خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آیا خانم های باردار می توانند به مسافرت بروند؟
مدت 5 یا 6 ساعت در هر روز رانندگی کنید و حتما از کمربند ایمنی استفاده کنید. کمربند باید در زیر شکم و روی قسمت فوقانی ران ها قرار گیرد و تا آن جایی که ممکن است باید چگونگی قرارگیری کمربند راحت باشد، کمربند شانه نیز باید در میان دو سینه قرار گیرد. هر دو ساعت یک بار از ماشین پیاده شوید و مدت 15 دقیقه استراحت کنید و یا قدم بزنید. به کمر خانم باردار نباید فشاری وارد شود، زیرا فشار زیاد به کمر ...
15 توصیه مهم برای بانوان ورزشکار
7 ساعت بخوابید این کار به کاهش وزن و عضله سازی شما کمک می کند. 15 بر روی شیب حرکت کنید دویدن یا دوچرخه سواری بر روی سطح شیب دار باعث می شود که آمادگی جسمانی بهتری پیدا کنید و بدن شما کالری سوزی بیش تری داشته باشد. در برنامه ورزشی خود حتما دویدن بر روی سطح شیب دار را داشته باشید./ایسنا working(); ...
سردرد و انواع آن
....و با اختلال در گفتار، تغییر در بینایی، مشکلات حرکتی در دست ها و پاها، از دست دادن تعادل، گیجی، یا از دست دادن حافظه مواجه هستید. سردرد شدید است و تنها یک چشم قرمز شده است.سابقه ابتلا به سرطان و یک سردرد جدید را دارید. مدتی است به طور مرتب دچار سردرد می شوید، به ویژه اگر بالای 50 سال سن دارید. به همراه سردرد با مشکلاتی در بینایی مواجه هستید و هنگام جویدن با درد مواجه می شوید، یا وزن از دست می دهید.سیستم ایمنی بدن شما به واسطه بیماری، مانند عفونت HIV، یا مصرف دارو، مانند داروهای مورد استفاده در شیمی درمانی و استروئیدها، تضعیف شده است. ...
وقتی کودک رابطه جنسی والدین را می بیند!
.... توجه به این نکته بسیار ضروری است که با برخوردتان کودک را شرمنده و خجالت زده کنجکاوی جنسی اش نکنید، چرا که از عواقب این برخورد، مشکلات جنسی فراوان برای او در آینده است. در اولین فرصت، لباس هایتان را بپوشید یا پتو و ملحفه ای روی بدن عریان خود بکشید. کودک را نزد خود بخوانید و به او توجه و خوشرویی نشان دهید. آرام از او بپرسید که با شما کاری داشته که نیمه شب سراغتان آمده ...
7 توصیه برای ورزش بدون درد
شروع ورزش با دکتر مشورت کنید: 2. آرام ورزش را آغاز کنید و کم کم بر شدت آن بیافزاید. به این شکل قدرت، انعطاف و اعتماد به نفس شما افزایش می یابد. 3. با سرعت خاص خود حرکت کنید. سعی کنید که خود را به سرعتی که دیگران ورزش می کنند برسانید. 4. هر روز ورزش کنید. 5. سعی کنید به صورت متعادل در برنامه ورزش شما حرکات قدرتی، هوازی و کششی وجود داشته باشد. 6. این مساله را قبول کنید که بعضی روزها شما توانایی بیشتر و بعضی روزها توانایی کمتری دارید. 7. صبور باشید. در صورتی که به خودتان فشار بیاورید، احساس درد بیشتری می کنید و عضلات شما آسیب می بینند. ...
تلفن همراه، شما را در معرض چه نوع بیماری هایی قرار می دهد؟
برنامه های مختلف به خصوص بازی های موبایلی و گشت زنی در شبکه های اجتماعی گذر زمان را حس نخواهید کرد و به قطعا بسیاری از شما ثابت ماندن در یک حالت در هنگام استفاده از این ابزار را تجربه کرده اید، اگر در یک وضعیت ثابت برای مدت طولانی قرار گیرید گردن شما در حالتی نامناسب قرار خواهد گرفت و علاوه بر فشار به ستون فقرات دچار سردرد، خستگی و کلافگی خواهید شد. برخی از کاربران تلفن همراه نیز به تاری ...
وقتی خوشبختی از دل تاریک ترین روزها سراغتان می آید
.... خلاصه اینکه اگر بیکار هستید، دنبال یک شغل مناسب بروید. شاید لازم باشد 40 ساعت در هفته وقت بگذارید تا دنبال یک کار مناسب بگردید. در اقتصاد دنیای امروز، شاید یافتن شغل مناسب کار راحتی نباشد، اما امکان پذیر است. هیچ فرصتی را از دست ندهید و با هوشیاری و دقت کامل همه ی احتمالات را بررسی کنید. 4. تحصیلات تان را کامل کنید اگر تحصیلات دانشگاهی تان را رها کرده اید، حتما تمامش ...
نقشه همکلاسی ام مهناز و دایی 40 ساله اش برای من گران تمام شد / زن باردارش را در بیمارستان دیدم و ....
به خواسته اش تن دادم. مدّتی به همین منوال گذشت. من هنوز هم رازهای زندگیم را با مهناز در میان می گذاشتم و چقدر خوشحال بودم از این که ماجرای تقلّب، باعث بوجود آمدن این دوستی عمیق بین ما شده بود. مهناز نیز همچنان پیوسته مرا به ادامه این دوستی دعوت کرده ومی گفت که همواره به داشتن چنین عشقی غبطّه می خورد. آن شب قرار بود پدرمن از سفر بازگردد. سپهر قول داده بود که در این سفر پدر به تهران حتما ...
اگزمای کودکان
طبیعی مانند روغن بادام بدون بو، روغن نارگیل یا وازلین، چرب کنید. برای حمام کردن بچه ها از آب ولرم استفاده کنید. حمام کردن آنها با آب داغ یا خیلی گرم باعث از دست رفتن رطوبت پوست و افزایش خارش و قرمزی پوستشان می شود. استفاده از آب ولرم و شامپو بدن های ملایم می تواند علاوه بر کاهش علائم اگزما، التهاب پوستشان را هم کاهش دهد. حتما لباس های کودک را با شوینده های ملایم و سپس با نرم کننده های بدون بو بشویید و ...
15 توصیه مهم برای بانوان ورزشکار
ساعت بخوابید این کار به کاهش وزن و عضله سازی شما کمک می کند. 15 بر روی شیب حرکت کنید دویدن یا دوچرخه سواری بر روی سطح شیب دار باعث می شود که آمادگی جسمانی بهتری پیدا کنید و بدن شما کالری سوزی بیش تری داشته باشد. در برنامه ورزشی خود حتما دویدن بر روی سطح شیب دار را داشته باشید.
درمان سردرد با روش های خانگی و گیاهان دارویی
در خانه و بدون استفاده از داروهای شیمیایی سردرد خود را تسکین دهید. آب کافی بنوشید نوشیدن مقدار زیادی آب در طول روز برای کاهش یا جلوگیری از سردرد کمک می کند. کمبود آب باعث غلیظ شدن خون و کاهش خون رسانی به مغز می شود. قانونی برای اینکه باید چند لیوان آب در روز نوشید، وجود ندارد، زیرا این موضوع به وزن بدن هر فرد، آب و هوا و عوامل دیگر مرتبط است. برای اطمینان از مصرف آب کافی به ...
گوجه فرنگی این فواید را دارد
فرنگی حاوی کربوهیدرات کمی است و به کاهش سطح قند خون کمک می کند. همچنین کروم موجود در این گیاه به کنترل قند خون کمک می کند و از بالا رفتن فشار خون جلوگیری می نماید. تحقیقات نشان داده اند که آنتی اکسیدان های موجود در گوجه فرنگی از گردش خون و کلیه ها یعنی بخش هایی از بدن که اغلب در اثر دیابت آسیب می بینند، محافظت می کند. 5٫ باعث می شود خوب بخوابید. گوجه فرنگی منبع بسیار خوبی از ...
سعید زیست و سعید از دنیا رفت
انصاری بعد از جنگ ادامه تحصیل می دهند؟ بله، شرایط جبهه و جنگ باعث شده بود تا سعید از درس دست بکشد اما بعد از جنگ و ازدواج مان فرصتی فراهم شد تا در مدرسه ایثارگران منطقه 16 ثبت نام کرده و در رشته انسانی ادامه تحصیل بدهد. از آنجایی که بین درس هایش فاصله افتاده بود از من خواست کمکش کنم. مدرسه محل کار من نزدیک خانه بود. تا اینکه سعید به ارومیه مأموریت گرفت و ما راهی ارومیه شدیم. دعاهای سعید ...
خوردنیهای خواب آور و آرام بخش
... ب ادام؛ سر لیست خواب آوران بادام سرشار از منیزیم است و افزایش سطح این ماده معدنی در بدن می تواند باعث ریلکس شدن عضلات و بالا رفتن کیفیت خواب در افراد مختلف شود. به علاوه، پروتئین مرغوب موجود در بادام می تواند سطح قند خون را در طول خواب ثابت نگه دارد. ثابت ماندن قند خون در طول خواب باعث می شود پریدن از خواب و احساس گرسنگی در طول شب به حداقل ممکن برسد. به همین ...
اولین شهید مدافع حرم استان اصفهان مکانیک تانک بود/ همسر شهید: خیلی حرف برای گفتن داشتم، حرف های من و روح ...
...، با شهادتش به قولش وفا کرد/ راحت تر از آن چیزی که فکرش را می کرد، با رفتنش موافقت کردم همسر شهید: موقع کار در اتاقش نمی نشست، می گفت خجالت می کشم کارگرها زیر آفتاب کار کنند و من زیر کولر بنشینم / همسایه های سوری به او می گفتند شما از ما شعبی تر هستید + تصاویر جانباز فتنه 88 و شهیدی که پیکرش بازنگشت/ همسر شهید: آن قدر بی ریا بود که بعد از شهادتش فهمیدم که مرتضی فرمانده ...
9 نشانه عجیب افسردگی را بشناسید
انگیزه ها خشکیده است ”. آنچه زمانی اشک به چشم و خنده بر لبانمان می آورد اکنون به سختی توجه مارا جلب می کند . این گونه رفتار زامبی مانند از نشانه های بزرگ افسردگیست و شاید باعث شود در چشم افرادی که تا حالا دوستتان داشته و حمایتتان می کردند ، سرد و دور و واپس گرا به نظر برسید . اگر هر شب چندین لیوان نوشیدنی الکلی مصرف می کنید ، احتمالا دلیل آن چیزی فراتر از یک روز سخت کاریست . تحقیقات ...
روبرتو باجو ؛ پیامبر عصر فانتزیستا
مصدومیت تا پایان دوران بازیگری با او باقی ماند. عشق روبرتو به فوتبال تنها دلیلی بود که تسلیم نشد. او در مصاحبه ای در این باره می گوید من تحت عمل جراحی سختی با ریسک بالا قرار گرفتم. زانویم شکافته شد با مته کاسه زانو را جدا کردند و دوباره با 220 بخیه سر جایش گذاشتند. بدن من به اکثر آرام بخش ها حساسیت دارد پس بدون تزریق مسکن برای ماه ها شب و روز در برزخ دست و پا می زدم اما همه را به جان خریدم ...
خواص مرکبات از دیدگاه طب سنتی
...> مرکباتی که هسته ندارندکیفیت بالاتری دارند. اندازه میوه نیز بهتر است در حد میانه و رو به درشت باشد. 3- این میوه ها برای گرم مزاجان مفیدتر و کم عارضه تر هستند اما سرد مزاجان هم می توانند از آنها بهره ببرند؛ به شرطی که از انواع کاملا شیرین، در حد کم، در میانه روز و نه در شب، به تنهایی و نه همراه با میوه یا سردی دیگر استفاده کنند و حتما مصلحات با طعم شیرین و یا قدری تند و تیز بعد از مصرف آنها میل کنند از جمله عسل، زنجبیل، خرما، نبات و پودر زیره یا آویشن. ...
تنگی نفس در حاملگی
که انجام میدهید را متوقف کنید و تا زمانی که بهبود نیفتاده اید استراحت کنید. سعی کنید بیست دقیقه به خود استراحت دهید. تمرین ورزش های تنفسی: ورزش های تنفس باعث افزایش ظرفیت ریه و تنفس راحت می شود. می توانید از ورزش های زیر استفاده کنید: در حالی که دست ها بالا است یا در طرفین قرار دارد، نفس عمیق بکشید. سپس دست ها را پایین بیاورید و در دو طرف قرار دهید و نفس را بیرون ...
علت عقب افتادن عادت ماهانه، چیست؟
بارداری دارند ؟ اضافه وزن لعنتی ! حمل و نقل مقدار زیادی چربی ، اونم داخل بدن یک زن ، میتونه اثرات زیادی روی ترشح هورمون های مختلف بدن داشته باشه که خوده این باعث جابجایی زمان پریود میشه !اگر شما چندین و چند کیلو اضافه وزن دارید ، ممکنه که با کاهش فقط چند کیلو وزن ، حتی اگر باز هم اضافه وزن داشته باشید ، دوباره به سیکل طبیعی عادت ماهیانه خودتون برسید. لاغری بیش از اندازه ! ...
گلایه های اهالی جزیره لاوان از گرانی و کمبود امکانات بهداشتی
می گوید: خانه بهداشت اینجا فقط فشار می گیرد و شاید چند قرص استامینوفن و سرماخوردگی و شربت سینه داشته باشد. کار زیادی از دست شان برنمی آید. شوهرم یک هفته پیش از به دنیا آمدن بچه ها مرا به خانه برادرش در پارسیان برد تا به بیمارستان نزدیک باشیم. نمی شود امیدی به خانه بهداشت داشت. یکی دیگر از زن ها ادامه حرف حلیمه را می گیرد و می گوید: دکتر نداریم. گاهی از نفت فلات قاره دکتر می آید. وقتی کسی مریض ...
چگونه در برف و یخ در بارش و یخبندان رانندگی کنیم
زمستان ساکن می ماند به دلیل نفوذ سرما از راه بدنه و منفذهای ریز، اطاق سرد و ناراحت کننده ای خواهد داشت. به همین دلیل، اتومبیلی که در زمستان به نقص فنی دچار شود، می تواند از جهات فراوانی موجب آزار سرنشینان را فراهم آورد از این رو همراه داشتن لباس های گرم و پتو از ضروریات بوده و در صدر آنها کلاه زمستانی و دستکش قرار دارد. برای یک راننده خوب کفش های زمستانی و راحت می تواند کمک شایانی به کنترل بموقع ...
تقویت عضلات لگن بعد از زایمان، چند تمرین
پاشنه فشار وارد کرده و لگن را بلند کرده در حالی که عضلات باسن، کف لگن و خیاطه (hamstrings) را می فشارید. بدن شما در حالی که بر روی قسمت فوقانی پشت و شانه قرار دارد، باید خط مستقیمی از زانو تشکیل دهد. یک ثانیه مکث کنید و سپس به وضعیت شروع برگردید. دو یا سه سری و هر سری 15 – 10 مرتبه این حرکت را انجام دهید در حالی که در بین هر سری 60 – 30 ثانیه استراحت می کنید. - برای چالش بیش تر این ...
نگرانی از محرومیت جدید: کمال در کمیته اخلاق
کنه و تیم تحت فشار قرار بگیره اما به لطف خدا تمام این ناجوانمردی ها اثر نمیکنه و تیم ما به حقش که قهرمانیه میرسه من مطمئنم اگر نفت رو ببریم کار تمامه به امید خدا دستهای پشت پرده پشت پرده باز این لنگی ها متوهم شدن. 1) یک جلسه به خاطر سه کارته شدن 2) یک جلسه به خاطر کرت قرمز گرفتن 3) یک جلسه هم به خاطر توهین رکیک به داور و ضربه و لگد به تابلو تبلیغاتی حالا دست های ...
تنظیم خواب بچه، میخوام منظم باشه
های زیر، باعث ایجاد نظم در جریان خوابیدن شده و نه تنها برای کودکتان، بلکه برای شما نیز مفید خواهد بود: 1. برنامه منظم خواب اگر برنامه منظم خواب از الگویی طبیعی و مستحکم پیروی کند، ساعت بدن کودک به سرعت خود را با آن برنامه سازگار می سازد. 2. هشدار قبل از خواب درست قبل از ساعت خواب، توجه کودکتان را به این مسأله جلب کنید که روز در حال تمام شدن است. ممکن است کودک شما هنوز برای ...
وزن مناسب قبل بارداری، چقدر باشه؟
برای تشخیص وزن ایده آل و وزن نرمال قبل از بارداری اندازه گیری است که به عنوان شاخص توده بدن شناخته شده است. عددی که هم قد و هم وزن را محاسبه می کند. اگر شاخص توده بدن (بی ام آی) محاسبه شده بین 18.5 تا 25 باشد، اندام شما به احتمال زیاد متناسب است و از نظر پزشکی نیز چنین بدنی کمتر در معرض بیماری ناشی از چاقی یا لاغری قرار دارد. در صورتی که بی ام آی شما از 18.5 کمتر باشد، شما لاغر هستید و ...
داستان دختری در دربی: چطور به ورزشگاه رفتم؟
به سمت استادیوم راه افتادیم و بعد از گذشتن از ترافیک صبح تهران، به خیابان دهکده رسیدیم. همان موقع سه دختر را دیدم که توسط ماموران به ماشین گشت ارشاد سوار می شدند. تیپ و لباس آن ها هم پسرانه بود ولی از فاصله 100 متری مشخص بود دختر هستند. از آن جا که گذشتیم، به دروازه ورودی مجموعه ورزشی آزادی رسیدیم. وقتی تابلوی استادیوم را دیدم، ناخودآگاه ضربان قلبم تندتر شد، صورتم مثل گچ سفید شده و ...
خاتمی 25 خرداد 88: باورکنید نقطه فشار به رهبری همین جاست!
جریان دستگیری) خیالتان را راحت کنم و می گویم مرگ بر [...] دیگر ولی فقیه نیست. به یاری خدا، مردم تا آبان امسال کار شماها را یکسره می کنند و [...]. ابطحی: [مرعشی] می گفت موسوی کسی نیست که آقا رو تحویل بگیره هنوز توی فضا سال های دوران امامه، با آقا بد نیست اما آقا رو تحویل نمی گیره به عنوان یک رئیس جمهوری که رهبری رو باید تحویل بگیره حتی به اندازه ای که آقای خاتمی آقا رو تحویل می ...
با عوارض محبوب ترین مکمل ورزشی آشنا شوید
کردن مقادیر زیادی انرژی در حین ورزش هایی مانند وزنه برداری یا دو سرعت افزایش دهد. افرادی که بدنشان کراتین کمی دارد مثل گیاه خواران در مقایسه با دیگر افراد با مصرف مکمل های حاوی کراتین تفاوت بیشتری را احساس می کنند. کراتین در بدن چه می کند تحقیقات نشان دادند که مکمل کراتین باعث می شود که مولکول کراتین در داخل عضلات به دام بیفتد و از ترشح کراتین در ادرار جلوگیری می کند. ...
اینگونه در شب های بلند زمستانی خوابی عمیق و آرام داشته باشیم
نیز استفاده کنید تا گردش خون بهتر شده و خستگی اعصاب پا برطرف شود. استفاده از بالش حاوی پر و نیز روبالشی ابریشم یا سیلک هم می تواند باعث رفع خستگی جمجمه و قرار گیری بهتر ستون فقرات و گردن شود و این حالت باعث آسودگی در به خواب رفتن فرد می شود. قبل از خواب اتاق را کاملاً تاریک کنید، به افکار خوب فکر کنید، لباس گرم بویژه در زمستان بپوشید تا دمای بدن شما بالا برود،این کار باعث ...
