظت زیادی از ویتامین A هستند. هر 100 گرم از این مواد حاوی 13 هزار تا 40 هزار واحد بین المللی ویتامین A است که بیش از 15 برابر نیاز زن باردار است. مصرف مقادیر ...
بیماری کرون و بارداری، نازا هستم؟
علیکم 1) تشخیص نهایی طبق پاتولوژی خواهد بود. 2) با دارو و کنترل غذایی بیماری کنترل می شود. از آنجا که علل ناشناخته دارد درمان قطعی ندارد. البته در طب سنتی از داروهای ترکیبی مثل رامک می توان استفاده کرد که باید حتما زیر نظر متخصص "دانشگاهی" طب سنتی مصرف شود. به درمانگاه خارک و یا دکتر کریمی یا دکتر کردافشاری مراجعه شود. از عوامل موثر در این بیماری تغذیه و سلامت سیستم ...
10 راه برای بالا بردن سوخت و ساز شما
افرادی که بطور منظم، میان وعده می خورند در زمان وعده های اصلی، غذای کمتری مصرف می کنند. وعده های غذایی تان را تند کنید غذاهای تند حاوی مواد شیمیایی طبیعی هستند که می توانند سرعت سوخت و ساز بدنتان را افزایش دهند. پخت غذاها با یک قاشق سوپخوری فلفل چیلی قرمز یا سبز می تواند سوخت وساز شما را بالا ببرد. این تاثیر، احتمالا موقتی است اما اگر بطور مکرر غذاهای تند بخورید، اثرات مثبت آن افزایش ...
عفونت ادراری و بارداری، خطر ندارد؟
عفونت رحمی دچار نمیشم ولی به عفونت ادراری مبتلا میشوم که با نوشیدن مایعات و...کنترل میکنم... وفهمیدم همین عفونت ادراری بوده که نهایتا منجر به عفونت رحمی میشد...حال در اقدام برای بارداری هستم ودرست درپایان دوران تخمک گذاریم دوباره به عفونت ادراری مبتلا شدم... ایا اقدام را ادامه بدم؟اگر باردار باشم چه درمان دارویی باید انجام بدم؟دیشب درست در نیم ساعت 4بار به دستشویی رفتم وهر 4بار مثانه ام پر بود... ...
کم خونی و بارداری، خطری دارد؟
دوره قاعدگی پیش از باردار شدن آغاز شود. با توجه به تاثیراتی که این نوع رژیم در مادر دارد و این که مواد غذایی مورد استفاده باید تامین کننده تمامی نیازهای بدن به مواد مغذی باشد، برای جلوگیری از بروز کمبودهای تغذیه ای باید صرفا تحت نظر متخصص تغذیه به رعایت این رژیم مبادرت کرد. با توجه به این که اغلب والدینی که صاحب فرزند هستند بیشتر نسبت به نوع جنسیت فرزند بعدی خود حساسیت نشان می دهند، توصیه می شود ...
درمان یبوست در بارداری چیست؟
تقریباً از بین می رود و انرژی و اشتها خود را باز می یابند. در حقیقت خانم های باردار دراین مرحله از بارداری از همیشه احساس گرسنگی بیشتری می کنند.در این ماه ها بسیاری از خانم ها برحسب عقاید اشتباهی مثل آنکه باید به اندازه 2 نفر غذا بخورند، پرخوری می کنند، درصورتی که اصل فراموش نشدنی خوب خوردن است نه زیاد خوردن.ددر این زمان آنها باید روزانه 300 کالری بیشترتر از زمان شروع بارداری مصرف کنند، بنابراین خانم ...
سبزیجات را سرخ شده مصرف کنیم یا آب پز؟
. :: با مصرف سبزیجات از سرطان پیشگیری کنید مصرف روزانه سبزیجات یکی از عوامل مهم پیشگیری از سرطانها می باشد زیرا سبزیجات حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند و دستگاه ایمنی بدن را قوی می سازند. سبزیجات نارنجی مانند هویج و کدو تنبل دارای بتاکاروتن می باشند. بتاکاروتن رنگدانه ای است که در صورت نیاز بدن در بدن به ویتامین A تبدیل می شود. این ماده بدن را در مقابل سرطان ها محافظت می کند. ...
چگونه بچه دوقلو داشته باشیم؟
از هر200حاملگی، حدود 6حاملگی چند قلو هستند که میزان دوقلویی بیشتر از چند قلویی می باشد. مادرانی که دو قلو باردار هستند، معمولا مشکلاتی مانند تهوع و استفراغ و ترش کردن غذا را بیشتر از سایر مادران دارند. اولین نشانه های حاملگی دوقلو مشابه اولین نشانه های بارداری نوزاد واحد هستند. فقدان چرخه قاعدگی این علامت معمولا در طول کل دوران بارداری وجود دارد. با این حال، برخی از زنان ...
گرفتگی عضلات در بارداری، انواع راه درمان
بینی شد و یا اینکه این گرفتگی ها تا هفته ششم بارداری همچنان ادامه داشت یا اگر پس از خوردن غذا در قسمت فوقانی شکم و درست زیر قفسه سینه دچار شد، باید به پزشک مراجعه کند. گاه این درد آنقدر شدید می شود که به شانه ها منتقل می شود. این درد می تواند نشانه ای از بیماری های کیسه صفرا باشد که اگرچه به ندرت رخ می دهد، ولی برخی از زنان به آن مبتلا می شوند. کاهش دردهای دوران بارداری استفاده ...
نقش پروتئین آرژنین در بدنسازی
همچنین در شکلات و کشمش نیز یافت می شود. فیبر های غذائی بسیار مهم هستند زیرا باعث می شوند که دستگاه گوارش انسان بتواند به درستی کار خود را انجام دهد. آنها بدن را قادر می سازند که از بقیه مواد غذائی نیز بتواند به خوبی استفاده کند. فیبر ها در طول دستگاه گوارش ما می توانند تقریبا بدون اینکه هضم شوند به مسیر خود ادامه دهند. هنگامی که به روده بزرگ می رسند سپس تجزیه می شوند. چه کسانی به آرژنین ...
