خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
3 اسفند درمان خانگی سلولیت ها
، بارداری، الگوی زندگی ناسالم، ژنتیک و موارد دیگری نیز در بروز سلولیت نقش دارند. همچنین، افزایش میزان مواد سمی موجود در خون نیز باعث ایجاد سلولیت شده و وقتی به درمان آنها توجه ای نشود، پس از مدتی وضعیت بدتری پیدا می کنند. تحقیقات نشان داده است که بیش از 85 درصد از زنان در طول عمر خود گرفتار سلولیت شده اند. دانه های قهوه می توانید با دانه های کاملا خرد شده قهوه ...
لزوم تغییر رژیم غذایی زنان، پس از 40 سالگی
شفا آنلاین:اگر خانمی هستید که کم کم به سن 40 سالگی نزدیک می شوید، باید کمی رژیم غذایی تان را تغییر بدهید چرا که دیگر نمی توانید همان رژیم غذایی گذشته را داشته باشید. به گزارش شفا آنلاین علاوه براین که وزنتان بالا می رود نیازهای غذایی تان هم کمی تغییر می کند یعنی باید برخی از مواد را نظیر لبنیات کم چرب بیشتر مصرف کنید و برخی دیگر مثل چربی ها و سرخ کردنی ها را کنار بگذارید. به جواب این ...
چرا قبل از خوردن بادام باید آن را خیس کنیم؟
به گزارش جام جم آنلاین به نقل از روزنامه خراسان، چرا قبل از خوردن بادام بهتر است آن را خیس کنیم؟ آیا این کار لازم است؟ در این مطلب به نقل از سایت هلث نیوز به برخی از مزایای خیس کردن بادام اشاره می کنیم. بادام سرشار از مواد معدنی مثل منیزیم، فسفر، روی و کلسیم است. علاوه برآن حاوی ویتامین E نیز است. همچنین بادام حاوی فیبر، اسیدهای چرب امگا و پروتئین است. اما چند واقعیت دیگر ...
غذاهایی برای مغز که به تمرکز شما کمک می کند
تواند حافظه، تفکر و توانایی های ذهنی شما را افزایش دهد. اما مصرف بیش از حد شکر می تواند باعث اختلال حافظه شود. خوردن صبحانه باعث سوخت رسانی به مغز می شود: مطالعات نشان داده اند خوردن صبحانه ممکن است حافظه کوتاه مدت و توجه را بهبود ببخشد. دانش آموزانی که صبحانه می خورند در مقایسه با بقیه عملکرد بهتری دارند. مواد غذایی که برای سوخت رسانی به مغز موثر است: ...
فواید مصرف روغن ماهی
در مبتلایان حاد این بیماری ها که استروئیدهای خوراکی مصرف می کنند به دلیل وجود عنصر دارویی، از بروز فواید ممانعت می شود. تقویت متابولیسم محققان در ژاپن دریافته اند روغن ماهی موجب فعال سازی گیرنده ها در دستگاه گوارش موش ها می شود در نتیجه سلول ها در سیستم عصبی برای متابولیز چربی ذخیره می شوند. دانشمندان به یک گروه از موش ها غذای چرب حاوی روغن ماهی دادند، درحالیکه به گروه دیگر ...
15 فایده بالقوه آب انار را بشناسیم
قرمز و پر جنب و جوش دانه های انار از پلی فنول است که یک ماده ی شیمیایی آنتی اکسیدان قوی می باشد. آب انار نسبت به آب میوه های دیگر شامل سطح بالاتری از آنتی اکسیدان ها است. آنتی اکسیدان موجود در آب انار حتی 3 برابر چای سبز است. آب انار می تواند به حذف رادیکال های آزاد، محافظت از سلول های آسیب دیده و کاهش التهاب کمک کند. ویتامین C: آب انار به تنهایی دارای بیش از 40 درصد از نیاز ...
هوسهای غذایی از ما چه می گویند؟
...> بهتر است پیش از مصرف غذاهای شور، سراغ شیوه های مقابله با استرس مثل مدیتیشن و تنفس عمیق بروید. مصرف ویتامین B کمپلکس، ویتامین C و سبزیجات دارای برگ های سبز که حاوی مواد معدنی مثل پتاسیم هستند، راه دیگری برای کمک به غده آدرنال است. پنیر تمایل زیاد به مصرف پنیر یا پیتزا، نشانه کمبود اسید چرب در بدن است. گردوی خام، سالمون وحشی، روغن کتان و دانه کتان را به رژیم غذایی خود اضافه کنید ...
بخور نخورهای کم خونی!
لبنی در وعده های غذایی غنی از منابع آهن خودداری شود.پروتئین سویا و کم خونی فیتات موجود در غلات کامل و اسید اگزالیک موجود در ریواس مانع جذب آهن می شود.سایر اقدامات – برای افزایش جذب آهن، نوشیدنی ها و غذاهایی که مانع جذب آهن هستند را همزمان با وعده غذایی که حاوی منابع غنی آهن غیرهم است استفاده نفرمایید. – به گیاهخواران توصیه میشود که غذاهای اسیدی نظیر، گوجه فرنگی، سوپ ها و سس ها را در ظروف آهنی طبخ نمایند تا به واسطه اسید موجود در این مواد غذایی مقداری از آهن ظروف به غذا منتقل شود. ضمن آنکه اسید به بهبود جذب آهن کمک می کند. منبع: زندگی آنلاین ...
چربی شکم را با 50 سلاح طبیعی از بین ببرید
سوزاندن چربی شکمی، مبارزه با نفخ و هضم غذا با خوردن این 50 سوپرفود: 1. آب water در حالت ایده آل برای پاکسازی و سم زدایی بدن باید روزانه 4.5 لیتر آب بنوشید . اگر به دنبال صاف کردن شکمتان هستید دور آب گازدار را که باعث نفخ می شود خط بکشید. 2. بادام Almonds مغز بادام غنی از امگا 9 است که جزو اسیدهای چرب ضروری بدن است. این اسیدهای چرب به تنظیم سطح قند خون ...
تضمین امنیت غذایی با حشره خواری
زیستی مصرف حشرات نمی تواند به تنهایی کافی باشد. بهبود طعم، افزایش عرضه در بازار مواد غذایی، ورود حشرات به منوی رستوران ها می تواند در ترغیب مردم به استفاده از حشرات موثر باشد. مزارع تولید حشرات طی سال های اخیر چند مزرعه برای پرورش جیرجیرک اختصاص راه اندازی شده اند. حشرات تولید شده در این مزارع، به بازارهای کشاورزی محلی یا شرکت ها برای تولید پودر عرضه می شوند. برخی شرکت های نوپا ...
رازیانه، دشمن تهوع!
... برای این منظور باید 2 قاشق چایخوری رازیانه را در یک لیوان ریخته و آب جوش روی آن ریخته و به مدت 5 تا 10 دقیقه روی آن را بپوشانید و سپس آن را به صورت داغ بنوشید. رژیم مایع و تهوع سوپ سبزیجات بدون ادویه معمولا به خوبی تحمل می شوند. مواد غذایی که باید پرهیز شوند غذاهای چرب و سرخ شده باعث تشدید علائم می شوند. غذای پر ادویه و بودار مانند کلم پخته باعث ایجاد حالت تهوع در افراد حساس می شوند. سایر اقدامات کاهش استفاده از مواد بودار به هنگام تهیه غذاهای داغ حذف غذاهایی که باعث حالت تهوع می شوند. منبع: زندگی آنلاین ...
15 ماده غذایی که تسکین دهنده انواع دردها هستند
، هلو، هندوانه. ماهی: ماهی های روغنی بعلاوه دانه کدو تنبل، روغن زیتون، روغن کانولا و ... حاوی اسیدهای چرب امگا 3 هستند که یک عامل ضد التهابی قوی است. این اسیدهای چرب به طور چشمگیری التهاب روده، گرفتگی عضله و درد معده را برطرف می کند و در برخی موارد مانند داروها درد را تسکین می بخشد. اسیدهای چرب امگا 3 عملکرد سیستم گوارشی را نیز بهبود می بخشد. زنجبیل: ماده ضد درد موجود در زنجبیل ...
خوراکی های دیر هضم را بشناسید
.... سس های تند، برش های چرب گوشت و دسرهای کره ای یا خامه ای نیز می توانند موجب بروز مشکلاتی شوند غذاهای کبابی یا پخته شده و سس های سبک و زود هضم که از سبزیجات به جای کره و یا خامه بهره مند هستند، را انتخاب کنید . میوه های خانواده مرکبات از آنجا که این دسته از میوه ها سرشار از فیبر هستند، مصرف این میوه ها در برخی از افراد ناراحتی معده را در پی دارد. اگر ناراحتی معده ...
چگونه بدن را به طور طبیعی پاک کنیم؟
کتان روغن کتان سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 است و باعث نرم شدن روده می شود. روغن کتان همچنین غنی از فیبر است که به حذف مواد زائد از روده بزرگ کمک می کند. *چای زنجبیل زنجبیل درون بدن را گرم می کند و از این رو باعث تسریع هضم کند مواد غذایی و تسریع حرکات روده می شود. *پروبیوتیک ها پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که در تنظیم باکتری های بد موثر در ...
خطر پس رفت 10 ساله ایران در مبارزه با دخانیات
مالیات را مهم ترین اقدام برای کاهش مصرف دخانیات و هم راستا با سایر کشورهای جهان و منطقه و همچنین در چارچوب قانون جامع کنترل دخانیات در کشور و معاهده جهانی کنترل دخانیات عنوان کردند. علی عطا طاهری، رییس جمعیت مبارزه با استعمال دخانیات و یکی از مخالفان تصویب این بند در برنامه ششم، تصمیم صورت گرفته از سوی مجلس را باعث حذف ایران از فهرست کشورهای پیشرو در کنترل بیماری های غیرواگیر می داند ...
رژیم خوش خیم و سرطان بدخیم
سرطان های دستگاه گوارش و بروز بدخیمی ها در روده یا سایر قسمت های بدن است. مصرف مواد غذایی آماده یا حاوی افزودنی ها، موادغذایی کهنه و مانده مانند ترشیجات و شورها، غذاهایی که زیاد سرخ شده اند، فست فودها و مواد غذایی حاوی اسیدچرب ترانس مانند روغن نباتی برای سلامت دستگاه گوارش مضر است و باید از خوردن آنها خودداری کنید. درست است که روغن نباتی یک روغن گیاهی است، اما برای جامد شدن روغن نباتی ...
نظافت سردترین جای خانه
در محیط بیرون خشک شود؛ سپس آن را داخل یخچال برگردانید. گردش هوای داخل یخچال همیشه از وجود گردش هوای داخل یخچال اطمینان حاصل کنید. وجود جریان هوا به حذف بو از یخچال و همچنین به ماندگاری هر چه بیشتر میوه ها و موادغذایی کمک می کند. مواد بوزدا جوش شیرین و دانه های قهوه از جمله موادی است که قرار دادن آنها داخل یخچال می تواند بوی نامطبوع آن را جذب کند و از بین ...
خطرناکترین مواد غذایی را بشناسید + تصاویر و برندها
مواد مغذی از آن گرفته می شود. بدون فیبر تمام آرد بلافاصله به گلوکز تبدیل می شود و باعث بالا بردن سطح قند خون می شود. ماست به تنهایی می تواند ماده ای بسیار مفید برای بدن باشد اما در انواع ماست های میوه مقادیر قابل توجهی شکر و طعم دهنده وجود دارد که می تواند تمام خصوصیات مغذی آن را از بین ببرد. منبع: روزیاتو ...
فلفل مکمل درمانی تند و تیز و پر خاصیت
.... یکی از خوراکی های بسیار مفید برای حفظ سلامت بدن فلفل است که مصرف آن حتی می تواند باعث ضد عفونی کردن دستگاه گوارش و از بین بردن سلول های سرطانی در بدن شود. فلفل را به همراه انواع خوراکی ها، خام، پخته، کبابی ، پودر شده و حتی به صورت ترشی هم می توان مصرف کرد، این گیاه پرخاصیت به انواع، اشکال و طعم ها در بسیاری از کشورهای جهان وجود دارد و به عنوان یک مکمل درمانی برای ...
این غذاها عضله می شوند در بدن!
در صورت انجام تمرینات قدرتی از مکمل استفاده کنید تا به افزایش قدرتتان کمک کند. سطح پایین منیزیم باعث خستگی، کاهش انرژی خروجی و گرفتگی عضلانی می شود. تخم شاهدانه تخم شاهدانه سرشار است از پروتئین. تنها سه قاشق غذا خوری تخم شاهدانه حاوی 10 گرم پروتئین و مقدار مناسبی اسید چرب امگا 3 است. فقط باید مواظب مقدار مصرفتان باشید چون با هر قاشق 50 کالری خیلی سریع میزان کالری دریافتی تان ...
اضافه وزن در بارداری، خیلی چاق شدم!
. - از مواد غذائی مناسب استفاده کنید. خوردن غذاهای مقوی توصیه می گردد. برای مثال ماهی می تواند یک ماده ذائی برای مادران باشد. ماهی سرشار از اسید چرب امگا تری است. لبنیاتی همچون شیر و ماست نیز می توانند بسیار مفید باشند زیرا این مواد غذائی سرشار از کلسیم هستند که باعث تقویت استخوان ها می شوند. ...
نقش روغن ماهی در تثبیت سلامتی
. اگرچه در مبتلایان حاد این بیماری ها که استروئیدهای خوراکی مصرف می کنند به دلیل وجود عنصر دارویی، از بروز فواید ممانعت می شود. تقویت متابولیسم محققان در ژاپن دریافته اند روغن ماهی موجب فعال سازی گیرنده ها در دستگاه گوارش موش ها می شود در نتیجه سلول ها در سیستم عصبی برای متابولیز چربی ذخیره می شوند. دانشمندان به یک گروه از موش ها غذای چرب حاوی روغن ماهی دادند، درحالیکه به ...
درمان اگزمای کودکان، مواد غذایی مضر
افراد دیگر ممکن است بی اثر باشد. در بعضی موارد تشخیص علت تشدید ضایعات مشکل است، ولی به نظر می رسد مواد خشن و زبر در تماس با پوست باعث خارش پوست شود. در بعضی موارد گرما یا تعریق بیش از حد عامل تشدید ضایعات است. در بعضی موارد استفاده از صابون ها، پاک کننده های قوی، مواد ضد عفونی کننده، مصرف بعضی از میوه ها مانند توت فرنگی و... ممکن است باعث خارش پوست شود. از طرف دیگر، عفونت سیستم تنفسی در اثر ویروس نیز ...
مصرف برنج قهوه ای ضامن سلامتی
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما ، مرکز فارس ، کارشناس تغذیه دانشکده تغذیه و علوم غذایی شیراز، گفت: دانه کامل برنج چند لایه مختلف دارد و در صورتی که فقط خارجی ترین لایه پوست در فرآیند آسیاب برنج حذف شود، برنج قهوه ای به دست می آید. آسیاب کردن برنج قهوه ای، سبوس آن را از بین می برد که حاصل آن برنج سفیدی است که بیشتر مواد مغذی اش را از دست داده است. گوهر صداقت افزود: برنج قهوه ای جزء غلات ...
مواد غذایی مفید برای کبد
کبد گوشت ماهی، ماکیان، تخم مرغ و فرآورده های لبنی منابع با ارزش پروتئین هستند که برای رشد و ترمیم بافت کبد لازم اند، رژیمی که پروتئین کافی نداشته باشند باعث آسیب بافت کبدی می شود. حبوبات، دانه ها، مغز دانه ها و غلات منابع پروتئین جایگزین برای افراد غیر گوشت خوار هستند. فولات و کبد سبزیجات برگی سبزرنگ و غلات کامل منابع خوب فولات هستند که سطح آن در بیماری ...
فوت و فن های پختِ قورمه سبزی مامان پز!
داشتن انواع سبزیجات مانند جعفری، تره، گشنیز، شنبلیله و اسفناج در کنار لوبیا و گوشت قرمز از جهت تغذیه بسیار مهم و مورد توجه است اما برای پرداختن به ارزش غذایی و توصیه های تغذیه ای آن باید بگوییم که خوردن این غذا تنها با چند تغییر ساده در نوع طبخ یا استفاده از مواد اولیه برای همه آنهایی که محدودیت های غذایی دارند و تا حد امکان می خواهند از نوع سالم تر آن نوش جان کنند هم امکان پذیر است. به ...
باورهای غلط تغذیه ای
موظف شدند که ید را در حد استاندارد و با نظارت وزارت بهداشت به نمک های خوراکی افزوده تا با مصرف آنید مورد نیاز بدن تأمین شود. باور غلط: نمک دریا باعث افزایش فشار خون نمی شود نکته مهم و قابل توجه این است که منبع استخراج نمک هر منطقه ای که باشد، اگر بیش از اندازه استفاده شود، باعث پرفشاری خون و آسیب به کلیه ها و سرطان می شد. در واقع سدیم جزء اصلی تشکیل دهنده انواع نمک می باشد، در ...
بهترین و بدترین روغن های خوراکی را بشناسید
بودن اسیدهای چرب اشباع نشده کاهش می دهد؛ هم چنین روغن گردو و اسید چرب امگا3 که در گوشت ماهی و سبزی ها وجود دارد همچون روغن زیتون برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی مفید هستند. کاظم زاده تصریح کرد: روغن آفتابگردان برای سرخ کردن و پخت و پز مواد غذایی، کاربرد گسترده ای دارد و در کنار روغن زیتون، از بهترین روغن ها برای پیشگیری از مشکلات قلبی و عروقی است ولی مصرف زیاد آن نیاز به ویتامین ...
خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهید
العاده هستند و بعضی از آن ها دقیقا برعکس. در ادامه با نکات مهمی درباره این مواد غذایی آشنا می شویم. مغزهای خام، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهند چربی های سالمی که در مغزهای خام وجود دارند، این مواد غذایی را در صدر جدول مواد غذایی مناسب برای قلب قرار می دهند. انواع بادام ها و گردوها، حاوی اسیدهای چرب امگا-3 هستند که فوایدشان برای قلب اثبات شده است. درواقع، این چربی ها از ...
اگرحضور پررنگ در فضای مجازی را جدی نگیریم ، مطمئناً در آینده شاهد صدمات جبران ناپذیری در زمینه ارتباطات ...
چکیده زمینه: در دنیای پرشتاب فن آوری های نوین، فضای مجازی به عنوان یک فرصت یا تهدید، دست اندرکاران تربیت نسل جوان را با چالشی بزرگ روبه رو کرده است. استفاده گسترده از این فن آوری و امکان دسترسی آسان به منابع اطلاعاتی و متنوع باعث به وجود آمدن بسیاری از رفتارهای غیراخلاقی به ویژه در میان نوجوانان شده است. این مطالعه به دنبال بررسی مفهوم شناسی فضای مجازی و استفاده از آن در ابعاد تربیتی ...
