خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سوپ و آش های خوشمزه برای روزهای آخر زمستان
قرار دهید. چاشنی ها، برگ بو، رب گوجه، گوجه فرنگی پوست کنده و خرد شده و مرغ خرد شده را اضافه کنید. 3. آب مرغ و قارچ خرد شده را اضافه کنید. اجازه دهید مواد حدود 50 الی 60 دقیقه روی حرارت ملایم بپزند. در آخر برگ بو را خارج کرده و سپس سرو کنید. آش گوجه فرنگی راضیه عمادی مواد لازم: روغن زیتون: 2 قاشق سوپ خوری پیاز (نگینی خرد شده): یک عدد سیر (ریز ...
مهم ترین نکات تغذیه ای، مخصوص دیابتی ها
، روغن ماهی، بذر کتان، محصولات لبنی و آووکادو. 2) انواع میوه ها و سبزی ها: انواع تازه و دارای رنگ های مختلف برای شما بهتر هستند. به جای آبمیوه ها، نیز از خود میوه ها استفاده کنید. 3) مواد غذایی دارای فیبر زیاد: شامل حبوبات و غلات صبحانه یا نان هایی که از غلات سبوس دار تهیه شده اند. 4) پروتئین های با کیفیت بالا: شامل ماهی، مرغ ارگانیک یا بوقلمون، تخم مرغ، لوبیا، شیر ...
11بایدها و نباید خوراکی میگرنی ها
های مصنوعی این مواد در نوشیدنی ها، محصولات پختنی، شیرینی ها، غذاهای فرآوری شده و خیلی موارد دیگر مورد استفاده قرار می گیرند. شیرین کننده های مصنوعی مانند آسپارتام از موارد تحریک کننده سردردهای میگرنی هستند. مرکبات شاید برایتان عجیب باشد که در این لیست مرکبات می بینید، اما اکتاپامین نوعی ماده شیمیایی است که در مرکبات یافت می شود و می تواند برای افرادی که حساس ...
این عادتها کاهش وزن شما را تضمین می کنند .
کالری ، بادام زمینی ، تخم مرغ آب پز سفت شده ، یک فنجان چای سبز یا قهوه ، هویج با سس خردل و سیب درختی است که هرکدام از این مواد به دلیل فقدان چربی و نمک باعث لاغری می شوند .مصرف روزانه آجیل بخصوص گردو ، فندوق ، پسته ، انواع بادام ( همگی بدون نمک ) هنگام رژیم گرفتن برای سلامتی بسیار مفید است . میزان مصرف این مواد هم به اندازه چند عدد ( بین دو تا پنج ) باید باشد . 4 - چای سبز فراموش نشود ...
رژیم عضله سازی و برنامه غذایی مخصوص عضله سازی چگونه است؟
در روز غذا می خورید تا بدن از مواد مغذی حیاتی بخصوص آمینواسیدها برای رشد عضلات تأمین شود. در روزهای تمرین شما کربوهیدرات بیشتری دریافت می کنید، تقریباً 2.5 گرم بر اساس هر پوند وزن بدن و وعده بعد از تمرین نیز غنی از کربوهیدرات است. رژیم مخصوص روز تمرین شامل 177 گرم کربوهیدرات بعد از تمرین است. مصرف این نوع رژیم در زمان های دیگر باعث انباشته شدن چربی در بدن می شود اما در روز تمرین باعث ...
افزایش پروژسترون در زنان، راه های موثر
خارج می شود. راه هایی زیادی برای افزایش پروژسترون به طور طبیعی وجود دارد که شامل کرم پروژسترون طبیعی، استفاده از مکمل های گیاهی و ایجاد تغییرات مثبت در شیوه زندگی می باشد. همچنین، ویتامین C، ویتامین B6، منیزیم و روی نیز به افزایش تولید بدن از این هورمون مهم زنانه کمک می کند. اجازه دهید نگاهی نزدیک تر به آنچه که شما می توانید؛ برای افزایش سطح پروژسترون پایین در بدن انجام دهید ...
10 غذای ترکیه ای که دهانتان را آب می اندازد+عکس
.... برای کسانی که می خواهند طعمی به جز دونر کباب را بچشند، غذاهای ترکیه ای تنوعی از خوشمزه ترین غذاهای خیابانی و خوراک های مدیترانه ای را برای آنها فراهم می کنند. در این جا 10 غذای ترکیه ای که حتماً باید امحان کنید را به شما معرفی خواهیم کرد. 1. منمن فکر می کنید تمام روش های سرو تخم مرغ برای صبحانه را امتحان کرده اید؟ یک بار دیگر فکر کنید. منمن (Menemen)، غذایی شبیه به شاکشوکا ...
آشنایی با صنعت تولید سوهان و فرایند تولید و شیوه ی نگهداری آن
تخم مرغ، هل، پسته. فرآیند تولید سوهان فرآیند تولید سوهان به شرح زیر است: تهیه خمیر رساندن (آبگیری و عمل آوری خمیر) شکل دهی خنک کردن و بسته بندی این محصول به سبب دارا بودن جوانه گندم، پروتئین فراوانی دارد و منبع فوق العاده ای از ویتامین ها و مواد معدنی به ویژه ویتامین های گروه B و E و آرام بخش اعصاب و روان است ...
غذاهای مفید در دوران شیردهی
سرشار از کلسیم است، بنابراین مهم است که کلسیم کافی را برای رفع نیاز های بدن خود دریافت کنید. یکی از راه ها این است که حداقل 3 فنجان لبنیات در روز جزء رژیم غذایی باشد. 3. گوشت خالص گاو وقتی مادری هستید که می خواهید انرژی خود را افزایش دهید، بدنبال غذاهای غنی از آهن مانند گوشت خالص گاو باشید. کمبود آهن میزان انرژی شما را پائین آورده و نمی گذارد که شما به تقاضاهای نوزاد خود پاسخ ...
فقر آهن در کودکان، عوارض
...> کمبود آهن می تواند توانایی کودک را در انجام کارها مختل کند. با این حال اغلب علائم و نشانه های کمبود آهن در کودکان تا زمانی که کم خونی فقر آهن رخ ندهد، بروز نمی کنند. خستگی و ضعف، رنگ پریدگی چهره، بی اشتهایی، تنگی نفس، تحریک پذیری، افزایش احتمال عفونت، ضربان قلب نامنظم، مشکلات رفتاری و اشتیاق به خوردن مواد غیرخوراکی مانند یخ یا خاک از جمله علائم کم خونی فقر آهن هستند. ...
مصرف زینک در کودکان
یا بیشتر از حد گفته شده بخورند که به سن و اشتهای آن ها بستگی دارد. همچنین می توانید مقدار مواد مغذی را تخمین بزنید. آیا کودک شما می تواند زینک به مقدار زیاد دریافت کند؟ مقدار بیش از حد زینک تاثیر عکس دارد و باعث حالت تهوع، استفراغ، گرفتگی عضلات شکم، اسهال و سردرد می شود. مصرف بیش از حد زینک در طولانی مدت باعث مسمومیت می شود. مطالعات نشان می دهد حداکثر مقدار استاندارد ...
خوردنی های مفید برای تقویت مو
را برای موها درست کرد. این ماسک را می توان به مدت 30 دقیقه روی موها گذاشت. دیگر خوراکی های مفید برای حفظ موها شامل بادام زمینی، بادام درختی، گندم، آووکادو و پنیرهای کم چرب هستند. به گزارش ایسنا به نقل از تایمز آو ایندیا، اسفناج نیز حاوی آهن بسیاری است و می تواند به رشد موها کمک کند. در واقع آهن به رسیدن اکسیژن کافی به بافت های بدن کمک می کند و می توانید در سالاد و وعده های ...
آیا شکر پرطرف دارترین مادۀ مخدر دنیاست؟
سلامت عمومی به دنبال جیره بندی شکرِ همۀ افراد جامعه رفته اند و این امکان را نیز مدنظر قرار داده ا ند که: یکی از راه های تنظیم مصرف شکرها جا انداختن این مطلب است که آن ها واقعاً اعتیادآور هستند، مانند سیگار. این شکرها به احتمال زیاد از این جهت خاص هستند که هم ماده ای مغذی اند و هم ماده ای روان گردان با برخی ویژگی های اعتیادآور مورخان اغلب استعارۀ شکر به عنوان مادۀ مخدر را موجه دانسته اند ...
چگونه بدون حذف کامل گوشت از خواص گیاه خواری بهره ببریم؟
به گزارش پایگاه خبری آذرسلام ، محققان دریافتند که وگن ها در حدود 4.3 درصد یعنی به طور میانگین معادل 7.5 کیلو بیش از افرادی که از انواع دیگر رژیم ها تبعیت می کنند، می توانند وزن خود را کاهش دهند. اگر در زمره افرادی هستید که تصور حذف گوشت، مرغ، تخم مرغ یا لبنیات یعنی آنچه در رژیم غذایی وگن ها جایی ندارد برایتان قابل درک نیست، باید بدانید که شما در این راه تنها نیستید. این رهنمون های ساده به شما کمک ...
روش بزرگ کردن پستان، رمز و راز گیاهان دارویی
...> نکته : یادآور می شویم در یک ماه ، فقط ده روز قرص ویتامین E را همراه غذا مصرف کنید . منابع خوراکی مفیدی که از ویتامین E سرشارند : تخم مرغ ، مغزها و دانه های روغنی بویژه تخمه آفتابگردان ، بادام ، روغن های گیاهی ، همچنین سبزیجات پُر رنگ و خیلی برگ دار مثلا اسفناج ، آووکادو را می توان نام برد . غلات غنی شده و غذاهای غنی شده دیگر با این ویتامین مثل جوانه گندم برای بزرگ شدن سینه ها فوق العاده است ...
